盖中盖，钙尔奇，乐利
三种我妈妈都有用过
对于预防中年骨质疏松效果还是可以的
但是含药物成分比较重
也不适合你的年纪
DHC钙片
我有用过 还是不错的
比如运动腿容易酸痛的人 很适合用这种钙片
效果还不错
因为是贝壳类或乳制品的天然提取物
不容易给身体造成负担
至于是不是适合你 我不能下定论
看亲的年龄 补钙应该目的是在长身体吧
建议食用天然钙源的补钙食品
安利的东西其实品质不错
但是在服用的时候 需要大量饮水
否则 效果不好 容易加重肝肾负担
有条件的话
一天一公升的天然牛奶
是最好的补钙方法
或者 用干酪 效果更好 一天3-4片就绰绰有余了
你好！扇贝乳糖片用于补钙，说明书上没有明确规定的，可以根据自己的情况选择服用方法，总量为1天4粒，可以顿服；可以分2次服；也可以分4次服。补钙一般在饭前一小时空腹服用，也可在进食时补充。
补钙时也要补充维生素D，维生素D有助于钙在肠道中的吸收。多晒太阳也可以增加体内维生素D的储存。特别提醒：补钙过量会造成钙盐沉积，增加患肾结石的风险。
主要原料材料]
藤黄果萃取粉末、磷酸钙、维他命B6、B2、B1、辣椒萃取抽出物
使用方法
每日5粒，早、中、晚搭配开水分次食用。饭后都可以 这个没有明确的规定 不过如果您的胃不大好 还是饭后吃
保存方法
开封后要每次取完药，一定要封口封好。不要放在高温，太阳直射的地方。 减肚子的
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