喝丸美针叶饮品一小时钱喝其他的没事吧?

来源为松科松属植物中的西伯利亚红松、黑松、油松、红松、华山松、云南松、思茅松、马尾松等的针叶。

　　长期饮用松针饮品可起到保健去病作用

　　松针目录[隐藏]

　　松针的利用价值

　　一、松针（松叶）

　　二、松针茶

　　三、常见病症的民间传统松树疗法

　　松针有没有毒副作用？

　　专家提示

　　松针松针

　　来源为松科松属植物中的西伯利亚红松、黑松、油松、红松、华山松、云南松、思茅松、马尾松等的针叶。

　　性味归经苦、涩，温。

　　功能主治祛风活血，明目，安神，解毒，止痒。用于流行性感冒，风湿关节痛，跌打肿痛，夜盲症，高血压病，神经衰弱；外用治冻疮。

　　用法用量鲜品1～2两；外用适量，煎水洗患处。

　　摘录《全国中草药汇编》

　　[编辑本段]松针的利用价值

　　以无水乙醇、乙酸乙酯、石油醚为溶剂,采用分级萃取的方法分别从新鲜和

　　松针景色干枯雪松松针中提取挥发油,利用气相色谱/质谱联用仪(gc-ms)对其化学成分进行分析鉴定结果表明:新鲜松针中有65种组分,其主要成分是烷烃、烯酸、烯酮、甾醇类,而干枯松针的组分有44种,其主要成分是烷酸、酮类、酯类以及甾醇类物质,其中甾醇类物质的含量比较高干枯松针中的组分存在形式相对比较稳定

　　松针粉用作畜禽饲料添加剂或直接饲喂畜禽，不仅能节省饲料，降低生产成本，而且对促进畜禽生长发育、增强抗病力和提高生殖功能等具有明显的促进作用。 1、松针粉能够增强家禽的生产性能：松针粉中含有多种氨基酸、微量元素，能有效的刺激蛋鸡的排卵功能，提高产蛋率，在产蛋鸡日粮中添加3%～5%的松针粉，产蛋量可以提高61%～138%；饲料利用率提高151%，产蛋重量提高29%，受精率提高10%，而且蛋黄颜色较深，在肉鸡日粮中添加3%～5%松针粉，日增重可以提高81%～120%，饲料回报率提高84%。同时，松针粉中含有植物杀菌素和维生素，具有防病抗病的功效，能有效的抵御蛋鸡疾病的发生， 2、松针粉能够提高奶牛产奶量。实践证明，在奶牛日粮中，添加10%的松针粉，可以节省饲料6%，产奶量提高74%～105%，增加收入43%。 3、我来说说松针粉在养猪生产上的应用。松针粉是一种低能量、高蛋白饲料，富含动物生长发育所必需的氨基酸、维生素和多种微量元素。因此，添加松针粉喂猪，可克服一般农家饲料和市场上销售的预混饲料中蛋白质含量偏低、消化能力偏高的缺点，并能有效的刺激猪的食欲，促进猪的消化吸收和新陈代谢，提高饲料利用率，加速猪的生长发育。在育肥猪的日粮中添加3%～5%的松针粉，可以使猪平均日增重提高15%～30%，瘦肉率增加，抗病力明显增强。

　　[编辑本段]一、松针（松叶）

　　松叶味酸，苦涩，性温，无毒。入心、脾、肝经。能祛风燥湿，杀虫止痒。主治风湿痿痹，湿疮疥

　　癣等。《本草纲目》言，松针长期服用，治百病，安五脏，生毛发，耐寒暑，耐风吹雨打，轻身益气

　　，守中而辟谷延年。松叶以除邪气为主，邪去则正安，疾病不生，从而获得不饥延年的实效。这和人

　　参、白术、茯苓、黄精等以补为主的延年之法，有着根本上的不同。从中医气化论分析，鲜松叶为补

　　阴要药，其性多燥，久服大益脾土，以滋其肺，“四季脾旺不受邪”。松叶治百病本意为，脾土健则

　　人体后天之本旺，生化之源强，免疫力和抗病力上升。

　　现代医学研究资料表明，松叶含有挥发油类、黄酮类、树脂、纤维素、木质素、叶绿素、胡萝卜

　　素、维生素、微量元素等成分。松叶挥发油类有祛痰、健胃、驱风、解热、利尿、镇痛、驱虫、抗菌

　　、抗病毒等作用，可治上呼吸道慢性感染。松叶黄酮类，可治疗血管发脆及血管渗透压不正常等。松

　　叶中含的树脂、纤维素等有降血脂、降血糖作用。

　　通过现代技术对松针的测试发现：松针提取物富含糖类、粗蛋白、粗脂肪、多种氨基酸和多种微

　　量矿元素、多种维生素、生物黄酮类物质、精油、叶绿素、不饱和脂肪酸、酶与辅酶等活性物质。松

　　树药用的代表部位是松针，松针的药用成分高于松树的其他部位，不但含有大量生物黄酮类物质、前

　　花青素，还富含叶绿素、多种维生素。松针提取物可用于扩张动脉血管，增加红血球携氧能力，促进

　　血液循环，改善毛细血管的机能，提高免疫力，增加荷尔蒙的分泌，强精，使身体的组织年轻化。

　　下面抄三首来自《本草纲目》的经方，算是对听我海聊读者的一点奖赏。

　　（一）治中风：松叶一斤，细切，以酒一斗煮至三升顿服，汗出立愈。

　　（二）治满身骨关节疼痛：即历节风。用松叶捣汁一升，以酒三升和匀，七日后每服一合，每日三次

　　。

　　（三）治风痹脚气：用松叶酒，适合久治没有效者。用松叶煮汁渍米五斗，松汤饮饭。以松叶六十斤

　　，水四石煮汁至一石，放入饭，按常法酿酒。然后入瓮泯封七日，尽醉饮后有大效。

　　按：

　　（1）方中的古剂量与现代剂量换算方法，您可以请教一下资深的老中医师。

　　（2）松叶，常用入药的有油松、马尾松、赤松三种。

　　[编辑本段]二、松针茶

　　松针茶的品质特征：外形舒展挺直似镇，色泽翠绿。嫩香持久，汤色

　　松针茶嫩绿明亮，滋味鲜双醇和， 叶底嫩绿鲜活，有松香的独特气味。

　　据中国老年学学会老年医学委员会常委吉玲教授介绍，松针是松树药用的最佳部位，味苦、无毒、药 性温和，它的提取物中含有植物酵素、植物纤维、生长激素、蛋白质、脂肪和24种氨基酸，松针具有 降血压的作用。吉教授在研究中发现，高血压、冠心病和中风等心脑血管病，在饮用松针制剂后，病情有一定程度的改善。

　　松针茶是福建省农科院茶叶研究所于1995年创制的针形特种绿茶。

　　松针茶品质特点：形似松针，尖挺秀直，外形色泽嫩黄如象牙色，香气清纯，嫩香明显，滋味醇和，汤色清澈淡黄绿，叶底肥壮匀整。

　　来源为松科松属植物中的西伯利亚红松、黑松、油松、红松、华山松、云南松、思茅松、马尾松等的针叶。

　　长期饮用松针饮品可起到保健去病作用

　　据最新出版的《松针革命》一书介绍，一种新型绿色天然保健饮品———松针茶，可以起到辅助消除 高血压、高血脂、肥胖、便秘、失眠的作用。

　　这本保健类科普读物从倡导“抗氧化”的理念入手，将我国学者对松针药物研究的成果公布于众。松针里富含抗氧化、抗衰老物质松针黄酮，这种物质有独特的水溶性，能和松针所含的不饱和脂肪酸透过血管壁进入血液，溶解血管里的脂肪和胆固醇，通过增加胆汁分泌，减少胆固醇的累积，从而预防动脉硬化、改善红细胞的携氧能力，促进血液循环。该书重点介绍了松针保健饮品的神奇功效，只要长期饮用，即可获保健去病效果。

　　吉玲教授在东方电视台作了《人类健康与松针革命》的专题演讲，上海成为受益于松针的第一个大城市。一年后的今天，全国已有几百万人在受益于松针成果。我们相信，更多平时不注意自己健康的人们、不懂得怎样注意自己健康的人们，会接受这一个摆脱疾病的困扰、摆脱高额医疗

　　费用的困扰、摆脱身体亚健康困扰的自助方法。

　　松针茶最常用的方法就是水煮。先将洗净松针切成三段，放水600毫升，在砂锅或不锈钢器皿里煮，煮至300毫升水即可（大约需10～15分钟）。还有方法：将洗净松针切成三段放到热水瓶里冲入开水，焖半小时即可。一般松针可以煮泡数次，每次的口感和成分都不同，平时可以代茶水喝。如果以保健为目的，无需煎得太浓，用量与茶叶差不多即可。

　　[编辑本段]三、常见病症的民间传统松树疗法

　　高血压 将50支松针洗干净，切成长度1厘米左右，装入罐中加水煎煮，代茶饮用，每日3～4次。或用50支松针于研钵中，加水两小杯，研磨成汁液，分3份，早、中、晚空腹饮。

　　心肌梗塞取嫩松针50支置于研钵中，加水磨成泥，再以纱布过滤出松汁分3份，早、中、晚分别空腹饮用。

　　心功能不全 最简单同时也是最有效的方法，就是随时嚼食嫩松针。

　　脑溢血中风 取雌株松针、棕榈、大豆各20克，煎煮后服用，额头出汗更好。如果是吞咽不灵活，可将雌松的叶子切细，加酒煎煮饮用，建议用30度以上的酒。每次适量。若为预防中风，可每日嚼食松针。 动脉硬化 每天取50支松针，以水洗净，放入口中咀嚼或取松针煎煮浓汤喝。每餐前后可喝1～2

　　小杯松针酒。

　　预防脑梗塞 将松针、棕榈、大豆一起煎煮服用，或者嚼食松针。每天喝一些松针汁，可净化血液，

　　预防脑梗塞，饮用松针酒也有同样效果。

　　哮喘、过敏性哮喘，取阴干的雌松针，每日煎服20克。亦可将松针的新芽烤焙后碾末，涂在口腔咽喉部。 支气管哮喘，可煎煮鲜、干松针当茶饮用。

　　中风口邪(斜) 将松树嫩叶500克捣成汁，放1000毫升酒中浸两天后，再放在火旁加温8～12小时，初服5毫升，逐渐每餐10毫升。

　　风热牙痛 取油松节如枣大一块，切碎，加胡椒7粒，浸于热酒中，乘热再加焙过的白矾少许，用以口含漱口，数次后即能见效。 又：用松节100克，槐白皮、地骨皮各50克，煎汤漱口，热嗽冷吐。

　　虫牙痛将松脂放在滚水中泡化，嗽口。或在口中嚼食松针数枚，疼痛会得到很快缓解。牙痛时可在蛀牙的牙缝中塞些许松脂。

　　牙龈肿痛 用松针50克、精盐5克、酒100毫升、水500毫升，共煎含嗽。

　　牙周病 在500毫升水中加入松针30克，煎煮剩一半，待其温，以消毒脱脂棉沾取汁液擦洗患部。

　　口腔溃疡 以脱脂棉沾松针汁压于患部。

　　口臭 常以数枚松针置于口中咀嚼。

　　禁声失语 因说话过度而发不出声音时，可在口中咀嚼松针；也可取生松针或干燥松针煎煮，代茶饮。此法亦可治咽痛。

　　反胃吐食 以松节煮酒细饮。

　　宿醉 以红松针煎煮服用。

　　失眠 日常多吃松子，或饮松针茶。

　　体虚 取等量黑芝麻、黑豆炒后磨成粉末，然后将二分之一黑豆量的干松针也磨成粉，混和，每天服用一汤匙。

　　晕车船 坐车船时，在口中咀嚼松针可预防发生。

　　肝虚目泪 用炼过的松脂500克、米20公斤、水50升，造酒。少量频饮。 慢性酒精中毒 以松针煮茶，每日数饮。

　　急性胃炎 取阴干的松针10克，加水300毫升，煎煮到一半水时，早、中、晚3次，空腹服用。

　　下痢 饮用松针汁。

　　糖尿病 口渴时，将红松针放入研钵中磨碎，饮其汁液。或用松针4份、嫩桧柏叶6份的比例混合，煎煮服用。服时宜忌肉食。

　　肺结核、肋膜炎 取松针新芽阴干，煎煮饮用。每日用量需20克左右。或每天服用松脂粉，一次半汤匙，每日3次。

　　盆腔炎 将小腹、腰部以松针水熏洗和浸泡，每日数次。

　　便秘 取松枝近根部老松针3枚，嚼食，每日3次。

　　老年性痴呆症 取松针、松树皮（表皮下的嫩皮）一起煎煮，代茶饮。

　　久聋不听 取松脂150克、巴豆50克，捣烂为丸，以薄棉裹定，塞于耳中，日换2次。

　　过敏性鼻炎 用20克阴干的松针或新鲜松针，煎煮服用。

　　眼底出血 治法：同过敏性鼻炎。

　　关节酸痛 用嫩松针、松节末等分，捣汁，取250克加入500毫升酒中浸泡7日，每日3次，每次1杯（10克左右）；或以松针煎汁口服，加松针汁温热患处。

　　痛风 松针煎煮后，捞出叶子，将痛风发病部位浸泡在40度左右的汤液中。

　　转筋挛急 用松节100克，磨细，加乳香10克，慢火炒焦，研末，与热木瓜酒调服。每日3次，每次10

　　克。

　　跌打伤损 治法同转筋挛急症。

　　肩关节周围炎、颈椎病 煎煮松针，代替茶饮。

　　体表溃疡 取鲜松针或阴干松针，煎煮服汁。

　　疥癣湿疮 将松香研末，加滑石粉少许。先以油涂疮上，再撒上药末，每日2－3次。

　　无名肿毒 松香400克、铜青10克、麻仁25克，混捣后分次摊贴患处，1～2日换1次。

　　大风恶疮 松针1000克、麻黄（去节）250克，磨细，加酒2000毫升，浸泡7日。每日温服3次，每次10

　　～20克。

　　阴囊湿痒 以松针煎水洗患处。或用松香末卷入纸筒，加花椒3粒，香油浸3日，将纸筒取出燃烧滴油，取油搽患处。搽油前应将患处洗净。

　　妇人白带 松香250克、松针50克，酒1000毫升，共煮收干、捣烂，做成梧桐子大小丸子。每服10～15粒，每日3次。

　　脚气(手足癣) 方法一：松针3000克，加水40千克，熬成25千克叶汁，和米25千克酿成酒，7日后取松针酒饮，每日3次，每次20～50毫升。 方法二：取新鲜松针10克，剪断与食用醋10毫升配合，加水40毫升煮沸搅拌，取药液涂擦患部。

　　神经痛 以鲜松嫩叶捣汁当茶饮；或取鲜松针100－200克，加艾草、柳树叶适量，装入布袋中烧水泡浴。

　　预防时病瘟疫 将松针细切，每服1匙，以酒送下，每日3次。或饮松针茶。

　　[编辑本段]松针有没有毒副作用？

　　世界上许多研究机构对松针作了多种实验，证明松针没有任何毒副作用，无致癌突变性，无致畸胎性，无致过敏性。在欧洲国家，松针提炼成分已用作食品添加剂。有花粉过敏体质者，春天四月松花开时避免到松林，慎用花粉类产品。

　　喝多长时间？

　　由于个人体质以及病因、病状的不同，感受松针的效果也不同，据调查，有20%的人效果不显著。同时有两种以上病症者，有的症状效果显著，有的症状效果不显著，这也是正常的、喝松针茶，要遵循渐进的原则。有的人适应松针茶喝得浓一些，有的人适应松针茶喝得淡一些，每个人要找到自己的适应点。不适应松针茶的味或排斥这种口味的，可先喝得淡一些，适应后开始加浓，有好的反应后，再喝得谈一些，以利长期调养。

　　特别需指出的是我们虽然在此倡导大家利用松针特殊的冶病抗衰老的效果，为人类健康长寿服务。但松针毕竞不是仙丹，不能包治百病。据研究，以下所列的40多种病症松针对其有疗效，大部分人的这些症状可以通过喝松针茶好转或痊愈，也有许多人需要通过配合其它治疗才能有效。

　　以下病症括号里的数字指多少天后开始有感觉。是否要长期喝松什茶可以根据各自的症状或病情自己决定或尊医嘱。

　　中青年：便秘者(1~3天)、经常感冒(5~7天）、口腔有异味者（3~5天）、高血压（3~15天）低血压者(3一15天)、高血脂者(60一90天)、脂肪肝者(90~120天)、高胆固醇者（30一90天)、糖尿病患者（60一100天)、有阵发性头痛者(1~3天)、偏头痛者(1~3天)、睡眠质量不高者(3~7天）、有蛋白尿者(10~30天)、痛风者(15~30）、肥胖者(30~60天)、腰粗脖短者(30~60天）、颈脖酸痛被诊为颈椎病者(30~60天)、生痔疮者（3~10天）、青春痘久治不愈者(2~5天)，过敏性鼻炎者(5~10天)；

　　亚健康状况：微循环系统不良者(7~10天)、浑身上下没劲者(7~10天)、头香眼花体虚者（5~10天）、老犯瞌睡者(10~15天〕、腰酸背痛者（5~10天）、两目发干发涩者(3~7天)、头发干枯者（30~50天)、掉发秃头者(50~100天)、少白头者（50~100天）、牙周炎者（3~10天）、脸上色斑色素多者（30~50天）、口腔溃疡者（5~10天）；

　　老年：更年期症状者（30~90天）、中老年阳痿性冷淡者（30~60天）、脑中风者（60~180天）、偏瘫者（90~180天）、动脉硬化者（30~100天）、老年性痴呆者（60~180天）、支气管哮喘者（5~10天）、胃病经常发作者（7~15天）、心功能不全者（30~60天）、牙龈肿痛者（5~15天）、肩关节周围炎者（30~40天）。

　　以上病症大部分患者在病情或症状得到控制后都能停服辅助医疗的西药或减用西药。轻症者，喝几天松针茶后病情有所控制，西药自然可以减量至停用；病症重者，需在医生的指导下酌情减量。有许多常见病是在治疗高血压、低血压、高血脂、高胆固醇、糖尿病治疗过程中服西药产生的副作用，停服西药，症状自然消失。

　　高血压患者的患病原因比较复杂，如高血压患者同时又有肾动脉硬化、肾病的，喝几天松针茶后血压有起伏变化，不要紧张，坚持喝，待血压降到正常时，西药缓缓减量即可。脑中风、偏瘫、老年性痴呆、急性支气管哮喘、心功能不全等患者，因病症较重，西药也应在医护人员的指导下缓缓减量。糖尿病、蛋自尿患者应在医护人员的指导下缓缓减少西药药量。切记:这些慢性病都是慢慢积聚而成，有的患者被病缠身几十年，身体各部在某种病态下已习惯，哪怕是朝好的方面发展，也要慢慢适应。

　　[编辑本段]专家提示

　　1不要随便采集路边的松针，因为此处的松针被汽车尾气长期污染，服用后对健康不利。不要采摘5年内的幼松和高度低于3米松树的松针。

　　2煮后的松针汤当茶饮，亦可早晚空腹时饮用。血压过高的患者，勿擅自停用原服用的降压药品，当血压恢复正常后，可在医生指导下逐渐减少药物用量。

　　3松针是油性植物，容易沾染污垢，一定要清洗干净。用软毛刷刷洗或用软布蘸洗涤剂包起松针搓洗。洗净后，用清水泡一泡。

光吃营养餐是不行了，营养餐的成分介绍

糙米 稻子去掉外壳后里面一层是糠层，约占大米的5%，主要由蛋白质和维生素组成；白白胖胖的部分是胚乳，约占大米体积的92%，主要成分是淀粉；大米顶端是胚芽，约占谷粒的3%，含有极丰富的B族维生素和维生素E，而且蛋白质、脂肪、碳水化合物以及各种矿物质的含量也很多。每一部分的营养素分别占整粒米的：胚芽90%、糠层20%、胚乳10%。营养餐中的糙米保存了糠层、胚乳和胚芽，保留了绝大多数的营养素。这与我们平常吃的精白米、精白面是不同的。精白米和精白面把富含蛋白质、矿物质、和维生素的糠层、胚芽都去掉了（我们所见到的大米顶端都有一个缺口，缺掉的部分是胚芽），只剩下了营养很少的胚乳。　螺旋藻 螺旋藻是35亿年前地球上出现的最早藻生物。近几十年来，经科学家深入研究，发现螺旋藻是人类迄今为止自然界中营养最丰富、最全面、最均衡的天然海洋生物食物。世界粮农组织推荐螺旋藻是“二十一世纪最理想的食品”，世界卫生组织称螺旋藻为“二十一世纪最佳保健品”。　螺旋藻含蛋白质高达60--70%， 相当于小麦的6倍、猪肉的3倍、鱼肉的4倍、鸡蛋的5倍，且消化吸收率高达95%。其特有的藻蓝蛋白，能提高淋巴细胞活性，增强人体免疫力，因此对肠胃疾病及肝病患者康复具有重要意义。　螺旋藻中维生素和矿物质含量丰富，尤其是胡萝卜素、维生素E和维生素C含量较高，并含锌、铁、钾、钙、镁、碘等微量元素，其生物锌、铁、比例基本与人体生理需要一致，最容易被人体吸收，能快速改善小孩厌食症，提高食欲。胡萝卜素含量是胡萝卜的15倍，铁含量是菠菜地3倍，是铁含量最丰富的食物。因此，螺旋藻对防治贫血有积极意义。1克螺旋藻等于1000克各类蔬菜、水果中维生素和矿物质的总和。　螺旋藻中脂肪含量低，且以不饱和脂肪酸为主，尤其是必需脂肪酸含量较高。她具有降血脂、软化血管、降低胆固醇的作用。　完美公司经过长期的潜心研究，以中国营养学会最新制定的《中国居民膳食营养参考摄入量》为指导依据，通过调配各种物质的用量，使营养餐达到最科学的组合配方。经科学组方而成的完美营养餐是完全营养食品，能提供人体所需的全面的营养素，具有以下保健功能：　一、提供全面均衡的营养完美营养餐含有丰富的氨基酸、维生素、矿物质、功能性油脂和膳食纤维，是真正的完全营养食品。能增强体质，对营养不良、体质单薄以及病后需要调养者、孕妇、乳母、婴幼儿非常适合；能促进少年儿童生长发育，改善记忆；能改善因缺乏相关营养素引起的病症，如营养性贫血、骨质疏松、脚气病等。　二、降血脂、降血压，预防心脑血管疾病大豆含有皂角甙、卵磷脂和亚油酸，螺旋藻中富含的亚油酸和γ—亚麻酸，糙米、全麦、玉米、大豆、燕麦所富含的纤维素都具有降血脂的作用；营养餐中丰富的维生素C、锌、钙都有使血压下降的作用；经常饮用营养餐能预防动脉硬化和各种心脑血管疾病。　三、降血糖 糙米、大豆富含锌，糙米富含铬，糙米、全麦、玉米、大豆、燕麦都含有丰富的纤维素，螺旋藻所富含的γ — 亚 麻酸 及 锌、镁、钾， 南瓜粉所含的南瓜戊糖都有降血糖的功效，因此完美营养餐非常适合糖尿病人饮用。　四、改善肠胃功能，预防消化道疾病完美营养餐中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维能清扫肠道、加速排便、减少肠道内的有害菌、增殖有益菌，还能减少肠道对有毒物质的吸收，螺旋藻富含叶绿素、藻蓝素、β—胡萝卜素和γ—亚麻酸，这些物质具有抗粘膜组织炎症、修补受损伤细胞和恢复正常分泌功能，对预防慢性胃炎与消化道溃疡有显著作用。　五、改善睡眠 燕麦、玉米所含的松果体素，糙米、大豆所含的锌，玉米所含的铜都具有改善睡眠的功效。　六、延缓衰老大豆所含的大豆皂甙、玉米所含的维生素E及营养餐中所含的维生素C、β-胡萝卜素、卵磷脂、氨基酸等都抗衰老的作用。　完美营养餐是一种典型的营养保健食品—主要通过营养因素：提供人体所需的营养素或减少人体内过剩的营养素，来保持人体健康，预防疾病；在补充调节人体营养素这方面，完美营养餐的作用是独一无二的，对健康人而言，它是最好的保健食品。　完美营养餐在加工过程中采用了超微破碎、糊化、低温干燥等先进的物料处理方法，保证各种营养成分不流失、不被破坏、养而不腻，迎合了我们“想吃就吃”的需求，而又不必担心热气上火。用热水冲泡的营养餐，闻起来香，看起来靓，喝起来更爽！　哪些人需要食用完美营养餐？　（1）脑力劳动者：丰富的维生素B群和微量元素能镇定神经，促进脑细胞的生长；　（2）胃口不好、抵抗力弱、发育不良的少年儿童：锌能促进脑垂体分泌生长激素，促进儿童全身尤其是骨骼的成长；　（3）糖尿病患者： 糙米胚芽是现有食品中含锌量最高的食物，辅助糖尿病的治疗有惊人的效果；　（4）高血压和心脑病患者：大量的不饱和脂肪酸可以分解胆固醇，保护心脏，使高血压降低；　（5）脚气病和常腰酸背痛人士；　（6）风湿痛和关节炎患者，以及肝炎患者；　（7）体质单薄及病后需调养的人士；　（8）孕妇和乳母、婴幼儿；　（9）时常便秘者；　（10）性功能减退者；　（11）需减肥者；　（12）贫血者。　市面有许多类似的营养餐如麦片等含有高糖分，多吃无益，会造成儿童蛀牙、肥胖等问题，而完美营养餐则不含一般蔗糖，采用昂贵的对人体有益的果糖配制，即使糖尿病病人吃了也无妨。　完美营养餐食用方便，用开水冲匀既可，浓淡随意，香味醇厚浓郁，口感绝佳，是全家人的营养补充佳品

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钢之女第二季（2011年） -佐野せり 役

东野圭吾3周连续特别篇 = 东野圭吾3周连续スペシャル（2012年） -山森由美 役

噩梦**（2012年秋季日剧） - 中原辉美 役 并行空间（2008年、WOWOW）　-主演

第一次写的情书（2004年、@nifty） - 北村春奈役

啊，万岁!（2007年、毎日放送） - 花园苺 役 热血男儿SP（2004年、TBS） - 降矢七海 役

SP 太宰治物语（2005年、TBS） - 津岛园子 役

SP 可以活下去吗开满向日葵的家（2006年、フジテレビ） - 河野真希（幼少） 役

SP 11文字の杀人（2011年6月、CX）- 山森由美 役 花生（2006年、コムストック）内村光良监督 - 相良しおり 役

赤裸的爱（2009年、ファントムフィルム）园子温 监督 - ヨーコ幼少期 役 江崎グリコ クレアおばさんのカレー（2002年） - 与兄长共同演出ヤマザキ X'masケーキ（2002年） - 和母亲，兄长共同演出

花王 メリット（2003年）

TBSモバイル モバイルネット（2003年）

スタジオジブリ ジブリがいっぱいコレクション ウィンターキャンペーン（2003年）

昭和产业 お釜にポン（2004年 - 2005年）

日本リーバ Dove（2004年）

森永制菓 森永ビスケット（2004年 - 2006年）

Panasonic 3CCD DIGICAM 爱情サイズ（2004年）

ミサワホームホールディングス ミサワホーム（2004年 - 2006年）

ライオン 植物物语（2005年） - 与大冢爱共同演出

东京ディズニーリゾート あの笑颜に会いに行こう（2006年）

ミツカン 纳豆 金のつぶ（2007年）

日本テレビ 24时间テレビ 「爱は地球を救う」

『告白』（2007年） - 与泷与翼共同出演

イノセンス（2004年4月24日、ゲームキューブ） 快乐的味道（2006年 - 2007年、NHK教育） 金曜日のスタジオでの料理コーナーにメイン出演

运气之旅（2007年、日本电视台） 天使ナビゲーター役で出演

爆笑100分的电视！平成少年们~（日本电视台）うたばん（2008年、TBS） ピュアピュア Vol55 (2009年10月30日、辰巳出版）

鳕鱼可以做水煮鱼，做法如下。

需要提前准备的材料：

鳕鱼：1000克  豆芽：适量  茼蒿：适量  郫县豆瓣辣酱：2大勺  植物油：适量  盐：3勺  料酒：1勺

生粉：20克  白胡椒粉：少许  糖：10克  辣椒碎：1勺  姜粉：少许  葱：适量  蒜：2瓣  花椒：1勺

做法步骤：

1、将鱼洗净，沿着骨骼方向片出鱼片，用清水冲净血水后，控除水分。

2、切好的鱼片用淀粉、盐、白胡椒粉和料酒腌制。拌好腌制的鱼片放在一旁备用。

3、豆芽洗净，焯水或者不焯水都可以。茼蒿洗净备用。如果加其他青菜也可以，提前备好即可。

4、锅中放少量植物油，蒜碎、葱花、郫县豆瓣酱炒香。

5、加辣椒碎、盐、白砂糖、鸡粉、葱、蒜、姜粉、醪糟、花椒粉，约1000克水或高汤，煮至沸腾。

6、放入豆芽和茼蒿，稍煮片刻后捞出铺在海碗底部。放入腌好的鱼片，继续煮5分钟左右。

7、鱼片泛白变色后捞出，放在豆芽和茼蒿上，在洒一些辣椒碎和花椒粒，芝麻。

8、使用另一个小锅，烧150克左右的热植物油，八成热到冒烟的程度，浇在刚才洒的花椒粒和辣椒碎上即可。

9、完成后出锅盛装即可食用。

广告打的那些减肥产品是没用的，商家都是为了赚钱，不能长久保持的，还有很多副作用。比如内分泌紊乱，精神亢奋，影响睡眠，抑制食欲，精神恍惚，便秘，长痘长斑等等。

吃进的热量比消耗的少，加上多运动才能减肥。

每天有氧+无氧运动穿插着做一小时，比如先快跑5分钟+快走10分钟。或者在家狂跳舞一小时，舞姿随便 要能跳出汗来的那种。

吃饭早餐吃好，中餐适量，晚餐少吃，过晚上8点以后不要吃任何东西 除了水。

减肥只能是自己勤快别贪吃才行的。肉不是一天长出来的，减也要慢慢来，身体健康才是王道，保持才是正道。

减肥没有捷径，只能是：管住嘴，迈开腿！

唯有少吃多动才能健康减肥。并且一定要坚持！

平时多注意时时收腹，多按摩腹部，练习腹部呼吸法。

深圳雅娜时光为你解答~

首先先提醒你：

市面上一些祛斑产品要是标有七天或者十五天……祛斑的这种产品千万别买，它严重违背了皮肤生长原理，斑到后来会越长越多。

我介绍你一个牌子我自己也在用，叫玛丽艳，只有完美的专卖店有卖，而且你买的时候一定一定要咨询美容师，千万别配错产品！！！如果你是上海的就好了，我保证它能搞好你的脸。。。

另外和你身体内部的毒素也有关系，有没有便秘有的话一定要治好，保证每天一次，否则斑难消。千万要注重防晒，不超过两百的防晒霜不要买，因为它们只防止紫外线晒伤 不防紫外线导致的衰老。

在我的博客有你想要的

最初自1994年6月起，以多段四格漫画组成一回，每回共23格的形式，在《读卖新闻》的星期日版以全彩方式连载，直到2006年3月为止；作品受到不同年龄层读者的欢迎，并于1996年获得文艺春秋漫画奖，2002年获得手冢治虫文化奖。

书中的家庭绝对不是一般理想中的模范家庭，而是存在于你我身边、每个人都能感受到小小幸福的普通家庭。透过作者对日常家庭生活的观察，读者在看本书时也会回想自家妈妈是否也跟书中妈妈一样贪小便宜呢？所以“像这种事我家也有！”“我妈就是这种人！”就是读者会一笑的最大原因！因此本书在日本获得了非常大的回响

动画版至2009年9月19日止共330集

主要人物介绍

父:立花仁老爸 上班族。和花妈一样是九州大分县人。特征是「哈 哈 哈」的笑声。平时沉默寡言，对于花妈的唠叨只回答「嗯」。

对于什麼事都不感兴趣。上厕所时总是不关门(而且还会用冲马桶的水流洗手)。我行我素，十分孤癖。对于中药、作家、讨论人生的书或

某些特殊话题开始时会一头热，但是没多久又冷却下来。还没去皮的水果一律不吃。洗完澡会穿著一条内裤或光溜溜地跑到客厅。是个娇

生惯养的人(？)。此外，对于垃圾分类、共同基金等东西完全不相信。是个急性子，不喜欢慢慢来。总而言之是一个谜样的人物，个性古

怪。第六感十分敏锐。喜欢「31冰淇淋」的rocky road(好像是一种外面裹著巧克力的硬式甜甜圈)(似乎也喜欢冰淇淋)。一喝醉就会变

成丢物狂。啤酒喝完了，习惯会把酒杯放在酒瓶上立著(用来提醒花妈没酒了)。倍赏美津子的粉丝。吃吐司是属于将吐司整个内部挖空吃

掉的类型。体脂肪263%。每次感冒是只是一味地吃蒜头，认为只有吃蒜头感冒才会好。

母:立花翠花妈 「我们这一家」的主角。立花家的妈妈，出身於九州大分县。经常哼著「(热情的红玫瑰)」半鱼人的脸型是遗传自她

的母亲(橘子的外婆)。讨厌浪费，凡事讲求效率与速度，但是经常搞到一塌糊涂。花妈的料理有时吃起来不怎麼样，剩了一大堆(可是她自

己吃起来觉得十分美味)。有时甚至随便乱煮一通，然後用一堆乱七八糟的理由敷衍家人。书法的兴趣是来自于参加习字社团。非常喜欢

硬面包(似乎也喜欢香蕉)。最讨厌蛇，曾经看到一条「青大将蛇」而吓得飞起来达3公尺。和花爸夫妻俩的感情很好，常常两个人一起出

门。吃土司是整个吃下去的类型，尤其是喜欢吃周边。常常利用自己了解花先生这一点，说一些谎言，当谎言被拆穿时总喜欢用： “安

内吼~”然后就假装很忙的样子跑开。体脂肪510%。

立花蜜柑 Mikan Tachibana花橘子 「我们这一家」的主角。立花家长女，目前就读高中二年级(二年C班)。「橘子」这个名字是花

爸取的。「南」国中毕业。超大条神经的个性和习惯和花妈几乎是同一个模子印出来的。喜欢鲜奶油类的食物。在学校的社团是「泰迪熊

研究会」(社员只有5个)。质朴而平凡。爱做白日梦，梦想著离开家庭独立生活，收集将来独自生活时可以用的各种物品（梦幻茶壶，咖

啡壶，漂亮杯子等等）。经常和花妈为了芝麻小事斗嘴(但总被花妈秒杀)。有便秘的毛病。考试熬夜总是不成功。

有一次在公车上，同班的岩木同学为她捡起一技笔，从此迷恋上了岩木同学。每次遇到岩木同学就变得十分反常。头脑简单。思想单纯，

遇到一件小事就会想破头想个不停。时常发呆，想到什么就用记事本记下来。便当问题上出现不少问题，对菜色的意见，忘带筷子，直接

忘了带便当之类的情况。吃土司是属于先吃周边再吃中间的类型。常常为零用钱不够用向花太太抱怨。放学后喜欢和同学去蛋糕店吃东。

体脂肪251%。

立花柚彦 Yuzuhiko Tachibana花柚子 立花家次男，橘子的弟弟。目前是国中二年级。喜欢「札幌第一味噌拉面」。立花家最有常

识的人。对于花妈和橘子超大条神经的两人的对话，经常感到震惊与无言。尤其常跟性格对比强烈的橘子相争。虽然相当神经质并坚持自

我原则，相对的却有其脱线的一面，常常漫不经心的行事。在学校同学都叫他「(漫画翻成小柚或柚柚)」。生性害羞，很有女孩子缘(特别

是川岛)。他本人对于女孩子似乎没有什麼兴趣(其实喜欢石田百合)。但是对于石田的特异行为十分好奇。小时候的柚子，感情全部写在脸

上，相当可爱。视力不好，需要戴眼镜。偶像是◎◎◎子(在动画里叫「丸野丸美」)，但是是地下粉丝，不敢让人知道。柚子粉丝俱乐部

(川岛和山下)为他取了一个叫「小云雀」的代名。对于理发店有恐惧症。吃吐司是留下周边只吃中间的类型。体脂肪168%。

柚子→柚子味噌→味噌→美 空 云雀 → 云雀（此为川岛和山下称呼柚子为小云雀的公式）