一天中的八杯水该在哪几个时间段喝？

其实不一定是8杯水，一天不能少于700cc，但也不要超过3000cc一定要注意喝水要慢饮下。

1 在清晨起床之后喝300cc

2 上午10点左右

3 午睡之后

4 下午4点左右。

5 下午6点左右

6 晚上8点左右（因为晚上10点到2点是美容觉的绝佳时期哦，睡前1小时左右千万别喝水喽）

7 睡前少喝、睡后多喝是正确饮水的原则，因为睡前喝太多的水，会造成眼皮浮肿，半夜也会老跑厕所，使睡眠质量不高。而经过一个晚上的睡眠，人体流失的水分约是450毫升，早上起来需要及时补充，因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循环，也能促进大脑清醒，使这一天的思维清晰敏捷。

除了白天每逢双时喝水之外，人们可以根据自己尿液的颜色来判断是否需要喝水。一般来说，人的尿液为淡**，如果颜色太浅，则可能是水喝得过多，如果颜色偏深，则表示需要多补充一些水了。另外，在出汗较多以及锻炼身体以后，或者洗澡以后，也应当注意及时补充水分。至于每次饮水的数量，切不可沾唇则已；当然小孩子应当适当减少，而年轻人、成年人，尤其是老年人切不可减少。有人说，我的胃很小，喝不了这么多水。是的，有些人不习惯喝这么多水，应当慢慢增加饮水量。

正确的喝水时间段（每天八杯水，健康永相随）：AM6：30 （起床后）经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际

先喝250毫升的能量水，可帮助肾脏及肝脏解毒。别马上吃早餐，等待半小时让水融入每个细胞，进行新陈代谢，再进食！（非常重要！身体排毒全靠它！）

AM8：30 清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也

较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250毫升的能量水，补充身体所需要的水份！

AM11：00 工作一段时间后，一定得趁起身运动的时候，再给自己一

天里的第三杯能量水，补充流失的水份，有助于放松紧张的工作情绪！

PM12：50 用完午餐半小时后，喝一些能量水，取代让您发胖的人工

饮料，可以加强身体的消化功能，不仅对健康有益，也能帮您维持身材。

PM15：00 以一杯能量水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！喝上一大杯

能量水，除了补充流失的水份之外，还能帮助头脑清醒。PM17：30下班离开办公室前，再喝一杯能量水。想要运用喝能量水减肥的，可以多喝几杯，增加饱腹感，待吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。

PM22：00 睡前半小时至一小时再喝上一杯能量水（不过别一口气喝

太多，以免晚上频繁上洗手间影响睡眠质量，为了保证您的睡眠质量，最好睡前先去一趟洗手间。）

依漾八杯水护肤品是礼盒装的，看着很有档次，里面一共有九件商品，分别是洁面乳、爽肤水、精华液（3瓶）、眼霜、保湿乳、嫩肤霜和BB霜，就真还挺齐全的。

于是产品到手后我就迫不及待的用了起来，洁面乳是乳白色的膏状质地，遇水之后轻搓起泡很快，而且上脸使用很亲肤，没有刺痛和干涩感，用完之后脸部肌肤很光滑，并且一点也不紧绷，有很不错的清洁效果。

爽肤水和保湿乳设计风格很独特，是滴管式的安瓶设计，使用起来就还挺方便的，能有效的控制使用量，而且卫生。爽肤水流动性很强，上脸轻拍吸收很快。

有较好的补水效果；保湿乳虽然是乳液状的，但是也有流动性，上脸延展性很高，抹上之后吸收快，有平衡水油的滋润效果。

-依漾