日本银座买什么最划算？

东京银座是日本最繁华的商业区了，买的东西大多数都比较高端，所以价钱也是比较高的，但是很多大品牌要比国内便宜不少。上次跟众信旅游去优衣库超轻羽绒坎肩，新品上市399，在那退税完毕后大概240左右的样子。 去银座的中国游客非常多，所以很多商店都会配备中文导购，所以不用担心沟通不了~\x0d\药品、生活用品\x0d\日本对药品的审查非常严格，很多家中常备药品效果很好，并且有些药品创意又方便（例如液体创可贴）受到游客的一致好评，口口相传，成为了游客最爱买之一。生活用品因为设计人性化、包装精致、价格便宜也成为游客最爱。\x0d\哪些药品和日用品值得买？\x0d\最常见的种类如下：\x0d\膏药类。疼痛贴、足底贴、退烧片等都是口碑不错的药品，品牌的话，最常见的是小林制药、大正制药、花王等。\x0d\眼药水。日本眼药水种类丰富，并且刺激度和清凉度都有分等级，以及适合配戴隐形眼镜时的滴眼液，功能多样，成为人气商品。\x0d\内服药丸类。日本的DHC、Fancle等品牌除了护肤品以外，也有很多口服类的健康产品，例如维生素丸等。最近pola的美白丸也受到国人追捧。\x0d\母婴产品。日本的花王尿不湿、膳魔师保温杯、婴幼儿用药等都是国内妈妈们的最爱。\x0d\生活必备类。除了各种药物，日本的口腔用品也颇有口碑，类似kiss you 牙刷、propolinse漱口水也是日本必买。\x0d\日本药妆\x0d\日本药妆品牌众多，但仔细观察，会发现许多都源自同一个集团。最常见的当属资生堂（Shiseido）、花王（Kao）、SK-II、高丝（KOSE）、佳丽宝（Kenabo）等，基本覆盖了日本市场上70%的美妆护肤品，每一个公司都会有自己的爆款，并且从平价到高端一一囊括，这些品牌质量经得起考验，同时价格比国内便宜很多。大家可以根据自己的肌肤状况和试用情况选择，切勿盲目跟风。\x0d\动漫周边\x0d\东京素有御宅天堂的美称，秋叶原、池袋和中野三个地方集中了大量的动漫商品连锁店、漫画书店和二手店，二次元爱好者来到东京绝对会欲罢不能。喜欢各种卡通形象的女生更是不能错过东京的萌物店，在东京站地下街和天空树集市内能够找到包括轻松熊、Hello kitty、龙猫、姆明等形象的专卖店。另外原宿地区的玩具店Kiddyland绝对是萌物大本营。\x0d\

斑可以说是所有人颜值的天敌，即便是好看的人，脸上如果斑太多，也会让人不忍直视。所以说祛淡斑刻不容缓，那么究竟有哪些好用的淡斑产品呢？跟随我一起看看吧！

1、倩碧淡斑精

这款产品双管齐下白管，用于淡化黑色素淡斑，富含L302成分专注淡斑，不厚重不粘腻流动性强，上脸吸收很快，用完后皮肤还会很滋润略有光泽感，这款足够滋润足够温和，全脸使用不会有刺激感，即使是大干皮敏感肌都可以放心使用。

2、olay淡斑精华

这款精华的质地是透明的赌喱质地， 上脸轻薄，容易抹开，吸收很快，不粘腻。用一个礼拜就能明显看到脸上的肤色变浅，“这款精华的烟酰胺成分较高，成分排名第二，所以在用这款精华之前，一定要做足保湿工作。

3、科颜氏淡斑精华

蕴含活性维他命C成分，预防并淡化黑色素,有效去除淡斑，淡化痘印，改善脸部的瑕疵，虽然是vc但是不怕光，早晚都可以使用。而且维他命c是小分子成分，非常稳定，敏感肌妹子也妥妥的使用。含有白桦精粹，提好皮肤水润度的同时有效的改善肤色不均匀。

4、sk2淡斑笔

这款淡斑笔真的是瞬间让人看到效果，天天熬夜的夜猫子最适合这款淡斑笔啦，粗糙或者暗沉的皮肤，用了一周会明显明显感觉到肤色提亮，肤色变得均匀，这一点特别明显。至于痘印和晒斑，应该要再使用一段时间会见效，但是会一点点变淡。

5、pola淡斑精华

要祛除局部斑的话，可以选择pola这款局部淡斑精华，绝对是日本NO1，除了淡斑，痘印都可以淡化。听说祛斑祛痘印1-2个月就有效，新痘印一周见，半个月就惊人的颜色变浅了，小小一支但是还是非常耐用的。早晚用可以用4个月左右哦。

6、大熊淡斑笔

这个可以美白淡斑，买淡斑笔还加送导入仪哦，乳霜质地有温热感，用在水后乳液面霜之前，当精华用(要用在别的精华后)，白天使用需要涂防晒，用了一段时间会发现祛痘美白有点效果。

7、sk2小银瓶

质地有点乳液状，流动性很好，几乎没有味道。这款精华上脸吸收很快，而且不油腻。以前用祛斑精华，第二天起来都会觉得毛孔变大了，但是小灯泡这款就不会，都不会出油，这点还是很不错的。

8、欧缇丽淡斑精华

这款淡斑精华成分安全温和，敏感肌和孕妇都可以用。整体用以后，会感觉皮肤从底子里会透出光泽，有提亮效果。显得皮肤特别的 健康 。这点还是很不错，几乎没有任何刺激气味，所以使用感很舒适。

9、城野医生美白淡斑精华

乳状的质地，但很好推开，吸收速度快，一点都不粘腻。它含有的NanoW377的淡斑美白效果是其他美白成分的1000倍以上，结合高渗透型VC诱导体，可以更加准确而且深层渗透进肌肤，有效预防黑斑形成。

10、transino淡斑面膜

这款面膜传承了TRANSINO美白丸超牛的美白淡斑效果,主打美白淡斑，有效抑制黑色素的生成，滋养肌肤的同时增强皮肤的弹性。亮泽度算还OK，但会觉得透明感有提升，看起来肤况变得很好哦。

以上就是我整理的十款祛斑效果比较好的护肤品，大家可以根据自己的斑点大小程度来选择最合适的一款哦。

所谓的淡斑产品，其实便是利用了一些美白成分对黑色素的围剿，以及对角质的代谢促进而已。而实际上，这种淡斑方法效果一般，对于一些黑色素比较深的斑，往往还是得通过医美。护肤品都有一定预防以及应对轻度斑的效果。下面给大家介绍下不同的美白淡斑成分与对应经典产品：

杜克/修丽可 PHYTO+（色修加强版） 资生堂美白焕颜精华液 薇诺娜熊果苷美白保湿精华乳 SK-Ⅱ小灯泡 资生堂Haku美白淡斑精华 黛珂AQ淡斑精华 Obagi C10

黑色素的生成到最终形成斑纹，其过程是非常复杂的。不同的成分针对性也参差不一，不同品牌产品的配方、浓度等也不一样，所以尽量选择有多种美白淡斑成分的复配产品进行尝试。

目前市场上祛斑的方法主要有以下3种：

1、激光祛斑

2、果酸换肤；

3、注射玻尿酸

但是要从根本上祛斑，首先一起来学习，科普下皮肤长斑的基本知识！

1、皮肤的结构？

皮肤分为三大层 表皮、真皮以及皮下组织，从基底层到表面可分为五层，即基底层、棘层、颗粒层、透明层和角质层。

2、为什么长斑？

黑色素细胞是每个人与生俱来的，当人体接触紫外线照射时，会产生大量黑色素来抵抗紫外线，来保护我们的皮肤免受外界的伤害，当人体代谢减慢或者某种原因代谢不了的，黑色素就会堆积，久而久之形成色斑。

黑色素多少决定我们的肤色，比如说今天晒出1000个黑色素，但只能代谢800个，就会留下200个代谢不掉停留在基底层，日积月累，慢慢地推向棘层 颗粒层透明层，经过7-8年时间最终到表皮，就会形成我们肉眼看见的色斑。

3、斑形成的五大原因：

a、外因：紫外线照射，使用不良化妆品，外界刺激擦伤；

b、内因：内分泌失调：

c、怀孕引起的酷胺酸酶活路，导致黑色素沉着；

d、酸碱失调体质偏酸会导致新陈代谢缓慢，引起色素沉着；

e、营养不良、缺乏维生素、新陈代谢减慢、导致斑点。

f、精神压力大、过度疲劳、神经功能紊乱、肾上腺皮脂功能下降，会导致栈胺酸酶活路、以致色素沉着。

4、斑的分类？

a活性斑：由酷胺酸酶活跃，造成性质不稳定，受外界光照及内分泌等因素影响，颜色深浅会变化，可祛除，常见的有：黄褐斑、日晒斑、妊娠斑、黑斑。

b定性斑：性质稳定，不受外界因素影响而发生变化，一旦祛除原有部份不会再长出来，常见的有：遗传斑、雀斑、老年斑、色素痣。

5、色斑特点

a、雀斑：与遗传有关，3%与常染色体与血液有关，日晒后颜色加重，分布为点状彼此孤立存在，直径不超过05公分，常分布于脸颊、手部与肩部，在5-7岁开始出现，不能根除只能淡化；

b、黄褐斑：又称蝴蝶斑、肝斑，呈现淡褐色，呈片状，斑片大小不等，边界清晰，形状不规则，不高出皮肤，常见于面部，对称于两颊，主要原因跟内分泌、女性荷尔蒙失调有关；

c、妊娠、晒斑：后天因素，由紫外线造成，形成大小不规则；

d、黑斑：金属斑、反弹斑，后天形成与化妆品有关，长期使用彩妆或重金属化妆品，含铅、汞，可以根治。

e、老年斑：自然老化，生理下降，代谢迟缓造成，形状大多高于皮肤，一般在脸部、手部。

6、光效反应：

a、抗生素药、避孕药易吸收紫外线；

b、食物：贝壳类、海藻类；

c、植物：柑桔科、桑科易吸收紫外线。

7、疾病：

a、肝肾功能不全、造血功能差、气血不足、血液循环减慢、代谢不良；

b、糖尿病会使整体细流功能退下，也会使代谢减慢；

c、甲状腺分泌过多、甲亢会令栈胺酸酶活路，使色素增加；

d、皮肤病或暗疮、粉刺引起色素沉着；

e、老化会引起新陈代谢机能降低。

鱼尾纹长斑：甲状腺免疫力必低

眼下长斑：女性荷尔蒙失调、子宫疾病、流产次数过多或吃避孕药；

脸颊长斑：肝脏虚弱、紫外线照射、失眠现象；

嘴角周围长斑：子宫卵巢及妇科疾病；

颈部：香水过敏引起；

发际：内体或染发导致，肝脏功能不好

目前市场上祛斑的方法还是比较多的：

1、激光祛斑，这是一种物理疗法，而且分为几种方式，例如二氧化碳激光疗法，还有激光笔、激光彩光等；

2、果酸换肤；

3、注射玻尿酸也是可以祛斑的。

一般使用祛斑产品，这种方法的漂浮性大，而且效果很难保证，如果皮肤适应性差，还可能发生过敏等不良反应，得不偿失。另一种是激光治疗，它是以激光对皮肤的深层组织进行作用，达到让色斑分解的效果。

所以每种斑要从根本上祛除，需要先根据自己的斑分类，找出产生斑的背后根本内在原因，然后再选择适合自己的方法，不然如果只是常规性的表皮美容处理的话，即使暂时性祛除，过段时间还是会反弹！

分享一下自己的使用感受！

我因为比较喜欢晒太阳 过年又偷懒没涂防晒，所以节后发现不但黑了 斑也变得更明显了！

正好品牌送了新上市的雅诗兰黛肌光精华来试用，用完一瓶看下变化！

为了看效果 我完全素颜无滤镜美颜 在同一光线下拍下照片进行比对！

除了肤色变亮以外 斑的变化也非常明显，大的深的斑变淡了 边缘开始模糊；小的淡的斑不见了；如果不是拍照比对，感受还没那么强烈！因为会忘记之前的样子啊！

美白产品不好选 淡斑更难 又要肤感好 又要效果好 还要安全，这支产品是我用过来在美白领域里最好的 在雅诗兰黛品牌里 也是一支专攻美白的专效精华！

不知你是哪种斑，关于各种斑的讲解网上一大堆，好像从不缺祛斑的方法，但是真正有效的又很少，我自己是二胎后出现了黄褐斑，两边颧骨处，很大一片，疫情两个月突然就长出来了，当时也没办法去医院就诊，网上查了很多祛斑攻略，最后根据自己体质情况内调外养，差不多四个月时间，淡化很多，我分享下自己的祛斑过程，希望对大家有点帮助。

哺乳期开始长斑，但是考虑孩子吃奶，没做任何措施，一直等到一岁三个月断奶后才开始内服丹栀逍遥丸和归脾丸内调，吃了两个月，停一个月后继续吃一个月丹栀逍遥丸归脾丸，同时每天吃b族维生素片vc片，每天玫瑰花当归陈皮山楂菊花红枣一起泡茶喝，饮食尽量清淡，由于自己带小宝，很难做到早睡不熬夜，外涂的是最平价口碑目前最好的玉兰油淡斑精华液，用了差不多四瓶（加六小瓶赠品装），每天都要涂防晒霜，每周两三次七子白中药面膜（粉，回家自己调成糊涂抹），四个月后基本淡化的看不出来了，然后我停了逍遥丸和归脾丸，现在每天早上一杯四物汤加一勺黄姜粉，虽然是冬天了，但是大家都说我皮肤白里透红特别好，我今年38但是皮肤状态水润的很，个人感觉内调的作用更大，睡眠也比以前好了，没有乱用过什么祛斑药，既然肉眼可见斑淡化了，就说明内调有效果，贵在坚持哟。

AMPLEUR Luxury White Concentrate HQ110

HQ110褪斑浓缩精华

先上结论：这款精华是针对局部斑点色沉非常速效的一款产品，效果堪称惊艳。

上次我已经夸过蓝瓶淡斑紧致精华可能是我用过白的最快的日系美白精华了，甚至艳压POLA WHITESHOT CX一头，但毕竟那款是针对整体肤色美白的，不是局部。之后用到这款HQ110褪斑浓缩精华之后我又被刷新了三观。我前几个月之前脖子有一段时间密集长痘，差不多好了之后还是有浅浅的各种痘印，我用了HQ110这款点涂到局部，不到两周，有好几处痘印都消下去，到几乎肉眼都看不出来的程度，堪称恐怖！

主打的成分当然还是AMP家独家包裹的温和型氢醌，猛也正常啊，而且HQ110这款做到了全系列浓度最高。但是很多人会质疑说，氢醌不是一种药物成分吗？它是不是有明显副作用？！其实呢，氢醌作为临床医学上最有效的美白淡斑成分，在美国和日本的很多护肤品中是可以加到2%的，超过这个浓度才算是药物，而低浓度下相对是比较安全的，抛开剂量谈毒性是耍流氓嘛。而AMP这只更是独辟蹊径用了特殊的包裹方式采用BCDAC技术，调制出了稳定安全的氢醌，而且添加了抗炎舒缓的成分来降低刺激,比如红没药醇、甘草根提取物、紫草龙胆根等，少量局部使用是不会有什么刺激感的。不过为了绝对的安全，使用HQ110斑点褪下来之后不要长期用它就可以了。预算足的人真的可以选择这只，而且对于特别顽固的斑点色沉，完全可以选择AMP这只精华配合医美去改善。

AMPLEUR Luxury White Emulsion-Gel EX

嫩白修护素肌霜

线上结论：这是一只肤感好、功效比较全面、多方位改善肤质的产品，虽然归属的是Luxury White系列但是抗老也有重点照顾到。

这款大红罐我还蛮喜欢的，肤感真的不错，一抹就化水，超级好用！我很喜欢这种质感介于啫喱和乳液之间的产品。保湿、美白、紧致三效合一，自从上市之后就斩获日本本土各种大赏，从销量上来讲也绝对是AMP家前三的爆款单品。成分上这只是没有氢醌的，替而代之的是更传统一些的熊果苷，植物干细胞（阿甘）可以提升胶原蛋白活性达到紧致的效果，VC可以抗氧化美白，配合乳木果油以及透明质酸能加强保湿，想偷懒的人完全用这一瓶就可以了，一年四季大部分时间都后hold得住，我个人也偶尔拿来作为涂抹时面膜使用。使用的期间我最大的感受就是脸很光滑白嫩，确实非常舒服。我强烈推荐这罐AMP大红瓶！

首先，我们要了解什么是面部斑点，以及斑点的成因。

面部斑点是由于色素过度沉积造成的，我们常说的斑点即指的是黄褐斑。因此，淡化斑点可以消除黑色素的沉积，因而起到美白，提亮肤色的效果。

影响斑点的因素主要分为：使用含化学物质太多的清洗剂、食用过分油炸和辛辣的食物、紫外线照射、情绪状况、内脏机能的障碍、荷尔蒙分泌失调、年龄、药物等。

面部斑点，有许多不同的种类：

根据影响因素的不同，常见的有：

肝斑： 肝硬化、肝炎、肝功能不健全等引起的皮肤黄黑和面部色素沉着，中医认为，由于过度忧虑、情志不遂影响肝脏的疏泄而滞结成斑。

妊娠斑： 由于孕妇在怀孕期黄体酮和雌激素增多，导致内分泌变化而出现斑点。雌激素过高可刺激黑色素细胞分泌，黄体酮能够促使色素沉着。

蝴蝶斑： 常见于两颊及鼻部位置，形似蝴蝶。长期精神紧张、抑郁、睡眠不足、疲劳等使得皮肤抵御紫外线能力下降，而导致面部晒斑和黑斑的出现。

雀斑： 与遗传有关，父母一方有雀斑者，子女遗传机会则高达50%。一般少年期显现，伴随终生，可借助祛斑护肤品淡化，无法治愈。日晒后颜色加深，秋冬季变淡。

外伤性黑斑： 长期使用一些激素类软膏、含重金属成分的产品后，使得重金属沉淀在皮肤里，使得皮肤更易产生黑色素，造成难以治愈的黑斑。

日晒斑： 由于紫外线的过度照射，使得皮肤深层受到灼伤，引起皮肤发红，产生晒斑现象。

如何才能减轻斑点的困扰

最基本的方法就是减少紫外线的照射，注意防晒；

其次，日常生活中应该保持心情愉快、生活规律、肠胃功能正常、适当运动，养成良好的饮食习惯；

最后，我们还可以采用一些合适的美白护肤品来保养肌肤，改善脸部斑点状况。

我推荐几款实用的淡斑产品，可以供各位参考：

l OLAY Pro-X祛斑精华液

l CLARINS 娇韵诗淡斑亮肤精华乳液

l Kiehl‘s 科颜氏美白淡斑精华

看到这么多人说的好淡斑产品，我只能呵呵了。为了淡斑用了不少的产品，其中不乏所谓的好产品，比如打着著名化妆师吉米旗号的产品，几千块钱一点效果都没有，找他们反映时居然说这一套不对路再换其它的，我个人认为都是不靠谱，切不要上当受骗了。

肉眼可见美白淡斑？被好友按头推荐的修丽可！

大家都知道，我一向不太相信美白精华可以淡斑，总觉得能均匀肤色，让肌肤变得通透白皙就是上品了

毕竟之前我也试用过蛮多产品，能淡斑的美白精华真心不多，大部分都只是提亮而已。可当安**强烈安利我修丽可的时候，我动心了，因为她说“三四天就会有感受！！！”于是我果断入手了修丽可发光瓶用来美白淡斑以及CE经典抗氧瓶用来抗氧化！

我是2月底入的，因为海外快递滞留问题，直到3月底才收到，正式开用已经是4月了，也就是说满打满算到今天也不过才用了2个月，可是‼ 刚用第一周我就感觉皮肤明显变亮，这速度是想吓死谁

效果太明显，震惊了我的认知！特别是淡斑效果！

我的产后斑本身不太厉害，但是随着熬夜时间加长，斑点有逐渐变深的趋势，用发光瓶大约1个半月左右，脸上斑点竟然肉眼可见地变浅，我天！对于护肤品淡斑从不抱幻想的我来说，这次是真的跪了

但是发光瓶也要用对了才真正能感受到效果，以下是我给大家的一点建议

3%传明酸+1%曲酸+5%烟酰胺+5%磺酸，如此多维度的鸡尾酒配方，促进渗透阻断黑色素生成，自然是比一般的美白精华效果要更出众！是专业也是真的猛，耐受皮直接选，但如果是敏感肌，请先少量尝试，逐渐加量，建立耐受。

淡斑和淡化深色痘印的效果特别好，如果是晒斑、色斑、雀斑请果断尝试，但如果是黄褐斑等内因为大的斑点还需配合内部调理。痘痘肌肤，建议搭配高保湿水乳或修复类面霜来使用，可以帮助恢复皮损和加速祛痘印。

美白速度都有个体差异，也是一个长期护理的过程，别想一口吃个大胖子，如果你是 健康 皮，皮肤代谢吸收都很好，那么成效自然很快，反之则慢。

切记用量不要省，舍不得用不如不要买。

噱头大的精华比比皆是，维稳的精华N多选择，可是真正能够做到切实有效美白淡斑的产品屈指可数！初次体验感实在太好，让我开始惦记抗衰老的紫米了

话说回来，最近的视频我发现我脸比脖子白太多了，看来脖子也得用点修丽可了，到最后都是钱遭罪

美是要付出代价的！集美们！用起来！

斑是由于脸部杂质无法代谢，造成色素沉积，形成脸部色斑。斑的形成原因也有很多，比如基因遗传，或者是后天防晒不足导致晒斑，所以出门一定要涂防晒霜，减少紫外线对皮肤的伤害，下面推荐几款淡斑比较有效的产品：

1倩碧淡斑精华

这款精林允之前在小红书上推荐过，也是口碑很好的一款精华。白管和绿管分离包装，白管主打淡化黑色素，淡斑修复。绿管主打舒缓刺激，修复炎症，抗氧化。质地不黏腻不厚重，上脸吸收很快。特别温和，水润保湿效果很强。倩碧的产品都是比较温和的，所以刺激性很低，敏感肌也可以放心使用。坚持一段时间确实能看到淡斑的效果。

2日本乐敦CC祛斑美白精华

这款集美白，淡斑，收缩毛孔于一体，而且价格也很便宜，效果也不错，很推荐入手。含维生素c可以快速渗透皮肤，直达肌底，使肌肤更有光泽，抑制黑色素的生长，还能迅速改善肤色。需要注意的是这个产品有感光性，所以一定要避光使用，在睡觉前涂上就可以。

（图中编号与文字前编号相对应）

3娇韵诗美白淡斑精华

有淡淡的香味，闻着很舒服。那肯定用着也很舒服啦，延展性很强，质地轻薄，吸收迅速，保湿功效也不错。常用也不会过敏，抑制新的斑形成，长时间用的话淡斑也完全没问题。

4BEELLA AURORA Bio10强效祛斑精华

BEELLA AURORA是一个西班牙本土的药妆品牌，成分比较安全，在欧洲被称为最专业的美白祛斑专家。这款名称虽然叫强效祛斑精华，但是敏感肌用也完全没问题。除了可以美白祛斑，还可以舒缓炎症。是**的精华质地，推开后很容易就被吸收了，一点黏腻感都不会有。用两个月斑很大部分就已经没有了，整个肤色也会变亮，很好用的一款，如果想效果更好一点可以使用全线产品。

说话说的好一白遮百丑，不是没有道理的。哪个小仙女儿不想要被大家说是十八岁的美女呢？白，嫩，滑，这三点才是年轻肌肤的特点，所以为了一直能当小仙女儿，抵抗黑色素，刻不容缓啊！

美白有太多办法啦！我猜好多小可爱们都尝试过，我这次可带来了几种超赞超有效的美白办法呢！说，大家想不想知道？

一 内服调理

美白是一生的事业，天天化妆固然能你看起来白白嫩嫩的美好极啦，可是，卸妆后黄黄黑黑的脸，你还有勇气面对你的男盆友or老公嘛？所以，我们不光要外抹更重要就是内调了！

美白必先从身体内部着手，通过食物啊药物啊,排出毒素，抑制黑色素，让肌肤通白起来。美白食物太多，卷心菜,花菜,花生，猕猴桃,草莓,西红柿,橘子等,它们可都是维生素C小能手，通过身体吸收，淡化和分解已形成的黑色素让你 健康 同时美白，有没有很酷？

如果你很懒，那么就次美白保健品吧！Swisse葡萄籽，polo美白丸，unichi美白丸，lala酵素，碳粉，白肌酸等等等，太多选择了，便捷又有效果，次之前做好功课，就让仙女儿们白成一道闪电吧！

二 外补稳固

身体内部调理好了，那就必须外部的美白事业也要跟上啦！这样才能确保黑色素抑制到最少，永远变成十八岁！

外补有太多方法了，敷面膜就是一个超赞的办法，没有丑女人只有懒女人，你看明星们，一个个连睡觉，坐飞机，剧场都在做面膜，为的就是保住肌肤白嫩，让自己看起来更年轻。

面膜有很多，大家普遍敷的都是保湿类，但是也不要忽略了营养型，营养型才能更好保住肌肤状态。森田玻尿酸，佑天兰果冻面膜，肌美精美白面膜，雅诗兰黛钢铁侠，sk2前男友面膜，春雨面膜，欣兰冻膜等等都是超有效果的！不过还是要根据肌肤来选择适合自己肌肤的面膜才能事半功倍呢！

除了面膜就是美白精华了，头可断，美白精华不可断！咱们不能和明星一样，一天敷N多面膜，单纯的美白面膜不能有超持久的效果，所以每天用的美白精华才是重点。美白精华用的时候千万要注意，要不然不能美白还更黑啦！Olay小白瓶ProX精华液，sk-ii 钻白精华等等超多选择，嘿嘿，白起来才是王道！

黑色素的血液循环不畅，因亚 健康 问题，造成部分血液受损，不 健康 的血液不能回收循环吸收，不 健康 血液排放在皮层，就会形成黑色素。通常黑色素多的时候，人也是比较困的感觉。负离子活化细胞，增强血液循环，就会将不良血液进行活化，就能减少黑色素消除亚 健康 。

你试试下面的几种方法 1桃花粉去斑 桃花，冬瓜种子，蜂蜜各适量．桃花阴干和干燥冬瓜种子同量混合研为细末，加入蜂蜜调匀，睡前涂患部，晨起洗净很有效． 2冬瓜去斑美容 冬瓜一个． 刮去皮，切成薄片，用半酒半水将冬瓜煮烂，待冬瓜烂时，搅烂滤去渣，再用文火将冬瓜汁煎成膏状（忌用铁器，可用沙锅），放入杯中，盖好．每晚洗脸后睡前涂患部，次日清晨洗去．两个月后．脸色莹洁可爱，有美颜功效． 3皮肤粗黑:靠化妆品增白皮肤,只能一时掩饰,治表不治本,现向你介绍一种治表治本能使皮肤增白而真白的妙方,既简单又有特效:用白醋甘油按5:1混合,常擦皮肤(一日二三次)能使皮肤湿润,减少黑色素沉积,一月后皮肤即细腻白嫩,洁净光滑富有弹性,充满美感。(此方对遗传黑皮肤均有效) 还有青瓜汁+鸡蛋清。这个应该蛮好的：）试试。 4除雀斑:杏仁(药店有售)5钱,研成细粉,用鸡蛋清调匀,每晚睡前涂面部,次日清晨用温水洗去,一日一次,10-15日显效,以后不发 5黄褐班蝴蝶斑:冬瓜汁白醋等量,调匀涂面部,一日2-3次,涂后过10分钟洗去连用半月即可除净 6除面部色素斑:鲜西红柿汁蜂蜜,按5:1混合,涂面部,过10分钟后洗净,连用10-15日,能使黑色素分解,皮 肤变白红润

首先我们来了解一下黑色素： 黑色素是一种蛋白质，存在肌底细胞中，此时它不是真正意义上的黑色素，而是色素母细胞。当皮肤受到紫外线的刺激时，黑色素就会被激活，使皮肤处于防护状态，让皮肤免受伤害。晒斑、晒黑，就是皮肤对紫外线的反应。白种人体内黑色素是很少的，所以他们很容易晒伤，患皮肤癌的概率也是三种人种中最高的。很多白种人脸上也有斑，但那不是晒斑，而是内分泌失调（油炸食物吃得多）导致的雀斑。

因此，黑色素是有益的，只是比较破坏形象。 如果你想脸上的黑色素少一点，就必须做好防晒。防晒霜能防止皮肤基底层和真皮层受到紫外线的伤害，这样黑色素的生成就会受到抑制。

对于已有的黑色素如何消除呢？首先还是要防晒，这是基础。其次就是美白护理了。

美白护理怎么做？

1、擦美白精华

具体牌子就不介绍了，但是大家在选购的时候要注意成分。比较好的美白成分有： 甘草精华、桑树精华、水杨酸、熊果苷、葡萄籽、烟酰胺、维C、维A。

2、多喝水，多吃抗氧化类的食物

多喝水能帮助皮肤排毒，加快黑色素代谢，这是最天然最简单也最省钱的方式。抗氧化类的食物，包括抗氧化保健品、柠檬（晚上补充更好）、番茄、橙子、草莓、猕猴桃、薏米等。

黑色素，是一种微小的色素颗粒，由黑色素细胞产生，并且储存在表皮的生发层和真皮的第二层细胞中！色素可能会受到遗传或激素变化等内部因素的影响，也可能会受到持久日晒等外部因素的影响！异常的色泽称之皮肤变色，伴有皮肤疾病，而且是许多系统性疾病的症状！

色素沉着过度是比正常的色素沉着要暗一些，表现为黑色的斑点！色素沉着过低是缺乏色素，从而产生浅色或白色的斑点，比如白化症是先天性的色素沉着过低，或者是身体中缺乏黑色素！黑色素细胞是制造皮肤色素的细胞，也是人体不可或缺的，因为黑色素可帮助敏感细胞免受太阳紫外线的照射，但是不能提供足够的防护来阻止皮肤受到损害！日常使用的广谱防晒霜的防晒系数spf为15或者更高，这就可以帮助黑色素防止皮肤晒伤，皮肤癌，过早老化！

角质层有反射光线和吸收波长较短的紫外线的作用！棘细胞，基底层细胞和黑素细胞可吸收波长较长的紫外线，而黑素颗粒还有反射和遮蔽光线的作用，可减轻光线对细胞的损伤！适量的日光照射可促进黑素细胞产生黑素，以增强皮肤对日光照射的耐受性！不同的异族，种族皮肤中的色素包量不同，白种人的皮肤对日光照射的耐受性能不及黄种人和黑种人！

保持皮肤的白皙，减少黑色素沉积，减少色斑的产生，其实是需要一个日积月累的好习惯的。

首先我们要注意防晒，减少黑色素的产生。要养成每天使用防晒的良好习惯，并且要注意补涂。去海边之类日晒强烈的地方，要加强防晒的使用，并且采用一些物理遮挡的方式，比如帽子围巾墨镜等。

其次可以注意使用一些美白类的产品，比如说含有维c成分的，含有杜鹃酸成分的美白产品，都可以有效的减少色素的沉积，淡化色斑，淡化痘印，美白皮肤。

此外还可以使用一些增强皮肤新陈代谢，去除皮肤老化角质的产品，如果酸成分的护肤品，皮肤更加透亮，在视觉上也有助于增强皮肤的白皙感。

感谢你的提问，我是美容达人控彩妆的小色娘，希望我的回答对你有帮助，欢迎到我的地盘逛逛，每日更新各种彩妆护肤资讯，让我们一起越变越美。

黑色素是美白的天敌。太阳暴晒、睡眠不足、内分泌失调都可能造成黑色素的沉淀，使人的面部变得暗淡、发黄，这是所有女性的困扰。那么我们该如何减少体内黑色素沉积，或者是祛除呢？

想要减少黑色素的沉积？那防晒工作一定要先做好。防晒剂可以有效预防色素的过度合成和聚积。所以，不要偷懒，每天都要涂抹，还要每3小时左右再补涂一遍，记住“没有丑女人，只有懒女人！”日常还可以涂抹一些针对美白研究出的护肤品，一定要根据自己的皮肤状态来选择，最好找一些专业美容师帮忙检测下皮肤后再使用，一定不要觉的越贵越好，其实只有适合自己的才是有用的。

调理饮食也可以改善皮肤状态。平常多喝水就可以帮助身体的新陈代谢，蔬菜水果中含有丰富的维生素，不仅可以美白肌肤，还能减少紫外线对皮肤的伤害。豌豆含有的维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。具有去黑、提亮的功效。被誉为“皮肤食品”的胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。另外多吃豆芽也可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。

养成一些好的生活习惯不仅可以养白肌肤，对身体 健康 还有很多好处呢。运动出汗是一个排毒的过程，所以把每天的慢跑、竞走、打羽毛球这类的运动锻炼当成一种习惯，黑色素就会减少沉淀。此外，还要有一个好的睡眠，睡眠充足才能保障代谢的正常，皮肤就会白皙，黑色素自然就不会沉淀咯。

为了不让黑色素出现在皮肤里面，人们想了各种各样的办法。从最锋利的到最有耐心的，从最“化学”的到最“天然”的，百花齐放无奇不有。

最开始被注意到的是我们全能选手——烟酰胺（具有抗糖化抗氧化消炎控油增强皮肤屏障功能）。宝洁的心头好，明星成分就不多说了吧~

除此之外，比较常见的美白成分你知道还有哪些吗？

熊果苷

首先登场的就是熊果苷，也是一个比较常见的美白成分，通过抑制酪胺酸脢的活性，阻止黑色素生成，从而达到美白效果。

肌研白润美白精华素

肌研白润系列绝对是熊果苷的死忠粉了。这款是新版，对比旧版来说成份搭配升级了很多，维C衍生物3-o-乙基抗坏血酸、熊果苷、SymWhite 377的联手出击。

很温和，质地是清爽，淡**稠状，延展性挺好的，上脸吸收度也可以，用完一瓶感觉皮肤有所提亮，暗沉也有所被改善。

不过如果用过猛药的妹子用这个的话无感的，可以作为美白进阶产品去试试看，适应了浓度以后慢慢叠加~

宠爱之名亮白净化光之钥精华

宠爱之名是前几年比较火的台湾品牌。值得一提的是它用的是高浓度的A型熊果苷，美白效果更好但也更贵一点。

辅以寡肽、烟酰胺抗氧化，还添加了β-葡聚糖、库拉索芦荟叶提取物等大量抗炎剂，降低高浓度熊果苷带来的刺激性，做得还是不错_(:з」 )_

维生素C

Pau维生素C也就是抗坏血酸，相当经典的一个美白成分。

宝拉珍选焕C15精华

宝拉珍选这款精华是高浓度维C为主，配合阿魏酸与维E，大大提高了维C与维E的稳定性。

和杜克的王牌产品CE Ferulic走的是同一个路子。

同时添加了透明质酸钠、乙酰基八肽-3和泛醇加强保湿，可以说是低配版的杜克了。

MartiDERM经典小安瓶

最近安瓶的风越刮越大，MartiDERM经典小安瓶都眼熟吧？

从成分上看，这个精华还是很美好的。高浓度维C、二裂酵母发酵产物溶胞物（修复、预防光老化）、野大豆蛋白（也就是宣传核心之一的3%蛋白聚糖，保湿修护），还加入了一定量的三胜肽和维A脂（在人体内转化为维A醇，抗老）。

美白抗老修复，一瓶精华满足你所有需求~

377

377其实是间苯二酚一个“远方亲戚”，学名为苯乙基间苯二酚，相对温和，却有强大的美白效果。

卡尼尔全效瞬白淡斑377精华

便宜大碗的卡尼尔仅听产品名就必须知道啦。

以烟酰胺为主，加上较为稳定、渗透性也好的3-o-乙基抗坏血酸，辅以377，还添加了少量水杨酸，美白体系非常全面，抗氧化提亮肤色毫无疑问。质地介于水和乳液之间，吸收得很快。

城野医生377vc美白精华

完完全全的猛药一枚。浓度约为18%，比原料产商Symerise推荐的01%-05%高了不少。

高浓度377，配合维A脂、四己基癸醇抗坏血酸酯（依然是维C的衍生物），以及肌肽、海岸松树皮/芽提取物、维E等抗氧化成分，美白、抗皱、抗氧化都顾及到了。敏感肌的宝宝们建议绕道。

除了377推荐晚间使用，其他产品都可以早晚使用。在追求美白的同时，我们一定要记得，任何事情都是有限度的，不要定下不切实际的目标，也不要急于求成要迅速达到自己设定的目标。慢慢来，会比较见效。

众所周知分泌黑色素其实是皮肤的一种自我保护机制，但是色素沉积实在是小仙女们美白路上的大敌。

提到祛除黑色素沉积，首先得了解一下造成色素沉积的几类原因。

色素沉着是人体皮肤呈现不同范围和不同深浅的色素变化、黑色素异常增多。原因包括遗传因素，疾病因素，内分泌因素，营养不良，皮肤外伤和紫外线损伤等原因。

而除了遗传因素和某些疾病因素以外，对色素沉积影响最大的就是紫外线损伤的原因了。

防晒可以大致分为软防晒和硬防晒。

大家所熟知的防晒霜就属于软防晒一类，以涂抹防晒剂的形式阻绝紫外线。这种方法虽然方便但是也有诸多弊端，比如一旦夏天流汗过多或者忘记补涂，都会让紫外线肆无忌惮地趁虚而入。

甚至有些小仙女觉得明明认真涂抹了防晒霜还是晒黑了，那是因为防晒霜要达到防晒效果，至少要保证1-2毫克/平方厘米的使用量，换算在脸上就是差不多一元硬币那么厚。一整天要在保证这样的用量实在是十分麻烦，对皮肤也会造成不小的负担。

而硬防晒才是真正的美白大杀器！硬防晒指的是用遮阳伞，太阳帽，防晒衣等遮蔽阳光的物理防晒方式。

现在许多小仙女都忽视了遮阳伞的重要性，或者觉得涂了防晒霜就可以放心的出门，但是实际上质量优秀的遮阳伞可以过滤掉的紫外线高达998%以上！

保护皮肤的同时，也保护秀发不受损伤。可见想白起来，一把好的遮阳伞才是你真正的防晒担当！

在这里给小仙女推荐几款轻便好用的遮阳伞，夏天美美的白起来吧~

蕉下 三折伞

高于2000的upf值，采用反射紫外线强度最高的聚酯纤维，材质可靠，结实耐用。还兼具超高颜值，多年的好口碑！

口袋元素 五折伞

小巧轻便却结实耐用，折起来也就比苹果6大点儿，重量只有210g！夏天轻装上阵，带到哪里去都方便优雅。

天堂 三折伞

老牌好口碑的伞了，不管从防晒能力还是做工来说，都是性价比杠杠的！不到四十块的价格可以守护你整个夏天。

防晒是漫长的持久战，但是如果可以坚持最后一定会从量变到质变。

除此之外，大家还可以通过多补充维生素b12，多喝水的方式加快代谢，减少黑色素的沉积。最最重要的是一定要养成好的作息习惯，早睡早起。

祝小仙女们都可以白起来~

说到这个，心有感慨啊！

夏天去游玩晒黑了，然后觉得自己还年轻，过段时间就能白回来。可以现实给了我两巴掌

现在冬天了，连晒得黑白分明的脚都捂白了，脸还是黑黄黑黄的。这才知道事情大发了 _

好吧，总结一下这段时间的美白体验。

一开始买了套雪肌精，还有它的黑面膜

就是上面那几个，雪水用着还不错，但是效果挺慢的。它的乳液不好吸收，用得我都想放弃了。黑面膜更是垃圾，什么美白黑面膜，一点感觉都没有。还说能温和去黑头，去掉的只有脸上的小绒毛。

后来想到，光美白不防晒就是无用功，然后入手了 安耐晒。

双十一买的，比较便宜。但是我经常觉得太阳不太大，懒得用。事实告诉大家， 阴天出门也是要防晒的。

但是单单这样是不行的，效果太慢。 olay pro-x ，说是小灯泡的平替，但是表姐用觉得挺一般的。至少我看她用了两个月，效果并不明显。

果然还是要试试小灯泡 ，还没下手，被人安利了 The Ordinary， 便宜又猛的精华。

懒得截图了，拍一张乱糟糟的一堆随便啦。

有烟酰胺，A醇，熊果苷，六胜肽和咖啡因。

没有买vc精华，大家都说这个牌子的vc精华不好用，使用感还差。

烟酰胺比较刺激，我一般烟酰胺熊果苷1：2地用，偶尔加一滴A醇。效果还是有的。

里面还有一整套的 雅诗兰黛红石榴 ，这个套装很久之前就用过了，主打排浊去黄，一开始用了效果真不错。后来有段时间，被各种的网红护肤品洗脑了。试过很多韩妆，还有网红爽肤水，像那个 紫苏水 。就不说它们好不好了，反正不怎么适合我。

所以又用回了红石榴套装，晚霜是面膜晚霜，晚上涂一层厚的，当面膜用。它的洗面奶也很不错哦。

还有一个被安利而买的 片仔癀雪融霜 。就是图上圆圆金黄的那个。

说是美白祛斑，我用来涂脖子，然后最近发现我脖子比脸白。 我也不知道是冬天捂白的还真的是雪融霜的效果。

其实我打算买 美白丸 的，有贵的有便宜的。但是看了很多网店很多评论，有说第一个月是白了，后面没什么效果，还有说吃了月经变少（这个很重要）。

还有一种美白丸成分是高浓度的vc，这个有评论说效果明显，但是要少吃。

我这段时间吃的是 康恩贝的vb,vc跟ve。 因为便宜便宜便宜便宜。

Vb2有防嗮作用，Vc可以美白，Ve防初老。（大概是这个意思，之前有看过相关一点点，懒得百度了）

还有一点，一定要早睡多喝水，不然会变成黄脸婆。熬夜对肝不好， 肝不好唇色变黑而且脸会蜡黄蜡黄 的。

你知道微博达人小P老师最近又在忙活什么吗？

我们先来看看小P老师是何方神圣：

再看看他的微博数据：

再看看他近期帅照：

 那他最近在忙活什么呢？

 Bingo! 忙着断黑美白呢！

 此处亟需安利一波，断黑密码，一个神奇的东东

官方来说，是一款Nutroxsun含量高达250mg的防晒丸，经国际专家20余年精心研制与10余年临床测试，证明它可以从根本上抑制黑色素的生成，强化自身阻黑能力，自带绝黑抗体，实现机能性阻黑抗老。 听起来，你可能觉得有点类似防晒霜。

不过相比较防晒霜有几点区别需要强调一下：

 1 断黑密码属于纯天然绿色食物，口服型，简单方便。而防晒霜是涂抹或喷雾型，比较繁琐，需要频繁补涂。

 2 防晒霜只有防晒功效，常年涂抹或清洗不净会阻塞毛孔。而断黑密码常年服用，不仅可防晒，还有断黑绝黑能力，并具备抗老淡纹作用。

 3 再说点实际的，有些场合并不适合涂防晒霜，比如游泳的时候，跑步的时候。但断黑密码，随时随地都可以服用。

 KO

我有个同学是小P老师的忠实粉丝，之前见她一段时间白，一段时间黑的。 说是跟着小P老师吃美白产品，白了之后，又晒黑了。

 再后来见她肤色就持续稳定白起来了，上次同学聚会，她竟然可以自信到素颜出席！！

原来是get到了正确的美白方法，在内服美白饮的情况下，搭配断黑密码一起服用，也就是在不变黑的情况下再去美白，便可以有效抑制再变黑的悲剧。

 我要不厚道地po出她美白前后的对比图

（PS：跟她男票刚分手不久，有意请私下联系） 这里，我们再来研究一下她服用的美白饮是什么 其实国内外能喝的美白饮，能吃的美白丸，基本上都未曾逃离过她的魔掌，什么颜如玉、pola、汤臣倍健、美斯蒂克、Healthy Care、Gnc等等。最近见她迷上了小姿的白肌能量水，说她爱豆小P老师自己也在用。 酷爱探索真理的我特地了解了一下，它的变白能量来自于：人类身体保持年轻必不可缺，但是自身又无法合成的稀缺氨基酸种类。 变白能量一：4种变白能量氨基酸（亮氨酸、谷氨酸、精氨酸、脯氨酸） 变白能量二：9种复合维生素群（A、B1、B2、B6、B12、C、D、E、叶酸） 能量一是人类身体变白和抗老的重要成分，能量二主要是促进氨基酸吸收，并提升自身身体免疫力。 日本当下很多小明星都在用，像东京时尚达人、模特ayaka，vivi读者模特、空中飞人等。 不过还是要和断黑密码搭配食用才能真正意义上实现美白，否则只能是无用功。

 好了，我也要跟上小P老师的步伐美白去了，你呢？

完全按照小票上面的顺序

410蒸汽眼罩980

419足贴1843

202薏仁水980

312美白面膜725

312肌美精面膜693X2共1386

312バリアリペア面膜499

313（不知道）

321美白丸2600

317城野医生水1200

304防晒2480

109（不知道）1218

314眼线笔1600

103龙角散6盒共3330

100参天眼药水1480

100参天眼药水（银色）2个共646

203（不知道）两个共2760

312（不知道，抹皮肤的吧）554

共计25点，24,231日元（免税价格）

1洗米水：用第2道洗米水洗脸，早晚各一次，5天后皮肤会变得雪白雪白，而且很水嫩。

2白糖：少量白糖加在洗面奶里洗脸，对去黑色痘印非常有效，有磨砂膏的效果。

3橙子：晚上洗脸后用橙子皮或橙子果泥涂脸上，可以使皮肤防干燥，令皮肤水当当的很舒服。

4酸奶+香蕉泥，敷脸可以缩毛孔。

5洗完头赶时间，可以用毛巾包着头发整个吹，干得更快。

6白煮蛋的蛋白，在鼻子上搓，可以祛除鼻子上的黑头，坚持一段鼻头会很细很嫩，可以替代去死皮膏。

7婴儿油：可以用来卸妆，效果好又实惠。

8生姜：削成笔状，用来涂抹淡而稀的眉毛，天天涂一次，渐渐会长浓。

9茶包：泡完以后用来敷眼睛，可以消眼袋和黑眼圈，对大眼袋的人很有效，最好在起床的时候做，最好是绿茶或红茶。

10氯霉素注射液：用于擦脸可使皮肤平滑。

11指甲油涂完后，把指甲浸泡在冷水中，会干的很快速。

12食用醋：用来洗烫染受损的头发，洗发冲净后用醋兑水(1：5左右)，浇在头发上过5分钟冲掉，再上护发素冲洗，头发就没有那么柴了。

13食用醋：双手容易变得干燥粗糙，用食用醋泡手十分钟可护肤。

14金霉素软膏：是一种眼药，涂在脂肪粒上可以消脂肪粒。

15豆腐：每天早晨用豆腐搓揉面部几分钟，坚持一个月，面部会变得很滋润。

16细盐：洗完脸后先不擦干，用细盐搓鼻子，可以去黑头。

17草莓：用来涂牙能使牙变白。

18鱼肝油：在眼睫毛根部涂抹，可以刺激睫毛生长。

19苹果皮：能够治眼部的脂肪粒，用贴的。

20葱白薄膜：取出来贴在痘痘上，约15分钟，能去痘印。

21痔疮膏：治疗痘痘，抹平眼角小细纹很有效，原理是痔疮膏的成分和眼霜成分相同，只是工艺和精细程度不同而已。

22VE：晚上睡觉前涂满嘴唇，第二天早上嘴唇就会粉嘟嘟的，很好用。

23红糖+蜂蜜：一勺红糖加半勺蜂蜜磨鼻头，一至两分钟，不可太久，然后洗掉，严重的话一星期两次，很有用。

24番茄：多吃可以治黑眼圈，吃习惯了熬夜再辛苦都绝对不会有黑眼圈，也不会面有菜色。

25画眼线用眼线液不好掌握的话，可以先用眼线笔画出大概的样子，再用硬头的眼线液描一下，就会很顺手。

26长痘痘的人最好不要食用蜂蜜，因为蜂蜜会刺激痘痘的生长。

27在珠宝盒中放上一节小小的粉笔，即可让首饰常保光泽。

28近视眼造成的眼睛突出，可以采用RGP眼镜来遏制，同时配合一种简单的按摩，坚持一年，可以让眼睛恢复到正常的情况。这种按摩就是把四个手指并起来，让前面一般齐，然后闭上眼睛，在上眼球和眼眶衔接的位置轻轻的往下按，按下去后保持5秒，然后反复。每天按上半小时。效果明显。

29涂增长睫毛的各种增长液也好，油也好，在晚上10点以后涂更有效，因为是睫毛生长的旺盛期。另外，只涂在上半截就可以了，不要涂睫毛根，不然容易长脂肪粒哦。涂到上半截液体可以顺着睫毛流到根部，但不会多到长脂肪粒哦。

30完美的芦荟胶，怎样用都可以，因为是促进皮肤新生的，所以类似于手割破了，脸上去斑啊，去痘印啊，非常有效很好用。晚上洗完脸就擦这个，感觉皮肤会很嫩，效果明显。被虫子咬了可以去红肿，晒伤了可以镇静皮肤，长痘痘了可以帮助痘痘成熟，之后把痘痘挤了，再把芦荟胶涂上，痘痘很快就好。

31经期前后抓紧锻炼

32适量吃黑巧克力，喝黑咖啡

33泛酸对于提高新陈代谢很重要，富含泛酸的物质有：糙米，燕麦，黄豆，南瓜子

34出门时包里必备一个轻便装的护手霜和润唇膏

35春秋冬洗澡后一定要涂乳液，从脖子到脚踝

36饭后半小时不准坐下!!!

37起床必须一杯水，喝完要做点简单运动，不可静坐

38耳骨下方(张开嘴凹下去的地方)是瘦脸的重要穴位，每天按按

39散步的时候尽量把步子迈大些，瘦腿效果更好

40搭配衣服，露乳或者露大腿，只能选一样!!!

41肩膀和腰可同露，但请把手臂和大腿盖住

42涂BB霜鼻子时从下往上涂

43化妆水也要关照颈部

44泡澡时加些海盐，消水肿

45遮黑眼圈时，将遮瑕膏和保湿产品混合，防止细纹并且更持久

46面对电脑一定要涂隔离霜

47别相信可以美白的化妆水和洁面乳，这两样一定要选保湿的，不然小心红血丝

48少用口红，多用唇膏，口红里的重金属会沉淀让嘴唇颜色变深

49指甲经常捏，从两边捏，会变成漂亮的椭圆形

50缩小鼻头：捏住鼻子，憋气，原地蹦十下

51涂抹眼霜时要用无名指轻轻拍打按压，要轻哦

52涂完口红后，在嘴唇下方的阴影处用浅棕色眼影画一个倒三角，嘴唇会变得嘟嘟的哦

53利用刷子上粉，不用粉扑或海绵，会更自然

54灰色是最能降解粉色可爱感的颜色

55吃完饭后不要马上喝水，会冲淡你的胃液，导致无法顺利消化并热量囤积

56理想身材：手臂：身高x016cm

胸部上围：身高x053cm

胸部下围：身高x045cm

腰部：身高x037cm

臀部：身高x055cm

大腿：身高x032cm

小腿：(28～34)cm

足踝：(18～22)cm

57两只手重叠在一起，放在脑后，按压头部7秒钟，对减颈部脂肪有效果

58多做扩胸运动，美背

59睡前往死里拉伸你的脖子，头向左右使劲歪，用耳朵去贴你的肩膀。脖子会渐渐变长，脖子短没气质哦

60镁这种矿物质能通过给细胞补给能量来提高新成代谢，菠菜和花生酱中的镁都含量丰富(不过小心花生酱，热量很高

61香蕉是种高热量，高淀粉的水果

62泡澡好处多多多多多啊，真的会减肥

63打电话的时候边打边踱步吧

64好睡眠有多重要美容!减肥!提高你的智商和反应力啊!请确保12点到4点这段时间你在熟睡

65阴天并不会减少多少紫外线

66瘦腿的食物有：冬瓜，薏仁，绿豆，芦笋

67去买些薏仁粉来冲服喝，会潜移默化地变白

68杏仁粉也是好东西，皮肤变光滑的同时还会有丰胸的效果

69胡萝卜别吃多了，小心变黄

70水果上午吃是金，下午是银，晚上吃是废铁，因为高糖分只会让你长胖

71西柚是减肥圣品，比苹果还要安全

73先做到规律的睡眠，规律的排便，再说减肥哦，不然反弹会将你打到谷底

74反复减肥又复胖，皮肤会松弛，千万别极端的节食减肥，凡事一定要以新陈代谢为先

75夏天出门时请穿长袖，打伞或戴帽，防晒是一切美白的前提

76如果你真的下决心要美白，最激烈的方式就是：每天喝柠檬水，每天冲服薏仁杏仁粉，每天吃美白丸，打死也要少去户外，防晒做得严严实实，每天喝八杯水，护肤程序做好，每隔两天用一次美白的睡眠面膜，推荐屈臣氏360矿泉水睡眠面膜。做到这些，白得飞快。

77田中瘦脸操真的有用，半个月就可以看见效果, 具体的视频快去度娘吧～

78从今天起，每天涂睫毛增长液，几个月后你就可以丢掉家里所有的假睫毛了

79睡前在唇上涂一层厚厚的唇膏，醒来后用牙刷轻轻在唇上一刷，死皮就全脱落了

80鼻子真的可以被捏高的

81用绿茶或乌龙茶代替咖啡，如果需要提神的话，咖啡喝多了会变黑

82怎样走路有气质抬头，挺胸，收腹，沉肩，脖子打直

83睡前五小时不吃东西，会胖

84睡前两小时不喝水，不然第二天会水肿

85有空的时候使劲朝上伸舌头(注意周围有没有人。。)，对收双下巴有效果

86网上卖的瘦脸带对于下巴的塑造也有不错的效果，但要每晚坚持戴

87用洗面奶洗脸的时候注意你的手法，向上提拉，别一顿乱搓

88工作的时候常常伸懒腰

89任何时候都不要驼背，不要抖腿

90去网上买漂胡剂，把小胡子漂透明吧～

91有一种滚动型塑鼻器，还挺有用的，滚动的时候注意别按摩鼻头，不然鼻头会变大

92用电夹子弄头发前，喷些烫发喷雾

93坐椅子的时候，将两条小腿用力盖在一起，8秒后交换，锻炼腿部线条

94尽量少穿高跟鞋，肌肉线条会变不好看

95如果穿了一天高跟鞋，回家脱鞋后记得按摩你的小腿，随便揉揉捶捶都好

9607的腰围与臀围的女性最迷人

97早晚用化妆棉浸湿全脂牛奶，敷在眼部，一个星期后黑眼圈会淡化很多

98化妆后请注意一下颈部，手臂和你脸部的色差，拿大大的粉扑关照下露出来的身体部位

99吃辣也可以在数小时内提高你的新成代谢

100铁元素也是提高新成代谢必不可少的，如鸡胸肉，豆类，坚果

怎么不用护肤品让皮肤变白

怎么不用护肤品让皮肤变白。爱美是人的天性，随着护肤品日渐流行，可是但凡护肤品都含有化学原料，长期使用对皮肤有百害而无一利。下面，就一起来看看怎么不用护肤品让皮肤变白。

怎么不用护肤品让皮肤变白1

把皮肤变白的方法

1、变美从正确洗脸开始

7成多女人都没有选对适合自己的洁面产品，而且洗脸方法也存在着不同程度的误区。

及时调整洗脸方式，否则错误护理会日日侵害肌肤，让你擦什么保养品都不见效。

2、必须学会睡觉

你可能会嗤之以鼻——睡觉还用学？但忽视深夜保养，很容易就会让你的肌肤年龄=实际年龄x12 。

这也是为什么美妆界前所未有地重推“分时保养、深夜美容理念的原因，有效的睡眠让你每天比别人多保养整整8小时！

3、常笑可以自动调节内分泌

每天摆“苦瓜脸会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹。

笑一笑，十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女人是美丽的，这不只是一种心理上的印象。

排毒变白的几种食物

食盐蜂蜜

随着环境污染日益严重，现代人越来越重视自身的健康。专家指出，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养。

保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美。这里向您推荐既天然又经济的排毒食品。

食盐具有消炎杀菌的功效众所周知，其实它的排毒功效亦很独到。

如果你是油性肌肤中毒者，可试着将一小勺盐与蜂蜜调匀后，涂在脸上并轻轻按摩五分钟后用清水洗去。

盐有深层清洁皮肤毛孔的作用，而蜂蜜水则能及时补充肌肤营养，每天早晚各一次，可帮助清除皮肤毒素。

黄瓜

味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有明显的`清热解毒、生津止渴功效。

现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。

同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。

黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。

黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。

荔枝

味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。李时珍在《本草纲目》中说：“常食荔枝，补脑健身。

《随身居饮食谱》记载：“荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血，果中美品，鲜者尤佳。

现代医学认为，荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。

现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。

皮肤变白的生活小细节

1、减少紫外线照射

如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。

2、外出做好防护措施

外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。每晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。

而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。只要从事过户外活动，无论日晒程度如何。

回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。

3、晒后修复

暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。

晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的。芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。

手在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特别是中年以后过早生成“老年斑。

4、多喝水

水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。

5、多吃含VC的蔬菜水果

多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。

6、充足睡眠

有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。

7、少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润

远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。

吃什么可以让皮肤变白

1、沙棘

沙棘素有维生素C之王的美称，每100克沙棘果汁中，维生素C含量高达825—1100毫克，其含量是是猕猴桃的2—3倍。

另外，沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸，堪称是美白肌肤的极品水果。

2、柠檬

柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质。

但是，柠檬酸味太重，直接入口有些难以下咽，可以将其果汁挤出，直接入菜、或制成柠檬饮料，都是不错的选择。

3、樱桃

樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。樱桃还是含铁及胡萝卜素较多的一种水果。

这两种元素可增加极富弹性。 另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

4、苹果

苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着。

常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

5、猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤。

消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康很有好处。

怎么不用护肤品让皮肤变白2

怎样能让皮肤变白1

1、注意防晒

皮肤白的女生都是有道理的。，不防晒的美白都是耍流氓的，紫外线不仅会让我们的皮肤变得更黑，还会加速衰老。

所以不管是什么季节天气，阴天雨雪天的时候也要涂防晒，在太阳光强烈的时候物理防晒是非常有必要的，出门就需要打伞。

2、做好补水

万能的多喝热水是非常有必要的，让身体的正常代谢是皮肤变白变好的前提，其次当然是敷补水面膜了，敷面膜之前可以把面膜放在冰箱冻几分钟。

这样子可以有效起到快速舒缓的作用，还能滋润皮肤，做好 了基础的补水，才可以让皮肤的黑色素淡化。

3、敷美白面膜

美白面膜在让皮肤变白的过程中起到不可缺少的一部分。美白面膜是功能性面膜，坚持使用大半个月就可以明显感觉到皮肤变白了哦。但是每周用2-3次即可了。

怎样能让皮肤变白2

1、美白精华

精华的插入使用是可以让我们皮肤变白的速度加快，美白精华可以和美白面膜交替使用，坚持一段时间可以感受到皮肤有提亮的效果。

2、百香果柠檬水

很多皮肤问题都是提示我们体内器官出现了问题，所以让皮肤变白是可以从内而外调。

百香果柠檬蜜对皮肤提亮变白也是有一定的效果，柠檬维生素c 的含量特别高，百香果还是水果中的维c之王，所以两者结合一起喝不仅解馋坚持喝还可以让肤色变白。

3、坚持喝美白液

美白液的美白效果是我们吃的美白丸效果的18倍，坚持喝美白液的话很明显感受到皮肤变得透亮。

而且是很安全没什么不良反应的，让我们身体内的黑色沉淀物加速排出体内，坚持喝的话是会让皮肤很快就可以变白。