柠檬汁可以美白皮肤吗

柠檬汁可以美白皮肤吗

　柠檬汁可以美白皮肤吗，在现实生活中，柠檬是我们饮食中常见的一种水果，不少人会将柠檬制作成柠檬汁，柠檬汁是一种非常健康的饮品，下那么面就为大家分享柠檬汁可以美白皮肤吗。

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　柠檬水在一定程度上可以美白皮肤，因为柠檬所含的维生素c比较丰富，而维生素c能够阻挡黑色素的生成，从而可以起到美白皮肤的作用。除此之外，维生素c还能促进胶原蛋白合成，可以促进铁吸收，也能够对抗紫外线损伤，有助于延缓皮肤衰老

　同时还能增强皮肤屏障作用，所以平时适当喝些柠檬水对皮肤是比较有益处的。不过柠檬具有光敏作用，喝柠檬水要在晚上时喝，尽量避免白天喝，因为白天喝了容易吸收紫外线，反而会起到相反作用。

　 喝柠檬汁的好处与坏处

　 1、喝柠檬汁能美容

　柠檬汁含有大量的维生素，特别是维生素C的含量特别高，这种物质进入人体以后会促进胶原蛋白的合成，也能抑制黑色素在皮肤表层沉积，经常饮用不但能细嫩肌肤，还能美白肌肤，另外经常喝柠檬汁还能抑制头皮屑生成，可以滋养秀发让头发变得乌黑光亮。

　 2、喝柠檬汁能预防糖尿病

　预防糖尿病也是人们喝柠檬汁的重要好处之一，因为柠檬汁中含有一些圣草枸椽苷，这种物质物质可以让过高的血糖降下来，也能分解人体内的糖份，减少身体对糖份的吸收，平时经常饮用可以预防高血糖也能降低糖尿病的发生机率。

　 3、喝柠檬汁的坏处

　平时喝柠檬汁对人类身体有多种好处，但是柠檬汁有两面性，有些人饮用以后对身体也有一些坏处，柠檬汁味酸，对人类的肠胃有一定的刺激性，特别是那些胃酸过多和脾胃功能较弱的人群，更不能喝柠檬汁，不然会出现反胃吐酸以及胃痛和胃溃疡等多种不良症状，对身体健康不利。

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　 柠檬汁的作用：

　提高免疫力：柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒。柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收，因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。

　促进伤口愈合：维生素C是促进伤口愈合，保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一。维生素C还有助于中和自由基，抑制体内炎症。

　抗击皮肤衰老：柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生。

　降低食欲：柠檬水中含有可溶性纤维素果胶，有助于增强饱腹感，进而控制食欲，防止过量饮食。保持更长时间的饱腹感，还有助于少吃零食，从而控制体重。

　助消化：柠檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，帮助消化，促进排便，清理肠道。柠檬水还能缓解消化不良、烧心和胀气等症状。

　净化尿道：柠檬水具有利尿作用。喝柠檬水有助于人体毒素更快排出，进而净化机体，保持健康。柠檬水还有助于改变尿道pH值，防止有害菌滋生。

　降低尿液酸度：柠檬水中虽然有柠檬酸，但其中的钾、钙等离子都可以与酸根离子结合，能降低尿液酸性，有益健康，是典型的碱性食品。

　清新口气：柠檬水具有杀菌作用，特别能杀死口腔中的有害细菌，从而保持口气清新。早餐喝一杯柠檬水比咖啡更提神。柠檬水别喝冰镇的，室温的最佳。

　 那么，柠檬水的制作方法有哪些呢？

　蜂蜜柠檬水：柠檬切片（每次三至四片即可），放入杯中。注入凉开水或者纯清水，调入蜂蜜（洋槐蜂蜜的口感相对好些）。放入冰箱冷藏至少两小时，可以饮用。

　薄荷柠檬水：荷叶洗净、剪成小段，用1000毫升常温白开水浸泡1小时。洗净、切片后倒入薄荷水中，浸泡约30分钟。适量的`蜂蜜搅拌均匀，放冰箱冷藏（加冰块饮用均可）。

　薏米柠檬水：薏米洗净，放入清水浸泡1小时。米中加入足量的水和冰糖，然大火煮开，转文火煮1个小时后开盖晾凉柠檬洗净切成薄片薄片，投入放凉的薏米中即可。

　与此同时，喝柠檬水也是有注意事项的哦。

　 夏天喝柠檬水的注意事项

　酸酸的柠檬多食伤胃，易影响消化功能。还有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果较好。

　由于柠檬pH值低达25，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。

　柠檬是感光之物，所以喝了之后尽量不要接触阳光。

　夏天喝柠檬水好处多，不过要适量才行。

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　 柠檬汁美容方法有哪些

　1、将鲜柠檬两只，切碎用消毒纱布包扎成袋，放入浴盆中浸泡20分钟；也可以用半汤匙柠檬油代之，再放入温水至38摄氏度-40摄氏度，进行沐浴，大约10分钟轻柔的搓揉，使之软化逐渐脱落。油性皮肤者，沐浴后在润肤霜中滴入少许鲜柠檬汁涂擦全身，施行按摩，可以祛除过多油脂，使肌肤光泽红润而有弹性。

　2、经常唇部含一片柠檬，可使嘴唇自然红润，血液流畅，而且可经常呼吸到柠檬清香，有提神功效。

　3、取一小块纱布，蘸柠檬汁，像刷牙一样来回摩擦牙齿，既洁齿亦可预防牙疾，还能清除口臭。

　4、取柠檬1个，洗净，用家用搅拌机绞汁过滤，加入50毫升纯蜂蜜和1个鸡蛋的生蛋清，轻轻搅拌，让其彻底混匀，但不能过多起泡，然后兑入少量糖水服用。坚持每天服1次，3月内有明显的除疤效果。

　5、在水中放一两片柠檬，将手浸洗一下，可洁手消毒。

　6、将柠檬片泡在温水中，约10分钟后，将手脚浸入其中，能促进血液循环，滋润皮肤。每日1次，不出几日，冻疮即愈。

　7、取1汤匙鲜柠檬汁，放入杯中，加入鲜鸡清1个，混合搅拌均匀。再加入两汤匙燕麦粉、两汤匙橄榄油或花生油，一起搅拌均匀成糊状。每晚洗脸后敷面形成面膜，20分钟后取下，再用温水洗净。每晚1次，连续1周后，可使干性、松弛、多皱的面容，变得红润光泽．

　8、将1只鲜柠檬洗净去皮切片，放入一只广口瓶内，加入白酒浸没柠檬，浸液1夜。次日用消毒脱脂棉蘸浸泡酒液涂面，15分钟后用温水洗净，一周后可见面容光滑洁白。

　9、用约三茶匙小麦粉，加少许柠檬汁和清水沟匀，避开眼部四周的皮肤，敷面1 5分钟后，用水洗净便可。连续做1星期，皮肤即刻有变白迹象。

　10、将一茶匙蜂蜜加热，加入同量柠檬汁，调匀，均匀地涂于面部，半小时后用清水洗净，可使皮肤白净。

　11、在晚上用棉花棍浸柠檬汁涂在色素斑上，然后擦上护肤霜，有除斑功效。

　12、用柠檬汁加些奶粉（或面粉）搅拌均匀，涂于患部即可。连续做2个月，可使皮肤光滑、平坦而柔软，原来不健康的红色亦会消褪。

你值得拥有的美白方法

　美白和减肥一样是女性一生都要努力做好的大工程，但是，有的人一直都没有变白，估计是没有用对方法。如果你想要变白，以下的美白方法大全值得你拥有。

你值得拥有的美白方法1

　 基础护肤要做好

　基础护肤一定不要忽视，也不要偷懒，所有的护肤步骤都要做全，洗面奶、爽肤水、精华、乳液、面霜、防晒霜样样都不能少。而且护肤品的用量也要足够。要用带有美白功能的护肤品。现在很多护肤品都含有烟酰胺的成分，这种化学物质具有美白的功能。因此，可以考虑购买具有烟酰胺的护肤品。

　小tips:可别忘了身体美白哦！使用具有美白功能的身体乳可以美白全身，拒绝出现身体色差。

　 日常防晒要到位

　如果不注意防晒，涂再多的护肤品都是于事无补的。防晒的主要手段是涂防晒霜和穿防晒装备。市面上有很多的防晒霜、防晒衣、防晒口罩和防晒伞，它们能够阻挡百分之九十几的紫外线。虽然穿起来会比较热，但你想要变白的话是要付出点成本的。

　 医学美白

　医学美白的主要手段就是打美白针。打美白针见效快，但是又一定的副作用。比如，刚打完美白针那一段时间不能晒太阳。美白针过了一段时间之后效果便会慢慢消退，又要重新再打。因此，不是万不得已的话不建议使用医学美白手段。

　 饮食美白

　美白要靠外敷和内服双管齐下，这样的话效果会翻倍。外敷就是使用美白护肤品和注意防晒，内服就是食用有利于美白的食物。

　 1柠檬水

　要说到饮食美白，怎么可以少得了柠檬水呢。因为整只的柠檬太酸了，很少人会直接吃柠檬美白。一般都是去药店买柠檬干片，或者是买柠檬泡腾片，然后泡水喝。需要注意的是，柠檬水不宜喝得过于频繁，这样对胃不好，胃寒的人就更加要注意了。

　 2美白丸

　市面上有各种各样牌子的`美白丸，可以针对自己的具体情况适当地吃一点。虽然这算是保健品，但毕竟是药三分毒，因此，美白丸跟美白针一样都不建议多用。

你值得拥有的美白方法2

　 全身美白的有效方法一：绿茶沐浴

　将喝过的绿茶渣或泡过茶的茶包，用布袋装好，然后放入浴缸中，加入热水，浸泡20分钟，然后进行泡澡，绿茶可去除油脂污垢，帮助柔软角质，长期坚持用绿茶泡澡，可有效美白肌肤。

　 全身美白的有效方法二：去角质

　肌肤堆积大量的角质，就会显得晦暗，皮肤显得粗糙，及时清理身体角质，去掉暗黄，可有利于肌肤对护肤品的吸收，每星期去一次角质，天气特别干燥的时候，可两个星期去一次，沐浴时使用温和去角质产品，再用热水蒸汽将毛孔打开，这样更能清洁干净毛孔污垢。

　 全身美白的有效方法三：泡牛奶浴

　喝牛奶可以美白，泡牛奶浴也是个不错的全身美白方法，将1000ml牛奶倒入浴缸中，加入清水搅抖均匀，再滴入几滴玫瑰精油，浸泡20-30分钟，浴后再涂上美白润肤乳，长期坚持，即可让肌肤变得白皙嫩滑。

　 全身美白的有效方法四：鸡蛋牛奶蜂蜜体膜

　将几个鸡蛋打在碗里，搅拌成蛋液，然后加入适量面粉和蜂蜜，全部搅拌均匀，在洁肤后，将调好的体膜涂抹全身，并用指腹和掌心对肌肤进行揉搓按摩，可帮助肌肤排毒，按摩后再用双手轻轻拍打肌肤，促进养分的吸收，30分钟后再用温水洗干净即可。

　 全身美白的有效方法五：保湿美白+全身按摩

　肌肤充满了水分，这样肌肤才能更有光泽更饱满，想让肌肤喝饱水，在每天晚上洗完澡后使用身体乳液涂抹在肌肤上，特别是秋季，肌肤更容易干燥缺水，大家更要给肌肤补充水分，最好还在大腿、小腿和腹部进行按摩，这样既可美白肌肤，也可让身材曲线更曼妙哦！

喝柠檬水是可以美白的，柠檬中含有多量的柠檬烯、苦素、枸椽酸和维他命ABCDE等物质，具有消除疲劳、改善肌肉工作能力以及活化皮肤表皮细胞等多重保健功效。 柠檬酸不但能防止和消除色素在皮肤内的沉着，还能软化皮肤的角质层，令肌肤变得白净有光泽。柠檬中含有非常丰富的维生素，可以防止肌肤黑色素的沉积，同时还能够分解肌肤中的黑色素，是美容美白圣品，还能抗击皮肤衰老，促进食欲，所以经常饮用柠檬水是有一定的美白功效。

柠檬水美白的饮用方法：

1、柠檬红茶饮美白法

准备材料：柠檬半个、蜂蜜适量、红茶包3至4个

制作方法：

1先把茶包放进用开水烫过的茶壶，用开水浸一下茶包然后倒掉这次的茶水，然后再加入开水泡茶。

2把新鲜的柠檬切成片，不要切得太厚，也不要太薄，切好后就可以把柠檬片放入茶壶中。

3泡4-5分钟左右，然后加进适量的蜂蜜调味，就不会太酸。

2、柠檬姜茶饮美白法

准备材料：柠檬半个、生姜3片、白砂糖一小茶勺、盐适量

制作方法：

1柠檬用盐使劲干搓，清水冲洗一遍，再搓洗一次，再用清水冲洗干净。

2洗干净的柠檬，切片，置入干净的盆中。

3生姜切片，与柠檬片混合。

4白砂糖加入生姜、柠檬片中。

5充分拌匀，砂糖颗粒融化，充分腌渍进生姜、柠檬就可以了。