怀孕几周的时候可以开始吃DHA，有哪些好的牌子？

生孩子是一项很伟大的事业，很多宝妈们会在怀孕期间，给孩子和自己补充一些营养。所以很多人都会在怀孕的时候吃DHA，因为它会让孩子和孕妇的身体变得更好。但是也有很多孕妇们纠结哪个牌子的 DHA更好，在翻阅过资料之后，个人觉得童之梦、美敦力佳，这两个牌子的产品比较不错，是很多孕妇的首选。

为什么要吃DHA

怀孕期间孕妇需要补充大量的营养，来满足自己和孩子的需求。除了正常生活当中的一日三餐之外，可能还需要补充一些微量元素。而相对于其他来说，DHA的价值更高。在医生的建议之下可以适量的摄取一些，但是有一些孕妇的身体素质本来就比较好，所以在这种情况之下也是可以不用食用的。但是有一些孕妇的身体本来就很虚弱，怀完孕之后又常常感觉到身体乏力，那么就可以适当的摄取一些DHA。

 DHA有哪些好处

首先DHA别名叫黄金脑，这个意思就是孩子在吃的时候，会有助于小宝宝的脑部发育。可以让孩子在子宫发育期间，脑部智力发展的更加好，使他生出来之后更聪明。除此之外有一些宝妈在怀孕期间记忆力会下降，多食用DHA也能够增强自己的记忆力。除此之外它还能够加强孩子与母亲的抵抗力，在专家的建议之下，怀孕第3个月之后再使用DHA功效会更好，并且在吃的时候其他的营养也要均衡。

怀孕的宝妈还要注意哪些？

首先在怀孕前几个月一定要做好防护措施，因为这个时候孕期还不稳定。如果有摔倒或者别的疾病的话，很容易就会导致流产，这对孩子的父母来说打击也是非常大的。并且在怀孕期间孕妇不能够因为怕长胖而不去吃东西，这样对孩子的生长发育都是不利的。

　很多孕妇在怀孕之后都注重营养的补充，因为在怀孕期间会将营养分配胎儿，如果缺乏营养，那么胎儿会出现缺钙等发育问题，所以一定要补充足够的营养。很多孕妇不清楚怀孕多久开始补营养，补充营养分为三个阶段孕早期、中期、晚期，阶段不同补充营养不同。

怀孕多久开始补营养

　整个孕期必不可少的营养元素包括叶酸、蛋白质、维生素C、维生素B12、维生素D、DHA、铁、钙等等，这些元素从日常的饮食中能适当获取。

　1、叶酸

　怀孕早期补充叶酸，能大大减少畸形宝宝的发生率。一般建议从怀孕准备开始直到怀孕3个月时都坚持补充叶酸。除了要吃叶酸片外，食物中富含叶酸的有动物肝脏、鸡蛋、豆类、酵母、绿叶蔬菜、水果和坚果。

　2、钙

　胎儿的骨骼发育需要大量的钙，如果孕期钙摄取不足够的话，很可能影响胎儿的健康发育以及孕妈咪自身的骨密度和牙齿的健康。孕早期、孕中期和孕晚期摄取钙的含量分别是800、1000和1200毫克。

　孕期补钙可以吃钙片或喝孕妇奶粉，平时常吃的食物中豆制品、黑芝麻、鸡蛋等都含有丰富的钙。值得注意的是，钙的摄取量要控制，补太多容易造成便秘。

　3、B族维生素

　B族维生素参与了人体复杂的代谢反应，比如维生素B12的重要功能是参与骨骼的造血。富含维生素B族的食物包括有豆类、燕麦片、五谷杂粮、坚果、瘦肉、蛋黄、牛奶等。

　4、DHA

　DHA是一种人体必须的不饱和脂肪酸，与胎儿脑部、智力以及眼部发育和神经、血管发育都有密切联系，它还是大脑和视网膜的重要构成成分。富含DHA的食物包括海产鱼、亚麻仁油等。

　除了以上推荐的这些食物外，孕妇平时还可以适当吃一些坚果，比如核桃、花生、板栗等等，坚果中也富含对脑补发育有益的成分，同时还能提高免疫力，促进宝宝的大脑发育。

　5、蛋白质

　蛋白质是人的大脑复杂活动中必不可少的基本物质，对胎儿大脑发育起着至关重要的作用。所以怀孕后，蛋白质的摄取量也要足够。蛋白质含量较多的食物包括肉、鱼、蛋、奶、豆类，基本上每天保持有这一类食物就能满足蛋白质所需。

怀孕几个月营养最重要

　1、孕4-12周

　胎儿在妈妈肚子里的前3个月里，是神经管及主要内脏器官发育的关键时期。此时，如果准妈妈的叶酸摄入不足，就可能引起胎儿神经系统发育异常。因此，要在孕前三个月到怀孕的前三个月补充小剂量叶酸，除此之外，还要多吃富含叶酸丰富的食物，如小白菜、生菜、油菜等蔬菜，还有动物肝肾、豆类、水果、奶制品等。

　2、孕16-24周

　胎儿在孕16-24周内是骨骼与大脑迅速发育的关键时期。此时，准妈妈要多食用含钙高的食物促进胎儿骨骼发育，如豆制品、奶制品、海产品、多叶的绿色蔬菜。除此之外，还要补充富含DHA的营养素。

　3、孕32-37周

　此时，胎儿体内需要贮存的营养素增多，代谢活动也有所增强，需要大量的热量和蛋白质。此时，准妈妈可以多增加一些豆类蛋白质，多吃豆腐和豆浆。为了满足大量钙的需要，可以多吃紫菜等海产品。

孕期什么时候补钙最合适

　孕期什么时候补钙最合适，怀孕以后是需要摄入很多营养元素的,在怀孕期间孕妇需要补充胎儿生长所需营养,因此要及时补充钙,以免造成影响胎儿生长的情况,下面是孕期什么时候补钙最合适。

孕期什么时候补钙最合适1

　怀孕期间不仅母体对钙元素有需求，而且胎儿的生长发育也需要钙元素。但是在孕期绝大部分孕妇无法通过饮食补充足够量的钙元素，所以必须要通过药物来补钙，建议在怀孕4个月补钙比较合适，原因包括以下几点：

　第一、在怀孕4个月之前女性存在妊娠反应，特别是胃肠道反应，如果过早的补钙容易加重胃肠道反应，造成进食困难。

　第二、要注意怀孕中期是胎儿生长发育的关键时间段，在此时间段补钙才能够发挥钙元素的最大作用，所以建议在怀孕4个月以后每天补充600-1000mg的钙元素，再加上食物当中的钙元素，就能够基本满足母体和胎儿对钙元素的需求。

　一般来说在孕期和哺乳期都是建议补钙的。尤其是目前二胎政策放开了，对于经产妇的妈妈来说，补钙的时间更建议早一点。一般在早孕期、中孕期和晚孕期，都可以做相应的检查，比如说骨密度的筛查，对于身体是缺钙。

　还是钙含量充足能够给予初步的判断。对于缺钙或者是骨质疏松这部分的孕妈妈，肯定是建议从早孕期就开始补钙。如果骨质含量是比较正常的，建议从妊娠二十周左右补钙。持续到整个的哺乳期结束，哺乳期对于钙的含量的需求相对来说是更多的。

　妊娠中后期机体需要钙的含量增加，通过食物补钙，已经无法满足胎儿的生长发育需求，所以怀孕4个月以后应该常规补钙。

　孕妇钙的缺乏与妊娠期高血压疾病、骨质疏松有关，怀孕4个月以后应该常规补钙。含钙丰富的`食物包括牛奶、酸奶、芝麻酱、虾皮等，通过补充，可以达到需要的剂量。另外，含钙的药物有很多，只要吸收比较好。

　不引起便秘均可以使用。孕妇补钙早上或晚上都比较好，因清晨和后半夜人的血钙水平最低，此时服用可以避免人在进食后食物中的叶酸的影响。此外，钙充足时还有利于提高睡眠质量。

　如果患者在补钙过程中出现排便困难，应先停止补钙，对饮食进行改善，多吃富含膳食纤维的新鲜的蔬菜、水果。还要训练排便的习惯，定时排便，多饮水。

孕期什么时候补钙最合适2

　通常情况下，孕妇从孕中期开始补钙最合适，一般每天需要补充1000mg左右的钙。

　对于建议孕妇从孕中期开始补钙的原因，是头3个月胚胎从受精卵到发育成大概9cm长胎儿的阶段，这个阶段需要的钙量不多，每天喝300-500mL奶基本就够生理需要量了。孕中期以后，随着胎儿的长大、骨骼的发育，需要钙的量就会逐渐增多，一般每天需要1000mg左右的钙，建议妈妈每天喝500mL奶，再加300mg的钙。

　到了孕晚期需要的钙进一步增多，一般建议每天喝500mL奶，再加600mg的钙。对于一天中什么时候补钙合适，可以早晨喝奶、晚上吃钙或者早晨吃钙、晚上喝奶，不建议把奶和钙同时吃，如果短时间内摄入钙过多，吸收不了，就会浪费。

　因此，少量多次补钙效果最好，如果是选择钙片补钙，可以选用含钙剂量更小的钙片，一天多次服用来补充一天所需的钙。此外，孕妇日常可以多吃富含钙质的食物，比如牛奶、豆浆、海产品、骨头汤等。

　从备孕开始补钙最好。目前我国女性平均每日钙摄入量仅为国家推荐的一半，很多人基本上不食用牛奶等补钙的食品，从而使缺钙的现象更加严重。从怀孕那一刻起，胎儿就开始悄悄“偷走”妈妈身上的钙，如果准妈妈一开始缺钙，后面补钙已经是“慢半拍”了。如果你的生娃大计已经提上日程了，而你平时又很少注意补钙的话，那么现在就要开始补钙啦。

　如果你现在已经怀孕了，还没有开始补钙虽然有点落后了，但还是有迎头赶上的机会。怀孕后医生建议最好不要超过孕20周补钙。这个时候胎儿进入了快速增长期，骨骼和牙齿等发育都需要钙的支持，为了保证胎儿身长的正常增长，必须保证脊柱、

　四肢、头颅骨及牙齿的正常钙化（或骨化），就一定要有足够的钙，另外一方面，此时准妈妈的身体状态处于最佳的时期，很适合钙质的吸收，而且利于转化为身体所需的营养成分。到了孕27周、

　28周以后，随着胎儿迅速生长的需要，就一定需要补钙了。如果你是素食者及不喜欢吃豆制品，那应该更早一些开始补。一天中补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间

孕期什么时候补钙最合适3

　孕妈一般是在孕20周以后医生会建议孕妈开始补钙,到了孕27周,28周以后,随着胎儿迅速生长的需要,就一定需要补钙了,而且不喜欢吃肉和豆制品的孕妈应该更早一些开始补。

　在吃钙片的时候，可以选择剂量小的钙片，每天分两次或三次口服。同样500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，补钙效果要优于1次全部喝掉。

　虽然每个孕妈都需要补钙，但是不是没有限制的盲目的补钙。孕妈过度补钙，会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，胎宝宝头颅过硬。这样一来，宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气，过硬的头颅也会也会使产程延长，宝宝健康受到威胁。因此孕妈补钙要科学，建议妈妈们在服用钙D软胶囊或其他钙剂产品时，每日1粒就可以了。

　孕妈在补钙的同时也要注意营养均衡的饮食搭配，防止钙与某些食物中的草酸结合，形成不溶性钙源，使钙不能充分呗身体吸收。选择钙剂的时候就要注意其安全性，在天然矿石中提取的精制碳酸钙，重金属含量比较低，而且安全性最好，可以为准妈妈和即将出生的宝宝的发育提供强而有力的健康保证。