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广告打的那些减肥产品是没用的,商家都是为了赚钱,不能长久保持的,还有很多副作用。比如内分泌紊乱,精神亢奋,影响睡眠,抑制食欲,精神恍惚,便秘,长痘长斑等等。

吃进的热量比消耗的少,加上多运动才能减肥。

每天有氧+无氧运动穿插着做一小时,比如先快跑5分钟+快走10分钟。或者在家狂跳舞一小时,舞姿随便 要能跳出汗来的那种。

吃饭早餐吃好,中餐适量,晚餐少吃,过晚上8点以后不要吃任何东西 除了水。

减肥只能是自己勤快别贪吃才行的。肉不是一天长出来的,减也要慢慢来,身体健康才是王道,保持才是正道。

减肥没有捷径,只能是:管住嘴,迈开腿!

唯有少吃多动才能健康减肥。并且一定要坚持!

平时多注意时时收腹,多按摩腹部,练习腹部呼吸法。

深圳雅娜时光为你解答~

新区哥伦布新开的一家火锅店,兴渝火锅,很不错哦,评价前我先给个赞。大众上面有代金券,29抵50,一桌限用5张,我们四大一小五人行。锅底的我们选的是菌汤鸳鸯锅,一半辣,一半不辣,中间是菌汤,菌汤超美味,很鲜,我喝了好几碗呢。菜的话我们点了一份毛肚,想着和巴奴的比比,结果没有失望,很新鲜,七上八下就能吃。哦,对了,他们家是可以半份半份点单的,我们点了半份乌鸡卷,半份其实也挺多了,还有丸美组合,就是各种丸子组合起来的一个拼盘,我不怎么要吃丸子的,除了虾滑,我的最爱。还点了肥牛羊肉拼盘,刷两下就能吃,沾着自己调制的调料,吃肉便是满足啊。他们家的基围虾造型凹的很独特,特别适合拍照,当然了,虾子也是很新鲜的,蔬菜的话点了一份菌菇拼盘,料很足哦,还点了一盘生菜,一份腐皮,一份都豆腐,在冬天吃火锅那是最好不过的了。点心的话,我们点了一份南瓜饼和一份黄金馒头,我最要吃黄金馒头了,沾着炼乳吃,好吃极了,就是炼乳太甜,很容易发胖的。嘿嘿,这家火锅店的服务也是真心不错的哟,服务员很细心周到,其实现在到外面去吃饭,吃的也是一种服务,服务到位了,加上菜品,一定能火起来的。早早的团好了券,约上三五好友一起来。地方还是比较好找的,就在新区欧尚旁的新区哥伦布的三楼,原来这家也来过的,是一家饭店,好像生意不是太好,又改成了火锅了,改成火锅以后好像生意要比以前好多了,店里面比较亮堂,吃饭心情也好,由于人比较多,就要了一个大桌,价钱来说,不算便宜,不过团购的话要好很多,调料的品种很多,最重要的是小吃和水果无限量供应还是不错的。哈哈,吃了好多哦,店里面的服务员挺热情,特别是像筷子掉地上,他们马上递上一双干净的筷子,哈哈,不错。

飞猪上还可以查看更多有关于兴渝火锅(新区哥伦布广场)的介绍和玩法还有周边的景点

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