孕妇吃dha好处

孕期吃dha真的对胎儿有好处。DHA已经是家喻户晓的名词，它的好处对我们来说也是显而易见的，在《中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识》中也认为DHA，有益于改善妊娠结局、婴儿早期神经和视觉功能发育，也可能有益于改善产后抑郁，以及婴儿的免疫功能、睡眠模式等。合理的膳食有助于孕产妇维持DHA水平，以利母婴健康。摄入孕期专用营养BNSWHO，不仅促进胎儿视力，而且促进胎儿大脑发育。

孕期吃dha真的对胎儿有好处吗？DHA的来源，如何获得DHA？

鱼类和海鲜就是DHA的重要来源（如黄花鱼、沙丁鱼、鲈鱼、金枪鱼、鲇鱼、鲫鱼、带鱼等鱼类）它们都富含DHA。包括淡水鱼以及虾，也富含丰富的DHA，如果想获取足够的DHA，孕期可在食用油多样化的基础上，可以适当增加一部分亚麻籽油或紫苏籽油，如果不能保证调整膳食结构来满足每天DHA的足量摄入，那么依靠DHA补充剂也是不错的选择！

DHA可以改善视力，有助于激活视紫红质，视紫红质是眼睛视杆细胞中的一种膜蛋白。

视杆细胞是眼睛的光感受器，负责接受光刺激，并发出神经冲动，将光能转换为电能。

DHA主要存在于脑灰质中，额叶在发育时特别依赖它。在大脑灰质部分，神经元之间存在大量电突触，是信号传导的通路，主要负责记忆、信息处理、情绪反应、注意力、决策、社交以及行为等。一个人聪不聪明，反应快不快，主要差别就在大脑灰质的工作效率高不高。

在孕期通过BNSWHO胞源专用营养来补充DHA，它是专门针对于孕妇的营养补剂。每一个营养成分DHA、叶酸、血红素铁、锌、钙都是针对于孕妇设计的黄金配比，并且富含的所有营养全部都是孕期专用营养符合孕期妈妈的吸收，对胎儿安 全又温和。不仅是胎儿健脑营养，还是胎儿保护神经系统发育的营养，同时富含大量的血红蛋白，有效预防孕期贫血。孕妇在孕期可通过摄入BNSWHO补充DHA，输送到胎儿大脑和视网膜，使神经细胞成熟度提高。在大脑皮质中，DHA不仅是神经传导细胞的主要成份，也是细胞膜形成的主要成份。

孕妇在吃DHA时要注意品质，在孕期妈妈一定要选择孕期专用的营养，普通的DHA可能会影响孕妇的胃肠道的消化和承受能力，大部分的DHA不会被胃液所消化，而直接进入血液，被肝或脑等器官吸收，而EPA及次亚麻油酸却不被吸收，主要原因是由于DHA可经由血脑屏障进入脑细胞，而同是属不饱和脂肪酸的EPA及次亚麻油酸却无法通过血脑屏障被脑吸收。也可能会引起胎儿的负担过重，甚至有可能引起胎儿发生早熟的状况。

吃斯利安叶酸增补剂04毫克一片,也不贵,药店就有卖的。一天1片。从怀孕前3个月,一直吃到怀孕后3个月,就可以了。不要吃多种维生素,因为那一类的药物,叶酸含量都很低,而且人体吸收也不是完全吸收的,所以吃多种维生素,还不如吃单纯的叶酸片。

瓜果蔬菜、肉蛋奶等都含有叶酸,不过叶酸遇热分解是它的特性,所以由食物摄取的叶酸剂量并不能满足一个孕妇的所需。

主要还是看孕妇的自身的身体条件吧。一般孕妇身体 健康 ，营养均衡，遵照保健院或者妇产医院的意见适当补充即可。不过，我怀孕那种，身体特别差，各种营养素，包括蛋白粉，孕妇奶粉，钙都补了

千万不能乱吃，最好是听医生的话，我当时是只吃了叶酸，孕晚期产检发现贫血，医生给开了补铁口服液。

因为钙片吃多了，盲目补钙可能会导致胎儿骨头硬，到时候顺产不好生，妈妈和宝宝都遭罪，如果是做产检以后，检查结果显示需要补钙，医生也给开了钙片，再让孕妈吃。

能食补就尽量不药补

预祝孕妈未来产检一路绿灯[赞][赞]

孕期需不需要特别补充营养元素，每次产检的时候看检查结果听医生的，不能乱补。普通情况下身体 健康 的孕妈大人的饮食足够自己和胎儿了，除了叶酸和孕后期补钙其它的都不需要特别去补。

孕妈的饮食要多样化，除了孕期不能吃的寒性食物，平时食物不能太单一，蔬菜水果坚果主食都要有份。保证大人和胎儿的营养，适当运动，保持心情愉悦定得生个 健康 聪明可爱的宝宝[玫瑰][玫瑰]当然孕后期大多数孕妈的食量都会比较大，体重也会相应的加速增长，在注意营养的同时也不能过度进食，一定要按时做产检，综合检查指标听专业医生的建议。不要一味的听老人的经验或者自己去网上查小资料。

有时候医院也会开一些营养品，比如我怀小宝的时候，三个月去检查就给我开了两盒子十月馨，一盒好像是三百块吧，还说我太瘦了对胎儿不好，营养不良的，幸好有亲戚当医生，一打听说妇产科开十月馨有业绩，当时心里真的不痛快，不光是花点钱，因为她开药说的那些话对孕妇来说真的很影响情绪，你想呀哪个刚怀孕的妈妈不是一心都在宝宝上，作为医生给你说一堆你身体这个那个的。所以要不要补那些药品类的营养品一定要找可靠的医生分析分析

叶酸也吃了吗？我怀孕期间吃的是钙片，叶酸和润康。润康是除了DHA还含有其它的。一盒是一个月的量，我是中间吃了4到5盒。然后平时是隔两三天吃一次鳕鱼，在超市买的冻鳕鱼块，然后就是每天喝纯牛奶。因为我是在新疆，不缺纯牛奶，每天买新鲜的刚挤出来的牛奶。宝宝生下来很 健康 硬朗，在医院洗澡时趴着他就可以抬起头来。然后多吃水果，夏季有那种自己家种的西红柿，黄瓜，比较 健康 绿色的，可以多吃。

怀孕以后还是要注意多吃一些高蛋白 高营养的食物 才可以满足宝宝的身体发育营养需求 注意按时产检，及时检查宝宝的发育情况和妈妈的身体情况，可以找国妈客服要一份产检大全，里面对于产检介绍的很详细，还是免费领取的