蜜本南瓜的功效与作用

1、蜜本南瓜具有益气、润肺止咳、清痰、化痰止咳，还有一定的排尿、消肿、消炎止痛、护肤养颜、驱虫、解毒、促消化的作用。因为南瓜还有粗纤维，能够促进胃肠道的蠕动，能够减少体内脂肪的蓄积。

2、同时，由于促进胃肠道的蠕动，可以治疗便秘。对于蜂蜜还有的微量元素和矿物质比较多，能够给人体补充维他命。由于蜜中含的糖比较多，对于身患有糖尿病，或者动脉硬化比较重的人要限制糖的摄入。

3、对于平时气血亏虚容易失眠的病人，可以服用蜜本南瓜，来改善气血亏虚所导致的失眠或者小便不畅、周身乏力的情况。

1、原料：南瓜、(可以配蜜枣、白果、枸杞)。

2、调料：白糖、蜂蜜、色拉油、姜片。

3、南瓜去皮、洗净、切丁，红枣（枸杞）用温水发开待用。

4、切好的南瓜片整齐放入盘里，加入蜜枣、枸杞、白果、生姜片，入蒸笼蒸15分钟。

5、取出、去掉生姜片，轻轻扣入海碗里，

6、锅洗干净、上火放少许底油，加适量水、白糖和蜂蜜小火熬制成浆，看汁的浓度，需要的话勾芡即成。

  蜂蜜蒸南瓜不一定改善便秘，这也关乎人的体质和选择蜂蜜的优良。但是蜂蜜蒸南瓜确实也有很多作用和功效。  南瓜和蜂蜜都是很有营养价值的东西，将他们适当的一起吃即美味又对人体健康有好处。  首先蜂蜜中的维生素、氨基酸等成分和南瓜中的维生素可以调整神经系统紊乱的情况，其中的色氨酸也可以帮助人放松精神、改善心情，所以吃些蜂蜜蒸南瓜是可以帮助我们促进睡眠，提高睡眠质量的；蜂蜜中的活性酶可以为我们的皮肤补充营养，帮助皮肤锁住水分，南瓜中的维生素C可以美白我们的肌肤，二者搭配起来也可以促进我们皮肤的新陈代谢，可以加速黑色素的排出，从而淡化色斑，滋养并改善我们的皮肤状态，从而让我们的皮肤更加水润且白皙；南瓜中还有类胡萝卜素可以在人体内转化成维生素A，与蜂蜜蜂蜜中的很多营养物质一起，可以保护我们的视力；而且，蜂蜜南瓜还有润肺平喘的作用，因为南瓜有润肺益气的作用，南瓜中的果胶能够黏结和消除人体内的细菌和有害物质，与蜂蜜一起可以加快去排出身体内的毒素，清热解毒；最主要也是你最关心的问题，蜂蜜和南瓜都可以帮助肠胃分解和消化食物，所以它具有一定的润肠通便的效果，还可以控制我们人体的血糖。

   但南瓜蒸蜂蜜一定要注意，南瓜蒸好后放置微凉再淋蜂蜜会更好。因为过高的温度会破坏蜂蜜中的活性物质，从而会降低蜂蜜的作用与价值。但你要是问能不能改善便秘，我觉得这要看你的体质，因为有的人的身体很“顽固”，消化系统不是很好，你也可以尝试一些别的方法来改善便秘。