车厘子和樱桃，都是“补血之王”吗？

车厘子和樱桃是补血之王吗？

谈不上。

因为车厘子和樱桃颜色红，犹如血液，所以人们就按以形补形的观念，认为车厘子和樱桃可以补血，真实真是如此吗？

我们来看看每一百克的车厘子和樱桃的含铁量，它们的含铁量只有04毫克，比不起眼的大白菜还低，大白菜中的含铁量还有07毫克呢。而且车厘子和樱桃中的铁元素还是人体吸收利用率非常低的非血红素铁，所以车厘子和樱桃的补血效果都是比较差的。

如果想补铁，还不如吃些红肉，动物血，动物内脏等来得快。而且车厘子和樱桃中的维生素C含量都不高，希望吃它们多补维生素C也不太现实。

车厘子和樱桃同属蔷薇科，只是培育的品种不同罢了，实质上是同一种水果。至于车厘子价格为什么这么贵，因为车厘子是进口食物，产地主要在美国，加拿大，智利等国家，长途运输，储存加上人工，报关等成本，价格自然会比较高。

按每百克单位计量分析，车厘子中的热量为63大卡，膳食纤维为21克，碳水化合物为1601克，维生素C为7毫克，蛋白质为106克。

樱桃中热量为46大卡，膳食纤维为03克，碳水化合物为102克，维生素C为10毫克，蛋白质为11克。

综合比较而言，两者的营养成分差不多，而车厘子所含膳食纤维素要比较高。而膳食纤维含量高意味着可以增强饱腹感，延长肠胃的消化吸收速度，可以起到减肥，通便，延缓餐后血糖值 等作用，从这点上来看，车厘子还是胜出一筹。

15颗车厘子有100克。

100g大概有15颗车厘子。

车厘子是一种低热量的食品，每100克车厘子中只含有46大卡的热量。

车厘子的营养价值非常丰富，除了热量以外还含有大量的氨基酸、维生素a、维生素b、维生素c、蛋白质、碳水化合物、粗纤维，适量的吃一些车厘子可以有效的补充身体所需要的能量，并且可以起到抗氧化作用，延缓机体和皮肤衰老保证皮肤的水合度。但是车厘子本身属于一种温性的食品，吃多之后有可能会导致恶心呕吐，所以建议少量食用。

一天吃多少车厘子合适

一天吃多少车厘子合适1

　 小孩吃智利车厘子一天吃多少好

　每天的量少一点，多吃几天。这样吸收的更好。

　 车厘子一天适宜吃多少？

　1、一般来说，车厘子是不宜吃多的，过犹不及，一天吃大概十个左右就可以了，车厘子属于温性水果。

　2、对于热病患者来说，车厘子不宜吃太多，咳嗽、慢性支气管炎患者要少吃，所以车厘子虽好吃，但是大家要适当的吃，以免引起身体不适，而且小孩子也不要多吃。

　3、有溃疡症状者应该慎食车厘子，糖尿病者应忌食。

　 小孩吃智利车厘子一天吃多少好

　不能吃太多的，看是多大的小朋友了，虽然是新鲜水果，但也要适可而止，如果是小宝宝的话，5-10颗最多了，大一点的小朋友也就吃20个左右

　 车厘子一天吃多少合适？

　成年人一次食用不要超过20颗，吃完后多喝点水。车厘子的果粒比较大，一般1公斤的重量为30到40粒，十粒车厘子的质量已经达到了250克到350克。

　车厘子营养丰富，富含丰富的蛋白质、糖、胡萝卜素、微量元素，维生素等，经常吃车厘子可以起到一个美容养颜的效果，还可以让肌肤变得红润有光泽。

一天吃多少车厘子合适2

　 车厘子的营养价值

　车厘子每100克中含有蛋白质14克、糖8克、粗纤维04克、钙18毫克、磷18毫克、铁、59毫克、镁106毫克以及多种维生素成分，同时还含有花青素、花色素等营养成分。具有保护视力额、养颜美容、抗衰老、养血补血、促消化的功效。

　1、车厘子维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍以上，是保护视力的`绝佳水果。

　2、车厘子含铁量高，位于各种水果之首。常食车厘子可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。

　3、车厘子营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，经常食用车厘子不仅可以养颜美容，还能使皮肤红润嫩白。

　 车厘子的热量

　车厘子属于高钾水果，有助于消水肿，热量较低，减肥期间可常吃。每100克里面还有46大卡的热量，樱桃属于高钾水果，有助于消水肿，热量较低，适宜减肥期间食用。

　 车厘子是热性还是凉性

　车厘子既不是热性也不是凉性，是属于温性水果。

　车厘子也就是樱桃，它属于一种温性水果，且味甘。车厘子属于全身可入药的一种食材，具有补血益气、祛风湿、健脾胃的功效，非常适合大家食用。

　小记：车厘子含铁量高，吃多了容易中毒，所以吃车厘子的时候一定要注意节制噢！

车厘子就是英语单词cherries(樱桃)的音译，它们在广东及香港被直译做“车厘子”。

功能主治补中益气，祛风胜湿。主治病后体虚气弱，气短心悸，倦怠食少，咽干口渴，及风湿腰腿疼痛，四肢不仁，关节屈伸不利，冻疮等病症。 

营养成分每100克含水分83克，蛋白质14克，脂肪03克，糖8克，碳水化合物144克，热量66千卡，粗纤维04克，灰分05克，钙18毫克，磷18毫克，铁59毫克，胡萝卜素015毫克。

硫胺素004毫克，核黄素008毫克，尼可酸04毫克，抗坏血酸3毫克，钾258毫克，钠07毫克，镁106毫克，另含丰富的维生素A。

国内的大樱桃与国外的车厘子是一样的，小樱桃又称中国樱桃，个头比较小，皮薄汁多，一般是浅红色，在中国的的分布比较广。

其实，车厘子和小樱桃同属蔷薇科落叶灌木果树，是同一种植物，只是品种不同而已。

车厘子和樱桃的区别主要有以下几个方面：

外观上面不同

“车厘子”的个头比较大，颜色呈现出一种暗红色。

而樱桃的个头比较小，颜色一般也都是浅红色。个头比较小，皮薄汁多，味道甘甜而微酸。

生长习性方面不同

美国西北车厘子是少数真正属于季节性水果之一。它只是在每年的6月中旬出产。

中国樱桃抗寒力弱，喜温暖而润湿的气候，适宜在年平均气温15～16℃的地方栽培，大概在5月份成熟。

--车厘子

--樱桃

在营养对比上，每百克车厘子热量为63千卡、含有碳水化合物1601g、膳食纤维21g、蛋白质106g、维生素C7mg；每百克普通樱桃含有46千卡、碳水化合物102g、膳食纤维03g、蛋白质11g、维生素C10mg。

由此看出，它们整体营养上都差不多，只不过车厘子膳食纤维含量较高，和每百克芹菜相比，车厘子是芹菜的2倍左右。当饭前水果、或在加餐时食用，通过膳食纤维的特点，摄入后会增大肠胃内食物的体积，延长肠胃消化吸收食物，从而达到通便、减肥、控制体重、延缓餐后血糖等效果。

更珍贵的是，樱桃、车厘子都是低血糖生成指数、低血糖负荷食物，糖尿病患者食用不用担心血糖波动。从高血压人群日常补钾上，也不妨在樱桃成熟的季节，每天适量食用樱桃，才不会错过它的营养。

对于春季容易过敏发作的人群，樱桃还具有一定的抗炎效果。在美国密西西大学的一项实验发现，给实验者饮用樱桃汁，每天适量饮用，这种习惯一直持续2个月的时间，最终发现实验者炎症反应慢慢变得轻微，不适感降低。

车厘子是比较受欢迎的一种水果，它的营养价值比较高，适量食用对身体好，很多人都会经常吃车厘子，尤其是女性朋友们。车厘子的大小是不一样的，等级也会不一样，但是营养价值都是差不多的，基本没有什么区别，只是口感和味道有所差别。

车厘子大小跟营养有差吗

基本没什么差别。

根据食物营养表，100克车厘子的营养成分为：热量（kcal）46，钾（mg）232，胡萝卜素（微克）210，维生素A（微克）35，磷（mg）27，镁（mg）12，钙（mg）11，碳水化合物（g）102，维生素C（mg）10，钠（mg）8，维生素E（mg）222，蛋白质（g）11，烟酸（mg）06铁（mg）04膳食纤维（g）03锌（mg）023硒（微克）021脂肪（g）02铜（mg）01锰（mg）007维生素B2（mg）002维生素B1（mg）002。

车厘子大小营养价值一样吗

基本是一样的。

车厘子大小的营养成分其实是一样的。它的大小取决于它的品种，但它的营养价值是相同的。

车厘子，一般指樱桃，包括樱桃亚属、酸樱桃亚属、桂樱亚属等。果实颜色鲜艳，晶莹美丽，红色如玛瑙，**如凝乳。这种水果富含糖、蛋白质、维生素、钙、铁、磷、钾等元素，具有保护视力、美容和血液的作用。

车厘子怎么挑选

1看颜色

选择车厘子时，你必须注意皮肤的颜色和光泽。新鲜美味的车厘子大多是深红色的。这种车厘子通常在树上自然成熟，甜度高，皮肤自然有光泽。然而，如果车厘子看起来很暗，它们一定是不新鲜的，而且已经放置了很长时间。如果车厘子颜色浅，必须在完全成熟之前采摘。虽然这些车厘子很新鲜，但味道不好。因此，黑樱桃通常更甜，而淡樱桃大多是酸的。

2看果梗

看看车厘子的果茎。新鲜车厘子呈绿色，硬度高，不易脱落。然而，如果它们不新鲜，果实的茎大多是黑色、枯萎和**的，很容易脱落。因此，如果选择车厘子时果柄呈黑色、枯萎和**，则表明其不新鲜。这样的车厘子会变软，味道也不太好。它们失去了车厘子应有的清脆甜味。建议不要购买。

3看形状

车厘子的形状是规则的。果腹又圆又大。整个车厘子呈D形扁圆形。茎越凹，茎越甜。同时，果皮表面应该没有褶皱，因为这意味着车厘子脱水，水分不足。新鲜的车厘子很脆，很难吃。此外，皮肤感觉很粘。这种车厘子通常不新鲜。它们存放时间太长或在冷藏运输过程中破碎。

吃车厘子的好处

　吃车厘子的好处，车厘子这种水果不仅颜值比较高，而且它的营养价值也十分丰富，能够有消除色斑同时给眼睛补充营养，缓解疲劳，从而预防眼部疾病的出现。详细了解吃车厘子的好处。

吃车厘子的好处1

　 吃车厘子的好处

　 1、补血

　对于很多人来说，如果在日常的生活中不注意对营养的摄入，那么就会出现贫血，因此在这样的情况之下，大家不妨经常吃点车厘子。因为经过研究证明，车厘子中所含有的铁元素在所有水果中是佼佼者。对于那些平日里有贫血症状的人群来说，你们吃点车厘子就可以了。

　 2、美容养颜

　在车厘子中含有众多的营养元素，以及维生素，大家在日常经常吃点它们对于美容养颜来说，效果是比较好的，特别是对于那些面部长斑的人群来说，你们在日常更加需要吃它，能够有消除色斑的功效。

　 3、保护视力

　其实，在车厘子中含有比较多的维生素A，这种元素对于眼睛来说，有特别好的保养作用，对于那些在日常经常用眼的人群来说，你们就可以多吃点它，给眼睛补充营养，缓解疲劳，从而预防眼部疾病的出现。

　 吃车厘子的注意事项

　车厘子是温性的水果，因此对于那些热性体质的人群来说，你们在日常吃它的时候一定要控制好量，不然容易造成上火的情况出现，大家在吃的时候要注意这点。还有就是对于那些患有肾病的人群来说，你们在日常要少吃它。因为在车厘子中含有比较多的钾元素，这种元素会对肾病患者造成负担，大家在日常吃它的时候要注意这点，这样才能够更好的帮助大家保养身体。

　 怎么保存

　关于车厘子怎么保存这个问题，我想要和大家说的就是，方法非常的简，不要清洗，直接把它装进塑料袋中放入冰箱的保鲜层中就可以了。在吃的时候把它拿出来，放在盐水中浸泡一会儿就可吃了。而且大家在日常购买车厘子的时候，最好挑选那些红的发黑的车厘子，这种车厘子是成熟的，口感比较香甜，而且还会有利于大家的储存。

　结语：以上这些就是我今天给大家介绍的关于车厘子的相关知识，大家在日常吃它的时候注意到这点就可以了，特别是对于患有肾病的人群来说，你们千万不要再去吃它了，要不然对于身体健康来说，没有好处。

吃车厘子的好处2

　 美容养颜

　1、车厘子含有花青素、维生素C、维生素E等抗氧化成分，这些成分可抵抗自由基对肌肤的伤害，促进皮肤胶原蛋白的形成，抑制肌肤黑色素的产生，有助于肌肤紧致、光滑、细嫩、美白等，建议女生平时经常适量吃些车厘子，可为自己带来美容养颜的好处。

　 开胃助消化

　2、车厘子颜色红艳诱人，让人看着就心旷神怡，食欲大开，而且其含有的果酸和果糖，使其味道酸甜可口，吃后能促进胃酸分泌，有开胃助消化的功效，特别适宜女生食欲不振、不思饮食、消化不良的时候吃。

　 润肠通便

　3、车厘子富含水分和膳食纤维，吃后可使食物的容量增加，形成较大的粪团以促进肠胃蠕动，并增加粪便的含水量，起到较好的润肠通便作用，如果女生经常吃车厘子的话，可预防便秘，改善便秘症状。

　 减肥瘦身

　4、车厘子热量较低，100克车厘子热量才46大卡，属于低热量食物，而且其含有的膳食纤维既不能被胃肠道消化吸收，也不能产生能量，但可以提供饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，同时车厘子还能帮助消化和排便，因此对于减肥的女生来说车厘子是非常适宜吃的水果。

　 补充营养

　5、车厘子含有多种营养成分，如糖分、花青素、维生素C、维生素E、钙、铁、锌、钾、蛋白质等，这些成分都是人体所必不可少的物质，女生经常食用可为身体补充能量，提供营养，增强身体抵抗力。

　 女生吃车厘子补血吗

　6、网传车厘子富含铁，具有补血的作用。

　 但实际上

　车厘子100克中只含有04毫克的铁，就算吃1公斤车厘子，也只能提供4毫克的铁，仅相当于女性一天铁营养标准的20%，相比其他食物，如鲜枣是12毫克/100克，草莓是18毫克/100克，都比樱桃的含铁量要高的多，如果靠吃车厘子来补铁补血，估计吃撑了也没啥用。

　 黄车厘子和红车厘子功效有区别吗

　 7、并无太大区别。

　虽然**的车厘子和红色的车厘子在外观上看着颜色区别很大，但两者属于统一品种，其含有的营养成分都差不多，100克鲜车厘子中的主要营养成分为：

　水分8225，热量63千卡，蛋白质106克，脂肪020克，碳水化合物1601克，总糖1282克，其中葡萄糖659克，果糖537克；膳食纤维21克，钙13毫克，铁036毫克，锌007毫克，钾222毫克，镁11毫克，维生素C 70毫克，维生素B1 003毫克，维生素B2 003毫克，叶酸4微克，胡萝卜素0038毫克。

　这两种水果吃后所起到的营养功效也一致，而导致它们颜色不同的无非是花青素的问题，就如同白心火龙果和红心火龙果一样，选择吃哪个只需根据自己喜好来定就好。

多吃车厘子的好处

　多吃车厘子的好处，车厘子是我们生活中常见的一种水果，营养价值以及食用价值是很高的，在生活中比较受欢迎，那么多吃车厘子的好处有哪些，下面让我们一起来看一下吧。

多吃车厘子的好处1

　 美容养颜

　车厘子含有花青素、维生素C、维生素E等抗氧化成分，这些成分可抵抗自由基对肌肤的伤害，促进皮肤胶原蛋白的形成，抑制肌肤黑色素的产生，有助于肌肤紧致、光滑、细嫩、美白等，建议女生平时经常适量吃些车厘子，可为自己带来美容养颜的好处。

　 开胃助消化

　车厘子颜色红艳诱人，让人看着就心旷神怡，食欲大开，而且其含有的果酸和果糖，使其味道酸甜可口，吃后能促进胃酸分泌，有开胃助消化的功效，特别适宜女生食欲不振、不思饮食、消化不良的时候吃。

　 润肠通便

　车厘子富含水分和膳食纤维，吃后可使食物的容量增加，形成较大的粪团以促进肠胃蠕动，并增加粪便的含水量，起到较好的润肠通便作用，如果女生经常吃车厘子的话，可预防便秘，改善便秘症状。

　 减肥瘦身

　车厘子热量较低，100克车厘子热量才46大卡，属于低热量食物，而且其含有的膳食纤维既不能被胃肠道消化吸收，也不能产生能量，但可以提供饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，同时车厘子还能帮助消化和排便，因此对于减肥的女生来说车厘子是非常适宜吃的水果。

　 补充营养

　车厘子含有多种营养成分，如糖分、花青素、维生素C、维生素E、钙、铁、锌、钾、蛋白质等，这些成分都是人体所必不可少的物质，女生经常食用可为身体补充能量，提供营养，增强身体抵抗力。

　 女生吃车厘子补血吗

　网传车厘子富含铁，具有补血的作用。

　但实际上车厘子100克中只含有04毫克的铁，就算吃1公斤车厘子，也只能提供4毫克的铁，仅相当于女性一天铁营养标准的20%，相比其他食物，如鲜枣是12毫克/100克，草莓是18毫克/100克，都比樱桃的含铁量要高的多，如果靠吃车厘子来补铁补血，估计吃撑了也没啥用。

　 黄车厘子和红车厘子功效有区别吗

　并无太大区别。虽然**的车厘子和红色的车厘子在外观上看着颜色区别很大，但两者属于统一品种，其含有的营养成分都差不多，100克鲜车厘子中的主要营养成分为：

　水分8225，热量63千卡，蛋白质106克，脂肪020克，碳水化合物1601克，总糖1282克，其中葡萄糖659克，果糖537克；膳食纤维21克，钙13毫克，铁036毫克，锌007毫克，钾222毫克，镁11毫克，维生素C 70毫克，维生素B1 003毫克，维生素B2 003毫克，叶酸4微克，胡萝卜素0038毫克。

　这两种水果吃后所起到的营养功效也一致，而导致它们颜色不同的无非是花青素的问题，就如同白心火龙果和红心火龙果一样，选择吃哪个只需根据自己喜好来定就好。

多吃车厘子的好处2

　 抗衰老

　车厘子中含有一定的维生素、蛋白质以及钙、铁、磷等成分物质，女性适量食用可以促成血红蛋白的生成，对其身体代谢具有很重要的`作用，有利于预防贫血、减缓细胞衰老等作用。

　 美白

　车厘子中含有大量的维生素C、胡萝卜素和磷，这些物质可以为女性肌肤补充充足的养分，可以使女性肌肤变得细嫩光滑，能够抚平皱纹，可以满足女性内所需要的各种元素，所以女性吃车厘子具有一定美白作用。

　 护眼

　车厘子中维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍以上，女性适量食用可以缓解长时间在办公室或者使用电脑容易造成视力下降，眼睛酸痛，是保护视力极佳的水果之一，所以女性常吃车厘子具有一定护眼作用。

　 抗贫血

　车厘子含铁量高，而铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成以及能量代谢等过程中，发挥着重要作用，女性常吃车厘子可以补充身体内对铁的需求量，促进血红蛋白再生，既可以防治缺铁性贫血，还可以增强体质，健脑益智。

　 通便

　车厘子中含有大量的水分和膳食纤维，女性适量食用能使食物的容量增加，形成较大的粪团以促进肠胃蠕动，具有较好的润肠通便作用，可预防便秘，改善便秘症状。

　 女人吃车厘子的禁忌

　 不宜过量吃

　车厘子中含有丰富的枸椽酸、酒石酸、胡萝卜素、维生素A、维生素C、铁、钙、磷、钾等营养成分，适量食用对人体健康具有好处，但由于车厘子性温，食用过量会导致人出现上火、肠胃不适等症状。

　 易上火女性慎食

　车厘子是温性水果，食用过量会增加体内的燥热之气，容易使人出现上火症状，如本身体质燥热易上火的人群或正处于上火病症期间的患者，最好不要吃车厘子，以免诱发或加重身体口腔溃疡、牙龈肿痛等上火病症表现。

　 腹泻女性慎食

　车厘子含有较高膳食纤维，食用后这些膳食纤维进入体内能促进胃肠蠕动，使粪便含水量更高，腹泻更为严重，因此腹泻人群忌吃车厘子。

多吃车厘子的好处3

　 1、抗贫血

　车厘子含铁量高，位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。常食车厘子可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。

　 2、抗衰老

　车厘子被称为“水果中的钻石”，它含有丰富的花青素、胡萝卜素、槲皮素等营养成分，这些物质是天然的强抗氧化剂，它们可以有效清除人体内多余的自由基，防止细胞被过氧化物侵袭，是美容抗衰老必不可少的物质。所以，经常食用车厘子还有有助于延缓机体衰老的进程。

　 3、养颜驻容

　樱桃营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，尤其含铁量高，常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。美白祛斑:樱桃营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，尤其含铁量高，常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑，可谓美白又祛斑。

　 4、保护视力

　人体中如果缺乏维生素A和相关营养素，就很容易会导致眼痛、视力下降、怕光等病症。每100克车厘子中含维生素A的含量要比葡萄、苹果等水果高4—5倍，常食车厘子可以有效的保护视力，尤其对电脑工作者大有好处。

　 5、缓解肌肉酸痛

　车厘子中含有丰富的花青素、花色素、维生素E等，这些营养元素均是有效的抗氧化剂，对消除肌肉酸痛有很好的功效，食用车厘子几天之内，便能消肿，减轻疼痛。

　 常吃车厘子好处多，但2类人最好别碰，尤其第一种，尽量别食用！

　1、体质阴虚火旺之人不宜食用车厘子，因为车厘子属于温性食材，吃多了易导致上火、发热等症状。

　2、患有患有热病、咳嗽、哮喘者不宜食用，以免加重病情。

　 车厘子吃多了会怎样？

　车厘子中含有较多的铁元素和一些氰甙，少量食用并不会对人体造成伤害。但如果一次吃太多，则可能引起铁或氰化物中毒，导致腹泻、呕吐、腹痛等症状，严重者甚至会有呼吸急促、头晕、视力模糊等情况。《中国居民膳食指南（2016）》建议每人每天摄入水果200~350g。车厘子果粒较大，1千克车厘子大约30~50粒，因此吃车厘子每天最好别超过10粒。