可以吃，不过别吃芒果和辛辣和吃凉性食物，其实蜂蜜都是偏凉性的，还是注意一些吧，我把雨田蜂蜜加柠檬泡水，蜜纯，都是用40度的水，以为蜂蜜一旦超过60度的环境，它的营养价值就会全部死去，望采纳
清热解暑糊：
取适量番薯粉加少许冷水拌匀，根据个人口味，加入适量蜂蜜，再冲入沸水成糊状即可食用，如放入锅中加热几分钟效果更佳。
水冲成糊浆有：和胃调中、健脾益气;
与蜂蜜混合成糊状用于面部美容、有延缓衰老、消除暗疮、美白、滋润等等;
不就是红薯吗，我们这也叫山芋。
可以烤着吃、蒸着吃、做粥、做杂粮饭、做饼，还可以做成红薯粉。
1、飘香烤红薯
食材明细：红薯适量
做法：
（1）红薯洗净
（2）用叉子差几个小孔防止爆裂
（3）放入微波炉大概10分钟，根据红薯的量
（4）加入到8、9分熟 按上去软弱的 一掰能掰开
（5）再放入烤箱，220度左右，在考上15-20分钟
2、红薯馅饼
食材明细：红薯两只、面粉三两酵母15克、泡打粉15克
做法：
（1）将酵母与泡打粉和面粉混合，一点点加入温水，和成比饺子面软一点的面团。面团放入容器内，盖上保鲜膜醒发半小时左右。
（2）趁此间隙，将红薯洗净后带皮放入保鲜袋内，微波炉高火五分钟左右至熟透，将红薯剥皮后放入碗内。
（3）去皮的红薯，加适量水，用勺子碾压成泥。
（4）面团醒好后，将面团分成小剂，擀成圆皮。
（5）像包包子一样将红薯泥包入，收口向下。
（6）包好的包子用手按扁，再醒发十分钟左右。
（7）平底锅烧热，放入饼坯，加盖小火烙3分钟左右，翻面，再烙3分钟即可。
3、红薯米饭
食材明细：红薯1块、粳米200克
做法：
（1）准备好大米，红薯洗净、去皮。
（2）切成小块。
（3）把米淘洗干净、把米放到不锈钢饭盒里。
（4）再把红薯块放到大米上，加适量水（大米、水比例1:12）。
（5）放到电压力锅中，盖上盖，按下米饭功能键。
（6）看到显示屏b米饭就做好了，盛到碗里，即可享用。
4、粉蒸红薯
食材明细：红薯1个、米粉4勺、盐适量
做法：
（1）先把红薯洗净，去皮，切成1公分厚的菱形片。
（2）撒点盐拌匀，腌制5分钟，撒上蜜粉。
（3）翻拌均匀，摆入盘中。
（4）放入锅中，按下煮粥键，30分钟左右即熟。
（5）打开锅盖，取出来就行了，端上桌，就可以吃了。
5、红薯粥
食材明细：红薯适量、糯米适量、红豆适量、绿豆适量、饭豆适量、玉米渣适量、空心粉适量、胡萝卜汁适量
做法：
（1）准备好糯米、红豆、绿豆、饭豆、玉米渣、空心粉。
（2）准备好红薯，一小块就够了。
（3）红薯洗净去皮切小块。
（4）各种米和豆洗一下，泡水两小时以上，我一般都是晚上泡好，第二天早上煮。
（5）加点胡萝卜汁，正好做胡萝卜馅挤出来一些，没有可以不加。
（6）将所有食材放入高压锅，加水是食材体积的两倍，大火上汽转小火10分钟即可。
6、酸辣红薯粉
原料：红薯粉适量、菠菜、花生碎、干菜、豆泡、葱、姜、蒜少量、花椒粉、胡椒粉、盐、酱油、醋、香油、辣椒油、高汤、油适量。
做法：
1、红薯粉泡软，葱，姜，蒜，切碎。
2、所有调料，均匀搅拌到一起成调味汁。
3、油烧热，下葱花爆香，加入高汤煮沸，然后将菠菜，红薯粉，和豆泡放入煮片刻，连汤盛出。
4、倒入调味汁，撒上花生碎，蒜和香葱。
红薯搭配蜂蜜对改善便秘是有帮助的。
1、红薯能促进肠道的有害物质及时地排出体外，红薯经过蒸煮后，部分淀粉发生变化，与生食相比可增加40%左右的膳食纤维。能有效刺激肠道的蠕动，促进排便。
2、蜂蜜中的低聚糖最为重要的作用是活化肠道内双歧杆菌，并促进其生长繁殖，同时抑制肠道中的致病如拟杆菌等的生长，而且只要很少量的低聚糖（10－15g/d）就能产生很好的效果，所以蜂蜜对排便也有帮助。
特别提示：缓解便秘是个长期的活儿，有时甚至持续一月之久，希望靠吃几个土豆，或者啃几个玉米棒子、喝几杯蜂蜜水就解决问题，是不靠谱的想法。
一般是5斤红薯加工一斤红薯粉。
而要把红薯粉加工成为红薯粉条，这个也是有损耗的，一般一斤红薯粉加工的红薯粉条也就是8-9两。这样算下来，100斤的红薯，也就是加工出15斤左右的红薯粉条。如果是品质好的则更少，是10斤左右。
红薯粉注意事项
对于一些人群来说吃红薯粉丝也是注意适量的，比如说对于孕妇或者高血糖人群来说，吃红薯粉丝就要适量的吃一些，不可以多吃，我们在吃红薯粉丝时，尽量搭配一些其他的食物，因为红薯粉丝中所含有的蛋白质和脂质含量是非常少的，尽量做到营养均衡发展。
吃红薯粉丝时也要注意和一些食物不可以在一起搭配，我们在平时生活中吃完粉丝之后就最好不要再喝一些蜂蜜水，两者在一起吃的话，粉丝在我们胃中出现囤积的现象，虽然可能会有利于促进消化，但是和蜂蜜在一起吃的话，也可能会导致我们的胃部出现疼痛。
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