痘痘大多数是有两个原因形成的。一个是属于油脂性皮肤，皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺，如果毛孔堵塞或其它原因导致的排油不畅，那么皮脂腺继续分泌，皮质就会在毛囊中积累起来，突起形成痘痘，另一个原因就是体内激素分泌失衡，使皮肤长痘，这个原因在春期比较常见，激素分泌失衡也会间接造成皮质分泌过于旺盛，从而进一步加剧痘痘的状况，平时我们还是要注意尽量不要吃刺激性的食物哦，含脂肪和糖类食品，因为糖会让印痕加深哈，也不要用油脂性的化妆品，要想彻底去除青春痘，我们就要进行全面调理。
炎性痤疮的发生过程会激活黑色素活性，加速黑色素的堆积，从而导致痘痕产生。一般需要几个月至半年才能自身淡化。但若炎性痤疮反复发生，黑色素沉积加剧，就会影响痘痕的消退，致使痘痕无法祛除。因此只有及早抑制炎性痤疮，才能避免留下痘痕。
祛痘印推荐安美拉祛痘软膏、暗疮软膏组合，除疤去印，专业高效，另外推荐理肤泉清痘净肤净化修护霜，能去除炎性痘痘及痘印。
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你的是什么品牌的啊？不同品牌的含义不一样的
我估计哈~是2010年第37天 生产，后两个8可能是产地或批次，然后保质期3年……
安娜苏ANNA SUI
3码批号
第一位是产地
第二位代表月：1-9是1-9月，A、B、C分别代表10、11、12月
第三位是年份：0表示2010年，1表示2011年，2表示2012年，3~9分别表示2003~2009年。AA8
6码批号
第一位是年份。
第二至四位代表天数：如001是第1天生产，263是第263天生产。
最后两位代表产地。
欧珀莱AUPRES
7码截止日期
一~四位年，范围2007~2018年。
六七位月，01~12分别代表1~12月。例如 201309 表示2013年9月前使用
9码截止日期
第8、9码表示年，范围2007~2018年。
第5、6码表示月。数字和月份对应如下：01代表1月， 12、11、10、09、08、07、06、05、04、03、02、01分别代表12、11、10、9、8、7、6、5、4、3、2、1月。EXP表示截止日期。例如 EXP 07/13 代表13年7月之前使用。
雅漾AVENE
15码截止日期
第14、15码表示年，07~18分别代表2007~2018年。
第11、12码表示月。数字和月份对应如下：01代表1月， 12、11、10、09、08、07、06、05、04、03、02、01分别代表12、11、10、9、8、7、6、5、4、3、2、1月。LOT 表示截止日期。
例如 截止日期：LOT 00411 01/14 代表产品有效期到2014年1月
碧欧泉BIOTHERM
5码生产日期
第1码英文字母代表产地。
第2码代表的是年份(A、B、C、D、E、F 、G分别代表2004-2010年，依次类推，至K2013年。)
第3~5码代表生产天数 例如 CB234表示2005年第234天生产。
6码生产日期
第1、2码代表的是产地。
第3码代表的是年份(A、B、C、D、E、F 、G、H分别代表2004-2011年，依次类推，至K2013年。)
第4码代表的是月份。1到9月份用阿拉伯数字表示，10月是O(October)、11月是N(November)、12月是D(December)。
第5、6码代表的是生产线，没有什么意义。例如 40H310表示2011年3月生产。
贝佳斯BORGHESE
4码生产日期
第一位数字代表生产年份，数字和年份对应如下：0代表2010年， 9、8、7、6、5、4、3、2、1分别代表09、08、07、06、05、04、03、2012年、2011年。例如1001表示2011年生产。
6码生产日期
第一位字母代表生产年份，字母和年份对应如下：M代表2001年， Q、R、S、T、V、W、Y、Z、A分别代表04、05、06、07、08年、09年、10年、11年、2012年。例如ZDZEMC 表示2011年生产。
小蜜蜂BURT'S BEES
7位数字
第1～3位代表生产天数：表示1年中的第几天生产。
第4～5位代表生产年份：10代表2010年，11代表2011年，范围2001~2012年。
第6～7位无实际意义例如 0601101 表示2011年第60天生产。
第一、二个字母和数字无实际意义
第三、第四数字代表年份。数字和年份对应如下：12、11、10、09、08、07、06、05、04、03、02、01分别代表2012、2011、2010、2009、2008、2007、2006、2005、2004、2003、2002年、2001年。
第五、第六 代表第几天生产。例如 P20818W1表示 2008年第18天生产。
宝格丽BVLGARI
5码生产日期
第1码表示年份。数字和年份对应如下：2、1、0、9、8、7、6、5、4、3分别代表2012、2011、2010、2009、2008、2007、2006、2005、2004、2003
第2码表示月份。1-12月份各有两种字母代表生产月份 字母：N P Q R S T U V W X Y Z 代表1-12月;字母：A B C D E F G H J K L M 代表1-12月。
第3~5码无实际意义。例如0T04C 表示2010年6月生产;9AUIE表示2009年1月生产。
4码生产日期
第1码表示年份。数字和年份对应如下：2、1、0、9、8、7、6、5、4、3分别代表2012、2011、2010、2009、2008、2007、2006、2005、2004、2003
第2码表示月份。1-12月份各有两种字母代表生产月份 字母：N P Q R S T U V W X Y Z 代表1-12月;字母：A B C D E F G H J K L M 代表1-12月。
第3、4码无实际意义。 例如 9Z1表示2009年12月生产;0A1表示2010年1月生产。
3码生产日期
第1码表示年份。数字和年份对应如下：2、1、0、9、8、7、6、5、4、3分别代表2012、2011、2010、2009、2008、2007、2006、2005、2004、2003年。
第2码表示月份。1-12月份各有两种字母代表生产月份 字母：N P Q R S T U V W X Y Z 代表1-12月;字母：A B C D E F G H J K L M 代表1-12月。
第3码无实际意义。 例如 9Z1表示2009年12月生产;0A1表示2010年1月生产。
贝玲妃BENEFIT
3码批号
第一位字母代表产地
第二位代表生产月：1-9是1-9月，A、B、C分别代表10、11、12月
第三位代表生产年份：数字和年份对应如下：2、1、0、9、8、7、6、5、4、3分别代表2012、2011、2010、2009、2008、2007、2006、2005、2004、2003年。例如A90表示2010年9月生产。
芭比布朗BOBBI BROWN
6码生产日期
第一码代表年份。数字和年份对应如下：3、2、1、0、9、8、7、6、5、4分别代表2013、2012、2011、2010、2009、2008、2007、2006、2005、2004年。
第2、3码数字代表月份，01~12分别代表1~12月。
最后三码和生产日期无关。例如610179表示2006年10月生产。
3码生产日期
第一位字母代表产地。
第二位代表生产月：1-9是1-9月，A、B、C分别代表10、11、12月。
第三位代表生产年份。数字和年份对应如下：2、1、0、9、8、7、6、5、4、3分别代表2012、2011、2010、2009、2008、2007、2006、2005、2004、2013年。例如BA0 表示2010年10月生产。
娇韵诗CLARINS
4码生产日期
第一个字母代表生产年份：M--代表2004年，N--代表2005年，O--代表2006年，P--代表2007年，Q--代表2008年，以此类推，至V-2013年。
第二个字母代表生产月份：J、F、M、A、Y、E、L、U、S、O、N、D--分别代表1-12月。最后两个两位数字则代表日期的号数。例如 MJ15表示2004年1月15日生产。
5码表示生产日期
第一个数字代表年份,数字和年份对应如下：0代表2010年， 9、8、7、6、5、4、3、2、1分别代表09、08、07、06、05、04、03、2012年、2011年。
第二~四个数字代表生产天数,例如 10911：表示2011年第91天生产,即2011年4月份生产
倩碧CLINIQUE
10码截止日期
exp 02/12/2014 exp后的数字表示截止日期。
第7、10码表示年份。2007-2018表示2007-2018年。
第4、5码表示月份。数字和月份对应如下：01代表1月， 12、11、10、09、08、07、06、05、04、03、02、01分别代表12、11、10、9、8、7、6、5、4、3、2、1月。
第1、2码表示天数。例如 02/12/2014表示2014年11月2日之前使用。
婵真CHARMOZONE
9码生产日期
前三位无实际意义。
第四、五位表示年份，范围2001~2012年。
第六、七位表示月份数字和月份对应如下：01代表1月， 12、11、10、09、08、07、06、05、04、03、02、01分别代表12、11、10、9、8、7、6、5、4、3、2、1月。
第八、九位表示日 例如 J06100323 表示2010年3月23日生产。
香奈儿Chanel
4位码批号
前二位有代表生产日期
例如：43xx 2010年11月 44xx 2010年12月 45xx 2011年1月 46xx 2011年2月 47xx 2011年3月
后二位批号无实意
瑰柏翠CRABTREE EVELYN
7码截止日期
第4、5码数字代表生产月份。数字和月份对应如下：01代表1月， 12、11、10、09、08、07、06、05、04、03、02、01分别代表12、11、10、9、8、7、6、5、4、3、2、1月。
第6、7码数字代表生产年份。数字和年份对应如下：07~18分别代表2007~2018年。
例如EXP1112 表示2012年11月之前使用
小蜜缇CARMEX
4码生产日期
第一位代表年份。数字和年份对应如下：3、2、1、0、9、8、7、6、5、4分别代表2013、2012、2011、2010、2009、2008、2007、2006、2005、2004年。
第二位代表月份：月份的字母从N开始的，N=1 P=2 Q=3 R=4 S=5 T=6 U=7 V=8 W=9 X=10 Y=11 Z=12 (O没有因为和0很像)。
第三位和四位是代表日期：01就是1日。例如 9U02 表示2009年7月2日生产。
迪奥DIOR
10码截止日期
第1~4码表示年，范围2007~2018年。
第6、7码表示月，01~12分别代表1~12月。
第9、10码表示日。例如 20140912 表示2014年9月12日前使用。
第一位是产地：
第二位代表月：1-9是1-9月，A、B、C分别代表10、11、12月
第三位是年份：4表示2004年，，8表示2008，0就是2010，1就是2011，3就是2013，年份表示范围 2004~2013年。AA8
蝶翠诗DHC
4码生产日期
第一个数字代表生产年份。数字和年份对应如下：2、1、0、9、8、7、6、5、4、3分别代表2012、2011、2010、2009、2008、2007、2006、2005、2004、2003年。
第二个字母代表生产月份：1-12月份各有两种字母代表生产月份字母：A B C D E F G H J K L M 代表1-12月。
最后两位位和生产日期无关。例如5A12表示2005年1月生产。
雅诗兰黛ESTEE LAUDER
5码生产日期
第1码表示产地。
第2码表示生产年份，X,Y,A,B分别代表2002,2003,2004,2005年，依此类推，至H表示2011年。
后三位表示一年中的第几天。例如：CX155表示2001年第155天生产。
阿玛尼ARMANI
7码生产日期
第1码表示年份。数字和年份对应如下：2、1、0、9、8、7、6、5、4、3分别代表2012、2011、2010、2009、2008、2007、2006、2005、2004、2003年。
第2~4码表示第几天生产。例如1011B30 表示2011年第11天生产。
纪梵希GIVENCHY
8位数字生产日期
第一~四位表示年份，年份范围2001~2012年。
第五、六位表示月份。数字和月份对应如下：01代表1月， 12、11、10、09、08、07、06、05、04、03、02、01分别代表12、11、10、9、8、7、6、5、4、3、2、1月。
第七、八位表示日 例如 20110604 表示2011年6月4日生产。
水芝澳H2O
3码生产日期
第一个数字：表示年份，3表示2003年，，9为2009年，0为2010年，1为2011年。
例如 1DQ表示2011年生产。
佰草集HERBORIST
EXP JULY09 截止到09年7月
1月-jan, 2月-feb, 3月-mar, 4月-apr, 5月-may, 6月-june, 7月-july, 8月-aug, 9月-sep,
10月-oct, 11月-nov, 12月-dec。
最后两位表示年，范围2007~2018年。例如 EXP JULY09表示2009年7月之前使用，EXP JAN09表示2009年1月之前使用。
相宜本草
2码批号
第一位数字代表：年份，D表示1984年。
第二位字母代表：月份，字母和月份对应如下： A、B、C、D、E、F、G、H、I、J、K、L分别代表1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12月。例如 DD表示1984年4月生产。
JUJU
4码生产日期
第1码代表年份。数字和年份对应如下：2、1、0、9、8、7、6、5、4、3分别代表2012、2011、2010、2009、2008、2007、2006、2005、2004、2003年。
第二位2码代表月份。字母从N开始，N=1 P=2 Q=3 R=4 S=5 T=6 U=7 V=8 W=9 X=10 Y=11 Z=12 (O没有因为和0很像)。例如 1T11 表示2011年6月生产。
茱莉蔻JURLIQUE
6码生产日期
第3码英文字母，表示年份。字母和年份对应如下： A、B、C、D、E、F、G、H、J、K分别代表2004、2005、2006、2007、2008、2009、2010、2011、2012、2013年。
第4码表示月份。1-9月用数字表示，10月、11月、12月用英文单词首字母来表示(10月October用O表示，11月November用N表示，12月December用D表示)。
最后2位可能是批次或几号。例如 18HO5A 表示 2011年10月生产。
科颜氏KIEHL'S
8位数字生产日期
第一~四位表示年份，年份表示范围2001~2012年。
第五、六位表示月份。数字和月份对应如下：01代表1月， 12、11、10、09、08、07、06、05、04、03、02、01分别代表12、11、10、9、8、7、6、5、4、3、2、1月。
第七、八位表示日 例如 20110604 表示2011年6月4日生产。
兰蔻LANCOME
3码批号
第一位字母代表产地
第二位代表生产月：1-9是1-9月，A、B、C分别代表10、11、12月
第三位代表生产年份：数字和年份对应如下：2、1、0、9、8、7、6、5、4、3分别代表2012、2011、2010、2009、2008、2007、2006、2005、2004、2003年。例如JC9表示2009年12月生产。
欧莱雅L'OREAL
9码截止日期
第8、9码表示年，范围2007~2018年。
第5、6码表示月。数字和月份对应如下：01代表1月， 12、11、10、09、08、07、06、05、04、03、02、01分别代表12、11、10、9、8、7、6、5、4、3、2、1月。EXP表示截止日期。例如 EXP 01/14 代表14年1月之前使用。
理肤泉LA ROCHE-POSAY
6位数字截止日期
第一~四位表示年份，年份范围2007~2018年。
第五、六位表示月份。数字和月份对应如下：01代表1月， 12、11、10、09、08、07、06、05、04、03、02、01分别代表12、11、10、9、8、7、6、5、4、3、2、1月。例如 201506 表示2015年6月之前使用。
美即MG
4码生产日期
第一码表示年份。数字和年份对应如下：2、1、0、9、8、7、6、5、4、3分别代表2012、2011、2010、2009、2008、2007、2006、2005、2004、2003年。
第2~4码表示第几天生产。例如1277表示2011年第277天生产。
魅可MAC
3码生产日期
第一位是不详
第二位代表月：1-9是1-9月，A、B、C分别代表10、11、12月
第三位是年份：3就是2003，，9就是2009年，0就是2010，1就是2011，2就是2012。例如 AC0表示2010年12月。
玫琳凯MARY KAY
4码批号
第1个数字 4 代表04年。
第2个字母 m 代表8月(字母与月份的对应关系不详)。
第3、4数字 代表日期3日。例如4m03表示2004年8月3日生产。
我的美丽日记BEAUTY DIARY
10码生产日期
第1~4码数字代表年份，年份范围2001~2012年。
第6、7码代表生产月数字和月份对应如下：01代表1月， 12、11、10、09、08、07、06、05、04、03、02、01分别代表12、11、10、9、8、7、6、5、4、3、2、1月。
第9、10码代表日。例如20110517，生产日期2011年5月17日
谜尚MISSHA
9码生产日期
第1码M代表生产日期。
第2~5码表示年份，范围2001~2012年。
第6、7码表示月份。数字和月份对应如下：01代表1月， 12、11、10、09、08、07、06、05、04、03、02、01分别代表12、11、10、9、8、7、6、5、4、3、2、1月。
第8、9码表示天。例如 M20110322 表示2011年3月22日生产。
玉兰油OLAY
7码生产日期
第1~4码无实际意义
第5、6码表示第几周生产
第7码表示年份，0~2分别代表2010~2012年，3~9分别代表2003~2009年。例如 4397330 表示2010年第33周生产。
资生堂SHISEIDO
8码截止日期
1~4码表示年份，范围2007~2018年。
6、7码表示月份，01~12分别代表1~12月。
例如：2016年08月 表示 截至期限是2016年8月。
植村秀SHU UEMURA
5码生产日期
第一位字母：表示年份。例如：A表示04,B表示05,以此类推。
剩下的三位数字：表示第几天生产。
第四个字母：无实意。例如 A218W 表示2001年第218天生产。
7码生产日期
第1、2码表示月份。
第3码无意义。
第4~7码表示年份。例如 1152001 表示2001年11月生产。
美体小铺THE BODY SHOP
7码生产日期
第一个字母：无特别意义，为欧莱雅分配给美体小铺公司的代码
第二个字母代表生产年份：A为2005年，B为2006，C2007，D2008，E2009，G2010，H2011，I2012
第三个字母|数字代表生产月份 ：1、2、3、4、5、6、7、8、9 分别代表1-9月 10月是O，11月N，12月D
第四、五、六、七位数|字母字代表：流水线号，无实际意义 例如 XGD14LB表示2010年12月。
6码生产日期
第一个字母代表生产年份：A为2005年，B为2006，C2007，D2008，E2009，G2010，H2011，I2012
第二、三、四位数字代表：一年三百六十五天中第几天生产
第五、六位字母代表：生产流水线号例如 E2741A表示2009年第247天生产。
5码生产日期
第一个字母：无特别意义，为欧莱雅分配给美体小铺公司的代码
第二个字母代表生产年份：5代表2005年，6代表2006，7代表2007，8代表2008，9代表2009，0代表2010，1代表2011，2代表2012
第三个字母|数字代表生产月份 ：1、2、3、4、5、6、7、8、9 分别代表1-9月 10月是O，11月N，12月D
SK-II
10码生产日期
第1码代表年份。数字和年份对应如下：2、1、0、9、8、7、6、5、4、3分别代表2012、2011、2010、2009、2008、2007、2006、2005、2004、2003年。
第2~4码是指第几天生产。
接下来的四位是指生产工厂的编号，2118是在日本滋贺工场生产的，另有[5048]和[4424]等其他工厂编号 接下来的两位是指当日生产批数。
例如 1026211802表示2011年第26天生产。
菲诗小铺THE FACE SHOP
8码生产日期
第1~4码表示年份。范围2003~2012年表示2003~2012年。
第5、6码表示月份。数字和月份对应如下：01代表1月， 12、11、10、09、08、07、06、05、04、03、02、01分别代表12、11、10、9、8、7、6、5、4、3、2、1月。
第7、8码表示天。例如 20110610表示 2011年6月10生产。
魔法森林TONYMOLY
6位数字生产日期
第一、二位表示：年份，范围2001~2012年。
第三、四位表示：月份。数字和月份对应如下：01代表1月， 12、11、10、09、08、07、06、05、04、03、02、01分别代表12、11、10、9、8、7、6、5、4、3、2、1月。
第五、六位表示：日。例如 110604 表示2011年6月4日生产。
8码生产日期
C 05 01 12 ，C 后的字符代表生产日期
第7、8码表示年。范围 2001~2012年。
第4、5码表示月。
第1、2码表示日。例如 100904 表示2010年9月4日生产。
青春痘食疗方一
1、青春痘初起颜面皮肤潮红者，以草莓1碗，洗净后食用，每日一碗，连食7天，具有疏风清热健脾功效。
2、青春痘伴大便秘结者，用芹菜500克，如常法炒菜，每日3次，食用，连食10－14天，具清热通便作用。
3、青春痘伴小便黄者，用生薏苡仁100克，绿豆25克加水3碗，先用武火烧开，再用文火烧至粥状，加白糖适量服用。每日1次，连服7日，具有清热利湿的功效。
4、青春痘颜面皮肤油腻，大便秘结者，用山楂、桃仁（捣泥）各9克，水煎取汁，频频饮服，具有消食化滞通便功效。
5、女性青春痘伴有痛经或月经不调者，用丹皮、益母草、柴胡各15克水煎取汁，入粳米同煮为粥。每日1剂，分早、晚服用，连服1个月，具疏肝活血作用。
6、青春痘皮损周围发红伴疼痛者，以绿茶、金银花各5克用沸水冲泡当茶饮，具清热消炎功效。
7、青春痘药茶：金银花30克、甘草5克，加适量水熬制后，去渣，当茶饮。
8、青春痘食疗：绿豆1两，百合1两，同煮后食用，有一定防治效果。
9、青春痘药方：枇杷叶、桑白皮、荆芥、银花、连翘、黄岑、赤芍、生地、丹皮各三钱、甘草一钱，用水煎服，每日一剂。
青春痘食疗方二
1、雪梨芹菜汁：芹菜100克，西红柿1个，雪梨150克，柠檬半个。洗净后同放入果汁机中搅汁，饮用，每日1次。功效清热，润肤。适用于痤疮的辅助治疗。
2、红萝卜芹菜汁：红萝卜（中等大小）1个，芹菜150克，洋葱1个，洗净后放入搅汁机中搅汁，饮用，每日1次。清热解毒，祛火。可辅助防治痤疮。
3、果菜防痤汁：取苦瓜、黄瓜、芹菜、梨、橙、菠萝各适量。将苦瓜去籽，菠萝去皮，切块；将黄瓜、芹菜、梨、橙及苦瓜、菠萝同搅汁，调入蜂蜜饮服。每日1～2次。具有清热解毒、杀菌功效。适用于防治痤疮。
青春痘食疗方三
1、枇杷叶膏：将鲜枇杷叶（洗净去毛）1000克，加水8000毫升，煎煮3小时后过滤去渣，再浓缩成膏，兑入蜂蜜适量混匀，贮存备用。每次吃10克～15克，每日2次。功效清解肺热，化痰止咳。适用于痤疮、酒糟鼻等。服药期间忌食辛辣刺激性食物及酒类。
2、海带绿豆汤：海带、绿豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，红糖适量。将玫瑰花用布包好，与各药同煮后，去玫瑰花，加红糖食用。每日1剂，连用30日。适用于防治痤疮。
3、醋姜木瓜：陈醋100毫升，木瓜60克，生姜9克。将3味共放入沙锅中煎煮，待醋煮干时，取出木瓜、生姜食之。每日1剂，早晚2次吃完。连用7日。对脾胃痰温所致的痤疮有效。
4、果菜绿豆饮：取小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、柠檬、苹果、绿豆各适量。先将绿豆煮30分钟，滤其汁；将小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、苹果分别洗净切段或块，搅汁，调入绿豆汁，滴入柠檬汁，加蜂蜜调味饮用。每日1～2次。有清热解毒，防治粉刺功效。
5、绿豆薏苡仁防痤汤：将绿豆、薏苡仁各25克，山楂10克，洗净，加水500克，泡30分钟后煮开，滚几分钟后即停火，不要揭盖，焖15分钟即可，当茶饮。每日3～5次，适用于油性皮肤，有预防长粉刺和青春疙瘩作用。
一、调控饮食
不知你有没有过在一夜间脸上长满痘痘的经历？如果痘痘在很短的时间大量冒出来，很可能是饮食的关系。
例如，吃了炸鸡、炸臭豆腐等油炸物，隔日早上皮肤必定很油。如在油脂分泌过程中，遭受阻塞或受到细菌感染，就会有痘痘出现。
此外咖啡、巧克力、花生、高糖、辛辣、油脂类食物，也会影响皮肤外观，刺激青春痘生成。此时的你就要纠正自己的饮食习惯，尽量少吃或不吃这些食物，以免给痘痘的生长创造条件。
二、补充水分
大家都知道，水分在人体内占了很大比重，充足的水分能使皮肤富有光泽，水能淡化液体，排除体内废物；若水分不足，会影响新陈代谢功能，毒素易堆积在体内，即为产生痘痘的主因。因此每天坚持多喝水，就可排除体内的废物。
三、均衡营养
拿减肥期来说，在此期间我们会被要求固定一些食物，最终结果往往是瘦下来的同时，皮肤也变得粗糙无光泽。这就是营养不均衡的结果。
再比如，虽然淀粉、糖、油脂是造成发胖的原因，但是摄取量不足时，会产生一些胃肠疾病，也容易加速皮肤老化、产生皱纹。
因此平时一定要注意食物不能单一化，营养要均衡，每天在多吃新鲜的蔬果的同时，也不能忘记肉、鱼、蛋类及豆制品的摄取。
四、科学洁面
洗脸很重要，不要以为只是用水洗就可以了，脸上的油不是轻易容易洗掉的。脸上落了一天的土，出了一天的油，所以洗脸时一定要用温水，并且千万注意：香皂可不是什么对皮肤有益的东西，少用为佳，还有，就寝前务必将脸部清洁，以保持毛孔呼吸顺畅。
五、学会选产品、用产品
一款给力的去痘产品能让我们的去痘工作事半功倍，但是很多人在各种各样的产品面前却犯了愁，在选择产品上显得比较盲从，结果往往不尽人意。
其实你首先要做的是深刻了解自己，了解自己是什么样的皮肤，健康状况如何等等，而后再有针对的选择产品。
大家得严格遵照产品用法说明，并且注意选好产品后就要将其作为日常护肤品来使用，不要一次痘痘有所好转就停滞下来，这也是一种去痘习惯。
六、舒缓情绪
缓和的情绪是保持健康的不二法门，别给自己施加太大的压力。情绪对身心的影响实在是太大了。有些女性甚至因为压力大情绪不好而导致生理期失常、荷尔蒙失调，痘痘当然猛冒不止。情绪起伏也容易使肝火上升，对身体是很不利的。
七、提高睡眠质量
每个人对睡眠的需求程度不一，有些人一定要睡足八小时以上，有些只需短短数小时。其实睡的长短并不是重点，睡的质量才是关键所在。睡眠的环境、通风、采光、宁静度及寝具等，无一不在左右我们的睡眠质量。
起床后若仍觉得很疲劳，浑身又酸又痛的，可能是睡眠姿势不正确，压迫肌肉或神经所引起的。睡的不好，皮肤当然也没有获得充分的休息。
所以，最起码的应当避免熬夜，以防影响正常的生理作息而产生所谓的“睡眠痘”。
扩展资料：
痤疮是毛囊皮脂腺单位的一种慢性炎症性皮肤病，主要好发于青少年，对青少年的心理和社交影响很大，但青春期后往往能自然减轻或痊愈。临床表现以好发于面部的粉刺、丘疹、脓疱、结节等多形性皮损为特点。
痤疮的发生主要与皮脂分泌过多、毛囊皮脂腺导管堵塞、细菌感染和炎症反应等因素密切相关。进入青春期后人体内雄激素特别是睾酮的水平迅速升高，促进皮脂腺发育并产生大量皮脂。
同时毛囊皮脂腺导管的角化异常造成导管堵塞，皮脂排出障碍，形成角质栓即微粉刺。毛囊中多种微生物尤其是痤疮丙酸杆菌大量繁殖，痤疮丙酸杆菌产生的脂酶分解皮脂生成游离脂肪酸，同时趋化炎症细胞和介质，最终诱导并加重炎症反应。
皮损好发于面部及上胸背部。痤疮的非炎症性皮损表现为开放性和闭合性粉刺。闭合性粉刺（又称白头）的典型皮损是约1毫米大小的肤色丘疹，无明显毛囊开口。
开放性粉刺（又称黑头）表现为圆顶状丘疹伴显著扩张的毛囊开口。粉刺进一步发展会演变成各种炎症性皮损，表现为炎性丘疹、脓疱、结节和囊肿。
炎性丘疹呈红色，直径1～5毫米不等；脓疱大小一致，其中充满了白色脓液；结节直径大于5毫米，触之有硬结和疼痛感；囊肿的位置更深，充满了脓液和血液的混合物。
这些皮损还可融合形成大的炎性斑块和窦道等。炎症性皮损消退后常常遗留色素沉着、持久性红斑、凹陷性或肥厚性瘢痕。
临床上根据痤疮皮损性质和严重程度将痤疮分为3度、4级：1级（轻度）：仅有粉刺；2级（中度）：除粉刺外，还有一些炎性丘疹；3级（中度）：除粉刺外，还有较多的炎性丘疹或脓疱；4级（重度）：除有粉刺、炎性丘疹及脓疱外，还有结节、囊肿或瘢痕。
参考资料：
首先我声明下面这段话不是从哪里复制来的，完全是我根据自己的过来经验和朋友们的经验一个字一个字打出来的。希望能对那些对青春痘感到讨厌的朋友们有所帮助。祛痘最重要的一步就是清洁了，你洗面奶不能用洗不干净的，但是最好别用太强烈的（除非你皮肤实在是很油），吃的东西辛辣的、油腻的、酱油的少吃，尽量吃清火的蔬菜，比如青菜，很多蔬菜也会吃了上火的，你这点要注意。发痘痘还有缺水的问题，很多缺水皮肤的人也会莫明其妙长痘痘，你要多喝水，比如枸杞菊花茶，现在超市里都有卖清火类的花茶泡，建议冬天面对电脑的时候喝此类的茶水。（男生就喝苦丁茶吧，别怕苦，很清火解热的！）其实就算是青春期的青春痘，也是和皮肤有关系的，这个年龄是身体发育和体内分泌油脂混乱的时期，所以油脂容易堵塞毛孔造成青春痘。青春期之外的青春痘一般是从两个方面来考虑。 第一呢，是你的肌肤问题，长期不去角质、清洁用品不到家以及过油皮肤是一方面。 第二呢，就是你的内火过旺，体内的毒素积聚过多，以致于长痘。 针对第一条，首推the body shop的茶树系列，特别是茶树精油（这个是指油性皮肤和毛孔粗大的mm），每天洗脸滴上几滴，可以很有效果的调节改善长痘的皮肤，祛除痘印的效果也好的要命，我的上司买起来都是一抽屉一抽屉买哒= =||| ，这个是65块钱，精油可以用很久，算是很合算的。这个牵扯到假货我不敢去淘宝买，是在化妆品网站上订购的，那边价格也很适中，算是合算的地方。详细介绍： http://www818com/indexphp/mall/products/view/15565/33217 我也不推荐你买几百块的面膜，毕竟那个风险太大，万一没效果太划不来，所以我推荐李医生的茶树果祛豆淡印修复面膜，这个效果好啊，专柜的叫做纯美抗痘淡印修复面膜，这个效果是我自己用下来的，非常好！然后建议能买到那个纯美的就使用纯美的，不能买到就买茶树果，我用下来是觉得纯美的效果超好。这个二十几块钱就可以买八张，建议是一个星期三次，刚开始可以连续使用，非常不错。这个我就是在淘宝上买的了，这家店的主人还算不错，东东很便宜也很正，人家二十多块他就卖二十块，其他专柜的东西也有卖，嗯，找不到李医生实体店的mm们可以考虑这家店。地址： http://storetaobaocom/shop/view_shophtmuser_id=6c14396fb853bf43eed3f9b45bfaf1de 李医生家的祛角质霜也非常不错哦！阶段用完改善之后，可以考虑细致毛孔，这个还是不错的。 好，第二点，身体毒素。 （这个适合mm）首先，可以去药房买清热解毒的东东，这个是不贵的，8过一定要是中药。其次可以喝枸杞菊花茶，这个对皮肤也是超级好的。 然后早起一定切记要空腹喝一杯蜂蜜，清热养颜的。 ps金银花也不错 我推荐的是老中医的，我朋友喝的这个，效果不错也不贵 详细介绍： http://www818shyfcom/codes/productphpproductid=33486 再有的就是忌口的事情了，凡是长痘的人，油炸的不要吃、酱油的不要吃、过荤的不要吃、过油腻的不要吃，多吃蔬菜和清火的东西。 然后以后注意保养就可以了，精油和面膜是祛痘、祛痘印、控油合而为一的，可以长期使用，价钱方面也很适合，不会让人觉得有压力。清洁也注意些，就不会太复发。然后么皮肤关系解除的话，平常的内分泌、睡眠、压力等等都要控制一下，那些也是会引起青春痘的
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