泡脚养生揭秘：中药材直接用于泡脚真的可行吗？

随着人们健康意识的提高，不少人对养生这件事越来越重视了。泡脚作为日常养生群体最青睐的一种方式，市场上的产品很多，泡脚的门道却也不少！

泡脚养生最常见的便是中药材，那么，用来泡脚是否真的可以发挥养生功效呢？

中药材简单浸泡无效果！

古人泡脚往往经过开水熬煮，就是为了能析出其药效，那么现今的人直接用药材放在温水中浸泡是否能起作用？

诺贝尔医学奖获得者屠呦呦从青蒿草中提炼⻘蒿素治疗疟疾等许多事迹和科学实验，足以证实：简单处理的中药草⽤于泡脚，对保健、养生和治疗的作用不大，甚至是⽆效果的。

如何发挥中药材泡脚产品的有效性？

实验发现：简单地把中草药打成粉末或切成片，用于泡脚是不科学的，也是违背现代中医中药和自然物理规律的。且部分中药材还含有马兜铃酸毒素；不经过提取和分离⼯艺是不能直接使用的。龙源结合现代医学科技对植物草药的研究成果发现，甄选植物草药进⾏萃取，分离得到纯粹的单体成份，并且对每个萃取的单体热能含量、特性做了科学试验证实，确保有效分⼦能适用于泡脚，才运用科学工艺制作成泡脚丸。

泡脚除了能够驱寒，还可引气血下行，缓解疲劳，提高睡眠质量；可刺激足底穴位，促进血液循环，改善皮肤状态，美容养颜~

之前新华网还特别推荐了一些适合泡脚的中药！

不多说了，优选6种适合泡脚的中药原料送给各位红薯宝宝~

陈皮：排湿通便，防止便秘~

艾草：驱寒活络，通经除藓~

当归：活血化瘀，舒缓情绪~

红花：通经活血，暖宫驱寒~

益母草：活血化瘀，驱寒祛湿~

食盐：杀菌止痒，改善腿脚肿胀~

日常泡脚养生选择泡脚丸的时候可以有针对性地选择对应的成分哦（不怕麻烦的话，也可以使劲熬煮~熬煮~熬煮~再泡脚）

至于为什么选择泡脚丸而不是直接药材药包泡脚，前面已经跟大家细细分析了哈~

泡脚是最经济实惠的养生“大招”，中医讲求“上病下治”，每天坚持泡脚能促进机体的血液循环，同时提高机体免疫力。而泡脚时为泡脚水“加料”，还能放大泡脚的保健作用，那么加什么比较好呢？

国医大师爱用花椒水泡脚

国医大师陆广莘在80多岁高龄时仍一头黑发、精神抖擞，说到有什么养生的方法，他推荐每天晚上用花椒水泡脚。

陆老认为，用花椒水泡脚比用热水泡脚促进睡眠效果更好。

方法非常简单，用一块棉布包50克花椒，用细绳绑紧，放到水里煮开，再用这个水泡脚就行。

花椒包可重复利用，用一周左右再换新就可以了。

中医认为花椒可以祛湿散寒、温中止痛，用花椒水泡脚和用红花、当归泡脚有相似的功效，都可以活血通络，让身体血脉畅通。

此外，用花椒水泡脚还能帮助治疗脚气。

泡脚水还能加这些“料”

1、生姜：驱寒解表

中医认为生姜是辛温解表药，有祛寒解表之功，且毒副作用较小。

现代医学认为，生姜可以刺激毛细血管，改善局部的血液循环。

怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。

方法：

准备15~30g生姜（个头均等的姜约半块）拍扁，放入锅中加小半锅水，把锅盖盖上煮10分钟左右。

煮好后倒出姜水，加入适量冷水到40℃左右（一般以不觉得烫为宜）。

泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。

2、艾草：改善肺功能

艾草又被称为“医草”，据《本草纲目》记载，艾草性温、味苦、无毒，有回阳、理气血、逐湿寒等作用。

用艾草泡脚能温肺化痰，对慢性支气管炎患者和容易咳白痰的人很有益。

方法：

一般取30-50克（一小把）干艾草煮水泡脚，煮法与生姜同理。

身体寒湿重的病人，每周可以用艾草泡一次脚。

还可在用艾草水泡脚的同时，喝上一杯生姜红枣水作为辅助。

3、盐：杀菌除臭

有时候，由于穿了一整天的鞋，我们的脚可能会被闷出异味，特别是容易出脚汗的人。

此时不妨试试盐水泡脚，可以起到除臭杀菌，预防脚气的作用，还能让足部皮肤保持清洁光滑。

方法：

在装了热水的泡脚盆里倒入半杯到一杯盐水，浸泡双脚20分钟，坚持两个星期就可以起效。