女人步入四十岁之后，感觉衰老的特别快，有什么好的调理办法吗？

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《黄帝内经》说：女子五七阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。意思是说，女人到了虚岁42岁的时候，随着卵巢功能的逐步减弱，雌激素的分泌也随之减少，五脏六腑的功能都开始衰退，从而导致加速衰老，最明显的就是表现在皮肤上，脸上出现皱纹、黄褐斑，头发也开始慢慢变白。更有甚者开始闭经。

40岁后女人首先要保养好我们的卵巢，有句话说“卵巢保养好，永远不显老”，保养卵巢可以用葫芦籽植物甾醇，也可以练瑜伽。

再有就是缓解眼周皱纹，女性眼睛周围的肌肤是特别细腻而娇嫩的，而眼睛又是动作最多的器官，因此往往是最先受皱纹及肌肤组织松弛困扰的部位。最好选用富含红石榴的眼霜，因为它能有效缓解眼周疲劳，缓解眼袋，消除皱纹。

最后，女性步入40岁以后，由于体内新陈代谢减缓，体毒淤积，脏器功能失调，再加上外界环境如紫外线照射、环境污染、各种射线及精神压力大等，久而久之便形成各类色斑。所以，在日常生活中，要特别注意防晒，避免太阳光的直接照射。

希望我的回答您能满意！

看到这个问题特别想分享一下，因为我已经37了，是因为还没过40的原因吗？感觉各方面都还不错，没有明显衰老的征兆，可能也是家族遗传，我姥姥从小就爱美，有记忆了就开始被姥姥带着用友谊，抹万紫千红，弄得家里到处都香香的，我和我妈用化妆品比较挑剔，完全是受了她的影响，就连我爸有的时候都看不过去偷偷说一句矫情然后跟在我妈后面给她买单

看到妈妈我就没那么担心，因为妈妈保养的就很好，不能说脸上没有岁月的痕迹，但是依然是一个优雅知性美的夫人，也没有与实际年龄相符的面容，大家总是说妈妈和我走在一起像姐妹。下面就和大家分享一下我们日常保养，希望能有一下帮助对突破40大关的女人们！

关于面部

其实仔细看我和我母亲的脸上也不是一点岁月的痕迹都没有，但至少是要比同龄的姐妹们好太多了。面膜一直是我们在面部保养中比较看重的一部分，我是隔一天敷一次，顺序是清洁面膜 修复面膜 补水面膜。清洁面膜我比较喜欢涂抹式的，虽然洗的时候要费不少时间，但他的效果还是让我心甘愿的。通常我会看自己的皮肤状态在面膜加几滴精油或玻尿酸，比如晒黑了加上乐敦的cc，皮肤干燥就加点玻尿酸。总之就是加点东西进去。睡眠面膜我是不会用的，把皮肤憋一晚上我觉得没有任何好处。精华要早用，但是我不会一直用同一个品牌，因为我知道再好的护肤品成分也是很有限的。

关于身体

我的认知里身体护理其实是要比面部保养更加重要的，虽然我是北方人但是我却从来不搓澡，我认为那个除了把角质层搓坏以外毫无用处，只要正常得洗澡是不会有问题的。从小在姥姥的带领下睡前都要涂一层厚厚的甘油，等吸收完在睡觉。有的时候也觉得麻烦但习惯这种东西是很难改变的。后来要求多了又想保湿又想美白就开始涂身体乳。我不光是睡前抹，平时皮肤干燥我也会随时抹，算下来这么些年空了有几十瓶，踩雷也是常有的事。我现在是用的aleble的皇后身体乳，美白就不错，但让我满意的是它的质地，偏滋润又好吸收的乳液感我想过冬也是够的。味道是淡淡的花香，在秋冬这个落叶的季节我觉得闻起来还蛮加分的。

关于饮食

我们家对饮食保养很是执著，每年到了桃子的季节姥姥都要做一大锅红糖桃酱，放在玻璃瓶里放进冰箱一点一点吃。我每周炖三次桃胶雪燕羹出锅加上一大勺的桃酱的习惯已经延续了好几年了。另外就是喝水，在我们家你是看不到凉水的，我每天会喝2-3升的温开水，睡醒一杯温开水是我们家坚持很多年的事情了，到现在都很少有胃不舒服情况。但我们不会为了保养而节食，只是碰到稍微油腻的食物会稍微控制一下而已。

关于运动

我不会去特意的运动，因为和大多数上班族一样白天忙着自己事业，我会在睡前半个小时里做一段瑜伽缓解压力，有助于自己的睡眠。在keep上都有类似的课程，讲解很详细尤其是有睡眠障碍的姐妹们可以试一试

我的日常习惯

1不喝任何饮料，连咖啡都很少喝

2饭前一碗汤。（我以前很容易胖，养成这个习惯后才让我把体重常年维持在95-100斤）

3泡脚，我工作多晚都会泡半个小时，秋冬季节还会放两片姜驱驱寒

4不会久坐，至少1个小时会站起来走动一下

5按时睡觉不熬夜，熬夜是衰老捷径，我是晚上10点半一定要入睡，如果遇上特殊情况需要晚睡我是一定要在第二天敷补水+修复面膜急救的。

6保持良好的心情是维持年轻最好的办法

一般上了年纪代谢会变慢，皮肤变得更差，眼袋皱纹更多地来找你。

护肤品都要用功效性强一些的，要使用含有抗皱成分的护肤品。在日常保养中是很重要的。成分浓度要深一些。

饮食上要少糖，不要吃油腻的食物。消化也没那么快，脂肪容易堆积。

坚持做运动，做拉伸，对身体也是很好的，可以定期去健身房。因为有氧运动可以让肌肤看起来更紧致。一旦吃完饭就躺着腿部和腹部看起来就很肿。

保持一个好心情，不用操劳家庭和家务这样脸看起来也会年轻许多。

日常作息重要，注意睡眠可以多吃一些补气血的食物，多吃新鲜蔬果，猕猴桃，香蕉、樱桃、西柚都是很不错的食物。糖量高的像西瓜，这种可以少吃一些。

一周煲一到两次滋补的汤。

下午茶甜点可以绿豆汤或者银耳羹。

如果不想用贵的护肤品，可以选择医美效果更好，肌肤看起来更紧致。

年轻的肌肤底子、什么时候开始保养，在这个时候也会彰显出来，年轻注重保养。老的时候看起来也会年轻许多。

我今年四十五 岁，在四十岁的那年生下了二宝，我真的能明显的觉得自己老得特别快。我26岁生的大宝，在没有怀二宝之前，人家知道我家女儿上小学四五年级都会说你家孩子怎么这么大了，完全看不出来。等到二宝上幼儿园后，有人把我认成二宝的奶奶或外婆。这两年通过自己的调理还慢慢的恢复了一些，至少在外面人家不会称我奶奶之类的。我是怎样调理的呢？

1、饮食

人到了四十岁之后，消化能力和代谢能力比三十五岁之前真的是天上地下，吃同样的东西，之前是怎么都吃不胖，现在是多吃一点就疯长。所以这个时候就要调整我们的饮食结构，减少对碳水化合物的摄入，加强对蛋白质和钙的吸收。比如我早餐不再吃喜欢的米粉和肠粉之类的，现在往往一个鸡蛋+一杯牛奶+几片全麦面包+坚果若干，中午跟以前一样吃，但是尽量多吃鱼、肉和蔬菜，极少吃米饭等主，晚饭就喝一杯自己榨的玉米汁或果蔬汁，如果饿了就加一至两个鸡蛋白。

2、锻炼

我是个不怎么爱运动的人，报的瑜珈和健身都是三天打鱼两天晒网，但是到了四十岁之后，我发现体重开始控制不住的往上窜，真的到了喝水都长肉，于是只能迈开腿，每天坚持走路至少一万步，凡正能走路去办的事都走路去，平时在家吃完饭就尽量站着做家务，减少肚子长肉肉。中年女人虽然不能太瘦，但是一胖真的特别显老，尤其是背板厚， 一看就知道年龄，所以要注重背部的训练。

3、睡眠

人到了一定的年龄真的是睡眠会减少，我知道我年轻最大的爱好就是睡觉，总是睡不醒的感觉，现在早上到了七点就准时会醒，然后怎么都睡不着了，中午我一般不睡觉，因为午睡了晚上就会睡不着。晚上如果没有什么特殊的事情，我一般十点半之前就睡。我现在睡觉如果没人吵，基本上是一觉到天亮。二宝三岁前特别容易感冒和发热，所以那几年晚上很少能睡一个整觉。睡眠不好的人是最容易老的，而且熬夜特 别容易白头发。

4、头部护理

女人到了四十变化最快的就是头发，掉头发、白头发慢慢成了标配，我现在每个季度就要染一次头发，不然白发就非常明显。发际线也在慢慢上移，尤其是一洗头或者早上起来，手一抓就一大把头发掉下来，我现在每天早上起来就用按摩梳子梳到头皮发热，适当的补点钙，就发现掉头发的现像会好很多。

5、月经

现在很多人到了三十五岁月经就开始变少或没有规律，我甚至有同学刚到四十岁就绝经了。老话说月经是一个女人是否衰老的晴雨表，我在四十三岁时也发现自己的量很明显的少了，于是就吃了一个疗程的逍遥丸，这个药店就有得卖，而且也不贵。虽然 吃了后并没有说一下子量变多了，但是我觉得每个月来月经的时间很准，而且颜色也比以前好。当然最好是去医院找医生看看，尽可能的让这个老伙伴陪着自己的时间长些。

只要吃五谷杂粮就会有衰老的一天，所以对于自己老去也不用过于焦虑，保持好心情，接受自然界的规律，健 健康 康的老去比什么都好。

很巧，我今年满39岁，已经在步入40岁的路上了，但别人都说我看着像30岁的人。说说我是怎么调理的吧。

1每天早上起床空服一杯温开水

2平时多吃蔬菜，多吃水果

3早上五点起，晚上九点左右就睡了

4因为我在上班，所以没有额外的时间去运动，但我们上班是不停的走着，运动量挺大的

5坚持每晚睡前泡脚，里面适当的加些补气血的中药

6偶尔会熬一些补气血的汤或者粥

7平时多喝水

8尽量不去生气，保持好的心情

基本就这些，没有刻意去做什么美容，按摩护理之类的，一是没时间，二是经济不允许。

女人已经步入40岁以后，是一个神经衰退的过程，这个是进入于卵巢功能的老化，以及子宫雌激素孕激素水平的分泌下降，都会出现一定程度的皮肤老化衰老皮脂上的角化层的增厚，这个也是属于一些人的正常生理反应，但是为什么有的人就保养起来比较好，开始比较年轻，而且还是比较有活力，根本就看不出来，像40多岁，这个时候跟一下情绪饮食生活方式都有一定的关系，感觉衰老的特别快，有什么好的调理办法吗？

40岁以后接近围绝经期正常是45~55岁，就是一个女性从绝经期到老年期的过渡时期，40岁可能会处于月经紊乱的时期，各种激素水平以及工作生活压力大，这个时期的不同程度的，可能会出现植物神经紊乱以及精神方面的异常，这个情况如果得不到良好的控制，会诱发皮肤的衰老以及性格的暴躁情绪不稳定，失眠夺命，严重的会影响一些器质性病变的发生。

1保持充足的睡眠，睡眠是机体恢复状态的最良好的状态，因为大脑皮层以及各个器官和组织液间都是一个休息代谢的过程，夜间11点必须保持睡眠，提前入睡，防止早醒入睡困难入睡障碍的一些症状，如果长期失眠会引起植物神经功能紊乱，加上孕激素水平的下降，衰老的就比较快。

2补充适量的营养补品，其实一些女性后期可能会由于雌激素孕激素的水平下降，都可以补充一些红枣枸杞，大枣，小米各种蜂蜜之类的。可以补充益气。同时一定要饮水，多吃新鲜的水果蔬菜，月经期注意保暖，不要吃过凉的食物。

3养成良好的运动方式，运动就可以使各个组织和习惯发成新的新陈代谢，包括皮肤的病变，这个时候就可以促进新陈代谢的发生，改善这种陈旧性心情不舒畅的状态，同时也可以改善每个人的心态以及情绪，所以说可以做一些有氧运动，比如说慢走跳上游泳瑜伽，都可以提高人的自信心以及改善良好的心情，分散注意力，从而保持良好的心情舒畅，以后就可以延缓衰老。

4做好防范，防止紫外线，一般这个年龄的患者，皮肤可弹性可能就会减弱，长期紫外线刺激的作用下就会引起局部皮肤的粗糙发红，严重的就会由于紫外线过敏以后出现皮肤过敏，这个时候对皮肤也是一种负损上需要减少一种紫外线的摄入。

5保护皮肤的滋养，可以用点一些补水滋养的皮肤，化妆品的选择一般都选用补水促进角质层的增生和分化的一些，至于什么品牌意义不太大，这个年龄的角质层老化的比较明显。如可以多用点面膜，有条件的话可以去美容院保养一下皮肤，这个效果是最好的。

6头部的护理一般这个年龄可能耳病或者是额前都会有少量的白发，这个都是属于一种角质层退化，免疫功能下降的症状，这个时候一定要注意皮肤的护理，特别是头部的护理，可以做一下头疗治疗，必要的时候用一些护肤的护头发的一些营养素。

7保持月经规律，一般这个年龄的女人，如果是有植物神经紊乱，月经不规律不规律的话，就引起激素水平的下降，主要会影响人的一些精神面貌的发生，比如说面色暗黄无光，这些都可能会增加一些皮肤的粗糙性，所以说一定要保持月经规律，如果有月经不调的时候，需要及时的疏通月经。

四十岁这个年龄虽然说身体可能会不同程度的走下坡路，但是这个年龄是女人最好的状态，其实也是一种说大不大，说小不小的年龄，如果积极的面对过渡好这个时期可以和正常人一样享受一些美好的生活，同时用以良好的心态度过这个时期，迎接月经期和被月经期的到来，更好的面对这个状态，从而有利于自信心的提高

看照片你们能猜到我38岁生的我家球球吗？跨年后自己就40了。大学毕业后一直忙于打拼，前几年终于小有所成，经济自由准备万全了才和老公要的宝宝~那时候身边好多人说高龄生孩子老得快~对比了自己毕业那年的照片，自己觉得确实有些变化，但是也不明显，不过也同样喜欢现在的自己！上次和我侄女站一起，还被人误认为是**妹！

我是一个怕疼又怕麻烦的人，所以不会考虑微整什么的！能把自己保持得如同少女般的嫩模样我觉得和自己这20几年来坚持的这些习惯息息相关

1、保持好心情

2、生活上严格自律

3、注意气血的调养

4、护肤不打马虎眼

下面我会详说

保持好心情不要觉得是废话！管理好情绪胜过天价化妆品，悲观情绪会使毒素积累在皮肤上，愁眉苦脸的人显老不无道理！我压力大时会吃黑巧克力，这还是从徐静蕾的某部**里学来的，要是追剧都缓解不了就去健身房~目前对我来说出身汗我就心情舒畅了~

关于生活自律我知道对现在的人来说不容易~可只要坚持1周就成自然了！我的和网上的人体排毒时间表还蛮像的，不过7点起床我喝的是美式黑咖啡，消水肿，上火没便意时按揉肚脐两边的天枢穴一会儿就好。朋友们叫我聚会时我不会超过11点 过了影响肝胆排毒 和我同年纪的好多人脸上开始长色斑我还没有

我觉得自己比同龄人年轻的关键是气血好，我身边有个不好好吃饭的朋友从年轻就气血亏，现在脸色黑黄还有皱纹~以前我也只是好好吃饭，上了年纪发现食补不跟进多少皮肤看着还是黄，后来每月黄芪炖鸡 胡萝卜牛肉汤还有五黑花胶汤轮番煲着喝，后来听桃胶雪燕羹能抗糖现在也在喝，自己还做了玫瑰酱泡水喝（这些年姨妈一直很准）睡眠质量不好的妹子可以喝百合枣仁茶~踏实睡一觉起来皮肤能发光就不用我说了吧！（教程我放图里啦）

关于护肤方面虽然我不是专家，但皮肤始终十年如一日，和你们说说我这些年一直坚持的事

1、一周一次科颜氏白泥面膜粉刺黑头很少在我脸上找到 毛孔虽然看不见但能感觉到它们在呼吸，日常用氨基酸的洗面奶我就不说了

2、SKII神仙水 lamer眼霜 兰蔻修护面霜是我自己搭着每天用的，每周一次的密集补水我贴的安美孕胶原蛋白面膜，看着极简化，客我的皮肤状态就跟泡胶原蛋白里似的

3、坚持用身体乳，到现在钟意的还是aleble的熊果苷身体乳，就是喜欢它的奶香味和涂完肤若凝脂的感觉 自己晒不黑还越来越白可以说都是它的功劳，就是手湿的时候泵头不太好压，这不也没挡住前几天我又囤了5瓶的手！

还有一些小点记得看

1、不要低头去洗头发，时间长了有抬头纹

2、坚持每天泡脚，促进血液循环提高新陈代谢

3、如果只涂了防晒没有化浓妆用洗面奶就够了，清洁过度也会对脸造成伤害

4、多喝水多运动是提高代谢最好的办法，上班能走就走，能少坐就少坐

5、一天八杯水，水果必须吃，多吃猕猴桃这类维生素含量高的还有牛油果这种对皮肤和女性身体好的水果

6、吃东西一定要慢再慢一点，八分饱就收住，不需要特别节食忌口照样能保持好身材

7、经常熬夜的妹子平时补充些复合维生素B（B1B2B6均衡补充），可以很基础的保肝护肝，而且会让你减少上火比如口腔溃疡啊嗓子发炎这些

女人到了40以后，身体就慢慢的开始走下坡路了，不论是体力、 健康 、皮肤还是精力都会随之下降，此时需要做好3个方面的 健康 防护和身体保养工作：

1、多吃含钙量高的食物

年纪越大，身体钙质流失越多、也越快，容易出现骨质疏松、牙刷活络等现象，建议每天多吃豆类食物，适当补充牛奶制品。

2、注意调理月经

月经是女性排毒的重要方式之一，可以有效的将女性身体中沉积的毒素排出体外，也是女性保持年轻的重要秘诀，因此一定要注意调理自己的经期，做好保护工作。

3、多做一些有氧运动

如慢走、自行车、游泳、瑜珈等，以促进血液循环，让皮肤更有活力。

除此以外，最重要的是心态要好，因为人总会老去，不要过于纠结，更不要因此给自己太大的压力。

有，正在调理，已出效果。

我还没步入40岁，我才37岁，不过生个二胎，就觉得一下子老了五岁，又亲力亲为带俩娃，还有工作，还有生意。饮食不规律，经常熬夜。整个人状态不佳。大量脱发，气血两虚，虚胖，眼睛干涩花，有口气，脸下垂，每天有气无力的，点火就着，脾气特别暴躁。加上公婆和孩子因疫情滞留韩国，老二读初中回不去，公婆又是个啃小不心疼儿女自私的，额外想念国内亲人，情绪不好，有段时间整个人萎靡不振的。

老公一看我这儿状态不好啊！八月初总下雨，他有天不上班，18个月老二醒了，他就想着抱去我大姑姐家，让我睡个好觉。后来一想，干脆给孩子戒奶吧！我婆婆收了200万韩币，说帮看一个月。

我就利用这段时间调理，时至今日两月过去了，不说满血复活吧，起码精神状态好了很多，皮肤也紧致了，气色也好了，人也瘦了点。

我把我这段时间吃的保健类发出来，仅供参考哦！

我从32岁开始爱上一款补品：红参。也是神经衰弱，气血两虚，睡眠不好。月经也不正常，每次都推迟，且月经前半个月就开始胸胀，有时候小腹坠痛，有时候腰疼，那种感觉我也不会形容，也不是疼的受不了，就是特别难受，什么都干不下去。而且情绪也不好。当时就是朋友让我买这个红参喝，没想到效果那么好，后来我虚胖不掉称，我还用来辅助减肥了。

用过的牌子比较多。我就说我今年喝的几种。

图中这个红参是我在国内时候，我老公买给自己春秋两季的补品，我来了韩国，他说好用就让我吃。看这质量浓度就是上品。我没敢问多钱，怕心疼。

我自己没给娃戒奶时候，就吃的低浓度的。图中竖条那种。戒奶后买的容量多的。交叉喝。竖条效果慢一点，但喝的时间长，我现在也不脱发，到点就睡，不像之前似得，困就是反反复复睡不着，屁大点动静就能吓到我，心砰砰砰跳个不停，去检查医生跟我说生完老二，身体缺少三分之一血，容易猝死。吓得我都没敢停服补血的。

我自己百度翻译了下竖条这个红参功效。

原料：六年生红参根75% 红参须25%容量：每包10ml30包，一天一包。功效：延缓衰老 增强免疫力，消除疲劳，促进体力恢复，补气补血，通过抑制血小板的凝聚力促进血液循环，并改善记忆力。

竖条就是韩剧里的人经常喝的。现代压力比较大的上班族，放在办公室每天喝一条，精力充沛！

还有家长给学生进补，老年人，精神不佳的亚 健康 人群均可服用，且携带方便。

我是竖条的便宜的也喝，贵的也喝。

韩国人送礼爱送红参，这是我们中秋节收到的红参鹿茸一起做的补品。我老公工地上班的朋友送的。感觉质量跟LG的没法比。现在也在喝，口感也是一言难尽。在韩国不存在假货问题，就是成分配比。有些就放一丢丢主要成分，大部分是水的就贼啦便宜。送礼这个，我都没见过。不过扔了浪费，送人拿不出手，自己喝吧！

都知道维他命C是好东西，也知道不能多补，但是缺了也不行！

多吃蔬菜水果是够了，可是有几个人每天吃够了蔬菜水果的需求量呢？

维他命C的补充不但对免疫力有帮助，而且对皮肤也好哦！其他的我不多说了，勤快点百度一查就有全面介绍，我是不定期补充一次。一盒二百多吃三月。

像我用手机工作的人，一天看屏幕时间13-14小时，就是手机不离手的人。

随着年纪增长，视力也不咋地，我女儿离我两米远，我都看不清她长啥样。以前还吃点鸡肝，蓝莓之类的，但现在整两孩子，又工作的，哪有时间搞那么多吃的。且得吃多少能补充够需要的量。

我这人手懒也忙，有现成的就吃现成的。直接买的护眼宝。吃了五六年，挺好用。我都是眼睛好了不吃了，花了再吃。我老公就说我，好了伤疤忘了疼。就坚持吃呗，也没啥副作用。

唉！上了年纪，嘴懒！零食我都不爱吃了，我能爱吃保健品？有时候真记不住。

不过最近有坚持吃。这是第二瓶了。用眼过度，没办法。这几年公婆和我爸妈眼睛也花，一直供着护眼宝。我妈说好用，眼睛里红血丝都没了，不那么花了。反正也不贵，成分也安全。老人爱吃就吃吧！

成分： 决明子 蓝莓 葡萄籽 葵花籽等提取物 抗酸抗氧化 维生素A维生素C 维生素E 等

我吃这护眼宝好多年，他们包装都换了好几次了。

其他的补品比如胶原蛋白，益生菌，护肝宝，综合维他命之类的吃了好多。

不过我不瞎吃，我都是根据需求的。就像我有阵胃疼，做了胃镜说就有点胃炎，吃了两月药复查说炎症好了，但我还是胃疼，医生检查后说肝有点问题。

我本身脾气火爆，我爷，我爸，我二姑都是死于肝病，我二哥从小肝不好，也是当胃病治疗好久，所以我们这些未亡人可重视护肝工作了。我继父和公公爱喝酒，我就经常买护肝宝给他们吃。我自己爱发脾气，也是一年吃个三月。

再有皮肤维他命，美白丸这类，每年春天吃三四个月，全身白了挺过夏季不黑就行。

胶原蛋白，没钱长期喝的就别买了。这玩意上个年纪都缺。很多是面部皮肤下垂才发现蛋白流失补吧！但喝一两个月，发现没啥效果不喝了，就说交智商税。

那是没补到位。这就不是喝一两个月就有效果的东西。有些人体质问题，胶原蛋白不是光脸上缺，身体也缺，喝那么点，谁知道补哪里去了？那胶原蛋白一喝就补脸上的，那都是上帝的宠儿。

所以经济能力有限的，有那钱买点好吃的补补吧！喝一两月基本没啥用。那些女明星用胶原蛋白续命，保持青春的，人家什么收入水平？咱们什么收入水平？且不可盲目哦！

要承认很多好的补品，咱们是用不起的。

所以能自律就自律，喝够水，好好睡觉，适量运动，是比较省钱的抗衰方法。

外用护肤品也是根据肤质和需求来。我自己除了内调，还有外养护。缺一不可。

图为这个月新买的whoo后津率享全套。正好秋冬季，替换了之前欧惠极致修颜全套。

最后来张中秋度假时跟两个女儿拍的图，刚进屋装花了，我就一键美颜了。

原图这样的。坐车几个小时，跟二女儿斗智斗勇的，被折磨的流汗，妆花了。不过我纯分享，我不觉得丢人。 邋遢点。 旅游 太遭罪了。平时我不这样。

对了，好心情也是抗衰老一大要素。我最近就是心情不好，孩子疫情没回国上学，我就一直焦虑中，特别显老。现在身体调理的还好，最近也有用美容仪提拉紧致。也准备补胶原蛋白，皮肤维他命之类的。但心情美化，也只有大女儿能回国读书能好了。

总之抗衰是个说简单很简单，说复杂也挺复杂的事。

重点：外防护，内调理。别熬夜。保持精神愉悦。远离该远离的，拥抱值得拥抱的。日子过得越简单越幸福。

一、出发前的准备

1、——三亚是一个被大自然宠坏的孩子！大自然把最宜人的气候、最清新的空气、最和煦的阳光、最湛蓝的海水、最柔和的沙滩、最风情万种的少数民族、最美味的海鲜都赐予了这座海南岛最南端的海滨旅游城市。“三亚归来不看海，除却亚龙不是湾”的美誉更是吸引了众多国内外游客！三亚的天空很蓝、阳光很灿烂，也很猛烈，你骄嫩的肌肤，SPF50以上防晒霜是必须配备的，晒后镇定修护露、保湿喷雾、美白面膜等都可以带上。洗发液、护发素也是必备的，海水很伤头发，酒店提供的洗护用品比较劣质。

2、到了三亚肯定是要下海的，泳衣、游泳眼镜、耳塞都要准备好。、太阳伞、太阳帽、太阳眼镜、沙滩拖鞋等等能让你在海滩使用的装扮就带上吧。还有，要想当个漂亮的沙滩美女，一件性感的比基尼也是不可缺少的哦！

3、还有最关键的一点，记得带足现金啦，除了住宿、大点的商场外，信用卡在三亚很难用上，自动取款机也很难找到,三亚的酒店在旅游旺季入住率90%以上，很多位置好，综合评价佳的酒店常常爆满，在此可以先在中国名仕旅行网进行三亚酒店、家庭旅馆预订，这样可以省去了到三亚才预定酒店存在的风险。

4、药物也要准备一点。抗过敏药、感冒药、风油精、止泻药、止痛药、创可贴、眼药水、消毒棉球等。还有，要吃海鲜，带点氟哌酸和黄连素。手机、相机及充电器，可别忘记了。

二、、防骗防宰攻略

根据我们在三亚多年的经验来说，详细为您介绍一下：

一般来说，宰客的店是比较少的，出现宰客的店主要是被一些吃回扣的人带去，然后出现的宰客现象居多。

所以只需要心里做好防范，做到以下不轻信，一般不会有问题：

1、不要相信路边的三轮车、摩的：

特别是在假节日的时候经常可以看到这些，拉到什么美食街、鱼排吃饭，5块钱。然后，去了之后，不消费都不行。这些都是跟宰客店已经谈好回扣了，所以去了必然被宰。

2、不要轻信导游、的士司机：

和上面如出一辙，基本都一样，都是吃回扣。

3、不要轻信路边发传单的一些一日游旅行社传单：

这些有的可能只做一日游的，也有的会带去吃海鲜之类的，反正流动性的，你到时候找不到人。

三、住宿攻略

三亚旅游景点有三个海湾：大东海、亚龙湾、三亚湾。

1、根据三亚旅游经验建议优先入住大东海。大东海的优势是离市区近，购物、吃饭、出行、娱乐都方便，大东海的海水比三亚湾的干净，沙滩比三亚湾的好很多，晚上沙滩上有烟火，酒吧一条街就近在咫尺，夜生活丰富多彩，闹中取静，经济实惠。这一带的离大东海海边比较近且价格划算性价比高的家庭旅馆，在我住过的三亚旅舍来说，推荐三亚小脚丫海景公寓，离大东海海边约80米左右，旁边有美食广场2个，大超市2个，小吃城1个，公交车站150米左右，四通八达，很便利。

2、亚龙湾是最美的一个海湾，是东方的夏威夷。国内外富豪的度假区，可 以打高尔夫、晒海滩浴、过神仙一样的休闲时光，许多大型选美选秀活动常在此举行，亚龙湾酒店的消费是最高的，离市区很远（20多公里），对于一般人要购物、吃饭、出行都不方便。当然如果要买奢侈品，像LV包包，就很方便，如果想要吃豪华大餐，也很方便。但仍可以考虑在此入住1-2个晚上。MONEY允许的话，可以直接入住亚龙湾，体验上流社会的的感觉。如果在这边想要价格比较低的酒店的话，可以考虑仙人掌，如果经济比较好，可以考虑天域或者希尔顿，看个人喜好了。

3、三亚湾是三亚市内的海湾，在椰树笼罩下的沿海大道美名“椰梦长廊”，非常适合夜间漫步。这里有许多著名的房产项目，蓝海二期、三期（碧海蓝天、绿海田园小区）已经成为三亚市的高尚住宅区了，所以选择住在这一带的家庭旅馆是非常不错的，高层可以看到无敌海景，那种豁然开朗是其他亚龙湾酒店和低层的酒店所看不到的！

4、选择酒店最好是海滨的酒店，或者是有私家海滩的酒店。大可不必多花银子住海景房。其实，每天除了晚上睡觉，呆在房间的时间不多，有兴致凭栏望海的时候，早想着直接奔向大海了。此外，三亚的老酒店很多，最好入住新落成的酒店，其硬件设施相对较好。如果需要住海边的酒店，有家“三亚胜意海景国际酒店”，五星级配置、四星级收费，是三亚湾离市区最近的一家五星级酒店，位置还不错，就在凤凰岛的旁边，在三亚湾看美女好方便，还有套房，适合七大姨八大姑的一起来度假。

大部分工薪族，到三亚，还是比较推荐家庭旅馆，比较有家的感觉，酒店的话，始终给人比较冰冷。不过这个还是看个人想法了。另外，就是住家庭旅馆的好处就是店主一般会很详细的介绍旅游行程，而酒店一般不会有。

四、交通攻略：

1、三亚凤凰机场距市区20公里，机场有巴士直接到市区（票价15元），出租车价格要控制40元左右，到大东海的话60左右。在机场接机的出租车司机，路上都会热情地介绍可免费游览，景点如何如何的好。要相信“天下没有免费午餐”，他们会逗着圈子让你去消费（进购物店、吃饭、买珍珠，他们都有高额提成）。在三亚坐出租车记住两条：一是不包出租车，二是不去他推荐的任何地方游览或消费。

2、三亚的出租车现在很多地方都是要打表的，如果是去景区的话，一般是不会打表，去景区、比较远的地方，都是讲价。基本上，三亚市内是10元起步，大东海到市区15-20元，市区到大东海15-20元，亚龙湾到大东海四五十元，大东海到天涯海角大约在50-60元。出租司机们大多漫天要价，你要大胆地砍。不要让宾馆门童叫车，自己走出宾馆门到路上拦过路车，其中注意的一点三亚的士如果不愿意讲价格，那么只能打表，先了解清楚大致的路，这样的士就不敢乱绕路来拖时间了。

3、三亚机场到市区20公里，打的车40-60元8路公交车10元

三亚机场到大东海25公里，打的车50-80元，8路公交车15元

三亚机场到亚龙湾35公里，打的车150-250元，公交车：三亚机场（8路）到大东海站（15元）——大东海15路、双层旅游巴士）到亚龙湾（510元）

市区到大东海2路（2元人，打的车15元）市区内都是10元起步

4、公交车应充分利用。市区只有一条主要街道（解放路），南北向，去主要的景点、购物、美食目的地都可以以此路为坐标轴。2路、8路、25路、29路公交车就非常方便，班次很多（都有座位）、售票员司机热情、便宜（无人售票2元人）。怎样真正感受一个城市，坐一下公交车吧。

5、从大东海到亚龙湾，可以坐15路车（10元人），还有双层旅游大巴（15元人），半小时一班。大东海到市区2元人、三亚湾4元人，天涯海角到亚龙湾15元，沿途观赏风景，非常适合旅行者。中巴车票价也是5元以内，但秩序要乱一些。市区内，人力三轮车千万不可以坐（他们是三亚宰客海鲜店的生力军！），摩托车也最好尽量少坐。

五、美食攻略

1、抱罗粉

由于海南岛地处我国最南端,粮食类以大米为主,所以米粉类小食在海南比较普遍,抱罗粉则是其中比较有代表性的一种 抱罗粉因盛起文昌市的抱罗镇而得名,相传自明代起抱罗粉就成为抱罗镇著名四乡的美食了

抱罗粉属汤粉类,其贵在汤好,汤质清幽,鲜美可口,香甜麻辣抱罗粉的汤较甜,但是这是一种独特的鲜甜,甜而不腻,且甜中带酸,酸中带辣,其味妙不可言

2、清补凉

海南清补凉是风靡热带海南岛的特色冰爽甜品。其主要原料是以红豆（绿豆）、花生、椰肉、红枣、西瓜粒、菠萝粒、鹌鹑蛋、凉粉、椰奶等多种配料炮制而成的冰爽解渴饮品。到三亚来了，吃一份地道的清补凉那是必须的。

3、陵水酸粉

在海南的众多粉中陵水酸粉可谓是独树一帜的，浓稠的汤汁，细密的米粉，鲜香中略点微酸的气味。别小看这样一碗粉，配料的华丽阵容足以蛊惑人心。沙虫（现在多数店家弃用，因为成本较高）、鱿鱼丝、小鱼干等海产品，再加上一勺味道独好的醋，所谓独好，那便是每个商家不同之处，有人使用市售的普通醋，有人则真诚地再加工，与秘制调料混合炖煮，挥发尖酸，取其柔酸与香。最后，一小勺海南黄辣椒酱，成晚香、鲜、辣、酸的味道绝配。

4、海南四角豆

四角豆蒜蓉炒，清脆爽口，别具风味。富含蛋白质、维生素、多种矿物质，营养成价值极高，被人们称作是“绿色金子”。

5、加积鸭

加积鸭，俗称“番鸭”，是海南一带的汉族名菜，属于海派菜。此菜皮白肉厚，香气诱人。佐料助味，清爽脆滑，耐人寻味。琼籍华侨早年从国外引进的良种鸭，最早在琼海市加积镇养殖繁衍，而又以该镇加祥街一户丁姓居民饲养的番鸭最为出名。

6、椰子饭

在海南的民间食品中，椰子饭是一种极为独特的食品，是由海南优质糯米、天然椰肉和椰汁一同蒸熟而成，是海南传统农家小吃。

椰子饭出锅，那股清香很是诱人。

7、东山羊

海南四大名菜之一——东山羊，产于万宁市东山岭。其美味据传是因羊食东山岭的稀有草木所致，因此肥而不腻、食无膻味，且滋补养颜防湿热，具有膘肥皮薄肉嫩无膻及皮下脂肪适中、肥而不腻、汤味浓稠乳白、气味芳香、味道鲜美、营养滋补和美容之特点。东山羊自宋朝以来就已享有盛名，并曾被列为“贡品”。民国时期，南京政府也将其列入“总统府”膳单，而今更是名扬四海。海南人无论娶嫁寿丧，还是过年过节，均是“无羊不成宴”。

8、文昌鸡

相传明代有一文昌人在朝为官，回京时带了几只鸡供奉皇上。皇帝品尝后称赞道：“鸡出文化之乡，人杰地灵，文化昌盛，鸡亦香甜，真乃文昌鸡也！”文昌鸡由此得名，誉满天下。

文昌鸡是海南最负盛名的传统名菜。号称“四大名菜”之首，是每一位到海南旅游的人必尝的美味。

9、海南粉

海南粉是海南省最具特色的小吃，属于海派菜。该小吃流传历史久远，在海南岛北部的海口市、定安县和澄迈县的市镇居民中食用比较普遍，而且是节日喜庆必备的象征吉祥长寿的珍品。多味浓香，柔润爽滑，刺激食欲，故多吃而不腻，爱吃辣的加一点辣椒酱则更起味，吃到末尾剩下少量粉时，加进一小碗热腾腾的海蚌汤掺和着吃，更是满口喷香，回味无穷。

10、和乐蟹

海南最负盛名的传统名菜之一，与文昌鸡、加积鸭、东山羊并称为“海南四大名菜”。和乐蟹产于海南万宁市和乐镇，以甲壳坚硬，肉肥膏满著称。和乐蟹得烹调方法多种多样，蒸、煮、炒、烤，均具特色，尤其以“清蒸为佳，既保持了其原味之鲜，又兼原色形之美。清蒸和乐蟹”的特点是：突出了和乐蟹的原汁原味，其蟹肉鲜嫩，蟹膏为**，似咸蛋黄，配姜醋佐料而食，味极鲜美，极富营养。而且，它还有“补骨髓，滋肝阴，充胃液，舒筋活血。

六、三亚海鲜攻略

选择自己挑选海鲜的话，简单说一下防被宰技巧：

1 货比三家，看看各家价钱，找中间价格的店家买比较适合。

2 不用带弹簧秤，带瓶满装矿泉水（正好1斤）在秤上称下是否正确，以判断秤是否缺斤短两，一般来说，足称的，店家都要求加价格。

3 秤海鲜时要注意卖家的小动作（秤上拨按键等）

4 龙虾等 贵的海鲜不要套袋称重 青龙在160左右， 有的卖家套袋子卖130，一个袋子半斤重（虽然看上去很薄），其实还是贵

5在马夹袋角上扣个洞甩甩，一般都能倒出1~2两水（特别是虾和蟹），买蟹、虾、鱼一定要在底部开个洞把水沥干，不然海鲜卖多少钱这袋里的水也卖多少，吭爹！

6特别热情帮忙抓鱼抓虾的卖家要注意， 小心他混了死鱼死虾给你（濑尿虾容易死，要特别注意）。

7第一市场一般在6点关门，关门前卖家会降价卖掉当天的海鲜，不挑种类的可以在那时去采购

8贝壳类（包括鲍鱼，扇贝，带子，生蚝等）及海胆加工费一般2-3元个，不要买太多

9用纸笔记下海鲜的重量，算加工费的时候心里也有个数，以免加工店搞错多算。

所有不懂的、不会买的海鲜，全部买活的，死的不要，吃海鲜就吃个新鲜，虽然刚死的海鲜也是新鲜的，但是，你不懂他它到底死了多久，所以买活的是最保险的。

关于加工店的选择：

有些加工店比较黑心的，可能会换你们的新鲜海鲜，或者加工的时候，缺斤少两的，克扣我们的海鲜。这时候，选择店就比较重要了。

一定要选择口碑比较好的店，店面大一点的，特别小的店，或者寥寥无几个客人的店尽量就不要去了。

七、游玩路线：

三亚，有着久负盛名的阳光和海滩，亚龙湾、大东海、三亚湾、海棠湾这四大海湾是海滨胜地，蜈支洲岛、西岛、分界洲岛、加井岛等岛屿则是潜水爱好者的天堂；这里也有着丰富的热带雨林资源，热带天堂森林公园、呀诺达热带雨林、南湾猴岛，是贴近自然感受热带风情的好地方。三亚不仅可以赏景赶海、休闲娱乐，其悠久的历史文化也让它拥有了多元化的旅游资源，佛教之光的南海观音，闻名的大小洞天、天涯海角，充满古韵的崖州古城等等，在这里，值得看的，值得了解的，还有很多很多。

下面介绍一下，三亚经典5日游玩法，5-7天的时间，比较适合三亚这个美丽的城市，当然时间越多越充足越好，可以玩的更细致一点。

Day1：大东海-鹿回头公园-第一市场

到达后先去预定酒店办理入住、寄存行李，在附近饱餐后休息片刻，然后前往大东海嬉水日光浴，释放旅途的劳累。傍晚时分若是还有精力，可以去鹿回头公园欣赏日落。晚饭可以去第一市场享受一顿海鲜大餐。

正常游览通过公交车、出租车都很方便。出租车起步价为2公里8元，之后每公里2元。不过当地天气炎热，景点间距离较远，比较推荐租车，自驾游玩。凤凰机场就有众多租车公司驻扎，如神州、滴滴等，价格在200元上下，很方便。

大东海到鹿回头公园大概2公里左右，走路过去要半小时，要是觉得累，打车只要十分钟十元。

今日行程中大东海无需门票，海边各种娱乐项目都需单收费。鹿回头公园门票45元，电瓶车票15元，网上购买一共只需38元，建议网络购票。

中午建议在推荐入住区域大东海附近就餐，晚上建议前往第一市场，自己购买海鲜，然后找加工店加工。第一市场门口有超多加工店伙计抢生意，建议先找好心仪加工店，然后再让店里伙计带领买海鲜。

Day2：呀诺达一日游

今日行程可安排呀诺达一日游，在热带雨林(梦幻谷)中徒步探险，体验穿越激流险滩(雨林谷)的惊险与刺激。如果参加踏瀑戏水项目，可提前准备一套干净衣服。(类似景点还有槟榔谷和热带天堂森林公园，三选一即可。)一日游玩对体力需求较大，所以今日可早些休息。

从市区到呀诺达大概40公里左右，自驾需50分钟。或者也可以乘坐三亚至呀诺达一日游专线班车，车票36元人往返。

呀诺达门票旺季125元，淡季105元，游览车票40元(必买)，踏瀑戏水项目100元。建议提前在网上购买各种一日游套餐产品，价格更实惠，还有专车接送。

中午可以在呀诺达景区内用餐，景区内有自助餐可以享用(午餐时间为1100--1500)，门市价88元位，也有一些小吃摊位开放。晚上推荐就在酒店附近用餐，然后好好休息。

Day3：南山文化旅游区（南山寺）-天涯海角-三亚湾椰梦长廊

今日推荐游玩三亚西线的主要景点，上午前往南山寺，参观108米高的“南山海上观音”，下午三点左右出来后前往海南的代名词天涯海角。傍晚时分可以到三亚湾的椰梦长廊，欣赏绝美的海边日落。

南山寺距离大东海50公里，自驾需要1小时左右，打车大概130元。天涯海角距离南山寺20公里，自驾需要35分钟左右，打车大概60元。椰梦长廊距离天涯海角约16公里，自驾需要30分钟左右，打车大概40元。

今日景点中南山寺门票旺季145元，淡季121元，金玉观音堂20元。天涯海角门票旺季101元，淡季80元，景区内往返电瓶车15元。椰梦长廊免费游玩。本日门票都建议在网上提前购买。

今天午餐可以在南山寺内尝尝有名的素餐，晚上去春园海鲜广场再来一顿美味的海鲜大餐。

Day4：蜈支洲岛

蜈支洲岛是三亚最美的海岛之一，很值得花上一天时间来细细游玩。这里有绝美的白沙滩，还有三十多种海上沙滩娱乐项目，是中国第一潜水基地。如果住在岛上，一定要清晨去观日岩看日出，那是观三亚日出的最佳地点。

在蜈支洲岛上住宿的游客可以直接预约免费班车到达，普通游客可以购买一日游产品，自己前往推荐自驾或打车前往。

蜈支洲岛上可以通过步行或者景区观光车游玩，因为岛较大，步行游玩地点会较少。观光车价格稍贵，但是能游玩多处景点，观光车分为3种，价格不一，越贵经停景点越多，每个景点游玩时间不限，均凭票转车，推荐120元档的。

80元，环岛一周约30分钟，只在妈祖庙停靠。

120元，环岛一周约60分钟，在观日岩、妈祖庙、夏季电瓶车候车区、海洋之星四个景点停靠。

150元，环岛一周约60分钟，在观日岩、情人岛、妈祖庙、夏季电瓶车候车区、海洋之星五个景点停靠。

蜈支洲岛门票160元（含蜈支洲岛景区门票50元，往返船票110元） 。推荐网上购买，方便且便宜。

也可以跟蜈支洲岛一日游，价格比定门票还便宜也更划算，还有往返接送。

中午需要在蜈支洲岛上用餐，如果是一日游可选择含餐的，价格会比较划算。岛上有一些摊位，还有夏季游客中心(108元人)和珊瑚酒店绿岛全日餐厅(158元人)两家自助餐厅可供选择，不过整体消费都较高，建议游客自备一些水和干粮上岛。晚饭在住宿区域附近就餐，百花谷有美食广场，各大酒店的餐厅也都很不错。

Day5：返程

最后一天，一般是购物休闲，准备返程。

每年都有很多人去海南三亚旅游，所以出行前最好提前订好机票和酒店。现在，海南三亚很受欢迎。如果你赶时间，不准备在旅游季节来，你将永远没有地方住。三亚的沙滩是《外婆的澎湖湾》提到的最纯净的沙滩，最蓝的海！踩着海浪，捡着贝壳，放风筝，依偎在树荫下，喝着天然椰子水！哈哈，再愉快不过了！但是，少数人能找到海南最蓝的海水，最软的沙滩，最好的深海潜水的地方。哈哈！一点小经验，所以让大家分享一下！一、出发前的准备工作1。——三亚是被大自然惯坏的孩子！大自然最宜人的气候，最清新的空气，最温暖的阳光，最蓝的海水，最柔软的沙滩，最多彩的少数民族，最美味的海鲜，都被赋予了这座位于海南岛最南端的海滨旅游城市。“三亚归来不看海，除了亚龙湾不是湾”的美誉吸引了众多国内外游客！三亚的天很蓝，阳光灿烂而猛烈。为了你傲人的皮肤，SPF50以上的防晒霜一定要配备。可以带镇定乳液，保湿喷雾，美白面膜等。日晒后。洗发水和护发素也是必须的。海水伤头发，酒店提供的洗漱用品也很劣质。2到了三亚，一定要去看海。泳衣、泳镜、耳塞一定要准备好。太阳伞、太阳帽、墨镜、沙滩拖鞋等。请把它们带来。还有，如果你想成为一个美丽的沙滩美女，性感的比基尼也是不可或缺的！3最重要的一点是要带足够的现金。除了住宿和较大的商场，信用卡在三亚很难用，ATM机也很难找。三亚的酒店在旅游旺季入住率在90%以上，很多位置好、综合评价好的酒店经常爆满。在这里，您可以先在中国史明旅游网上预订三亚酒店和家庭旅馆，这样可以省去在三亚预订酒店的风险。4药物也要准备好。抗过敏药、感冒药、香油、止泻药、止痛药、创可贴、眼药水、无菌棉球等。还有，吃海鲜要加诺氟沙星和黄连素。别忘了你的手机，相机和充电器。2住宿：三亚有三个海湾：大东海、亚龙湾、三亚湾。1根据三亚的旅游经验，建议先住在大东海。大东海的好处是离市区近，购物、吃饭、旅游、娱乐都很方便。大东海的沙滩比三亚湾的沙滩好多了。晚上沙滩上有烟火，酒吧街就在眼前。夜生活丰富多彩，安静又经济。这个地区有许多旅馆。我要便宜，干净，温暖！适合我们工薪阶层。2亚龙湾是东方最美丽的海湾和夏威夷。国内外富人的度假村，闲暇时可以打打高尔夫，在沙滩上沐浴，过神仙般的生活。这里经常举办很多大型的选美比赛，亚龙湾酒店消费最高，离市区比较远(20多公里)。普通人购物、吃饭、旅游都不方便。当然，如果你想买奢侈品，比如LV包包，那就很方便，如果你想吃一顿豪华大餐，那也很方便。但还是可以考虑在这里住1-2晚。钱可以让你直接入住亚龙湾，体验上流社会的感觉。在游客推荐的酒店中，我最喜欢亚龙湾五号别墅酒店和三亚希尔顿酒店。他们只是碰巧彼此相邻。住这家酒店后，我可以换乘另一家，走两步就到了，也不用叫车。3三亚湾是三亚的一个海湾，椰林掩映的滨海大道被誉为“椰梦长廊”，非常适合夜间散步。

这里有很多著名的房地产项目。蓝海二期、三期(碧海蓝天、绿海花园小区)已经成为三亚的高尚住宅区，选择住在这个区域的家庭旅馆是非常不错的。楼上可以看到无敌海景，是亚龙湾其他酒店和楼下酒店突然看到的！晚上也可以去泡吧。凤凰岛附近的光明路上有一家“左岸咖啡吧”，格调不错。可以玩小资！是黄晓明主演的电视剧《暗香》的主题餐厅外景地。4选择酒店。最好是海边酒店，或者有私人海滩的酒店。住海景房不用多花钱。事实上，除了晚上睡觉，我每天在房间里的时间并不多。当我对看海感兴趣的时候，我想我会径直走向大海。另外三亚的老酒店比较多，最好住新落成的，硬件设施相对较好的酒店。如果需要住海边的酒店，有五星级配置、四星级收费的“三亚艺声海景国际酒店”。是三亚湾最近的五星级酒店，位置还不错。就在凤凰岛旁边。三亚湾看美女很方便，还有套房，适合七大姑八大姨一起过节。三。交通：1。三亚凤凰机场距市区20公里。机场有公交车直达市区(票价15元)。出租车价格应该控制在30元左右。机场接机的出租车司机会热情地介绍免费游，景点有多好。相信“天下没有免费的午餐”，他们会逗你花钱(他们购物、吃饭、买珍珠都拿高额佣金)。在三亚打车要记住两件事：一是不打车，二是不去他推荐的地方游览或消费。2三亚的出租车价格都是砍价，不需要拨计价器。基本上三亚6元起，从大东海到市区15-20元，从市区到大东海15-20元，从亚龙湾到大东海30-45元，从大东海到天涯海角不超过45-65元。大多数出租车司机要价过高，所以你应该大胆地降低价格。不要让酒店门卫叫出租车，走出酒店大门，在路上拦一辆路过的车。有一点需要注意的是，三亚出租车如果不愿意谈价格，只能先打表了解大致路况，这样出租车就不敢绕路耽误时间了。3从三亚机场打车40-60元到市区。8路公交打车25公里10元三亚机场到大东海，打车50-80元，打车8从15元三亚机场到亚龙湾35公里，打车150-250元，打车从三亚机场(8路)到大东海站(15元)——大东海15路(双层游览车)到亚龙湾。市区只有一条主街(解放路)，南北走向。去各大景点、购物、美食目的地都可以这条路为坐标轴。2路、8路、10路、7路公交车很方便，班次多(所有座位都有)，售票员和司机热情便宜(2元/人无票)。如何真正感受一个城市，坐公交。5从大东海到亚龙湾可以乘坐15路公交车(10元/人)和双层游览车(15元/人)，每半小时一班。大东海到市区2元/人，三亚湾4元/人，天涯海角到亚龙湾15元，欣赏沿途风景，非常适合旅行者。小巴票价也在5元以内，但是秩序比较乱。在闹市，人力三轮车绝对不能坐(他们是三亚在客海鲜店的新生力量！)，摩托车也是最好尽量少坐。四。游乐：三亚适合自助游和三亚旅游团。所有地方的风景都差不多。我们一日游《中国名仕旅行网》，完全抛弃了中国传统的旅游行业：观光购物。拥有深度体验玩乐的乐趣，在海边玩一会儿，捡捡贝壳，放风筝，在椰子树下静静的依偎，喝喝天然的椰子汁，真的是一件很享受很惬意的事情。

1“冲浪圣地”和“音乐海岸”——清水湾，北纬18，冲浪海鲜，烧烤热带水果鸡翅，是世界上最美的纬度。它连接了夏威夷、迈阿密、加勒比海和巴厘岛，光听名字就能想象出来。在中国海南，这里有最清澈的海水，因此得名清水湾。毫不夸张地说，这里的海水不比亚龙湾差。据当地人介绍，清水湾水质达到国家一类海洋水质标准，能见度11米，涉水平缓200米，水深仅2米。它是世界顶级的天然海水浴场。由于海沙极其细腻，走在沙滩上会发出银铃般清脆的“歌声”，被誉为“会唱歌的沙滩”。一位外国专家说，目前世界上只有三个地方有这样的海滩：美国的夏威夷、澳大利亚的黄金海岸、中国海南的清水湾。2龙仔湾深海潜水户外一日游。深海潜水当然是龙仔湾第一。海南岛解放几十年来，龙湾一直处于军事管制之下，得天独厚的条件使其避开了三亚商业开发的大潮，从而成为整个海南知名度最高的海域。这里现在是世界上唯一也是中国最大的软珊瑚群保护基地，海水最蓝，沙滩最软最白，是三亚最适合深海潜水的地方！观看热带鱼从珊瑚丛中游来游去，并拍摄美丽的水下照片！加上一天的野啤酒烧烤，海钓等。都足以让你的同事朋友羡慕！龙仔湾是《中国名仕旅行网首届世界海底水下婚礼节的举办地，当时共有33对新郎新娘一起参加，被列入了吉尼斯世界纪录！）来这里的潜水者可以重温和体验一下那时温馨甜蜜、令人神往的氛围，相信会让您留恋忘返，留下终身难忘的美妙记忆 不足的地方是有时海浪大，需要俱乐部根据海浪等天气安排，但去了之后你会发现这比其他所有景点都值得！）有深潜（水肺潜水），海鲜鸡翅烧烤（鱿鱼、鸡翅膀、芒果螺、秋刀鱼、海虾、火腿、香茹丸、玉米、海鱼、韭菜、豆腐、小馒头等）+热带水果+海钓+浮潜+橡皮艇）3、亚龙湾的沙滩与酒店都不错，值得一逛。不用买票，沿着沙滩走就能进去了。亚龙湾的海滩就是漂亮。来三亚，你就是哪里都不去，每天就呆在这沙滩上，都不会吃亏。游泳、散步、在躺椅上晒太阳——舒服。看到吊床就玩一下吧，很不错的。如果喜欢步行，建议沿亚龙湾的沙滩，从亚龙湾中心广场步行至喜来登酒店，回来时，可以穿过万毫酒店，走大道。这里人很少，那份安静和遐意，就象漫步在自家的花园中。4、去蜈之洲岛前先搞清天气，风浪大是不能上岛的。蜈之洲岛海水清，沙滩白，就是《夏日么么茶》 08的那种海滩。经典特色线路——海角一号——紫龙湾是中国海水能见度第二大的地方！蜈支洲最美的风景在情人桥。站在岸边，可以看到浅海底部的珊瑚礁。岛上的观日岩值得一去，在那里可以看到一望无际的大海，蓝天与无边无际的大海相连，十分壮观。目前在蜈支洲的价格是228元，包含往返班车票。午餐建议自带水果和简餐。蜈支洲的物价和门票都贵得不得了，因为在电视和媒体上打广告要花太多钱，所以名气大，性价比高。岛上有观光车，可以全岛旅游(其中一半步行无法到达)。80元/人，还有一台张风光VCD)。蜈支洲风大，需要准备外套！要充分利用酒店的浴袍、浴巾、拖鞋，肯定是需要随身携带的。我要一篇蜈支洲水上运动的文章，很全。潜水很不错，主要包括岸潜和船潜：价格480，680元/次。潜水前，教练会教大家潜水的理论知识。就算不会游泳也没关系。跳水时，升力由教练通过设备控制。香蕉船是三人行。你需要穿泳衣，否则你会湿透，然后把你扔进海里。但是很安全，会有人救你，感觉就像泰坦尼克号。摩托艇价格180元/10分钟，如果男生和女生在一起，那么男生要主动坐到后面，因为后面很容易被甩出去，一定要注意安全。海上拖伞的价格是280元/次，就是利用大马力的快艇拉起降落伞，根据快艇的快速推进，让伞在空中飞起来。5分界洲岛很不错，但是离三亚比较远，回来要3个多小时，短时间不用去。南山寺、呀诺达雨林、亚龙湾热带天堂森林公园值得一去。大大小小的窑洞，鹿回头公园，天涯海角，人很多。如果你有空闲时间或者喜欢热闹，你可以去那里作为替代。当然，酒店住腻了，沙滩也满了，多选几个景点看看也无妨，不去就可惜了。6你可以试试公路旅行。三亚恐怕是中国开敞篷车最好的城市了。租一辆车，去三亚滨海大道著名的椰梦长廊兜风。沿着主干道由南向北行驶，听着海浪拍岸的声音，呼吸着清新的海风，欣赏着异地的海景，十分惬意。

主干道通往三亚湾，从头到尾大概30分钟。沿途还有一些海鲜大排档和度假村。如果你累了，你可以吃点东西，享受一下。目前，中国史明旅游网可以提供最齐全的敞篷跑车和其他豪华车型。如宝马、奥迪、保时捷、法拉利、凯迪拉克、奔驰等。5来三亚购物，回去总要带点东西。大多集中在海南特产(小吃)、海鲜水果、贝壳三大类。这些在三亚市区都可以买到。购物时尽量不要在景区购买。在市区乘坐2、7、10、12路公交车可到达明珠广场和王浩超市。4路、12路公交车可达百佳惠超市。可以买一些零食，水果，特产。感觉椰子饼很好吃。椰子糖是特产，软糖更好吃。还有椰子煎饼也很好吃。超市还可以免费用纸箱包装，很方便。如果你想买水果，你必须去“第一农贸市场”。坐2路公共汽车，在1号市场站下车。可供选择的品种很多：山竹、芒果、红毛丹、莲雾、澳洲芒、皇蕉(海南特有)、火龙果、杨桃。价格相对便宜，但质量和重量不能保证(建议带一瓶未开封的矿泉水，可以随时查看是否准确)。最好买整箱的，方便托运。/p

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每年都有很多人去海南三亚旅游，所以出行前最好提前订好机票和酒店。现在，海南三亚很受欢迎。如果你赶时间，不准备在旅游季节来，你将永远没有地方住。三亚的沙滩是《外婆的澎湖湾》提到的最纯净的沙滩，最蓝的海！踩着海浪，捡着贝壳，放风筝，依偎在树荫下，喝着天然椰子水！哈哈，再愉快不过了！但是，少数人能找到海南最蓝的海水，最软的沙滩，最好的深海潜水的地方。哈哈！一点小经验，所以让大家分享一下！一、出发前的准备工作1。——三亚是被大自然惯坏的孩子！大自然最宜人的气候，最清新的空气，最温暖的阳光，最蓝的海水，最柔软的沙滩，最多彩的少数民族，最美味的海鲜，都被赋予了这座位于海南岛最南端的海滨旅游城市。“三亚归来不看海，除了亚龙湾不是湾”的美誉吸引了众多国内外游客！三亚的天很蓝，阳光灿烂而猛烈。为了你傲人的皮肤，SPF50以上的防晒霜一定要配备。可以带镇定乳液，保湿喷雾，美白面膜等。日晒后。洗发水和护发素也是必须的。海水伤头发，酒店提供的洗漱用品比较劣质。2到了三亚，一定要去看海。泳衣、泳镜、耳塞一定要准备好。太阳伞、太阳帽、墨镜、沙滩拖鞋等。请把它们带来。还有，如果你想成为一个美丽的沙滩美女，性感的比基尼也是不可或缺的！3最重要的一点是要带足够的现金。除了住宿和较大的商场，信用卡在三亚很难用，ATM机也很难找。三亚的酒店在旅游旺季入住率在90%以上，很多位置好、综合评价好的酒店经常爆满。在这里，您可以先在中国史明旅游网上预订三亚酒店和家庭旅馆，这样可以省去在三亚预订酒店的风险。4药物也要准备好。抗过敏药、感冒药、香油、止泻药、止痛药、创可贴、眼药水、无菌棉球等。还有，吃海鲜要加诺氟沙星和黄连素。别忘了你的手机，相机和充电器。2住宿：三亚有三个海湾：大东海、亚龙湾、三亚湾。1根据三亚的旅游经验，建议先住在大东海。大东海的好处是离市区近，购物、吃饭、旅游、娱乐都很方便。大东海的沙滩比三亚湾的沙滩好多了。晚上沙滩上有烟火，酒吧街就在眼前。夜生活丰富多彩，安静又经济。这个地区有许多旅馆。我要便宜，干净，温暖！适合我们工薪阶层。2亚龙湾是东方最美丽的海湾和夏威夷。国内外富人的度假村，闲暇时可以打打高尔夫，在沙滩上沐浴，过神仙般的生活。这里经常举办很多大型的选美比赛，亚龙湾酒店消费最高，离市区比较远(20多公里)。普通人购物、吃饭、旅游都不方便。当然，如果你想买奢侈品，比如LV包包，那就很方便，如果你想吃一顿豪华大餐，那也很方便。但还是可以考虑在这里住1-2晚。钱可以让你直接入住亚龙湾，体验上流社会的感觉。在游客推荐的酒店中，我最喜欢亚龙湾五号别墅酒店和三亚希尔顿酒店。他们只是碰巧彼此相邻。住这家酒店后，我可以换乘另一家，走两步就到了，也不用叫车。3三亚湾是三亚的一个海湾，椰林掩映的滨海大道被誉为“椰梦长廊”，非常适合夜间散步。

这里有很多著名的房地产项目。蓝海二期、三期(碧海蓝天、绿海花园小区)已经成为三亚的高尚住宅区，选择住在这个区域的家庭旅馆是非常不错的。楼上可以看到无敌海景，是亚龙湾其他酒店和楼下酒店突然看到的！晚上也可以去泡吧。凤凰岛附近的光明路上有一家“左岸咖啡吧”，格调不错。可以玩小资！是黄晓明主演的电视剧《暗香》的主题餐厅外景地。4选择酒店。最好是海边酒店，或者有私人海滩的酒店。住海景房不用多花钱。事实上，除了晚上睡觉，我每天在房间里的时间并不多。当我对看海感兴趣的时候，我想我会径直走向大海。另外三亚的老酒店比较多，最好住新落成的，硬件设施相对较好的酒店。如果需要住海边的酒店，有五星级配置、四星级收费的“三亚艺声海景国际酒店”。是三亚湾最近的五星级酒店，位置还不错。就在凤凰岛旁边。三亚湾看美女很方便，还有套房，适合七大姑八大姨一起过节。三。交通：1。三亚凤凰机场距市区20公里。机场到市区有大巴直达(车费15元)，出租车价格应该控制在30元左右。机场接机的出租车司机会热情地介绍免费游，景点有多好。相信“天下没有免费的午餐”，他们会逗你花钱(他们进购物店吃饭买珍珠都拿高额提成)。在三亚打车要记住两件事：一是不打车，二是不去他推荐的地方游览或消费。2三亚的出租车价格都是砍价，不需要拨计价器。基本上三亚6元起，从大东海到市区15-20元，从市区到大东海15-20元，从亚龙湾到大东海30-45元，从大东海到天涯海角不超过45-65元。大多数出租车司机要价过高，所以你应该大胆地降低价格。不要让酒店门卫叫出租车，走出酒店大门，在路上拦一辆路过的车。有一点需要注意的是，三亚出租车如果不愿意谈价格，只能先打表了解大致路况，这样出租车就不敢绕路耽误时间了。3从三亚机场打车40-60元到市区。8路公交打车25公里10元三亚机场到大东海，打车50-80元，打车8从15元三亚机场到亚龙湾35公里，打车150-250元，打车从三亚机场(8路)到大东海站(15元)——大东海15路(双层游览车)到亚龙湾。市区只有一条主街(解放路)，南北走向。去各大景点、购物、美食目的地都可以这条路为坐标轴。2路、8路、10路、7路公交车很方便，班次多(所有座位都有)，售票员和司机热情便宜(2元/人无票)。如何真正感受一个城市，坐公交。5从大东海到亚龙湾可以乘坐15路公交车(10元/人)和双层游览车(15元/人)，每半小时一班。大东海到市区2元/人，三亚湾4元/人，天涯海角到亚龙湾15元，欣赏沿途风景，非常适合旅行者。小巴票价也在5元以内，但是秩序比较乱。在闹市，人力三轮车绝对不能坐(他们是三亚在客海鲜店的新生力量！)，摩托车也是最好尽量少坐。四。游乐：三亚适合自助游和三亚旅游团。所有地方的风景都差不多。我们一日游《中国名仕旅行网》，完全抛弃了中国传统的旅游行业：观光购物。拥有深度体验玩乐的乐趣，在海边玩一会儿，捡捡贝壳，放风筝，在椰子树下静静的依偎，喝喝天然的椰子汁，真的是一件很享受很惬意的事情。

1“冲浪圣地”和“音乐海岸”——清水湾，北纬18，冲浪海鲜，烧烤热带水果鸡翅，是世界上最美的纬度。它连接了夏威夷、迈阿密、加勒比海和巴厘岛，光听名字就能想象出来。在中国海南，这里有最清澈的海水，因此得名清水湾。毫不夸张地说，这里的海水不比亚龙湾差。据当地人介绍，清水湾水质达到国家一类海洋水质标准，能见度11米，涉水平缓200米，水深仅2米。它是世界顶级的天然海水浴场。由于海沙极其细腻，走在沙滩上会发出银铃般清脆的“歌声”，被誉为“会唱歌的沙滩”。一位外国专家说，目前世界上只有三个地方有这样的海滩：美国的夏威夷、澳大利亚的黄金海岸、中国海南的清水湾。2龙仔湾深海潜水户外一日游。深海潜水当然是龙仔湾第一。海南岛解放几十年来，龙湾一直处于军事管制之下，得天独厚的条件使其避开了三亚商业开发的大潮，从而成为整个海南知名度最高的海域。这里现在是世界上唯一也是中国最大的软珊瑚群保护基地，海水最蓝，沙滩最软最白，是三亚最适合深海潜水的地方！观看热带鱼从珊瑚丛中游来游去，并拍摄美丽的水下照片！加上一天的野啤酒烧烤，海钓等。都足以让你的同事朋友羡慕！龙仔湾是《中国名仕旅行网首届世界海底水下婚礼节的举办地，当时共有33对新郎新娘一起参加，被列入了吉尼斯世界纪录！）来这里的潜水者可以重温和体验一下那时温馨甜蜜、令人神往的氛围，相信会让您留恋忘返，留下终身难忘的美妙记忆 不足的地方是有时海浪大，需要俱乐部根据海浪等天气安排，但去了之后你会发现这比其他所有景点都值得！）有深潜（水肺潜水），海鲜鸡翅烧烤（鱿鱼、鸡翅膀、芒果螺、秋刀鱼、海虾、火腿、香茹丸、玉米、海鱼、韭菜、豆腐、小馒头等）+热带水果+海钓+浮潜+橡皮艇）3、亚龙湾的沙滩与酒店都不错，值得一逛。不用买票，沿着沙滩走就能进去了。亚龙湾的海滩就是漂亮。来三亚，你就是哪里都不去，每天就呆在这沙滩上，都不会吃亏。游泳、散步、在躺椅上晒太阳——舒服。看到吊床就玩一下吧，很不错的。如果喜欢步行，建议沿亚龙湾的沙滩，从亚龙湾中心广场步行至喜来登酒店，回来时，可以穿过万毫酒店，走大道。这里人很少，那份安静和遐意，就象漫步在自家的花园中。4、去蜈之洲岛前先搞清天气，风浪大是不能上岛的。蜈之洲岛海水清，沙滩白，就是《夏日么么茶》 08的那种海滩。经典特色线路——海角一号——紫龙湾是中国海水能见度第二大的地方！蜈支洲最美的风景在情人桥。站在岸边，可以看到浅海底部的珊瑚礁。岛上的观日岩值得一去，在那里可以看到一望无际的大海，蓝天与无边无际的大海相连，十分壮观。目前在蜈支洲的价格是228元，包含往返班车票。午餐建议自带水果和简餐。蜈支洲的物价和门票都贵得不得了，因为在电视和媒体上打广告要花太多钱，所以名气大，性价比高。岛上有观光车，可以全岛旅游(其中一半步行无法到达)。80元/人，还有一台张风光VCD)。蜈支洲风大，需要准备外套！要充分利用酒店的浴袍、浴巾、拖鞋，肯定是需要随身携带的。我要一篇蜈支洲水上运动的文章，很全。潜水很不错，主要包括岸潜和船潜：价格480，680元/次。潜水前，教练会教大家潜水的理论知识。就算不会游泳也没关系。跳水时，升力由教练通过设备控制。香蕉船是三人行。你需要穿泳衣，否则你会湿透，然后把你扔进海里。但是很安全，会有人救你，感觉就像泰坦尼克号。摩托艇价格180元/10分钟，如果男生和女生在一起，那么男生要主动坐到后面，因为后面很容易被甩出去，一定要注意安全。海上拖伞的价格是280元/次，就是利用大马力的快艇拉起降落伞，根据快艇的快速推进，让伞在空中飞起来。5分界洲岛很不错，但是离三亚比较远，回来要3个多小时，短时间不用去。南山寺、呀诺达雨林、亚龙湾热带天堂森林公园值得一去。大大小小的窑洞，鹿回头公园，天涯海角，人很多。如果你有空闲时间或者喜欢热闹，你可以去那里作为替代。当然，酒店住腻了，沙滩也满了，多选几个景点看看也无妨，不去就可惜了。6你可以试试公路旅行。三亚恐怕是中国开敞篷车最好的城市了。租一辆车，去三亚滨海大道著名的椰梦长廊兜风。沿着主干道由南向北行驶，听着海浪拍岸的声音，呼吸着清新的海风，欣赏着异地的海景，十分惬意。

主干道通往三亚湾，从头到尾大概30分钟。沿途还有一些海鲜大排档和度假村。如果你累了，你可以吃点东西，享受一下。目前，中国史明旅游网可以提供最齐全的敞篷跑车和其他豪华车型。如宝马、奥迪、保时捷、法拉利、凯迪拉克、奔驰等。5来三亚购物，回去总要带点东西。大多集中在海南特产(小吃)、海鲜水果、贝壳三大类。这些在三亚市区都可以买到。购物时尽量不要在景区购买。在市区乘坐2、7、10、12路公交车可到达明珠广场和王浩超市。4路、12路公交车可达百佳惠超市。可以买一些零食，水果，特产。感觉椰子饼很好吃。椰子糖是特产，软糖更好吃。还有椰子煎饼也很好吃。超市还可以免费用纸箱包装，很方便。如果你想买水果，你必须去“第一农贸市场”。坐2路公共汽车，在1号市场站下车。可供选择的品种很多：山竹、芒果、红毛丹、莲雾、澳洲芒、皇蕉(海南特有)、火龙果、杨桃。价格相对便宜，但质量和重量不能保证(建议带一瓶未开封的矿泉水，可以随时查看是否准确)。最好买整箱的，方便托运。/p

2个人1万标准肯定够了，前提是去免税店的消费不再这里，住就别住五星级的了，五星级基本上是1000一宿，1万肯定不够，住3星的应该差不多，快捷，如家7日都比较便宜，一天200多很干净的，7天加上门票最多2000，路程不用包车，就做市内的公交和旅游巴士，一个人最远游玩一天路程不会超过30，打车的话就贵一些，公交很方便，建议公交。吃海鲜一顿最多200-300，再加上购物的钱，1万没问题啊

下飞机，8路。机场巴士到市里。提前网上团个第一宿三亚湾吧，离机场近些，飞机晚上容易晚点，没有公交了打车差不多50左右到大东海，出行就坐公交记好2、4、8、16、旅游巴士。住宿还有景点门票最好之前在淘宝大一些的旅行社定好一日游什么的，便宜实惠

我个人建议就住好一些的青年旅社就够了，不用住特别奢华的五星级酒店，建议你们住在大东海，去哪玩都方便，买东西也都方便。不过要想在便宜，住就住在三亚湾，比大东海价位都稍微便宜一些，大概花销四天最多了4000，连吃加住，穷游估计都用不了这么多，记得带足了现金，那边银行提款机比较少，多带点现金吧，穷家富路。我个人觉得自助游你也可以报一个一天的旅行团，比如蜈支洲的，车票还有上岛的门票就都包含在里面了，有导游也省心，你要是潜水价格就贵了，基本上每人多一千元。

其实住的话，提前网上团个青年旅社什么的住宿都可以，三亚湾，大东海的都成，平时出去玩出行就坐公交记好2、4、8、16、旅游巴士。住宿还有景点门票最好之前在淘宝大一些的旅行社定好一日游什么的，便宜实惠

行程安排就比较简单了，第一天坐旅游巴士到大小洞天(40元一位）大小洞天不用耽误很长时间，半天就成，做电瓶车10元到小月湾，走出来，沿途看看就好，就不用爬山了，累不说景色属于热带雨林，有虫子，坐车去是南山，南山多花点时间，可以吃素斋，很有名。尤其是南海观音，很壮美，带好遮阳工具和吃的 东西，里面的一个苹果要10元以上，没辙，(南山最好逛逛，我去时门票是158一位）坐旅游巴士去看天涯海角 。晚上到吉祥街的春园海鲜， 石斑的味道不错，就是贵 了些，还有海胆各种海鲜吧，或者春园对面的雪姐海鲜，贵一些但是货真价实不收加工费

第二天天涯海角，我们是网上买的一日游，要不买一日游就自行前往，旅游巴士都到，也不贵，天涯海角里面不要坐船看石头，说是上船20，一个石头20元，五个石头，天涯海角出来会有卖水晶的地方，可买可不买，但是有个买水果杂货铺的市场，那里是全三亚最便宜的地方，比第一市场还要便宜，晚上还可以去第一市场，炒冰，抱罗粉，文昌鸡都必须去吃的买当地特产，坐2路、4路到港隆市场或第一市场买点特产 晚上可以去夜游三亚湾，码头在免税店对面，有一个幸福公主号，做那个没有隐形消费的

第三天一定去蜈支洲岛逛逛！也可在岛屿上住 一宿，春节期间一晚上要1000多，现在便宜点。新建成的酒店，私密性还好些，岛上的妈祖庙如果不拜就不要进去了，得娟功德的，如果体力好一定要潜水啊，船潜680半个小时，但是比岸潜看到的东西多的多，最好淘宝先顶上潜水的门票啊，一下便宜大半，蜈支洲的潜水贵但是比其他地方的潜水要安全和正规，潜水会推荐240的照相4张，经济实力允许可以拍，越早上岛越好，上岛先潜水就不用排队了，潜水以后再去逛，也得买80一张的电瓶车，岛上最美的风景是在岛后面，人步行上不去，观日岩上多照相，金龟探海，猪蹄石等等。。。蜈支洲门口有旅游大巴，直接回市里，很累了晚上酒店附近转转吧。

第四天坐15路、旅游巴士到亚龙湾， 然后是森林公园，记得花20元走非常勿扰2拍摄的索桥，呵呵，主要为了拍照，不过看了南山。也可选择不去森林公园。亚龙湾可以购买去蝴蝶谷贝壳馆亚龙湾的套票，网上都有订的，建议一定要去亚龙湾，可以从海底世界那条小路进去，沿着沙滩到亚龙湾，就能免票。。。不建议到大东海。亚龙湾潜水。要去就去蜈支洲。蝴蝶谷现在维修不开了。

可以去猴岛，但是很远，去的话就看看猴，做做缆车看疍家人，西岛景色也不错，但去过蜈支洲了，建议下次再去，最好11日晚上住在大东海，最后一天就在大东海，海里游泳，看海一定要带偏光镜，海的层次比肉眼看的多跟美，沙滩晒暖我觉得是最棒的选择，正午12点以后到下午3点的海其实是最美的，只是许多人觉得晒，就错过了，如果幸运还可以看见夕阳，火烧云，三亚湾就不建议耽误一天去了，如果你住在三亚湾最便宜，但是个人建议你住在大东海，交通方便直接看海，晚上还可以去奇幻艺术馆，门票148，网上买一日游送那的门票

住 的问题。自己到市区 解放路步行街，还有吉祥街，慢慢找，大把大把的有，汉庭，7日，青年旅社都恨便宜，要看海的旅馆，可以到三亚湾的沿线慢慢找或到大东海那里，海景房提前网上预定好，便宜很多，买生活东西，可以考虑到解放路步行街的南边200边左右的旺毫超市，（也靠车站）

可 以带的土特产很多，例如椰子软糖、椰子糕、椰子片、椰子角、叶子饼、南国牌的椰奶粉、白胡椒（注意，是胡椒，不是胡椒粉）、咖啡和咖啡豆、黄辣椒酱、菠萝蜜干。也可以去菜市场买鱼丸，非常好吃。如果吃得惯的话，也可以买腌制的酸西瓜、酸笋、海南咸菜。

纪念品嘛，如果不怕重可以买装饰用的大海螺，怕重或者是送朋友做小礼品的话，就可以买些小贝壳串成的钥匙扣、椰子壳雕的工艺品、珍珠项链（真的珍珠在玻璃上是可以划出一道白色的痕的，假珍珠则不行。这是判断珍珠真假的方法之一）、宝石（例如猫眼石）。

需要带防晒油、泳衣。如果冬天去，可以带一件薄薄的长袖外套，早上还是有点清凉的。只要天晴，游泳就一定要擦防晒油，因为泡海水是非常容易变黑的，即使你没感到太阳毒辣或炎热。

主要注意的，就是日常出行、购物时的价钱确认。尤其是去吃海鲜，一定要问清楚、说清楚才买，否则容易被敲竹杠。尽量去多人的地方吃饭，不要随便听信三轮车司机的话去些人少的地方吃。男士晚上不要受诱惑做些不该做的冲动事啊，呵呵，因为容易发生些被敲诈的不好的事情。

个人建议就是多看看网上大家的攻略，基本上大同小异，看的多了心理就有数了。祝好啊