怀孕16周

这周宝宝特别快乐，他能够做出各种各样的动作，嘬拇指、伸脚、眯眼、甚至会翻跟头，而且令人激动的是，你可以听到第一次胎动了，这会让你直观感受到宝宝的存在。宝宝发育迅速，你很容易贫血，补充好营养，和宝宝一起成长吧！

0胎儿发育

胎儿从头到臀长约有16cm长，重约110g。双顶径的平均值为362±058厘米，腹围的平均值为 1032±192厘米，股骨长为 210±051厘米。

胎儿的胳膊和腿都发育完成了，关节也开始活动了，胎儿头上开始长出绒毛，胃脏开始分泌消化液，肾脏开始分泌尿液。现在循环系统和尿道完全进入正常的工作状态，胎儿的肺也开始工作，他已经能够不断地吸入和呼出羊水。

更令人惊喜的是，在本周您对胎动的感觉更加明显，有时还会有些触痛感，这些都是正常的反应，不必担心。

胎儿双顶径标准 怀孕常识：胎儿头围标准值

1妈妈变化

怀孕16周，现在你的体重增长了大约2kg，子宫约为250g，本周你的子宫高度大约到耻骨和肚脐之间的中间位置了。由于血量和羊水的增加、胎盘和胎儿的增大，以及变大的胸部，这些都会使你的体重逐渐增加，你的小腹已经隆起，看起来“孕味十足”。

2准爸妈必读

1、孕期贫血：这个阶段胎宝宝的发育非常迅速，他会毫不客气的摄取你体内的铁，所以现在的你很容易患上缺铁性贫血。贫血会影响胎宝宝脑部的发育，甚至造成早产。所以现在你该从食物中补充铁，要多吃各种瘦肉，多吃动物的肝脏，鱼类、豆类等食品。

2、第一次胎动：这周最令人惊喜的是可能你可以感受到第一次“胎动”了，如果你第一次怀孕，可能还不知道那是胎动，会以为是胀气或肚子饿了，因为胃会发出“咕噜咕噜”的吐泡声，你会觉得像是鱼在游泳。如果你感觉到了第一次胎动，要及时记录下来，产检时汇报给医生。

3、听胎心：在这一周，你可以遵照医生的意见在家里听胎心。胎心和胎动都是胎宝宝向妈妈传递身体情况的信息，你可以使用专用的胎心仪，在家里自己听胎心。正常每分钟跳动120-160次，如果过快或过慢都不正常，要及时汇报给医生。

4、鼻出血：这个时期可能你会出鼻血，不要担心，这是因为身体血容量增加，多余的血液和黏液容易使鼻子充血和出血。鼻孔出血的时候，用同侧大拇指按住出血的那侧鼻翼，就是说如果左侧鼻孔出血，就用左手大拇指用力按住左边鼻翼，过一会血就会止住。同时也可以在脖子后面垫一块冷毛巾，也利于止血。平时多喝水，多吃水果和蔬菜，不要随便抠鼻子。

5、户外运动：在这个阶段，激烈的妊娠反应已经过去，胎儿的发育也比较稳定，你的身体也还不算沉重，所以这时是你外出旅游或者运动的最佳时机。要知道适当的去户外呼吸新鲜空气多晒太阳，对胎宝宝是百利无一害的。如果你选择短途旅游，事先要先向医生交代行程，征得医生同意，穿着宽松衣服和鞋袜，最好由孕爸来担任“护花使者”，确保你的安全和舒适。

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3营养提示

此时，妈妈在生理上会感觉到：精力旺盛，乳房膨胀，食欲增加，由于消化系统功能减弱，容易发生消化不良及便秘。在吃饭以后，孕妈体内的血糖含量会增加，宝宝也“吃饱喝足”有力气了，所以胎动会变得比饭前要较频繁一些。

现在是宝宝长牙根的时期孕妈妈要多吃含钙的食物，让宝宝长上坚固的牙根。白砂糖有消耗钙的不良反应，且易使人发胖。孕妈妈可以用红糖来代替白糖。红糖中钙的含量比同量的白糖多2倍，铁质比白糖多1倍，还有人体所需的多种营养物质，有益气、补中、化食和健脾暖胃等作用。

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4产检提示

怀孕16周，这一周你需要进行第二次产检，其中最重要的项目就是唐氏筛查。

1 、常规产检项目：

孕16周的产检是第二次产检，常规检查会有血压、体重、宫底高度、腹围、胎心率，这些基础测量能够让医生掌握准妈妈和胎儿的身体基本情况。

2 、重点产检项目：孕中期唐氏筛查

孕中期唐氏筛查的必要性：任何孕妇都有可能怀上唐氏综合征的胎儿，“根据2001年-2006年卫生部以医院为基础的出生缺陷监测结果显示，我国每年有80万-120万出生缺陷儿出生”。唐氏筛查是目前我国为防止先天智力低下儿出生，对全体孕妇采取的一种普查工作。

唐筛能降低唐氏儿的出生率，唐氏儿会发生严重多发性先天畸形（特殊面容、先天性心脏病、大脏器功能异常及肢体异常），并伴严重的智力低下，生活基本不能自理，多数患儿未成年便夭折，因此，为了防止先天愚型儿的出生，做到早发现早解决，产前唐氏筛查非常重要。

5胎教小课堂

现在，胎宝宝头部明显更直立了，眼球也可以移动了。眉毛、睫毛正在生长，耳朵也达到了最终的位置。这个时期胎儿对声音已相当敏感，胎儿在宫内就有听力，能分辨和听到各种不同的声音，并能进行“学习”，形成“记忆”，可影响到出生后的发音和行为。

如果坚持跟胎宝宝对话，不但胎宝宝会认识你的声音，还能成为培养他语言能力的捷径。所以，对话胎教还是要继续的哦。

对话胎教的具体方法： 你可以带着愉悦的心情朗读一些优美的散文、诗歌，选择些好听的故事讲给宝宝听，也许将来这些故事会是胎儿出生后最喜欢的呢!科学也证明，胎儿在出生后出现哭闹时，给宝宝讲你在怀孕时经常讲给胎儿听的故事，宝宝会慢慢的平静下来。每天早上起床时，你可以问候他：“早上好，宝宝。”当然，别忘了多多地赞美他，例如“宝宝好乖呀”、“宝宝真聪明”等等。在日常生活中，你也可以用温柔的声音，向胎宝宝“介绍”亲朋好友，告诉他(她)大家都很喜欢他(她)。

此外在对话、朗诵的同时，如果配上背景音乐，或者给胎宝宝听旋律轻盈明快、酣畅安详、可使心绪稳定的乐曲。也可以每天哼唱几首自己喜爱的抒情歌曲或优美而富有节奏的小调等，对胎宝宝进行听觉训练，会起到不错的效果。

胎教小提示： 你要以愉悦的心情和胎宝宝对话，始终保持平和、宁静、愉快和充满爱的心理，让他感觉到幸福、安心是胎教的意义所在。

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6孕期保健

怀孕期间，因为体质的改变，身体总是会出现一些孕前没有的疾病症状，妊娠痒疹就是其中之一。妊娠痒疹的症状表现为皮肤上出现对称分布的丘疹，孕妈会感觉到皮肤瘙痒难耐，夜间更为剧烈。孕妈出现妊娠痒疹时要小心护理。

1、 妊娠痒疹 病因

发生妊娠身痒的原因，从西医学的角度来说可能有两种：一是可能与孕妇血液中雌激素含量过高有关；二是与胆汁淤积有关。研究者认为，由于孕妇胆囊排空时间延长，胆囊膨胀而张力减低，以致形成胆汁淤积现象，胆汁酸和胆汁盐含量增高，导致皮肤瘙痒。

2、妊娠痒疹症状

（1）早发型妊娠痒疹：由于发生在妊娠前半期，尤其多在妊娠第3、4个月时发生而得名。丘疹发于四肢伸侧、躯干上部、上臂、股部，呈两侧对称分布，圆形，粟粒大至绿豆大，顶端略扁平，初起白色，以后呈深红色、淡红色或正常肤色。丘疹周围有荨麻疹样红晕，经数天或数十天丘疹可消退，但又可有新丘疹再发生。由于瘙痒剧烈，夜间尤甚，搔抓使丘疹上覆盖**痂皮。痂皮脱落后，局部遗留色素沉着或色素脱失。

（2）迟发型妊娠痒疹：多发生在妊娠最后2个月时，尤其是产前2周之内。皮疹形态与早发型妊娠痒疹相同，还可见到丘疱疹及风团样皮疹，酷似多形红斑。皮疹多先发生在腹壁陈旧妊娠纹（萎缩纹）上，随后可迅速向全身扩展。瘙痒剧烈，因搔抓可见抓痕、血痂及苔藓样变等继发性皮疹。本病在分娩后2-3周会自行消退，遗留暂时性色素沉着。

孕妇可以用的护肤品牌：

1、袋鼠妈妈

袋鼠妈妈孕妇护肤品，主要以小麦胚芽系列为主的孕妇护肤品，原料场地在澳洲。是针对亚洲女性肤质以及孕期女性的体质所研制，是其他国外品牌不可比拟的。

推荐：袋鼠妈妈小麦胚芽护肤系列。

2、亲润

亲润孕妇护肤品取材来自日常食用的大豆和大米，豆乳系列和大米系列的护肤品味道清香，温和不刺激，有利于舒缓孕产妇心里压力，适合亚洲孕期女性的肌肤，是孕产期女性护肤很好的选择。

推荐：亲润豆乳护肤品系列。

3、Drsoins

Drsoins是法国葡萄籽孕产专用护肤品品牌，崇尚人与自然贴近，专注为孕产妈妈提供“安全温和、天然健康”的肌肤护理和心灵呵护，让孕妈乐享完美孕期。

推荐：Drsoins葡萄籽面部呵护系列。

4、五羊

五羊是先施公司旗下的首席品牌，是全国唯一一家自主生产的孕婴化妆品品牌。甄选全球最适合中国孕婴的原生态原料，将德国高科技研发成绩与中国孕婴皮肤研究完美结合。

推荐：五羊孕期专用美白淡斑套装。

5、雅滋美特

雅滋美特所有的产品都是以有机栽培的植物为原料，例如金盏花、洋甘菊、金缕梅、芦荟等，利用先进的科技手段，提取特有的美丽基因。为了孕妈的肌肤摆脱干燥，受到众多孕期护肤专家们推荐的雅滋美特孕妇护肤品的王牌补水滋养系列，是一个不错的选择。

推荐：雅滋美特孕妇护肤品套装(保湿补水)。

以上内容参考-袋鼠妈妈

以上内容参考-亲润

以上内容参考-Drsoins

以上内容参考-五羊清润透白保湿乳

以上内容参考-雅滋美特

孕期用的最多的护肤品，都有哪些？

孕妇护肤，其实不用太紧张，因为护肤品中的有效成分浓度本身就不高；而且护肤品中的成分更不容易突破屏障，进入血液中。不过，如果你真的很担心，可以考虑避免使用这些成分。

维生素A家族属于抗衰老成分，在浓度很低的状态下可以起到很好的效果。过氧化苯甲酰属于抗菌消炎类，经常出现在痤疮类处方药中，化妆品中也有添加，浓度很低二苯甲酮-3常用的化学防晒剂，有研究表明它能诱发光敏反应，会被皮肤吸收，还有类似雌激素的作用，很有争议，建议孕妇不要使用水杨酸没有试验表明对胎儿有任何影响，但为了安全起见，不要使用。崇尚人与自然贴近，专注为孕产妈妈提供“安全温和、天然健康”的肌肤护理和心灵呵护，让孕妈乐享完美孕期。

这类无论是否是孕妇，都需要避免使用，对自己都不好。推荐几个品牌给孕妇使用哈巴，敏感肌和孕妇。几乎所有产品都不含添加剂，甚至包括一些美白和抗衰老产品。Fancl的特点是没有添加物，比Haba更早被引入国内。几乎所有的产品都可以使用。娇韵诗，知名度相对较高，成分比较安全鲜芙蕾诗，名气不小，很多地方都能买到，有些是安全的，选择时要注意挑选。看一下成分。

小编针对问题做得详细解读，希望对大家有所帮助，如果还有什么问题可以在评论区给我留言，大家可以多多和我评论，如果哪里有不对的地方，大家也可以多多和我互动交流，如果大家喜欢作者，大家也可以关注我哦，您的点赞是对我最大的帮助，谢谢大家了。

米歇尔·莫娜汉

米歇尔·莫娜汉（MichelleMonaghan），1976年3月23日出生于爱荷华州布勘纳县温思罗普，美国影视演员。

2000，米歇尔·莫娜汉客串了电视剧《年轻的美国人》，并出演影片《Perfume》。2006年，她在《碟中谍3》中饰演伊森·亨特深爱的未婚妻。2007年，她在《心碎度蜜月》担任女主角。2011年，她出演的影片《源代码》上映。2014年主演**《布里斯堡》（又名《极乐堡垒》），饰演MaggieSwann。2017年，回归**《碟中谍6》。

中文名：米歇尔·莫娜汉

外文名：MichelleMonaghan

别名：米雪·慕娜汉，米歇尔·莫纳汉

国籍：美国

星座：白羊座

身高：173cm

出生地：美国爱荷华州布勘纳县温思罗普

出生日期：1976年3月23日

职业：演员

代表作品：真探，新郎不是我

主要成就：第32届土星奖最佳女配角提名

早年经历

米歇尔·莫娜汉于1976年出生在美国中西部爱荷华州布勘纳县人口不足一千的小镇温思罗普，她的父亲是一位工厂工人和半个农民，母亲则在家里开设了一家幼儿园，米歇尔还有两位哥哥。高中毕业后她进入芝加哥哥伦比亚学院主修新闻，另一部分时间兼职做起了模特，米歇尔·莫娜汉曾在米兰以及亚洲的新加坡、东京和香港等地走秀，与此同时她也逐渐对表演产生了兴趣。

演艺经历

2000和2001年她分别客串了电视剧《年轻的美国人》和《法律与秩序特别受害者》，并和多位模特一起出演了影片《Perfume》。2002年，戴安·琳恩和理查·基尔的《不忠》中也有她的一个小角色，同时莫娜汉因为拍摄的Stayfree、SecretSheer等广告而开始小有名气，之后，她出演的FOX电视剧《BostonPublic》开播。一季的电视剧演出之后，米歇尔·莫娜汉通过《ItRunsintheFamily》和《WinterSolstice》回到大银幕，之后又在影片《碟中谍3》和《史密斯夫妇》中亮相，她在《地狱神探》中的戏份在后期制作中被剪到只剩一句台词，《辛瑞那》中则一个镜头也不剩，原因是为了影片的长度考虑。2005年的《亲亲，撞撞》是莫娜汉首部担任女主角的影片，同小罗伯特·唐尼、瓦尔·基尔默合作，同周上映的《北方风云》中则为查理兹·塞隆和肖恩·宾配戏。让米歇尔·莫娜汉成名的作品是2006年汤姆·克鲁斯的《碟中谍3》，她在片中饰演伊森·亨特深爱的未婚妻。2007年，她在本·斯蒂勒执导的《心碎度蜜月》担任女主角，此外还主演了演员本·阿弗莱克的导演处女作《Gone,Baby,Gone》，与导演的弟弟卡西·阿弗莱克和老戏骨摩根·弗里曼共同主演，影片是根据《神秘河》的原作者DennisLehane的另一部小说改编。

2008年5月13日，由米歇尔·莫娜汉和帕特里克·德姆西主演的影片《男伴娘》在德国柏林举行首映式，两位主演均出席。2010年11月5日，她出演的《预产期》登陆北美院线。

在2011年的影片《源代码》中，她饰演克里斯蒂安一角。2014年在美国**《布里斯堡》（外文名：FortBliss）中饰演一位战功卓著的美军医务兵。

2016年，米歇尔·莫娜汉凭借《像素大战》提名第36届金酸莓奖最差女配角。

2017年，《碟中谍6》的导演克里斯托夫·迈考利在Instagram上发布了一张米歇尔·莫娜汉的照片，此举确认了她将回归《碟中谍》的消息。

个人生活

2005年8月，32岁的莫妮汉嫁给了平面设计师怀特。2008年11月5日，米歇尔·莫娜汉与丈夫皮特·怀特在洛杉矶迎来了女儿威洛·凯瑟琳。

主要作品

参演电视剧

圣路教-2016

真探-2014

高校风云-2002，饰演KimberlyWoods

法律与秩序：特殊受害者-2001

None-2000，饰演CarolineBusse

参演**

碟中谍6-2018，饰演茱莉亚

像素大战-2015

布里斯堡-None，饰演MaggieSwann

最好的我-2014

爱情碎片-2014

顶层楼房-None

毒醉心迷-None

完美孕期-2013

靴子的印迹-2012

机枪教父-None

碟中谍4-None

源代码-None

预产期-None，饰演SarahHighman

在某处-None

男伴娘-None，饰演Claire

鹰眼-None，饰演RachelHolloman

心碎度蜜月-2007

失踪的宝贝-2007，饰演Angela"Angie"Gennaro

碟中谍3-2006

史密斯夫妇-None，饰演Gwen

亲亲,撞撞-None，饰演HarmonyFaithLane

地狱神探-None

北方风云-None

谍影重重2-None

冬至-None，饰演Stacey

三代同堂-None，饰演PegMaloney

不忠-None

None-None，饰演Henrietta

获奖记录

人物评价

FOX电视剧《BostonPublic》将她的美貌与智慧介绍给了更多的观众，《碟中谍3》让米歇尔·莫娜汉一举成名，除了《鹰眼》之外，莫妮汉的作品还包括《新郎不是我》、《失踪的宝贝》、《史密斯夫妇》和《康斯坦丁》，这些受人关注的作品无疑将对莫娜汉的事业产生关键性的帮助。（新浪娱乐、新华网评）

怀孕是件大事，很多孕妈在得知自己怀孕后，一个个就变得小心谨慎，为了肚子里的宝宝，这个不能吃，那个不能碰，生怕做错什么影响肚子里宝宝的健康。

在我们的生活中有很多关于孕期禁忌的说法，有的貌似很有道理，有的却是一个比一个奇葩，但真相究竟是什么，今天，我们就来一一击破那些孕期谣言，还孕妈们完美孕期。

谣言粉碎机

No1是药不能碰

生一个健康聪明的宝宝是每个妈妈的愿望。但在我们的身边充斥着各类细菌、病毒，但孕期发生感冒、腹泻、便秘是大多数孕妈都要面临的问题;而有些孕妈会因怀孕忌药、谈药色变，即使生病也扛着不用药，殊不知很多严重的问题就是由此而引发。

其实不是所以的药品都会伤到宝宝，孕期生病了千万不要硬抗。至于哪些药物会通过胎盘伤害到宝宝，请在用药前咨询医生。

No2多吃水果宝宝皮肤好

有人说：孕妈要多吃水果，这样宝宝的皮肤才会好。但越来越多的实例证明，水果吃得太多，只会让孕妈的体重水涨船高，而且还可能增加患上糖尿病的风险。因为水果中有丰富的维生素和微量元素，这会让孕妈和宝宝更健康，但一旦超过身体所需，我们的身体会自动清除多余的营养元素。

但水果中大量的糖分会转化成油腻的脂肪，也会加重肝脏的负担。因此小编提醒各位孕妈每天1—2个水果即可满足孕妈和宝宝的需要，无需吃得太多。

No3孕期啪啪啪影响宝宝智商

老人说：怀孕后不能同房，同房会小产。也有人说：孕期同房，宝宝会变笨。

据有关部门统计，为了宝宝的健康发育，12%的准爸妈会忍受10个月的性饥荒。其实大可不必如此。只要避开眩晕呕吐的孕早期，或腰酸背痛的孕晚期，孕中期还是可以的。

适当的孕期性生活，可以培养夫妻的感情，当然，如果孕妈有流产迹象，或是胎位比较靠前的孕妈，性生活还是要节制一点为好。

No4吃碱性食物可以怀男孩!

其实人体的酸碱度与食物的酸碱性是两个完全不同的概念，食物经过消化系统代谢进入血液，是会对人体造成一定的影响，但这种影响远远没有我们想象中那么大。也就是说，食物改变人体酸碱度，几乎不可能!

No5怀孕了玩手机不能用WIFI

这样类似的说法相信孕妈们一定听过很多，但就目前而言，国际上并没有相关学术研究证明WIFI信号会影响孕妈的健康。

此外，关于手机只剩一格电或充电时不要打电话，因为这些时候手机的辐射是平时的1000倍这样的说法也是无稽之谈!因为手机的辐射强度是由基站控制。如果手机信号太弱，则通话无法正常进行，基站就会发出指令让手机增大辐射强度；因此手机信号越弱，辐射越强。

而上诉言论明显是混淆了手机“一格电”和“一格信号”的两种情况，才会传出这么不靠谱的说法。孕妈可以玩手机，但最好时间不要太长哦。

No6植物化妆品最安全

怀孕期间的护肤美容是一件大难题!很多人都怕化学成分不利胎儿，因此很多孕妈认为只要是植物的就是安全的，其实不然。

香港一项研究表明：迷迭香、薰衣草等精油具有活血通经的功效，对孕早期的孕妈可能会造成影响，严重的可能会流产，所以说即便是自然的精华也非多多益善。

No7怀孕就得送走宠物

宠物已然成为我们生活的一部分，不过孕妈们要小心爱猫爱犬，小心它们背后的杀手——弓形虫。如果孕妈在孕早期感染了弓形虫，大约40%宝宝可能遭遇严重的损害，例如流产、视网膜脉络膜炎、白内障、脑积水、小头畸形、智力障碍和肝脾肿大等。不过这并不意味着我们就这样要和爱猫爱犬SAY BEY BEY。

猫猫狗狗也并不是每个都身藏弓形虫，不妨给它们做个体检。不过即使你的宠物没有感染，也要看好它们的嘴，不要让它们乱吃东西，而且在与宠物亲密接触后，一定要洗手，而且是要用流动的水冲洗。现在很多医院都有对弓形虫抗体的筛查，养猫狗的孕妈也可以去检查一下。

小编碎碎念：

怀孕要谨慎，但不需要牺牲，你完全可以享受一个更加科学、舒适、快乐的孕期，而不是成天提心吊胆。Take it easy，你好了，宝宝才会好。

好好享受这合二为一的日子，不管你是头胎还是二胎，等孩子出生了你都会深有体会：宝宝在肚里的时光才是最轻松的，哈哈！