我国食螃蟹历史较悠久，历史上许多文献古书及文人骚客墨迹中都有所记载。早在3000多年前出版的《周礼·天官·庖人》、《逸周书·王会解》记载，当时人们把螃蟹酱作为贡品进贡皇帝。北魏贾思勰《齐民要术》中收有“蟹藏法”，南北朝时，已有糖蟹的吃法。隋唐时糟蟹、蜜蟹、醉蟹已是贡品，据《清异录》记载，“炀帝幸江都，吴中献糟蟹、糖蟹。每进御，则上旋洁拭壳面，以镂金龙凤花云贴其上”，谓之“镂金龙凤蟹”，当时蟹馔成了隋炀帝的专用御菜。唐代大诗人李白《月下独酌四首》诗中有云："蟹螫即金液，糟丘是篷莱，且须饮美酒，乘月醉高台”。
北宋的大诗人苏东坡最爱吃蟹，他的诗作《丁公默送蝤蛑》中留有：“可笑吴兴馋太守，一诗换得两尖团”的戏言（诗中的“尖团”，即雄蟹与雌蟹）；宋代还“有蟹无监州”的典故，“哪个州都无所谓，只要那儿有螃蟹而没有通判就行了”。同时宋代已有蟹黄包子，陆游的“蟹馔牢丸美，鱼煮脍残香”即咏此，同时还有炝蟹、炒蟹、渫蟹、蟹羹等，北宋末年还出现了《蟹谱》、《蟹略》等关于螃蟹著名专著，书中即有炝蟹等30种蟹馔的描述“北人以蟹生析之，酤以盐梅，芼以椒橙，盥手毕，即可食，曰为洗手蟹。”
元人爱食煮蟹，并开始岀现了用蟹肉制成的菜肴，元倪瓒《云林堂饮食制度集》"煮蟹:“用生姜、紫苏、桂皮、盐同煮。才火沸透便翻，再一大沸透便啖。凡煮蟹，旋煮旋啖则佳，以一人为率，背可煮二只，啖已再煮、捣橙齑、醋供”；书中还有记载的“蟹鳖”，就是取用熟蟹肉、粉皮和鸡蛋白蒸制而成。明末清初后讲究食蒸蟹，并相沿至今，清代严辰著《忆京都词〉中云：“忆京都，秋早快持螯，大嚼尖团随意足，开筵赏菊兴尤豪”。曹雪芹在《红楼梦》第38回中写了螃蟹宴，人们喜笑饮酒赋诗，其中有这么两句：“持螯更喜挂荫凉，泼醋擂姜兴更狂”，是一幅持螯吟秋行乐图。
蟹肉鲜美无比，历来被视为佳品，在我国民间，有“九雌十雄”、“九月团脐，十月尖”、“秋风起，蟹脚痒；菊花开，闻蟹来”等说法，都是在说吃蟹的时间，以重阳节前后为最好。农历九月份之后螃蟹体肉中、性腺中的呈鲜味物质和呈甜味物质的含量显著提高，苦味物质含量相对较少，滋味最佳，细比较雌蟹农历九月滋味最佳，雄蟹农历十月份滋味最佳。
螃蟹好吃，古人吃法各异，诸种蟹馔中，最能显示蟹的特点的食法是原只清蒸。清代戏剧家李渔,是一位吃蟹专家。他终生嗜蟹，家人曾称他"以蟹为命"。他在《闲情偶寄》中记载：“蟹之为物至美，而其味坏于食之人。以之为羹者，鲜则鲜矣，而蟹之美质何在？以之为脍者，腻则腻矣，而蟹之真味不存。更可厌者，断为两截，和以油盐、豆粉而煎之，使蟹之色，蟹之香与蟹之真味全失……蟹之鲜而肥，甘而腻，白似玉而黄似金，已造色、香、味三者之至极，更无一物可以上之。 ……凡食蟹者，只合全其故体，蒸而熟之，贮以冰盘，列之几上，听客自食。”李渔认为将整只河蟹蒸熟食用，才能真正品尝到蟹的真味，所以清代至今，都以吃蒸蟹为佳。
古人有“左手持蟹螯，右手执酒杯，拍浮酒池中，足乐一生哉”的食蟹情怀，讲究细致，豪华阔绰，同时食蟹时注意食疗食养，孟诜《食疗本草》云：“蟹虽消食，治胃气、理经络，然腹中有毒，中之或致死，急取大黄、紫蘇、冬瓜汁解之，卽差。又云：蟹目相向者不可食。又云：以盐渍之，甚有佳味，沃以苦酒，通利支节，去五脏烦闷；予谓亦不可与柿子同食，发霍泻”。中医认为蟹有散瘀血、通筋络、续筋接骨、解漆毒、催产下胎和抗结核等功效。但蟹性寒，脾胃虚寒者应少吃；胃痛、伤风、感冒、易患过敏症者和患有冠心病、高血压、动脉硬化者也不宜吃。蟹不可与柿子同食，因易引起腹泻。食时需除蟹的肠、胃、心、鳃和脐部，并以姜、醋暖胃祛寒，杀菌消毒。
2023年“福兔送福”好物年货节
直播主题：围绕“乡村振兴”“老号新生”“新年新装”三个主题
一、直播时间：
2023年1月5日18:00开始，持续4小时左右，以实际结束时间为准。
二、举办单位：
人民日报新媒体联合抖音电商举办
三、赞助冠名单位：
首都老字号北京三元食品
四、直播主播：
奥运冠军：刘威、刘璇
抖音主播：千惠、刘媛媛
五、直播内容：
品鉴原产地风味，一起助力乡村振兴;
挖掘国潮老字号，勾起童年宝贵回忆;
迎接新年新面貌，足不出户买齐年货;
同时还有手艺匠人现场表演非遗技艺。
为增加活动文化属性，稻香村、荣宝斋将进行现场糕点技艺、木版水印技艺等非遗表演。
六、年货产品：
三元小方白全脂纯牛奶、三元爱益中老年配方奶粉、太子奶复古经典乳酸菌发酵奶饮品、稻香村贺岁版糕点礼盒、金燕耳高山生态有机银耳、状元年一席家宴礼盒、蟹状元盐池滩羊蝎子、有机地标长白山黑木耳、胚芽小米、德瑞一级压榨菜籽油、风光里五常大米、陕西延安红富士苹果、重庆巫溪腊肠香肠经典原味、香飘飘奶茶礼盒装、百草味坚果零食礼盒、狗不理包子手工包五种口味组合、五芳斋有礼佳宴年货礼盒、荣宝斋齐白石福字木版水印作品、燕之坊本草百合清爽粥、诺梵年货金松露夹心巧克力礼盒
护肤美妆类：丸美多重胜肤紧致淡纹眼霜、花西子小黛纱：持色唇纱、稀物集松茸菌菇精华水
家居服饰类：波司登羽绒服、安踏女士板鞋、Ubras保暖家居服、优可舒木柔洗脸巾、帝伯朗浮雕不粘锅、苏泊尔空气炸锅
七、直播入口：点击进入，搜索“人民日报”即可。
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痘痘肌吃什么和怎么吃简直是一个世界级难题：“甜食吃多了会长痘吗？”“昨晚吃了两盒泡面，今早就长痘，摔！”“听说喝牛奶会长痘，吓得我只敢喝水了。”
平时还有各种关于青春痘和饮食的说法，什么太油腻太辛辣啊，肠胃聚集了毒素啊，发物和上火的东西吃多了啊，但不得不说其实大部分的说法都是扯淡的，缺乏流行病学调查的判断。
这不能吃那不能吃的，各种似是而非的说法，真的让人摸不着头脑，要说忌口痘痘真的好了也就算了，可是有时候忌口并没有什么卵用，心碎三秒钟，我决定自暴自弃——
谁可以告诉我：痘痘肌到应该怎么吃啊！-
一、哪些能吃，哪些不能吃？首先我得说一个让你很绝望的消息：有的人就是从小到大吃什么都不长痘，也不长胖，这就是个体的差异性。但大多数的痘痘肌，其实都无可避免地受饮食的影响。
目前科学研究发现，痘痘肌的饮食面临的两个主要敌人是高糖饮食和乳制品。
1高糖饮食高糖食物会引起血糖迅速升高，胰腺会分泌大量胰岛素来降低血糖。肝脏感应到胰岛素分泌后，会上调胰岛素样生长因子(IGF1)，下调胰岛素结合蛋白3(IGFBG3)来调节血糖水平，最终会引起表皮的过度角化和皮脂分泌增多，导致痤疮。
2牛奶到底能不能喝？还真不能过量喝。
a牛奶中含有许多活性雄激素前体如DHEA、雄烯二酮及双氢睾酮等等，被认为与痤疮发生有关。b牛奶本身含有活性的IGF-1，即使经过巴氏杀菌后仍可检测出高水平的IGF-1。c牛奶中的主要蛋白质组分为酪蛋白，含量高达80%，其余20%为乳清蛋白。乳清蛋白是促胰岛素分泌的主要组分，而酪蛋白具有较强的促IGF-1 分泌作用。d除了奶酪，纯牛奶（包括脱脂牛奶）和其他所有乳制品都有较强的促胰岛素分泌作用。
3脂肪：为什么西方饮食会引发痤疮？有一个很有趣的现象，很多中国人到西方国家留学或移民后，开始吃各类西方食物，他们就开始满脸爆痘的毁容历程了！而且你也发现痤疮在西方人中的发病率是非常高的，其实这跟他们的饮食结构有非常重要的关系。西方饮食卡路里很高，其中很大一部分是高血糖指数食物（在美国47%的能量摄入来自于高血糖生成指数食物如精制的面包汉堡薯片以及可乐）。而且西方饮食中脂肪酸的摄入量比例，Ω-6：Ω-3为10-20：1，而非西方饮食为2：1。
这说明除了高糖饮食，痤疮也跟脂肪酸摄入有关。研究发现Ω-6脂肪酸可以引发炎症反应，而Ω-3脂肪酸则可以抗炎。人体摄入的脂肪酸的比例不平衡，很有可能会引发炎症。因此增加Ω-3脂肪酸的摄入可以有抗炎的作用，食物来源主要有核桃、亚麻籽和深海鱼类比如鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼等。
4高盐饮食虽然暂时没有研究表明重口味的饮食会导致长痘，但是我高盐分的摄入引起水肿，而毛囊漏斗部的水肿又会压迫毛囊壁，引起皮脂腺开口的阻塞，油脂排泄不畅就会导致长痘。-
二、建议采取的饮食方式
七个坚持就能看见效改变的饮食建议
1低糖饮食：减少精制碳水化合物的摄入，如米饭、白面包、蛋糕和饼干等。用糙米或藜麦等代替或混合白米饭食用自然最好，但是如果没有条件，也可以用麦片、土豆、红薯等较常见的谷薯类代替米饭作为主食。如果你喜欢以面包作为主食，选择全麦面包。多吃菜少吃饭，一口菜一口饭也可以减少白米饭的摄入量，从而降低升糖指数。反正，就是从少吃白米饭开始。具体参考下面的表格：
2减少牛奶（包括脱脂牛奶）的摄入量：每天不超过500毫升，可以用豆浆或低糖酸奶代替。也可以通过奶酪、豆类和豆制品进行蛋白质的补充。如果健身者有补充蛋白质的需要，而使用乳清蛋白后出现明显的长痘情况，可以用大豆蛋白代替。
3减少高脂肪含量的肉食（比如肥猪肉），尤其是内脏。选择鸡肉、鱼肉或瘦猪肉等低脂肪肉类。
4保持Ω-6脂肪酸和Ω-3脂肪酸的均衡，可以以菜籽油和豆油作为主要的食用油，少量亚麻子油为辅，必要的时候可以考虑鱼油制品（每天25毫升油左右）。也可以通过亚麻籽、奇亚籽、核桃等坚果（75g以内）、深海鱼类比如鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼，或深海鱼油胶囊等进行补充。
5尽量食用未精加工的天然食物，尤其是那些含有抗氧化成分的食物，颜色丰富的蔬果类优先。
6尽量戒掉零食和软饮料，避开那些成分表中含有果糖、蔗糖、玉米糖浆等等添加糖，可以用水果和坚果（建议选无盐的，不要盐焗或者奶油五香）代替零食作为加餐，但也要注意摄入量，特别是果糖含量较高的芒果、葡萄和西瓜等。如果想喝软饮料，便利店里面可以买得到三得利乌龙茶、伊藤园乌龙茶、农夫山泉东方树叶等等都是无糖饮料。自己泡绿茶、咖啡，或者直接喝白开水那是更好。
7避免重油重盐的饮食习惯，能去饭堂尽量不点外卖！过油过咸的菜建议用汤水过一遍。-
注意补充以下营养可以有效改善痤疮1烟酰胺VB3：每日常用的复合维生素里面可以补充20毫克的烟酰胺，个别油脂分泌旺盛的人，建议单独口服100-300毫克烟酰胺（建议咨询医生或营养师）。
2锌：每日补充15毫克，瓜子、瘦肉都有。但最直接还是营养补充剂。
3VA（β胡萝卜素） 可以预防皮肤毛囊角化，可以经常吃富含胡萝卜素的红薯、胡萝卜、南瓜、哈密瓜、木瓜、柿子等，也可以适当吃VA胶囊。注意VA属于脂溶性的维生素，能在肝脏长期储存的，不需要每天补充。-
痘痘肌食物一览表
碳水主食：藜麦、麦麸、糙米、意面、燕麦、番薯、薏米、荞麦、玉米，这9种低GI优质碳水对胰岛素水平影响小，有助于控制血糖的同时增加饱腹感。蛋白质：肉类蛋白质：鸡胸肉、牛肉、虾仁、鱼肉（特别是深海鱼类）、羊肉、鸡蛋，尽量减少牛奶摄入。非肉类蛋白：各种豆类，如大豆、黑豆、鹰嘴豆等，包括大豆制品，豆浆、豆腐等，以及各种坚果类。有益脂肪：烹饪油（亚麻籽油、菜籽油、大豆油、橄榄油、深海鱼油）以及各种坚果类。有益脂肪尽量放在早餐和午餐。水果：苹果、牛油果、猕猴桃、西柚、香蕉、圣女果、哈密瓜、蓝莓、树莓等，水果一般放在早餐或者加餐中比较好。蔬菜：胡萝卜、南瓜、芦笋、番茄、芹菜、秋葵、紫甘蓝、菠菜、生菜等很多很多。-
我这样安排自己的三餐
1早餐：早上最好是高蛋白搭配丰富的碳水化合物，才能开始能量满满的一天。因为上班路上会有各种传统的早餐店，粗粮馒头、鸡蛋和豆浆基本是我的固定选择，不用一大早就为吃什么伤脑筋。当然有时候也会心血来潮，提前一晚自己做一份西式早餐，早上带到公司微波炉热一下，吃下去幸福感爆炸。
如果是全家或是喜士多之类的便利店专业户： 酸奶/豆浆+茶叶蛋+杂粮馒头/素包子（拒绝肉包子） 不加糖的热咖啡+全蛋火腿三明治（我一般会把火腿挑出来）推荐阅读：这些上班路上的便利店早餐，你也许吃错了很多年
2午餐：对于大多数上班族，带便当是少数，饭堂是大部分，现在外卖党正在侵占饭堂党的份额，答应我中午就不要便利店解决了，便利店真的没什么营养。
饭堂党： 主食：米饭/杂粮米饭/番薯/玉米 主菜：鸡肉、鱼肉等脂肪低的常见肉类（拒绝肥猪肉！） 配菜：各种各样的新鲜当季蔬菜
外卖党：估计你已经把配送范围内的都吃遍了吧，一定不要重油重盐只有米饭和肉的外卖！而且一定要吃青菜。适当时候，你可以尝试吃一下外卖沙拉。
赛百味：全麦面包+火鸡胸/香烤牛肉+黄芥末酱（不要芝士，不要青椒、洋葱和腌菜）推荐阅读：赛百味，如何吃出低热量 自己做个减料版沙拉
总结：我发生了什么改变我是一个工作忙起来生活上就没头没脑的人，但是按照上面说的七点去做，慢慢地改变，真的一点也不费脑子。对于一个吃货来说，长时间坚持 健康 饮食确实会有难受的时候，特别是看到别人大口大口吃五花肉的时候。
所以我也会偶尔放纵一下自己，做一些甜点或者出去跟朋友吃一顿好的。总不能因为怕长痘而降低自己的生活质量。对自己太苛刻反而会让自己难受，不利于长期坚持啊。
我就是一个很好的例子，在上大学之前我是一个妥妥的油性皮肤，而且满脸泛着油光，偶尔还会长一些闭口和痘痘，但是经过我从大二开始的护肤经历，我的皮肤现在渐渐的稍微变好了一点，下面我就来分享一下，我的一些护肤心得。
1、把脸洗干净
因为我是油性皮肤，所以出油特别快，而且随着现在城市不断的发展，城市当中有很多的粉尘会附着在我们的皮肤上，皮肤一旦被这些粉尘垃圾附着了就很难呼吸，所以会长出一些痘痘和闭口，所以我认为护肤的首要就是要把你的脸洗干净。
不仅仅说是要挑一款好的洗面奶，适合自己的洗面奶，更重要的是你要坚持洗脸，而且要用对方法，例如说要用到一些泡沫比较丰富的才能够洗干净。
2、吃清淡一点
现在有很多明星戒辣和戒糖，他们接纳和 健康 ，不仅仅是为了保持身材，更加是为了身体内的抗氧化，吃辣吃糖，吃多了之后我们的皮肤会发黄也容易长痘痘，所以这个时候要注意饮食的规律以及饮食的清淡。
3、早点睡觉
我感觉如果我头一天睡觉睡得很好，睡眠质量很好的话，第2天我的皮肤会比较细腻光滑不会很粗糙，所以如果没有事情，一定不要熬夜。
4、做运动
做运动排汗也是一种排除体内毒素的好方法，所以坚持运动吧
什么样的皮肤最好？中性肌肤。怎么变成中性肌肤？必须“内外兼修”。很多人说护肤品没用？我是打一个叉叉的。因为我自己用护肤品有感觉皮肤变得更稳定甚至越来越好。当然，除了护肤品，食疗也是一个非常重要的方法。那么下面我就从这两个方面在阐述一下，如何让自己的皮肤越变越好。
内调篇
①喝水
觉得护肤品钱贵的，不如多喝些水。它往往比高奢的护肤品都更有效。
②银耳莲子百合枸杞红枣羹
不是说一定要做这个一模一样的出来，而是你要知道这些食材是对皮肤有好处的，经常炖一下，会有效果。
③泡脚
不要觉得泡脚是老年人做的事，其实泡脚的好处真的有很多。尤其是泡脚后毛孔打开，这时候涂护肤品会事半功倍。你还可以根据需求自己配一下药包。
④健身
这个我不想多废话，大家都懂。
外修篇
①如果你的皮肤比较差，出现问题无法解决，建议去皮肤管理中心。
有的人觉得自己很懂，不需要去看医生去找专业人士，但连最基础的保湿工作都没做好。如果你想让你的皮肤能快速往好的方向发展，又有一些资金，可以去考虑一下我建议的这个方向。
②注重清洁
要注意，我们的皮肤是应该做减法，减负的。清洁是护肤的第一步，清洁没做好，后面用再多的护肤品都没用。卸妆、洗脸是我们每天都必须做的事情，千万千万记住！
③保湿
很多人舍本逐末，追求美白呀，抗老啊，祛痘啊，就是忘了最基本的保湿。水对人体有多重要，幼儿园老师都讲过。
④防晒
皮肤30％是自然老化，70％是受到外界的刺激。防晒的作用不仅是防晒黑，最重要的是防老化。
⑤选择正确的护肤品
首先你要知道自己的肤质，自己的皮肤状况，自己的需求，然后“对症下药”。护肤品不在于多，在于准。
希望这些建议能帮助到你。
一个人的皮肤好不好，先天占了百分之七十。所以说：天生丽质。后天的努力只能让皮肤改善，不能让皮肤改变。就像一个黑皮肤的人，永远变不成白嫩美一样。
我三十岁以前就用点普通的护肤品，早晚洗完脸涂一下，皮肤都是很干净细腻的。三十岁后脸上长斑了，开始拼命的用化妆品，换肤产品把皮肤用坏了，角质层直接脱落，斑是去掉了，但是皮肤又红又嫩，红血丝都露出来了，皮肤变得很敏感，晒不得太阳，用的护肤品越来越精细：洗面奶，美肤水，精华液，，凝露乳液，早晚霜，眼霜，喷雾，面膜，防晒霜，BB霜，卸妆油等等。用的产品越来越贵：丸美，雅诗兰黛兰蔻，欧莱雅，和直销功能护肤品等。经常去美容院做皮肤护理，皮肤慢慢的恢复了自然的肤质。
四十岁以后，我回归自然护肤，主要的护肤品选用国产品牌，：百雀羚，郁美净，自然堂，丁家宜等，性价比高质量也好，美容院也渐渐的不去了，现在的美容师流动性大，随便培训几天就上岗，按摩手法不精准。所以我去美容院都不做脸，主要去推拿肩颈舒缓身体。我天天早上起床后，会放着音频听一些音乐呀 美文 什么的，然后坐在瑜伽垫上拉伸一下，就用刮痧板刮脸，再用自制的面膜涂上，吃完早餐再把面膜洗干净化妆上班。
随着年龄的增长，为了减轻皮肤的细纹、紧致、淡化色素沉着等问题，我去年做了二次光子嫩肤，感觉效果一般，后来去 旅游 又把皮肤晒黑了，斑点又晒出来了一些，我干脆作费了后面的光子嫩肤套盒，不再去做了。身边很多朋友去打去皱针，我还没有打过。
五十岁的我更年期了，睡眠越来越不好，经常失眠，皮肤开始松弛，我更用心的保养皮肤了，早餐我都是选择水果鸡蛋糕点和麦片等，每饨的饭量七分饱就够了，有时应酬吃多了，我都会把它吐出来，我爱吃大鱼大肉大肥肉，吃完就会喝茶，普洱生茶非常消食袪油腻。饮食关系到身体的 健康 、皮肤的好坏，所以一定要重视。睡眠不好也很影响皮肤，我睡不着的时候会放点轻音乐，再喝点葡萄酒。如果晚上睡不够，白天我一定要睡个午觉补回来，我从来不会让自己的身体疲劳过度，我觉得保持身心轻松会让人年轻。
一直懒散的我今年春节后开始运动了，一个星期去三四次健身房，瑜伽，跳舞，器械，动感单车，我喜欢锻炼出汗的感觉，但也不会让自己太累。至今三个多月了，让我感受到：生命在于运动，运动让人快乐，快乐让人 健康 ， 健康 让人皮肤好，皮肤好让人显年轻。
想必大家皮肤状态最好的时候就是婴儿时期了，婴儿时期的肤质属于"中性肤质"水油平衡都达到了一个巅峰，但是随着年龄的成长以及不良习惯会慢慢破坏这种平衡所以在成人肤质上几乎是没有中性肤质只能无限接近这种肤质，那么如何把自己的肤质慢慢靠拢最好的状态呢？
今天我就给大家说说如何接近于中性肤质！
内养
器官对应皮肤不是说说的，我们人体内的所有器官几乎都对应着我们身上的皮肤，而面部、手部、脚部对应的器官最多，当额头、嘴角、鼻子、脸颊长痘时不止是毛孔堵塞问题还关乎这器官的问题，那么我们要如何内养？
拒绝熬夜 一次熬夜给带来的代价是你休息一周才能够养回来的，熬夜对皮肤最大的伤害就是"使肌肤暗沉无光泽，长痘闭口，内分泌失调且精神状态不佳，眼神无光浑浊"长期下去还会使得肾气透支导致脱发等现象问题，所以，真的尽量能不熬就不要熬，实在没办法因为工作原因必须熬夜也要在第二天睡满9个小时！
如果是因为失眠原因可以服用一些褪黑素，无毒无害但是不要长期服用会产生依赖性
喝水
人体内有70%都是水，多喝水才是最有效调理肌肤的防办法且成本低人人都能喝到，肌肤一旦缺水就会分泌大量油脂来进行保护，这样从而就导致吸附粉尘堵塞毛孔，长痘，扩大毛孔等，一天多喝水对于干皮来说能够起到内补水效果让肌肤不在干燥 对油皮来说可以防止皮脂腺缺水导致的分泌油脂情况
水果
不论什么水果几乎都包含着人体所需要的蛋白质、氨基酸、维生素等成分，且浓度都不低，长期服用一定一定能够改善肌肤状态的！ 注意，是"长期"不要吃个一两天就觉得自己能够改变肤质
泡脚
上面也提及了，脚部穴位和对应的器官多到令人发指，可以说脚上穴位有80%是对应器官的，泡脚不止可以缓解身心疲劳还能够舒缓习惯的劳累，多泡脚还能让肌肤紧致！
运动
"生命在于运动" 运动对身体的好处可不止一点点，不仅能让身材保持完美还能够让气色以及肤质越来越好，并且！出汗可以排除体内多余毒素，且运动后毛孔打开对于后续吸收有这强大的帮助！还能释放压力
外调
除了内养，外调也是重中之重，在护肤品的挑选上我们一定不要盲目跟从要根据"适合自己的肤质"去进行挑选
护肤口诀: 油皮勤补水，干皮勤补油，清洁要做好，洗脸很重要，精华最有效，防晒不可少，求简不求多，对症就很好
上面的口诀一定一定要理解到位，肤质改变就只是时间问题，这里我就重点讲一下精华以及防晒
精华在20岁时候（其实我认为18岁就要用）就开始必须使用了，23岁以前以"补水精华"为主，23岁—30岁为"初抗老阶段"使用日系带有抗老效果的水乳精华就可以了 30岁以后开启"全面抗老" 在抗老产品中就要选择欧美系产品了
而作为全球公认最有效最便宜的护肤品"防晒霜"是每天都必不可少的无论阴天晴天冬天夏天，天天都要涂抹，坚持几年你会发现你的肌肤以及衰老状态都要比同龄人好很多！
——END——
我认为女性抓住月经期，排卵期，黄体期这3个阶段护肤，皮肤会越来越好，肌肤也会变得细腻嫩滑有光泽，具体的护肤方法如下
保湿:
月经期间，皮肤出现暗黄的现象，这个时候最好的保湿效果就是敷面膜，敷面膜是提供角质营养成分最直接最快速的方式，经期不要使用营养过剩的面膜，以保湿为主，敷完面膜后可以给皮肤按摩打圈促进精华吸收这样做可有效滋润肌肤？注意不要使用冰面膜，经期还可以一天敷两张面膜，早晚各一次！
祛除黑眼圈:
在早晚涂抹眼霜时，我们可以适当给眼部做按摩，按摩方法:使用无名指，以顺时针的方向从眼角到眼尾打圈，打圈5至6遍，然后以点压的方式从眼角到眼尾，最后双手搓热盖住眼睛，这样做可以加速眼部的血液循环还可以加速眼霜的吸收！
滋润修复:
卵泡期间肌肤的吸收能力较为强大，抓住这个时机滋润肌肤要比平常做护肤强好几倍，在每天洁面之后可以使用营养成分较高的保湿水，精华素拍打肌肤，还可以使用营养成分较高的精华素做面膜，可以很好达到滋润肌肤，维持肌肤保持水润有弹性！建议在夜间10:00左右，护肤效果最佳，因为这个时候皮肤细胞也相对旺盛！
淡化斑点:
这个时候祛斑的效果也是非常好的，如果想要祛斑的妹子在这个期间可以使用晒后修复产品，以及祛斑产品，可以很好地达到淡化斑点的效果，其中曲酸成分可以抑制络氨酸酶的产生，可以很好的达到淡斑美白的效果。熊果甘也可以有效抑制黑色素的产生。维生素c是最早用在美白淡斑的成分，可以抑制黑色素还原成浅色黑色素！
高浓度美白:
由于这个期间皮肤是十分健壮的，抵抗力也相对较好一些，所以我们可以利用这断期间，平常不敢使用的刺激性成分的产品都可以在这个时候使用，其中烟酰胺大家再熟悉不过了，也是一种维生素B3的衍生物它广泛用于美白护肤中，效果还是非常不错的！
彻底清洁:
由于黄体期油脂分泌增加，毛孔也会变得粗大，再加上空气中的污染，面部会吸附污垢，所以这个时候我们要做好面部清洁，使肌肤正常工作！如果你不化妆，我们每天也是需要卸妆的，卸妆建议选择卸妆膏，因为卸妆膏中的油脂成分可以和面部污垢很好的融合一起排出体外！ 其次用清洁肌肤较强的碱性洗面奶，可以适当的给肌肤做按摩，淋巴部位按摩可以很好的起到排毒的作用！还能使肌肤变得嫩白！
控油:
面部容易出油的部位，我们可以使用啫喱或者控油液适当按摩，最后用清水清洗，晚上也可以敷面膜，保持面部的水油平衡，减少油脂产生！面膜敷完后，再次擦上水乳霜，维持肌肤水润的状态！
以上就是我个人小小的建议，希望可以帮助到你！(我是一位拥有8年美容经验的萌妹)
1每天坚持用防晒，真的可以变白，我从大一开始用，以前是个小黑妹，现在不说有多白，但是没人再说我黑了，嘻嘻
2卸妆，我用了防晒都会卸妆，以前不知道，脸上经常出现小痘痘，虽然基本上看不出，但是手摸在脸上就不光滑，后来卸妆卸干净了，再也没出现这种情况
3多喝水，促进新成代谢
4早睡
5坚持泡脚
6养成宿便的习惯
这些都是我的生活习惯，身边的人都说我的皮肤超级好，加油，嘻嘻
一个曾经因为压力烂脸的人来回答。
高考完，我得脸因为学习压力，还有一些作息问题，长满了痘。真的是爆炸是长痘，一度以为自己毁容了。
后来因为治疗不当，情况更恶劣。心情也很低落。
转机是在读大二的时候。当时因为喜欢喝食堂的豆浆，所以和老板商量，早上去兼职，然后能锻炼自己，还可以免费喝豆浆。
因为要五点起床去帮忙，所以当时我和其他的熬夜的同学的作息不一样，晚上十点不到我就得睡觉了。保证四点多能起床。
当时每天早上在食堂帮两个小时的忙，具体的就是装豆浆然后打包，我自己每天也喝新鲜的无糖豆浆。同时还会出一身汗。
那个时候老板娘比较好，每天会煮一锅 养生 粥，里面放一些核桃，红豆，红枣百合什么的。
我的脸在三个月内就没长痘了，在哪里一共做了一年。
我同学都说我的皮肤又白又嫩，而且看不到痘印了（我脸上之前长痘，痘印痕迹本来也不太明显）
根据我自己的总结：想要皮肤变好，首先，作息要 健康 规律；熬夜，吃垃圾食品肯定是不行的。
然后就是要出汗，就是要运动，而且需要稳定的规律的运动。
最后是食补，我感觉那个 养生 粥，还有无糖豆浆，豆浆对女生是很有好处的。无糖，因为我不爱喝糖，糖喝多了也容易让皮肤衰老。
首先自己作为一个资深的美容顾问还是有一定的发言权的。
如何让自己皮肤变好，这个范围很广，因为人的皮肤分很多种类，油性，干性，中性，混合性，敏感性，混合性，过敏性等多种。
皮肤与年龄，性别，遗传，药物，饮食，生活作息，日光暴晒，有着紧密的联系。
但归根结底，不论你年龄多大，是男性还是女性，是油性还是干性，是都应该注意的是，生活作息要规律，饮食要清淡。因为晚上的睡眠特别重要，晚上身体的各个器官都在排毒，皮肤的自身细胞都在修复，所以当你睡好觉了，会发现第二天皮肤会变好，人的整个状态也会变好。先 健康 再美丽，从内到外， 健康 了也就美丽了。
其次，现在的 社会 生活节奏快，人的压力也很大，工作生活中不顺心的事也很多很多，心情自然受到影响，直接会影响到皮肤。所以，调节好自己的情绪，更好的投入到工作生活中。
最后，就是不同种类皮肤的护理了。
1，油性皮肤。
油性皮肤出油多，皮脂腺分泌旺盛。在青春期时期压力大，护理不好，容易引起痤疮，痘痘，青春痘。所以清洁是关键，定期要去除肥厚角质，最重要是多补水，做到水油平衡。
2,干性皮肤。
干性皮夫油少水多，角质层薄，清洁力大，不注意保养，很容易造成敏感肌，红血丝，皮肤抵抗力差，日光一般晒，还会长斑。所以一定好好呵护。要用温和的洁面乳，手法也一定要轻。用适合自己的护肤品。可以多用些营养的，有一点的，让皮肤水油平衡。
3混合性皮肤
混合行皮肤是皮肤当中最理想的一种皮肤，因为这种皮肤水油平衡，不油不干刚刚好，但后天一定要好好保养。
4敏感性皮肤
敏感性皮肤一般都角质层薄，抵抗力差，多出现红血丝，大红脸。这种皮肤一定要选择温和的产品。外加温和的手法来护理。
5过敏性皮肤
过敏性皮肤是身体对某种过敏源过敏，而直接影响到皮肤。
希望可以帮助到大家，有什么皮肤方面的问题，大家可以问我，我一定竭尽所能帮助到大家。祝大家生活愉快！
食物是我们一天三顿不可缺少的，尤其是面对好吃的美食，相信每个人都是难以拒绝的，所以现在很多朋友创业都会考虑开一家小吃店，那么我们给小吃店取什么名字比较吸引人呢？下面我整理了好听的小吃店名字大全朋友们可以参考一下。
小吃店名字700个
1．开碗笑
2．宴来客
3．东一排骨
4．好日子
5．罍街来
6．伊家人
7．兴旺美景
8．七里香
9．汇百艺
10．天天鲜
11．藏书
12．金城布衣
13．飘香
14．珍味坊
15．鑫丰
16．美丽人生
17．麦仕轩
18．金麦香
19．佰健
20．一品香
21．一面之缘
22．口袋
23．旭航
24．好劲道
25．尚品味道
26．零嘴儿
27．吃不够
28．非尝不可
29．禾香
30．乐乐城
31．巧食
32．大快活
33．东方宫
34．好奇乐
35．双马
36．宜益
37．泰丰
38．四合
39．百晨
40．锐源
41．佰乐
42．大同品味
43．鑫龙龙
44．天玥
45．梵尚基
46．一品馄饨
47．十里铺
48．麦利
49．利民
50．大橙子
51．美心
52．贝尔
53．鸿源
54．苏泰辣椒
55．爽口名
56．大众
57．九州鸿运
58．雪洛可
59．润东方
60．尽美
61．黑穆萨
62．福兴阁
63．奇异庄园
64．兴帮
65．豪客来
66．汇众
67．祥记
68．永香
69．柏老太
70．可口
71．康珑
72．和玖源
73．禾之缘
74．金晟达
75．云知缘
76．洪祥
77．稻香
78．金冠园
79．福平
80．梦享
81．黔坛
82．戊午
83．凯德
84．万阳
85．太任性
86．咏春
87．享醇轩
88．佳豪盛嘉
89．周波
90．马安军
91．盛清源
92．面不改色
93．泽发
94．兴缘斋
95．恋妙
96．金百味
97．怡香
98．和玖源
99．梵蒂
100．汝灯
101．源之味
102．浓情
103．奇味香
104．嘛嘛香
105．香喷喷
106．康泰鲜
107．点赞
108．唐朝
109．青城
110．天地人
111．福晋轩
112．丫头
113．尚伊口
114．嘉园
115．恋香
116．府街
117．奇味香
118．福灵
119．青龙
120．大食汇
121．国龙
122．紫帝
123．颐趣
124．红渝
125．闫福记
126．鲁泉
127．素时代
128．鑫越华
129．好好味
130．世彬江南
131．涵溯
132．云香聚
133．优嘿
134．八方客
135．陇香
136．中裕兰
137．馋嘴
138．美新
139．食百味
140．巷子
141．富世康
142．食全食美
143．乾隆江南
144．尚伊口
145．奇异庄园
146．大拇哥
147．好嫂子
148．乐园(
149．老桥头
150．文登
151．鼎盛
152．皇冠
153．一卤香
154．玄兴
155．金珠园
156．蜜果熙
157．华夏
158．鸿利
159．爱客思
160．中安晶泰
161．渝丰
162．一鼎红
163．黄球荣
164．鲜饺
165．山娃子
166．喵喵
167．世间美食
168．顶立
169．尚思味
170．萨拉热窝
171．安鑫
172．世彬江南
173．爱哺丸
174．柚子家
175．钰昌
176．金兰
177．蜀府记
178．盛清源
179．陇香
180．俩妹
181．财如水
182．兴旺美景
183．金马
184．马艾萨
185．润发
186．三度鲜
187．食霸天下
188．汉马旭
189．润晨
190．不吃悔
191．潮港汇
192．台旺
193．黄球荣
194．顺心达
195．鑫马
196．丸美子
197．丸子宫煮
198．代财
199．芳坤
200．过香
201．鼎盛
202．蠢蠢欲动
203．幸福泉
204．兄弟天天
205．君欢得
206．小张拉条
207．大众
208．马原
209．双洋
210．老猪肥肠
211．香旭
212．鲜味王
213．徽少爷
214．悠口香
215．星光
216．美易达
217．乐乐城
218．喜胜客
219．馋包
220．跳跳虎
221．珍尝
222．九州鸿运
223．冠畅
224．回头客
225．柯幻
226．烤富
227．久久香
228．米思优
229．爱吃
230．唏嘛香
231．勿忘我
232．兄弟天天
233．上派糕
234．老地方
235．福菜居
236．富诚
237．好好吃
238．麦淇卡
239．尚海
240．非尝一家
241．君派
242．兰朝
243．蕉树
244．恒旺
245．香再来
246．如意
247．锐亿鑫奥
248．布列塔尼
249．有意思
250．美食屋
251．笨小孩
252．泛美
253．一面缘
254．仔仔乐
255．华夏
256．源林
257．恋妙
258．滩羊铺子
259．木木
260．百年德润
261．凉都
262．遇见小面
263．珍传
264．街边客
265．旦旦风味
266．永兴源
267．晨星
268．佩奇
269．青松
270．麟州
271．锦秀
272．硕康
273．菜香源
274．一碗香
275．绝一味
276．鲁泉
277．瑞泽
278．百姓家
279．丽霞
280．草原旭日
281．香醉人
282．孙记
283．沃艺客
284．堇香
285．旗睿优胜
286．欧帝
287．顶盛
288．佳菲
289．来美味
290．美食屋
291．同春园
292．宏盛
293．东方宫
294．佳豪盛嘉
295．印巷里
296．德春禧
297．八戒
298．典趣
299．鑫越华
300．永香
301．点赞
302．星运
303．川香小面
304．虎桥
305．泰丰
306．旗睿优胜
307．顶立
308．超浔
309．云之味
310．一团和气
311．宝沣
312．辛巴客
313．松鹤楼
314．清飞
315．思源
316．金鼎
317．源林
318．舌尖尖
319．福盛
320．半碗面
321．来美味
322．中安晶泰
323．粥公粥婆
324．兴阳
325．鑫泰
326．三能
327．华味
328．典趣
329．钰妍
330．十一郎
331．大众
332．层层香
333．二琳
334．食众
335．福满香
336．帝安
337．晨峰
338．百鲁香
339．芝华洋
340．香醉人
341．旭航
342．一品勾魂
343．乐味泽
344．老桥头
345．龙人
346．超食空
347．晨峰
348．滋缘客
349．宜益
350．吾麦
351．迎宾
352．双马
353．泰湘楼
354．食梦
355．香再来
356．好吃哥
357．云知缘
358．伊兰德
359．顺记
360．雨菲
361．华丰
362．炫味
363．堇香
364．涌泉
365．代财
366．地瓜坊
367．茂源
368．馋游记
369．米粒稀奇
370．海味丰
371．面不改色
372．九天
373．和隆
374．华以
375．吉语
376．香里香
377．新港
378．壹水
379．爱克赛
380．友味
381．尚锦
382．老四川
383．忘不了
384．鸿泰
385．尚善
386．金贝子
387．百般味
388．尚星
389．花千树
390．绚初
391．嗨巧面
392．省天乐
393．舌尖转
394．天鲜配
395．坚泰
396．超浔
397．广合
398．新港
399．四季享
400．天美汇
401．凯迪
402．随鑫德
403．锐源
404．小桥人家
405．美乐顺
406．意难忘
407．诚柏
408．陶陶居
409．饭饭猴
410．灿鲜
411．有年头
412．熙妈
413．有的
414．驴鼎记
415．百味水饺
416．一帆馆
417．乐味泽
418．家香面
419．鑫鑫
420．时代潮
421．云粉晋面
422．红缘
423．百鲜屋
424．香喷喷
425．爱迷你
426．鑫泽
427．金鼎
428．致美
429．一品香
430．东良
431．滋缘客
432．双流昌月
433．蠢蠢欲动
434．快吃
435．清馨我心
436．奥多
437．颐趣
438．唐汪炒面
439．棒棒香
440．正谷
441．久久香
442．旦旦风味
443．兴顺斋
444．凡筷
445．马有布
446．福临
447．回味香
448．好又来
449．棒棒香
450．芬帝莱
451．壹殿仟面
452．味来时光
453．博创
454．国栋
455．宏盛
456．米乐萌创
457．传承经典
458．美饮汇通
459．妙思湾
460．城市印象
461．印燕
462．兴绵
463．孙记
464．甜觅
465．伊盛
466．天虹
467．蜀国演义
468．壹号
469．珈味
470．食客帝国
471．丁水
472．君丰
473．厨流香
474．阿香嫂
475．鸿盛
476．仔仔乐
477．福源
478．合义
479．金源鹏祥
480．锦龙
481．雅美
482．熊之家
483．非尝不可
484．饭饭猴
485．萨里尔
486．奥亦
487．快吃
488．三诚
489．泰和口
490．快而美
491．新生活
492．溜进口
493．吃不腻
494．绵兴
495．尹家
496．天美汇
497．禾之缘
498．鱼满塘
499．高码头
500．兴邦
501．源郎
502．顶香
503．旭皓
504．好香趣
505．钰妍
506．萨里尔
507．醉味
508．津众旺
509．舌尖风云
510．新正谷
511．爽食族
512．点赞
513．博创
514．纯真小四
515．米咔香
516．爆炸新丸
517．吉米瑞
518．嘉园
519．九天
520．潮汇
521．润达
522．美饮汇通
523．香再来
524．聚点儿
525．顶盛
526．番鸭
527．金烨
528．鲁智
529．宝福
530．伊至尊
531．永和
532．旗帆
533．国富
534．美味大唐
535．赛尚
536．武都
537．合义
538．十里铺
539．绿特
540．石锅涮
541．唐汪炒面
542．千步香
543．虎桥
544．贵人
545．一品馄饨
546．尚星
547．百千味
548．泰盛楼
549．爆肚王
550．奥园面
551．马队长
552．磨牙时光
553．珍味坊
554．瑞福祥
555．同春园
556．双流昌月
557．鑫盛
558．三味鲜
559．金麦香
560．百灵面
561．赖统
562．永丰园
563．君欢得
564．丸美子
565．果留香
566．常尝乐
567．三鲜
568．御沁
569．尚味斋
570．味蕾风暴
571．塔沃拉
572．芝罘
573．一团屌丝
574．君欢
575．布什生活
576．遛蚂蚁
577．顺手捞
578．巷子
579．永兴源
580．汤姆
581．粤襄
582．锦馥淳
583．马迪进
584．老味道
585．爱哺丸
586．抱团者
587．帕哆
588．鸿利
589．顺和祥
590．四季享
591．香醉人
592．赞赞
593．财如水
594．一碗香
595．家香面
596．熊之家
597．金色港湾
598．佰乐
599．时代
600．万阳
601．美味大唐
602．鑫面幸福
603．越乡
604．鲜味王
605．元气
606．好好客
607．苏浙汇
608．奕大
609．蓝色海洋
610．印燕
611．岐香苑
612．周记
613．食字路口
614．一家人
615．煲煲靓
616．百易素捞
617．好吃哥
618．布什生活
619．兰多
620．曹状元
621．福年来
622．养生堂
623．亨发
624．留下一刻
625．时代
626．好好客
627．柯幻
628．幸福泉
629．幸福人生
630．食梦
631．香旭
632．七里香
633．金源鹏祥
634．厨娘皇后
635．新派客
636．博山
637．客来思乐
638．亚都
639．泛美
640．留下一刻
641．越乡
642．名爵
643．时代潮
644．舌头知道
645．珍尝
646．湖海
647．宝福
648．紫云苑
649．不吃悔
650．香梦
651．鸿诚
652．汉风源味
653．蜀湘情缘
654．隆盛
655．川包子
656．伊盛
657．福碗记
658．初音
659．德诚
660．远辉商
661．晨宇
662．永丰园
663．爱客思
664．千合
665．晨宇
666．麟记美味
667．荣盛
668．就知道吃
669．水果捞
670．东诺
671．西诺迪斯
672．私家
673．大和
674．福果坊
675．水岸童年
676．米咔香
677．湖海
678．马有布
679．马原
680．君爽
681．诚希
682．福万家
683．珍传
684．据点儿
685．升陶
686．佰家
687．源之味
688．锦成
689．珠海七家
690．香之城
691．喜吉雅
692．印巷里
693．国龙
694．珍莱乐
695．勾魂口水
696．奥金
697．奥轩
698．好又来
699．风沙渡
700．闻得到
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