安室奈美惠的儿子的近影被网络用户曝光，很多人都惊讶于儿子的脸出众

在娱乐圈，对于很多明星来说，他们的信息被大众熟知，这是他们的必需品。在娱乐圈做这份工作，为了得到很多粉丝朋友的支持，我想公开我的相关信息，让别人更多的了解你。然而，许多其他的艺术家选择对他们的家庭保守秘密。

最近，安室奈美惠在台湾举行了他的最后一场演唱会，得到了很多歌迷和朋友的支持。我儿子也去了这场音乐会。

安室奈美惠是日本歌手兼演员。安室奈美惠可以说是一个很有实力的歌手。20岁以下，在亚洲很受欢迎，是众多粉丝支持的歌手之一。出道20多年的安室奈美惠，每场演唱会门票都很抢手，场场爆满。现在，它也有演唱会门票飙升的影响。除了专辑的发行，在演唱会上的表现更是获得了“歌坛铁人”的称号。

安室奈美惠于1995年加入AVEX，并于10月发布了单曲《BODYFEELESEXIT》，获得了许多用户的支持。之后利用自己的创作灵感，出了几张专辑，大家都取得了不错的成绩。获得2010年第21届世界音乐奖亚洲歌手奖。2018年9月16日，经过几年的发展和沉淀，安室奈美惠正式退役。

儿子最近的暖照，其实是因为文达支持我妈在台湾省的最后一场演唱会。安室奈美惠结婚生子，离婚后暂时隐退。是的，我儿子一直在保护他。

文 | 糖果果

她的身高只有158cm，小脸蛋，纤细的身材，看上去弱不禁风，平时说话也是轻声细语十分温柔，但是一旦她拿到麦克风走到舞台上，音乐响起，立马就变成了女王。

她被誉为日本歌姬，15岁出道，20岁结婚生子，25岁离婚重头再来，40岁隐退，红了25年，是日本歌坛上唯一一位连续四世代拥有百万专辑的歌手。

她不仅仅是一位偶像明星，还是时尚潮流引领者，也是影响了许多日本女性的励志人物。

她就是安室奈美惠。

在25年的从艺生涯里，她经历了结婚生子的喜悦，也经历了母亲被杀和离婚生子的痛苦，还有演艺事业滑坡的迷茫低潮期。

但是，没有什么困难能够打倒她，她的内心像她的歌声一样强大有力，在穿越生命中的痛苦和孤独之后，重塑自我，她活出了精彩。

01 从冲绳到东京

1977年9月20日，在日本冲绳县那霸市，一个女孩出生了，那时候她的父母并不知道，这个孩子日后会成为日本歌坛的天后，她就是安室奈美惠。

她的童年充满了艰辛，因为她的父母在她很小的时候就离婚了，安室奈美惠跟着母亲，母女俩艰难度日，可正是这样的经历塑造了坚韧的她。

这样的安室奈美惠是怎么进入乐坛的呢？

她在一次采访中透露说，其实是非常老掉牙的故事，朋友邀请她一起去艺校参观，结果她被星探发掘（也有说是校长），就进了这一行。

刚到学校的时候，安室奈美惠（以下简称安室）并不知道自己擅长什么，学校里有三个选择：歌手、演员和舞蹈，安室心想她应该是当演员比较好吧。

结果上了几天课之后她就意识到，自己不是当演员的料。

最后，安室选择了唱歌，选择这一项还有另外两个原因，一个是因为她觉得当歌手更自由，不用听谁的指示，像演员可不得听导演的么。

还有一层原因，安室的偶像是珍妮·杰克逊。所以在下定决心当歌手之后，安室便朝着唱跳歌手的方向发展，在冲绳经常参加舞台表演。

14岁的时候，她做了一个改变人生的决定，去东京发展。

1992年，15岁的安室奈美惠与艺校的四个女孩组成了组合在东京出道，由安室奈美惠担任主唱。5个女孩在东京相互依靠，同住一屋檐下。

安室后来回忆说，因为有这么多同伴，所以当时并不觉得孤独和不安，大家不管做什么都一起讨论，每天都很开心。

但是，安室慢慢感觉到了作为团体有很多的限制，作为团队成员之一，什么事情都必须以团队为主。

她意识到，只有作为独立歌手才有更高的发展空间。

于是，在出道的第三年，18岁的安室奈美惠又做了一个很重要的决定，离开团队单飞。

02 小天后养成记

小室哲哉在90年代的日本乐坛是传奇音乐制作人，他将国外的电子舞曲带回日本，成为了当时日本流行音乐的中流砥柱，而安室奈美惠便是“受益者”之一。

离开团队单飞的安室奈美惠，开始与小室哲哉合作，他为她写了一首歌曲《Body Feels EXIT》。

刚拿到这首歌的第三天，小室哲哉就告诉安室奈美惠，让她在演唱会中演唱这首新歌。

那是当时平成音乐新传说演唱会，现场有三万名观众演唱，这是安室奈美惠第一次参加这么大场面的演出，又要演唱一首刚拿到手两天的歌曲，着实令她紧张不已。

在候场时，她一遍又一遍地核对歌词，生怕自己唱错了一个字或者踩错了节奏。

可是，安室奈美惠最终非常完美地演唱了这首歌曲，令小室哲哉非常惊喜。

此后，他们分别于1995年2月和4月先后发行了两首单曲，第一首就是上面所说的《Body Feels EXIT》，第二首是《Chase the Chance》。

1996年7月22日，安室奈美惠发行了由小室哲哉制作的第一张专辑《Sweet 19 blues》，这张专辑累计售出270万张的销量，问鼎了当年的个人歌手专辑销量冠军。

出道第四年，19岁的安室奈美惠成为了日本歌坛的新晋小天后。

当时的她真的是红透半边天，到处都在播放她的歌曲，电视节目上也都在讨论她，街头巷尾都是她的广告或者海报，路上的女孩都在模仿她的着装打扮。

而安室自己呢，她说那段时间真的是很忙，因为小室哲哉正处于创作的高峰期，他不停地有新的歌曲给到安室，安室则是照单全收：

“我当时不管其他，先集中精力干好这件事，不能失败，不能脱节，真的很拼。”

然而，谁也没想到这个事业蒸蒸日上的小天后，会在第二年突然宣布结婚和怀孕的消息。

安室还真是不按常理出牌。

03 从低潮里爬起来

1997年，20岁的安室奈美惠举办新闻发布会，官宣了结婚和怀孕三个月的消息。

也许是因为父母离异，安室的内心极度渴望拥有温暖的家。所以在选择另一半时，她选择了比她年长16岁的男人。

他叫丸山正温，是一名舞蹈演员，与安室因为工作而结识，据说丸山正温的家境不错，他在日本的舞蹈界也小有名气。

但是与国民女神安室相比，还是差太远了。

安室奈美惠沉浸在初为人母的喜悦中，为了孩子，她宣布暂停演艺事业一年待产。

可是，看着乐坛新人辈出，不久安室就开始感到焦虑了。

也就是在那段时间，她有了大把的时间去审视自己，开始思考自己所在的位置，外人是怎么看待她的，还有以后该怎么办？

产后复出，安室奈美惠再度与小室哲哉合作，可是他们推出的歌曲却没有以前那么热门了。安室奈美惠最终选择了重头再来，她认为这才是她真正的起点。

因为她需要去思考大家喜欢什么歌曲，这些是她以前没有机会认真思考的，不管是在团队的时候，还是跟小室哲哉合作的时候，她都是被动性的。

现在，她主动去学习作词作曲，她买来了很多器材，不过后来她意识到作曲不是她擅长的。

在这段事业的低潮期，给安室奈美惠最沉痛的打击的是母亲的意外死亡。

安室的母亲后来改嫁了，杀害安室母亲的正是安室继父的弟弟，据说是家庭矛盾，但没有得到安室的证实，很难想象安室当时是怎么熬过来的。

2002年7月，安室宣布与丸山正温离婚了，她成为了单亲妈妈。

她没有逃避和自怨自艾，而是一边工作一边带孩子。

2003年，安室的音乐事业迎来了转机，她与从美国回到日本的制作团队合作录制了新的唱片，不管是在曲风上还是形象上，都给予了大家耳目一新的感觉。

此后的安室每年都推出新的单曲或者新的专辑，再度创下了百万销量的佳绩。

她的演唱会场场爆满，她还是许多影视作品的主题曲演唱者，也是许多广告商青睐的对象。

30岁的安室奈美惠成为了真正名副其实的流行天后。

04 在巅峰期选择隐退

2018年9月15日，距离41岁生日还差5天的安室奈美惠在特意选择在她的家乡冲绳举办了最后一场演唱会。

在家乡举办演唱会曾是刚出道时的安室奈美惠最想做的事情。

1996年，出道第四年的安室如愿在冲绳举办了第一场演唱会，当时现场有4000名歌迷来捧场。而隐退之前的最后一场演唱会，有52000名歌迷到场。

安室奈美惠在演出结束后含泪与他们告别。

出道25年，除了怀孕生孩子那一年停下来外，安室奈美惠几乎一直活跃在日本乐坛上，处于巅峰时期的她为何要突然隐退呢？

在纪录片《最后的告白》里，安室回应了此事，她透露说，唱了二十多年，她的声带差不多是极限了，她一直担心会不会把声带唱坏了。

她希望能够在粉丝的记忆中保持一个状态很好的安室奈美惠。

如今，安室奈美惠已经隐退三年了，她关掉了官网和自己所有的社交平台，完全断绝了与演艺圈的所有关系。

她在京都购买了住宅，在那里陪伴读大学的儿子。

去年日本《周刊女性》爆料说，安室奈美惠正在计划复出，可能在今年9月份重返乐坛。

但现在已经6月份了，目前还没有安室奈美惠的新消息。

大家觉得安室奈美惠会复出吗？

果姐觉得，安室奈美惠是非常有主见的人，从15岁出道开始，她就一直紧紧地把握着自己的命运，不管是离开团队单飞，还是在20岁的年纪就结婚生子。

而在25岁离婚之后，她又放下姿态重新开始，再度翻红，而且比以前更红。

就算是在40岁隐退，也是相当的果断。

所以，能够按照自己的意愿生活的她，不管是当万人追捧的天后，还是过平凡人的生活，都会过得很好。

— end —

我是一位平凡的医务工作者，虽然没有什么显赫的头衔，却在风湿病领域辛勤耕耘了14余年，用我的双手为风湿骨病患者创造了一个又一个奇迹。

强直性脊柱炎（简称强脊炎）被现代医学认为是不治之症，其实这是不对的。这是一种思想的误导，很多患者一直走不出这个深渊，以致越陷越深。这个病其实没有那么可怕，很多患者请你们不要被现代医学所蒙蔽，不要跟着现代的专家说一是一，二是二。应该寻找传统的医疗新模式，试看五千年文化之精髓—医之国粹。这里是你们康复的乐园，健康的静土。

几天前，天津的一位患者打电话讲，他患强直性脊柱炎多年，他现在服用西药治疗一年多，病没有治好，肝功能现在出现了问题，右肝区涨疼，查肝功能比正常高出四五倍。难道说这不是很严重的问题吗？这不是在往患者的伤口上撒盐吗？这样的治疗使患者的病情更雪上加霜，既要治肝又要治强脊炎。你说患者应该顾哪头？

我在百度Hi上经常会遇到强脊炎患者提出的这样一些问题：强直性脊柱炎真的能治好吗？应该怎样治疗呢？

看到这样的问题深深刺痛了我的心，我来回答你们的问题。强脊炎是可以治好的。这是我临床工作经验，提供几点建议，供你们参考。首先一条：应该做到三早（早发现、早诊断、早治疗）这一点是至关重要的一点，如果患者能够抓住这一点也就说明你把握住了最佳的治疗时机，为你治好强脊炎取得了关键性的一步。如果这一条机遇没有抓住，你的病情可能发展到强脊炎中期，请你也不要气馁，亡羊补牢为时未完，及时治疗合理用药还是可以弥补的。

第二条是：药物选择问题。我认为这个病的治疗，能够用中药的而少用西药或不用西药。目前强直性脊柱炎的治疗主要分为是中医治疗和西医治疗。西医治疗多是对抗性治疗，大多以止疼为目的，多选用止疼药、激素、扶他林、柳氮黄嘧啶、免疫抑制剂等。根据我14余年的观察80%的患者都是接受的这种治疗方法，选择中医治疗的不足30%。即使有些人选择了中药治疗，也没有系统正规的治疗。西医治疗的副作用对患者的危害比较严重，现在目前没有什么药物可以改善和减少的，比如吃止疼药，吃多了引起胃肠道反映，甚至形成胃溃疡;激素用多了造成股骨头坏死。另一方面肝肾损害，这样更打乱了患者的阴阳平衡，五脏六腑遭到器质性的损害。你们说用西医治疗，可以治好你们的强脊炎吗？

目前中医治疗强脊炎在临床上以副作用小，疗效好，安全，大大降低致残率，而被越来越多的患者所认可。中药治疗强脊炎，我认为应该首选汤药，尽量能用汤剂而少用丸剂或散剂。我在临床工作中遇到好多强脊炎患者，他们一开始接受治疗就选择比较省事便于服用的丸剂，结果治疗好几年疗效不甚理想。主要原因是：他们认为汤剂比较难喝、还要煎熬比较麻烦，而选择了省事的药丸。实际这也是一大错误。根据我多年的经验，汤剂治疗强脊炎是任何一味或几种中成药物都无法取代的，他的疗效是无法比拟的。病情达到中晚期的患者，关节已经强直、变形，但经服用中药汤剂系统治疗。强直、变形虽不能完全恢复，但是可以控制疼痛，控制病情不再发展，大大降低了致残率。

第三点：坚持锻炼、患者应根据自己的情况适度锻炼。这样可以有效的防止关节僵直和功能受限。但切忌要适度，不要过度劳累。因为过度劳累可以诱发和加重病情的发展。平时要注意保暖，切忌受凉。

第四点：树立信心，用平常的心态，客观的看待这个疾病，保持一种积极乐观向上的心情，去挑战自我，战胜疾病。

我写这篇文章的目的是为了广大强脊炎患者在今后的治疗中，能够合理的选择药物，端正心态，面对事实，战胜疾病。祝强脊炎患者早日康复。

安室奈美惠

安室奈美惠（NamieAmuro），1977年9月20日出生于日本冲绳县那霸市，日本女歌手、演员。

1995年加入爱贝克思，10月，推出单曲《BODYFEELSEXIT》。1997年结婚。2000年推出第四张专辑《Genius2000》。2005年4月6日，发布单曲《WantMe,WantMe》。2008年发行专辑《BestFiction》。2009年发行专辑《PAST2017年9月20日，在官网发表声明，宣布于2018年9月16日引退，2017年11月8日，发布引退专辑《Finally》。2017年12月底，作为特别嘉宾参加红白歌会。

2018年5月23日，日本冲绳县政府为安室奈美惠颁发县民荣誉奖。9月16日，安室奈美惠正式引退。

中文名：安室奈美惠

外文名：安室奈美_（あむろなみえ）,NamieAmuro

别名：アムロちゃん

国籍：日本

民族：琉球族

星座：处女座

血型：O型

身高：158cm

体重：40kg

出生地：冲绳县那霸市

出生日期：1977年9月20日

职业：歌手、演员

毕业院校：冲绳表演艺术学校

经纪公司：VISIONFACTORY

代表作品：《CanYouCelebrate》,《PLAY》,《BESTFICTION》

主要成就：38、39届日本唱片大赏最优秀奖

连续四届在日本MTV大奖中获奖

2010亚洲区最高销量歌手奖

日本女歌手单曲销量记录保持者

4000万张唱片销量

七次日本女歌手销售额冠军

血统：1/2琉球，1/4和族，1/4意大利

唱片公司：DimensionPoint

演艺经历

1992年，还只是中学二年级生的安室与另外四位学员，组成“SUPERMONKEY`S”的5人美少女组合，凭一首《MrUSA》歌曲出道。

1994年7月，推出第四张单曲时队名更改为“安室奈美惠WITHSUPERMONKEY`S”。

1995年，凭著单曲《TryMe～WatashioShinjite～》取得一点知名度。在推出两首单曲后，安室奈美惠离开该组合，成为艾回旗下的独立歌手。2月27日发布单曲《BodyFeelsExit》。该歌由小室哲哉制作，是安室与他的首次合作。4月，发布单曲《ChasetheChance》，凭借这首歌令她夺得第32届日本金剑奖。

1996年8月10日，与山口达也主演**《史上最大作弊战争》上映。同年推出的唱片《Sweet19Blues》。1996年尾，安室奈美惠赢得“GrandPrixAward”，日本唱片界奖项的最高荣誉。

1997年发行单曲《CanYouCelebrate》。同年，发行了另一首单曲《Howtobeagirl》，第二张唱片集《Concentration20》，在日本的四个巨蛋举行了演唱会。

1998年，发行单曲《IHaveNeverSeen》复出。

1999年3月17日，安室发布单曲《RespectthePowerofLove》。7月复出后发布第三首单曲《ToietMoi》。

2000年1月发布推出她自复出后的第一张唱片集《Genius2000》。7月发布单曲《NeverEnd》。12月，推出《BreaktheRules》。

2001年1月，推出单曲《BreaktheRules》和《ThinkofMe/NoMoreTears》。3月，开始日本巡回宣传《BreaktheRules》，5月结束。8月，安室奈美惠推出了单曲《SaytheWord》。12月，安室正式与小室哲哉作最后一次合作，推出单曲《Lovin'It》。

2002年，安室奈美惠忙于日本R&B计划SuiteChic，与几位日本的hiphop和R&B艺术家合作，发布了两首单曲，一张唱片集和一张混音唱片集。

2003年，发布单曲《shinemore》。12月，发布了在三年内的第一张录音室唱片集《Style》。2003年11月29日至到2004年5月15日之间，在亚洲各地举行名为“NamieAmuroSOCRAZY”的巡回表演。

2004年10月14日，发布单曲《GirlTalk/TheSpeedStar》。

2005年4月6日，发布单曲《WantMe,WantMe》。5月29日，安室奈美惠连续第四年在日本MTV音乐大赏演出。她取得两个奖项，包括“最佳R&B影片”和“最予人深刻印象的亚洲艺人”。7月13日，她发布第六张录音室专辑《QueenofHip-Pop》。9月，安室奈美惠举办了第7次的世界巡回演唱会，“SpaceofHip-Pop”。11月16日主题曲名为《VioletSauce》，之后放在双a-side单曲碟中，同年推出《FILMOGRAPHY2001-2005》。

2006年，与Zeebra、AI和Mummy-D在Zeebra中的歌曲《DoWhatUGottaDo》合作。2月，她的音乐影像《WoWa》在SpaceShowerTV音乐影像奖被提名为“最佳女性影像”。5月，发布《Can'tSleep,Can'tEat,I'mSick/Ningyo》。8月，开始“NamieAmuroBestTour"LiveStyle2006”巡回演唱会。

2007年初推出单曲《BabyDon'tCry》。其后她亦发行单曲《FUNKYTOWN》。6月17日第七张原创专辑《PLAY》公开发售。此专辑首周便登上公信榜首周冠军。

2008年3月，推出新单曲《60s70s80s》。3月凭《Hide&Seek》获第12届SpaceShowerMusicVideoAwards2008颁发“最佳女歌手音乐录像带大奖”，5月凭《Hide&Seek》获日本MTV音乐大赏颁发“最佳R&B影片”。7月，发行精选专辑《BESTFICTION》。12月发布第八张专辑《PASTFUTURE》。12月15日，安室奈美惠的巡回演唱会DVD《namieamuroPAST》开始发售。

2009年7月13日，在上海举办演唱会。11月，推出专辑《过去2010年7月28日，发行单曲《BreakIt》。

2011年3月23日，发行精选碟《Checkmate!》。7月30日，开始巡演“namieamuroARENATOUR2011”，共计25场。4月10日，安室奈美_为漫画《海贼王》的动画版献唱主题曲《FightTogether》播出。

2012年10月30日，安室奈美惠为妻夫木聪、浅野忠信等人主演的**《拥抱黄金飞翔》演唱主题曲《Damage》。9月16日，在故乡冲绳的宜野湾海浜公园野外特设会场举行出道20周年演唱会，这是她时隔12年举办个人野外演唱会，整场演出于11月4日在WOWOW电视台播出。11月24日，安室奈美惠开始五大巨蛋的巡回演唱会。

2013年3月16日，在亚洲博览馆举行首次香港个唱。5月23日，安室奈美惠专辑《FEEL》封面写真曝光。6月28日，第10张原创音乐专辑《FEEL》中收录的歌曲《LetMeLetYouGo》MV解禁。

2014年4月18日，发布原创歌曲《SweetKisses》。6月4日发行首张情歌精选辑《Ballada》。此次精选辑的收录歌曲是由粉丝在安室发售过的抒情歌曲中投票选出。8月，安室奈美惠打算离开事务所RisingProduction，称要解除这奴隶契约，以后独立发展。

2015年12月2日，发行单曲《RedCarpet》。

2016年3月，为电视剧《我的恐怖妻子》演唱主题曲《Mint》。5月18日，发行单曲《Mint》。7月27日，发行单曲《Hero》。

2017年4月，为电视剧《成为母亲》演唱主题曲《JustYouAndI》，该曲于5月31日发售。9月，为动画《海贼王》献唱主题曲《Hope》，这是她时隔11年再为该剧演唱主题曲。10月。为TBS电视剧《监狱公主》演唱主题歌《Showtime》。9月20日，在官网发表声明，宣布于2018年9月16日引退，11月8日发布引退专辑《Finally》。12月31日，作为特别嘉宾出席红白歌会，演唱了《HERO》，这是她时隔七年再次在电视直播上唱歌。

2018年5月23日，日本冲绳县政府为安室奈美惠颁发县民荣誉奖。同年，她登上《VOGUEJAPAN》10月号封面，成为第一位登上该杂志封面日本本土女艺人。9月15日，在冲绳会议中心展览场举行《WE_NAMIEHANABISHOW》前夜祭活动。这是安室奈美惠引退前最后一场舞台表演。9月16日，安室奈美惠正式引退。

个人生活

1997年10月，安室奈美惠宣布已与丸山正温结婚，并已有三个月身孕。奈美惠以儿子的英文拼音以及母亲的生日的刺青，聊表这辈子为人女、为人母的心意。儿子的名字也正式从丸山温大改为安室温大。

1999年3月17日，安室奈美惠的母亲平良惠美子于冲绳被杀害。

2002年7月，安室奈美惠与丸山正温离婚。

主要作品

音乐作品

作品来源

参演**

史上最大作弊战争-1996-08-10，导演菅原浩志HiroshiSugawara)

映像作品

杂志写真

获奖记录

人物评价

安室奈美惠不到20岁就红遍亚洲，一举一动都成年轻粉丝模彷的对象，早有观察家“预测”所谓“安室现象”维持不了多久，但出道超过20年的她，仍保有演唱会门票秒杀的影响力。除了发行专辑，她在演唱会上的表演也早已赢得“歌唱铁人”的封号。（台湾中国时报评）

皮肤很油，需要进行控油护理，去除多余油脂和污垢，调节油脂汾泌，令毛孔畅通无阻、正常呼吸，以便能即时排出体内毒素、汗液等脏物。从根本上改变肌肤组织结构，平衡肌肤。对于你来说，定期的深层清洁及去角质工作很重要。不管有没有化妆，每天的清洁都要做到双重洗脸，先以洁面霜洗脸注意皮肤清洁，油性皮肤不要用控油的洗面奶，以免越控越油，最好用补水的。洗完脸用一些清凉的爽肤水。最好不化或化淡妆，少用粉底，以免堵塞毛孔。注意定期清洁角质层，黑头的毛孔是比较粗大的，黑头清理出来后毛孔仍处于扩张状态，若不及时进行毛孔收缩护理，后果是比较严重的，易进入灰尘、感染外部细菌等，可能还会继续长黑头甚至更多。同时，大大的毛孔，令皮肤显得很粗糙，也很不美观啊！清理黑头一般是一周清理一次，清理一次收缩一次毛孔，边清理边收缩，待黑头清理完了，毛孔也收缩差不多了。持续几次后，会看到毛孔明显变小了，皮肤也细嫩了。用一些去角质的洗面乳。晚上洗脸后拍一些爽肤水就可以了，不要涂抹任何护肤品。不要乱用祛痘霜。这些是外部护理。当然，最重要的是内部的调节，肝火过旺，皮肤很容易出油。最好的办法是每天晚上用热水泡脚半个小时，一定要坚持。这样做能有效调节皮肤的出油性。

另外，泡柠檬水喝控油效果也相当明显，不仅控油美白效果也很好，还能补充维生素和促进消化，柠檬还有一定的杀菌作用。

作息方面，一定要做到作息规律。晚上十一点至一点是肝脏休息的时间，这个时候一定要休息，如果还不睡觉肝脏就会继续工作，很容易导致肝火过旺，时间一长皮肤就会又油又长痘痘。睡觉是美容的最好方法，所以不要为了一些不是太重要的是而牺牲睡眠。睡眠不足也会导致免疫力降低。

饮食方面，不要吃辛辣、高热量、高脂肪、油炸食品和高糖食品，实在不能就尽量少吃吧！多吃绿色蔬菜和水果。

注意脏器的排毒，多吃一些排毒的蔬菜水果，绿色蔬菜可以帮助肝脏排毒。

如果你想早日拜托烦恼，选择一款专业的去痘产品也是很重要的，油性或偏油性皮肤治疗痘痘的同时，最好配合控油的产品；中、干性，敏感性皮肤配合保湿的产品使用，以达到基础治疗、基础护理、综合全面护理的最佳疗效。我就不向你推荐了，以免被人误认为打广告，而且不同的人对于同一款祛痘产品反应也是不一样的，个人还是建议身体内分泌方面的调整，这样才能治本