吃什么保健品能祛斑美白

导语斑是困扰着很多女性的一类皮肤问题，许多在美容院有过多次祛斑经历的人对祛斑失去了信心。其实，色斑当然是可以消除的，只有针对不同肤质，根据斑产生的不同原因，提出针对性的祛斑方案，才能达到达到祛斑效果最大化。今天给大家介绍的是祛斑保健品，用其他方法祛斑无效的人们不妨尝试一下。

葡萄籽

葡萄籽含有丰富的氨基酸、维生素及矿物质等，具有保健、美容之功效。葡萄籽提取物是从葡萄籽中提取的一种人体内不能合成的新型高效天然抗氧化剂物质。是祛斑产品中重要的原料之一，具有超强抗氧化能力，能够保护胶原蛋白、改善皮肤弹性与光泽、保持皮肤柔润光滑；增强皮肤抵抗力、免疫力，防治皮肤过敏及各类皮肤病等作用。

GNC健安喜葡萄籽浓缩精华300mg100粒￥239swisse葡萄籽片180粒花青素提取物￥229汤臣倍健葡萄籽维生素C加E片非胶囊原花青素搭￥58HealthyCare葡萄籽精华粉胶囊食用澳洲hc180粒2瓶￥139羊胎素

羊胎素可促进机体和皮肤细胞的分裂、活化，加速新生细胞对衰老细胞的替代速度，其富含的胶原蛋白素，弹性蛋白素、有助强化组织纤维，使结缔组织存储水分而起到保湿作用，可有效地修复缺损和创伤皮肤。减少皱纹，淡化色斑、妊娠斑，分解色素沉着。另外，还能消除因气血不足、睡眠不足等引起的非生理性眼袋、黑眼圈和妊娠斑。

维生素E

维生素E是一种脂溶性维生素，其水解产物为生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。维生素E可有效对抗自由基，抑制过氧化脂质生成，祛除黄褐斑；抑制酪氨酸酶的活性，从而减少黑色素生成。酯化形式的维生素E还能消除由紫外线、空气污染等外界因素造成的过多的氧自由基，起到延缓光老化、预防晒伤和抑制日晒红斑生成等作用。

养生堂牌天然维生素E软胶囊250mg/粒100粒买VE送VE半月装￥99红桃K葡萄籽天然维生素eE软胶囊ve108粒￥59绿A钙维D片10g/片120片补充钙维生素D￥48维生素C

维生素C为抗体及胶原形成，组织修补苯丙氨酸、酪氨酸、叶酸的代谢；铁、碳水化合物的利用；脂肪、蛋白质的合成。是维持免疫功能；保持血管的完整，促进非血红素铁吸收等所必需。同时维生素C还具备有抗氧化，抗自由基，抑制酪氨酸酶的形成，从而达到美白，淡斑的功效。

美澳健牌维生素C加维生素E片60片瓶装成人适用￥39健安喜美国进口维生素C片1000mg180粒易吸收￥174康恩贝维生素C咀嚼片VC香橙味100片￥198碧萝芷

碧萝芷是法国沿海松树皮提取物，是最强的纯天然抗衰老物质。其中含有近40多种成分，包括生物类黄酮、有机酸及其他有生物活性的成分。黄褐斑是由于自由基破坏人体黑色素细胞，引起黑色素细胞的变异和沉积，碧萝芷通过清除原生毒素，改善微循环，提高人体内抗氧化水平，使色素淀积过度的程度明显减轻。

大豆异黄酮

大豆异黄酮是黄酮类化合物，是大豆生长中形成的一类次级代谢产物，是一种生物活性物质。由于是从植物中提取，与雌激素有相似结构，因此又称植物雌激素。大豆异黄酮能够补充女性体内缺失的雌激素，有效延缓衰老，在一定程度上能够起到加速新陈代谢、清除体内毒素、淡化色斑的作用，是一种不错的保健物质。但是大豆异黄酮要因人而异，不能乱吃。

GNC健安喜大豆异黄酮胶囊50mg90粒￥199康恩贝大豆异黄酮软胶囊倍仕好牌500M克60粒￥85胶原蛋白

胶原蛋白含有大量极性基团，是保湿因子，将其作为活性物质用于化妆品中时，后者可以扩散到皮肤的深层，其含有的酪氨酸与皮肤中的酪氨酸竞争，而与酪氨酸酶的催化中心结合，从而抑制黑色素的产生，使皮肤中的胶原蛋白活性增强，保持角质层水分以及纤维结构的完整性，促进皮肤组织的新陈代谢，对皮肤产生良好的滋润保湿、消皱美容作用。

日本FANCL芳珂进口胶原蛋白液口服液HTC10瓶￥189汤臣倍健胶原蛋白口服液男女30支搭丸胶原蛋白粉片￥209Swisse胶原蛋白口服液500ML￥209海力生深海鱼皮胶原蛋白粉罐装小分子胶原蛋白￥1999蜂胶

蜂胶具有的抗菌、美容养颜、促进细胞再生的作用，这就注定了蜂胶在护肤品行业的重要地位。它不但能消灭真菌感染，够分解色素、平复皱纹、减缓衰老，加快组织细胞的再生和伤口的愈合；还有助于清除角质细胞，调理肤质，抚平细小的皱纹，改善皮肤的粗糙和干燥状况。此外亦能消除褥疮，使色素斑变浅，对痘痘遗留下的痘疤痘印也有很好疗效。

汪氏蜂胶软胶囊500MG/粒120粒3盒高黄酮量￥759蜂之语蜂胶软胶囊120粒/盒￥268华兴蜂胶软胶囊保健食品1瓶装￥381老山牌蜂胶胶囊03克/粒60粒￥119阿胶

阿胶具有益气补血，美容养颜的功效。可以有效调节内分泌，使得面色红润。但阿胶属于保健食品，不是特效药物，不是吃几次就会明显有作用的！需要长期坚持服用。一般连续服用3个月，面色会有较大改观，对色斑有淡化作用；长期服用，可以调节内分泌，益气补血，使皮肤具有弹性。内在调理好了，色斑就会渐渐淡化，具有一定的作用。

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女人吃什么能够美白养颜

　女人吃什么能够美白养颜，我们在日常的护肤工作中经常会碰到几个误区，保湿工作能锁住我们脸上的水分，让你的肌肤白里透红，学会女人吃什么能够美白养颜，快快get起来吧。

女人吃什么能够美白养颜1

　 美白猪蹄汤

　材料：猪蹄1只，花生15粒，黄豆15粒，红枣6个，大葱1根，姜5片，八角2个，花椒10粒，清水适量。

　 方法

　1、猪蹄洗净后将表面的毛剔干净，剁成块。

　2、将花生、黄豆用冷水浸泡15分钟。汤锅中放入猪蹄加入冷水没过表面5厘米左右，用大火将水烧开，捞出猪蹄块用水冼干净。

　3、锅中放清水，倒入猪蹄，大火炖开后转成中小火，加入葱、姜、八角、花椒等香料，加盖慢慢炖1个小时。

　4、汤汁逐渐变浓颜色变白后，倒入花生、黄豆，以及浸泡的水，继续炖半小时，黄豆酥烂后加入红枣、盐，继续用小火炖20-30分钟即可。

　 功效

　 美白，滋养皮肤。

　 丝瓜络汤饮

　材料：丝瓜络10克，白茯苓10克，白僵蚕10克，白菊花10克，珍珠母10克，玫瑰花3克，红枣10克。

　方法

　1、把上面提到的7种食材用纱布进行包裹，然后把它放到锅里面，放入适量的水进行煎煮，连续煎两次。

　2、然后取出煎出来的汁液，早晚各喝一碗，或者把它当做是茶水饮用也是可以的。

　 功效

　丝瓜具有清热通络的作用，能够和中舒肝；白茯苓可以健脾运中；珍珠母可以清热解毒，平肝宁心；而玫瑰花又可以养血美容，对于帮助淡化斑点有着一定的功效。

　 黄瓜粥

　材料：取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。

　做法

　1、将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。

　2、锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。

　 功效

　一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

女人吃什么能够美白养颜2

　 1、红枣

　红枣历来就有“天然维生素丸”之美称，其维生素含量非常可观，其中含量最多的是维生素E。维生素E也称生育酚，常见于女性护肤成分，具有抗氧化、延缓衰老、美容祛斑的功效，在生理功能方面还有助于治疗女性痛经问题。

　红枣中还含有丰富的铁元素，常吃可补充铁元素，铁元素是体内血红蛋白合成的必要条件，多吃红枣可以补充气血，预防贫血。

　此外，红枣还有排毒养肝的功效，肝脏每天需要消化分解掉代谢过程中产生的有毒物质，会受到许多毒素的损坏，而红枣则能够防止毒素对肝脏产生过重的损坏，能够保护肝脏，使肝脏得以正常的排毒、清理人体内的垃圾。

　 2、花生

　民间又称长生果，营养价值非常高。花生中含有儿茶素和赖氨酸，能够防止细胞老化，延缓衰老，常吃可令肌肤持久光滑白皙。而且花生里面还有丰富的锌元素，能够促进大脑发育，增强记忆力，预防大脑早衰。

　 3、桂圆干

　桂圆干是益气补血的佳品，含有丰富的蛋白质和铁元素，能够给人体补充足够的蛋白质，促进血红蛋白的合成，有补血的功效。在防衰老方面，桂圆干也有着不错的食疗作用。桂圆干还能够降低血脂，抑制与衰老有关的酶的活性，起到防衰的作用。

　 4、黄瓜

　黄瓜口味清甜、淡雅，营养丰富，富含维生素和钙、铁元素。此外，黄瓜中所含的膳食纤维较普通纤维要柔软的得多，能够更有效的帮助肠道蠕动，加快体内宿便排出，可以排毒养颜。

　 5、葡萄

　葡萄中含有丰富的果酸，能够帮助消化，强健脾胃。葡萄还含有丰富的钙、铁元素和维生素，在葡萄所含的维生素中，维生素P和维生素C具有协调作用，维生素P能够防止维生素C被氧化破坏 ，可加强维生素C的美白抗氧化作用。另外葡萄中还含有丰富的B族维生素，能够补充因现代饮食精细化而缺少的维生素B。

　6、鸡蛋

　鸡蛋含有丰富的蛋白质，在一个鸡蛋中含有将近7-8g的蛋白质，而且鸡蛋蛋白质组成结构与人体生理非常相近，几乎可以全部被人体吸收，转化效率非常的高。常吃鸡蛋有助于美容养养颜、防止衰老。

　7、豆浆

　豆浆中含有大豆异黄酮，能够调节女性体内雌激素水平，维持内分泌的稳定，对女性健康有着重要的功效。

金喜善：每日一杯番茄汁素有韩国第一美女之称的金喜善，据说一直都有一个独门的美白秘方，那就是每天一杯西红柿汁。西红柿可是维生素C的仓库，它能抑制皮肤内络氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。即使在怀孕期间，金喜善也坚持每天一杯，这个独门的美容秘方听说自泄露后，已成为韩国女明星中人人效仿的美白秘笈哦。萧亚轩：多吃胶原食物和莲藕出道十年的ELVA依然气色未改。由于天生白，萧亚轩称自己在美容护肤品上几乎不专门尝试美白产品，不过会在饮食上进行后天巩固。她会多吃鸡脚、猪脚、海参类胶质食物，特别是与莲藕一起煮，美白的同时又能预防吸收过多的脂肪。此外，萧亚轩强烈推荐葡萄枝叶煎汁服用或淋洗，有很好的美白肌肤效果。而甜杏仁则能帮助肌肤抵抗氧化，抑制黄褐斑生成。杨幂：美白丸中的小秘密戛纳的红地毯秀上，杨幂身着低胸露背装能清晰可见她的皮肤底子好，水嫩白皙感十足。据杨幂的化妆师透露，杨幂变白其实是最近半年的事情，在高强度工作下的杨幂，不但皮肤不像往常那样白，而且还有斑。所以为了赶在戛纳前将皮肤变白回来，杨幂服用了一种美白丸。★小道消息：据透露，美白丸其实在日本早已是娱乐圈内人尽皆知的美白神器。年少时，被晒黑后都特别容易变白，那是因为人体自身有强劲的修复功能所致。但随着年龄增长，这种功能逐渐变弱。美白丸的美白原理就是重启人体内自身的美白功能。亲们，这只是言之凿凿的传说，信不信与试不试，全在你自己哦。

越吃越白的食物，亲测有效

最富含维生素C的水果一定要数柠檬了，经常食用可以让肌肤变得年轻，有延缓衰老的效果，并且美白淡斑、收细毛孔、软化角质层等，它还能对抗癌有特殊的意义，据说一周只食用一勺柠檬便可将皮肤癌发病率降低30%。

全脂杏仁粉含有49%的杏仁油，可保养皮肤，淡化色斑，使皮肤白嫩。据大S徐熙媛在她的书中总结介绍美白心得时称，坚持每天喝杏仁粉，最好是在牛奶或豆浆里泡入杏仁粉和薏仁粉，那就可以一举三得——养颜美白、抗衰老、悄悄瘦身。

豆芽富含极易被人体吸收的各种微量元素和生物活性水，可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。

红枣维生素C的含量在果品中名列前茅，有“天然维生素丸”之美称，坚持吃，会有美白的效果。