谁能帮我选套护肤品

估计你那是油性皮肤，帮你找来些资料，希望对你有用，文字很长，得耐心看。

--------------------------------------

什么是油性皮肤？

洗完脸后什么都不涂，15分钟后脸部一点绷紧感觉也没有，1小时后用吸油纸就可以吸到面油，这就是油性皮肤的典型特征。上粉后容易脱妆、毛孔明显，容易出粉刺黑头的，当然也属油性皮肤。

多油偏干且脱皮的油性皮肤者油脂分泌特别旺盛，皮肤较粗糙，容易生暗疮和粉刺。进入冬天后，低气温和低湿度反而会令油脂分泌回复正常，但油分多不等于水分够，因为皮脂与水分失调，皮肤入冬即使仍然油光满面，也可能会有脱皮现象。

油性皮肤的人对油分大多恨之入骨，于是入夏时用威力极强的各式护肤品对付油脂分泌。不过踏入秋冬了，你的控油战略就可能要略加修改咯！

战略1：放弃碱性多泡沫的洁面膏，改用洁面乳

为了对付油脂，夏天油性皮肤者往往爱用洁力强的洗面皂或洗面膏洗脸去污。但其实过强的泡沫洁面液会带走脸上的水分及皮脂，所以最好选用不含泡沫、性质较温和的洗面乳洗脸。水温最好在20℃左右，过热会令皮脂水分流失，过冷又无法清洁。

战略2：用保湿爽肤水代替收缩水

含酒精成分的收缩水无疑可以控制油脂分泌及收缩毛孔，但冬天用可能会让皮肤更为干燥。若油分分泌正常，可以用有清凉感觉的爽肤水，或者用冰冻的蒸溜水代替也可以。

战略3：夏天晚霜当冬天日霜用

夏天用的护肤品未必真的需要全部扔掉，例如夏天用的晚霜通常会比日霜滋润，此时便可转作冬天的日霜用！

战略4：补充皮肤水分、勿用油质面霜

好多人以为油性皮肤的人就不须滋润了，但其实脸上如果不涂一层保护膜，毛孔粗的皮肤更易沾灰尘，冬天还会令皮肤容易缺水，所以油性皮肤应选择水乳状或啫喱状的润肤露，只补充水分已足够，霜状的护肤品多含油质，如果涂脸后觉得“黏乎乎”的，就不要再继续使用了。

说明：左手：油质霜 右手：乳液状

战略5：深层洁肤面膜与水分面膜交替用

深层清洁面膜，如手撕式或矿物泥面膜，都有去污及控油作用，但冬天不能只控油，所以最好隔天敷一敷纯水分面膜补充水分。

其实自制面膜也有洁肤及保湿作用，这里就介绍一款自制麦片面膜给大家：

材料：麦片1/2碗、蛋白一只、柠檬汁1汤匙、苹果1/2个(捣碎)

做法：将所有材料混合成平滑膏状，然后敷在脸上约15分钟后冲水洗净。蛋白本身有去死皮作用，柠檬可美白，而麦片则提供滋润，绝对是多重功效的面膜！

战略6：外出必备吸油面纸和保湿化妆水

夏天外出带吸油面纸是油性皮肤每日的例行公事，但踏入冬天还必须带含有保湿成分的化妆水上街，每次吸完油都要记得补充水分！

战略7：选择水质的防晒液

夏天固然要防晒，冬天也要！不过油性皮肤宜选用水质强、油质少的防晒液。在涂防晒液后，最好用吸油面纸轻印面庞，以减少油质感。

油性皮肤护肤避忌

1不要选用在按摩时用的含油质按摩霜按摩脸部，会对油性皮肤增加负担，最好避免按摩。

2洁肤时间及清洗时间要长且细致，洁面过程对油性皮肤来说十分重要，不能马虎，应在面部各位置打圈清洁10下，清洗时重要着眼于T字部位等毛孔粗大的地方。

一、油性皮肤的主要特点：

油性皮肤的显著特征是：皮脂分泌旺盛，多数人肤色偏深，毛孔粗大、皮肤油腻光亮，甚至可以出现桔皮样外观，其PH值在56-66之间，很容易粘附灰尘和污物，引起皮肤的感染与痤疮等。常见于青春发育期的年轻人。可分为普通油性和超油性两种。

这类皮肤对物理性、化学性及光线等因素刺激的耐受性强，不容易产生过敏反应。只要注意科学护养，将会给人以一副健康、强壮和自然的面容。

二、油性皮肤的护理方法：

油性皮肤保养的关键是保持皮肤的清洁。所以，油性皮肤的人、终日洗脸至少2次。同时，需要使用香皂或洗面乳，以彻底地清洁油污。

洗脸后，可拍以收敛性化妆水，以抑制油脂的分泌，尽量不用油性化妆品。

晚上洁面后，也可适当地按摩，以改善皮肤的血液循环，调整皮肤的生理功能。

每周可做一次薰面、按摩、倒膜，以达到沏底清洁皮肤毛孔的目的。

这里介绍几个油性皮肤的小贴士：

道具：薰衣草精油或佛手柑精油

不锈钢盆

一条大毛巾

洗面前，利用热水蒸发让精油挥发出来，促使毛孔畅通，毛孔内的油脂较容易排解出来；精油籍由呼吸进入人体，特别是感冒或呼吸器官方面的疾病，具有很好的疗效。

使用方法：

1将热水放入脸盆中，再滴入3-5滴精油

2将脸靠近脸盆上方约30公分处，以大毛巾覆盖在头上，将蒸气包围在毛巾内，此时可做深呼吸，并闭上眼睛，避免精油香味及水蒸气刺激眼睛。

3最后再以冷水洗脸，有收敛毛孔的效用。

油性肌肤使用的爽肤水：

薰衣草可以平衡油脂，消炎杀菌的功效，尤加利有改善阻塞皮肤，还有集中注意力、增加活力、冷静头脑的作用。

材料：海洋深层矿泉水100ml

薰衣草精油6滴（或橙花精油7滴）

尤加利精油4滴（或薄荷精油3滴）

做法：将海洋深层矿泉水倒入干净的玻璃瓶内，加入以上两种精油，盖上瓶盖，上下摇匀即可。

使用方法：清洁肌肤（或敷面膜）后，将脸上水分擦干，再将化妆水摇均，均匀到在化妆棉上，再轻拍脸部肌肤，让肌肤完全吸收爽肤水即可。

你所使用的洗面乳如果没有抑制油脂分泌的成分，可以在洗面乳里加入薰衣草精油或尤加利精油1滴，以打圈的方式做面部的深层清洁，都能起到平衡油脂分泌的功效。

面部出现感染、痤疮等疾患，应及早治疗、以免病情加重，损害扩大，愈后留下疤痕及色素沉着。

油性皮肤的人在秋冬干燥季节也可适当地选用乳液及营养霜。

入睡放最好不用护肤品，以保持皮肤的正常排泄通畅。

饮食上要注意少食含脂肪、糖类高的食物，忌过食烟酒及辛辣食物、应多食水果蔬菜，保持大便通畅，以改善皮肤的油腻粗糙感。

三、油性皮肤的夏季护理

夏季油性皮肤的保养是极为主要的。 首先增加清洁皮肤的次数，每天为2—3次。每周使用一次磨砂膏以进行更深层的清洁，以免过多的皮脂，汗液堵住毛孔。另外，外出时要在面部、手臂涂抹防晒霜、防晒油等，以减轻紫外线照射，防止皮肤被晒黑。应戴遮阳帽、遮阳伞、墨镜，以免紫外线刺伤皮肤和眼睛。

若面部涂了油分大的护肤品，不可外出曝晒太阳，这样会使皮肤急剧紧绷而受损。化妆也不宜过浓，以免“妆粉”在阳光曝晒下渗入皮肤，会留下斑痕，在饮食方面也要注意，应以清淡为宜，多吃蔬菜、水果、多喝水，少吃油腻食物和刺激性食品，不喝浓咖啡或过量的酒，以减轻皮肤油脂分泌旺盛。最后还要注意调节室内的温度，避免过多出汗。多使用含油少、水质的化妆品。让自己的皮肤安然度过一个炎热的盛夏。

---------------------

祝你生活愉快，新年快乐！！

摘要：法国护肤品以功能性护肤品著名于世，安全低刺激绝对是法国人最关注的护肤基础要点，纯天然、低敏感的安全特性，被很多人喜爱。法国好用又便宜的功能性护肤品有哪些？下面是法国功能性护肤品推荐。法国功能性护肤品法国好用又便宜的功能性护肤品有哪些法国功能性护肤品推荐

世界那么大，想必你也会想要出去走走吧，作为浪漫之国的法国，也成为了很多人的首选。埃菲尔铁塔下、塞纳河畔、精致的甜点、杯中摇晃的红酒真是让人一想到就激动！当然，女人们最爱的当属购物啦，拥有众多功能性护肤品品牌的法国，喜欢护肤的你就更不应该错过这样的好机会，尽情买买买！为了让你选到对的产品，下面推荐大家这些超值得买的功能性护肤品品牌和产品，去法国的时候照着这个list买准没错！绝对让你值回票价！

法国功能性护肤品推荐：

Avène雅漾：

产品配方精简安全，富含天然活性雅漾活泉水，为中国消费者带来真正意义上皮肤学护肤新理念，同样也是敏感肌肤的挚爱，编辑在每当皮肤敏感不知道用什么的时候，就会想起雅漾。每个产品线的分工非常明确，给人一种细水长流的呵护感。

雅漾舒护活泉喷雾：

说起雅漾相信大家都会第一时间想起大名鼎鼎的活泉喷雾，洗完脸后马上喷一喷，立刻舒缓皮肤特别舒服！雅漾活泉具有的舒缓、减少刺激特性，确保了它对敏感肌肤的安全性和耐受性。同时，雅漾活泉的低矿物含量以及均衡的钙镁离子比例给皮肤带来温和呵护，所以雅漾的产品特别适合皮肤敏感的人用。

雅漾舒缓保湿面膜：

在换季、晒后有泛红和有灼热感，或者因为过敏起了一些小红疙瘩的时候，用雅漾舒缓保湿面膜以后基本上两三天就会得到很好的恢复。面膜的质地是很好推的白色乳状，内含70%活泉水成分，均衡适量的微量元素和矿物质含量特性温和，有很好的舒缓镇静功效，使用后会感觉到非常滋润保湿，痘印之类的小瑕疵也会得到淡化。真是“有些东西说不清哪里好，但就是谁都替代不了”。

LaRoche-Posay理肤泉：

以理肤泉温泉水等极简配方，成为全球敏感肌护肤专选品牌，相信很多皮肤敏感和爱长痘的妹子对它再熟悉不过了，长痘、泛红这些问题出现的时候，一定会想到理肤泉啦。用起来安心舒适，简单又有效，也不会对皮肤造成负担。

理肤泉清痘净肤焕肤精华乳：

痘妹们看这里看这里，这款理肤泉清痘净肤焕肤精华乳俗称K乳，美容编辑几乎人手一支，简直离不开！可以称其为混油痘肌居家旅行常年必备单品，它能疏通毛孔，清洁肌肤，消除痘痘，谁用谁知道！

理肤泉特安舒缓修复霜（安心霜）：

富含理肤泉温泉水，舒缓镇静，抗炎抗氧化，每到过敏起皮或者是晒红晒伤的时候，护肤的最后一步就是抓起一瓶安心霜然后厚厚地涂一脸，非常舒服的质地，皮肤也会慢慢恢复稳定起来。就如同它的名字一样，让人安心。并且根据不同季节的需要，还出了清爽版和滋润版，选择困难的人之福音。

Caudalie欧缇丽：

欧缇丽1993年成立在法国波尔多，这是法国拉斐特葡萄酒庄园的经营者创立的品牌，因为明了葡萄藤及葡萄籽多酚所具有的神奇抗氧化功效，所以从葡萄籽中提取出了富含有益成分的珍宝——稳定葡萄籽多酚。依靠着波尔多葡萄产区的优势，欧缇丽当然是主打葡萄啦！所以人称“大葡萄”，整个品牌主要方向就是驻颜抗氧化抗衰老。

欧缇丽葡萄活性精华爽肤水（皇后水）：

说起欧缇丽就会想到他家大名鼎鼎的皇后水！瓶子最上部有一层精油，用前摇一摇，轻轻一喷，瞬间清爽，凉凉的还能提神醒脑，所以不仅是在家里，办公室也必备哦！除了舒缓补水，它还有镇定消炎的作用，对收缩毛孔的效果也很明显，补妆之前喷一喷还能让妆容更加服帖和持久哦！

欧缇丽臻美亮白精华液：

非常有效的美白淡斑精华，经临床测试证明，其淡斑和亮肤效果比维生素C高62倍、比曲酸高4倍、比熊果素高13倍。大家都知道葡萄籽的主要作用就是亮美白肤和抗氧化，使用后会感觉到明显的提亮效果，乳液质地非常保湿不会像一般的美白精华会略干，不论是使用感还是使用效果都让人非常满意。

Bioderma贝德玛：

上世纪70年代，贝德玛凭借着“生物科技解决肌肤问题”的独特理念，成为行业领军者。这项首创性的科学方法是以遵循皮肤的自然生态规律为前提，研发医学美容护肤产品。贝德玛的所有研究都围绕着“健康肌肤”——肌肤的细胞结构及生理平衡而展开。我们的肌肤承受着外界环境的变化和压力，疾病、药物治疗、衰老和许多其他因素都可能引发肌肤的失衡。一直以来贝德玛都在不懈努力破译肌肤的密码，帮助重启肌肤的自然状态，抵御外界侵袭，修复肌肤功能，使肌肤全面达到健康的状态。

贝德玛舒妍多效洁肤液：

贝德玛舒妍多效洁肤液针对敏感性肌肤使用，质地温和，是一款不挑肌肤类型的洁肤水，敏感肌大可以放心使用。用棉片轻轻擦拭，浓妆淡妆都可以卸的很干净。因为是弱酸性洁肤液，使用时完全没有刺激感。它拥有全球3秒钟卖一瓶的惊人纪录，对卸妆油的厚重质地有抵触的人，这款洁肤液无疑是最佳选择。

贝德玛净白去斑晚间精华：

这款美白精华拥有众多专业的成分党加持，其中的vc是独立包装，使用之前将维生素C粉末剪开后倒入瓶中混合均匀后使用，可以有效保持VC在使用之前的活性。相比用过的果酸类精华，从使用感来说还算清爽，没有那么粘。它主要针对肤色暗沉、有痘印的肌肤，属于比较强力的提亮、美白的产品。使用完白天一定要记得防晒哦。

Filorga菲洛嘉：

菲洛嘉是近年来在大火的法国功能性护肤品品牌，下面给大家介绍一下品牌的发展背景：法国菲洛嘉胚胎活细胞研究中心成立于1931年，总部设在法国巴黎，前身是由几个药厂的研发人员在瑞士组成的菲洛嘉实验室，主要致力于胚胎活细胞疗法。1932年，菲洛嘉科学家卡尔教授首次发现羊胚胎细胞中有一种能使细胞恢复活力的神奇物质，这种物质就是其品牌主要产品四合一胚胎活细胞，卡尔教授因此而获得诺贝尔生物学奖。

菲洛嘉柔滑亮泽面膜：

江湖人称十全大补面膜，因为其中含有胶原蛋白、弹力蛋白、生物成分、玻尿酸等56种核心成分，很多人认识Filorga就是从这个面膜开始的。总的来说，就是非常的高级（认真脸），同时也是强烈推荐的必入单品。如果你最近皮肤状况不好，爆痘、换季过敏、毛孔粗大、闭口也在蠢蠢欲动，赶快敷上它！这是它就是上天派来你拯救你的“十全小天使”！敷完感觉痘痘的气势变弱了，闭口也少了许多，毛孔也变得紧致，皮肤更加通透饱满，简直不能更美好了！

菲洛嘉靓丽眼霜：

人们都叫它360眼霜，改善浮肿和眼袋的效果非常好，质地清爽好吸收，任何季节都可以使用，对细纹也有帮助，坚持使用会看到很明显的改善，还会有一点点增长睫毛的功能哦。

Vichy薇姿：

薇姿源于法国的功能性护肤品品牌，全球敏感肌护肤品牌，富含薇姿温泉水，以有效抗敏著称，适用于敏感肌。薇姿提供全系列保湿，美白，控油，抗初老，防晒等产品，针对不同类型肌肤提供不同的定制护肤方案。

薇姿温泉矿物水活精华露：

富含薇姿温泉水和三重动力水活因子，打开细胞水通道，将水分均匀分布到脸部所有区域，皮肤干燥和暗沉都能得到有效改善，使用后肌肤水润嫩滑。皮肤水分充足后出油量减少，肤色更清透，肌肤表面也更平滑。

薇姿理想新肌焕能精华水：

可以对抗初期老化的产品。其实，对抗初期老化最有效的办法是防晒和使用抗氧化功效的保养品，这款精华露的抗氧化性较强，并且非常滋润，非常适合干燥暗沉皮肤使用。

欧树NUXE：

法国纯植物美容品牌，创立于1957年。欧树NUXE崇尚自然，创立伊始坚持独创，注重优选成分，不一味追逐潮流，成为天然美学的领导品牌。NUXE结合现代科技和植物及芳香精油能量，创造出蕴含丰富天然活性成份的温和护肤产品，细腻柔滑，精致优雅，让用户感受源于大自然的轻松舒畅。

欧树蜂蜜洁面凝胶：

NUXE的经典产品，小孩和孕妇都可以使用，含丰富的植物精华，能滋润、柔软、镇静肌肤。清洁的同时也能留住脸部肌肤所需的水份和必要的油脂，同时也可以用来清洁身体肌肤。使用后肌肤干净清爽有光泽，能缩小毛孔。蜂蜜富含糖、多种维生素与矿物质，能够保护肌肤，丰富的胶原蛋白，能增加皮肤弹性，此外，滋润效果也很好。

欧树植物鲜奶霜：

王牌产品排第一的当然是鲜奶霜，纯天然无添加，8种植物鲜奶能快速补充基础蛋白质，4款天然精油则能平衡肌肤抵抗压力，保湿效果很好性价比非常高，尤其适合容易过敏的敏感皮，拯救干燥肌肤的好面霜，秋冬没有她的陪伴，确实一大遗憾哟。

Uriage依泉：

早在18世纪，古罗马人就选择“依泉”温泉水来进行沐浴，随着依泉温泉的渐渐名声远扬，1823年依泉温泉疗养中心建立，利用依泉水为欧洲贵族进行皮肤水疗养护，其天然等渗温泉水富含有多种矿物质与微量元素，不仅能补充肌肤充足水分，而且能够神奇的加速伤口的愈合，治疗过敏、瘙痒、烧伤、湿疹等皮肤疾病，一时间受到贵族及名媛的追捧和热爱，连CocoChanel也成为了它的忠实粉丝。

依泉舒缓保湿喷雾：

依泉的保湿喷雾采用阿尔卑斯天然矿物等活泉水，持续保湿的同时还能够舒缓消炎，从根本改善肌肤耐受性。如果坐在电脑前或者累了的时候喷一喷，瞬间觉得放松了很多，最重要得是价格也很不错，怎么喷都不心疼哦！

依泉舒慕适特润滋润唇膏：

秋冬干燥季节必备，可以防止低温带来的肌肤难受，能有效隔离雾霾和空气污染带来的唇部刺激，同时保湿滋润，嘴唇起皮的时候记得涂上，效果杠杠的，还有很好闻的话梅糖味道，这个连孕妇都可以放心使用哦。

Lierac丽蕾克：

Lierac一直是高效植物护肤品的革新先驱，已成为全球专门类化妆品中的一个基准。采用科学方法，又富于灵感，并得到法国国家科学研究中心CNRS的强大支持，始终与其紧密合作，使得Lierac在护肤技术革新、可信赖度和产品性能等方面一直占有重要的位置。所有的研究发现都经过生化、临床测试，以验证活性配方和最终产品的有效性。

丽蕾克平衡控油双层修复精华：

用于单独控制痘痘，晚上单独涂抹点在痘上，快速收干大痘痘，对于破头的痘痘也可以使用，但是破皮肯定有一定的刺激感。祛痘效果非常好，基本上两天内就能看到明显的效果。

丽蕾克淡纹精华液：

推荐过的产品，孕妈咪的福音，祛妊娠纹、去纹紧肤，蕴含高浓度植物精华，连续使用40天即能有效紧致肌肤，明显减淡妊娠纹及淡化色斑。特别适合怀孕期、进行减重期间及纹理皮肤的人士使用。经实验证明45位女性连续使用去纹紧肤精华液40天，当中90%女士的妊娠纹得到明显的改善。

长了青春痘不让他再长得小密集：

问到有关青春痘的问题，虽然青春痘并不是什么大病，但却是严重影响面子问题，并且到目前为止都还没有任何一种可以一劳永逸的根治特效药，所以这种药膏擦不尽，春风吹又生的青春痘，就成了许多人三不五时要奋战的对象了。

青春痘有很多名字，又称为“面疱”，医学上称之为“座疮”，但你一定也听过“粉刺”，其实基本上就是两种，青春痘（面疱）指的是有毛囊发炎的皮脂腺阻塞，表面会出现红肿痛的现象，有丘疹、脓疱、囊肿各种类型；最严重的囊肿性痤疮很容易在脸上留下凹洞及疤痕的。而粉刺则是毛囊并未发炎只是皮脂腺阻塞，粉刺又从其开口及颜色分为白头粉刺及黑头粉刺，一般来说不会留下疤痕只是会产生毛孔粗大。

●为什么青春痘阴魂不散呢？

青春痘可分二种，一种发生在青春期，大约是在14岁到二十岁左右，主要是因为青春期，体内荷尔蒙分泌旺盛，皮脂腺的分泌增多，加上上皮细胞过度角化，过多的油脂和废物常因无法排出而堵塞毛孔，毛孔中的油脂经过细菌分解就会形成表面红色丘疹样的面疱。不但会长在脸部，有时也会长在胸部、背部、手的上臂等油脂分泌较旺盛的地方。

但…很多人都会有个共同的疑问：明明已过了青春期，可是脸上还不时会冒出几颗痘痘，其实这类的青春痘主要根本身的肤质、体质、遗传有关，大部分常发生在：

1皮肤没有彻底的清洁。

2月经前期：主要是受到荷尔蒙的影响，在月经前期或月经期间，会在脸上冒出一些小痘子，月经过后就消失了。

3服用荷尔蒙制剂：如避孕药或排卵药。

4情绪压力、失眠：易导致内分泌失调。

5肠胃的状况：如便秘、胃肠不适，造成肠胃异常发畴。

●战痘14大密招

1每天都要用卸妆（不管有没有化妆）并且去油能力强的中性洗面乳、洗面皂清洁，一天最少两次。洗完脸可用收敛性化妆水或清爽性的柔软水擦拭，每周使用一次的去角质、清洁面膜来清洁毛孔。

2皮脂腺分泌较旺盛的油性皮肤，避免按摩，以免刺激油脂分泌，更容易长痘痘。

3皮肤较油性的人不只要勤洗脸，还要勤洗头，因为头皮的油性也容易造成发№与脸部相接处冒出痘痘。

4最好不要浏海，或是将头发散在脸上，都容易刺激皮肤造成青春痘。

5若外出或运动后、出入脏空气后，回到家中一定要彻底清洁皮肤，保持脸部清洁、干爽。

6如果脸上已有青春痘，就要避免使用粉底、化妆品，有的人想以粉底来掩饰，这样反而造成反效果。

7没事不要用手去碰你的脸，因为手上不但容易携带细菌，还会因东西的触碰而刺激产生不必要的青春痘。

8脸上已有青春痘时也要注意防晒，尽量不要晒太阳，有的人以为将脸黑就可以掩饰脸上的红点，其实它不但遮盖不了还会有反效果，就是让青春痘更恶化，如在海边或是游泳，不但紫外线强，池水对於有青春痘的皮肤也是一大刺激。

9饮食尽量清淡，勿食辛辣口味食物、不要酗酒、抽烟，不要任意吃补，因为很多中药如：黄耆、桂枝、肉桂、枸杞或是女性常用来调经的四物汤、四物丸也是容易诱发青春痘的。

10养成每日排便的习惯，多运动，作息正常，或是多喝优酪乳来改变肠道的易菌生态。

11睡眠一定要充促，放松心情，避免肝火上升，造成荷尔蒙失调。

12多喝水、多吃蔬菜水果，也是个很好的美容秘方。

13饮食原则：少油、少甜、少刺激、避免食用过多含有色素及人工香料的食物，以及含有咖啡因的食品如；浓茶、咖啡、可可、巧克力等也易激发油脂及内分泌不平衡，形成更严重的青春痘。

14容易在嘴边长青春痘的人要留意牙膏的使用，因为牙膏中的氟化物容易诱发青春痘，您可以选择不含氟的牙膏，或是刷完牙一定要将嘴边残留的牙膏清乾净。

PS提供您一个小偏方：如果你是偶发性痘痘，在皮肤刚出现红肿徵兆时，在局部擦一点曼秀雷敦（小护士）对消除痘痘，会有意想不到的效果哦！

●严重患者应请医生诊治!!

一般而言遵守上述注意事项，青春痘大多都会好转，症状没有转好，就必须看医师，进行内用与外用药治疗。

治疗的方法:

1内服的药物主要是抗生素，以抗菌消炎为主，但有些含有四环霉素的药物，长期服用药物无形中会加重肝、肾的负担，对孕妇尤其有禁忌。所以必须有医生的处方，并且在就医时必须跟医生沟通，自己是否曾服用过其他医生或其他医院开出的药方。

2青春痘的正确处理方法是不要挤压，保持患处清洁并请医生治疗。若真要挤压时，一定要把手清洗乾净，或是青春棒消毒过才可避免感染伤口，并且事后搽上抗生素软膏。

3市面上有些抗痘的外用药或抗痘贴布多半都含有A酸成份，可加速表皮角质的脱落，保持皮肤的乾燥，从而治疗青春痘，但使用后会容易脱皮，并且不能接触到阳光，所以避免在白天使用，而且孕妇使用还会有造成畸形儿的危险，因此治疗时必须有医师处方才行。

4水杨酸、果酸，也是近年来常用在治疗青春痘、毛孔粗大、美白等方面，它本身所具有加速细胞的再生周期，加速青春痘的愈合并且抗痘作用已备受肯定，但这类产品的使用不可超过半年。如果要换肤也最好能找专业皮肤科医生进行。

小小治疗手段：

教你对付青春痘

脸上冒出恼人的青春痘，竟然与不会洗脸大有关系。记者日前在解放军304医院皮肤科门诊采访时，该科主任邹先彪博士特别强调了这一点。

邹主任说，对付青春痘，选用什么香皂很重要。最好用硫磺皂，原则上选择性质柔和、无刺激性、酸碱度合适的香皂或液体清洁剂，如硫磺皂、硼酸皂或去污力较强的洗面奶，洗脸时应将香皂打到手上搓起泡再洗。

要用温水洗脸。为什么？邹博士笑了：“你在家洗碗时，不觉得热水去油比冷水效果更好吗？”患青春痘的人大都是油性皮肤，用温水洗脸对祛除油脂、清洁皮肤帮助更大，水温的高低也会影响皮肤的清洁效果，比较适宜的温度是40℃～50℃。

邹主任指出，对付青春痘，还要注意以下几点：

一、洗脸要频。一般人在晨起、午休和晚睡前各清洁面部一次，而对于皮肤油性较大、工作环境油腻、环境温度较高或经常锻炼的人，特别是运动员，应当增加洗脸的次数。外出回家后应该及时洗脸，将脸上的脏尘和油垢洗掉，避免污物堵塞毛孔。

二、洗脸以不油为宜。洗脸的效果以外观不显得油光满面为宜。至于化妆品，如果油性皮肤的人选择具有油腻性质的化妆品无疑雪上加霜，很容易堵塞毛孔而产生粉刺和青春痘，所以皮肤油性较大的人适宜选用稀薄奶液状的化妆品或护肤品。

三、千万不要忽略了枕巾、枕套的清洁卫生。枕巾应一两天换一次，枕套应当每周换洗一次。枕巾经常与脸部皮肤接触，如果光洗脸不换枕巾等于没洗脸。枕套因为直接接触面部，容易沾上螨虫、灰尘、头皮屑等脏东西，定期换洗非常必要。

健康时报记者 赵绍华

《健康时报》 (2005年09月22日 第四版)

野菊花煎水巧治青春痘

许多处于发育阶段的年青人往往因为体内激素、皮肤抗菌能力和防护能力等因素的影响，面部特别容易长痤疮（青春痘）。虽然对健康并无大碍，但影响了美观。

我曾经就有过一段经历，不过有朋友曾经告诉我一个简单易行的方法，用完之后我感觉效果不错，现推荐给大家。具体方法为：用野菊花50克煎水成200毫升溶液后，将溶液冷却后放入冰箱

的冷冻室里冻成许多小冰块备用（一般的冰箱都配有做小冰块的模具）。然后，每天用洗面奶洗过脸后，再用一块冰块涂擦面部，每次涂擦10分钟左右，每日二次。坚持一周即可见效，如果能长期坚持这一方法便可控制痤疮的复发。

红萝卜汁消粉刺

取红萝卜1000克，洗净压汁，8枚桃树叶煎水汁400毫升，倒入萝卜汁里，用此法洗脸，每日洗脸三次，一日一剂，坚持洗三天，粉刺既可消除。摘自《老年报》

白果消除青春痘

白果适量，每晚临睡前用温水将患部洗净。将去掉外壳的白果种仁，用刀切成平面，频搓患部，边搓边消去用过部分，每次1—2粒种仁，一般用药7—14次，青春痘既可消失。摘自《妇女生活》

绿豆消除青春痘

取绿豆100克，研极细粉，加入温开水适量，制成绿豆霜（呈湖状），洁静 瓶装，备用。每晚临睡前，先将脸部洗静擦干，然后涂擦上绿豆霜适量，并以双手食、中、无名指指腹轻柔涂抹，持续10—20分钟。每天如此，坚持一段时间（1—2个月），既可显效和痊愈。摘自《华东信息日报》

杞子治面部青春痘

少男少女面部患痤疮（青春痘）多见，可采用新鲜枸杞子打烂后，用杞子涂于面部，像您平时涂面霜一样涂于面部。每天涂1—2次，约7—10天后，青春痘可见明显好转。摘自《康复》

泡桐花治“青春痘”

年轻人青春发育期，脸上易长“青春痘”，用泡桐花可治愈，方法是；春天泡桐树开花时，采摘一把鲜桐花，晚上临睡前先以温水洗脸，取桐花数枚，双手揉搓至出水，在患部反复涂擦，擦到无水时为止，然后上床睡觉，第二天早晨洗脸，同法连用三天，一周后“青春痘”便会自然消失。摘自《家庭医生报》

牛黄解毒片外治皮肤病

因热毒所致的热疔，疔疮及痤疮等皮肤病，用牛黄解毒片（用量视患部大小而定）研成粉末状，滴加温开水调成糊状，用消毒棉球蘸涂患部，每日早晚各1次。重症者，可将其敷于患部并包扎之。

脸上长扁平小疣子 ,俗名 :青春痘”。开始时颜色较淡 ,或呈浅褐色 ,日久逐渐变深 ,或有微痒。可用下方治疗 :马齿苋 30克 ,大青叶 (或板蓝根 ) 15克 ,紫草 10克 ,败酱草 10克。水煎服 ,每天一剂 ,分 3次服 ,连服 1～ 2周为一个疗程、若超过两周还不消失 ,可改用外洗药 :马齿苋 60克 ,蜂房 10克 ,陈皮 15克 ,苍术 15克 ,蛇床子 10克,白芷 10克 ,细辛 10克 ,苦参 15克 ,用此方煎水 ,晾至半温时用毛巾蘸药水反复擦洗 15分钟 ,每天洗 3～ 5次 ,连续洗 7天为一疗程。治疗中如发觉脸上疣子反而增多 ,发红发痒 ,不要着急 ,不久疣子可能消失。

“青春痘”又叫粉刺、酒刺、暗疮 ,医学上称之为痤疮 ,是一种常见的毛囊、皮脂腺的慢性炎症性皮肤病 ,多见于青年男女。青春痘患者要保持良好的精神和心理状态 ,睡眠应充足 ,少吃脂肪、甜食及辛辣食物 ,多吃蔬菜和水果 ,保持大便通畅 ;禁用溴、碘类药物 ,避免使用油脂类化妆品和皮质激素 ,并常用温水洗患处 ,用含硫磺的香皂洗洁更好。

1内服药物治疗 :口服维生素B＿2、B＿6、复合维生素B和锌制剂 ;严重时可选用药物治疗。选用四环素、红霉素、强力霉素等抗生素抗菌消炎 ;维甲酸类药物对抑制滞留的角化过度 ,防止新的阻塞和炎症形成 ,减少皮脂分泌和粉刺的形成都有疗效 ,常用的有维甲酸片或维胺酯。具有拮抗雄激素作用的药物对本病也有治疗作用 ,常用的为己烯雌酚 1毫克 ( 1片 ) ,每日 1次 ,连服两周。女性患者应于月经开始后第 14天才能服用。

2外用药物治疗 :常用的有复方硫磺洗剂、1%林可霉素醑、2%红霉素酒精、25-10%过氧苯甲酸凝胶或霜剂、005- 01%维甲酸霜等 ,可根据皮损的情况单独或配合使用。

3中医药治疗 :常用枇杷清肺饮 (枇杷叶 10克、桑白皮 10克、黄芩 12克、野菊花12克、赤芍 10克、白茅根 30克、生槐花 15克、苦参 10克、黄连 6克 )加减 ;外用颠倒散(大黄、硫磺各等分、共研成细末 ) ,用凉开水调敷患处。

最后需要特别指出的是 ,长在面部的痤疮不能用手去挤 ,以免细菌进入血脑屏障 ,引起严重后果。

一、白果。亦名银杏 ,将其切开 ,取汁 ,频涂于患部 ;干后再切再涂 ,直至用尽。每次用 2— 3枚 ,5天后即有明显效果。

二、白老汤。白芷 20克 ,老君须、人参叶各 10克 ,炙甘草 3克 ,川椒 3克。每日 1剂。煎水饭后温服。

青春痘中药偏方 发贴请登录

作者: oushi 发表: 2004-07-09 12:00

鱼腥草四两，先冲洗一次后，水盖过药材浸泡4小时，一起（水不倒掉）用大火煮沸后1-2分钟即可，待凉，每6小时服一碗。渣用来洗脸。

注意事项:

忌冰、烤炸辣食品、花生米、咖啡、巧克力；避免熬夜，保持脸部清洁，多吃青菜水果预防便秘。

※味道不好，可用砂糖调味。若服后有欲呕、伤胃等副作用出现，请停药，去医院看看。

青春痘的治疗偏方

银杏仁适量，切成片，每晚睡前温水洗净患部（不可用香皂、肥皂），取银杏仁片反复擦患部，边擦边削去用过的部分。每次用1－2粒，一般7－10次即可见效。

鲜樱桃枝叶、鲜桃树枝叶各50克，鲜槐树枝叶、鲜柳树枝叶各40克，鲜猪苦胆2－3个。将各种枝叶切碎，加水煎沸，加入猪苦胆汁，熏洗患部。每日2－3次，每剂用猪苦胆1个。

枇杷叶、夏枯草、桑白皮各15克，银银花、连翘、黄芩各10克，海浮石50克，生甘草7克。水煎2次，药液混合，2次分服，每日1剂。 丹参100克。研为细粉，每天3次，每次3克内服。一般2周后即可好转，约6－8周痤疮减少。可逐渐减量，每天1次，每次3克。 硫磺、川军各等份，研细粉，用清水调和，敷于患处。每日2－3次。 枯矾10克，硫磺、大黄各5克，黄连、黄柏各3克。冷开水100毫升浸泡1昼夜。每晚睡前将药液摇匀，涂于患部。

氯霉素注射液20毫升，75％酒精50毫升。混匀后密封。先用热水清洗患部，再以棉签蘸药液搽患处。每日3次。

简单版：

患了痤疮（青春痘），应该常用温水、含硫香皂洗脸，每日洗数次，以减少皮肤的油腻。皮肤的油腻减少，灰尘等脏东西落在皮肤上被粘着的机会亦就减少，这就能效地防止皮脂腺口的堵塞和细菌的继发性感染。另外不要用手挤压痤疮，不用油脂类化妆品，不随便外用油膏，不要用肤氢松、肤乐乳膏、恩肤霜等类固醇激素的外用药膏，否则会引起类固醇激互性痤疮，亦不要用溴、碘类药物，否则会引起疣状丘疹，起增殖性痤疮。要少吃脂肪和糖类食品，少吃油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜，防止便秘和消化不良，这些对减轻痤疮都有一定帮助。

完全版：

痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。俗称“粉刺”、“青春痘”。本病原因复杂，机理尚未明了。一般认为与内分泌、皮脂和微生物有关。痤疮极为常见，多见于青春期，男多于女，经过缓慢，30岁以后可减轻或自愈。中医称之为“肺风粉刺”。

治疗建议

◆(1)雪梨芹菜汁：芹菜100克，西红柿1个，雪梨150克，柠檬半个。洗净后同放入果汁机中搅汁，饮用，每日1次。功效清热，润肤。适用于痤疮的辅助治疗。

◆(2)红萝卜芹菜汁：红萝卜(中等大小)1个，芹菜150克，洋葱1个，洗净后放入搅汁机中搅汁，饮用，每日1次。清热解毒，祛火。可辅助防治痤疮。

◆(3)枇杷叶膏：将鲜枇杷叶(洗净去毛)1000克，加水8000毫升，煎煮 3小时后过滤去渣，再浓缩成膏，兑入蜂蜜适量混匀，贮存备用。每次吃 10克～15克，每日2次。功效清解肺热，化痰止咳。适用于痤疮、酒糟鼻等。服药期间忌食辛辣刺激性食物及酒类。

◆(4)海藻薏苡仁粥：海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。将海藻、昆布、甜杏仁加水适量煎煮，弃渣取汁液，再与薏苡仁煮粥食用，每日 1次，3周为1个疗程。功效活血化瘀，消炎软坚，适用于痤疮。

◆(5)山楂桃仁粥：山楂、桃仁各9克，荷叶半张，粳米60克。先将前三味煮汤，去渣后入粳米煮成粥。每日1剂，连用30日。适用于痰淤凝结者所致的痤疮。

◆(6)海带绿豆汤：海带、绿豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，红糖适量。将玫瑰花用布包好，与各药同煮后，去玫瑰花，加红糖食用。每日 1剂，连用30日。适用于防治痤疮。

◆(7)醋姜木瓜：陈醋100毫升，木瓜60克，生姜9克。将3味共放入沙锅中煎煮，待醋煮干时，取出木瓜、生姜食之。每日1剂，早晚2次吃完。连用7日。对脾胃痰温所致的痤疮有效。

◆(8)枸杞消炎粥：枸杞子30克，白鸽肉、粳米各100克，细盐、味精、香油各适量。洗净白鸽肉，剁成肉呢。洗净枸杞子和粳米，放入沙锅中，加鸽肉泥及适量水，文火煨粥，粥成时加入细盐、味精、香油，拌匀。每日1剂，分2次食用，5～8剂为1个疗程。具有托毒排邪、养阴润肤、消痈退肿功效。适用于皮肤有感染、脸生粉刺者。

◆(9)薏苡仁海带双仁粥：薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海带、甜杏仁各10克，绿豆20克，粳米50克。将桃仁、甜杏仁用纱布包，水煎取汁，加入薏苡仁、海带末、枸杞子、粳米同煮粥吃。每日2次。具有清热解毒，清火消炎，活血化瘀，养阴润肤功效。适用于防治痤疮。

◆(10)果菜绿豆饮：取小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、柠檬、苹果、绿豆各适量。先将绿豆煮30 分钟，滤其汁；将小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、苹果分别洗净切段或块，搅汁，调入绿豆汁，滴入柠檬汁，加蜂蜜调味饮用。每日1～2次。有清热解毒，防治粉刺功效。

◆(11)果菜防痤汁：取苦瓜、黄瓜、芹菜、梨、橙、菠萝各适量。将苦瓜去籽，菠萝去皮，切块；将黄瓜、芹菜、梨、橙及苦瓜、菠萝同搅汁，调入蜂蜜饮服。每日1～2次。具有清热解毒、杀菌功效。适用于防治痤疮。

◆(12)绿豆薏苡仁防痤汤：将绿豆、薏苡仁各25克，山楂10克，洗净，加水500克，泡30分钟后煮开，滚几分钟后即停火，不要揭盖，焖15分钟即可，当茶饮。每日3～5次，适用于油性皮肤，有预防长粉刺和青春疙瘩作用。

●注意事项

◆1 早睡早起，生活规律，保证充分睡眠。保持患部清洁。不滥用化妆品和药物。

◆2 不吃辛辣刺激性食物。多吃新鲜蔬菜和水果。多饮开水。

◆3 树立信心，不忧伤，不苦恼，心情愉快。

●日常清洁

◆1．坚持使用暗疮皮肤专用的洗脸皂或洁面剂。不含皂基和酒精的成分，不会对暗疮再造成刺激。

◆2．不能过度清洁皮肤。因为清洁过度会刺激细胞分泌更多油脂，形成恶性循环。

◆3．卸妆、洁面必须分别进行，因为只有含油分的卸妆液才能彻底清除同属油性的化妆品。

◆4．要用专用海绵辅助洗脸，让油腻的皮肤变得清爽。要把洁面液在手心揉搓出泡沫，再用海绵使泡沫增加；把海绵从脖子、嘴巴四周、下巴、脸颊、鼻梁等处顺序轻刷，最后用温水冲走泡沫，再用冷水拍脸。

直到今天，医学家对此也没有一致的看法，但普通的共识是：青春期的结束并不代表青春痘也会跟着结束；青春痘的产生有许多复杂的因素。其中复杂的因素总结有以下几点：

1，遗传因素、激素分泌引起皮脂腺变大，进而产生过多的油脂分泌引起青春痘。

2，环境因素也在其中起一定作用；

3，有时一些化妆品或扩肤品会阻塞毛孔引起青春痘；

4，精神紧张、工作、学习压力可能也是一个因素，特别是女青少年期第一次爆发青春痘时。

青春痘的形状和大小有许多种。丘疹是一种较温和的表现，看起来就像是一个红红的肿块。而脓疱则非常严重，毛囊的深处发炎，而且里面有血和脓，看起来很恐怖。如果你的鼻子、下巴、脸颊有严重面疮并布满肿大的血管，而且很容易红肿发炎的话，很可能是“玫瑰青春痘”，虽然像粉刺，却比其严重多了。

不管是哪一种情况，只要你自己没有把握处理，或处理后根本没什么效果，找医生肯定是必要的!同时，对自己的日常护理也是非常重要。专业人士认为，青春痘患者须遵循以下方面：

一、护肤、化妆

l、温和地对待你的皮肤：不要挖、挤压、用力搓洗你的皮肤。拼命地刷洗只会使你的粉刺更加严重。和一般人想的正好相反，拼命洗脸并不会减少油脂的分泌，用力搓洗只会分泌更多的油脂。

2、使用能控制、清洁油脂功能的护肤品：以往的油性肌肤护肤品，大多只能洗掉脸上过多的油脂，现在的油性护肤品已有控制清洁油脂的功能。它们利用生化或植物成分，深入皮肤深层，控制皮脂腺的分泌机能，并在皮肤表面“吸油”，将油脂转化，同时收缩毛孔，使油脂分泌量降低。你可选用有口碑的这类产品。

3、不要用磨砂膏和收缩水：磨砂膏和收缩水会过度刺激表皮，恶化已在发炎的皮肤状况，同时也会激化皮脂腺的分泌，使情况更糟。此外，收缩水能使毛孔收缩，让原来已堵塞的毛孔口更小。

4、注意所选用的化妆品是否含油质的素水性配方：有青春痘的朋友，有时适度地搽一些粉底，可以起到遮盖和美化的效果，但在选用口红和粉底时，要注意避免油溶性的产品，以免恶化青春痘。目前市面上有极适合油性皮肤使用的水粉霜，质地清爽，不含增加皮肤油脂负担的成分，不会因粉干而使疙瘩更明显。

5、注意个人卫生：个人的卫生习惯，决定了青春痘在脸上停留的时间。如果青春痘长在下腭和嘴角，请不要穿有衣领的衣服。衣领是藏污纳垢的地方，极易和下腭摩擦而使病情加重。另外，常常保持将头发梳在脑后不要留刘海，以免头发上的灰尘和油污感染青春痘。

另外，一般人不知道，枕头套、被单是最容易堆积死细胞、螨虫、灰尘、头皮屑等脏东西的地方，而且长时间的睡眠，更易使脸部皮肤滋生、繁衍细菌。所以，最好保持每日洗枕巾的好习惯，尤其是青春痘情况严重的人，更要注意这一点。

发胶、定型剂中的固定剂成分一旦喷到皮肤上，很容易造成毛孔的堵塞，油脂和污垢更不容易清洗干净，因此脸部要远离它。此外，保持每天洗头，维持头发的清洁，亦可以改善青春痘状况，并且预防感染。

6、注意防晒措施：阳光中的紫外线，一旦经青春痘的伤口，直射穿透表皮层，就会在伤口部位形成黑色的斑点，即使在青春痘消失以后、仍会留下像黑斑一样的灼伤痕迹。如果担心防晒霜太油，可以在搽完防晒霜之后，用面巾纸在脸上吸按一下，将多余的油吸掉。如此，既不会影响防晒霜的功能，又预防油脂的负担。

二、医疗处理

l、找出诱发青春痘的原因、对症下药。最好找到医生，让医生帮你找出引发或加重青春痘的原因，惟有彻底改善复发诱因，才能有效地控制青春痘的泛滥。

2、在青春痘发炎时、耐心等待。要控制自己不去抠青春痘，因为说得严重点，抠“青春痘”会导致严重感染，败血症、心内膜炎、肾脏损害。前不久就有一名大学生因抠“青春痘”，而罹患急性细菌性心内膜炎而险些丧命。说得轻些，抠“青春痘”会加重局部炎症，愈合后会留下永久的疤痕。

这时，你可以买一管具有消炎、化痘功能的凝胶，在青春痘未发或已发之时，用棉签沾着凝胶点在青春痘上，如此，可以帮助青春痘干化，加速终结它的生命。此刻要注意，凝胶只可以点在青春痘上，不要整片抹在脸上，以免过于刺激未发炎的皮肤，反而引致红肿。

3、治青春痘不能千遍一律。由于个人的具体情况，青春痘的轻重程度各不相同，所以不要指望一种治疗可以运用于所有的人所有类型的青春痘。

有的人这次青春痘也许用某种方法可以很好控制治疗，但下一次可就不会奏效。所以，现在医生多主张个体化治疗，对于轻微的粉刺症状，可用除痘胶来治疗；对付黑头粉刺和白头粉刺，维甲酸口服或外用就能收到较好效果。

直接在皮肤局部涂抹抗生素的效果并不会比口服抗生素来的好，而且局部抹药大约要4—6周才会出现效果；对于严重的粉刺，口服抗生素至今仍是主要的医治良方。为降低口服抗生素的副作用，医生会减少药剂的服用量，并配台一些涂抹于皮肤上的维甲酸或是抗生素使用。

如果发炎区域很大，最好的治疗方法便是注射少量的皮下类固酸。这种方法将很快地使发炎情况好转。有些医生会开避孕药来治疗严重的青春痘，避孕药开始会有效，但渐渐地也会失去效果，这种药不应长期应用。

三、注意饮食

l、多摄取维生素含量多的蔬菜、水果，保证充足的睡眠和正常的饮食习惯。

2、别吸烟。香烟中的尼古丁会收缩微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆积、皮肤细胞的吸氧率降低，因而使皮肤的愈合能力减弱，易于形成青春痘的交叉感染。

3、少吃辛辣、油炸、高热量的食物。虽然，这些食物并不会直接造成青春痘的形成，但却会“恶化”青春痘的状况。因为这些食物会增加心脏的负荷能力，并使血液中的维生素K的品质降低，间接诱发青春痘的形成。

四、调节心理

不要注意青春痘只是皮肤问题。其实内分泌的失衡一直是诱发青春痘的重要元凶。如果青春痘的实发部位一直停留在下腭和两鬓，应调理内分泌。

据查，乔迁新居、换新工作、结婚、生子、考试、出国等等生活的巨大压力，是造成生理功能失衡的重要诱因，所以，要学会很好地调适自己。

五、治疗原发病

l、消化系统的问题，如便秘、慢性腹泻、胃酸过多、溃疡等，会导致体内毒素堆积，废物无法正常排出。此时，消化系统的反射部位——嘴的周围，也会出现青春痘，所以要尽力治疗原发病。

2、季节变换时，湿度骤然升高时，皮脂腺分泌的传导密码一时调节失灵，也会造成青春痘。如果处理得当，几天后就会消失。

3、某些药物，如口服避孕药、减肥药和月经调理药，会刺激内分泌的失衡或引发毒素堆积形成所谓的“毒性暗疮”。

你确定你是热吗？如果是热 那就要禁止吃一切辛辣刺激烧烤油炸，包括超市里的工业食品业都不能吃如薯片 饼干和话梅等。如果非常热，比如小便烫大便烫，那么喝一点菊花茶或者金银花茶（金银花是非常凉的药，热去了就不能再喝了，否则身体会变虚弱，菊花也是喝个三五天也不能再喝了）。注意平时炒菜 油的温度别太高。坚持不吃那些垃圾的东西 和稍微的调理 你就发现身体不是那么热了。剩下都是一些简单的问题。

祛湿这个很简单，用薏米红豆粥当早餐或者晚餐。或者吃完早餐后喝薏米水。注意一定要是温热的。如果湿热比较严重，那薏米的比例要多一些。如果身体有畏寒怕冷 月经不调的，加个三颗红枣和三颗桂圆。真的超级滋补，本人才喝几天 大姨妈居然提前到访 真坑爹啊。。。

湿热去了一些，早餐就改为五谷杂粮，玉米，黑米，大米，黄豆，黑豆。早餐吃五谷杂粮吧，真的是强烈推荐，吃久了，就会发现五谷杂粮真的很棒。

另外喝茶吧，看自己的体质喝一点养生茶。如果体质比较虚 抵抗力差，畏寒怕冷又便秘的每天喝点枸杞茶很不错。如果面泛红光，性情急躁，高血压，消化不良 喝点洛神花茶，金盏花茶都不错。

如果血液循环不好，手脚冰凉，冬天记得一定要泡脚。晚餐一定要吃的清淡。

外敷的东西 可伶可俐千万别去用。痘痘肌肤用的东西越天然那是越好。我推荐你用手工皂洗脸，冷制皂，买两块，一块清洁力弱得早上用，清洁力强的晚上用。买那种颜色暗淡的，颜色特别鲜艳的加了色素 不天然，透明的是加了酒精和皂基的。

长痘痘关键是内调啊 内调，希望以上信息对你有帮助。

属于丘疹型痤疮，建议你去咨询医生

日常生活中做到以下几点会有帮助：

日常生活注意事项：

避免高糖摄入：可乐，甜面包（白砂糖、奶油）薯条，糖果、奶茶、甜点等不是说一定不能吃，只是在吃之前你要想到后果。

牛奶： 喝牛奶有长痘痘风险，可以试试喝酸奶

粗粮：多摄入粗纤维。把大米、馒头一部分换成燕麦、玉米、薯类

你可以试试把你一天的精粮（白米、白面）的三分之一到二分之一换成粗粮，加上其他因素改善，坚持一个月后你会发现你的痤疮改善了一个等级

水果蔬菜：

长痘时，建议大家多摄入富含B族维生素和维生素C的食品。富含B族维生素的食品有绿色蔬菜、鱼、部分粗粮。

维B族可以从未加工的非精制米、全麦制品，因为麸糠种皮才含有大量的维生素B群、动物肝脏以及饮用牛奶获取，乳酪也可以获得，还能够从肠道菌中取得。

所以B族在精粮加工的时候，很多维生素损失掉了，如果此时再吃糖过多，造成维生素缺乏的可能性就会大大增加了，因此建议多吃点粗粮。

维生素B族还有促进促进有脂肪代谢的作用，如果脂肪代谢不良，会引起溢脂性皮炎、痘痘。补充维生素B有很好的效果。

B1:多存在于全谷类食物如糙米、燕麦、玉米、蛋黄等及瘦肉中。

B2：牛奶、奶蛋制品、肝脏、蛤蛎和深绿色蔬菜皆有丰富含量。

B6：瘦肉、肝脏、甘蓝菜、蛋豆类、小麦胚芽、燕麦及花生等坚果类。

B12：存在于动物性食物如牛猪鸡肉、蛤蛎、鱼类、奶蛋及其制品

B族一起补充效果好，因此上面提到的这一类食物都可以多摄取点

此外还有：糙米，鸡蛋，黄油，豆类，肝，坚果，豌豆，芦笋，啤酒酵母，菜花，球芽甘蓝，海带，坚果，麦片，李子，话梅，苜蓿等。

维生素C:

枣、辣椒、青椒、菜花、山楂、猕猴桃 、草莓等，具有很好的抗氧化的作用，可以改善痤疮，使得炎症好转。

保证水果每天半斤，蔬菜一斤。在此基础上，以追求多样化，蔬菜深绿色多吃点，水果以颜色多样为目标

均衡饮食是关键推荐下面

其他对于痘痘肌肤友好的食物

尤其是深海鱼，里面含有丰富的不饱和脂肪酸，有抗炎的功效。所以对于痘肌肤很友好。常见的深海鱼有：三文鱼、秋刀鱼、沙丁鱼、鲭鱼、鲱鱼等

还有胡萝卜、番茄、菠菜、西蓝花 、大豆、蓝莓等

医学研究发现，人体90%的疾病与免疫力有关。

痤疮也不例外

含锌高的食物有：

锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，其它食物里含锌量很少 ，含有锌的蔬菜和水果也不是很多，所以人很容易缺锌。

动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。所以动物性食品为主。比如：瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄等

植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜。

检查你的化妆品

除了饮食还要特别注意化妆品，特别注意，化妆品中含有脂肪酸盐刺激毛囊发生炎症，还有一些护肤品或者化妆品堵塞毛囊口同样会导致痤疮，这和痤疮的发病机制是一样的。所以护肤品要慎用。但是由于长痘痘已经影响自信了，还要裸脸是不是太惨了点。

因此，可以使用一些不会导致粉刺的护肤品和粉底等。或者用一些医学护肤品系列，比如雅漾、理肤泉，个人感觉还不错。

药物治疗

由于痤疮的成因复杂，不可乱用药；其次要根据痤疮的类型和轻重进行用药。

针对最常见的粉刺型痤疮，常见的药物有：

轻度I级别--粉刺：维A酸类

维A酸可抑制粉刺形成， 促进表皮角质细胞分化、改善毛囊皮脂腺导管角化、溶解微粉刺和粉刺及抗炎，还具有控制痤疮炎症后色素沉着和改善痤疮瘢痕等作用。

外用维 A 酸类药物是轻中度痤疮的首选外用药物。

维A酸类药物和抗炎抗菌药物联合使用，可以增加相关药物的皮肤渗透性。

外用维 A 酸类药物常会出现轻度皮肤刺激反应，如局部红斑、脱屑，出现紧绷和烧灼感，但随着使用时间延长可逐渐消失。

这类药物包括：阿达帕林、维A酸乳膏

一般的常见的痤疮可以试试达芙文。使用时候需要注意以下事项：

夜间使用或者白天使用严格防晒

建立耐受性：之前用的前几周，可能会出现干燥发红，注意保湿

用量：少量点涂抹，局部用药

维胺酯维E乳膏

本品所含维胺酯为维生素维生素A 类衍生物，具有促进上皮细胞分化与脱落、调节和防止角化以及抑制皮脂分泌的作用。还有抗炎、抑制痤疮丙杆菌的作用。维生素E具有抗氧化保护

和阿达帕林一样是维A酸类，效果还可以的

抗生素类

中重度的痤疮患者首选的系统治疗，包括红霉素、克林霉素、夫西地酸乳膏等。由于外用抗生素易诱导痤疮丙酸杆菌耐药，可以和阿达帕林等一起使用，一般医生都不建议长期使用的，会产生耐药性。

过氧苯甲酰

过氧化物外用后可缓慢释放出新生态氧和苯甲酸，具有杀灭痤疮丙酸杆菌、溶解粉刺及收敛的作用，可作为炎性痤疮的首选外用抗菌药物之一。

壬二酸类

又叫杜鹃花酸，作用是杀灭毛囊细菌，减少油脂 抗炎 防止毛囊角化过度，可减少皮肤表面、毛囊及皮脂腺的菌群，尤其是对痤疮丙酸杆菌有抑制作用，及粉刺溶解作用 。其不良反应为局部轻度红斑和刺痛。

其他用过的药物：

螺内酯：抑制雄激素生成的药物，女性可以用。某些类型的口服避孕药

克痤隐酮乳膏：

由丹参酮粉、甲氧苄啶、维生素A、维生素E组成。具有抑制皮脂腺分泌及痤疮杆菌生长的作用。用于黑头、白头粉刺及脓疮型痤疮。

其中的维生素A，就是抑制角化过度的药物，用于治疗痤疮黑头和白头粉刺。维生素E 有保湿软化角质的作用，所以这款作用有点类似维A酸药物。

饮食注意不要多糖、多油

少吃辣椒

均衡饮食

注意补充维生素B族和维生素C

多吃一些动物内脏和海产品

化妆品不要选择致粉刺型

适量运动，促进血液循环

药物不要乱用

一些注意事项：

尽量不要摸你的脸，不然感染细菌加重痤疮

不要用手去挤压，以免留下痘印和疤痕

个人卫生要注意，保持床单，特别是枕头清洁，避免由于菌群不平衡再感染螨虫

每天一次或两次温和清洗 面部，夏天可以适当增加洗脸次数，只用清水就可以。

不要使用磨砂类的洁面

不要使用致粉刺的化妆品化妆和注意保湿