广告打的那些减肥产品是没用的，商家都是为了赚钱，不能长久保持的，还有很多副作用。比如内分泌紊乱，精神亢奋，影响睡眠，抑制食欲，精神恍惚，便秘，长痘长斑等等。
吃进的热量比消耗的少，加上多运动才能减肥。
每天有氧+无氧运动穿插着做一小时，比如先快跑5分钟+快走10分钟。或者在家狂跳舞一小时，舞姿随便 要能跳出汗来的那种。
吃饭早餐吃好，中餐适量，晚餐少吃，过晚上8点以后不要吃任何东西 除了水。
减肥只能是自己勤快别贪吃才行的。肉不是一天长出来的，减也要慢慢来，身体健康才是王道，保持才是正道。
减肥没有捷径，只能是：管住嘴，迈开腿！
唯有少吃多动才能健康减肥。并且一定要坚持！
平时多注意时时收腹，多按摩腹部，练习腹部呼吸法。
深圳雅娜时光为你解答~
新区哥伦布新开的一家火锅店，兴渝火锅，很不错哦，评价前我先给个赞。大众上面有代金券，29抵50，一桌限用5张，我们四大一小五人行。锅底的我们选的是菌汤鸳鸯锅，一半辣，一半不辣，中间是菌汤，菌汤超美味，很鲜，我喝了好几碗呢。菜的话我们点了一份毛肚，想着和巴奴的比比，结果没有失望，很新鲜，七上八下就能吃。哦，对了，他们家是可以半份半份点单的，我们点了半份乌鸡卷，半份其实也挺多了，还有丸美组合，就是各种丸子组合起来的一个拼盘，我不怎么要吃丸子的，除了虾滑，我的最爱。还点了肥牛羊肉拼盘，刷两下就能吃，沾着自己调制的调料，吃肉便是满足啊。他们家的基围虾造型凹的很独特，特别适合拍照，当然了，虾子也是很新鲜的，蔬菜的话点了一份菌菇拼盘，料很足哦，还点了一盘生菜，一份腐皮，一份都豆腐，在冬天吃火锅那是最好不过的了。点心的话，我们点了一份南瓜饼和一份黄金馒头，我最要吃黄金馒头了，沾着炼乳吃，好吃极了，就是炼乳太甜，很容易发胖的。嘿嘿，这家火锅店的服务也是真心不错的哟，服务员很细心周到，其实现在到外面去吃饭，吃的也是一种服务，服务到位了，加上菜品，一定能火起来的。早早的团好了券，约上三五好友一起来。地方还是比较好找的，就在新区欧尚旁的新区哥伦布的三楼，原来这家也来过的，是一家饭店，好像生意不是太好，又改成了火锅了，改成火锅以后好像生意要比以前好多了，店里面比较亮堂，吃饭心情也好，由于人比较多，就要了一个大桌，价钱来说，不算便宜，不过团购的话要好很多，调料的品种很多，最重要的是小吃和水果无限量供应还是不错的。哈哈，吃了好多哦，店里面的服务员挺热情，特别是像筷子掉地上，他们马上递上一双干净的筷子，哈哈，不错。
飞猪上还可以查看更多有关于兴渝火锅(新区哥伦布广场)的介绍和玩法还有周边的景点
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