男184，健身后体重维持多少最完美

男生标准身材对照表

标准身体计算公式:

理想体重(千克)=[身高(cm)-150]×06+50(好)

肥胖度的计算:肥胖度(%)=(实际体重-标准体重) 标准体重×% 理想体重(千克)=[身高(cm)-150]×06+60(男子)

标准身体计算公式

北方成年人理想体重（千克）={身高（厘米）-150}×06+50

南方成年人理想体重(千克)={身高(厘米)-150}×06+48

计算一下就可以了!

BMI=体重㎏÷身高㎡。BMI在25～29为超重，超过30为肥胖。

其中BMI在30～349为一类肥胖，

BMI在35～399为二类肥胖，

超过40为三类肥胖。

标准身材

1体重 身高-112cm

2胸围 身高X052

3腰围 身高X037

4腹围 身高X0457

5臀围 身高X0542

6腿围 身高X026+78

(以身高160CM为准)

上臂臂围 身高X15%

胸围 身高X53%

腰围 身高X43%

腰围=臀围/3

完美的体重指数(BodyMassIndex，简写为BMI)=体重(公斤)/身高(米)的平方

比如:身高为175cm 体重60公斤 那么BMI=60/175X175=(约)1959

20-25是正常，高于25 的人属于肥胖，高于30 的人属于过于肥

BMI 法

体重指数 = 体重（公斤） 除 身高（米）的平方 kg/m2

正常体重 ： 体重指数 = 18 - 25

超重 ： 体重指数 = 25 - 30

轻度肥胖 ： 体重指数 > 30

中度肥胖 ： 体重指数 > 35

重度肥胖 ： 体重指数 > 40

160cm女生完美体重是55公斤。

在临床上，成年人标准体重计算方法如下：男性的标准体重=(身高cm-80)×70﹪，女性的标准体重=(身高cm-70)×60﹪。

标准体重正负10﹪为正常体重，在此范围内不必刻意减肥或者增肥，保持正常体重才是最健康。标准体重正负10﹪到20﹪为体重过重或过轻，标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足。

女性太瘦或者太胖都不利于身体健康，要保持正常的体重状态，不能因为减肥而过度节食或者做剧烈运动，可能会对身体带来一定的伤害。

若过度减肥的话会降低抵抗力和免疫力，容易让细菌或者病毒趁虚而入，此类人群要控制脂肪的摄入量。过度减肥会紊乱身体中激素合成，导致内分泌失调，引起月经不规律，甚至会导致不孕不育等。

另外过度减肥也会影响血红蛋白合成，让人们出现头痛头晕、全身无力、胸口闷痛气短和脸色苍白等贫血问题。除此之外过度消瘦会让脸色看起来发黄，容易滋生皱纹，加快了皮肤衰老。

女生167的标准体重是：582公斤。

按照世62616964757a686964616fe4b893e5b19e31333431366262卫计算方法，女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重，167CM女性标准身高=（167-70）×60﹪=582公斤。

标准体重正负10﹪为正常体重，标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻，标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足。

关于标准体重：

每个人形体不一，有高矮胖瘦，性别又不同，那么每个人的标准体重也是不一样的，这要取决于BMI、体脂率、内脏脂肪等级、肌肉量等指标。

（1）体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）

EX：70kg÷（175×175）=2286

也就是说成年男性BMI在20-25之间，女性BMI在19-24之间，都算是正常范围，超过这个范围都需要减肥，低于这个范围则需要增重。

（2）体脂率也很重要，成年男性在13-18之间，成年女性在18-23之间都算正常范围。

（3）内脏脂肪等级一般不超过9，在45以下比较健康。

（4）肌肉量与身高、骨骼相关，具体到每个人都不一样。肌肉量高的人，基础代谢量高，容易形成易瘦体质，即使是身体瘦弱的人，肌肉量高，也是比较健康的。肌肉量高的人身材比同等身高体重的人更好。

女生标准体重表来了，150-172高的妹子请对号入座，可能你很标准哦！大家可以根据这张表来判断自己的体重标不标准，假如你的个子是150，那你的体重只要是两位数，在100斤以下，那就是非常标准的！如果你的体重超过了100斤，那就需要减肥了，因为你已经超过了标准的体重！如果不减肥，那可能外表看起来就没那麼漂亮了，而且颜值也会受到影响哦！

还可以通过公式来推算出自己的体重标不标准，就拿下面的这个公式来说，BMI是代表体重指数，如果你算出来的的指数在19-24之内，那就代表很标准。假如大於24，那就说明你有些肥胖了，这个时候你就需要减肥了。而最标准的指数则是22，指数是22的妹子身材一定都很棒！无需减肥就会很美。