孩子身体出现哪些表现，说明孩子的体内很缺水？

通常来说，不满半岁的宝宝，在喂养中就能获得充足的水分，保证身体成长的需要，无需额外补充。

当然，根据不同宝宝的需求，补水的时间也不同。

母乳中水分较多，如果是纯母乳喂养的话，半岁内的宝宝只要喝奶正常就不会缺水。喂了水，小小的胃容量就没有地方装母乳了，影响身体的营养吸收。

但宝宝要是生了病，如感冒、发烧等，身体的水分缺失过多，就需要适当喂一些补充了。

配方奶粉相较于母乳来说，对宝宝的新陈代谢负担更重一些，需要充足的水分帮助身体把代谢物排出体外。

尤其是夏季天气炎热，需要更多的水分，建议宝妈在每两次喂奶的间隔中，喂宝宝喝几口水。

添加辅食后的宝宝，就可以多喝些水了，将辅食消化后需要水将营养物质运送到身体各处，营养代谢物也需要水的帮助排出体外。

宝宝身体出现五种表现，是在提醒你“我缺水了”

父母要注意观察宝宝的身体状态，如有以下五种之一，就请及时喂宝宝喝水。

1、嘴唇干裂，频频伸舌头舔

口渴时伸舌舔唇，是人体自然的本能，小宝宝也是这样。

如果父母没有注意到及时给他补水，便会出现嘴唇干裂的现象，随时关注，才能及时发现及时补充。

2、小便次数降低

水含量少的话，宝宝的小便次数也会随之减少。

小宝宝每天的排尿次数多，且有一定规律，如果某天的排尿次数低于往日（最少六次），而且尿量少、颜色也发黄，说明已经处于严重缺水的状态了。

如不及时补充水分，很容易引发便秘。

3、皮肤表层出现划痕

多数时候，小宝宝的皮肤都是细嫩有光泽的，如果皮肤干燥，稍用指甲轻划就出现白痕，这代表他已经缺水很长时间了，快快喂水呀~

4、眼窝或前囟凹陷

当宝宝处于急性缺水状态时，眼窝或前囟门，看上去要比平时凹陷些。

还有一种表现是，哭的时候干打雷不下雨，很伤心但就是没眼泪，这说明需要立刻给宝宝补水，他已经很渴了。

5、眼屎多

不仅上火的时候宝宝有眼屎，缺水时也一样，如果发现宝宝的眼睛干涩、不复水润，还经常揉，伴随着频繁的眨眼动作，那么有很大可能是缺水了。

另外，宝宝大哭、拉稀便便、发烧、大量出汗时，也要及时给他们补充流失的水份，避免不适。

不要等确认宝宝缺水了才补，6个月后的宝宝，平时就要注意多喝点水了，但正确补充有学问，不能盲目，否则也伤害身体。

如何正确给宝宝补水？

1、少量多次

给孩子补水时要注意一点，每次不要喝太多，每天多喝几次，做到“少量多次”，以免宝宝长时间不喝水，一喝就喝很多。

宝宝感到口渴时，说明体内水分已经失衡，大量喝水虽然能缓解一时，但还会增加肾脏的负担，对身体健康无益。

建议父母们每天上下午分别喂2-3次水，2-3岁的宝宝每次喝50-100ml，4-6岁的宝宝每次喝100-150ml，这样比较平衡。

2、不可暴饮

即便宝宝感觉非常渴，也不要让他们暴饮，最好先少喝一些，歇一会后再喝一点。

短时间内补充大量的水分，会稀释血液浓度，使心脏负担加重，令宝宝心慌、气短、出虚汗，不利于身体健康。

3、每天的饮水量保持在体重的10%左右

专家认为，小孩子每天的饮水量保持在体重的10%-15%左右最为适宜，刨除每日从饮食中摄取的水分，2-3岁的儿童每天的饮水量为600-700ml，4-5岁则为700-800ml。

理论数值仅是宝宝日常饮水量的一个参考，具体每天喝多少，家长们可以根据孩子的实际情况来，比如孩子活动多、出汗多就多喝一点，活动少就少喝一点。

4、最佳水源就是白开水

无论什么时候，白开水都是补水的最好选择，它对孩子的身体没有任何负面影响，可谓完美。

其余的水都不行，不是越贵越好的，矿物质过多孩子的肾脏会负荷不了。

5、饭前别让孩子喝水

饭前喝水会稀释宝宝的胃液，影响后续的食物消化，如果宝宝实在想喝，用少量的水润润唇就好。

原神20版本的新圣遗物追忆之注连是一个攻击型的圣遗物，那么该圣遗物适合哪些角色呢下面一起来看看原神20追忆之注连分析及适用角色详解吧。

原神20追忆之注连分析及适用角色详解

追忆之注连：

_分析：

4件套以消耗能量为代价，提供高额普攻、重击、下落攻击增伤。

1魈

先说一下因加成中所描述的下落攻击加成所被玩家联想起的魈吧。魈并不适用这套圣遗物。众所周知，魈仔的输出区间主要是在元素爆发期间，而魈仔在开启元素爆发时其增伤区间加成高达120%(这是带攻击杯二加二套装的增伤加成，带风伤杯更高)。在这种情况下，注连套的50%下落增伤实际伤害收益仅有15%左右(拆掉风2折损15%增伤，综合边际稀释估计得出)，而代价则是魈极为缺乏的元素充能。

魈70点的元素能量需求，在没有专门的充电宝的情况下，在对阵高强度怪物时本就充能困难，即使携带风元素充电宝，充能也仅仅是勉强达标。倘若穿戴注连四件套，元素充能则将会是一个极为头痛的问题。(我大招打人更痛了，但我开不了大了)可以想象一下，

魈在元素充满之前使用元素战技所产生的能量球将会被注连效果抵消，充能将完全依靠队友。在没有任何充能效率的情况下，依靠队友集齐70能量所耗费的时间远高于15%输出提升所节省下的时间(除非一波流，但从大趋势看，未来深渊怪物只会越来越肉)所以，魈在下版本仍然没有毕业套。

2公子

对于公子而言，公子与魈的不同点有二。

其一、公子的伤害占比中普攻占比占相当一部分(部分断流也视为普攻伤害)，非满命达达利亚在短循环时的输出周期恰好与注连增伤同步，注连高达50%的增伤加成刚好的完全作用于公子开E后的输出上。

其二、非满命公子输出循环中并不非常依赖充能(60点能量启动大招且有能量返还机制)，在打出远程大招后返还20能量使得公子的实际大招启动能量仅有40点，且返还的20能量完美支持启动圣遗物的50%增伤效果。在包含行秋的双水阵容中可以完美循环(相较于魈具有实打实提升且副作用可以接受，但适用面仍然较窄)

3

胡桃

值得一提的是，注连套的加成对较为缺乏增伤的胡桃来说也较为合适，但实际使用中注连套与魔女套孰强孰弱则不好判断(15%反应系数在打反应伤害时的收益较难判断)，碍于四件套的刷取难度，没必要另整一套。

4可莉

相对胡桃，低命可莉对大招的依赖度更低，虽然可莉突破属性为火伤加成，但输出占比也更加倾向于重击。在能保证生存的前提下，低命可莉可以选择注连套。

5甘雨

对于使用乐团套的甘雨而言，甘雨大部分的输出都是依赖于站场重击。注连套的50%增伤以及18%攻击力加成，无论是加成力度，还是整体加成覆盖率，都要优于乐团套，而且注连套相较于乐团也更加容易获取。佩戴新圣遗物无疑会令甘雨的重击伤害进一步提升。

但跟公子不同，甘雨穿戴这一套的代价则可能会完全舍弃掉大招，考虑到其元素爆发优秀倍率以及20%的增伤加成，实际效果还要等圣遗物上线，倘若未来上线强力充能角色或许可以一试。

6菲谢尔

其他一些较冷门的输出角色，主c菲谢尔，主c芭芭拉与注连套倒是有着较高的契合度。

主C菲谢尔目前也有一定量玩家在用，皇女元素爆发实际使用中可有可无，完全可以舍弃以转为更高的增伤。

看到主C芭芭拉或许大家会感到意外~但是其确确实实存在。芭芭拉的大招没有伤害只有生命值回复，甚至都不会给角色上水附着，面对如今的大世界环境，怪物很难把角色打死，纯奶角色的生存空间被压缩，芭芭拉和七七纷纷表示转职!主C芭芭拉由于在元素战技下普攻重击都能回血，所以对大招依赖性不高，并且芭芭拉的一命和四命都能为芭芭拉提供一定的元素能量，唯一缺点可能就是芭芭拉E技能CD太长，4件套效果无法全覆盖。

对于凝光玩家而言，凝光随着命座的提升，大招占比会越来越高，身为四星角色，高命座对有一定游戏时长的玩家并不难，所以并不推荐。

三位新角色神里绫华，宵宫和早柚，未有确定的技能天赋所以未知，但作为被动接受消息的一方猜测，宵宫可能在0命以及低命座时可用追忆之注连。

饮食类

　　1吃烧烤加柠檬解毒

　　烤肉时，若将肉直接放在肉架上，除了彻底烤熟外，烤焦部分应丢弃，以免吃到致癌物！食用前，记得滴上新鲜柠檬汁，除了增添风味外，柠檬中的vitC上有解毒作用！

　　2幼儿饮糖水防便秘

　　家中得幼儿，容易有挑嘴偏食的坏习惯，常引发腹账便秘的现象！不彷用一平匙的红糖，混合100cc的温开水，搅拌均匀，让孩子慢慢喝下，再以顺时钟方向像肚腹处，轻轻按摩，不久，孩童便可以顺利排便！

　　3牙膏涂抹葡萄更干净

　　吃葡萄时，先拿剪刀减到根蒂部分，使其保留完整颗粒，并浸泡稀释过的盐水，达到消菌的效果，冲洗干净表面还残留一层白膜，可挤些牙膏，把葡萄置于手掌间，轻加搓揉，过清水之后，便能完全晶莹剔透，吃起来更安心！

　　4 红糖可清经期恶露

　　当月经来潮时，将结束前两日，可用半斤红糖(即黑糖)泡开水(冷热皆宜)当茶饮用如此就能把子宫里的恶露清除干净！对妇女而言是最简易的保健法！

养生类

　　1用锡箔纸烧烤勿加柠檬

　　若用锡箔纸包裹鱼、肉烧烤，切勿再将酸性水果如柠檬等，包裹在一起烤！因为锡箔纸属于金属类，当金属与酸性物质混合在一起烤时，会起化学变化，易产生对人有害的致癌物质！

　　2茶叶泡水除脚臭

　　许多人有脚臭的困扰，在这里有几个方法，不彷试一试：要穿鞋时拿少许茶叶直接放在鞋里！脸盆里放温水，将少许的茶叶放入，然后在把脚放入浸泡一会儿，这样就没异味了！

　　3柠檬浴让皮肤更白皙

　　柠檬正值生产期，价格不贵，不彷常选购，平日将它切半挤成汁加冷开水加些糖饮用！挤过的柠檬皮暂勿丢弃，放在盥洗室，无论洗脸沐浴都让肌肤更幼嫩白皙呢！

鲜花保养

　　1清水加白醋为花朵延寿

　　炎炎夏日，鲜花买回家后容易枯萎，不彷清水中加几滴白醋或漂白水，花枝底部再修剪一下，即可使花朵延年益寿喔！

　　2鲜花寿命延长小妙招

　　鲜花固然漂亮，但寿命有限，可以用一些小妙招增加花儿的寿命。

　　（1）把花底部用刀切成斜面。

　　（2）养花儿的水中加入雪碧。

　　（3）只可以加入雪碧，不可以是其他的汽水。

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头部相关

头

　　1发生头痛、头晕时，可在太阳穴涂上牙膏，因为牙膏含有薄荷脑、丁香油可镇痛

　　2头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上，贴在头痛处，症状可减轻

口腔部位

　　1牙齿黄，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分钟，很有效

　　2吃了有异味的东西，如大蒜、臭豆腐，吃几颗花生米就好了

　　3若有小面积皮肤损伤或者烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛；

　　4经常装茶的杯子里面留下难看的茶渍，用牙膏洗之，非常干净；

　　5嘴里有溃疡，就用维生素C贴在溃疡处，等它溶化后溃疡基本就好了

　　6吃了辣的东西，感觉就要被辣死了，就往嘴里放上少许盐，含一下，漱下口，就不辣了

眼部

　　1仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了；

　　2眼睛进了小灰尘，闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会自己出来

鼻子

　　1洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻按摩，然后再用清水冲洗，黑头和粉刺就会清除干净，并且毛孔也会变小。

　　2侧卧按摩可以治疗鼻塞，左侧鼻塞面向右躺下，右侧鼻塞面向左躺下，用食指和中指捏住鼻子，按摩鼻梁两侧迎香穴1-2分钟，鼻塞即可消除。

喉部

　　1如果嗓子、牙龈发炎了，在晚上把西瓜切成小块，沾着盐吃，记得一定要是晚上，当时症状就会减轻，第二天就好了

　　2打嗝时就喝点醋，立竿见影

　　3治疗咳嗽，特别是干咳，晚上睡觉前，用纯芝麻香油煎鸡蛋，油放稍多些，什么调味料都不要放，趁热吃过就去睡觉，连吃几天效果很明显

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身体其它部位

皮肤

　　1每天早晨用豆腐摩擦面部几分钟，坚持一个月，面部会变得很滋润

　　2刚刚被蚊子咬完时，涂上肥皂就不会痒了

　　3双手易变得干燥粗糙，用醋泡手十分钟可护肤

　　4因外伤碰破皮肉时，在伤处涂上牙膏进行消炎、止血，再包扎，作为临时急救药，以药物牙膏效果最为显著

足部

　　1夏天足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对汗脚

腰

　　1夏天游泳后晒晒太阳，可防肌肤劳损等疾病发生

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养生

　　1夏天枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕芯有利健康；　

　　2睡眠不足会变笨，一天需要睡眠八小时，有午睡习惯可延缓衰老

　　3防失眠：睡前不要讲太多话，忌饮浓茶，睡前勿大用脑，可用热水加醋洗脚

　　4早餐多食西红柿、柠檬酸等酸性蔬菜和水果，有益于养肝；　

　　5葡萄含有睡眠辅助激素，常食有助睡眠； 生活常识6夏天多喝番茄汤既可获得养料，又能补充水分，番茄汤应烧好并冷却后再喝，所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心肌的功效，最适合于男子；吃酸性物质马上刷牙会损害牙齿健康；

　　7喝酸奶能解酒后烦躁，酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收，并且含钙丰富，对缓解酒后烦躁尤其有效；　

　　8过多食用生葱蒜会刺激口腔肠胃， 不利健康，最好加一点醋再食用；

　　9及时补充水分但应少喝果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对肠胃产生不良刺激，影响消化和食欲。因此夏天应多喝白开水或淡盐（糖）水；

　　10空调室内温差不宜超过5℃，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24℃以下；

　　11夏天，人的活动时间变长，出汗多，耗能过大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体的代谢需要；

　　12吃大蒜、洋葱可以预防前列腺炎、前列腺增生。

　　13女生冬天感到肢体寒冷是肾阳虚的表现，可以买一些黄芪泡水喝，如喝一段时间后感到口干，阳气恢复正常停一下然后反复如此饮用，效果不错。

　　14蜂蜜和大葱不可同吃，会引起中毒。

　　15香椿做的食物最好不要多吃，会引起胃肠不舒服。

　　16青萝卜与胡萝卜不能同吃，会引起中毒。

　　17冬吃萝卜，夏吃姜，每天适量吃一些姜，可以提高免疫力，尤其是对感冒有效。

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衣物护理

　　1吹风机对着标签吹，等吹到商标的胶热了，就可以很容易的把标签撕下来。

　　2旅行带衣服时如果怕压起褶皱，可以把每件衣服都卷成卷。

　　3 在衣领和袖口处均匀地涂上一些牙膏，用毛刷轻轻刷洗，再用清水漂净，即可除去污渍。　

　　4毛衣袖口或领口失去了弹性，可将袖口或衣领在热水中浸泡20分钟，晾干后即可恢复弹性。

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手部饰品

　　1手腕长粗的MM想带较细的手镯，就不能硬带，应把手上套上一个塑料袋再带上手镯，非常好带，也不会把手弄疼，取下也是同样的方法

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卫生清洁

　　1巧除纱窗油腻：将洗衣粉、吸烟剩下的烟头一起放在水里，待溶解后，拿来擦玻璃窗、纱窗，效果真不错；

　　2只要在珠宝盒中放上一节小小的粉笔，即可让首饰常保光泽；

　　3桌子、瓶子表面的不干胶痕迹用风油精可以擦拭；

　　4出门时随时在包里带一节小的干电池，若裙子带静电，就把电池的正极在裙子上面擦几下即可去掉静电

　　5不管是鞋子的哪个地方磨到了你的脚，你就在鞋子磨脚的地方涂一点点白酒，保证就不磨脚了；

　　6夏天擦拭凉席，用滴加了花露水的清水擦拭凉席，可使凉席保持清爽洁净。当然，擦拭时最好沿着凉席纹路进行，以便花露水渗透到凉席的纹路缝隙，这样清凉舒适的感觉会更持久；

　　7爽身止痒洗头或洗澡时，在水中加五六滴花露水，能起到很好的清凉除菌、祛痱止痒作用

　　8皮鞋或包的皮子放久了发霉时，可用软布蘸酒精加水（1：1）溶液擦拭即可

　　9皮包上有污渍，可以用棉花蘸风油精擦拭。

　　10白色衣裤洗后易泛黄，可取一盆清水，滴上二三滴蓝墨水，将洗过的衣裤在浸泡一刻钟，不必拧干，就放在太阳下晒，即可洁白干净

　　11加酶洗衣粉剂放在温水中需要较长的分解时间才能使洗衣效果更佳

　　12洗衣服领口：在领口上撒一些盐末，轻轻揉搓，用水漂去盐分即可。因为人的汗液中含蛋白质，不能在水中溶解，而在食盐中就能很快溶解。

　　13使牙刷耐用：把新买来的牙刷，浸在热盐水里半小时左右取出，可使牙刷经久耐用。

　　14壶、杯、盅等瓷器如积有茶垢、油渍、水渍之类，可用渣掉汁的柠檬皮，以一碗温水浸泡，放置45小时，就可除去。用醋和盐混合来洗也可以洗的很干净。

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饮食常识

1坐飞机前少吃薯类食品

　　薯类食品大都有很强的产气作用，在一些欧洲机场的“健康指引手册”中，土豆、红薯等淀粉类食品被列为“最不推荐在机场餐厅享用的食品”，因为飞机升高时，气压会下降，如果你吃了太多可产气的薯类食品，会感到下体膨胀，并且频频拜访洗手间！

　　补充： 养生的早餐：

　　豆浆：适合怕胖者，有高血糖或贫血的人。2 纯牛奶：一般人都适合，但需要配主食，配坚果也不错。3 早餐奶：适合乳糖不耐受的人，需要制造饱腹感的人。4 粥类：适合需要养胃的人，小米粥和山药粥都很温补。5 果蔬汁：适合对清肠排毒有需求的人。注意：早餐不要喝冰的，伤身体。

2早上千万别吃丹麦面包

　　要制成松软酥香的丹麦面包，需往面粉中加入大量起酥油，这样才能形成面包里特殊的层状结构。而起酥油不光让身体发胖，还会影响女性荷尔蒙分泌。由于人体激素水平在早上最敏感，因此欧洲医学专家建议，吃丹麦面包的最佳时间是中午，那时人的雌性激素水平相对稳定，你不会因摄入太多起酥油而失去浓浓女人味！

3喝完咖啡40分钟后再运动

　　加拿大安大略大学健康学院的霍顿·史密斯教授指出，刚喝完咖啡，人体中枢神经系统的兴奋性较高，这时去健身房，你会在不知觉中运动过量、造成肌肉损伤！

4咖啡伴侣比薯片更致胖

　　美国食品监管机构指出，速溶咖啡伴侣中的反式脂肪酸含量比薯片还高，而反式脂肪酸是让女人发胖的根本原因！小编建议你尽量喝新鲜咖啡，如果非喝速溶咖啡不可，一定别因贪图口味，往咖啡里加太多咖啡伴侣！

5长时间打电话也会得“网球肘”

　　别以为只有运动过量才会遭遇“网球肘”！如果你长时间打电话，肘部绷得太紧，肘关节神经一样会受到伤害，这时你会感到下臂疼痛、肘关节活动不利，电脑操作速度也会被大大影响！因此小编建议你在打电话时尽量戴上耳机！

6常温牛奶比热牛奶更健康

　　牛奶加热时间越长，其中的钙成分流失得越快，而乳糖成分不会有任何变化。营养专家认为，常温牛奶比热牛奶更健康。如果你非喝热牛奶不可，最好不要用微波炉加热，微波会让乳类蛋白变质，使用煤气灶或用开水烫温奶袋是更好的选择！

7吃生蒜让你更聪明

　　美国爱荷华州立大学研究指出，人脑活动所需的大半能量由维生素B1转化的葡萄糖提供，而生蒜中的蒜胺成分比维生素B1的作用还要强，经常吃生蒜，能让你头脑更聪明！

8补充优质脂肪酸让你一直穿裙装

　　想一直穿性感美丽的裙装？美国医学专家将牛油果、香蕉中的脂肪酸称为“优质脂肪酸”，它不但不会让你发胖，还能有效提高体表温度，即使在偶尔刮风的夜晚，你一样能穿抢眼的连衣裙！

9晚上吃洋葱易失眠

　　《黄帝内经》中有“胃不合则卧不安”的说法，如果晚餐选择不对，你很可能在漫漫长夜辗转反侧！而洋葱气味辛辣，属胀气食物，如果在晚餐中吃太多洋葱，你很容易感到腹部胀气，从而导致睡眠质量降低！

10吃完猕猴桃，不要立刻喝牛奶

　　猕猴桃中含有大量维生素C和维生素B，两者与牛奶中的乳脂蛋白相结合，容易产生蛋白质凝块，让你腹泻！因此小编建议你吃完猕猴桃2小时后再喝牛奶，或吃其他奶制品！

11睡前吃几块饼干，可告别恶梦

　　印度医学专家研究证明，四成半的恶梦都由低血糖引发，血液中糖分含量过低，会使脑神经皮层细胞吸收过多负面情绪，让你在睡觉时恶梦连连。如果入睡前吃几块饼干或喝一杯加糖的豆浆，能有效减少恶梦，提高你的睡眠质量！

12胃口不好与鞋挤脚有关

　　日本早稻田大学医学院的健康报告指出，食欲好坏与鞋子大小有关！由于脚上汇集着6条经脉，直接影响内脏器官的神经反应。当鞋挤脚时，足部血液循环受阻，摄食中枢供血不足，你会感到胃口不好、食欲下降！

13苹果应在15分钟内吃完

　　苹果中含有丰富的维生素和酸类物质，新西兰食品专家指出，如果吃苹果速度太慢，会让你胃部分泌大量胃酸，与果酸共同作用，造成消化不良！因此小编建议你：苹果一定在15分钟内吃完！

14香菇让女人挺直腰杆

　　韩国《文化日报》的客座医学专家建议，女性每日必吃香菇，尤其是经常在阳光下暴晒的香菇。因为香菇中的麦角甾醇在与阳光接触时可产生大量维生素D，这种优质补钙元素可让你腰杆挺直、充满骨感美！

15红萝卜缨补钙效果好于大豆

　　加拿大食品专家研究发现，每100克大豆中含钙191毫克，而每100克红萝卜缨中含有360毫克的钙，几乎是大豆的一倍！因此食品专家建议，买菜时不要轻易丢掉珍贵的红萝卜缨，用它熬汤、炒菜或拌沙拉，都能达到意想不到的补钙效果！

16如何做鱼格外香

　　把收拾好的鱼放入牛奶里泡一下，取出后裹一层面粉，再放入热油锅里炸制，鱼的味道会格外鲜美，而且没有腥味。

17如何清去除糊锅底

　　如果做饭时不小心糊了锅，锅底有锅巴，不易刷掉，可在锅里倒入少许的白酒和啤酒加少量清水混合，比例为1：1：05，盖锅盖放置5分钟后再清洗，就很容易洗干净了。

18如何去除衣物上的小棉絮

　　有些衣服容易粘上絮状物，看着不舒服，如果是黑衣服上粘上了白色絮状物，看起来就更明显了，要去除这些烦人的絮状物，有一个好办法：找一块海绵，浸水后拧干，在衣服表面轻轻擦拭，絮状物就可以被带走了。

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哪些食物一定不能往冰箱放

水果类

　　香蕉

　　若把香蕉放在12℃以下的地方贮存，会使香蕉发黑腐烂。

　　鲜荔枝

　　若将荔枝在0℃的环境中放置一天，即会使其表皮变黑，果肉变味。

　　热带水果由于害怕低温，不适宜放在冰箱里，如果冷藏，反而会“冻伤”水果，令其表皮凹陷，出现黑褐色的斑点，不仅损失营养，还容易变质。未熟的水果，则更不能放进冰箱，否则很难正常地成熟起来。正确的方法是，避光、阴凉通风处贮藏。

蔬菜类

　　西红柿

　　西红柿经低温冷冻后，肉质呈水泡状，显得软烂，或出现散裂现象，表面有黑斑，煮不熟，无鲜味，严重的则腐烂。

　　黄瓜青椒

　　黄瓜、青椒在冰箱中久存，会出现冻“伤”——变黑、变软、变味。黄瓜还会长毛发粘。因为冰箱里存放的温度一般为4℃至6℃左右，而黄瓜贮存适宜温度为10℃至12℃，青椒为7℃至8℃，因此不宜久存。

　　叶子菜

　　因为它冷藏后比较容易烂 最好不要挨着冰箱放。

　　白菜、芹菜、洋葱、胡萝卜等的适宜存放温度为0℃左右。

　　黄瓜、茄子、西红柿等的适宜存放温度为72℃至10℃之间。

　　南瓜适宜在10℃以上存放。

零食类

　　巧克力

　　放进冰箱的巧克力在拿出来后，表面容易出现白霜，不但失去原来的醇香口感，还会利于细菌的繁殖。芮莉莉说，储存巧克力的最佳温度是5℃—18℃。夏天室温过高时，可先用塑料袋密封，再置于冰箱冷藏室储存。取出时，别立即打开，让它慢慢回温至室温再食用。

食物类

　　火腿

　　若将火腿放入冰箱低温贮存，其中的水分就会结冰，脂肪析出，火腿肉结块或松散，肉质变味，极易腐败。

　　面包

　　面包在烘烤过程中，面粉中的淀粉直链分部已经老化，这就是面包产生弹性和柔软结构的原因。随着放置时间的延长，面包中的支链淀粉的直链部分慢慢缔合，而使柔软的面包逐渐变硬，这种现象叫“变陈”。“变陈”的速度与温度有关。在低温时(冷冻点以上)老化较快，而面包放冰箱中，变硬的程度来得更快。

　　鱼 不能放太久

　　冰箱中的鱼不宜存放太久，家用电冰箱的冷藏温度一般为-15℃，最佳冰箱也只能达到-20℃，而水产品，尤其是鱼类，在贮藏温度未达到-30℃以下时，鱼体组织就会发生脱水或其它变化，如鲫鱼长时间冷藏，就容易出现鱼体酸败，肉质发生变化，不可食用，因此，冰箱中存放的鱼，时间不宜太久。

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10种超有效的排毒美食

一、蜂蜜

　　味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。

　　功效：对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效，很容易被人体吸收利用。早晨空腹喝一杯蜂蜜水，有美容、清肠通便的功效。对防治心血管疾病和神经衰弱也很有好处。

二、胡萝卜

　　味甘，性良，养血排毒，是健脾健胃的有效解毒食物，含有丰富的胡萝卜素和多种维生素。

　　功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。

　　适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。

三、海带

　　味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。

　　功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。

　　适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化、药物中毒、浮肿。

四、木耳

　　味甘，性平，是排毒解毒、消胃涤肠、和血止血的最佳食物。

　　功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体外。

　　适合症状：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食。

五、黄瓜

　　味甘，性平，是具有明显清热解毒、生津止渴的排毒食物。

　　功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。吃黄瓜还有助于化解炎症，能抑制糖类物质转化为脂肪。

　　适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。

六、苦瓜

　　味甘，苦，性平，是解毒、养颜美容的少有食物。

　　功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。

　　适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。

七、荔枝

　　味甘，酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。

　　功效：荔枝有补肾益精、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等功效。

　　适合症状：皮肤粗糙、干燥，尤其是经常熬夜引起的肾虚等。猪血：味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物。

八、猪血

　　功效：猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。

　　适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机。另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。

九、绿豆

　　味甘，性凉，是清热解毒、祛火的常备食品。

　　功效：常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。

　　适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更佳。

十、茶叶

　　性凉，味甘苦，是清热除烦、消食化积、通利小便的排毒卫士。

　　功效：对醒脑提神、清目、消暑解渴的功效尤为显着，茶叶富含一种生物性物质——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。

　　适合症状：茶有明显的防癌抗癌作用，坚持饮茶有防止肿瘤产生的积极功效。

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生理卫生不正确的习惯

1经年不变的避孕方式

　　避孕方法应随着身体状况的改变而改变。即使你比较习惯目前的避孕方法，也要在体检时向医生询问是否仍适合你现在的状况。5年前常用的避孕药未必仍适合你现在的身体。

2超负荷的卫生棉条

　　忙碌的你在量少的日子里也许会忘记体内卫生棉条的存在。长时间不更换棉条容易导致阴道炎症以及其他妇科疾病。卫生棉条的最长负荷时间是8小时，所以睡前务必要更换新棉条。

3忽视常规妇科检查

　　最新医学报道发现：近5年，及早发现的宫颈癌死亡率降低了70%。妇科癌症初期症状很容易被忽视，所以定期妇科分泌物检查很重要。医生建议所有18岁以上的女性，特别是已有性经验的女性，每年至少要进行一次妇科常规检查，其中包括分泌物化验和盆腔检查。

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健身减肥不正确习惯

1锻炼模式一成不变

　　如果多年不改变锻炼模式，很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损，而没有运动到的肌肉一直被忽视。

　　长此以往，很可能使身体不成比例的发展。而且，从心理上看，时常变换锻炼方式不仅使锻炼更加有效，而且更有新鲜感，也更容易坚持。

2健身房里的马大哈

　　最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜，因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌，如足癣和足底疣。类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋，虽然都已消毒，但还是穿自己的最保险。

3体重增加

　　如果你忽然间重了5斤，那么你一定比从前更容易感到累。

　　你做的每一个动作都要带着这些多余的赘肉进行。多余的体重也给心脏增加了负担和压力。除了定期锻炼外，还要注意健康饮食，少吃垃圾食品。因为你每减掉一斤赘肉，就为自己的身体减轻了一斤多余的负担。

4对“高蛋白减肥法”的误解

　　一种比较流行的减肥观念认为：蛋白质和碳水化合物混合后会在体内滞留较长时间。如果只摄取一种，就会减少在体内滞留和被吸收的时间，从而达到减肥的效果。孰不知碳水化合物是身体能量的主要来源，如果缺乏会导致疲劳和脱水，提供丰富维生素和纤维的蔬菜和水果也不可或缺。无论用什么方法减肥，都必须保证每天摄入的谷物、蔬菜和水果占到总摄入量的55%以上。

5不稳定的体重

　　每天测体重是个好习惯，可是为什么体重总无缘无故地发生变化原来体内水分的变化使体重在一天中有 1～3公斤的增减幅度。也许你增加的两斤是因为刚刚喝完的那壶茶。所以每天固定在早晨刚起床后尚未进食时测出的体重是比较准确的。

6运动过量

　　每天抽出5分钟锻炼也比一个月或几个月疯狂运动一次好。

　　减肥的愿望是可以理解的，但你的身体也同样需要时间的适应和调整，关键不在于你一共运动了多少，想拥有完美的体形，贵在坚持。而且运动过量还会造成肌肉受伤。

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其它身体健康相关不正确习惯

1身体总处于缺水状态

　　身体轻微缺水会导致疲劳，因为缺水时血流量减低，而这时心脏不得不增加跳动的次数和力度以确保有充足的供血量。所以，不要等到口渴的时候才喝水，因为当你感到口渴时，你的身体已经失去了2%～3%的水分。平时吃饭的时候也应该多喝汤，或吃些高水分的水果和蔬菜，以便每天确保8～9杯水的摄入量。

2很久没有全面体检

　　很多疾病在萌芽时期的表现都不明显，每年定期体检可以帮助你及早发现、及时治疗。医生的建议是：至少一年一次骨盆检查、分泌物涂片检查、临床乳房检查和性病检测;至少两年一次血压检查和皮肤检查;至少5年一次胆固醇和眼部检查。

3不知道如何与医生交谈

　　懂得如何与医生交谈能更快让他了解你的病情。比如你经常头痛，除了记下是从何时开始、每次持续多久等症状外，还应尽量记录最近的体温变化、生理周期是否正常等。你提供的信息越多，越有利于医生诊断你的病情。

4不关心牙齿健康

　　牙齿健康是社会整体文明程度的标志之一。也许你的牙齿从未出现过问题，或者因为某次“恐怖经历”而害怕看牙医。但无论怎样，保证每年做一次牙科检查和至少洗一次牙都是必要的。拥有一口健康洁白的牙齿能让你的笑容更灿烂。

5高跟鞋的美丽错误

　　高跟鞋问世以来一直备受女性的青睐。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人体重心自然前移，给膝关节造成了压力。研究发现：膝部压力过大是导致关节炎的直接原因之一。另外，如果身体重量过多集中在前脚掌上，趾骨也会因为负担过重而变粗。科学证明，过高的高跟鞋还是跟腱和脊椎骨变形的罪魁。据统计，喜欢穿高跟鞋的英国妇女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。

6呼吸太浅

　　人们平时的呼吸总是太浅。这样血管里含的氧气水平就低于二氧化碳水平，人因此就会感到疲惫。如果血液中氧气不足，就会心跳加速、血压升高。这对人的身体是很不利的，所以应该每天多做几次深呼吸。

7长期用冷水刷牙

　　资料表明：人的牙齿最适应35～365℃的温度，如果经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生。牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上，根源便出在“凉水刷牙”的习惯上。

8忘记更换牙刷

　　服役过长的牙刷刷毛变形，不但不能有效地清洁牙齿，还经常戳伤了牙龈。牙刷的最长使用期限是半年，口腔医生建议：3个月更换一次牙刷。

9疏忽健康保险

　　20～35岁的女性一般健康状况较好，容易忽视健康保险。而此间一旦出现紧急情况就难以应付。所以未雨绸缪就显得尤其重要了。建议选择保费较低的纯保障型寿险附加住院医疗、预防癌险等险种，保金额度占年收入的7～10倍、总保费支出占收入的1/10左右比较合适。

10只在用餐前洗手

　　很多专家认为，最有效的减少疾病的方法就是勤洗手。仅在餐前洗手显然是不够的，去过卫生间，打喷嚏、咳嗽和擦完鼻涕以及抚摩完小动物后都应及时洗手，要勤洗手。

11“从一而终”的床垫

　　我们经常更换床单和枕巾，却容易忽视床垫的清洁。每个季度要清理一次床垫，每年至少要有一次把床垫晾晒2小时。

纵观整个人物结局，薛加健率先被判刑15年，如今聂宝华被炸死，三火被判15年，蒋广善直接死刑，赵世杰被调查。

1、聂宝华

聂宝华直接被炸死，显然有点太过突然了，。这样一个黑恶大佬如此结局虽然可以接受，但是无疑有点草率，更是让人意难平。毕竟聂宝华是为了妹妹，甘愿妥协退让，稀释股份，没想到被赵世杰和蒋广善联手给害了。

聂宝华多么精明的一个人，能够反杀赵刚，能够一次次躲过危机，可是这一次却这么轻松被炸死了。虽然被抓住了软肋，可是作为一个有着丰富经验的黑恶大佬，不会没有一点防备的，显然整个剧情设计上仓促草率了。

2、蒋广善

在最后的关头蒋广善在聂小雨面前自曝是八八案的凶手，当然其首先是联手赵世杰炸死了聂宝华，如今又想要杀掉聂小雨。而警方通过蒋广善丢掉的垃圾桶找到了线索，直接锁定了蒋广善绑架了聂小雨。

而在抓捕蒋广善过程中，二哥被撞骨折，而卫国平也是旧疾复发昏迷不醒，幸运的是最后还是康复了。

面对罪证，蒋广善终于交代了自己的案件，第一起案件是和赵公子联合做的，赵公子先是侵犯了女性，然后蒋广善直接割喉向赵公子要钱。而此后的案子都是蒋广善自己一人做的。到了八年后的案子，李雪梅案、王琳琳案又都是蒋广善和赵公子联合做的。

李雪梅案是蒋广善为了威胁赵公子，而王琳琳案是赵公子为了霸占电机厂，所以让蒋广善再次犯案。

但是唯独蒋广善没有交代聂小雨和陈山河案。不过在最后之际，聂小雨交出了自己藏匿多年的物证，加上顾卫东的助力，最终蒋广善认罪了。多罪并罚，蒋广善被判处死刑，立即执行。

对于蒋广善来说，为何杀人，在剧中讲述的是他一直被人瞧不起，所以就报复社会。从最初是为了报复社会而杀人，到后来杀人成瘾，让他兴奋，成为了一个十恶不赦的狂妄之徒。可是最终还是因为警察的捐款为其妻子治病而感动，从而认罪，证明着还是有着一定人性的。

八八碎尸案正式告破，对于蒋广善来说，受到了应有惩罚。但是对于那些无辜受害者来说，因为一个人的自卑，而对社会的憎恨报复而丧命也是令人遗憾的。

3、赵世杰

赵世杰不仅与八八案有关联，更是直接与碎尸案有关联。

但是碎尸案背后并不像八八案那么简单，一开始赵世杰是拒不认罪的，当然随着调查深入，也是揭开了碎尸案背后的真相，那就是与境外人体器官贩卖组织有关。其实从剧情上来看，很早就铺垫交代了，就是余爱芹血型的罕见，就很容易让人联想到器官买卖。

这一案件的另一大犯人薛加健稍早前已经被判刑15年。不过如今对赵世杰审讯的省略以及这一案件以字幕的形式交代也显得仓促草率，尤其还并未交代赵世杰的结果，只是被立案调查了。

从整部剧来看，赵世杰所牵扯到的案件甚多，除了两大案件，还有官商勾结，甚至聂宝华被炸死也都与他有着关联，但是最后却没有任何审讯情节展现，与之前对薛加键的各种审讯相比，后期大幅度省略直接拉低了警方办案能力

一场浪漫的婚礼即将拉开帷幕，准新娘，您准备好了吗也许你已经定好了婚庆公司，专业人员将为你操办；也许你想事无巨细、亲手导演这场完美婚典。无论怎样，对肌肤美容、彩妆造型、饰品选择等各个方面都做到心中有数，总是能让这一生一次的盛典进行得更光彩夺目。

婚礼新娘妆与摄影时的新娘妆有什么区别

婚礼新娘妆主要是为了迎合现场的喜庆气氛，在化妆上强调唇部和眼影。由于在宴席上人们是近距离欣赏新娘，所以妆容的质感和精细度非常重要，化妆要求干净，持久喜庆、甜美、柔和。而摄影新娘妆是在专业灯光下和专业镜头前来欣赏的，由于在摄影棚里有阴暗面，所以五官轮廓要塑造的较为清晰立体，在化妆上注意尽量柔和、清淡。

婚礼新娘妆的基本要素是什么

日妆篇

今季流行的妆容重点是灵魂之窗，要强调眼部的化妆技巧，不妨以一些高亮度的眼影，如蜜橙、乳白色或粉蓝色。Benetton眼影(BlueTopaz)及UrbanDecay眼影(TwistedSiester)均是不错的选择。一般东方人喜爱使用假眼睫毛，以令眼睛更俏丽，但紧记要流于自然，切忌又粗又假。脂胭和唇膏选用柔和色调，最能流露自然美感。

晚妆篇

褐色的眉笔勾画出清晰完美的眉型，眉形线条柔和，平缓，注意头尾的粗细变化。眼部化妆不要太浓，眼影以自然柔和色调为好，可选用浅灰紫、雾紫、灰黑色，避免选用深色、刺眼或怪异的颜色。不妨描划上下眼线，轻轻抹开，以营造婉约的朦胧美。唇膏应与腮红色调相称，也可选用桃红色，口红涂好以后，可用纸巾在嘴唇上按一下，蘸去表层的口红。为了加强古典美感，晚妆的唇色可鲜艳娇美一点。

怎样保养您心爱的结婚首饰

戒指：眼镜布摩擦结婚戒指的细小伤痕，再小心呵护，每天佩戴的结婚戒指也会有细小的伤痕，在戒指的光泽还没有全部消失之前，使用擦眼镜的眼镜布细心擦磨，光泽就会重生，擦磨的布在大多数珠宝店里都有购买。如果有很厉害的伤痕时，需要去购买首饰的珠宝店里修理，另外需要注意，质量保证书一定要保存好哦。

钻石：使用厨房的洗涤剂清洁钻石，钻石有亲油的特性，所以容易沾染上皮肤的油脂污垢，就算是高品质的钻石，只要沾上手上的油脂和灰尘的污垢，天生的光芒也会被遮掩。想要除去污垢，可以在小杯里放入一些厨房洗涤剂，用水少许稀释后，放入钻戒浸泡。过一会，污垢将会浮出水面。有很多污垢时用笔搅拌，之后用水清洗钻石，钻石便会闪闪发亮了。

铣工实训心得优秀3篇

铣工实训心得要怎么写，才更标准规范？根据多年的文秘写作经验，参考优秀的铣工实训心得样本能让你事半功倍，下面分享铣工实训心得优秀3篇，供你选择借鉴。

铣工实训心得篇1

为期五周的金工实习结束了，在实习期间虽然很累，但我们很快乐，因为我们在学到了很多很有用的东西的同时还锻炼了自己的动手能力。虽然实习期只有短短的 五周，在我们的大学生活中它只是小小的一部分，却是非常重要的一部分，对我们来说，它是很难忘记的，毕竟是一次真正的体验社会、体验生活。

通过这次金工实习，我了解了钳工、车工、铣工、磨工和数控车、铣、火花机、线切割机等的基本知识、基本操作方法。主要学习了以下几方面的知识：钳工、车工、铣工、磨工等的操作。

车工、铣工不是由数控来完成的，它要求较高 的手工操作能力。首先老师叫我们边听边看车床熟悉车床的各个组成部分，车床主要由变速箱、主轴箱、挂轮箱、进给箱、溜板箱、刀架、尾座、床身、丝杠、光杠 和操纵杆组成。铣床主要由主轴箱、主轴、立柱、电气柜、工作台、冷却液箱、床身。车床、铣床是通过各个手柄来进行操作的，老师又向我们讲解了各个手柄的作 用，然后就让我们熟悉随便练习加工零件。老师先初步示范了一下操作方法，并加工了一部分，然后就让我们开始加工。车床加工中一个很重要的方面就是要选择正 确的刀，一开始我们要车个轴承样的零件。这对我们这种从来没有使用过车床的人来说，真是个考验。

不停的转动横向和纵向的控制手柄，小心翼翼的 加工，搞了整整一个下午，自以为差不多的时候，准备在加以最后一刀，却操之过急，把圆弧的直径车小了!我痛心不已，惨啊!最难受的是站了一整天,小腿都疼 起来但当把车好的零件交给老师时那种成功的喜悦使我忘记了站得发疼得小腿这种成功的喜悦只有通过亲身参加实训才能感受得到。

久在课堂中的我们感受到了动手能力重要性，只凭着脑子的思考、捉摸是不能完成实际的工作的，只有在拥有科学知识体系的同时，熟练liu_ue86com掌握实际 能力，包括机械的操作和经验的不断积累，才能把知识灵活、有效的运用到实际工作中。金工实习就是培养学生实践能力的有效途径。这里是另外一种学习课堂。通 过我们动手，对掌握的理论知识进行补充与质疑。这与传统的课堂教育正好相反。这两种学习方法相辅相成，互相补充，能填补其中的空白，弥补其中一种的一些盲 点。通过金工实习，整体感觉实际生产方式还是相对落后，书本中介绍的先进设备我们还是无法实际操作，实习中的设备往往以劳动强度大为主要特征，科技含量较 低，但还是有一些基本知识能够在实践中得到了应用。

总而言之，虽然在五周的实训中，我们所学到的对于技术人员而言，只是皮毛的皮毛， 但是凡事都有一个过程。我们所学到的都是基本的基本，而技术人员也是从简单到复杂“进化“而来的。最值得高兴的是没有同学在这些具有不同程度危险的实习工 种中受伤，反而在实习中不时会出现一些甜甜的笑，这是和同学们的认真与用心分不开。金工实习让久在课堂的我切身的感受到作为一名工人的苦与乐，同时检验了 自己所学的知识。金工实习更让我深深地体会到人生的意义——世间无难事，只要功夫深，铁杵磨成针!

铣工实训心得篇2

为其不长的金工实习即将落下帷幕。在过去的八天中，我们组先后实习了车工、线特/数铣/数车/铣磨、钳工、焊钣热等内容。虽然时间短暂，不能做深入学习，但这些天来的生活也称得上是内容丰富，充实有趣。在实习过程中，我不仅对实际工业生产过程有了一定的认识，掌握了一些基本技能，提高了自己的操作技能和动手能力,更学习到了许多工作学习中必备的品质，初步培养了自己作为一名工程师的素养。以下是我的一点心得。

一、作息时间

在参加金工实习的这几天中，每天我们都是8点钟上班11点半下班，中午休息一个多小时，下午一点半又要上班，到五点才能结束一天的实习。这使我改掉了在暑假中睡懒觉的坏习惯，每天力争早睡早起，好像是回到了军训的时候。这就为这一学期的学习开了一个好头，十分有利于我们养成健康的作息习惯，帮助我们改正凌晨睡，中午起的颠倒的作息。不仅如此，这一作息规定还增强了我们的时间观念，让我意识到凡事要赶早不赶晚，做事留有余地才不会是自己陷入手忙脚乱的地步。

二、保持镇定

在实习过程中，许多工种都需要保持镇定这一要求。比如车工，一开始未免有些紧张，不是加切身时加得太多，就是不能用适当的速度竟转动手柄，又或者读不对数据或是根本想不起来要做哪一步，导致了效率的低下与失败。静下心来好好反思发觉自己是太紧张了，于是镇定情绪，不慌不忙的做下面的步骤果然取得了不错的效果。又如焊接过程中，太过紧张了手就老是抖个不停，焊的歪歪扭扭，焊枪动的不是快了就是慢了。只有平心静气才能慢慢地推动焊枪，焊准，焊好。

三、团结协作

有许多操作过程中，需要两名或同学共同完成工作。这时，就需要发扬团结协作的精神。像热处理的实验过程中，每个人各司其职，负责自己的一个环节，又互相帮助，帮其他同学服务。同学间毫无私心的帮助，真诚的相互鼓励加油，一切分担工作的压力，更一起分享成功带来的喜悦，金工实习更象是一个集体活动，拉近彼此的距离，填补了存在的隔阂，是大学生活中少有的几次彻底展现集体的魅力的机会。

四、耐心与耐力

要说金工实习中哪个环节给人印象最深，十有的同学都会回答钳工。一进工作间就是个下马威。站在那儿又锯又锉地折腾了一就连一个像样的平面都锉不出来，那真是觉的头晕脑胀，大受打击。第一天结束的时候，还把锤子的羊角锯坏了，当真是觉得自己肯定做不完了。好在其间有两天的休息，养精蓄锐之后再度开工，终于按时完成了任务。钳工对于我来说是个不小的挑战，它告诉我要不急不躁，掌握方法。只有在耐心与耐力的双重保障下，才能出色的完成工作。

五、因材施教

在教育方面孔子提倡因材施教，在实习中我也体会到也要因材施“工”。往往达到一个目的有好几种方法，这时就要综合考虑精度要求，经济效益邓众多因素选择最适当的方法。比如加工一个环可以用车床车，也可以用刨工，钳工，磨工，甚至线切割，但是它们加工出来的精度却不一样，耗时耗费也相差不小。同样是车床，对不同的材料每次的加工深度有不同，硬刚每次就应在1mm以内，软一点的刚或其他金属则可以每次切削多一些。如果对不同的车刀要求又不一样。精车比粗车的就要每次少切一些。总之，要根据根据具体情况进行具体分析。

近十天的金工实习，虽然有些累，但感到很欣慰。给我们指导的师傅都很随和，一遇上我们不能开窍或双手不巧时他们总是耐心一遍又一遍地给我们讲解，甚至是手把手地传授技术，平常空有理论的我们终于感到了实践有多么重要，倘若没有金工实习，有一天走出校门，什么是电焊条、什么是台虎钳、车床和铣床有什么不同、原来螺母是可以用手工磨出来的、铸造用的材料是沙……这些我们都不知道，还说是学工科的学生呢!可想而知，金工实习给我们的实践性知识有何等的可贵。它是让我们把自己当成一份钢料，在实践这个大熔炉里不断的敲打，不断的磨练，让我们的体魄和精神不断的得到提高和升华，铸造成一块优秀的工件!

铣工实训心得篇3

一、实习目的：

“金工实习”是一门实践性的技术基础课，是高等院校工科学生学习机械制造的基本工艺方法和技术，完成工程基本训练的重要必修课。它不仅可以让我们获得了机械制造的基础知识,了解了机械制造的一般操作,提高了自己的操作技能和动手能力,而且加强了理论联系实际的锻炼,提高了工程实践能力,培养了工程素质。这是一次我们学习，锻炼的好机会!通过这次虽短而充实的实习我懂得了很多。

在实习期间，我先后参加了车工，数控机床，钳工，焊工，刨工的实习，从中我学到了很多宝贵的东西，它让我学到了书本上学不到的东西，增强自己的动手能力。

二、公司介绍

___机械有限公司(原青岛轻工机械厂、黄海锅炉厂)于一九六五年建厂，是国家原轻工业部定点生产食品机械和啤酒机械的重点企业，也是国家劳动部和机械部首批颁发b级锅炉制造许可证和br1级压力容器设计、制造许可证的厂家。企业占地面积36万平方米，厂房面积约1万平方米，各种机加工设备200余台。

(一)主要产品：

工业用燃煤、燃油(气)热水、蒸汽锅炉、导热油锅炉、煤气发生炉;氟利昂储罐、罐头杀菌锅、食品机械;造纸高频疏机;高浓度啤酒稀释设备;酵母添加设备;冰啤设备;卧、立式食品包装机械及各种一、二类压力容器设备等。

(二)人员状况：

企业在册员工360人，工程技术人员50余人，其中高级工程师9人，工程师14人。专业分布为机械制造、锅炉制造、焊接、电子、自动化仪表、生物化学、无损检测及理化试验等。企业技术力量雄厚，并具有一套完整的质量保证体系。

(三)公司经营状况：

企业经营状况良好，各项经济指标处于同行业较好水平。企业位于青岛市区工业中心，铁路、空运、海运、公路交通、通讯都极为方便，设施完善，十分有利于国内外商家合资合作。

三、实习过程

我开始也是到实习课室上课。听了师傅的讲解和分好组以后，我们就开始到实习车间开始了金工实习了。我是分在了第四组，由于开始的时候车床不够，我们就先去进行学习刨床和铣床的使用。听完了刨床的师傅讲解后，我们就先休息二十分钟，然后就听铣床师傅的讲解，师傅讲解完后，我第一天的上午工作时间也到了。

下午，轮到自己动手做了。开始我是先在学习铣床的使用。模拟着师傅的步骤，我就开始做了起来。虽然我在听师傅讲课，但是当我正真做起来的时候，就感觉有点难度了。有时候忘记了机器上某些按钮的功能，Liu_ue86com有时候操作步骤颠倒，有时候操作方法错误……总之我可以犯的错误都差不多犯了。

不过在师傅的指导下，我们还是能完成了工件。完成一个工件，我们又用了另外一个下午的时间了。虽然质量不是很好，但是自己亲手完成了任务。铣床的实习中，虽然要用很多冷却油来冷却，工作起来很不方便，还有会弄脏衣服。但是工作中我体会到了一种艰苦生活。第二天，我们就开始自己动手学习刨床的使用了。我一个上午也就才生产出一个工件，不过老师说比其实习的同学的质量好。

这让我们很开心，是我们这一组人共同努力的结果。我来负责前后进给量的控制，一个实习同学负责向下的进给量的控制，一个实习同学负责观察工件的加工情况……就这样一起合作，才让我们完成了任务，这使我们知道合作的重要性。下午，本来还是我们熟悉刨床和铣床的时间，不过我们的任务已经完成了，所以我提前到我们班车床开始了解车床的一些情况，为接下来车床的实习打下一些基础。

11月1日，就开始我的车床实习了车工是我们实习的一个重要的部分。车削是车床加工的主要方法。车削就是在车床上，工件旋转，车刀在平面内作直线或曲线移动切削。在熟悉车床的构造和操作过程后我们久开始自己动手。为了避免写锝太过于烦琐。我只能谈谈在操作过程中自己所犯的错和所学到的技巧：

(一)、装刀在装刀过程中，调节刀的高度的好坏，对于后面加工精度有着重要的影响。最好的方法是，在装好后，用一个材料测一下是否是可以了。如果削平端面的时候，没有留下小圆台就行了，假如有的话，还要进行调节。

(二)、试刀在加工过程，大家都经常犯的错是为加一个直径，搞了好几次，这样使工时加长了，影响了加工的速度。最好的方法是两次结束，在第一次加工时，加工到1cm~2cm时要拉出来先测一下直径，调节一下尺寸后再进刀，使余量只留下精加工的3mm左右。

(三)、精度在这一方面，大家通常都只追求视觉上的完美，把整个的工件加工的很光亮，忽略了设计者在精度方面对加工者的要求。有些地方是不必要精加工的，只需去毛刺就行了。完全的精加工使工时拉长了很多，使成本提高了。成本也是一个在设计时需要考虑问题之一。

(四)、切断在这一加工的过程中，需要先保证刀具的锋利和工件的稳固性，因为这些不行的话，机床会颤动,会影响到工件的质量，一不小心，还会功败垂成了。

(五)、轴心工件从一开始就要固定在卡盘上，因为一松动后，它的轴心就变了。轴的好坏对于工件成败也有着重要的关系。

(六)、冷却液特别在精加工的过程中，有没有加冷却液影响到光亮的程度，有时是前头不加，后头加，这样了使前后有了区别，影响了视觉美观。

四、实习报告总结

以上的这些的要点是我自己在实习的过程中所学的以及自己在操作之后的心得。满意的硕果随汗而生，一份付出，一份收获，兴奋之余萌生了意外的兴趣，兴趣推动了自主性，实践和探究性。机车飞快地转，锉刀平稳地磨，转磨出了汗水和成果，转磨出了甘辛和坚韧。

1、拍痰护理

爸妈把手扣起来，从孩子的背部，从下往上、从外往里拍，因为这是孩子肺叶、支气管的走向，可以促进孩子拍痰。妈妈可以让孩子趴在你的前臂上，用另外一只手给孩子拍。拍背时要求力度大一点，太轻的力度没有太大效果。晚上护理咳嗽的宝宝更要格外细心，以免痰液堵塞呼吸道，影响宝宝正常呼吸。

2、服用止咳化痰药

宝宝咳嗽有痰的时候，要口服止咳化痰药，或者进行雾化治疗，这样可以湿润呼吸道，稀释痰液。但不可以使用止咳药，因为止咳和化痰是两回事，止咳药会影响痰液的排出而使病情加重。爸妈切勿让宝宝病急乱投医哦!

3、房间注意通风

室内要注意通风，保持空气新鲜，温度控制在20℃—24℃，湿度在50%—60%之间。家人尽量避免在家里抽烟。一点点的烟味，都会让宝宝的呼吸道不舒服，痰液更加无法顺利咳出，所以为了宝宝的健康，家中要成为无烟场所。

4、穿衣要适宜

给宝宝穿衣服要适宜，不要想着宝宝生病了，就猛得给他增添衣服，免得着凉。其实宝宝生病的时候，衣服要避免过多或过少，而且要宽松，松紧带的裤子不要过紧或者穿至胸部，以免影响宝宝的呼吸。

5、补充足够水分

宝宝咳嗽有痰时，爸妈要多给宝宝喝温热的白开水，充足的水分能有效地帮助宝宝稀释痰液，有利于痰液的咳出。饮食上也要尽量清淡。母乳喂养的妈妈也要注意自己的饮食，多补充水分，少吃上火的食物，因为这些都是会通过乳汁传给宝宝的。