暗沉的肌肤想要美白都有哪些办法？

皮肤暗黄一般有2种状况，要先搞清楚自身的因素再对症治疗。

角质层厚，皮肤差，再加上亚洲人与生俱来的偏暗皮肤颜色，就会看上去黑黑的。处理缘故便是按时脸部去角质，及其补水保湿，让角质层薄吸满水，看上去就会通透的。

皮肤血液循环系统不太好，暗黄变黄。能够按时应用按摩霜，提升皮肤的血液循环系统，排出来内毒素，皮肤当然就会光亮。我使用过凡黛兰的那一款番木瓜角质层露，脸部去角质非常好。去完角质层再做美白补水面膜，皮肤如今都白多了，你还可以去试一试。夏季来临，又有很多皮肤原本不足白的妹纸们忧虑了，由于皮肤自身变白的他们，由于自然光的照射，造成皮肤越来越黑而没有光泽度。

彻底变成了黑妹纸了，会遭人取笑，是女生们最悲伤的事儿，每一个人都想让自身有嫩白细嫩的皮肤，其是来到夏季的过程中更想让皮肤在小白点，能产生许多的吸睛率，而不是取笑的欢笑声。如今人们很多的人开始重视起这一养生美白了，吃能够使我们泛白的食品类，吃一些美白丸一类的商品。

没什么效果，那麼皮肤暗沉的美白的方法有什么呢，是许多 人到寻找的方式 ，直通彩光嫩肤的发生，彩光治疗痘痕是当前较为合理可靠的一种方法。遭受了许多人的钟爱，它还可以合理的是面部皮肤越来越白净，进而实现需要的美白皮肤效果。

那时候是很温润的，没有所有的痛楚，不用开展麻醉剂，只能觉得到有略微的痛感，治疗以后开展一定的医护就可以了。彩光嫩肤的时间较短，一次的治疗大约只需半小时就可以完成了，随治随走，十分便捷。彩光开展美白嫩肤治疗是很可靠的，实际操作的情况下并不会对皮肤导致其他的损害，不容易有外伤。

彩光嫩肤效果平稳，每一个过程必须5次，每一次治疗的情况下就须要间距一个月就可以了，效果长久，能够保持2-3年的时间。彩光嫩肤，没有不良反应，不容易有伤疤，没有色素沉淀，效果非常好。

以上就是我的详细介绍，希望看完对大家有所帮助。大家还有别的意见，可以在下方留言区一起讨论。

美白丸是目前最热门的美白保健产品，美白丸长期坚持服用就可以看到全身美白的效果，很多人觉得自己不够白。都会选择服用美白丸来增白，那么美白丸怎么吃最好？美白丸原理。

美白丸怎么吃最好

1、美白丸搭配胶原蛋白服用

想要肌肤白白嫩嫩，除了吃美白丸之外还可以搭配胶原蛋白一起。胶原蛋白能增加皮肤的弹性，搭配美白丸服用皮肤会1+1>2的细腻白嫩。

2、美白丸搭配青汁服用

服用天然根茎植物榨成的青汁或者当下最流行的大麦若叶青汁，绝对是排毒的小能手，搭配美白丸可以排毒美白双管齐下。人体如果排毒不通畅，也会导致皮肤暗沉无光，所以喝了青汁可以加强人体的排毒功能，再配上美白丸的美白功效，想不白嫩都不行。

3、美白丸搭配酵素服用

酵素能够起到促进新陈代谢的作用，加速新陈代谢后的人体的吸收性会更好，所以酵素和美白丸一起吃能使美白丸的美白功效加倍。

4、美白丸服用说明

因为美白丸含有较多维生素C，所以请尽量少吃海鲜产品和喝酒，不然会影响美白丸的功效。具体服用禁忌请参照不同品牌美白丸的说明，因为每个品牌的服用方法和禁忌不同，在此就不予说明了。

美白丸原理

1美白丸一般用到的成分就是维生素C、E、B2，以及抑制黑色素产生的L-半胱氨酸。

2L-半胱氨酸也是美白针里的成分，但在美白丸中分量较少。

3这种成分除了淡斑美白、抑制黑色素之外，还可以减轻疲劳感，缓解宿醉。

L-胱氨酸是人体中存在的一种重要的决定皮肤白不白的元素，当你的肌肤缺少它的时候，受到紫外线照射的酪氨酸酶会被激活产生大量黑色素。美白丸就是从植物中提取大量的L-胱氨酸给肌肤补充，提高肌肤抑制黑色素生成的能力，同时美白丸还能加强肌肤新陈代谢，促使黑色素快速排出，肌肤自然白皙通透。

所以美白丸相对美白针来说比较安全可靠，和平日吃的保健品的安全指数是一样的。但是蜜糖们也要摆正心态，，美白丸不是“漂白剂”，与药是有区别的，所以不可能立马变白!

美白丸的美白原理一定要记住：美白丸并非一吃就白!主要成分一般都是维生素C、E、B2，以及抑制黑色素产生的L-半胱氨酸。L-半胱氨酸也是美白针里的成分，只是在美白丸中分量较少。这种成分除了淡斑美白之外，还可以减轻疲劳感，缓解宿醉。

美白丸什么时候吃最好

建议美白丸的服用时间为饭后30分钟为宜。因为如果饭前吃，会增加胃部的刺激，也就是说所谓的伤胃。为了减少刺激，而选择饭后服用，因为饭后胃内容物增多，可使美白丸局部浓度降低，减轻刺激。但是也不能饭后马上吃美白丸，因为美白丸会和食物混在一起，以糊状形态被运到小肠，而美白丸要通过胃部吸收才能发挥功用，被同食物混在一起运到小肠后就无法发挥其本身的作用了。而饭后半小时再吃药，此时食物的消化已基本结束，胃酸的量也相对较少，美白丸中的成分也能顺利被吸收。

美白丸可以吃吗

可以吃，虽然没有实质的美白功效，但是可以当作保养品来吃;不过也要注意用量，因为过多的VB、VC容易会增加肾脏负担。也有听闻说美白丸和胶原蛋白或者抗糖丸一起吃效果会比较明显，是这样吗我个人觉得是心理作用，没有科学依据。

全身美白！⁉ 黑黄皮成功逆袭白成牛奶肌

以前夏天穿短裙短袖的时候，我明显比身边的女生黑好几个度理科生女孩学化妆什么的都比较晚，我也是到了大学才有防晒美白意识

我前后试过很多方法吖，我还是易晒黑体质呢，哭 了，还好现在白好多了，很多人都问我怎么白起来的，我就说说我的经验吧

注意防晒和护肤 每日防晒不可少

出门必打遮阳伞喷防晒霜，凃抹式太麻烦，我

喜欢用喷雾式的，适合懒人

普通防晒喷雾的防晒指数不高，我换了很多种，宠幸现在用的，里面有很多护肤美容成分，喷出来有淡淡的柑橘花香，喷在脸上也很清爽轻薄，不会闷痘， 喷出来细腻均匀，不用担心皮肤一块白块黑而且是防水的，游泳也能用

深日用护肤

平时护肤的水乳精华可以选择烟酰胺、传明酸、果酸、维C等成分的，我一般都是烟酰胺视黄醇两者搭配用，可以加快黑色素新陈代谢

秒内服美白大法

美白片

说实话我以前是很抗拒这种东西的，总感觉对身体不好，但是！我室友吃了ー个学期后，肤色真的蹭蹭蹭变白好多！ 我就心动了每天2片，见效也很快，吃一个疗程就能明显感觉到变白，可以说是我这种易黑体质的救星了

因为是植物提取的，吃了没有副作用，不会长

痘，大姨妈什么的也正常

柠檬百香果

做法器材不能沽水的，冰箱里腌制3天后开始吃，每天早起喝一杯，排毒 清肠美白，我连续喝了两周，皮肤白了不止一度！

深多吃水果

像猕猴桃、圣女果等等水果都含有很多VC，可以减少皮肤内黑色素沉淀，皮肤自然就会变白啦#

秒美白体膜

羊奶粉十杏仁粉美白精华，以5：2：1的比例倒入碗里，加温水搅拌，然后涂抹在身上，不用保鲜膜，涂上后等10分钟再洗掉就行，做完体膜皮肤软软的还有奶香味！嘻嘻，一周做1－2次就行，可以在洗澡前做

除了以上说的，平时多多运动，多喝水，促进新陈代谢也有助于皮肤变白变好哦！

不懂的可以问我，可以讨论。

怎么样能让皮肤美白，最有效的美白方法？

我觉得我最有说话权了，我是云南人，大家说起云南人第一反应就是黑，我是比较黑的那种人了，大家都叫我小黑妹了。

我确实是很黑的，所以美白成为了我这一生的梦想，以前都是素颜，后来就越来越爱美了，开始学习化妆，基本上每次不擦五层粉我不出门，而且不化妆我不会出门的，就算在晚上了朋友以为出去，我洗漱好了，我也要起来化妆然后再出去的，我觉得我素颜没法见人了

我尝试过很多美白的产品，日本美白丸，蔬菜水果喝水都尝试了，什么产品我没用过，兰蔻，香奈儿，迪奥的，对我的皮肤来说都没有用，顽固的黑色素就是沉淀在我的皮肤里面，其实心里挺痛苦的，化妆让我的皮肤其实越来越不好，因为粉闷着我的皮肤一整天不透气，不要说我卸妆不干净，我比谁都认真，用化妆棉卸到一点粉擦不出来，还要用一边洁面呢，可是慢慢的皮肤开始干燥蜕皮，化妆前要敷面膜，喷雾各种，皮肤开始长闭口，我就觉得越来越麻烦了。不想再化妆了

现在我做到美白了，也不化妆了，我才发现不是我自己不能白，是因为我的黑色素沉淀，皮肤细胞不活跃，新陈代谢缓慢，所以皮肤一直黑，现在换了一款细胞营养品，真的是真皮革命，我这困扰那么多年的黑皮肤得到解决了，当然每天开始吃水果，喝水3000ml，每天坚持，然后加上产品的使用，皮肤渐渐变白了

因为我们的皮肤是由细胞组成的，要美白最有效办法就是改善修复细胞，细胞活跃才能加速皮肤新陈代谢，才能让皮肤到达最想要的效果。

这可能是有史以来我最白的皮肤了！！！

说到美白我真的太有发言权！从小就黑的发亮，我妈一直怀疑我是不是有非洲血统！直到遇到白的跟卫生纸是的澳洲室友Aria，刷新了我对美白的定义！在我的软磨硬泡下，终于把美白秘密全招了！

这里奉上来自澳洲的美白大法，只要简单3步：防晒+吃+抹，包你白过小灯泡！

1防晒

之前就知道澳洲的防晒霜是世界上最好滴，但用到Woolworths防晒还是好用到不敢相信！别看它长得跟洗洁精是的，这么一桶有1L，才不到两张毛爷爷~要不是我妈跟着一起用，我一度怀疑能用到天荒地老！补涂起来也是一个劲儿的抹！不心疼！rSpf50+的防晒系数也是杠杠的！别管多大的太阳，放心！顶得住的！我上次在外头呆了一个下午（室外半小时超热），脸上妆都脱了个干净，身上的防晒都还完好无损！原来我每天糊四五层安耐晒出门还是tnnd晒得像炭一样！但我今年用这个都是随便抹两把就出门，每天背心短裤的晒着，结果一点没黑！疯狂为它站台！

2美白吃出来

这里po一个美白效果超优秀的美白丸，保证不刺激，还能让你由内而外的白！白！白！

澳佳宝虽然是澳洲比较靠谱的品牌，还是跟室友确认他们本地人真的会吃才敢入的这个烟酰胺美白丸，就是挺普通的小药丸，含在嘴里化掉也都没有苦味！我吃着就是脸白的特别快，可以看到自个那张包公脸褪色然后慢慢变白变亮，然后是胳膊腿儿，最后是身上，是那种有灵气的，从里到外透出来的白~

这里注意啦！这可不是那种用完第二天马上就能白到发光发亮的猛药漂白剂，坚持过了28天的人体皮肤代谢周期，如果没白再来打我不迟！不过最最让我惊掉下巴的，绝对是它不仅控油，还缩毛孔！我吃下来感觉黑头痘痘长得都少了！油皮女孩给我冲！

3擦出牛奶肌

美白计划里最重要的一步在此！相信你这波操作够6，绝对白到没朋友！rAleble家的磨砂膏和皇后身体乳真是绝配，真的可以让皮肤变白变光滑！亲测有效！我每次洗澡先用磨砂膏揉搓一下再涂身体乳，每次都是一个部位一大坨，我真的很能吸收！

这一套下来效果真的绝了！身体巨滑！每天都忍不住疯狂抚摸寄己！然后身上还有淡淡的花香，就算出门也是动不动就抬手闻闻味道~我可能就是花仙子本仙叭！r划重点！我以前膝盖特黑，看起来就是脏脏的感觉，天天洗澡但还是感觉黑到可以搓出泥，坚持用到现在，不管近看远看完全没色差啊，我妈说我大腿一个色儿了之后还有点显高呢哇哈哈！我本以为澳洲室友已经白到极限了，用过一个月还是白出了新高度，连汗毛都看不太清了，现在每次回国都必须给小伙伴带两罐！

用那个药房买的珍珠粉。一定要买大品牌的，网上最好不要买都是贝壳粉。洗脸的时候洗面奶里面加一点。然后自己弄爽肤水跟珍珠粉做一个面膜。脸脸白好多，纯天然的东西，长期使用，没啥害处的。还有一个买脱脂牛奶，然后在把珍珠粉到里面去，为什么是脱脂牛奶呢，因为有一次我用纯牛奶，第二天脸上冒一个痘。我查了一下，原来纯牛奶，里面有油脂，如果没有脱脂牛奶的话可以把纯牛奶加温，上面一层油脂拿掉就可以了。自己弄一个diy。这样效果也很好的。你可以试试看。还有搽面霜的时候也可以加一点，那效果也很好。如果擦面霜放珍珠粉的话，有一点偏干。但是增白，效果还是蛮好的。特别是有斑的地方要针对一点。而且我特地查了百度啊什么的。药房买的，正规的，珍珠粉可以口服的，但是前提是结过婚生过小孩的人可以口服，有点寒性的。这是我个人建议，不是在推销珍珠粉。还有女的超过30岁可以服用点蜂花粉也是很好的。个人建议哦！不喜勿喷。

皮肤变白，颜值也会变高！尤其是在3月这个美白高峰期，如果不抓紧时间，到了夏天，后悔都来不及。

但是不得不提的是，美白是一场持久战，所有号称速效美白的方法，都是胡说八道！

美白，不是单纯的靠涂涂抹抹，用各种美白精华就可以的，需要我们内外兼施！才能让皮肤真正白起来！

今天就给大家分享一下我们美白秘笈，传女不传男哦！

1、防晒可以说是美白的前提了，一年四季都要做防晒，才能给皮肤一层保护膜。室内可以使用spf30+，室外就要用spf50+的了，还要做好物理防晒！

2、精华可以选择含有烟酰胺、熊果苷等美白成分的，但需需要注意的是，美白成分都会比较刺激，在使用前，注意要做好试敏。（身体乳也可以按照这个方法挑选）

3、内调鱼胶c粉，能够抑制酪氨酸酶的活性，转化成多巴，从而抑制黑色素生成，加速皮肤的新陈代谢能力，促使皮肤新陈代谢能力加快，把黑色素等垃圾排出，避免色素沉积，有效提亮美白肤色。

三月不美白，五月徒伤悲，大家赶紧燥起来！

我们皮肤之所以会变黑，是由于紫外线、炎症、皮肤破损等原因，使得我们皮肤中分泌了大量的黑色素。而为了美白，我们要做的，就是让这些黑色素离开我们的皮肤。所以，美白可以初略的分为两大方法：抑制黑色素的合成、促进黑色素的代谢。再进一步划分，可以分成四种方法：

一、减少紫外线的照射

黑色素的合成，主要原因就是因为紫外线的照射。很多人在美白的时候，用了很多的美白产品，但就是白不了，就是因为没有做好充分的防晒。

防晒时，有很多东西都被大家忽略了。例如：

冬天也可以做一些的防晒；

防晒霜要用量足够；

户外运动太长时间，需要再次涂抹防晒产品；

防晒霜的防晒效果有限，如果是夏天，除了防晒，最好记得打伞

……

二、抑制“三酶一素”

在黑色素形成的过程中，这4个东西起到了很关键作用，抑制它们的反应， 就切断了黑色素的形成，这也就是现在市面上美白产品的原理。

抑制“三酶一素”的有效成分，例如熊果苷、甘草萃取物、曲酸、SymWhite 377，等。含有这些物质的美白产品，都是走的抑制“三酶一素”。

三、抗氧化(使用维生素C)

黑色素的产生过程，有氧化反应的参与，而利用含有维生素C的产品，可以起到还原反应，促进黑色素的代写。

这里，我推荐含有维生素C的美白精华液（这里就不推荐品牌了），这种精华液里，含有很多的有效成分，浓度也要大上很多，但是价格普遍偏贵。如果经济条件有效的人，也可以把维生素C（液态）的涂抹在脸部，虽然效果会比较差一点，但是也是不错的。

四、刷酸

利用一些腐蚀性比较弱的酸（例如果酸），轻微的腐蚀掉皮肤表层，从而促进皮肤新陈代谢。把含有大量大量黑色素的角质，代谢掉，然后长出全新的皮肤。这种方法除了能够美白，还能够去除角质。 但是不适合痘痘肌和敏感性皮肤。

综上，如果想要美白：

最后， 在美白这件事情上，千万不能够急功近利，因为人体的皮肤，有一个更新换代的周期，一般在28天左右。 也就是说，使用任何美白产品，一旦得需要一个月，才能看出效果。任何声称可以快速见效的美白产品，都是骗子！！！

恭喜你！已经看完了近千字的长文，

皮肤一见阳光就变黑的两大主要原因

① 皮肤基底层黑色素 母 细胞先天性就 多

在每个人的皮肤表皮的 基底层，先天 性就存在着黑色素 母 细胞。

当皮肤受到 太阳 紫外线的刺激时，就会释放 黑色素 颗粒细胞。

注: 这中间有一个不断 氧化 的过程。

大量的 黑色素 颗粒细胞，会随着皮肤自身的 新陈代谢 上浮至表皮 角质层。

皮肤内黑色素的数量决定了皮肤的颜色。

皮肤当然就会变 黑！

② 皮肤干燥缺 水

皮肤自身 正常 的 新陈代谢 ，是可以 分解转换 掉大量的 黑色素 颗粒细胞的。

只有当皮肤的含 水 量保持在 20%~35% 左右时，皮肤的新陈代谢才可能 正常！

如果皮肤本身就干燥缺 水 ，皮肤的新陈代谢就难以转换掉沉积在皮肤内的大量 黑色素颗粒细胞。

导致黑色素沉积，皮肤变 黑。

特别是皮肤遭遇 太阳 紫外线过度暴晒后！

太阳紫外线会损伤肌肤的 表皮 细胞，破坏皮肤的 保湿 功能，还会让真皮层中的 弹力纤维 组织受损。

皮肤中的 水分 大量蒸发 流失，皮肤严重干燥缺水，导致新陈代谢缓慢异常。

一见 阳光 就变 黑 了的 皮肤 要怎样 美白

①隔离防晒

包括 涂抹优质的 隔离防晒 产品，以及 打伞、穿防晒衣 ，等等辅助防晒措施。

避免 阳光 中的紫外线对皮肤的过度照射。

减少 黑色素 的产生。

注:

最好在出门前30分钟涂抹隔离防晒霜。

如果皮肤遭遇 汗水， 等等的 浸渍， 或 阳光 照射的时间过长，需要 补 涂防晒霜。

可随身携带优质的 防晒 喷雾。

做好 晒后 修复。

②补水保湿

包括 涂抹优质的 补水保湿 类护肤品，以及 饮水 措施， 内外补水。

促进肌肤 正常 的 新陈代谢 ，帮助肌肤分解转换掉大量的 黑色素。

③抑制转换、还原黑色素

主要是指涂抹具有 美白 功能的化妆 水 、精华素、乳液、霜， 等等。

控制 黑色素。

注: 这些产品通常含有 抗氧化 成分。

④ 定期 去角质

皮肤 基底层 释放的 黑色素颗粒细胞 ，随着皮肤的 新陈代谢 上浮至 角质层。

又随着 角质层老化角质细胞 的脱落，而 脱落。

如果角质层细胞新陈代谢 缓慢 ，脱落得就慢。

定期 去除 老化角质细胞， 有助于 黑色素颗粒细胞 的正常 脱落。

请选择 智能去角质产品。

⑤养成良好的饮食生活习惯

比如: 足量食用富含 胶原蛋白 的食物；足量食用瓜果蔬菜；荤素搭配；忌过度食用辛辣、油腻，等刺激性食品；保证充足睡眠，忌熬夜；减生活、工作压力；愉悦心情……

结束语

以上叙述的关于"皮肤一见阳光就变黑"的 美白 措施，非常 安全 的 保守 性 护肤 措施。

皮肤 美白， 是在皮肤反复的 新陈代谢 之中 渐变 的！

皮肤新陈代谢的 周期， 最低大约 28 天，甚至长达 几 个 月！

效果相对缓慢！请坚持长时间护肤！

建议不要贪图效果快，去使用含 激素 的美白产品！否则后患无穷！

有人选择了医疗美容，请确保安全！

我是优质美妆领域创作者枫叶红唇 。

谢悟空邀请。一〉:多吃富含维生素瓜果蔬菜，如西红柿，奶豆类品，多从食物中提取动物胶原蛋白，如猪蹄，猪皮，鱼，虾。二〉:坚持皮肤日常护理。防晒防冻。根据自己皮肤属性，碱性型或酸性型、混和型、选择美白精华液，靓肤水，营养霜。三〉:提高睡眠质量，胖一点的人会更显白。因为胃口好，营养吸收比较全面，

对于亚洲人来说，美白就是一个长期课题，没有人不希望自己永远是白白净净的，的确，一张白净的脸能让人容光焕发、神采奕奕，特别有朝气的感觉，肌白貌美大长腿是每个女孩子的追求，也是最期待的一件事，每天身边总有许多女孩在为此努力着，那如何能让自己变白？如何用最简单的方法变白呢？可以看看下文的介绍。

大量补充水分

这里主要指给肌肤补水，尤其是夏天日晒过后，去热带海岛度假后，皮肤表面都会流失大量水分，而美白的首要条件就是保持皮肤水分，如果水分不足的话，很难做到皮肤变白，可以随身携带一小瓶补水喷雾，没事就常拿出来喷一喷，即能镇定皮肤又可以保湿。

注重防晒

不要以为防晒只是夏天的工作，其实全年四季都是要做防晒措施的，刚入秋的时候室外紫外线甚至要比夏天的时候更加强烈，这个时间节点上，又是换季皮肤相对敏感期，空气变干皮肤很容易出现过敏、起皮、长痘等一系列问题，所以一定要在秋季涂防晒霜。

健康 的生活

这里指的 健康 生活分两种，一是个人作息的 健康 ，还有一点就是 健康 的护肤。想要拥有一个好皮肤，就要生活作息规律，保持早睡早起的好习惯，一定不要熬夜，熬夜不但会让你的皮肤状态变差，更会让你的美白努力功亏一篑，得不偿失的，熬夜脸会显得皮肤特别的苍老和黯淡，也很容易变黑皮。

还有一点就比较容易做到了，一般女孩子对于皮肤的护理现在都是很上心的，有些女孩觉得自己不够白，又想快速变白，往往都是靠一些护肤品化妆品强撑着的，其实它们通常只会起到辅助的作用，并不是所有的护肤品都适合你，你要多尝试，最终选择适合你的那款，只有适合自己的才是最有效最好的，让你在美白的道路上不会走弯路。

POLA美白丸

这个美白丸是我自己亲自吃的，美白效果还不错，在日本也是鼎鼎有名，一盒180丸，可以吃三个月，如果你经济条件允许的话，推荐你来吃。它的主要成分是蜜桔皮、黑胡椒提取物，并富含大量大豆提取胶原蛋白、维生素c、e等美白有效成分，相对安全无毒素，药片有股淡淡的奶香味，温和安全。

牛奶

如果你是学生党或者职场小白，没有那么多资金支持，只要坚持每天喝牛奶或者用牛奶来洗脸也是可以变白的，但前提是你要做好防晒工作并且不熬夜，用新鲜的牛奶泡纸膜，熬脸15分钟拿下洗净，就可以达到美白功效，而且效果还不错。

多吃美白食物

这个可以见效但是时间比较长，要长期坚持才行。石榴中富含大量的维生素C，想要美白可以每天食用；西红柿应该是最受欢迎的一种果蔬，它经常会出现在美白瘦身的行列当中，除了拥有大量的维生素、番茄红素和矿物质外，还有非常好的抗氧化性，能够让皮肤变得白皙水嫩。

以上，希望Twippo的回答有帮助到你，祝生活愉快！

当初我为了美白做过数次小白鼠，每一个都有效果，说给题主参考下吧

一、薏米百合汤

每天先把薏米跟百合泡上几个小时后开始熬，基本我都会熬两个小时以上，因为煮过薏米的人都知道薏米很难熟，我一般都是熬到薏米开花了才关火。 我就靠吃这个吃了大概一个月吧，应该不算一个月，因为 大姨妈期间没吃 。然后所有见到我的人都问我怎么白了，所以我觉得这个方法还是非常有用的。

不过 薏米真的是很寒的啊 ，当年我年少无知，还是大冬天吃的也不知道放个热性的东西中和下，后来大姨妈肚子疼才意识到。所以如果你要吃， 最好放点红枣桂圆枸杞或者姜片来中和下 。如果放姜片的话最好中午之前吃，因为姜是发散的，属于过午不食的食物。而且姜枣水是可以祛斑的，你可以多管齐下。现在电炖锅也很方便了，不需要像我当年那样还要看着火熬了。 记得经期别吃，一个月吃个二十天就可以了，贵在坚持。

二、银耳汤

这个是在我有了电炖锅之后的事情了，因为夏天不喜欢防晒又懒得打伞，所以被晒的很黑，于是就开始坚持喝银耳汤。这个坚持了大概有半年，但是也是没天天吃，因为银耳也有点寒，所以经期我都没吃，有时候犯懒也会断几天。 做法就是用电炖锅放银耳、红枣、莲子这些，有时候还会放点茯苓。 吃了不到两个月把，就有人说我白了，自己洗脸的时候也能明显感觉到皮肤光滑了，不过可惜后来实在太懒就没吃了。

银耳一定要多熬一会，我看有的人熬银耳，熬好银耳还是脆的，我是没法理解，银耳就是因为里面的胶质对皮肤好，胶质都熬不出来，不是白费功夫么。

三、茯苓牛奶

我的做法就是 把干茯苓泡在清水里（也可以泡在牛奶里）泡软后，和牛奶一起用料理机打成糊，牛奶一定要多一些，不然容易损坏料理机。打好后放到锅里上火熬，一定要边熬边搅拌，不然很容易糊锅，所以打的时候可以多放点牛奶。因为牛奶煮沸会损失营养，所以我一般就是熬到牛奶开始冒蒸汽，稍微有点小气泡的时候关火，然后放温了吃就行了。 而且这个还可以做面膜哦，瞬间美白效果也是很不错的，不过只用个一次两次的话只有刚做完时白，过一会就恢复原来肤色了，所以还是内调比较管用。这个也是吃了一个月就白了，而且脸上的斑也淡了，我觉得坚持上一年半载肯定会更好。

自己目前在用他们家的刷主要是用来去闭口，就是用的最低浓度的，有时候用用改善肌肤粗糙。如果是敏感肌不建议用酸，改善气色有很多办法的。护肤方面，更多是皮肤油的人，油脂过多，废旧角质堆积无法正常掉落，造成暗沉黄气。一般通过做好清洁，定期去角质，可以改善。美白可以去暗沉和淡化色斑，美白了除了注意饮食外，还可以吃些含维C的水果及蔬菜，让皮肤变白。能调理暗沉发黄的气色。不管是男女身体正常都适用，对身体也很好。就是当你近段肤色欠佳时可以服用逍遥丸，它的主要作用是疏肝理气散结。是一种中成药。

干性皮肤要多补水，涂偏油性一点的护肤品，用中药面膜试试，外服内用。有任何肌肤问题 它的原因最主要的一点就是缺水 要注意补水 精华也必须用上 步骤 洗面 水 眼霜 精华 乳 霜 隔离 防晒 再这里提醒一下防晒必须用上 还有水 要每次洁面后拍三次用弱酸性的，比如果酸和百分之二水杨酸，不会刺激皮肤，更温和，而且他也有双向调节作用使皮肤屏障更好，每次用完以后在涂上修复的水乳，一下产品是械字号产品，可以放心使用！

内调：口服维C和维E含片，或者可以多吃含维生素C和维生素E的水果，比如葡萄柚，橙子和猕猴桃！往往反映了人的身体健康状况。根据我的经验，我是属于萎缩性胃炎伴肠化生和类风湿关节炎的患者，不论用多贵的护肤品都改善不了我脸上的斑点和暗黄，这是显而易见的！首先刷酸是一定要注意浓度和使用方法的，一般要专业的皮肤医院才能操作，如果操作不当，当时就会导致皮肤损伤。其次，表皮脱掉一层以后，皮肤会变得非常薄。