抗衰老养颜食谱有哪些？吃什么改善气色抗衰老？

很多女性随着年龄的增长，肌肤会出现很多问题，平时饮食不注意调理，气色很容易变得暗黄没有光泽，平时可以多吃一些补血补气的食物，让气色更好，还具有抗衰老的作用，那么抗衰老养颜食谱有哪些？吃什么改善气色抗衰老？下面为大家介绍。

1、改善气色的食谱

一、黑芝麻粥

材料：黑芝麻30克、粳米(大米)30克、白糖适量

做法：将黑芝麻炒干，出香味;粳米淘洗干净，放入锅内，加水煮粥，待米将熟时，放入黑芝麻、白糖即成。

二、鲜奶鲤鱼

材料：鲤鱼肉250克，牛奶200克，黄酒、葱、姜、精盐适量。

制法：把鱼肉用洒、姜丝、葱末、盐腌15分钟，倒上牛奶，隔水蒸半小时。

功效：此菜有养颜、益虚、防衰之功。

三、黄金豆腐

材料：豆腐、咸蛋黄、香葱、盐、味精、胡椒粉、色拉油

做法：

1、豆腐切丁，用盐水焯一下，捞起后装盘。

2、锅内放油，下入咸蛋黄碎炒散，加适量盐、味精、胡椒粉翻炒1分钟。将炒好的蛋黄浇在加工好的豆腐上，再撒少许葱花即成。

四、黑芝麻山药羹

材料：黑芝麻50克、山药50克、白糖15克。

做法：

1、取将黑芝麻拣去杂质，洗净，炒香，研成细粉;山药洗净，切片，烘干，打成细粉，再将黑芝麻、山药粉混合均匀。

2、在锅内加水300毫升，置于武火烧沸，将黑芝麻、山药粉徐徐放入锅内同时加入白糖，不断搅匀，煮3~5分钟即成。每天适量，当点心食用。

五、洋葱海鲜汤

材料：洋葱、鲜鱿、鲜虾仁、蟹柳、草菇、鸡蛋3个调料：盐、味精、胡椒粉、料酒、清汤

做法：

1、鸡蛋打散，加盐、味精、胡椒粉、清汤拌匀，上屉蒸熟，取出待用。

2、分别将洋葱碎、草菇片、海鲜段焯熟，捞起后放在蒸好的蛋上。

3、锅内放清汤，用盐、味精、胡椒粉、料酒调味，煮开后浇在海鲜及蛋羹上即成。

六、苹果提子茶

材料：红富士苹果1个黑提子干30克水2碗

做法：

1、用水打湿苹果，用少许盐仔细擦洗表面，切半，去核，再切薄片;

2、黑提子干放入煲内，加水两碗，大火烧开后用中火煮10分钟;

3、放入苹果片，接着滚3分钟即成。

七、黄豆香卤海带

材料：黄豆、海带、酱油、水、芝麻、八角、茶籽油、糖、姜末。

做法：

1、海带洗净浸泡30分钟，黄豆泡水3小时;

2、海带、黄豆与调味料下锅卤20分钟，至汤汁收干;

3、海带顺向切成4厘米长的段，将黄豆摆于海带上即可。

2、改善气色的食物

(1)茄子

降低胆固醇

茄子皮的紫色来源于花青素及其糖苷，带皮吃茄子就会令花青素得以保存。茄子还富含维生素P，这种物质能增强人体细胞间的黏着力，增强毛细血管的弹性，减低毛细血管的脆性及渗透性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能。因此常吃茄子不但可以吸收到皮中的原花青素，还可降低血压和胆固醇。

Tips：茄子性寒，夏季吃有助于清热解毒。长茄子和圆茄子所含营养物质相似，但花青素主要分布在果皮上，因此皮的面积比率更大的长茄子花青素含量更高。

(2)紫薯

增强免疫力

紫薯天生就比红薯和白薯更具“诱惑性”，因为它有更高的硒元素和花青素含量。紫薯含有很多的花青素，还有丰富的矿物质硒和矿物质铁，能帮女人补血，常吃可以增强免疫力和记忆力。紫薯还含有大量的膳食纤维，吃上一小块就能产生很强的饱腹感，热量也非常低，因此也适用于减肥时代替主食。

Tips：将紫薯直接蒸熟，或者切块后熬粥，都是不错的吃法。台湾小吃中的“芋圆”，也有用紫薯制作的。将紫薯蒸熟后碾成泥，再配上一定比例的泰国淀粉混合均匀后搓成比桂圆略小的球，煮熟后加入炼乳、红豆等配料，就是一碗美好又健康的甜品了。

(3)樱桃番茄

吃出好循环

2007年美国Louisiana州立大学成功栽培出了富含花青素和茄红素的紫红色樱桃番茄。茄红素帮助细胞修复，促进血管舒张并降低血压，对心脏非常有益。花青素带来抗氧化能力，保持肌肤年轻态。樱桃番茄还含有白藜芦醇，能够促进血液循环、预防心脏病，还能改善手脚冰凉、静脉曲张等症状。

Tips：煮熟后的樱桃番茄，抗氧化成分可以得到更为理想的发挥，而且因为有机酸的保护，不会因为被煮熟而造成营养流失。夏天或者剧烈运动后，可以喝一杯用番茄加上少许糖和盐煮的汤，能有效预防中暑和脱水。

(4)紫甘蓝

天然减肥餐

安妮·海瑟薇公布自己瘦身的秘诀是“生吃大量紫甘蓝沙拉”以后，紫甘蓝简直就是天然减肥餐的代名词，它富含花青素和各类维生素和矿物质，纤维素更是没的说。花青素具有很好的抗氧化作用，是纯天然的抗衰老营养补充剂，对高血压患者也很有益。想要瘦身快又不缺营养，多吃紫甘蓝绝不会错。

Tips：紫甘蓝生吃味道最好，营养保留也更全面。常见的吃法是把紫甘蓝切成细丝，加入少许醋汁或者意大利沙拉汁做成餐前沙拉，也可以切小块后加甜椒和苹果片拌成什锦沙拉。

(5)紫色洋葱

让你的血液更年轻

洋葱常见的有三种：红皮白心、黄皮白心和紫色洋葱。紫色洋葱花青素含量虽说不是最为丰富，却有着很好的增强细胞活力的作用。洋葱是含前列腺素A的食物，能扩张血管、降低血液黏度，降血压、能减少外周血管和增加冠状动脉的血流量，有预防血栓形成作用。硒元素配上花青素，能促进钠盐的排泄，令血液恢复年轻态。

Tips：紫色洋葱吃法很多，可以直接切小片加入沙拉，也可以切丁加入炖菜或者意面配料中，甚至可以作为“炝锅料”。

(6)黑桑葚

宫廷抗老秘方

微甜多汁的桑葚，从唐朝就已经是宫廷御用补品了，就是因为其中丰富的花青素带来的抗老功效。黑桑葚除了含有丰富的花青素以外，含有丰富的活性维生素、氨基酸、白藜芦醇等成份。吃5颗桑葚摄入的营养相当于吃了1个中等大小的苹果。常吃桑葚能显著提高人体免疫力，具有延缓衰老的作用。

Tips：中医认为桑葚味甘酸，既可食用，又可药用。桑葚补血滋阴，能缓解阴血不足而致的头晕目眩、耳鸣心悸、须发早白等症。因为桑葚性微寒，吃多了会有腹泻的情况出现，肠胃不好的人不要多吃。

(7)蓝莓

最佳花青素

蓝莓是花青素王国当之无愧的皇后，是已经证实的含有花青素最多的水果。蓝莓中富含大量超抗氧化物——OPC花青素，常吃可以令你眼睛明亮、皮肤紧致。除含有常规的糖、酸、维生素C、矿物元素外，蓝莓果实中还含有尼克酸、SOD、黄酮等特殊成分，具有良好的防脑神经老化、强心、抗癌等保健作用。

Tips：很多减肥食谱中也开始出现蓝莓的身影。这是因为蓝莓本身就是低热量的食物，而且含有丰富的果酸，可以减少血液内的脂肪、改善内脏脂肪含量。每天早上吃10~15颗蓝莓有助于帮助瘦下半身。

(8)红心火龙果

食物保湿霜

火龙果属于仙人掌科，含有其他水果中少有的植物性白蛋白，能帮助身体排除毒素，同时促进维生素吸收。红心火龙果含大量花青素，能对抗自由基，在营养价值和口味上都比白心火龙果更胜一筹。常吃红心火龙果的人，会发现肌肤的水润度得到明显提升，细纹的产生得到缓解，夏季吃红心火龙果还能有助于防晒和皮肤美白。

Tips：红心火龙果比普通火龙果颜色更紫，切开后更是呈现出非常漂亮的深紫红色。直接用勺子挖着吃的方式，就像是吃冰淇淋。如果榨汁喝，味道也相当浓郁。

(9)车厘子

补血第一名

紫色大樱桃（在很多超市中被称为“车厘子”）与红皮小樱桃最大不同就是它的营养成分中含有更多花青素，所以这种樱桃也被美国人和加拿大人称为“钻石般的樱桃”。

从品种上来说，宾莹（Bing）和霖宝（Lambort）是其中颜色最为紫红的两个品种，也是内地市场的超市中最常见到的。它们的含铁量是水果中最高的，再配合上它含有的促进血液循环的花青素，特别适合女性吃，补血效果不亚于很多维生素药丸。

Tips：紫樱桃是温热的，本身就有热性病或者虚热咳嗽的人不要吃。

(10)黑布朗

血液更年轻

李子有超过100个品种，而营养价值最高的就是欧美种植的黑皮黄肉的品种BluePrunus。它含有丰富的维生素、果酸、烟酸、氨基酸等有助于肌肤的营养成分，有生津利尿、清肝养肝、解郁毒、清湿热的作用。果皮中的花青素，能促进人体生产胶原质，而胶原质能帮助保持皮肤的弹性。

Tips：黑布朗清热去火，夏天常吃可消退晒斑，令脸色变好。所有李子果酸较多，不宜多吃，尤其是肠胃本身就有溃疡等问题的人，更要慎吃李子。

fancl美白丸是一款比较出名的保健品，美白效果也是非常不错的，下面的我为你们介绍fancl美白丸有激素吗？fancl美白丸是否含激素。

fancl美白丸有激素吗

L-胱氨酸、橄榄苦苷、维生素C、羚基酪醇等安全成分。不添加合成色素和防腐剂，不用担心副作用。

以上是fancl美白丸的成分，可以看出fancl美白丸是不含激素的。

服用心得

坐标东京，留学生一枚～

年龄26，天生白皮，所以一晒黑就特别容易看出来。

以前是晒黑了之后一个月不到就会白回来，现在过了25岁明显新陈代谢慢了，感觉白得慢很多

来日本后因为国内还有工作所以会三个月左右飞回国一次。大家都知道，飞机上的紫外线是很厉害的!!每次坐飞机都会全身防晒，即使这样坐两次就会明显感觉黑了一点。(图二是我现在的肤色，无滤镜，1月17号坐完飞机)

我吃美白丸快一年了，之前吃的是POLA的美白丸，最新的版本是18年1月13日新出的，60粒一个月量的435，180粒三个月量的1090，我觉得这种东西吃一个月还不如不吃，就买了180粒的。但是真的贵啊

后来发现FANCL也有，FANCL的萃取技术没那么厉害所以一天要吃6颗，一包才175，一个月的量。这个性价比!!

吃下来最直观的感受就是，坐两趟飞机也不会黑了，不是心理作用!!就是白回去的速度加快了

但是据说但凡是美白丸，里面都有一个成分，孕妇是不可以吃的哦!

美容养颜茶推荐

玫瑰柠檬茶

材料：玫瑰花15克，柠檬半个，薰衣草7克，绿茶5克，蜂蜜适量。

做法：

1、将玫瑰花、薰衣草用水洗净。

2、把柠檬洗净切成片。

3、将洗好的玫瑰花、薰衣草和柠檬片一起放入茶壶中，加入适量热水，闷泡5-10分钟，取汁调入适量蜂蜜即可饮用。代茶饮，可续水。

功效：玫瑰花不仅能消除疲劳，还可润肤美白，柠檬富含维生素C，可促进新陈代谢、美白养颜;薰衣草能促进排毒、美白肌肤。用这种养生茶呢可活血化瘀、美白肌肤，是美容养颜的良方。

皮肤黄吃什么调理

红薯——补脾益气

脾虚会让女人衰老加速，面色蜡黄，皱纹也会逐渐增多。所以女人不想老，补脾很重要!

红薯有补虚乏、益气力、健脾胃的功效， 热量只有大米的三分之一，补脾益气的同时还能有效减脂。

土豆——美白皮肤

保持皮肤白皙是每一个爱美女人的愿望，土豆就能帮你实现，内服外敷，全方位美白!

土豆含有丰富的维生素C，是苹果的20倍，对于呵护皮肤、美白抗皱有很好的效果。

土豆片能快速消除眼袋、黑眼圈，用土豆汁做面膜还能有效淡化色斑皱纹，缓解晒伤、晒黑。

吃黄不怕黄，轻松远离“黄脸婆”，就是这么简单!

对于日本的化妆品和护肤品，是我们来日本旅游必须要打卡的一项事情，这里的护肤和化妆产品都十分受到各地人们的欢迎，尤其是中国人很喜欢这里的化妆品牌。

那么，接下来，小编就来给大家种草一类产品，那就是日本的美白产品，想必每一个小伙伴都很希望自己早一点变的白里透红吧！那么，接下来，就看小编的介绍吧！

内服美白产品

1、POLA美白口服液

用过的人都说好的一款面膜，价格不贵，但效果很明显。有效促进美白有效成分渗透，受美容导入技术启发的美白面膜。 塑造充满滋润、富有透明感的肌肤。

2、第一三共TRANSINO美白丸

第一三共是日本非常著名的专门研究美白的制药企业。这款美白丸也属于第三类药类，据说是唯一可以淡化产后黄褐斑的美白丸。维C含量非常高，服用后尿变得很黄很黄。

3、FANCL亮白素

美白有效成分除了L-半胱氨酸与VC之外，还有胶原蛋白。这款亮白素很温和，效果也是最慢的，价格也很平民化，需要有耐心的坚持服用。

外用美白护肤品

4、新透白美肌面膜

用过的人都说好的一款面膜，价格不贵，但效果很明显。有效促进美白有效成分渗透，受美容导入技术启发的美白面膜。 塑造充满滋润、富有透明感的肌肤。

5、Elixir纯肌净白水乳

针对25-39岁轻熟肌肤，温和美白，可迅速被肌肤吸收,深入渗透肌肤角质层，赋予充足水润，增加肌肤透明度,缔造晶莹剔透动人肌肤的美白乳液，令肌肤宛若新生清爽滋润，水润感触。

6、CPB光透白精华美容液

CPB产品中最有名的一款美白美容精华，含有高效亮白复合物能减少黑斑部位特有的黑色素细胞活化，同时4MSK还能够抑制黑色素过度生成也能改善黑斑部位特有的「慢性角化偏差」，调整角化过程的不顺，使黑色素顺利排出。

7、澳尔滨Exage美白渗透乳

美白效果超赞的一款乳液，优酱也一直都在用!奥尔滨的护肤理念和其他产品不同，他们一直追求先乳后水的方法，所以在清洁完脸部之后，需要先使用渗透乳。

8、ALBION EXCIA 28天美白精华

这是奥尔滨家最好的美白精华，推出没有多久，但销量在日本很火，一盒有28小瓶，也叫做28天美白精华!超滋润的乳液质地，触感可以做到极致柔滑!

9、雪肌精化妆水

这款水大家再熟悉不过啦，富含薏苡仁、当归、甘草等汉方植物精华，防止由于日晒所形成的黑斑雀斑，让肌肤逐渐如雪般白皙，能彻底改善肤质，让肌肤呈现均匀，柔和的莹润光泽，具有完美的美白效果。敏感肌肤请慎重尝试哦。

10、SKII环采臻皙钻白精华露

小灯泡是被种草无数的美白好物了，功效用过的MM都知道!这款还是很推荐的水润质地，轻盈的乳液状没什么味道，乳液偏液体，有流动性，吸收超级快!之后不会拔干不会油腻，主打美白去黄，那款就是祛斑淡斑，淡化痘印。!

11、POLA CX 美白精华

pola家最好用的一款美白精华液，滋润度很高并且不会黏腻，吸收真的特别迅速，就算是油皮也能hold住。

这款精华是水状，没有特殊香味，使用感清爽无刺激，可以对肤色起到均匀、亮白的效果~还可以抗氧化哦~还有同系列的一个SX局部淡斑精华，效果也非常棒，可以搭配使用。

12、雪白佳丽美容液

HABA家另外一个明星产品,在日本畅销10年，是非常少有的敏感肌和孕妇都可以使用的美白保湿精华液。这款精华是水前精华，用于洁面后，柔肤水前。

粘稠的水质，非常温和。如果你皮肤很容易过敏，又想要美白的话，这款就是不错的选择。

13、377美白淡斑精华

城野医生觉得还可以，具有压倒性的美白效果，并能提亮皮肤，377配方和维生素C配合，具有高渗透性和美白效果，更美白并让皮肤充满透明感。

377配方和维生素C配合有效淡化暗沉，使肌肤具透明的亮白色，同时抗老活化肌肤。本美容液全脸和眼部均可以使用。

好了，小编整理这么些日本的美白产品，那么如果要来日本旅游的小伙伴们，需要美白的，赶紧入手这些美白产品吧！

美白丸越吃越黑可能是由于以下原因导致的：

1 反黑期：吃美白丸可能会产生反黑期，这是服用美白丸后常见的现象，通常属于正常现象，不必过于担心。

2 没有做好防晒：美白丸能够抑制黑色素生成，但如果服用后不注意防晒，就可能导致皮肤反而更黑。

3 皮肤炎症反应：如果有皮肤炎症，服用美白丸可能会引起色素沉着，导致皮肤更黑。

如果使用美白丸后皮肤变黑，可以尝试以下方法：

1 做好防晒：使用防晒霜，避免长时间暴露在阳光下。

2 治疗皮肤炎症：如果皮肤有炎症，请尽快就医并使用适当的药物治疗。

3 停止服用美白丸：如果怀疑是美白丸导致的皮肤变黑，可以停止服用一段时间，看看皮肤是否会恢复到原来的状态。

另外，要保证足够的睡眠时间，尽量避免熬夜，以保持身体健康和良好的肤质。如果皮肤黑的情况持续不减，建议咨询专业医生或美容师的建议。

美白丸可以吃，但需要谨慎选择和正确使用。

美白丸的主要成分包括维生素C、氨甲环酸、大豆异黄酮、维生素E等，这些成分适量摄入对皮肤有益，有辅助美白和提亮肤色的作用。但是，并非所有美白丸都是安全有效的。一些美白丸可能含有药物成分或添加剂，存在潜在的风险和副作用。因此，在购买美白丸时，应选择有可靠来源和品牌认证的产品，并遵循医生或专业人士的建议。

此外，美白丸并非单一解决方案，其效果可能因人而异。除了使用美白丸，还应注意日常的护肤和生活习惯，如正确补水、防晒、合理饮食等。综合多种方法才能达到更好的美白效果。同时，美白丸可能存在一定的副作用和过敏反应，在使用过程中应密切关注自身的身体状况，如出现不适或异常反应，应立即停止使用并咨询医生建议。

需要注意的是，美白丸并非一种神奇的产品，不应过度依赖它来达到美白效果。保持良好的生活习惯和适当的护肤方法才是长期保持肌肤健康和美白的关键。在使用美白丸前，最好咨询专业人士的意见，并谨慎选择和使用。

现在生活中有很多人的美白产品，很多爱美的女性朋友经常会购买能美白的产品使用，美白丸就是其中一种，韩国的whoo家也有一款非常有名的美白丸，那么whoo后美白丸有副作用吗？后拱辰享面霜使用方法。

whoo后美白丸有副作用吗

没有副作用哦

whoo美白丸的成分：利用补泻互补的原理去除黑斑

补泻互补：这是宫中汉方理论中的一种，不足的地方给予不足，多余的地方帮助排泄掉。这样的话补法和泻法同时进行的话，将起到事半功倍的效果。

1皮肤维他命&天然植物提取液 为美白提供最基础的成分

2白参给予身体气血的补充，白参安全同时对受损的皮肤有修复效果

3从水果中提取的L-Cysteine,即L-半胱氨酸 ，是一种氨基酸，，在皮肤蛋白的角蛋白生成中维持重要的琉基酶的活性，并且补充琉基，以维持皮肤的正常代谢，调节表皮最下层的色素细胞生成的底层黑色素，是种非常理想的自然美白成分，使皮肤变得自然美白。

4维他命C我们都知道维C是有很好的美白效果的，可以强效祛斑。

后拱辰享面霜使用方法

使用方法：取适量的气津营养霜，轻轻涂抹在脸部和颈部，利用手心的气由里向外，自上而下轻轻按摩，再用手轻轻盖住整个脸部。

推荐：20-35年龄段肌龄较好的妞儿使用。

主要功能：含有拱辰丹成分与黄精成分，能够迅速渗透到皮肤深层，长时间有效地促进肌肤细胞再生，保持皮肤弹性。本产品无黏着感，清爽润滑，滋润保湿，可令失去光彩的皮肤焕然一新。

产品介绍：

气津面霜

宫廷养颜秘方邂逅现代高科技成就天赐珍宝---拱辰享滋养霜将汉方药材的功效发挥极致，令肌肤吹弹可破的汉方滋养霜。

含有鹿茸、当归、山茱萸、五加皮、麝香、天冬门等成份，使肌肤光滑、细腻、水润、富有弹性。承袭宫廷美学技术，展现汉方药材美容效能的迷人魅力。最大限度发挥拱辰丹与黄精成份相互作用的功效，使皮肤柔滑细腻、富有弹性、光彩照人

承袭宫廷秘方结合现代高科技工艺精制而成的皇后养颜秘方-后珍选宫廷养颜秘方,采用其中仅为皇帝,皇后享用的仙方拱辰丹,以此为主要成分针对待定肌肤问题,为解决肌肤老化过程中出现的各种问题而精心研发

承袭了悠久的宫廷养颜秘方,结合现代科技工艺,珍选世上最珍贵的能让皇后拥有恒久美丽的拱辰丹精致而成

从现代角度揭开宫廷文化与东方医学的神秘面纱,让宫廷养颜秘方的最高境界重现于世。

whoo后美白丸的成分说明

成分表：以一颗明白丸为基准

人参粉末--100mg

维生素B2--1mg

维生素B6盐酸盐--5mg

维生素C(97%) --12887mg

半胱氨碱--30mg

烟酰胺--21mg

醋酸生育酚(50%)--25mg

主要成分有人参粉末，维生素C，皮肤维他命，植物提取物，以及现在最天然有效的美白成分--L-Cysteine半胱氨碱。半胱氨碱能够在皮肤蛋白的角蛋白生成中维持重要的琉基酶的活性，并且补充琉基，以维持皮肤的正常代谢，调节皮肤的正常代谢，调节表皮最下层的色素黑细胞生成的底层黑色素，是一种非常理想的自然美白成分。

它可以除去皮肤本身的黑色素，改变皮肤本身的性质，使皮肤变的自然美白。能够淡化黑斑，雀斑，晒斑，妊娠斑等引起的黑色素沉淀。同时还具有防止老化，改善皮肤炎症，痘痘以及过敏的皮肤症状。而且能够达到全身美白的效果，同时因为半胱氨碱是人体必须的氨基酸之一，所以没有任何副作用。

韩国后美白丸有效果吗

可以实现全身美白的whoo后美白丸

一直找一个款全身美白的产品，然后开始关注美白丸。毕竟是吃的东西，所以确实比较慎重。后的这款美白丸都是用中药配方，个人觉得吃起来安心。一个里面有2小盒共120粒，每天早晚各吃2片，刚好一个月的量，为白效果是一定有的，大概吃20天左右会有点感觉。我手指背在夏天晒得很黑，手指背和手背黑白分明的两个颜色，吃完美白丸大概20天左右，现在恢复成一个色了。还有脸，真的没有那么暗沉了，稍微提亮了些，也白了。都可以看出来得。冬天吃美白丸应该是见效最快的时候。我打算再吃两盒。

这种东西是要长期吃才行的，真的会有效果!口服美白就指它了!包装超级棒，贵族气息。

白皙透亮的肌肤绝对是很多仙女的追求，但是美白也不能太盲目。最近网上流行一种叫美白丸的东西。在很多明星的安利下，很多小仙女都试图效仿。

美白丸真的能美白吗？

不是美白丸的美白药。一般来说含有维生素C、维生素E等成分，但含量很少。所以很多人即使长期服用也没有明显效果。其次，国内一些无良品牌和商家会利用这一点做三无产品，对健康造成危害。

对美白丸的误解

1美白丸中是否有致癌物质还没有检测出来，因为样本的来源还存在争议。

2有用吗？没有临床实验证明，如果你相信有用，想当小白鼠，请便。

3安全吗？未知安全，未知！也就是说，没有人保证长期使用是安全的，但是也没有人证明它是不安全的！

美白丸的副作用

增加肾脏负担。服用后尿液呈**，其中维生素C含量过高，但不能被人体吸收，所以美白效果不显著。最好不要拿。需要长期服用才有效果，但长期服用会产生依赖性，并伴有明显的多尿、皮疹等副作用。建议不要服用。美白还是从基础防晒开始，可以尝试药浴美白，安全效果明显，无副作用，保健功能好。

美白丸的危害

1尿黄

维生素C是一种水溶性维生素。当补充过多时，多余的维生素C会通过尿液排出体外，而且会比正常情况下更黄！

2月经期推迟

个人的体质和情况不同，美白丸在人体上体现的性能也不同。

3、痘痘

这个要看个人体质和激素分泌情况。有些女生的下巴和额头可能会长痘痘。

4、对肾脏造成负担

肾脏主要用于清除体内代谢产物及某些废物、毒物，如果摄入了过多的元素，容易对肾造成很大的负担。