板栗的营养价值与功效

板栗的营养价值与功效

　板栗的营养价值与功效，板栗是秋天非常常见的坚果，很多人喜欢吃板栗，板栗不仅能生吃，还可炒着吃和煮着吃，那么板栗的营养价值与功效大家知道吗，下面我们一起来了解一下吧A

板栗的营养价值与功效1

　 1、益气养血，健脾和胃厚肠。

　板栗是一种干水果，含糖量较高，可提供人体较多的热能，并有助于脂肪代谢。确保人体基本营养物质的供给，有“铁质作物”、“木本谷物”之称，具有益气健脾，壮胃生津的功效。

　 2心血管疾病防治

　板栗富含不饱和脂肪酸，多种维生素和矿物质，对防治高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病有良好的作用，对人体健康有益。

　 3、补肾

　唐朝著名医家孙思邈说：“栗，肾之果也，肾病也宜食”，腰酸软乏力，多因肾虚所致，栗子为肾之果，可补肾益精。板栗可缓解肾虚引起的腰膝酸软，四肢乏力，尿多，胃寒腹泻等症状。

　 4、活血消肿

　板栗生食有止血功效，能缓解吐血、吐血、呕血、便血等各种血证；生板栗捣碎后，研碎后外敷，可辅治结肠癌、筋骨肿痛、刀伤。

　 板栗家庭烹饪方法：

　 一、栗子烧鸡。

　材料：仔鸡500克，栗子400克，姜片，葱末，酱油各10克，花椒10粒，精盐2克，味精1克，生姜50克，胡椒粉1克。

　操作方法：将仔鸡去大骨，切成2公分长的丁。栗壳切成十字形，浸在开水中，剥去栗皮。将其放入大火中，下熟猪油烧至热时，加入栗子煎成**捞起。沥油爆油，锅中留油80克，加入鸡肉，姜片炒湿，下鲜汤，葱段，花椒，酱油，烧开，加入栗子烧至鸡肉熟透，栗子酥软，汁浓稠。

　功能：益肝肾，健脾，润肤，养颜。

　 栗子核桃仁粥

　原材料：栗子50克，桃仁50克，白米100克。盐分3克，鸡精1克。

　方法：板栗切粒，桃仁切粒，大米洗净，加水煎煮。再取出一只锅，倒入适量清水，用中火煮开，下米，改小火煮到米花开。加栗子、核桃仁，再煲20分钟，加盐和鸡粉搅拌均匀即可。

　作用：对孕期早期因脾肾虚弱而引起的阴道出血、眩晕耳鸣、小便频数等症有极好的食疗疗效。

板栗的营养价值与功效2

　 1、板栗的营养成分

　板栗仁含淀粉40%——60%，糖10%——22%，蛋白质5%——11%，脂肪20%——74%，以及多种维生素（A，B1，B2，C，E等)及氨基酸和矿物质，是香甜可口，风味独特的珍贵食品，可以生食，炒食，煮食，还可以制作风味佳美的糕点和育婴保健食品。

　 2、板栗的营养价值

　板栗中的维生素，矿物质含量远远超过了其他水果和西红柿，具有很高的滋补价值，除了能够防治高血压，骨质疏松等疾病以外，还能帮助脂肪代谢；与其他坚果不同的是，板栗中含有相当多的碳水化合物，蛋白质和脂肪含量比较少，所以板栗的热量比其他坚果要少一半以上。

　 3、板栗的营养功效

　板栗中含有丰富的不饱和脂肪酸，维生素和矿物质，对于高血压，冠心病，动脉硬化等疾病有很好的防治效果，是延缓衰老，延年益寿的滋补圣品。

　板栗中所含的核黄素对于小儿口舌生疮和成年人口腔溃疡有很好的治疗效果。

　板栗中的碳水化合物含量较高，在给人体提供较多热能的'同时还能帮助脂肪代谢，具有补气健脾，清肠胃的极好功效。

　板栗中的维生素C能够维护牙齿，骨骼，血管肌肉的正常功能，对于预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软乏力有明显效果。

　 4、板栗的食补功效

　板栗味甘性温，能补脾健胃，活血止血，补肾强身，起滋补功能能与人参，黄芪，当归媲美，而且有辅助治疗肾虚的功效。

　 5、板栗的食用宜忌

　板栗生吃比较难消化，熟吃又易滞气，因此要注意适量食用，吃的时候最好慢慢嚼碎咽下去。脾胃虚弱，消化功能不好的人群最好不要食用，板栗的糖分含量高，糖尿病人尤其要慎食，以免影响血糖稳定；新鲜板栗如果储存不当容易出现霉变，霉变的板栗切忌食用，以免引起中毒。

　 6、板栗怎么吃最滋补

　 （1)板栗炖鸡

　做法：将板栗去壳去皮，葱姜洗净，姜拍碎，葱切小段备用，将鸡去内脏后洗净切块，放入滚水中，撇去浮沫后加绍酒，葱姜，板栗一起炖煮，待板栗和鸡肉熟透后加适量食盐调味。

　功效：板栗炖鸡具有极好补益气血，强身健体，健脑益智效果，适合体弱乏力和长期从事脑力劳动的人群食用。

　 （2)板栗粥

　做法：用五十克板栗和100克粳米一起加入清水熬粥食用。

　功效：板栗和粳米煮粥食用机能健脾益胃，增加食欲，又能补肾强筋骨，适合因机能退化导致消化功能下降，腰膝酸软屋里人群食用。

　 7、食疗价值

　1、提高免疫力：蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份。铜等矿物质形式与免疫机能有关的酵素。

　2、祛脂降压：使血压更易控制，并使毛细管扩张，血黏度降低，微循环改善。能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用。常食可预防动脉粥样硬化或某些心血管病。

　3、健脾：适用于脾气虚弱，运化无力所致的脘腹胀满，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等症。

　4、补充能量：能迅速为身体提供能量。

　5、壮骨：能刺激骨基质和骨细胞生长，使钙盐在骨组织中沉积。预防或是辅助治疗骨科疾病。

　6、止泻：适宜脾虚型腹泻患者，症状是：久泻不愈、面色萎黄、食欲减退、大便稀薄且有不消化食物。

板栗的营养价值与功效3

　 板栗的食疗功效有哪些

　 1、板栗益气补脾

　板栗甜而温暖，能进入脾胃，它具有通身益气，浓郁肠胃的重要作用。 人们通常吃栗子有利于益气健脾，并有许多症状，如脾胃虚弱和消化不良。 良好的调理。 平时多吃栗子和红枣，米饭等成分一起吃粥。

　 2、板栗能消肿止痛

　板栗也是一种可以减轻肿胀和疼痛的食物。 它可以在使用时缓解腹痛和其他症状。 它可以在外部使用时治疗瘀伤。 处理时，新鲜栗子可以从肉中取出，然后直接涂在受伤部位。 在顶部，可以迅速改善肿胀和疼痛的症状。 此外，栗子还具有一定的止血作用。 当人们有创伤性出血时，他们可以用栗子泥来补血以止血。

　 3、板栗能强壮筋骨

　强壮的骨骼和肌肉也是栗子最重要的治疗效果之一。 它含有维生素C和钙和磷等微量元素，可以促进牙齿，骨骼和血管和肌肉的正常代谢。 它可以用来预防骨骼。 疾病还可以减少各种不良症状的发生，例如腰痛和四肢无力。 此外，栗子中还含有一些黄酮类化合物，可以提高细胞活性，促进细胞再生。 身体吸收后，可以延缓衰老，延长寿命。。

栗子是水果还是蔬菜？

板栗既不是水果，也不是蔬菜，因为它在植物学上是坚果的一种，和蔬菜水果属于并列关系。栗子叫做t干果之王t，可以直接食用，大部分都是10月份左右成熟上市。

栗子的营养价值

栗子吃起来糯糯的，香味浓郁。最常见的吃法是直接吃。另外还可以做成糖炒栗子、栗子酥、栗子鸭、栗子红枣炖排骨、香菇炖排骨、栗子炖排骨等等。

1活血补肾：板栗也被称为t肾之果t，具有活血养颜、补肾壮腰的作用，更适合体弱多病的朋友食用。

2心血管保护：板栗种富含钾。如果食用得当，可以防治高血压、冠心病等心血管疾病。

栗子的起源与种植

我国常见的板栗产地有辽宁、河北、山西、内蒙古、山东、江苏、陕西等省，其中湖北麻城被誉为板栗之乡，这里的板栗产量高，品质好。

板栗适宜在春季3月和秋季10月种植，种植后2-3年即可结果。对土壤要求低，山区、荒坡、丘陵、海滩均可种植。

　　板栗怎么煮

　板栗煮多久

　其实栗子要煮多久能熟，跟所用的锅有关，比如用高压锅的话，用的时间就会短一些。

　1、用普通锅煮：将栗子放入锅中，加入适量冷水，大火煮沸，经过15分钟后换小火，继续煮15分钟，栗子就彻底煮熟了，里面粉粉的，味道很香。

　2、用高压锅煮：将适量栗子放入高压锅中，略微加点水，用小火煮10多分钟即可。

　水煮板栗快速去皮法

　1、煮之前用小刀在栗子上划一个十字开口，煮了之后栗子皮就会涨开，很容易去皮。

　2、用水煮熟后将栗子趁热倒入凉水中浸泡10几20秒，捞起沥干水，栗子皮会因为遇冷收缩，很容易就能去掉。同理，煮熟后放进冰箱急冻亦可，而且冰冻后的'栗子别有一番风味哦。

　五香口味煮法

　板栗除了普通的水煮法以外，还能采用五香口味煮法煮制，这样做出来的栗子吃起来味道浓郁。

　步骤：将栗子洗干净，然后用刀在表面开一条细缝。栗子放入锅中，加入适量的水，再加入五香料，大约煮半小时即可。

一、香菇烧栗子

香菇烧栗子主要以栗子、香菇、青红椒为材料制作而成。

难易指数：★★★

制作步骤：

1、剥好的栗子备用，香菇洗净切块，姜切片，青红椒洗净切片

2、栗子放入蒸锅蒸熟，盛出备用

3、锅烧热倒入油，爆香姜片，放入香菇翻炒

4、加入蒸熟的板栗翻炒均匀

5、添加适量清水大火煮开

6、添加生抽、适量盐、老抽，转小火继续焖煮收汁

7、最后加入青红椒翻炒至熟即可

香菇烧栗子营养非常丰富，这是一道很美味的家常菜哦。

二、栗子焖排骨

栗子焖排骨主要以猪排骨、栗子为材料制作而成。

难易指数：★★★

制作步骤：

1、排骨洗净剁块，蒜切末，栗子剥开备用

2、排骨用盐、酱油、料酒、糖、生粉腌制1个小时

3、炒锅烧热倒入食用油，蒜末爆香，放入腌制好的排骨翻炒

4、加入栗子继续翻炒

5、炒锅内倒入适量水烧开，盖上盖子焖煮30分钟至熟即可

栗子焖排骨是一道家常做法，特别好吃哦。

三、板栗烧鸡

板栗烧鸡以板栗、鸡腿为材料制作而成。

难易指数：★★★

制作步骤：

1、栗子剥好洗净备用，鸡腿洗净切块，姜切丝

2、用盐、料酒把鸡腿进行腌制30分钟

3、炒锅烧热倒油，爆香姜丝，放入腌制好的鸡块翻炒至变色

4、加入栗子继续翻炒

5、锅中加入足量清水，开中火焖烧20分钟

6、添加适量盐、蚝油调味，烧熟皆可

有着浓郁栗子香的板栗烧鸡新鲜出锅啦！

四、栗子烧肉

栗子烧肉是以五花肉、土豆、栗子为食材制作而成。

难易指数：★★★

制作步骤：

1、土豆去皮洗净切块，葱切葱花，五花肉洗净切片，栗子剥开备用

2、锅烧热倒油，放入肉片煎至金**

3、添加酱油、糖、米酒炒匀

4、放入栗子、土豆继续翻炒

5、加入适量清水，开大火烧滚，转中火烧煮半个小时

6、待煮熟后撒上葱花即可出锅

栗子烧肉烹饪简单，营养丰富，非常受人欢迎。

五、山药栗子排骨汤

山药栗子排骨汤是以山药、栗子、排骨为食材制作而成。

难易指数：★★★

制作步骤：

1、排骨洗净切段，山药去皮洗净切块，栗子、枸杞洗净备用，蒜切片、姜切片

2、烧一锅开水，添加料酒，放入排骨焯烫至变色，捞出备用

3、锅内加入清水，依次放入排骨、姜片、蒜片，开大火烧沸

4、转小火焖煮一个半小时

5、加入栗子、山药继续焖煮半个小时

6、放入枸杞，添加盐调味，煮熟即可起锅

营养又美味的山药栗子排骨汤做好啦，快喝一口吧！

花了三天三夜整理了一份网红好物分享，写了6000多字，我太难了，但是不写完，我睡不着觉，我有强迫症。

话说，我几乎所有的化妆品都是乱跟风买来的，虽然经常天雷滚滚，但是“买对了的”却也不少，翻了下化妆包，精挑细选了10来样，是让我用完以后会感叹：哇，原来+七们真的没有骗我，挖到宝耶~

先看下目录，如下：

遮瑕

口红

腮红

高光

眼影

睫毛膏

kissme 防水睫毛膏

定妆

这就开始了哦，小板凳准备好了吗？会有一点长哦：

蒂佳婷官方旗舰店V7素颜霜懒人霜

蒂佳婷V7，比较老牌的明星素颜霜，懒人法宝，我的伪素颜小能手！

它的成分大致可分为三类：

1、外在提亮：白玉+二氧化钛

有自然亮白的功效，而且很容易被吸收。二氧化钛在这里的添加量其实非常的小，不会对皮肤造成任何负担。

2、内在美白：烟酰胺+复合维生素

长期使用，可以提亮肤色、美白淡斑，这样看来，它到更像是瓶美白霜？

3、保湿滋润：透明质酸+甘油

产品有40%的保湿成分，这样看来，它是一瓶保湿型的美白素颜霜？不过，确实是我用过的素颜霜里特别润泽的一款。质地像奶油，柔滑好推，清爽不黏。

上脸后妆效很自然，肤感软嫩，有点像妆前乳，可以均匀肤色、填平毛孔，看上去是自然的美白效果，后续的跟妆也很棒，妆效无敌好看！

另外，这款素颜霜是很温和的，敏感皮也不用担心，温和到什么程度呢？首先，它不用卸妆。其次，竟然可以带着它过夜！！确实温和，但脸还是要洗的，就是没涂素颜霜，睡前也不可能不洗脸呀，对吧？

简单来说，个人觉得V7是一款所有肤质都能用的美白保湿亮肤霜~

卡姿兰小夜猫奶猫粉底液

这个卡姿兰的粉底液，我已经算是后知后觉了，不会还有人不知道吧？小夜猫雾面的，适合油皮，小奶猫是滋润版的，适合干皮。

我手上这瓶是小夜猫，首先是质地很惊艳到我，水润，柔滑、好推，其实是带了一点奶油的质感的，延展性很好，真的一点点的拍上去，不要堆叠太多，特别的扒皮肤，柔焦的妆感很高级！

它不会像DW那么干的哑光，是那种半亚光的，不会很假面，但遮瑕又超级棒，而且几乎一整天都不脱妆哦，不愧是油漆底妆，持妆力好到爆炸！

PS：我刚刚又试了下小奶猫，觉得非常不错，我是混油皮，这两天没那么热了，小奶猫用着刚刚好，没有油亮感，其实和小夜猫差不了太多，就是润了那么一丢丢，感觉服贴度更好了，宛如天成，哈哈，惊喜！

国货黑马粉底液，算是我近来跟风入的非常令人惊喜的一件好物，撞头安利给大家！

嘉利玛虾青素粉底液

我自己一直在用这个粉底液，用的最白色，白的很漂亮，最喜欢它两点：

遮瑕可以排到中上，毛孔、痘印，各种小瑕疵都不在话下，我觉得它也能修饰下我的黑眼圈和眼袋，算是百元平价粉底液中，我用过比较多、比较顺手的一款！

它的质地并不厚重，甚至算得上轻薄，但延展性超好，只要一点点，真的只要一点点，就可以涂全脸，拍多了反而不自然。粉质细腻柔润，特别的扒皮肤，妆效持久也不会闷痘，是对混油皮比较友好的一款粉底液！

干皮要注意保湿，但总的来说，不是很推荐干皮用这款~

Medicube乐得遮瑕液

遮瑕这个东西，我盲目跟风了很多，乐得应该是我最早跟风的网红遮瑕之一吧，还有一款是得鲜。怎么说呢，用下来，就是遮瑕这个东西和粉底液一样，就没有完美的。价格贵的是要好用一些，像NARS、玫珂菲什么的，但也不是没有缺点。

对来说，乐得这款，和下面的小奥汀，算是同价位里做的不错的。当然还有更便宜的，像unny、luna什么，这里就不展开来说了，以前的文章里都有写过的。

我们先来看乐得的这支，先说下优点：

再说下缺点：

关于色号，它家的色号偏暗，所以只要不是特别黑，请直接选21号，基本上各种瑕疵都可以通杀，像痘印、红血丝、泪沟、黑眼圈什么的。大家购买之前再认真做下功课哈！

小奥汀丝柔无瑕遮瑕液

小奥汀的这款遮瑕，最开始吸引我的是它的颜值，磨砂玻璃瓶，沉甸甸的，好有质感，特别高大上的样子！它家还赠送了三个迷你美妆蛋，很好用，好Q好可爱的！

遮瑕：怎么说，就是意外的惊喜吧，原本对国产的遮瑕没抱什么希望，但结果却出乎意料的好，多年的黑眼圈居然能毫无违和感的遮住，有点强大！

质地：遮瑕液是轻盈柔滑的奶油质地，因为它采用的是微米级的超细粒子，还有3D的锁水矩阵，所以肤感是超级水润的，不觉得干，也很难卡粉，我都用在眼下，竟然不会卡纹。

持久：它还添加了法国的植物抗氧配方，所以持久力竟然还不错。

它家色号也很多，我个人喜欢用自然色，米白色适合肤色白一点的，痘印色斑自不必多说，几年的老泪沟和黑眼圈就这样离家出走！遮瑕界杀出来的一匹黑马，必须安利一波~

奈玑子nononotes芝士唇釉

这个奈玑子唇釉真的是我乱跟风闭眼入的，实在是出乎意料的好用，刚拿到手上还以为是什么新出的芝士条呢，质地竟然也像芝士一样软滑。虽说是丝绒的，但上嘴后也不会干巴巴，会有种润泽感。

这款唇釉一共也就6个色，选择困难症真的超纠结的，每个色都好好看，色泽浓郁饱满，看起来特别诱人，很可口的样子，好想咬一口呀~

我自己非常喜欢#V05的蜜豆芝枣，甜美活泼的苹果红，黄皮涂上就显白显嫩，这个色我能涂一辈子，太好看了吧。。。

玛丽黛佳骑士白管哑光雾面唇膏

又是被国货圈粉的一天！

玛丽黛佳的这款骑士小白管口红，是不是有点过分好看了？泛着珍珠色泽的白色外壳超级有质感，特别是上面那个小勋章，有点中世纪复古的感觉，好特别，有没有？

喜欢这个#501，蔷薇图腾，绝美的烟粉豆沙色，涂上嘴是粉粉雾雾的质感，看起来毛绒绒的，像是中世纪的油画里走出来的少女，又甜又软~

这个色白皮黄皮都能驾驭，日常百搭，美的不动声色，又带点小心机，涂上就是奶fufu的小仙女~

3CE哑光口红 吃土南瓜胡萝卜220脏橘

钱包告急！

#220，hit me up，3CE今年最火的色号，这个英文名应该是“和我联系”的意思，但不知道为什么到了这里，我就觉得它很撩~

它其是很正的南瓜色，你也可以说它是脏橘色，甚至是所有脏橘色里最正的，比任何大牌都好用，唯一我用秃的一支脏橘色。缺点就是质地偏干，和兰蔻196的质很像，注意，我这里说的是质地，干巴巴，还有点掉渣。

但无奈太好看，涂上太迷人，我自己都恨不得一天照镜800次，就是觉得好看，温温油油的，带着复古的油画质感，超级嗲不说，还巨显白，买一囤一，入股不亏，绝不踩雷！

Charlottetilbury CT腮红双色面颊彩盘Pillow Talk

救命！这是什么神仙腮红呀，不管是壳子的设计，还是腮红的配色，都美得无与伦比，我已经沦陷在这温油的漩涡里，无法自拔了！

这个#pillow talk，是那种超级温柔的奶茶色，日杂的风格，非常的少女，微微带点珠光，很细很细的闪，不会太夸张，就像是天生的好气色，自带光泽感。

CT家的彩妆，别的不太清楚，但是眼影和腮红绝对是可以闭眼入的，一点都不输香奈儿、TF什么的，甚至在质地上还要更胜一筹，当然了，它的价格也算不上便宜，但人间值得！

3CE单色腮红 蜜桃橘裸粉单色腮红

3CE的单色腮红，是不是和它家的眼影一样，都是人手一块了啊？

它家的腮红，我最喜欢的是粉橘色和裸粉色，这两个颜色都挺自然的，粉质细腻，飞粉有一点，不过我不太care这个，好用，颜色好看就行~

粉橘色，#rose beige，就蛮适合黄皮星人的，刷上就是行走的人间水蜜桃，元气满满的，青春活力。裸米色，#nude peach，是baby粉里带了点奶杏色的感觉，像婴儿一样粉嫩，甜美减龄，又纯又欲，好像时光倒流，回到18岁！

这两个颜色都挺好用的，很日常，也很百搭，随便刷刷都好自然，不知道选哪款腮红的时候，就选它吧~

小奥汀迷你双拼芝心腮红02 甜杏奶酪

这也太会了吧，这个造型设计我给满分，看起来也太可口了，真没想到是腮红，这得费多大劲才能忍住不吃呀，萌哭了~

这个#2色，叫“甜杏奶酪”，一盒有两块，是通过磁吸拼接在一起的，一个叫“杏运鹅”，这个略有些偏光，颜色深一点，一块叫“小清杏”，全哑光的，颜色浅一点，两块叠加的效果简直美翻天，可以参考官网的试色，那个是最准的（某书上很多试色都不是很准确）。

质地就比一般的腮红要丝滑，介于粉和霜之前吧，软软糯糯的，奶fufu~

非常元气减龄的一款蜜桃系腮红，比很多大牌都要好用哦~

奈玑子腮红 甜心食谱腮红高光一体盘

我一直比较粉的一个国货彩妆品牌，恨不能一上新就买。它家也不晓得怎么回事，每次上新都有种悄咪咪的感觉，生怕东西被抢光似的，我每次都后知后觉。。

这个是国货平价时在，我最喜欢的一个腮红高光一体盘。其中，最百搭，最不挑皮的是#06蜜桃罐头，最温柔最显气质的是#02奶芋蛋糕，最粉最嫩的是#04草莓米团，纯欲感被拿捏的死死的，当然还有#05红豆小方，是那种玫瑰豆沙色，最特别的是那块高光啦，五花肉平替，有没有？简直一模一样，我惊呆了惹。。。

粉质细腻好晕染，显色度刚刚好，不会涂了像没涂，也不会很重手，扫两下就好好看哒。这个#06就很蜜桃系，适合春夏，这个#05红豆小方，就很适合秋冬，特别暖。

我个人的话，这四个色都爱不释手，最喜欢的是#02和#04。因为蜜桃系的腮红我有很多了，五花肉我手里还有BB家的一块，所以这个#02就好特别，#04太粉嫩了，纯属收藏~

一般比较建议#05红豆小方，现在第二件半价，均价30块的五花肉它不香吗？

小奥汀大卫雕塑高光修容粉盘

这个盘子颜值就很戳我，第一眼就被击中，石膏雕塑的4个小方块，简洁又高级，非常有设计感，像是一件艺术品，差点被它的美貌所淹没！

这个盘子一共有4颗：

非常实用的一个盘子，而且超级大，有235克，可以买来当传家宝了。颜值党直接无脑下单吧~

珂莱欧clio水波纹高光

刚不是说奈玑子的#2红豆小方是五花肉的平替吗？我那时还在想，什么时候来个MAC生姜高光的平替呀？真是想什么来什么，我要告诉姐妹们，这个珂莱欧的#1纯金色高光，简直就是生姜高光的cc双胞胎姐妹，亲妈都认不出的那种！

质地非常的细腻，blingbling的银河闪，上脸波光粼粼的，水光感十足，可以媲美8支玻尿酸，妆效绝美，太惊艳了，涂上就是仙女本仙，盲撸不会错的，哈哈~

FENTY BEAUTY蕾哈娜星钻炸弹3D钻石高光粉饼

就是这块高光，拥有它，就像拥有了银河系！

质地有点像土豆泥，非常的软糯，因为没有底色，所以上脸后的妆效特别的清透，像第二层皮肤，闪的波光粼粼，像是把碎钻撒在了脸上，绝美！它还可以打在锁骨、或者肩膀上，bling bling的，像是把星光披在了身上。

它的名字就叫钻石高光，还真的是这样，就是特别的闪，真的闪瞎我了快！这款非常适合party，爆闪的水光肌，巨显嫩~

Charlottetilbury CT四色眼影盘枕边话Pillow Talk

又是CT家的pillow talk，和上面那个是腮红一个系列，之前说过啦，它家的腮红眼影是可以闭眼入的！

#pillow talk的配色就是非常正的粉棕盘，甜美挂的，超级温柔的颜色，涂上就是温温油油的**姐！4个色都好实用，质地自然不必多说，里面的亮片色是很清透的细闪，不会很夸张，就是很好看。

这个盘子不是很挑技术，新手也可以随便入，我就是不太舍得用，简直要美哭的一盘，我心目中永远的初恋眼影盘~

珂莱欧clio10色星沙眼影盘 #08蕾丝奶茶盘

真的要吹爆clio家的这个奶茶盘啊，这配色也太治愈了！

它是非常温柔奶油的燕麦奶茶消肿色，自然的放大双眼，肿眼泡怎么可以不去拥有？

首先，它的哑光色看起来很奶油，温柔有质感，百搭不挑人。亮片色看起来梦幻又通透，它可以分为：水晶偏光亮片，亮片、和珠光，其中水晶偏光亮片是最闪亮的，一般点缀在眼头，湿漉漉的，楚楚动人。无论你是约会斩男，还是日常通勤，随便画画都能美出圈哦！

这大概是我今年最爱的奶茶盘吧，消肿神器，又奶又仙！

3CE九宫格眼影橘棕盘overtake

啊这。。。经典的老网红，人手一盘，本来不想放上来了，但这确实是我乱跟风，然后又买对了的化妆品之一啊，所以还是勉为其难的放一下吧。

没什么好说的，就是橘棕盘，我的日常消肿眼影盘，有段时间天天刷它，可盐可甜，温柔百搭。不管你是想要高级感的奶油栗子妆，还是甜蜜动人的约会妆，它都可以让你轻松拥有。喜欢里面细闪的珠光，有一种湿漉漉的水光感，清透自然，特别是左下的金色闪片，用来画卧蚕绝美！

很容易铁皮的一块盘子，当你不知道选什么眼影的时候，就选它吧，大众情人~

kissme 防水睫毛膏

KISS ME已经第三代了，三角型切面的刷头，纤细小巧，新手也很好刷。它的质地是偏干的，不会结块、不会有苍蝇腿，而且容易定弄，卷翘的效果超级棒，不愧是老牌的睫毛膏。火了这么久，就一定有它的道理！

KISS ME这款在睫毛膏里算清透挂的，就是不会有浓妆的效果，比较自然，日常通勤、约会逛街都挺合适，舞台妆、或者party什么的，就不太够了。

另外，它家的睫毛膏出了名的难卸，给大家安利下它家的睫毛专用卸妆液，就那个小蓝管，卸妆就so easy啦~

MAKE UP FOR EVER玫珂菲 清晰无痕定妆控油散粉

当时听到说“轻薄如烟”就无脑入了，不太喜欢妆感很重的散粉，会破坏原来的妆容。玫珂菲这个就不会，透明的质地，上脸没有任何负担，可能是我用过最轻薄的一款了，超级无敌细腻，像烟雾一样，“轻、薄、细、软”，有着空气感一般自然的妆效。

控油效果很棒，瞬间就能隐匿油光，可以很自然的修饰毛孔，像开了柔焦滤镜，就是妈生婴儿的天生好皮，能秒掉很多一线大牌了，是我日常必备的定妆神器，墙裂安利一波~

KIKO干湿两用粉饼 控油定妆持久

Kiko干湿两用粉饼，如果你是油皮，那就非常推荐你用哦，这个价位上，没几个能超过它的，控油持妆都非常棒，可以隐匿毛孔、遮盖痘印什么的，磨皮的效果很赞，瞬间就白净无瑕了。我是油敏痘皮，用这款也不会闷痘。

这块是干湿两用的嘛，如果湿用，就用粉扑，最好自己另外买一个，它家自带的粉扑实在是不太好用，湿用就是底妆的效果啦，特别的服贴。如果是干用，最好用散粉刷，定妆的效果会更好。

另外，色号的话，如果是一般黄皮，就直接选最白色就好，因为它家色号有点偏暗。

反正用到现在，个人感觉KIKO这块的性价比很高，对油皮来说，各方面都做得很好，100多块钱，怎么看都是很划算啦~

其实还有很多，太累了我，先写到这儿吧。话说，我真的是跟风狗啊，明明就用不完，看到上新还是好想要啊，特别是国货小彩妆，我最近有点陷进去了，目前还没有想要出来的打算~

姐妹们，你们有没有什么彩妆好物可以推荐呀？记得来这里分享哦~

栗子怎么煮好吃

水煮栗子做法一

1、我们首先将板栗准备好，随后将它放入清水中浸泡一段时间，将它洗净。

2、然后将板栗放入高压锅中，并加入适量的清水，要淹没板栗。

3、高压锅是很快的，差不多等待40分钟就可以了。

4、随后就可以将高压锅的气体全部放出。

5、这时就可以打开锅盖了，将板栗全部盛出就可以吃了。

水煮板栗的做法二

1、首先将板栗用清水洗净，再将它们全部放入电压力锅中。

2、加入适量的清水，一定要淹没，选择功能万能炖，等待时间为35分钟。

3、等时间到了，直接打开锅盖就可以吃了。

水煮板栗的做法三

1、首先将板栗用清水洗净，随后用刀在板栗的锥部割上几刀。

2、割上几刀的目的是，在食用板栗的时候方便食用。

3、这时将板栗放入锅中，并加入适量的清水，大火煮沸，等20分钟就可以食用了。

板栗的其他做法

茶树菇板栗鸡

1、首先将干茶树菇放入水中浸泡着，等浸泡好了就可以将干茶树菇的根部、杂质全部去除了，再将它洗净。

2、接着将板栗的外皮去除了，备用。

3、将鸡的血水洗净，再将它放入开水中进行焯烫，随后捞出沥干。

4、葱切小断，姜切片。

5、这时就可以热锅了，将葱、姜、八角、花椒放入锅中进行爆香。

6、等有香味之后，放入鸡块进行煸炒，一直等到变色了，这时就可以进行调味了，放入适量的生抽、老抽、白糖、料酒继续翻炒。

7、紧接着放入茶树菇、板栗进行不断翻炒。

8、这时就加入适量的开水，要淹没鸡块，大火将之煮沸，然后转小火炖30分钟，之后就可以加入食盐，然后大火收汁就可以了。

功效与作用：这道菜可以滋补着我们的肠胃，并且可以使得我们的免疫力加强，很适合身体虚弱的人食用。

板栗的味道很好，而且在做菜的时候也可以用到它们，我们可以直接将它当作辅食来食用。而且板栗中植物纤维很丰富，可以很好加快肠胃的蠕动速度，加快食物消化。

完美日记口红属于中低端档次，是一款国产化妆品，适合学生党等人群使用。与其他国际大牌相比，譬如圣罗兰、香奈儿、纪梵希、雅诗兰黛、汤姆福特、卡姿兰等，价格比较低。

五款完美日记口红推荐

完美日记锁色薄纱名片唇釉

神秘黑纱名片设计，半透磨砂管身，仿若蒙覆神秘轻纱，以暗藏在薄纱之下的唇色，诠释我的独家气质。轻薄唇纱质地，严选高品质轻薄油酯，轻薄如纱顺滑不拔干。采用Ever-Stay锁色技术，可在唇部形成柔软锁色薄纱膜。

这款有六个颜色整体来说都有暗调，是往个性方向打造的颜色。#201无视番茄，薄涂还行，厚涂有点俗气。#202厌倦玫瑰，和#203过期琥珀颜色比较相似，#202偏一点玫瑰调，#203橘棕调更多一点。#204反叛黑巧就相对来说偏一点黄调，搭配大地色系的妆容会比较有氛围感。#205宿醉樱桃和#206桑葚危机这两个颜色都是冷色调，#205偏玫调，#206紫调更多。

完美日记至臻柔色丝绒唇釉

高定天鹅绒披上唇正色，盐系高级感的秋冬暖棕，灵感来自贵族天鹅绒面料，色泽饱满精致优雅，如打造高定礼服般，为你披上气场唇色。丰盈绒雾唇，服帖不拔干，采用DOUBLE-FITTING技术，双倍服帖，持久锁色，如丝绒般华丽舒适。采用日本进口板状粉，如绵绵红丝绒蛋糕撩拨双唇，高饱和色素分子，晕染馥郁饱满色泽。

V01复古红栗色：质地非常丝绒顺滑，很好均匀推开，轻薄透气，覆盖力强。最重要的是颜色超漂亮，很显白，涂上之后感觉整个人的皮肤提亮了。厚涂显气场，巧克力香味，没有廉价香精的味道。

V05红棕色：巧克力棕红的感觉，这个需要带妆涂，质地是丝绒浓郁，显色饱满，上嘴顺滑，出色持久，这个V5色上色后非常出色，显得皮肤都好很多了，又那种飒飒的感觉。

V09锦鲤色：这只是新色，橘调种带着金闪，非常适合秋冬，薄涂做素颜状，厚涂需要带妆，个人觉得非常的显白。

完美日记小细跟口红

小细跟灵感源于赋予女生自信的高跟鞋，利落金属线条和雅致本白皮革，是刚与柔的碰撞交融，打破传统对高跟与红唇的刻板印象，加持自信步步出色。鎏金管身，致敬高跟鞋经典鞋跟，线条纤细有力量，透露女性飒爽自信。半哑光定制皮革，精致抗污，配套礼赠PD老花纹皮套专属保护。采用创新质地VelvetGlide，兼具浓郁显色度和顺滑触感，重新定义哑光口红。

L02玫瑰小羊皮：蜜桃豆沙色，好嫩好嫩，薄涂看不出来，以为是天生好气色，对黄皮也友好的蜜桃色，特别适合日常通勤的温柔颜色，凸显知性轻质，不挑皮，所有人都可以用。

L03枫叶切尔西：枫叶橘棕色，不挑皮，不挑人，基本是不可能踩雷的一支，日常百搭，黄皮深唇可以闭眼入。

L05落日路马靴：奶油南瓜色，很暖很舒服，涂上真的很乖，复古胶片的感觉。

完美日记薄透雾感名片唇釉

高级感纯白名片设计，印刻专属唇色宣言，传递态度讯息。纤薄扁形，如名片般便携，品味随身勇敢表达，钻切棱边，简约不失细节感，多面自我自在展现。薄透轻盈柔雾唇，空气感薄丝绒，轻盈贴唇，质地细腻顺滑雾而不干。

003红棕色：偏橘调的有活力的红棕色，显色度非常高，但是不会过分浓郁，那种很清透的棕感，上嘴很显白。

004浆果色：黄白皮都适合，薄涂日常，厚涂适合带妆，气场慢慢，非常显白。

008柿子色：非常元气的颜色，这样颜色显活泼显白，减龄的同时又增加了一丝俏皮感。

完美日记浮光微漾名片唇釉

巧妙的设计像名片一样轻薄，不仅看起来时尚好看，而且不占空间方便携带。晶莹水光唇露质地，如露般水润不黏腻一抹自动成膜，定制刷头及PD刷杆，精准带料晕染朦胧妆感。

101冰萃白桃：颜色比较清淡，偏裸色系，适合淡妆或者素颜的人，提升气色很好，保湿效果很好，也不油腻，很轻很薄，味道很好闻。

114栗子红棕：这款颜色很显白，而且打得嘴嘴上很有光泽度，嘴唇一点都不干。