午睡起来头脑不清醒该怎么办？

多赏赏美图。如果你经常犯二，然后做出冲动的决定（比如说吃了一箱辣条或者突然不想做作业），只要多看看大自然的美景，你就有可能抑制这些消极的念头。一项最近在PLOSONE（公共科学图书馆）上发表的研究表明，那些喜欢看湖泊、森林、山脉等自然景色照片的人，和看建筑或者几何学图像的人（数学家好可怜）相比更不容易做出这种头脑一热的选择。“尽管我们心里有点怀疑，但是手头资料显示的是，当我们看到自然的景象时，会沉溺其中，不自觉地延伸时间观念。”梅雷迪斯（这货是整个研究的领导者）告诉我们。“就是说，相对于建筑环境，当他们在看自然图像的时候，所感觉到的时间流逝比实际上快要快一些（比如对着森林看了10分钟却感觉自己看了1小时）。这个会让人们更多地亲近自然，做出更加自然的选择，而不是突然的、大脑短路做出的选择。”她说。一个大脑短路的例子就是“诶，忽然好想吃猪蹄啊！可是我要减肥诶……管他呢！吃好吃的要紧！”这样吃太多高脂食物，无视制定的长期健康饮食计划。（然后第二天醒来就发现自己胖了两圈）

不能 这两只喷雾我都有用 他们只是进行再清洁、 而且喷后十五秒左右就要用化妆棉沾掉 一定要这样做的 否则让其自然干的话 会反吸收脸部水分的 呵呵 这是他们告诉我的。

我有的时候懒得做保养 就直接喷了睡觉 但是脸上会觉得很干 不舒服 所以又要爬起来把剩余保养做完 究其原因就是不够补水

他们现在都是被我拿来补妆时使用的 或者脸上觉得有点缺水的时候喷的（不管是妆前还是妆后。）

另。

如果皮肤过敏 用他们做面膜效果真的很好哦 使用爽肤水前 喷点在脸上 可以促进后续保养品的吸收

希望我的回答对你有帮助

现在的空气质量越来越差，很多地方都出现雾霭的症状，对于雾霭这样的天气，不仅会对我们的健康造成影响，也是会影响到肌肤的护理，那你们知道对抗雾霭的护肤方法到底有哪些呢？什么方法能对抗雾霭呢？下面，给大家具体介绍一下对抗雾霭的护肤方法。

1、对抗雾霭的护肤方法

1、深层肌肤清洁要细致

对抗浑浊空气对肌肤的侵害，最重要的一点就是清洁。然而，许多人陷入了雾霾天气洗脸的误区，他们频繁使用清洁能力强的产品，甚至反复清洁多次。

怎样洗脸才正确首先可以用温水洗脸，将毛孔打开，再把温和的洗面奶以水轻揉起泡后，用手指轻揉于脸颊按摩，一些细微角落也要仔细清洁，一只手轻按鼻头，并向一侧拉开，用另一只手对鼻翼的细小部位进行揉搓，最后用冷水冲干净。基础清洁之后，可以使用化妆水进行二次清洁。

2、出门前做好隔离防护

通常雾霾天气的紫外线相对减弱，因此，对于肌肤防护，更多的是需要隔离脏空气，避免肌肤受到侵害。

但不要以为没有刺眼的阳光就不用做防晒工作，紫外线无时无刻都存在，只要出门都应做好防晒的工作，阳光不足时，可以选择防晒指数较低的防晒产品，SPF10至30之间即可。可以选择具有防晒功能的隔离霜，这样既能阻挡有害物质，又能抵抗紫外线。

3、每日为肌肤排浊排毒

雾霾天气严重影响了肌肤自身的排毒功能，因此想要加速细胞新陈代谢，为肌肤排除毒素，改善肌肤状态，就需要通过肌肤护理来实现。

平时可以选择抗氧化力较强的护肤产品，促进皮肤细胞的新陈代谢，并增强肌肤抵御力。另外，晚上10点至凌晨5点是细胞更新的黄金时间，在这个时间段，最好使用具有排浊功效的晚霜或面膜，沿脸部轮廓、穴位轻柔按摩，能有效达到排毒作用。

4、使用补水护肤品

在雾霾天气外出，肌肤上吸附的脏东西会很多，这时并不适合用喷雾之类的产品为肌肤及时补水。如果皮肤容易干燥，应把重点放在清晨的护理上，使用精华和面霜来保湿，尽量选择补水效果好，保湿锁水力持久的产品。

同样，在外面补妆时，脏空气会堵塞毛孔，给肌肤增加负担。所以尽量不要在室外补妆，回到室内补妆，也要先用化妆刷扫去肌肤表面灰尘再进行。

2、雾霭使用的护肤产品

珂润润浸保湿洁面泡沫

8500元/110ml

守护肌肤原有滋润成分神经酰胺(Ceramide)的同时充分洗净汗水、污垢。含有减少肌肤负担的洗净成分。能打出柔滑、舒适的泡沫。对肌肤负担小，无需用力揉搓即可充分洗净。洗后感觉水润、舒爽。含消炎成分，有效防止肌肤粗糙。

理肤泉每日隔离乳液

修颜型SPF30+PPD18PA+++

26000元/30ml

高效UVA防护专利麦色滤全波长防晒隔离系统(MexorylSX+MexorylXL)，极致高效预防UVA射线对皮肤造成的侵害，有效抵御色素沉着和肌肤黯沉，根源预防光老化。

极高耐受性不含香精、不生粉刺配方，经最严格耐受性测试耐受性极佳。极舒适质地专为亚洲肌肤研制，质地透气易吸收，不堵塞毛孔。

PeterThomasRoth清凉香薰面膜

36000元/142g

深层排毒，收紧毛孔，令肌肤恢复通透干净任何肌肤尤其是油性以及问题肌肤适用。

一款具有排毒功效的香薰面膜，能有效去除肌肤死皮细胞，排除毛孔内的污浊，清除T区多余油脂，收紧毛孔，使肌肤清澈通透。

亦可以舒缓暗疮发炎症状及淡化暗疮印迹。内含芦荟成分，用后肌肤无干燥感。

香奈儿润泽保湿面霜

38000元/50ml

适合肤质：普遍适用详细介绍柔软、丝滑的轻盈乳霜质地，滋润容易感到紧绷的缺水肌肤。

添加生化科技提炼的酵母萃取物，能刺激干性肌肤产生脂质，重新滋润肌肤，展现柔软舒适的触觉。含滨海耐旱植物精华与润肤成分。

3、雾霭天养肺的方法

1、清淡饮食我们五脏六腑的日常保健离不开合理的膳食营养，要想养肺润肺，那么我们必须要保持饮食清淡。平时我们尽量不要吃葱、蒜、辣椒等刺激性的食物，可以多吃一些富含维生素C和维生素E的食物，这样有利于身体排出粉尘颗粒。

与此同时，不同体质的人应该吃不同的润肺食物。如果是经常感冒出汗的气虚人群，就应该泡点西洋参或者是黄芪喝喝。口干舌燥和大便干燥的肺热人群就要多吃一些清肺的食物，比如说梨子、莲藕或者蜂蜜等等。而那些偏寒体质的人群，平时可以多喝一些姜茶。

2、主动咳嗽

我们都知道，感冒咳嗽并不是一件好事。然而应对空气污染时，我们可以采取主动咳嗽的方法。我们可以到户外空气清新的地方做一次深呼吸，在呼吸时缓缓抬起手臂，然后咳嗽。这样可以及时清除呼吸道内的分泌物，保证我们呼吸的顺畅。

3、及时清洁

如果外面的空气污染比较严重，那么我们就要减少外出的次数，千万不要在户外做运动。如果想要外出，最好选择上午十点到下午三点这个时间段，这个时候的污染程度相对来说比较轻微。另外，大家在出门时，一定要记得戴口罩。

大家回到家以后一定要记得及时洗脸、漱口和清理鼻腔，这样可以去除身上附带的空气污染物。我们洗脸时最好用温水，这样可以去掉脸上的颗粒和粉尘。另外，我们可以用棉签沾水的方法来清洗鼻腔，这样可以减少空气污染对我们呼吸系统的伤害。

4、腹式呼吸

我们平时都是用嘴巴和鼻子呼吸，大家不妨尝试一下腹式呼吸法。首先，我们平静地呼吸一分钟，然后在吸气时，将气体最大限度地向外扩张到腹部。呼气时，再最大限度地向内收缩腹部。如此循环往复，要注意保持每一次呼吸节奏的一致性。

那么，腹式呼吸对我们的身体有哪些好处呢？腹式呼吸法可以让更多的氧气进入到肺部，帮助我们扩大肺容量，同时也可以预防肺部感染。

5、醋熏法

我们平时也可以用醋熏的方法来清洁我们的房间和净化周围的空气。我们都知道食醋有杀菌消毒的作用，用醋熏法就可以让我们周边的空气变得更干净。我们可以在水壶里倒入小半瓶食醋，然后放在炉子上加热，这时醋的蒸汽就会弥漫到整个房间，这样可以清除室内的细菌和病毒。

总结：雾霾天越来越严重，需要我们共同的维护，少开车，健康的运动，骑车保健还能预防疾病，出门带口罩，及时清理，这样才会健康哦。