小雪注意什么养生？

早上：薏米、芡实和山药豆浆（时间再紧张的都可以实施，买一全自动豆浆机即可，洗刷时豆浆就可以打好），当然别的豆都可以，建议晚上不要打豆，以免造成晚上肠胃负担。

配上相关的主食，这个大家可以随意，关键要有营养。牛肉，鸡蛋，面包（上班族可以用全自动面包机，外面的添加剂太多）都可以。

三餐：五谷杂粮为主，时令菜一周不重样，尽量减少外出吃饭。

水：除了各种饮料，烈酒都可以。岁数大些的可以饮些干红葡萄酒。

（2）坚持1小时运动，微微出汗即可。

（3）每周按摩全身一次，目的是放松，疏通经络。

（4）坚持脚步反射区按摩，尤其是有慢性疾病的，先天不足的儿童。刚开始是一天两次，打通气血后俩天一次。食疗补肺　秋天燥邪为盛，最易伤人肺阴。此时可以通过食疗达到生津润肺、补益肺气之功。干性皮肤者除了抹一些润肤霜防干燥外，还可采用一些食疗法，如鼻、唇干燥者可吃一些萝卜、芝麻、豆腐、豆浆等，还可进食白木耳、胡桃等食物。白木耳有补肺润燥之功能，胡桃有补肾安神之效，秋季服用更有疗效。此外，还可以鲜百合、蜂蜜煎汤服食；或者用生梨、川贝加水炖服。这不仅能润肺，而且对肺燥久咳、慢性支气管炎效果都很好。

补水养肺　干燥的秋天每天通过皮肤蒸发的水分较多。所以，补水是秋季养肺的重要措施之一。每天最好在清晨和晚上临睡之前各饮一杯，白天两餐之间各饮水一定数量，这样，就可使肺脏安度秋天。

药膏养肺　对秋燥症状明显的人，可以通过进补中药膏来达到润肺的目的。贝梨膏：取川贝母粉、雪梨汁、东阿胶(数量最好请教医生)共蒸熟。日服两次，可滋阴润肺，治久咳不愈、痰中带血、鼻中出血。八仙膏：生藕汁、生姜汁、梨汁、萝卜汁、白果汁、竹沥、甘蔗汁、蜂蜜各等份，将各汁和匀，蒸熟后用玻璃瓶贮存，任意食之。有生津养肺、清热化痰之功效。

重点在养胃

入秋以后，是胃病的多发与复发季节。各医院消化科的胃病患者也增多。祖国医学讲究养生、防病顺应时节是有道理的。为什么要说秋天谨防老胃病复发呢？因为入秋后气候渐凉，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不当，不注意饮食和生活规律，就会引发胃肠道疾病而出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症，或使原来的胃病加重。

秋季要护好胃，就要注意保暖。秋凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。另外，胃病患者“秋冻”要适度，不要勉强挨冻而冻出病来。

在饮食上，应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。

胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。

养胃的同时要养心。专家认为，胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定。避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

总之，胃病的“养”至关重要。因此，有胃病者在“多事之秋”可不能掉以轻心。

水果防秋燥

秋天是收获的季节，从超市内琳琅满目的水果也能感受到。但是，众多的水果中，选有润肺功效的水果来“抵抗”秋燥，可谓事半功倍。中医认为，秋季大量上市的许多新鲜水果，富含人体所需的多种营养物质，具有滋阴养肺、润燥生津之功效，是秋季养生保健的最佳辅助食品。但同是养肺水果功能也会有差异，应该根据自身情况有所偏重。

梨　有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

柑橘　柑橘性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳。

柿子　柿子有止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食，对肺痨咳嗽虚热肺痿、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热、热痢等症。

石榴　石榴性温味甘，有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴不休者，可作食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢，可治疗小儿疳积、久泻久痢等。

葡萄　葡萄营养丰富，酸甜可口，具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，治疗烦热口渴尤佳。经常食用，对神经衰弱和过度疲劳均有补益。葡萄制干后，铁和糖的含量相对增加，是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。

大枣　大枣能养胃和脾、益气生津，有润心肺、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效。

但须注意的是，食用新鲜果蔬一定要适量，过食或暴食都会影响身体健康。再有，新鲜水果含糖量较高，老年人及心脑血管疾病患者尤须慎食。

小雪最好的养生方法是饮食养生，那么你知道吗下面我为你介绍小雪养生汤。

　小雪养生汤一：山药排骨汤

山药富含淀粉质、粘液质、脂肪和蛋白质，极易消化，所含营养可为人体所吸收，有效改善体质虚弱、消除身体疲劳。排骨含有丰富的蛋白、脂肪、维生素，还有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为人体提供钙质。把这两种最常见的食材组合在一起，既可补肾养血，增强免疫力，还有健脾润肺、美白肌肤、增添亮丽等功效。

材料：排骨、山药、生姜、汤粉适量。

做法：备好排骨和山药、生姜、汤粉，汤粉稍稍泡一会。排骨洗净，搽干水分;生姜切片。山药去皮、切段备用。锅中油热，爆香姜片;下排骨炒至无血水。加入适量冷水，煮开。将排骨移入沙煲中，大火煮开，小火慢炖1小时;下入山药，炖煮20分钟。下入汤粉，煮15分钟。离火焖一会即可。

　小雪养生汤二：白菜豆腐汤

秋冬季，气温低，天气干燥，比较适合食用一些清淡的食物。白菜豆腐汤具有丰富的营养，大白菜中含有丰富的蛋白质、粗纤维等，豆腐中含钙、镁以及铁等人体必需元素。

材料：白菜、豆腐适量。

做法：白菜洗净切片，豆腐洗净切块。锅中加油烧热，放入葱花，姜片炒香后加入白菜稍炒。下豆腐，放入盐，鸡精，胡椒粉。稍加一点水煮沸。转小火将白菜、豆腐煮熟即可。

　小雪养生汤三：红桃K乌鸡汤

乌鸡肉中含氨基酸高于普通鸡，而且含铁元素也比普通鸡高很多，是营养价值极高的滋补品，被人们称乌鸡是“黑了心的宝贝”;所以，乌鸡是补虚劳、养身体的上好佳品。食用乌鸡可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。

材料：乌鸡半只300克、红桃K6个、蜜枣3个、姜片4块、盐适量。

做法：乌鸡洗净切块备好。红桃K、蜜枣、姜片备好。将乌鸡、红桃K、蜜枣、姜片放入电炖盅的内胆里，加入适量清水。然后在电炖盅里注入适量热水不超过水位线，盖上内胆和电炖盅的盖子。调至筋骨键，炖四个小时。四小时后加入适量盐放温后即可开吃。

　小雪养生汤四：双耳红枣汤

很多女性冬季怕冷、经常手脚冰凉，选对汤，常喝汤，不仅可以滋补暖身，而且还可以解决怕冷、手脚冰凉的问题。而红枣富含钙和铁，是补铁补血佳品。人体血液中缺铁会怕冷，因此冬季手脚冰凉的女性可多吃红枣，增加铁的摄入，从而提高身体耐寒能力，还能补气血。常吃能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，防治缺铁性贫血。

材料：黑木耳、银耳、红枣、冰糖/红糖。

做法：黑木耳、银耳提前泡发，洗净，撕成小朵;红枣去核洗净;锅中加水放入黑木耳、银耳、红枣慢火煨炖至汤水粘稠、木耳软糯;加入冰糖调味。

　小雪养生汤五：橄榄白萝卜煲猪骨

在我国有“多吃萝卜少患癌”，“十月萝卜小人参”之说。萝卜是很好的冬季养生蔬菜，对于多种疾病患者都适用，特别是对于气管炎、多痰、便秘、糖尿病、高血压患者食用。中医认为它能助消化、生津开胃、润肺化痰、祛风涤热、平喘止咳、顺气消食、御风寒、养血润肤。橄榄萝卜配甘润蜜枣煲猪骨清润可口，有润肺、利咽、益气之功。

材料：橄榄8-10个、白萝卜600克、猪骨500克、蜜枣3个、生姜4片。

做法：各汤料洗净，橄榄对半切开;萝卜去皮、切块;猪骨用刀背敲裂;蜜枣去核，与生姜下瓦煲，加清水2500毫升约10碗量，武火滚沸后改文滚约两小时，下盐便可。此为4-5人量。

小雪养生粥

　小雪养生粥一：黑米粥

材料：红豆，黑米，花生，红枣，红糖。

做法：将红豆洗净浸泡30分钟，黑米浸泡1个小时;将花生红枣洗净，备用;将红豆、花生、红枣、黑米放入锅中加水，用高压锅压半小时。

功效：黑米食用价值高，现代医学证实，黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、明目活血等疗效。国内外研究表明，米的颜色越深，则表皮色素的抗衰老效果越强，黑米色素的作用在各种颜色的米中是最强的。此外，这种色素中还富含黄酮类活性物质，是白米的5倍之多，对预防动脉硬化有很大的作用。

　小雪养生粥二：黑芝麻粥

材料：糯米200克、花生100克、黑芝麻50克及蜂蜜适量。

做法：将花生和黑芝麻用搅拌机捣成泥，与糯米一起加水煮4小时，放入蜂蜜即可。

功效：黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发方面的功效，更是有口皆碑。

　小雪养生粥三：胡萝卜粥

材料：胡萝卜150克、大米100克。

做法：胡萝卜150克，去皮，清洗干净，切成碎末，同大米100克共煮成粥。

功效：中医认为，胡萝卜性味甘、平，具有下气利胸膈、补中安五脏的作用，此粥适用于便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良等。

　小雪养生粥四：紫米粥

材料：紫米、红枣、桂圆、山药、红糖，适量。

做法：紫米用冷水先浸泡1小时。紫米和水的比例是1：12，大火煮开转小火煮30分钟，加入适量的红枣、桂圆、山药、红糖，续煮20分钟。最后加入红糖调味即可。

功效：紫米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著。桂圆虽然可以补血气、促进血液回圈，但是因为不易消化，请酌量食用。

　小雪养生粥五：红枣粥

材料：红枣、糯米。

红枣粥：将红枣洗净，用水浸泡2小时;糯米洗净，用水浸泡1小时。把红枣、糯米放入锅内，倒入适量清水，先用大火煮沸后，改用小火煮成稀粥，加入白糖调好口味，淋上糖桂花，即可食用。

功效：键脾益胃，补虚养血，是食欲不振、脾虚便溏、病后体虚、气血不足者的康复食品。

　小雪养生粥六：红薯粥

材料：甘薯250克，粳米100克，白砂糖30克。

做法：将新鲜红薯洗净，连皮切成小块。粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥水。将红薯块和粳米一同放入锅内，加入约1000毫升冷水煮至粥稠，依个人口味酌量加入白糖，再煮沸即可。

功效：中医认为红薯入脾、肾二经，既能滋补脾胃，开胃消食，还能够滋补肾阴，使人身强体壮，正如李时珍在《本草纲目》中所说：“红薯，补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴。”

养蜂的技术 养蜂是我国的一项传统副业。它投资小、发展快、收益大，又不占耕地。蜂蜜用途广泛，经济价值高。蜜蜂授粉，能显著提高农作物产量和质量。因此，发展养蜂生产大有可为。 (一)种蜂的选择 我国饲养的蜜蜂有中国蜂和西方蜂两种。种蜂宜在繁殖期挑选，南方上半年在2—3月份，下半年在9～10月份，北方在4～5月份。种蜂．选择的条件是：出入勤奋，巢内有3～4框以上的蜂数，幼蜂和子脾封盖整齐，贮蜜多。蜂王体大，全身密披绒毛，腹部修长丰满，产卵数多，巢脾整齐接近满框，雄蜂房少。意蜂每群应有10框巢脾。 (二)蜂场的选择 蜂场周围有丰富的蜜粉源，如大田作物的油菜、紫云英、苕子、芝麻、向日葵、棉花·、荞麦等：果树的柑橘、荔枝、龙眼、柿、枣、枇杷等，屑大田作物蜜源，每个采蜂群要有3～6亩的蜜源作物面积，冬暖夏凉，不受牲畜、化工厂及农药等的影响。 (三)养蜂用具 10框标准蜂箱，箱内放置10个445×235mm的巢框，16框卧式蜂箱，适于转地饲养，高窄式蜂箱是饲养中蜂的一种改良式蜂箱。管理蜂群的用具有：面网、喷烟器、钉锤、起刮刀、蜂扫、隔王板。取蜜用具有：割蜜刀、摇蜜机，生产王浆用具有：王浆框、蜂棒、移虫针。此外，还有巢础、巢础机、雄蜂捕杀器、盗蜂预防器、花粉收集器、饲喂器、脱蜂器、王台保护圈和蜂王笼等。 (四)蜂群的一般管理 1．蜂群的检查：全面检查包括：蜂王的有无、蜂量、粉蜜贮存、子脾(卵、虫、蛹)的消长及有无病虫害等。在转运前后均须进行全面检查，平时只要对个别有疑虑的蜂群进行检查。检查蜂群应在20℃以上进行。春秋季节，宜在中午检查：夏天炎热季节，宜在早、晚检查。 2．蜂场的安置：蜂场应设置在背风向阳、地势高燥、无噪声和无家畜来往的地方。意大利蜂可以集体排放数引，而中蜂要散安放。巢门不能同一个方向。转地的中蜂，到达目的地后，应先洒水。蜜蜂群的位置放妥后，不能随意改动。如果需要迁移时(50m内)，应逐日将蜂箱向前或向后移动，每次移1m。若作长距离的迁多，暂养个把月，再迁预定位置。高温季节运蜂，要保持群内有充分的空间(脾多于蜂)，适当给水(灌水脾)。装运宜在晚上进行。移运在3天以上，应在运蜂1天后，卸车放蜂1次，让蜜蜂活动5小时晚上再装运至目的地。 3．巢脾的筑造：若外界蜜源较多，蜂群发展较快，应着手筑造巢脾。宜采用小群(5框群)和自然分蜂群造脾。大流蜜到来之前，可利用大群造脾，大流蜜开始后，应立即停止造脾，转入王浆，蜂蜜的生产。添加巢础，位置应插入蜜脾和小幼虫脾之间。新脾要随即抽出再加新巢础进去。当1箱造好3张新脾时要停止造脾，将新脾加入分蜂群和新王群中产卵，老脾贮蜜。 4．蜂群的合并：冬、春季节，弱小的蜂群无御寒和繁殖能力，须将两群或多群蜂合并。大流蜜期为夺高产，把中等群合并，形成强大的群势进行王浆和蜂蜜的生产。蜂群失王或蜂王老化时，也必须与产卵力强的蜂群合并。 5．盗蜂的预防及制止：盗蜂是飞向它群箱内抱食蜂蜜的蜜群，常在秋天发生。当盗蜂刚发生时，应立即将被盗群的巢门缩小，或用稻草覆盖蜂箱，虚掩巢门。或将盗群移开原位3—5m，原位放上1只空箱，经1—2天后，把盗群迁还原位，或立即将蜂群运至8km以外停放。 6．工蜂产卵的处理：工蜂失王3～5天，意蜂2～3周后，少数工蜂可产未受精卵。发现工蜂。产卵，应及早引入一个成熟的王台或老王到群内，也可将他群的小幼虫脾调入1～2张，让其做部分急造王台。有了王台，工蜂产卵会立即停止。 7．逃群的处理：蜂群的逃跑主要是外界的骚扰和内部缺蜜、盗蜂、病虫害的侵犯以及自然王台的出现所致。发生蜂群逃遁时，当工蜂尚未大量出巢离飞或蜂王未起飞时，应立即将箱盖启开，换上纱盖，并喷上冷水使蜂群安静下来，然后检查逃跑的原因，并立即处理。若逃群离巢远逃，应待蜂团落定后，用有幼虫的巢脾收集进箱。 (五)春夏季主要蜜源期的蜂群管理 1．春季油菜开花初期、红花期的蜂群管理：在油菜开花初期，应选哨暖天进行蜂群的检查和整顿，抽掉无蜂；少蜂、雄蜂多的巢脾和霉湿的蜜脾并把脾间缩小到9mm，为蜂王产卵、扩大子脾面积创造条件。不足一脾的群，应合并。为了多保存蜂王，可将弱小群组成双王群，以利蜂，群发展和保温。蜂王产卵时，要加强巢内、外的保温。晴天(不低于14℃)还应把巢箱内的保温物取出曝晒，以消灭霉菌和驱除湿气。箱体外面用稻草或塑料薄膜覆盖。根据气温的高低，要随时调节巢门大小。缺蜜时，应加巢脾，可在上午11B寸至下午3时(不低于14℃)换上贮备的巢脾，也可把蜜液微热灌于巢脾两面，随后加入箱内，供蜂食用。在蜜脾或换脾工作无法进行时，可将溶化好的蜂蜜或白糖，泡入饲喂器从，置于箱内的保温稻草上，并放一些短草或木片悬浮，以免蜂采食时淹死。油采开花初期，不论群内存蜜丰歉，均需饲喂稀蜜水，浓度为40～50％，以刺激蜂王产卵和促进工蜂内勤工作。7框以下，每箱每次喂0．25kg：8框以上，每框每次喂0．5kg。整个花期均要饲喂。当巢内花粉消耗殆尽时，应给予补喂。可用脱脂大豆粉、食母生粉、红薯粉、脱脂奶粉等与蜜汁掺合湿润，然后涂于空巢房内或置于饲喂器中，或在巢箱底上垫上1张纸，把代用花粉撒于纸上供蜜蜂采食。油菜后期、红花初期，应培养蜂王。如3月1日养王、10日分蜂、20日前处女王可交尾成功，月底可产卵2—3脾。蜂群在恢复期内应做到蜂多于脾，若封盖蜜围子圈时，可用刀削除蜡盖让蜂搬移打扫，便于蜂王产卵。当子圈边沿被蜜压缩时，宜将少量的成熟子脾抽出摇取边蜜以扩大子脾面积。当蜂群进入增殖期，应及时添加无雄蜂房的优质空脾，使蜂群迅速繁殖。箱内(或巢门口)、箱外应设置喂水器，水中加入0．5～1％的食盐，供蜜蜂采食。当蜂群进入红花期，外面有良好蜜源时，应多造新脾更换老劣巢睥，以刊新王群的使用和大流蜜期有足够的空脾贮蜜。红花草盛开时期，蜂群由迅速增长进入新蜂积累期，气候稳一时，应抓紧生产王浆和蜂蜜，以避免分蜂现象。当新王产卵满一脾且又封盖时，应从强群中抽取成熟的封盖子脾带幼蜂加入新王群内，促使蜂王大量产卵。 2．夏季山乌桕花期蜂群的管理：山乌桕的开花期自6月初至7月上旬：大流蜜期在6月中旬至6月下旬，约20～25天。此时正是盛夏，除了添加空框箱外，还应将青草或树皮覆盖于蜂箱上遮荫。同时，还可用清水喷洒在蜂箱上或巢门前，降低巢外温度。最好把蜂箱放在树下，减少太阳直射。在蜂场上也要设置水盆，内盛0．5％的盐水，供蜜蜂采食。山乌桕大量流蜜时，一框蜂能取蜜4～5kg，最多可达10kg。这时应在早上7时以前摇蜜。流蜜中期，要做到蜂睥相称或蜂略少于脾，把蜂群中多余的巢提出。同时，从小群中抽调封盖老子脾补助采蜜群，以增强蜂群；山乌桕的花粉少蜜多，后期基本无粉，为做好下一个蜜源期采集蜂的繁殖，应补充天然花粉或人工花粉，促进蜂王产卵。在大流蜜过后，箱内进蜜减少时，应及早地把蜂群迁移到山下有粉源的地方进行繁殖。 (六)秋冬季主要蜜源期的蜂群管理 1．秋冬荞麦花期蜂群的管理：当蜂群进入莽麦场地之后，要狠抓治螨。用25％马拉松1mL加清水2500ml，均匀喷于蜂体。4天喷1次，连续喷2～3次，可消除螨患。也可用升华硫7份加萘(卫生球)粉3份，混匀后装入塑料奶瓶，瓶口用双层纱布扎口，使用时压挤奶瓶，使药粉均匀地喷于蜂体和封盖子脾上，呈现一层白粉即可。10天一次，每个花期施药1～2次。如果小蜂螨严重而且封盖子脾又较多时，应将所有的封盖子脾抽出用硫磺烟熏3～5分钟，熏后通风10～20分钟将脾归还原箱。常见的蜜蜂疾病还有大肚病(痢疾病)、黑蜂病(瘫痪病)和美洲幼虫腐臭病。大肚病大多是因消化不良或没有及时排泄所致，可用酵母片、柠檬酸混合蜜水饲喂。黑蜂病主要因低温、潮湿引起，发病后可用20万单位金霉素或新生霉素糖浆治疗，每隔2次喂一次，连续喂3～4次。美洲幼虫腐臭病，是蜜蜂幼虫的一种危险性病害，危及蜂群。发病后，可用磺胺塞唑钠、四环素和土霉素交替或混合使用喂蜂。每片混合稀蜜液喂蜂16框，连续喂7～10天。 荞麦花蜜丰厚，花粉丰富，可在大流蜜前抽取一部分粉脾贮备，供翌年春季繁殖之用。在大流蜜期应留足越冬饲料(每箱2—3张封盖的成熟蜜脾)，同时适当地收取一些商品蜜，以免产生蜜压缩子圈。蜂群进入荞麦场地后，要迅速地对蜂群进行整顿，不到5框的蜂群都应合并，过于强大的蜂群要将部分子脾调入小群，使各蜂群应相差不太悬殊。蜜源结束后要缩小巢门，紧缩蜂路至9mm，有利保温和防止盗蜂。 秋末羽化出来的工蜂，经过排泄飞行，但未参加采集活动，是越科适龄蜂。培育适龄越冬蜂应在霜降前，加奖励饲喂，促进蜂王产卵。11月中旬羽化，适于越冬。随着蜜源的结束或减少，盗蜂活动频繁，要经常检查蜂群。放蜂场地不宜设在上风口，也不宜离荞麦地太近，应设在背风、向阳、无家畜处。在无花可采时，蜜蜂会采蚜虫排出的粪便，食后消化不良，胀腹而死。因此，荞麦收割后，附近有松树的地区不宜停放蜜蜂箱。同时，必须控制蜂王产卵，使其安定休息。方法是：抽去箱内粉脾，把蜂群置放阴暗处，或幽闭蜂王。胡蜂对蜂群危害甚大，不仅会咬死蜜蜂而且会啃坏子脾，应注意扑灭。 2．冬季野桂花花期蜂群的管理：野桂花的种类很多，开花期也不一致，早的在10月下旬开花。此时气温较高而稳定，适宜于蜜蜂采集。利用野花开花前也应将蜂群进行调整，使蜂群在5脾以上。同时剔除老弱蜂王，让年轻体壮的蜂王产卵，要避免子脾过多的蜂群采不到饲料蜜。早期的野桂花在霜降后、立冬前流蜜量大，当巢内的贮蜜达80％以上时，可进行取蜜：但每箱应先留足1—2张蜜蜂，同时箱内须留1～2张中蜜脾，以防以后气候突变，发现缺蜜象。小雪过后。摇蜜更要慎重，做到“少摇、多次”，如果没有3天连续好天气，切勿取蜜。在蜜源丰富的花期要及时培育体格健壮的新王，以保持蜂群的持续发展。野桂花期培育蜂王应在10月25日左右进行。立冬前后新王出房，大流蜜期间交尾，成功率高，小雪即可产卵。这期间蜜茂盛，将老的劣蜂王更换上新王，能适时地繁殖一批越冬适龄蜂，野桂花期昼夜温差较大，白天蜜蜂受热散布仓箱，晚上收缩成团，这时要加强保温。白天温度升高，如见蜜蜂聚集巢门口扇风，应及时取出保温物，待傍晚凉爽后再归还箱内。寒潮来时，巢门也要适当缩小。

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那另人怀念声音向本不应该相遇的人诉说着。 我，因为有你在…… 在很久很久以前，人们登上月球，在月球上建立了“斯菲阿国（スフィア国）”。之后人们来往于月球与地球之间，但是因为数百年前的一次战争，一般身份的民已经不能来往于两地了。这个故事的舞台就在月球与地球的唯一连接窗口“满弦崎联络港”所在的满弦崎联络港。本作的主人公叫作朝雾达哉，在他的家里住着未来月球万国的公主名叫“菲娜·法姆·阿修莱特"，据说是为了学习更多的知识，见识更多的事物，来地球做寄宿学习的。 Kanon年10月5日 全24话 由于父母到国外工作，被一个人留在国内到高中毕业的相泽佑一，因转学而再度来到这个七年不见的北方小镇。迎接他的是小时候的玩伴，也是表妹的水名雪。 从搬进母女家庭的水家开始，命运的丝线渐渐编织出一片雪白色的故事。 七年前失去的，重要的记忆、曾经在这个街道上认识的人、被遗忘的约定，虽然是在寒冷的冬天中，还是开始慢慢地解冻。 与七年后的现实所交错的记忆，随着时间缓缓浮现在脑海…… 偷偷爱着你,这个是一个学校的帅哥和一个女伴男装进这个学校的女生的故事,也是和樱兰很像的爆笑漫画,其实中条比纱也的漫画都是帅哥多画风好的(刚出道时的不算),sugar princess也不错 流星还有比这个再经典的帅哥系列吗四帅爱一女(美作和西门有喜欢过杉菜的,只是没表示出来) 水果篮子(高屋奈月),比较没樱兰那么爆笑,更多的偏向温馨的微笑,但有了我们经典的由希王子 透是真的真的真的好善良的`` 《蜂蜜与四叶草》介绍：剧情简介 美大学生竹本、真山、森田在破旧不堪的中过着贫困而快乐的生活。 一天，花本老师向3人介绍了他堂兄弟的女儿——小巧、惹人爱怜的插班生·叶久美。 看到天真烂漫的叶久美，竹本和森田在一瞬间坠入情网。 单纯得令周围人不耐烦、迟钝的竹本，以及用令人费解的方式让周围人困惑的森田。在完全相反的两人的爱情表现的交错中，森田自不必说，就连竹本甚至是叶久美也都没有察觉到对方的心情，就这样时间在流逝。 另一方面，真山一直对至今追寻因交通事故而亡的丈夫身影的建筑设计师·理花念念不忘。他同时又逐渐察觉到义无反顾爱着自己的同年级学生·山田的心情…。 希望能填补理花心灵空缺的真山、真山的爱成为负担的理花、唯独对喜欢的真山无法表示关心的山田。 以各自感到恋情、苦于思念的2对三角关系为中心，难过而又有些奇妙的“单相思物语”开始缓缓启动。 回答者：ilovechicken - 魔法师 四级 6-16 13:23 《校园迷糊大王》！ 回答者：伊·爱 - 见习魔法师 三级 6-16 13:36 樱兰高校部 内容简介 又是一个贵族学校的故事。 私立樱兰学院是一所超级贵族学校， 最看中的是家世，其次是财力， 可以说是超上流社会的缩影也不为过。 因为太无聊了， 所以6个长相俊美的少爷们， 变成立了「男部」这么一个诡异的社团， 来服务同样穷极无聊的千金**们。 某一天， 拿奖学金、以特优生身分入学的超级「庶民」春绯， 因为迷路而来到了男部「接客」的第三音乐教室， 发现不对虽然马上就要撤退， 却不小心打破了里头价值八百万的花瓶！ 身为的他只好开始在男部工作偿债。 以上是故事的开端， 后来的内容要自己看才有趣， 因为里面隐藏的机关一旦说破， 看的时候的惊喜就会减半了。 不过我在看的时候真的是连连爆出笑声呢！ 其中由贫富差距衍生出的笑料， 和《贫穷贵公子》有着不同方位的趣味。 《贫穷贵公子》是穷得夸张， 《樱兰高校男部》却经由主角的加入， 让那些无聊的少爷**们把体验「庶民文化」当娱乐。 对於同样身为庶民的大部分人来说， 用「上流」的眼光看待自己的日常还真是诡异得笑死人啊！ 不过漫画的重点当然其实还是美男子啦！ 而且虽然才6＋1个人， 但是酷哥、智慧知性型、甜言蜜语帅哥、可爱正太、少年一应俱全， 最猛的是其中还有两个是双胞胎， 以禁忌的兄弟之爱形象， 吸引喜好此道的少女为之尖叫……这两兄弟的肉麻对白， 以及擅长对客人甜言蜜语的社长的台词， 真的是会让人起鸡皮疙瘩！ 但是社长的谄媚招数， 如果有男生学得到千分之一， 要哄女朋友或老婆， 应该就易如反掌了吧！ 人物简介 藤冈春绯（Haruhi Fujioka) 别名：小春，厚颜的庶民(第一话) 出生日期: 2月4日 诞生花: 樱草 生日宝石: 珍珠 班别: 1-A 身高: cm 星座: 水瓶座 血型: O型 喜欢的食物: 寿司，面条，草莓 擅长的菜式: 大杂烩 擅长的科目: 英语，古典 母亲早逝、父亲则是喜欢作女性打扮的人妖(？) 自幼性格且性情冷漠（实为关心人的方式特殊） 是个口直心快的奖学金资助生。 是男部唯一的雌性动物(？) 她的女性身份，暂不为客人所知。 没什麼物欲。一定要说想要的是什麼东西的话，应该是手提电脑吧。虽然想要，可是也是没什麼所谓。作者想说不定她能在商店街的抽奖时抽到呢。 不是她的穿衣品味不好，而是只要把衣服放在她眼前，她都会穿，就算明知道不好看。 附注：因打破古董花瓶而欠男部万债务 须王环（Taki Suou) 男部之王，男部部长，指名率No1 别名：King (自称) ，爸爸(自称) ，殿下，环，亲吻狂(第二话) ，王(第九话) 出生日期: 4月8日 诞生花: 苹果 生日宝石: 红宝石 班别: 2-A 身高: cm 星座: 白羊座 血型: A型 喜欢的食物: 最近，庶民拉面(特别是猪扒系列) 最近，庶民糕点(特别是BabyStar) 擅长的科目: 法语，英语，世界史，日本史 有些自恋，有些傻，本能灵敏但反应迟钝 (本能最早意识到春绯的真实性别，却最晚知道) 是个容易动情的热血男儿，很有人情味。 大有来历的背景、优秀的学业、迷人的外表（？） 他是个认真的人，所以对客人说的甜言蜜语(笑) 也是他的真心话。他认为女孩子个个都好可爱，而能令女孩子们心花怒放的自己，他也很喜欢。 凤镜夜（Kyoya Ootori) 男部副部长 别名~ 妈妈(by: 环) ，镜夜 出生日期: 11月22日出生 诞生花: 芦荟 生日宝石: 石榴石 班别: 2-A 身高: cm 星座: 天蝎座 血型: AB项 喜欢的食物:辣的东西 擅长的科目:英语，德语，物理 据说是部的实际掌权人，因负责着部的经费开支，时时刻刻都在关心着钱的问题。 表面看来很爱算计部成员，实际却相当关心。 他不是金钱第一的人，只不过，事情可以依照自己的计划进行并获利，那个过程是他最喜欢的。 跟环的关系(好像)不错。 常陆院 光(兄) （Hikaru Hitachiin) 出生日期: 6月9日 诞生花: 麝香豌豆花 生日宝石: 石榴石 班别: 1-A 身高: 2cm 星座: 双子座 血型: B型 喜欢的食物: 意大利菜，超辣食物 擅长我科目: 数学，物理，化学，美术 常陆院 馨(弟) （Kaoru Hitachiin) 出生日期: 6月9日 诞生花: 麝香豌豆花 生日宝石: 石榴石 班别: 1-A 身高: 2cm 星座: 双子座 血型: B型 喜欢的食物: 意大利菜，超辣食物 擅长的科目: 英语，现代文，美术 双生兄弟，以两人的世界为中心。 快乐主义者，认定“别人=玩具” 美丽的同+禁忌的亲近爱+左右相称是他们的点 对自己喜欢的事，他们很有兴趣；但对不感兴趣的事，他们则显得超级冷淡 与环相反，他们接客的态度是经过计算的。他们认为女生很同意对付，不过他们还很幼稚，所以也会做出一些出乎意料的行动。 附注：但在春绯出现以后，情况有所改变。 埴之冢 光邦（Mitsukuni Haninoduka)（ 我的小可爱~~） 别名~ 甜心前辈 出生日期: 2月29日 诞生花: ** 生日宝石: 水晶 班别: 3-A 身高: cm 星座: 双鱼座 血型: AB型 喜欢的食物: 蛋糕，草莓，辣的东西 擅长的科目: 数学 通称甜心前辈。外表为初等部模样，实为部最年长之人。 在中等部时，就称霸了全国的空手道和柔道。 总是与小兔(毛公仔) 在一起。 “引人犯罪的可爱”是他的点。 附注：现跟他的跟班（？）关系暧昧 (笑) 銛之冢 崇（Takashi Morinoduka) 别名~ 銛前辈 出生日期: 5月5日 诞生花: 菖蒲 生日宝石: 孔雀石 班别: 3-A 身高: cm 星座: 金牛座 血型: O型 喜欢的食物: 日本菜、纳豆 擅长的科目: 地理、日本史 称霸全国剑道。 常被人称木头(笑) ，但却有著相当细心温柔的一面。 总是默默地跟著甜心。(时常将甜心抱起放到肩上) 他同时也是剑道部的，为了陪甜心，他才加入男部的。不过他好像做得很开心呢(笑) 。 附注：每当春绯大叫救命时都会反射性地举起春绯，对春绯似乎特别关心，原因不明确 及声优简介 STAFF: 原作：叶鸟螺子 监督：五十岚卓哉 系统构成：榎\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\户洋司 人物设定／总作画监督：高桥久美子 美术监督：中村典史 坂本真绫(Maaya Sakamoto)——藤冈春绯 出生地：东京 生 日：331 星 座：白羊座 血 型：A 型 身 高：cm 鞋 码：235cm 喜欢的食物：薄饼、桃 讨厌的食物：拉面 喜欢的动物：仓鼠 喜欢的颜色：茶色、粉红色 喜欢的饮料：冰牛奶 喜欢的水果：葡萄柚 讨厌的水果：西瓜 兴趣：唱、观剧、读书 代表作： 《星界之纹章》及续作《星界之战旗》的女主角拉菲尔 《TO HEART》的神岸 《守护月天》的离珠 《天使禁猎区》的无道纱罗 《梦幻妖子》的来间千鸟 《NieA_7》的麻由子 《玲音》的岩美音 《女神候补生》的卡滋悉希克蓝等 宫野真守(Miyano Mamoru) ——须王 环 性别:男 生日:年6月8日 星座:双子 血型:B 籍贯:琦玉县 兴趣:唱 隶属:HIMAWARI THEATRE GROUP INC 代表作： 《狼雨》 狼牙 《光速跑者21》 樱庭春人 《苍穹的法芙娜-RIGHT OF LEFT》将陵僚 《艾莉斯学园》野田先生 《真女神转生》 艾基拉 《网球王子2 音乐剧》 石田铁 《吸血鬼骑士》锥生零 松风雅也(Matsukaze Masaya) ——凤 镜夜 性别：男 生日：-09-09 出生地：福岛 身高：1米77cm 血型：O型 兴 趣：假日木工 特技：吉他，中国拳法，剑道，jet ski，滑雪板，拥有船的驾照 代表作： 《地狱少女》一目连 《灌篮少年》 藤原拓弥 《天狗》 源赖光 《地狱少女》 一目连 《Get Ride滑板战士》 《指令》 大河内咲也 铃村健一(Suzumura Kenichi)—— 常陆院 光 性别：男 生日：年9月12日 籍贯：大阪府 身高：cm 血型：A型 星座：处女座 兴趣：料理 弱点：害怕虫虫 喜欢的食物：咖喱 喜欢的动物：狗 隶属：ARTS ISION Inc 代表作： 《X战记 T版》 司狼神威 《十二国记》 后乐 《推理之绊》鸣海步 《真月谭 月姬》远野志贵 《艾莉斯学园》玲生 《棋魂棋灵王》伊角慎一郎 《极道鲜师》泽田慎 《到另外一个你的身边去》アトリ役 《高达SEED DESTINY》飞鸟真 《仰望只有半月的夜空》 戎崎裕一 《钢铁守护者》真田ハジキ 《学园天堂》 滝 俊介 《樱兰高校男部》常陆院光 《特公》申道兰丸 《超时空要塞ZERO》藤シン 《真月谭月姬》远野志贵 《6/17秀逗美眉》凪原稔二 《时空转抄》三浦恭资 《拜托了☆双子星》岛崎康生 《蜜桃女孩》冈安里 《圆盘皇女之星灵节的花嫁 OA》时野和人 藤田圭宣(Yoshinori Fujita) ——常陆院 馨 性别：男 生日：10-27 出生地：日本青森县 爱好是画画和唱。 代表作： 《ZOIDS》比安克 斋藤彩夏(Saitoh Ayaka)——埴之冢 光邦 性别：女 生日：06-02 出生地： 血型O型。 代表作： 《蜂蜜与四叶草》长谷川惠 《犬夜叉》 小女孩 《女生万岁》第一季 トモカラナジュード 《女生万岁》第2季 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由于他的父母欠下一亿五千万日元，他们就将他的器官了给黑社会，飒在逃亡之中下了一个决定，就是在公园中的一名少女三千院凪。由于误会他向自己告白，凪决定聘请飒做她的管家，并代他还了所有欠债，要他在三千院家当管家还债，估计他需要工作40年才可还清。父亲、母亲、哥哥现在下落不明。性格温柔敦厚，彬彬有礼，但同时由于自小就做尽各种体力劳动工作，锻炼出超越常人的强健身体，又被称为“高达”转世。曾将kg的老虎过背摔，与手持日本刀的数十人对战亦可全身而退，加上其他数之不尽的经历。拥有非常不幸的人生，经常卷入不幸的事件，被人称呼他有“贫穷相”，身上一有贵重物件就不会有好结果。小学时的梦想是3LDK。之前就读都立潮见高校，现在与凪一同就读白皇学园高等部1年级（1年7组），读书成绩普通以上。身为男性却拥有少女的长相，曾被凪强迫穿上女装，吸引了不少男性的目光。亦拥有内里女性化的一面，而且家事能力超，料理、洗衣、打扫、清洁样样皆能。由于“一流管家一定有必杀技”，自己领悟而成必杀技－－“疾风一击”，威力强大，但使用过后会全身受伤，而且做成的风会吹起身旁女性的裙子。 三千院凪 : 13岁。cm，29kg。年12月3日出生。AB血型。三千院财团的继承人。父母由于事故已经过世，现在唯一的亲人就是祖父三千院帝。喜好、专长:漫画(不但会看 而且还会画) 金融 学问。弱点:辣的东西 阴暗的间 严重缺乏方向感。 完全误会了飒对她所说的“我'''需要你”的真正含义，将飒雇佣为管家。不擅长料理和运动、音痴、害怕黑暗，晚上一个人会睡不着、没有方向感、不喜欢吃辣、性格是典型的大**。由于每天上下学都是专车接送，所以绝对不可能一个人走路去上学。如果被独自一个人留下来看家的话就会乱扔东西搞破坏。幼年时就接受了英才教育，特别对精通经济学。 姓名:玛利亚 年龄:17岁 生日:12月24日 血型:O型 家庭成员:没有(本人也不清楚) 身高:cm 体重:42kg 喜好 专长:家事万能 完游戏(不管是电玩游戏 西洋棋 还是撞球都很拿手) 弱点:在厨等地出没的黑色生命体 姓名:鹭之宫伊澄 年龄:13岁 生日:9月24日 血型:O型 家庭成员:妈妈、祖母、曾祖母 身高:cm 体重:30kg 喜好 专长:做菜 裁缝 弹琴 差道 书法 插花 小凪及小凪的漫画 弱点:不能跟讲话快的人对话 不太会搭扶手梯 姓名:桂雏菊 年龄:15岁 生日:3月3日 血型:O型 家庭成员:养父 养母 姐姐雪路(亲姐姐) 身高:cm 体重:45kg 喜好 专长:家人 念书剑道料理等还有很多其他擅长的事基本上什么都会 弱点:恐高症幽灵之类的不敢看怪谈类的故事小凪的漫画和卡通都不懂 姓名:橘亘 年龄:13岁 生日:8月30日 血型:AB型 家庭成员:父、母 身高:cm 体重:32kg 喜好 专长:伊澄 带有热血灵魂的**作品 弱点:咲夜 姓名:贵嶋沙希 年龄:20岁 生日:6月17日 血型:B型 家庭成员:父(养子) 母 奶奶(贵嶋零) 身高:cm 体重:45kg 喜好 专长:咖啡 女佣服 小玩意 小亘 奶奶 弱点:一般的家事 容易坏的东西 好象没坏一样继续运转的东西 姓名:克劳夫 年龄:58岁 生日:4月18日 血型:A型 家庭成员:单身 身高:cm 体重:80kg 喜好 专长:车子 摩托车 甩尾 弱点:酒 烟 女人 姓名:球球 年龄:嗯 生日:呃 血型:老虎有血型吗 家庭成员:玛利亚>无法超越的极限>小凪>自己>小飒>克劳夫(大概吧) 身高:反正很大就是了 体重:非常重 喜好 专长:小凪 玛利亚 弱点:姬神先生 STAFF 原作 : 畑健二郎 「周刊少年サンデー」连载 监督 : 川口敬一郎 シリーズ构成 : 高桥ナツコ キャラデザ総作监 : 小丸敏之 アニメ : 小学馆プロダクションシナジーSP CAST 绫崎飒: 白石凉子 三千院凪: 钉宫理惠 マリア: 田中理惠 桂ヒナギク: 伊藤静 鹭ノ宫伊澄: 松来未佑 爱沢咲夜: 植田佳奈 橘ワタル: 井上麻里奈 贵嶋サキ: 中岛沙树 桂雪路: 生天目仁美 瀬川泉: 矢作纱友里 西沢歩 : 高桥美佳子 タマ: 小杉十郎太 クラウス: 三宅健太 天の声: 若本规夫

金鹰女神的投票正在如火如荼地进行，杨子目前排名第一。《亲爱的，爱情》结束后，杨紫在综艺节目《中餐馆》中也不断刷粉。在一群90后的小花中，她的流动可以说是很好。我不知道她这次能不能拿到“金鹰女神”的奖，我们都很期待!

虽然杨子已经90以后，但她的戏龄很长，有20年了，难怪在《亲爱的，爱》的拍摄中，李连杰现在一直说自己是看着杨子的戏长大的。

但在娱乐圈的20年对杨子来说并不容易。

年纪轻轻就出名可能不是件好事

在很多人眼里，杨子可能被认为是幸运的。

7岁时，她开始拍摄电视剧，并正式进入娱乐圈。

10岁时，她因在历史剧《小庄秘史》中扮演的角色而广为人知。

12岁时，她开始拍摄《家庭与孩子》。《有孩子的家庭》取得了前所未有的成功，陪伴了很多人的童年，所以杨子扮演的小雪这个角色也成为了我们记忆中最难忘的人物。

杨子的小雪深深扎根于人们的心中，她也曾经成为大家追逐的“明星”。但那又怎么样呢在第三和第四部，她被赶了出来，主角换了，之后就没办法了。

当时，她在她的博客上反复解释，因为她的学术原因，这些委屈和不甘心都藏在心底。

从此，杨子的固执又被激发了。

演员在变，这是常有的事。如果不想让别人代替，那么一定要有自己的价值，让生产方不敢轻易动摇。

她考上了北京**学院，开始尝试各种角色，逐渐摆脱童星的地位。

然而，这些角色并没有给她带来多大的轰动。作为一名职业演员，她的生活并不像童星那样富有魅力。

40、年轻的名声，并没有想象的那么美，需要付出的，比别人多。比如我们儿时最爱的史晓龙、郝绍文，现在也渐渐淡出了大家的视线。

身边流言蜚语的她，劝她离开演艺圈的声音也有，但她不甘心，就这样一点一点坚持下去。

如果我变红一次呢重要的是它是否持久

依靠自己的努力，她终于得到了回报。

21岁时，她凭借惊悚片《卫报》获得金凤奖最佳新人奖。

22岁时，她在长沙与霍建华合作。在这出戏中，她的表演得到了大家的认可。从此，她不再是眼前的小雪，她对路的诠释有了更多的可能性。

24岁时，她因在《欢乐颂》中扮演的邱莹莹一角再次走红。但这个角色受到了赞扬和争议，她也因为这个角色而成为了一些“网络欺凌”的对象。

她很委屈地说，很多时候，选择角色，不是由自己决定的，演员能做的，就是不断提高自己的商业价值。

后来，她写了许多剧本，如《池云志》、《龙珠传》、《白蛇传》，但这些剧本除了给了她一些曝光外，并没有做多少事情。

直到“香烬如霜”的锦密，让她真正属于自己的时代。

仙侠IP剧是最容易做明星的，所以很多明星一夜成名，然后又归于沉寂。比如《古剑》的李一峰，曾经凭借百里屠苏一跃成为流顶之星，但后来作品平平，近年来也没有什么可拿的巨著。

杨子显然有这个准备，后面她接球小心多了。所以这一年在童年里有“亲爱的，爱”。

扎实的演技，再加上剧本的力作，这个暑假，她又一次闯红了。

对于27岁的人来说，这是一件好事，因为她终于意识到自己想要的商业价值，有了更多的选择;但与此同时，这也是一个挑战，因为她将不得不处理更多的事情。

如何让自己始终保持这样的状态，成为像杨幂、赵丽颖那样的“流女王”、“观众女王”，是她未来的目标。

坚定是她给自己的标签

杨子曾经说过，她的目标是成为一名好演员。

这些年来，她的努力，我们都在眼里看到了。

早年积累了《战长》、《秧歌》、《欢乐颂》等6部代表性作品;偶像剧热播风格的《甜》、《亲》、《爱》;还有全国花费超高的“家里有孩子”。在娱乐圈，她没有后台，没有资源，外在条件只能算是平凡，但凭着演戏的执着和热情，她脚踏实地，没有傲慢和鲁莽，已经闯出了一条血路。

因此，她的观众和路上的人都很好，因为每个人都欣赏她的专业和正直的态度。

她的表演有目共睹。

《香蜜》和《白瑶瑶》中金蜜的角色，无论是在外表上还是在情感处理上，都是很容易辨认的。也很难把童年和《欢乐颂》里的邱莹莹联系起来。

不像一些明星，不管他们扮演谁，他们似乎都在扮演自己。

她还有很长的路要走。我希望她能不忘初心，不断打磨演技，为我们奉献更多经典的人物和作品。

我们也相信她会有一个美好的未来。

1 小雪养生要做好“两清一补” 清内火—生吃萝卜熟吃梨

小雪是寒冷开始的标志，冷空气一到人们便急着添衣进补，可能还来不及清泻虚火，就将其包裹在体内了。加上天气干燥、雾霾频发，最容易引起人体的肺火旺盛，从而出现咽喉干痛、燥热咳嗽、痰中带血等不适症状。

吃梨的好处

梨具有润肺清热、养阴生津等作用，对于燥热咳嗽型患者，熟吃梨还有止咳的效果。这里有一个简单的食疗方供大家参考：取大梨1个，蜂蜜60克；将梨挖洞，去梨核，装入蜂蜜；置于大碗中，隔水蒸熟吃。每日服用1～2次。

吃萝卜的好处

而生萝卜可清热生津、凉血止血、化痰止咳，煮熟后的萝卜则偏于益脾和胃、消食下气。所以，从清热生津的角度来说，冬天生吃萝卜效果更好，或是略微焯水后食用，不必煮至软烂。但需要注意的是，脾胃虚寒者则不要生吃萝卜。

清抑郁—多晒太阳多吃果蔬

在小雪节气里，天气多阴冷晦暗，光照较少，加之灰霾不断，此时容易引发或加重抑郁症。大家应顺时调神静心，给自己下个心理暗示，保持正面思维。在有阳光的日子里，要抓紧时机出去走走、晒晒太阳，要给点阳光就灿烂。同时借助外出的机会多与人沟通交流，舒解心结。

多吃香蕉、菠菜等果蔬，也有助于改善情绪。香蕉中含有能够帮助人脑产生一种叫5-羟色胺的物质，这种物质能促使人的心情变得快活；菠菜等深色蔬菜含有较多叶酸，对改善不良情绪也有裨益。

补肝肾—按摩太溪多吃黑

隆冬风厉，百卉凋残。小雪节气后，北风开始成为常客，天气寒冷，万物收藏蛰存。顺应节气变化，要注意滋补肝肾。太溪穴是肾经的原穴，按摩此穴可以帮助滋阴益肾、壮阳强腰。太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。饮食调养可多吃黑色食物，因其入肝肾二经，具有很好的食补作用。

1黑芝麻红枣粥

首先推荐黑芝麻红枣粥，准备粳米150克、黑芝麻20克、红枣25克、白砂糖适量；粳米和红枣先用旺火烧沸，然后改用小火熬煮；待米粥烂熟，调入磨好的黑芝麻粉及白糖，再稍煮片刻，即可盛起食用。

黑芝麻具有补肝肾、润五脏的作用，在乌发养颜方面的功效更是有口皆碑。

2黑豆羊肉炖当归

再推荐黑豆羊肉炖当归，既能补血养颜又能暖身心，此时食用也不错。

取用羊肉（瘦）1000克、黑豆100克、当归10克、桂圆10克，清炖即可。黑豆植物蛋白质含量高，与羊肉的动物蛋白一起能提供人体所需的氨基酸，进补强身的效果明显。

2 小雪养生食疗方 参杞粥

材料：党参20克，枸杞子15克，粳米150克，2味药洗净，与淘洗干净的粳米同煮粥。

功效：补肝健脾益肾。

益智仁糯米粥

材料：益智仁20克，糯米200克，益智仁洗净、晒干或烘干后研为细末，待淘洗干净的糯米放入沙锅里，加适量清水，用小火煮粥，待粥快好时调入益智仁末、精盐，稍煮即成。

功效：温脾胃、暖肾阳。

香菇枸牛煲

材料：牛肉250克，香菇150克，枸杞子60克，盐少许，入沙锅中，加水适量，煲至肉熟烂，调味即成。

功效：健脾补肾养肝。

杜仲牛膝黑豆汤

材料：牛膝15克，黑豆150克，杜仲40克，大枣20克，鸡腿肉400克，鸡翅膀200克，先煎药取汁，再入各肉块和葱、生姜烹制而成。

功效：补肝益肾、强腰壮膝。

莲藕鲤鱼生姜汤

材料：莲藕500克、鲤鱼400克、生姜适量，煲煮而成。

功效：以补虚生津佐餐常用，适于糖尿病等一切体虚之人。

桑椹芝麻糕

材料：桑椹子50克，黑芝麻80克，胡麻仁30克，白糖50克，糯米粉650克，黏米粉300克，以药汤和面，揉团成糕即成。

功效：健脾胃、补肝肾。

另外如若四肢冰凉、夜晚难暖者，可进食附片猪肉煲、乳鸽附片煲，达温阳补虚之效。

作为一个资深的吃瓜群众，我来回答这个问题。

《家有儿女》系列情景喜剧，自上映以来就非常火爆，受到了极高的关注度，电视剧的三个可爱的孩子也成为了公众的焦点。大家知道，《家有儿女》第一部以及第二部都是由杨紫饰演的夏雪，而第三部却突然换了人，很多人都不知道为什么，今天我就来和大家聊聊这个问题。

首先，主要原因还是因为杨紫拍摄第三部的的时候正面临这中考，15岁嘛，家里人为了杨紫的学业着想，而放弃了参演《家有儿女》第三部和第四部。这是一种说法，但是杨紫和张一山同岁，张一山为什么就不担心学业呢？原来，是剧组考虑《家有儿女》中，夏雪这个角色应该是刘星的姐姐，而杨紫和张一山年纪相近，所以已经不适合参演这个角色了，对这个角色又从新进行了定位。取而代之的是19岁的宁丹琳，不管是身材相貌，都还是不输给杨紫的。更重要的一点是，宁丹琳是投资方的女儿，所有就，大家都懂的。当时，杨紫和妈妈已经拿好了东西到了剧组，但是却不幸被临时代替，这也稍微的有些尴尬了。而《家有儿女》成员再聚首，也都邀请的是杨紫，看来杨紫才是大家心目中的夏雪。

宁丹琳的星途并没有因为《家有儿女》而变得非常光明，还是十分的暗淡。大家一搜索宁丹琳，就是大尺度肉袜照片流出。不仅如此，还被爆料被打的鼻青脸肿的新闻，但是被打原因也是众说纷纭。好吧，希望宁丹琳一路顺利。

说起新一代小花杨紫，大家都不会忘记她在《家有儿女》中扮演的可爱小姑娘夏雪，也正是这个角色，让杨紫开始被观众们熟知。

但是，杨紫只演了前两部后，就没再演了，而是换成了另一个女演员宁丹琳来饰演小雪。

这一决定在外界看来是非常奇怪的，这么火的一部剧中的主要角色，而且是已经被观众广泛接受且人气颇高的角色，怎么能说换就换，不怕掉粉吗？

当时，有人猜测是因为杨紫要上学，由于学业与拍戏档期有冲突，所以不演了。

但是，后来在一次节目采访中，杨紫透露是因为片子火了，投资方的一个女儿想演小雪，所以就把杨紫换掉了，实在是很不公平。

但是宁丹琳演的小雪并没有得到认可，还导致收视率严重下滑。

如今，这个宁丹琳也没有走红，更别提什么代表作了，倒是杨紫通过不懈的努力，争得一席之地，前段时间她主演的《香蜜沉沉烬如霜》收视非常火爆。

这就是所谓的功夫不负有心人吧！

《家有儿女》从第三部开始，杨紫就没再出演小雪，扮演者换成了宁丹琳。至于原因，有说杨紫档期不允许的，有说怕影响学业的，还有的说杨紫本身想演，但硬被抢走了角色。

针对自己未能参与拍摄《家有儿女》第三部的原因，杨紫曾经在社交网络写过一篇文章，文中她说主要就是因为学习上的压力，“由于剧组和我的父母关于我学习的问题没有解决，我现在已经初三了，学习很紧，虽然我很不舍，但是也没有办法，要在这儿先和大家暂别一下了。”

但也有网友透露，其实杨紫退出属于无奈之举，因为杨紫不但想演，而且已经进组了。但是在凌晨12点时被赶出了剧组，理由很简单，就是因为投资方的女儿想演这个角色，杨紫必须让位。于是，杨紫马上就被换掉了。

其实，杨紫曾经参加某节目时，就说起过这段往事，只不过没有点名，但很多人已经猜出说的就是《家有儿女》剧组。

事情过去很多年，真相如何只有当事人最清楚。不过，即使没将《家有儿女》演到底，杨紫还是红了。而她的代替者宁丹琳却一直不温不火。

（文/LZ）