提高免疫力：人参中的人参皂甙和人参多糖，不仅能提高正常人的免疫力，也能有效改善免疫力低下者的免疫功能。
提高应激能力：人参中含有人参苷，能提高人体应激能力，帮助人体更好的抗缺氧、耐高温和耐低温等。
改善心肌功能：人参能改善心肌功能，增加冠脉血流量和减慢心率，能有效防治心肌缺血和心律失常等症状。
调节中枢神经系统：人参能调节中枢神经系统，平衡大脑的兴奋和抑制过程，有利于提高脑力和体力劳动的工作效率。
提高学习和记忆力：人参中含有人参皂甙，能提高学习能力和记忆能力。
抗肿瘤：人参中含有人参皂苷、人参多糖、人参烯醇类和挥发油类物质，有助于人体抗肿瘤。
降血糖：人参中含有人参皂甙和人参多糖，能帮助人体降血糖。
抗衰老：人参中含有人参皂苷和人参二醇皂苷等抗氧化物质，能帮助人体更好的抵抗衰老。
扩展资料：
1、人参中含有维生素c、维生素b1、维生素b2、维生素b12、烟酸、泛酸、叶酸和生物素等多种维生素类营养成分，能为人体提供必要的有机化合物从而维持人体正常的生理功能。
2、人参中含有腺苷转化酶、天冬氨酸酶、淀粉酶、麦芽醇、人参黄酮甙、钙、钾、铁、锌、锶和锗元素等20多种微量元素，其中的锗元素能促进细胞分裂和生长，有助于人体抗衰老。
3、人参中含有多种甾醇和皂甙如谷甾醇、豆甾醇、胡萝卜甙、菜油甾醇和人参皂甙等，能促进身体发育和调节身体代谢功能。
4、人参中含有单糖、多糖和低聚糖等多种糖类，能为人体提供热能。
参考资料：
中医的魅力在于：帮助人体恢复平衡和自我修复 中医是开放的，中国的文化是善于吸收外来文化然后咀嚼消化变成自己的文化。博大精深又兼收并蓄。最有代表性的就是我国的唐朝时代，唐朝的文化就是这种气魄，唐朝的中医也是一样，可以取长补短，但并不依赖他国文化体系，现在有的人别有用心的宣扬没有西医中医就治不了病。患了糖尿病就得吃降糖药打胰岛素。其实这个毫无道理，因为什么呢？因为在没有西药之前，中医已经治疗糖尿病几千年了。所以中医并不依赖其他文化体系， 中医认为“天人合一”，人与社会、自然，乃至宇宙万物都是密不可分的。人和宇宙同一系统，一大一小，是不能割裂的，我们不能把人看成是一个机器，脱离了社会环境和自然环境和整个宇宙对人的影响，只谈个体的人，是不可以的，如果你把人的心拿出来只研究心，不研究肝、脾、肺、肾，是不行的，因为五脏是一个系统，脱离了“五行”系统，错误的割裂研究一个脏器，你什么也得不到，因为是错误的。 人在自然状况下是处于平衡的状态，有自我平衡和自我修复的能力。一旦有偏差，首先要自我去修复，去平衡。但当人体在内因、外因、不内外因的综合因素下，超出了人体自我修复，自我平衡能力的时候，这时候就叫得病了。中医这个时候就是找到这个病的根本，使人体尽快恢复平衡。 再说高血压，西医使你降压了，西医靠什么？靠化学药品把它压下来，不能停药，停一天血压就会上来，为什么一停就会上来，你的身体没有恢复平衡，是通过西药打破了另外的平衡，中医不对抗，也不压制，而是帮助你恢复平衡和自身修复。
记得小时候,读初二那会吧，十四岁左右，自己得过一场大病,就是下巴上长了一个硬硬的有桃子那么大的东西,当时一天比一天痛,也不知道是什么病，去医院医生说要开刀切掉,,家人没敢让我做手术,怕切掉后留疤痕，后来听人说不远的地方住着一位老中医，善治这疑难杂症，于是我妈就带着我到处打听这位老中医的住处，终于皇天不负有心人，给我们打听到了，妈妈买了些礼品带着我去了那个老中医家里,老中医年纪大概五六十岁，家里并不富裕，满脸带着笑容，给人的感觉很慈祥，老中医用手摸了摸我下巴的肿块,叫我妈回去用盐巴和鸭粪捣碎敷在我下巴处，可是回家后，我妈真的找来了盐巴和鸭粪，虽然味道不太好，但敷上去舒服多了，到了第二天肿块还是很痛，于是我妈又带着我奔赴老中医家里，这次他给了我们一些蟑螂，让我们和米饭一起敷，我当时就想蟑螂可以做药吗，多可怕，是以毒攻毒吗，谁知第二天，肿的地方以经下去了一大半，想不到蟑螂也是一味药，而且效果是那么立竿见影，可是第二天还要敷，可能是家里比较干净的缘故，当时家里已经找不到蟑螂了，但是为了治我的病，我奶奶带着我到我们整个村去找，挨家挨户去问，去人家碗柜里翻，还跑到邻村找，终于是凑够了数，才把我的病治好，现在想想，很感谢我的妈妈和奶奶，要不是她们，我不会那么快好起来，也很感谢那位那位老中医，因为他高超的医术才让我没挨那一刀，同时又让我对中医有了新的看法，中医认为世间万物都是药，相生相克，这世间任何一种微不足道的生物，用在别处就有大用途。现在我对中医方面非常感兴趣，中医是一门博大精深的学问，它包含了我们中国人民的智慧结晶，也许是因为小时候那场病吧，我看了好多关于中医养生方面的书，感觉受益匪浅，中医主张阴阳调和，春夏养阳，秋冬养阴，只怪我资质尚浅，只略懂皮毛，不过我会一直把它当作兴趣关注下去的！愿每个人都能身体健康！
被誉为“百科全书”的《红楼梦》，里面自然不缺乏关于医药的描写。而且，或许为了渲染“末世”，里面的女子大多有些病症，需要常备一些药物。
王熙凤身为荣府当家奶奶，家务繁杂，每每焦头烂额，所以家中常备治头疼的西洋药依佛娜；
薛宝钗生下来带有一股热毒，时有发作，所以必须常备“冷香丸”；
甚至连贾宝玉也有常服的药丸，譬如在第二十三回，王夫人就问了贾宝玉有没有按时吃药。
而作为有名的“病美人”，林黛玉亦离不开常服的药，这在其进府时就有提及。
在第三回，林黛玉进入贾府当天，与外祖家众亲戚寒暄时，众人因见黛玉举止不胜之态，便知她有不足之症，就关心啊，问在吃什么药呢，为何不找个好医生根治了云云，黛玉听后就说了，我自小就吃药，求遍了名医配药还是不能见好，现在一直在服用人参养荣丸。
人参养荣丸，顾名也知主要成分是人参，人参是著名的强壮滋补药，经与白术、茯苓等药物配制成人参养荣丸，可滋补气血。林黛玉气血两虚，神经衰弱，服用此药也算对症。
人参养荣丸，是记载于中国药典中真实存在的丸药。可是，在林黛玉说及自己一直在服用此药时，批书人脂砚斋于此处批道：
人生自当自养荣卫。
荣卫，指气血，可是，林黛玉用于自养荣卫的东西是人参，怎么成为了“自养”呢？细细琢磨，里面大有玄机。
行走的人参
凡听说过《红楼梦》者，都知道开篇的那个神话故事。话说西方灵河岸边的三生石畔有一株绛珠仙草，因受了神瑛侍者的雨露浇灌，再吸得日月天地精华，修炼成人形，也就是绛珠仙子。因为想着报偿浇灌之恩，所以五内的缠绵之意挥之不去，后来打听听到神瑛侍者下凡造历幻缘，也就跟着下凡了，称要用一生的眼泪还这神瑛侍者。
这绛珠仙子就是林黛玉的前世，绛珠仙草就是她的前前世。
可我们看这绛珠仙草，绛珠，红色的珠子，后来修炼成人形，一根人形植物上面有红色的珠子，像什么？人参！而人参素有百草之王之称，贾宝玉是百石之王，二者甚为登对。
所以，林黛玉就是一株行走的人参。正因此，林黛玉服用人参养荣丸，才被称为“自养”。
而以作者的一贯笔法，林黛玉这一株“人参”，绝非仅仅“自养”而已。
“人参养荣丸”，荣，除了指荣卫，在《红楼梦》中，还多被默认为荣国府。这就很有意思了，林黛玉初进府，“人参养荣丸”就露脸了，意味着什么呢？林黛玉这株人参啊，要来滋养荣国府了。怎么个滋养法呢？
其一，林家财产被荣国府挪用
林黛玉在贾府住下几年后，林如海来信将其接回扬州，原因是林如海病重。贾母接到信后，马上打点行装，还特意派了贾琏护送她南下。这已经很让人疑惑了。毕竟当初贾敏病重到去世，贾家都未见一人前往探望吊唁，更有后来接黛玉进府，也仅仅是派男女船只去而已，何曾需要荣府这些爷们护送？
毋庸置疑，贾琏此番前往林家，绝对别有用意。什么用意呢？林家几代单传，至林如海，旁族枝系早流散各地，而他还仅有林黛玉一女，这意味着林如海一死，林家的财产只能由林黛玉这个孤女继承。而以贾敏十里红妆、林家四世列侯、一代巡盐御史的底子，其财产额数之大，绝非一般人家可有。
所以，贾琏此番前往扬州，帮助林如海料理后事还在其次，主要是为了处理这一笔巨款。也正因此，在林如海去世后不久，贾琏便打发跟着的昭儿回来了，称是办三件事：
一、告知林如海去世并已经将灵柩送回苏州的消息；
二，“二爷打发小的来报个信请安，讨老太太示下。”
三，“还瞧瞧奶奶家里好，叫把大毛服带几件去。”
而我们看这三件事，第一件和第三件，完全可以靠一封来信解决。第二件呢？如果是一般事情，也可以靠信件解决，可是昭儿却被不远千里打发回来，就为了跟贾母“讨个示下”，可知这件事非同小可，而从林如海灵柩已经扶回苏州来看，也就只有遗产这件事等着办理了。
所以我们基本可以确定，林如海来信接黛玉回去时，大抵也跟荣府这边有了关于林黛玉和财产安置方面的契约，林家的财产作为黛玉的嫁妆放在荣府，荣府答应好生抚养林黛玉，将来与贾宝玉成姻。
正因此，林如海去世后不久，贾元春封妃，本来“内囊尽上来”的荣国府，竟然能斥巨资修建省亲别墅，真如枯木逢春。而贾琏夫妇后来甚至在闲谈时，说到了“再发个二三百万的财就好了”，试想贾琏年纪轻轻，除了处理林如海后事一事，何时接触过这种巨额事务呢？而由此也可以知道，林家放在荣国府的钱，被当成意外之财用了。
其二，林黛玉所带来的精气神
相对于用金钱“滋养”荣国府，林黛玉身上的精气神，才是真正能让荣国府起死回生的“良药”，那就是林家的书香气。
贾府靠军功起家，至贾宝玉一辈，也煊赫了近百年，可是这几辈人下来，运筹谋划者无一，安富尊荣者尽多。虽然自称诗书世族，但是竟然没几个读书人，放眼望去，也仅有贾敬和贾珠可以指望，谁知一人打怪升级到最后，高处不胜寒，跑去修仙问道去了；另一个年少有为，却也英年早逝。
此外，尽是些斗鸡走马、赏花玩柳的纨绔之徒，以至于脂粉气甚重的贾宝玉，都成为的宁荣二公之灵眼中的“略可望成者”。
与贾府不同，姑苏林家不仅是列侯之家，更是真正的书香世家，相对于贾赦靠世袭，贾政靠额外恩赐，林如海的官职来得太振奋人心，他是靠正途入仕，是前科探花，这在当时备受推崇。黛玉虽然是女儿，但林如海仍很重视她的教育，不惜斥资请来进士贾雨村作为西宾，教授黛玉读书写字，进府时黛玉不过六岁，却已看过四书。而这时候的贾宝玉还在女儿堆里厮混呢。
贾府要止住倾塌的步伐，想要中兴，就只能靠读书，林黛玉从苏州回来后，带的就是一堆书籍纸墨，这些都是拯救荣府的“良药”，可惜没人懂得。
而黛玉这好好的一个书香**，进了荣国府后，也只能枯萎了。而根据前八十回线索可知，林黛玉去世后，贾府才被抄家，才开始崩塌。冥冥中在暗示我们，林黛玉这株“人参”一倒，贾家也就没有了滋养之物。
“人参养荣丸”表面上是滋补黛玉的药丸，实则暗指林黛玉这株人参在滋补着荣府，这就是作者一喉两歌，一手二牍之妙作。
你好!!
LV10武器入手注意事项：
1难度必须为 难 ；
2要先把武器练到 LV9 否则即使达成条件也拿不到 ；
3大多数LV10武器入手不限定在无双模式(MUSOU MODE)自由模式(FREE MODE)也可以
但马超张辽诸葛亮的LV10一定要在无双模式才拿的到 ；
4必须由该角色亲自达成条件，该角色1p或2p使用都可以。
例如说要拿孙尚香的日月乾坤圈则必须由孙尚香亲自击倒曹仁，但是孙尚香是1p或是2p则无所谓。
5雷玉爱用者请注意，敌将被雷玉劈死时不算被玩家所击倒
因此可能无法入手LV10，故拿LV10时请尽量不要使用雷玉
6同上理由，可以的话把护卫兵也拿掉；
因为武将若不是由自己亲自击破，而是被护卫兵或友军击破，一样算未达成事件
7请将过场动画开启，否则某些事件发生却因为动画关闭，误以为未触发事件。 另外也可以确认敌武将由自己亲手打倒时，一定有武将败走或死亡之动画；
张飞：
LV10武器"破军蛇矛"，攻击力58：长坂之战：赵云健在时完成长坂桥王立、阿斗救出、断桥事件后击破夏侯渊。（因为步骤有些麻烦，所以把具体的过程写出来。）
1·首先消灭迎面而来的夏侯敦，刘备进军开始。前去支援赵云，消灭他附近的夏侯恩、夏侯德。
2·接着消灭右方的张颌。（接近张颌的时候，曹操的本阵就出现了。如果之前没有用太多时间的话，那么曹操应该在地图左边出现。如果曹操是在地图右边出现的话是得不到"破军蛇矛"的，所以之前请一定抓紧时间。）
3·尽量多的消灭路上的敌人，以确保刘备顺利的前进。
4·等刘备过了长坂桥之后再上桥就会有王立事件发生，并有"城中阿斗救出"的消息。
5·迅速进城，路上尽可能消灭敌将，在城内右上角发现宝箱，骑马挑破就完成阿斗救出事件。
6·之后去完成断桥事件（就是城门口左右两边的桥），先破坏右边的桥，再转向破坏左边的桥，之后顺路上去消灭夏侯渊，打倒之后 "破军蛇矛"会得。
（注：尽量多的打倒敌人。地图最下方的于禁和贾逵没必要打倒，否则如果开了寨门，刘琦的水军到来后，刘备会很快上船，有可能在打倒夏侯渊之前自动完成本版；赵云比想象中要强很多，只要之前消灭了他附近的敌人，我方士气高涨的话，他会存活很久的。）
谢谢!!
首先中医药是我们的国粹，如果不把皇帝和神农算上的话据说出自周易，他的根基是哲学理论阴阳五行，至少先秦之前就已经比较成熟，春秋战国时我们就有了自己的理论中医著作《黄帝内经》和药学专著《神农本草经》，在之后人才辈出，扁鹊华佗张仲景等医国圣手的涌现为医学发展带来了长足的进步以及都留下了中药的文献专著。
我觉得中医之所以流传这么久，应该和我们历史的一脉相承有关，传说中医始自中医和岐伯，黄帝内经就是假借他们之口说出来的一本书，因此我们中医又称黄岐之术，黄帝多厉害一个人，他收了炎帝踹了蚩尤后才有了华夏族，医学文字声乐甚至养蚕纺织都是他老人家参与或者领导的，虽然中国不是什么时候都叫中国，但是每个民族都以是华夏族为荣，这代表着正统性，中医也是医学的正统性，所以在一代一代传统下来后，尽管因为乱世佚失了好多古籍典著，丢失了好多的治病医人的方法，但中医依然传承到了现在，他不仅是治病救人的工具，也是民族之魂。
而西医，其实古西医起源并不比我们晚，在我们有了自己的理论依据的春秋战国时期，遥远的西方文明起源希腊也有了自己的古医学，和我们阴阳五行差不多，他们讲究四体液，都是以哲学为基础，上帝总是这么有意思，创建几个新手村，然后看着他们加点升级，其实古西医在各个王朝之间一样残喘到了十七世纪，不得不再提一次君士坦丁堡的沦陷，奥斯曼帝国横亘东欧后，西欧开始发展了新的模式，在文艺复兴宗教改革等变革中他们废掉了古西医，他们创造了科学思想开始，否定一切没有经过实践的东西，开始承认自己一无所知，然后开始研究一些已有定论但不一定是对的东西，现在西医就在这中间产生了。
而今我们也不是愚昧固执的非得找中医，而医药行业也越来越多得借助西方先进制剂技术来创造中成药，我们拥抱科学却也没抛弃古法，而屠呦呦的获奖更是一针强心剂，我们有理由相信，中医还会发展更久。
问题一：春季如何养生最好？？ 春季养生应遵循养阳防风的原则。春季，人体阳气顺应自然，向上向外疏发，因此要注意保卫体内的阳气，凡有损阳气的情况都应避免。
穴位 法
①神阙至关元段向双侧扩至大横、水道横擦法，以热为度；
②血海、三阴交、带脉点压法；
③腰部八s穴守法；
加减
①经稀、提前、小腹空坠的期许者加足三里、膻中点压；
②月经量少、错后、色淡、头晕、腰i者加背部脾俞点压；
③肾虚加肾俞、太溪、涌泉穴点压；
④肝郁气滞加太冲、行间点刺，期门滚法或振法；
⑤血热妄行加行间，地机点刺以清泻血分之热；
⑥寒凝加命门及周围熨法，小腹和少腹部位熨法。
过敏性皮肤磁性砭石调理法：
刺法：用力点刺大椎穴、肩髑、肺俞穴，肝俞、脾俞、肾俞、血海、阴陵泉、足三里、三阴交、曲池、内关、外关、神门、合谷及面部的太阳、系颊车、四白水浆及奇穴印堂。
叩法：砭砧轻扣上焦的膀胱经。
刮法：用砭板用力刮后背的上焦及中焦。
滚法：用砭棒轻滚患背部数次。
养肝为先
肝脏
是人体的一个重要器官，它具有调节气血，帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能以及调畅情志、疏理气机的作用。因此，春季养肝得法，将带来整年的健康安寿。
中医养生学理论认为“春与肝相应”，意思是说春季的气候特点与人体的肝脏有着密切的关系。早春时节，专家指出，养肝护肝要从饮食、起居、锻炼和情志四方面入手。
饮食
春季饮食要根据个人体质进行选择，普通健康人群不主张大量的进补。身体特别虚弱的人可以适量食用海参、冬虫夏草等补品。
对于健康人群而言，春季饮食要注意清淡，不要过度食用干燥、辛辣的食物。
同时，因为此时阳气上升容易伤阴，因此要特别注重养阴，可以多选用百合、山药、莲子、枸杞等食物。
对于“吃肝补肝”的说法，李志红表示，可以适量吃一些猪肝，但一定要保证饮食卫生。
起居
春天的三个月，是自然界万物复苏，各种生物欣欣向荣的季节。人们也要顺应自然界的规律，早睡早起，起床后要全身放松，在庭院中悠闲地散步以舒畅自己的情志。
人们从冬季已经习惯了的“早睡晚起”，过渡到春季的“晚睡早起”要有一个逐渐适应的过程，不要太急于转变，而要顺应自然界的昼夜时间变化而逐步转变自己的睡眠习惯。
锻炼
春季的运动养生保健是恢复身体“元气”的最佳时节。由于寒冷的冬季限制人们的运动锻炼，使机体的体温调节中枢和内脏器官的功能，都有不同程度的减弱，特别是全身的肌肉和韧带，更需要锻炼以增强其运动功能。春季人们应该进行适当的运动，如散步、慢跑、体操、太极拳等，保持体内的生机，增强免疫力与抗病能力。
不过，春天的气候呈现温差大、风大的特点，要注意防风御寒，因此在遇到强风时要适当地减少外出锻炼，以免风大伤肝。
情志
中医理论认为肝属木，与春季相应，生理特性为“喜条达而恶抑郁”，故有“大怒伤肝”之说。肝的生理特点是喜欢舒展、条畅的情绪而不喜欢抑郁、烦闷。
专家指出，在春季保健重点是保持自己的心情舒畅，努力做到不着急、不生气、不发怒，以保证肝的舒畅条达。
春季养生，情绪上要乐观，不宜抑郁或发怒，不要过分劳累，以免加重肝脏负担。有肝脏疾患的人，要做到心宽、心静。在繁忙浮躁和充满诱惑的尘世纷扰下，要做到“恬然不动其心”，就能保持机体内环境的稳定，防止心理疾病的发生。
春季
养生禁忌
忌春捂不当
单鞋不要过早穿
雾天不宜锻炼
忌上火就用解毒丸
春主生发，燥是一大特点，很多人会出现口干舌燥、大便干结等“上火”症状。中医将“上火”分为实火、虚火，要根据“火种”来灭火。
忌吃得太酸太辣
忌门窗紧闭
春季饮食注意
补充优质蛋白质：春季气温变化大，冷热 可使人体内的蛋白质分解加速，导致机体抵抗力降低，从而容易传>>
问题二：春天怎么养生最好 东方智慧刘信明养生专家在中医养生上研究逾三十多年。中医提倡春天饮食中应“省酸增甘”，这是春季养肝的基本法则。因为在春天人的肝脏阳气旺盛，再吃酸性食物，会导致肝气过于旺盛，而肝旺就容易损伤脾胃，所以，春季的饮食是忌酸倡甘甜的。 从饮食科学的观点来看，春季强调蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质要保持相对比例，防止饮食过量、暴饮暴食，避免引起肝功能障碍和胆汁分泌异常。 春天应该多进食补，选择具有温热特性的食物可以助阳，适当多吃些可达到养护阳气的目的。在烹饪的时候多放些葱、蒜、韭菜、蒿菜、芥菜等辛辣的蔬菜，水果也应选择温和的食用。 春季常运动对身体很有好处。因为春天自然界的阳气开始升发，我们应该借助这一点，好好养阳。想想看外面的世界万物复苏，百花放百鸟飞，在这样的环境，人也容易感到生命的旺盛与活力。而养阳的关键是“动”勿“静”，要积极到室外锻炼，去呼吸新鲜空气，晒晒太阳。 春天不是个应该生气的季节，也不是适宜生气的季节。前面提及春季肝阳亢盛，如果情绪过于急躁或者起伏过大，就容易伤到脾脏。所以，要做到心胸开阔，身心和谐。而且心情过于抑郁会导致肝气郁滞，也使免疫力下降，也容易引发精神病、肝病、心脑血管疾病等。所以为了健康与美丽，应该多多放开胸怀，笑口常开，这样会青春常驻。
问题三：春天养生有哪些方法？ 中医养生讲究顺应天时，一年24节气中的每一个节气都有不同的养生重点。俗话说，一年之计在于春，在这段时间里，我们应该注意什么，又该如何顺应春季万物生发的特点来调养身体，使自己有强健的体魄迎来新的一年呢？
2月4日前后是立春，立春是二十四节气之一。“立”是“开始”的意思，自秦代以来，中国就一直以立春作为春季的开始。每年2月4日或5日太阳到达黄经315度时为立春。立春是从天文上来划分的，而在自然界、在人们的心目中，春是温暖，鸟语花香；春是生长，耕耘播种。中国古代将立春到雨水的15天分为三候：“一候东风解冻，二候蜇虫始振，三候鱼陟负冰”，说的是立春五日后东风送暖，大地开始解冻。立春十日后，蜇居的虫类慢慢在洞中苏醒，再过五日，河里的冰开始融化，鱼开始到水面上游动，此时水面上还有没完全融解的碎冰片，如同被鱼负着一般浮在水面。时至立春，人们明显地感觉到白昼长了，太阳暖了。气温、日照、降雨，这时常处于一年中的转折点，趋于上升或增多。
顺应气候环境的变化，从“立春”日起，人体生理机能也发生改变。传统中医理论认为，立春后人体少阳经脉的经气开始升发，肝阳随着阳气升发而上升，机体将慢慢进入新陈代谢比较旺盛的阶段。所以立春后养生保健的方法，饮食起居的宜忌又与隆冬不一样。
早起早睡以养肝
《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝……”。意思是说立春开始后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形体，使情志随着春天生发之气而不可违背它，这就是适应春天的养生方法。违背了这种方法，就会损伤肝，这是因为春天生养的基础。因此，春季以舒畅身体，调达情志为养生方法。
防止旧病复发
古谚语：“百草回芽，旧病萌发。”可见立春后是疾病多发的季节。春天的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特别注意调养预防。
不要过早减衣
“春不减衣，秋不戴帽”。立春气温还未转暖，不要过早减掉冬衣。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。
每天梳头百下
《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下”。春季每天梳头是很好的养生保健方法。因为春天是自然阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速。故春天梳头，正符合这一春季养生的要求，有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的重要作用。
少吃补品和盐
很多人崇尚冬季进补，但是立春后进补要适度。一年四季有“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点。人生于自然，应顺应自然规律。冬季根据个人体质适量进补，符合冬藏的养生原则。但立春的这段时间里，不论是食补还是药补，进补量都要逐渐减少，以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点。与此同时，减少食盐摄入量也很关键，因为咸味入肾，吃盐过量易伤肾气，不利于保养阳气。
多吃韭菜香菜
春季阳气初生，饮食的调养除了注意升发哗气，还要投脏腑所好，应适当吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。因为酸味入肝，具有收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。食物>>
问题四：北方人春季如何养生保健 春为四季之首。此时，柳丝吐绿，春花萌芽，自然界阳气开始升发。这种环境最有利于精血化津气，充实人体的组织器官。但是春天气候多变，会直接影响人体的防御功能，全身的抗病能力也会下降；另一方面，各种细菌、病毒也开始大量繁殖，体质不佳时病菌、病毒等就会乘虚而入。为此在我们的饮食过程当中，要注意一些细节上的问题。
1正确早餐
春天人体新陈代谢旺盛，人们明显的感觉是早晨醒得很早，但现在的人们晚上普遍睡得又很晚，所以会有睡眠不好的现象。北方人多吃面条、油条等，这种吃法不太好。长期这样往往会使人产生困倦的感觉，早餐应以高蛋白食物为主(一袋奶、一个鸡蛋和粥)，还要喝一点儿茶，以提神醒脑，一般南方人都有这种习惯。
2补充维生素
权威营养专家指出：缺乏维生素a就容易患呼吸道和消化道感染，一旦感冒或腹泻，体内维生素a的水平又会进一步下降。维生素a缺乏还会降低人体的抗体反应，导致免疫功能下降。维生素a对呼吸道及胃肠道粘膜的保护作用已得到广泛的证实。从食物中补充维生素a是一种安全有效的保健方法，在众多食物中，最能补充维生素a的当数胡萝卜。所以，春季到来的时候一定要多吃胡萝卜等一些含有维生素的食品。
3多食食用菌
春季饮食应清淡一些，多吃蔬菜和一些食用菌，如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。春季是病毒出没频繁的时候，很多病毒都会趁虚而入，进入你的体内，多食食用菌能增加你的抗病毒能力。
(伊迪)
-- 春天的饮食调养
“春气之应，养生之道也”。对人来说，春天更应该注意饮食调养，以保健康。
春季，气温变化大，所以春季的营养构成应以高热量为主，由于冷热 可使体内的蛋白质分解加速，导致机体抵抗力降低而致病，这时需要补充优质蛋白质食品，如鸡蛋、鱼类、鸡肉和豆制品等。
春天，细菌、病毒等微生物开始繁殖，活力增强，容易侵犯人体而致病，所以，在饮食上应摄取足够的维生素和无机盐。小白菜、油菜、柿子椒、西红柿等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果，富含维生素c，具有抗病毒作用；胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜，富含维生素a，具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能，从而可抵抗各种致病因素侵袭；富含维生素e的食物也应食用，以提高人体免疫功能，增强机体的抗病能力，这类食物有芝麻、青色卷心菜、菜花等。
我国医学还认为，“春日宜省酸增甘，以养脾气”。这是因为春季肝气最旺，肝气旺会影响脾，所以春季容易出现脾胃虚弱病症。多吃酸味食物会使肝功能偏亢，故春季饮食调养，宜选辛、甘温之品，忌酸涩。饮食宜清淡可口，忌油腻、生冷及 性食物。
春季养生“当需食补”。但必须根据春天人体阳气逐渐生发的特点，选择其平补、清补的饮食，以免适得其反。
营养学家认为，中老年人有早衰现象者、患有各种慢性病而体形孱瘦者、腰酸眩晕、脸色萎黄、精神萎靡者，均可利用春天这个季节，根据个人体质及病情，选择适当的食补方法，以防病治病。
老年人有上述情况者，可采用平补饮食。具有这种作用的食物有：荞麦、薏仁等谷类，豆浆、赤豆等豆类，橘子、苹果等水果以及芝麻、核桃等，可长期服用。
老年人如有阴虚内热者，可选用清补的方法。这类食物有：梨、莲藕、荠菜、百合等。此类食物食性偏凉，食后有清热消炎作用，有助于改善不良体质。病中或病后恢复期的老年人的进补，一般应以清凉、素净、味鲜可口、容易消化的食物为主，可选用大米粥、莲子粥、青菜泥、肉松等。
我国医学认为：“百草回芽，百病发作”，就是说，春天容易旧病复发。春天由于温暖多风，适宜于细菌、病毒等微生物的繁殖和传播，因此，春天外感较多，对身体>>
问题五：为什么都说春天养生更有必要呢？ 春天是万物复苏的季节，人体也开始适应这种变化变的活跃起来。对于平时体弱及亚健康症状较为明显者来说，借春天这个复阳的季节，对五脏进行一番调养是很有必要的。
问题六：女性春季养生应注意什么 女人春季养生九大注意事项
1、要风度也要温度
俗话说，“春捂秋冻”，虽然春天开始回暖，气温渐升，百花齐放。也是个展现着美丽与生命的季节。但是春天千万不要着脱下冬衣穿靓衫。尽管阳气渐 生，阴寒却未尽，要注意早春的温差幅度较大，早晨及晚上要注意穿多点，不要一天到晚都穿单薄的裙装，否则会导致关节炎与多种妇科疾病。不过，“捂”也要捂 得恰当，基本上在穿着上注意“上薄下厚”就可以了，注意保暖腿部及关节，不要留下病根。
爱美的女性可以多带几件夹衣，随天气变化一件件增减，还要根据各人的生理特点、年龄、性别、健康状况、生活环境、职业等不同区别对待。
2、不在阴湿环境久留
春天开始回暖，空气中的水分渐渐增多，显得湿气很重。特别是南方的春天，雾霾、潮湿、闷热，给细菌的生长居提供了环境。所以要保证居室及办公室 内的通风透气，在天气好的时候，要多晒晒被褥和衣服，晚上睡觉的时候要保持室内干燥透气。可以多穿纯棉的宽松衣服，避免发生湿疹。
春季气温多潮湿，女士们更要注意个人卫生，穿在身上的 一定要保持干爽。也要注意晾晒的衣服要在通风透气的地方晾晒，不让细菌滋长。尽量不要穿紧身裤子，不要长期使用卫生护垫，以免使闷热的湿气无法散发影响到 的清洁。
3、不多吃酸常食甘
中医提倡春天饮食中应“省酸增甘”，这是春季养肝的基本法则。因为在春天人的肝脏阳气旺盛，再吃酸性食物，会导致肝气过于旺盛，而肝旺就容易损伤脾胃，所以，春季的饮食是忌酸倡甘甜的。
要避免过多食用酸性的食物。如羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等。多食用甘温补脾的食物，如山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等。
春天应该多进食补，选择具有温热特性的食物可以助阳，适当多吃些可达到养护阳气的目的。在烹饪的时候多放些葱、蒜、韭菜、蒿菜、芥菜等辛辣的蔬菜，水果也应选择温和的食用。
4、不怒常笑身体好
春天不是个应该生气的季节，也不是适宜生气的季节。前面提及春季肝阳亢盛，如果情绪过于急躁或者起伏过大，就容易伤到脾脏。所以，要做到心胸开 阔，身心和谐。而且心情过于抑郁会导致肝气郁滞，也使免疫力下降，也容易引发精神病、肝病、心脑血管疾病等。所以为了健康与美丽，应该多多放开胸怀，笑口 常开，这样会青春常驻。
当被什么事情“气到”时，最好深呼吸10次左右再开口说话，不要被急怒的火气伤到自己的身心。遇到什么事情先想一想，伤心的时候不要憋着，适当地发泄是好事。 5、 低腰裤
腰部在人身体中起着承上启下的作用，腰对于人们重要还在于腰部的位置正好是肾脏的位置。中医讲：“腰者，肾之府”。由于肾脏有“先天之精”，为脏腑阴阳之本，生命之源，故称肾为“先天之本”。肾喜温恶寒，常 腰部，能温煦肾阳、畅达气血。我们现在许多人不孕不育，无论男性还是女性，并无器质性病变，究其原因，相当一部分人与肾虚宫寒有关。因此为保护我们的后天之本，注意保护腰部是很重要的。
6、少穿钢托内衣
乳罩内衣的钢托是为了使 坚挺，实现曲线美，但从生理上讲尽量不要使用带钢托的，由于束胸太紧，往往把 下勒红，影响淋巴回流，不利于 的发育。孕期 需要发育，要为母乳喂养做准备，如果束之过紧使得 发育受限，影响母乳喂养还易于患乳腺癌。
7、不应频繁使用护垫
护垫是无纺布制成的，不透气，可以使会阴温度提高三度，利于细菌滋生，引发 炎，有些还会引起会阴皮肤瘙痒，或产生过敏症。一般在月经快结束时使用1-2天即可，平时每天用流动的清水清洗外阴，每天换洗 ，保持清洁。>>
问题七：春季如何养生，时令养生知多少 1、注重饮食调养
春季人体新陈代谢开始旺盛，饮食宜选用辛、甘、微温之品。春季饮食养生应避免吃油腻生冷食物，多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜。现代医学研究认为，饮食过量、缺少维生素B是引起春天发困的原因之一。
春天是肝旺之时，多食酸性食物会使肝火更旺，损伤脾胃。应多吃一些味甘性平，且富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。
2、穿衣要防寒保暖
俗话说“春捂秋冻”。春季气温反复变化，特别是中老年人代谢功能和调温功能比较差，一旦遭遇“倒春寒”受凉，极易感染疾病。尤其是北方春季多风，是支气管炎和哮喘等疾病多发时期，所以应严防感冒，防止肺部感染。
因此，为了对抗倒春寒，不要过早的脱掉冬装。当气温回升较大的时候，也不要过多减衣，应该随身携带外套，尤其是早晚要注意保暖。
3、饮食要注意预防上火
天气逐渐转暖，但早晚天气依然较冷，风邪渐增，此时整个冬天吃羊肉、补品等热性食物及在暖气环境下积攒下的内热，会随着大地复苏在人体中生发出来，人们很容易出现口舌干燥、口腔溃烂等情况，也就是俗称的上火。
因此，此节气应多吃新鲜蔬菜、水果，清淡饮食，以补充人体水分，菠菜、韭菜等都是不错的蔬菜，少食油腻之品。食疗多以粥为好，可做成莲子粥、山药粥、红枣粥等。此季节，应少吃羊肉、狗肉等温热之品。
4、每天梳头百下
《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下”。春季每天梳头是很好的养生保健方法。因为春天是自然阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速。
故春天梳头，正符合这一春季养生的要求，有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的重要作用。
问题八：春天如何食疗才能养生 春季饮食要清淡，少食油腻煎炸等食物。常食绿豆汤、绿豆芽等新鲜蔬菜，还应选食鸭梨、橘子等果品为辅助。适宜于身体保健，可吃些如枸杞粥、甘蔗萝卜饮料、芝麻红糖粥、胖大海饮料等。排毒要用自然食品取代精制加工食物，新鲜水果是强力净化食物，如菠萝、木瓜、梨等，促进肠道蠕动、防便秘。多吃富含膳食纤维的食物，如糙米、蔬菜、水果等。
春天季节，人体容易出汗，丢失水分，加上天气变化无常，人体不容易保持新陈代谢的稳定。当体内的毒素多了，很难做到靠自然的方式排出毒素，会出现不知原因的头疼、便秘、口臭、色斑、腹胀、失眠等问题。
春天季节，人容易犯困，会感到疲劳，有时心神不定，产生常说的“春困”。医学上叫“春困症”。
春季北方的气候干燥又多风，容易患感冒、咽喉炎、气管炎、肺炎等，北方的春天还是寒意明显，是心脑血管病的高发季节，糖尿病人也易诱发脑血栓。
春季适当补充营养可使人精力充沛，消除春困。如合理安排一日三餐，早饭应吃些含淀粉的米、面等主食;应增加优质蛋白质，如蛋、奶、豆浆、鱼、肉等副食，保证旺盛的精力;中餐应适当多食含蛋白营养多的食物，如豆和豆制品，花生、鱼、肉、禽等，有抗寒抗病的作用，增强体力;晚餐不要多吃，免得影响睡眠。三餐中应多吃新鲜蔬菜与水果，这些食物富含维生素C、矿物质、膳食纤维与水分。水果中如香蕉、葡萄、橘子、苹果和荸荠，富含钾、镁。
防春困的食物--
●白色，如燕麦片，可降胆固醇及甘油三酯。
●绿色，如各种绿色蔬菜都含维生素C，绿茶内含茶多酚，有抗动脉粥样硬化和防癌的作用。
●黑色，如黑木耳，有防止血栓及降低胆固醇的作用。
●红色，如红葡萄酒。少量饮用也能增加高密度蛋白和促进血液循环，可防老年动脉粥样硬化。
●**，如胡萝卜、红薯(地瓜)、黄瓜、玉米等含胡萝卜素，可增加转化为维生素A，可保持皮肤和呼吸道与胃肠消化道的湿润，不受细菌、病毒之侵入。
问题九：春天女人应该怎样养生 进入春季后，草长莺飞,万物复苏。我们的头发也开始加快生长,所以它所需要的水分和蛋白质等营养物质也在逐渐的增多。由于人体的新陈代谢，正常情况下，每人每天会自然脱落80根左右的头发。如果远远超过这个数量，则可视为脱发。并且，这个季节多风沙,会蒸发掉更多的水分,使头发干燥无亮泽无弹性,易产生静电,而静电易使头发变脏,而且干燥的头发使头脂也不能很好的分泌,这样就又进一步的增加了脱发的可能。所以说，一年之计在于春,春天也是生发止脱的好季节。生也春天,脱也春天!那么春季脱发应该怎么办
想要解决脱发问题，首先要给自己缓解压力，不要让身体每天都处于紧绷状态，给头发生长创造一个良好的环境。其次，保持充足的睡眠,每天尽量在22点以前就寝，不要让身体尤其是大脑处于过分透支的状态，因为这会使头部血液主要集中于脑部，从而使头皮的血液相对减少，长期下去，会因毛发营养不足而引起脱发。
养成良好的生活习惯也是缓解脱发的一个重要方式，空闲时间宜多运动，常梳头，常做头部 。消除精神过分的紧张和压抑,精神状态不稳定,每天焦虑不安容易导致脱发,压抑的程度越深,脱发的程度也越重。因此,经常进行深呼吸,散步,做松弛体操,消除当天的精神疲劳,保持愉快的精神状态。此外，洗头发时须注意，头发不宜洗的太勤，最好以温水为宜，在洗发水的选用上，可以选择一些有利于防脱发的洗发水，如黑桃A，发可旺等。
饮食方面同样不能忽视，头发的生长发育需要足够的蛋白质、维生素和矿物质，偏食、不规律饮食都会引起营养不良，所以说，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少食油腻、辛辣等带有 性的食品，如辣椒、咖啡、酒等。
还有大多脱发者，都存在肝肾两虚的内在问题，此时需要你多多注意中药调理，买点补肾益血的核美黑豆丸、人参归脾丸等，坚持每天两服，两个月下来，你就会明显的看到效果，不仅头发长出来了，自己的精神、气色都重新焕发生机了！
同时，空调要适宜。空调的暖湿风和冷风都可能成为脱发和白发的原因,也要注意帽子、头盔的通风。长期戴帽子、头盔的人要注意帽子和头盔的通风透气,防止头发长期处在密闭闷热的环境中破坏了发质。空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。
以上就是对于春季脱发的原因及解决方法的介绍，“一般而言，如果你出现脱发问题，应先想想你所做的一些很简单事情可能是引起脱发的原因，例如你经常熬夜或者睡眠质量差，此外，在洗头后，应减少用干发器吹干头发的时间，最好是用毛巾尽可能把头发的水分抹干。同时，应注意对头发的护理，每隔1-2天洗发1次，使头发常处于清洁的状态，少用热水及碱性肥皂洗头，也少用含氯量高的自来水洗头。确保头发得到足够的养分，让头发可健康生长。
做好春季脱发掉发的保健预防工作，还自己一个美丽的四季！
以下是人参的功效：
1、保护脾胃
平时人们适量吃一些人参，对脾胃有明显保护作用，它可以修复受损的胃粘膜，也能调节胃酸分泌，并能消除胃部炎症，对人们的脾胃不和，以及胃炎和胃痛，还有消化不良等多种症状，都有良好预防作用。
2、预防糖尿病
平时多吃一些人参，可以吸收丰富的人参多糖，能提高人体自身免疫功能，而且也能促进胰岛素再生，它可以让人体血糖处于正常状态，所以经常吃人参，不单能预防血糖升高，还能降低糖尿病的发病机率。
3、调节神经
人生对人类的神经系统有明显调节作用，平时人们适量吃一些人参，能让人们的神经处于兴奋状态，而且可以提高机体活力，能缓解身体疲劳。另外适量吃人参，对人们经常出现的神经衰弱和头痛，失眠以及焦躁等不良症状，还有明显调理作用。
扩展资料：
人参的服用禁忌
1无论是红参或是生晒参在食用过程中一定要循序渐进、不可操之过急，过量服食
2一定要注意季节变化，一般来说：秋冬季节天气凉爽，进食比较好；而夏季天气炎热，则不宜食用。
3以下这些人不要服用人参健康人身体健康的人当以饮食和体育锻炼为强身之良策，若多服、过服人参无益于健康，尤其是儿童、血气方刚的青壮年，更不可盲目服用人参。
4舌质紫暗的人
中医学认为,舌质紫暗为气血瘀滞之象，若服用人参反而会使气血凝滞加重，出现烦躁不安、手足心发热等症状。
参考资料：
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