从优生优育的角度来说，孕妇是不宜接触放射性核素及服用药物的，容易引起胚胎发育异常，但也不是绝对的，考虑你的年龄较大，如果很想要这个孩子，建议你定期做产前检查
及时服用叶酸片预防胎儿先天性神经管缺陷，及时做唐氏筛查和四维排畸彩超。
每个人的皮肤都不一样，有的人，天生白皮肤，怎么晒都晒不黑，有的人，天生黑皮肤，不用晒，都黑的发亮，还有一种就是后期晒黑的，最后变得不黑也不白，不管，你是黑还是白，最重要的是不要放弃自己，没有丑女人只有懒女人。
1防晒的重要性。
根据医学报导，阳光中的紫外线，除了一般人所知的UVA及UVB外，还有所谓的UVC，平常有阳光的时候，UVC及UVB易造成晒伤，那有的人会说，那阴天可以不防晒了吧？千万不要有这样的想法，因为阴天仍有UVA长波射线会对肌肤造成伤害，因此一定要注意防护，所以不管阴天还是有太阳，都要防晒，不然紫外线长时间的接触，脸部不仅会晒黑，还会出现晒斑，并且出现细纹，一定要养成一年四季都防晒的习惯。不然也可以选择，白天紫外线强的时候，尽量避免出门，实在不行到七八点的时候再出去，这样紫外线会相对于弱点，因为我们的肌肤能被太阳轻而易举的晒黑。
2食疗。
想要皮肤好，白白嫩嫩的，还是要多喝水，但是有时候寡淡的无味的白开水，真的难喝的要命，这时候我们就可以换点花样，喝点不一样的，来杯酸酸甜甜的的柠檬水。据调查数据显示，长期喝柠檬水，有助于美白。
如果你不喜欢喝酸的，还可以来款‘’薏米水”不仅可以去体内的湿气，还可以美白，一举两得，先将薏米泡水，放置一夜，然后小火慢炖，记住一定要慢慢熬，因为烂，大约一至两小时就可以出锅了，如果你觉得味道实在是清淡了些，也可以根据自己的口味添加蜂蜜或者是白糖，是不是很心动呢？
3护肤品。
林志玲一年用1000张面膜，范冰冰一年用掉700多张面膜，而你呢？女人对自己一定要狠，有些东西一定要舍得，不老女神，人家为什么四五十岁，还貌美如花，你不知道别人付出了多少的艰辛，一刻都不敢懈怠，多敷面膜，可以改善皮肤的缺水状态，再搭配美白产品，切记，一定要用精华，精华是护肤品之中营养成分最高，分子粒最小、渗透性最强的护理，能够给皮肤的基底层进行补水。
记住了，要美白，先补水，如果你的肌肤水当当，自然至少美白一个色度。
不知道，我的说的对你有没有帮助，如果你觉得不怎么好，我还有更好的方法，那就是用BB霜呀，当然这只是开玩笑的，想要美白，这是个长久战，要用心去呵护他，还是那句老话坚持，坚持，再坚持！
凡是不以运动为基础的减肥、减脂，均是偷换概念！脂肪的消耗和抑制增长是需要运动产生卡路里来消耗多余脂肪，从进食的结构和量上进行调整和控制，才能达到减肥的效果。想走其他捷径，除非你能承受给你身体带来的恶性伤害，很多减肥药是麻醉你的五脏六腑在增加一些泻药成分，让你的肠胃感觉不到饿，然后在让你排泄。自己就可以想一想这样长期以往你的身体机能会怎样？
很多减肥药、减肥茶、减肥咖啡、按摩、埋线等等吧，他们短时间让你看到的是体重的变化，而不是体脂的变化。这句话怎么讲的呢？就是短时间内让你通过排除大量体液，使你有一种假象来蒙蔽自己瘦了，其实是失去体液造成的。真正的脂肪其实一点儿也没少，反而在停止使用类似的药物以后，身体自我修复机能开始发挥作用，让你补充水分和食物。这样就会造成段时间内体重和体脂的飙升，这就是常说的反弹。这种反弹对身体和心脏的负荷是非常大的。广大群众还是不要用自己的身体做实验啊。
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可以吃啊。 葡萄籽的特点：
用于美容方面
具有超强抗氧化能力，是维他命e的50倍，能延缓老化，预防动脉硬化，也有皮肤维他命之称，是维他命 c的20倍，其中的酚花青素，据有脂溶性及水溶性的特质，有美白作用。
用于保健方面
研究发现，葡萄籽提取物具有清除自由基、抗氧化、抗前列腺癌、抗肝脏肿瘤的作用，还可以对抗神经系统的损伤。
食物摄取：葡萄 蔓越莓 苹果 花椰菜 绿茶
1、能阻隔紫外线，减少皮肤受损几率。
2、有利于胶原蛋白的产生，有效清除自由基，保持皮肤柔顺、光滑，推迟或减少皱纹的出现。
3、能有效地预防脑疲劳及脑部退化。同时可保护血管内壁不受损伤，阻止血小板凝结成血块，减少中风的危险。
4、有效防治心血管病、关节炎、白内障、癌症及免疫力低下；
5、增加人体抗过敏的能力；
6、增加人体抗辐射的能力。
葡萄籽功效：
1、人体的青春在很大程度上取决于结构组织的柔韧性，这是身体各部位自然连接网络是否有弹性的保证，而葡萄籽提取物的抗氧化作用能够保护结构组织不被自由基破坏，从而起到延缓衰老的作用。
2、葡萄籽提取物是迄今发现的植物来源的最高效的抗氧化剂之一，体内和体外试验表明，葡萄籽提取物的抗氧化效果，是维生素c和维生素e的30-50倍。超强的抗氧化效率具有清除自由基、提高人体免疫力的强力效果。葡萄籽精华grape seed extract含丰富生物类黄酮、是强力的精华分子，用于对抗自由基(游离基)与维护微丝血管的健康。（自由基是造成老化及诸多疾病的重要原因之一，具估计大约80%-90%的老化性、退化性疾病都与自由基有关，所以，葡萄籽提取物对人体抗氧化，提高免疫力有极佳的效果。）。
3、研究显示，葡萄籽精华素可以非常容易地穿越血脑屏障(blood-brain barrier)，它是一种特别有效的抗氧化物质，而且它能够高度集中在大脑和神经组织中，这一特性使它成为大脑最为理想的抗氧化物质。
4、葡萄籽精华含大量前花青素opc。前花青素防护人体皮肤，免受自由基侵袭；此功能使皮肤增加弹性，不受恶劣环境侵害。（前花色素被用于：当脑部和心脏的微循环系统血液循环不良时、改变微丝血管的脆弱性和通透性（针对糖尿病患者）、长期四肢末端动脉或静脉血流不足、改变血小板凝集和微丝血管内血流的特性、自由基和酵素作用使微血管的弹性纤维（胶原蛋白和弹性蛋白）被破坏、视网膜微丝血管病变，淋巴结肿胀，静脉曲张和其他上述毛病的症状、老化迹象的和减少退化性疾病的罹患率。）
5、葡萄籽提取物是天然的阳光遮盖物，能阻挡紫外线侵害皮肤，还能够修复受伤胶原蛋白和弹性纤维。葡萄籽提取物具有收敛作用，收紧皮肤，防止皮肤皱纹的提早出现，长期使用能使皮肤光滑，富有弹性，具有美容养颜的作用。
opc（oligomeric proantho cyanidins）是目前为止发现的最为有效的天然抗氧化剂，opc进入人体后，能筑起抵抗自由基的强大防线，防止自由基对人体的攻击，最大限度的清除自由基给人体带来的伤害。
抗氧化剂是抑制自由基的一种物质，犹如人体的吸尘器，将有害的自由基予以清除。
自由基是一种对人体起高度反作用的分子。科学家发现我们的身体经常不断的处于自由基的袭击状态，自由基极度不稳定，并会导致蛋白质细胞膜遭受破坏，细胞脱氧核糖核酸dna也同时受损和突变；科学家相信自由基是导致癌症、白内障、心脏病、人体衰老等慢性疾病的主要因素。
自由基产生的条件：抽烟，暴露在有毒的化学物质中，过多的阳光照射，人体自身的新陈代谢过程。
opc是一种强而有力的抗氧化剂，几乎在每一种植物中都有发现，主要蕴藏在植物外皮及种子内，部分植物如葡萄中含量较高。opc所具有的抗氧化效能远高于维生素e、c和β胡萝卜素。
人体的抗氧化分为内外源：
内源性抗氧化剂。人体有完整的抗氧化防御功能，会制造出抗氧化酶（酵素）来消除过剩的活性氧，称为内源性抗氧化剂，功能是把活跃的活性氧转化成无害的氧分子和水，而自己则变成活跃性较低的游离状态代谢排出体外。维生素e、c和β胡萝卜素是人体内自然、有力的抗氧化剂，能预防氧化所引起的细胞破坏。
内源性抗氧化剂无法全部排除过多的活性氧，就必须靠外源性的抗氧化剂来加强清除的工作，科学家的研究报告指出：人体外的抗氧化剂作用比维生素e、c和β胡萝卜素更强，特别是葡萄籽的萃取物opc，能保护细胞的dna不受到氧化的损害、促进伤口愈合、增强吞噬细胞活动并改善肌肤组织及外观。
人体本身不能合成opc，植物是我们提取opc的唯一来源。但因为opc只存在于植物的籽和果皮中，我们现在因惧怕农药而不食果皮；农民为了赶市场和保鲜都不在果实成熟时采摘，导致大多新鲜食品都不含opc，所以适量补充人工提纯的纯天然opc是非常有必要的。
opc的功效主要有：
消除电子辐射——阻止致敏物质释放，防止辐射物逸出化学物对皮肤的伤害。
摆脱皮肤过敏——抑制致敏因子-组胺的释放，深入细胞从根本上改善组织过敏。
增加皮肤弹性——促使胶原蛋白形成适度交联，清除自由基可保皮肤光滑。
保卫人体基因——完全清除自由基，使人体器官和组织得到最大程度保护。
保护运动系统——是有效的类黄酮，易于被结缔组织吸收，提高关节韧性。
增加血管韧性——对血管胶原蛋白和硬弹性蛋白有良好的亲和作用，增加血管代谢功能。
防止关节发炎——阻止各种炎症因子释放。
改善大脑功能——大脑是葡萄糖和氧气的重要的消费者，opc可减少自由基对大脑的伤害。
防肌体早衰——修复和防止dna氧化损伤，保护结构组织不被自由基破坏。
葡萄籽适用人群：
1、需要抗氧化、延缓衰老的人群。
2、需要美容、保持肌肤美白、润泽、弹性的女性。
3、肤色不佳、灰暗、黄褐斑、松弛、皱纹。
4、心脑血管疾病患者。
5、过敏体质者。
6、长期使用电脑、手机和电视的人士。
应当慎用葡萄籽人群：有出血倾向者，或者凝血功能有障碍者；
正在使用药物、草药、抗氧化剂或其他保健品者，葡萄籽产品有可能对这些药物的作用产生影响；
对某些食物或动植物过敏者；
孕妇或准备怀孕者，以及正在进行母乳喂养者。
另外，由于以往针对葡萄籽产品的研究没有涉及儿童，儿童最好不要使用。（内容参考：佑康养生馆）
去日本肯定是少不了购物的，今天小拜年就来和大家说说关于购物的一些攻略，大家在去的时候可以注意一下，看一下应该在哪买，买什么，现在我们就去看看吧。
签证坐标北京，日签原则是名下有房有车通过率会非常大，申请的时候什么房产证行驶证越多越好都招呼，如果没有这两样，至少有固定工作，在申请的时候每个申请人还需要提交一年内的银行流水，也就是所谓的年收入十万以上证明，以上都是正常情况下所需的手续(为保证通过率，同时保险起见首次申领建议先申请单次签)，各个领区的标准不一定完全一样。再准备两张45x45mm的白底签证照片，去照相馆说要照日签的就可以，因为日签的贴表相特殊一些是正方形的所以必须要跟照相馆说明。最后填好申请表就大功告成了。日签只需要找有资质的旅行社代办即可，一般情况下单次签三五百元一人，十日内都会出签，相当方便。
电话卡我是走之前淘宝买的，4G卡不限流量，可以选择5到16天不等的短期套餐，因为旅游签一次最多停留15天所以够用。由于日本国内的电话卡都必须实名制才能打电话所以这张卡只能上网(其实叫上网卡更贴切)，安装好之后到日本开机简单设置一下就可以用，信号是全日本覆盖的包括冲绳和北海道，网速一般。个人认为比租WiFi要方便一些，毕竟WiFi也需要充电。
关于住宿，因为这次我们只去了东京和大阪，东京住在弟弟家，所以只有大阪订了酒店，从淘宝飞猪订的，这个没什么技术含量所以大致略过。
关于交通，我们去之前弟弟帮忙买好了pasmo卡，当然也可以淘宝购买更划算的比如西瓜卡之类的，日本的交通很方便尤其地铁相当发达，线路很多但是标识都很清楚不容易搞错，app的话可以下载Google
maps和NAVITIME，查询路线和乘车什么的有这两个基本没问题，需要注意的是NAVITIME只读繁体，输入的时候记得开启键盘的繁体输入。
购物首先是众所周知的，日本国内消费都要附加8%的消费税，持旅游签证都可以享受退税，但是在许多大型百货公司退税要收11%的手续费，所以实际退回的只有69%。还有要说明的就是如果在日本消费掉的东西是不可以退税的，比如食品和酒店，其他例如化妆品电器之类的按规定不能拆包装带离日本才可以，如果在日本拆掉了要被补交消费税(其实拆掉也没事哈哈不要问我怎么知道的)，还有就是享受退税或者直接免税的额度通常在5000日元以上，并且化妆品和一般商品是分开算的，比如像cpb这种壳子和芯分开卖的商品，需要各满5000日元才能分别退税，只有芯满了就只退芯的那一部分。还有就是日本的服务业很发达，为了保证顾客的购物体验柜姐基本都是一对一服务，所以很多柜台需要拿号排队，人多的时候会有些慢，需要合理把握时间。此外除了商场内的打折活动，持银联白金或者钻石卡还可以额外享受93折，但是必须和护照持照人为同一人，有白金卡的小伙伴可以带上。支付方式几乎所有大商场都支持银行卡和支付宝，微信支付只有少数商场和店铺可以用，银行卡主要包括银联
visamaster这三种，除银联是可以直接人民币兑日元结算之外，visa和master
都是要转换成美元再按汇率兑日元刷的，所以相比较还是银联最划算。为了保险，除了银联我还带了master
。现金在国内换好，因为很多日本餐厅都需要用日元付款不可以刷银联。万一现金不够了的话，日本随处可见的7-11都可以用国内银行卡提日元，but我还真碰到了一个不能的因为不支持银联。推荐随身带一个零钱包，能放硬币那种，因为日元纸币的最小面值是1000yen，so会找回非常非常多的小额硬币，如果没有的话确实不方便。我们没有带，老弟给了一个。要说的是日本换日元非常不划算，在难波换了一次，手续费和汇率都比国内贵出一个level接着说回购物买东西千万记得退税，我有好几次都忘记退税拿上东西就往出走因为一买起来脑子实在是太乱了，幸亏男票提醒了我退税柜台各个百货都有专门的区域，通常情况下很好找，但是也有例外的，比如我们在大阪心斋桥的大丸百货，北楼不办理退税，需要穿过一段距离的步行街到南楼办理，所以小票什么的一定要保留好。回程值机的时候遇到一位独行的女游客，一聊天才发现她所有的东西都没退税，原因是她以为需要买完统一到机场办理退税，包括欧洲在内的许多国家是可以这样退的，但是日本好像不可以，所以这个也值得注意，买完东西当时一定记得要去所在的商场或者店铺进行退税，避免损失。
日本的百货商场太多了而且各种品牌都很全很多血拼过的都分不清了，只能捡最主要的分享啦。
新宿伊势丹
在血拼了银座三越和池袋西武之后一对比，发现很多东西还是伊势丹价格最低，但这只是相对部分商品的并不是绝对。而且伊势丹的中文导购配备的也是最多，在西武除了一层的化妆品专柜我们还去了楼上的gucci和CHANEL，发现都没有中文导购不过凭着我四级没过的英语，沟通好像也没什么太大问题。。。但是跟传说中的那样，日本人的英语真的很不容易听懂，很多时候他们说英语我都以为在说日语其次就是伊势丹的退税非常方便，六层和负一层都有退税柜台，不至于会排队排很久。因为日本的商场打烊非常早，每天20：00，这个时间退税柜台也会下班，但是退税只能当天所以快就至关重要，尤其是针对下午扫货的亲。我们在大阪大丸百货的退税柜台就经历了非常漫长的排队过程，人实在是太多了所以如果是下午去商场的话一定要动作快。需要大宗采购的话可以白天逛百货公司，药妆店留在晚上，因为药妆店并不会关门那么早，一般情况下到晚上21点甚至22点都有，纯个人经验。
御殿场奥特莱斯
是我们到达东京第二天去的。地铁的话JR御殿场线，到站时候有免费的摆渡车直接到奥特莱斯，so方便。价格还好，像coach
MK之类的牌子几乎都是五折之上再六到七折，除此之外一些其他品牌款式就很一般啦，因为是outlet并不能奢求会有当季新品。不过还是能淘到很多经典款的。比如Celine的鲶鱼包，Gucci的竹节包，BV的编织钱包等等，颜色非常齐全。所有导购人都很nice，特别是在Gucci遇到一个中文十级的日本SA，皮肤超级好，聊了几句她说到她女儿跟我差不多大的时候真的惊到我了
池袋西武
池袋站下了地铁出站走不远就会看到，很容易找。因为之前在伊势丹的时候是老弟陪我俩一起逛的所以语言方面的沟通没任何问题。但是去池袋的这天他去上课了(￣_￣)/于是就像前边提到的，英文无奈上线。有的化妆品专柜虽然没有中文导购但是却会把针对外国顾客的告知工作做的很到位，基本上每个柜台都会有自己品牌的宣传册，标明产品和价格，当然这只对于目标明确去了就买的人比较有用，如果想得到更多的产品介绍还是要自己提前做好功课或者去有中文导购的百货公司比较好。
银座三越
东京中央区黄金地段，日本最久远最高档的百货之一，也是闻名世界的三大购物圣地之一，名头大到不管买不买东西(其实买了不少)都要来逛一逛的地标性百货公司。购物体验同上，几乎全日本的商场都会让你有一种购物就是享受，自己就是上帝的赶脚。心甘情愿把卡刷爆银座非常大，就是花上一整天时间也不一定逛的完，但是很多日本本土品牌都卖的比国内要贵不少，众所周知同样的东西，日本国内和出口国外的材料和成分是不一样的，即使是免税店也不一样，因为免税店也是面向外国游客的，所以如果要买高档化妆品或者护肤，还是建议百货公司，虽然贵，但是贵有贵的道理，老弟也是这么说的。
其他断货都还好，唯一让我抓狂的有两样一个是资生堂的pk107，几乎是逛遍了能逛的所有百货公司都是sold
out还有一个是pola的美白丸和抗糖丸，全都没有后来是在银座一丁目的路上碰到了pola的大专卖店才问到有货。凭旅游签证每个人限购两盒，好不容易才买到如果有要买pola这两样的宝宝可以去这家店哦。
第五天的重头戏是台场，被称为日本的临海副都心。我们的目标是维纳斯城堡，来这里完全是因为想给二狗买东西。坐地铁临海线东京电信站下车步行几分钟就到了出了地铁有个超级大的摩天轮，右边的大购物商场就是维纳斯城堡了。一个类似威尼斯人，以中世纪欧洲古典街道风格为主题的大型购物中心，头顶的天空巨幕可以变化白天，黄昏到夜晚的景色。在一个波西米亚风的时装店给男票妈妈买了两条裙子，打完折之后不到两千人民币，不算很贵。但是化妆品比药妆店的要贵很多，这个就需要细细斟酌啦。一到二层都有很多很多宠物店，种类齐全的各种宠物用品，乐芳希施，限量版福莱希，各种宠物推车和随行包，宠物牙刷牙膏零食玩具全部都有。日本人对宠物的喜爱和重视程度真的达到了一定境界。简直是家长们的天堂。能让你挑花眼的狗狗衣服，简直比人穿的花样还要多，可惜的是许多款式柯基都穿不下。但还是给二狗买了书包，帽子，雨衣，各种小玩具，狗碗还有福莱希和乐芳希施以及小零食。三层全部是餐厅，逛累了可以去吃饭，搞笑的是太过想念辣椒和醋的滋味于是我们去二层的中餐厅吃了担担面逛了一天出来之后已经是黑天了，去坐了旁边的大观览车(名字真是直白又可爱)也就是出站时看到的摩天轮，直径100m，有全透明舱和普通彩虹舱，除了感官刺激外全透明舱限时一轮而彩虹舱不限时想坐多久都可以，我们选了只有四台的全透明舱。慢慢升起之后整个璀璨光火的东京就在你眼前超级震撼哈哈，白天的话还能看到海景，可惜我们那会天色已经很晚了看不到海面，只看到很远的对岸也有个大摩天轮，不知道是不是迪士尼的呐。。总之，作为日本最著名的摩天轮以及约会圣地之一，而且还拍过很多唯美的日剧，推荐。
迪士尼海洋
世界上首个以大海为主题的迪士尼乐园，陆地国内也有所以海洋就非常值得一去。分成七个主题海港区域，我们到达的那天天气还非常给力。一整天马不停蹄狂刷十项，简直累爆因为很多FASTPASS都是一开园就被抢光了所以热门的项目每个都得老老实实排一到两个小时队。好在惊魂古塔也就是跳楼机的FASTPASS被我抢到。是晚上七点的，不过这也给了我们一个很大的惊喜，有要玩这个的小伙伴墙裂建议晚上玩。整个东京夜景瞬间出现在你眼前那种感觉绝对算得上震撼。其他的像地心探险之旅，海底两万里，玩具总动员，忿怒双神都很好玩，美人鱼礁湖的一些小型项目和人鱼表演更适合带孩子玩耍。(我会说我们两个大人差不多玩了个遍)晚上的夜景很梦幻，七点半有焰火表演，远处巨大的“活火山”也会时不时地爆发一下。还有一件有趣的事就是寻找爆米花桶，地图上会标注爆米花售卖点，根据口味和位置不同，桶也会是不同的迪士尼卡通形象，我找到了最爱的史迪仔，可爱到回头率爆棚，走在路上包括后来去大阪的新干线上都在被人问从哪里买的哈哈。
大阪，我们是从品川坐的新干线到达大阪，其实周游券或者飞机都会更便宜但是最主要是想体验下新干线，就是担心会不会遇上黑暗军团哈哈。(此处应有铁胆火车侠)大阪就住在了心斋桥附近，心斋桥的药妆店更多，最常见的依然是松本清和大国。价格整体会比东京低一些，但是几天下来的经验告诉我每家店之间的差价也会不少，同一款防晒我见到过相差300多日元。。因为店跟店的活动力度和打折情况也不一样，所以需要足够的体力来慢慢逛多对比。来大阪一定要吃蟹道乐，一家专门做蟹料理的餐厅，简直是吃蟹星人的福音。我们是在晚上去了道顿崛店，可以有不同价位的套餐，晚餐大概6000-8000日元，折合人民币大概四五百每人，包括烤蟹黄，生蟹，熟蟹可以做水煮，碳烤或者油炸，味道很棒。
有趣的是跟东京和日本大多数地区的左立右行不一样，大阪和国内一样是右立左行，据说是跟当年大阪万博会留下的规则有关。
来日本还有一个必败的目标就是电器，这次因为有很多美容仪之类的自己要买和帮朋友带，也转了很多电器商场，最主要的还是BIC
CAMERA和友都八喜。除了会配备中文导购之外，也会有专门的免税收银台，支持银联支付宝多种付款方式，个别产品也会有额外折扣，当然同一种商品每家店之间依然会有不低的差价，可以差到人民币一二百块，要想买到最低价除了逛还是逛。
药妆店
药妆店里宝贝太多了，简直是看见一个就进一个哈哈，所以也发现了很多差价。不过还是要推荐几个好货给大家，
凡尔赛面膜真心好用到爆的贴片式面膜，也是除了肌美精和佑天兰以外我买的最多的，
参天玫瑰眼药水，去红血丝缓解眼疲劳神马的效果很好，
花王蒸汽眼罩，办公室，飞机上，晚上睡觉前可以随时随地使用，涂完眼霜之后热热的蒸汽可以帮助加快营养成分吸收还能缓解黑眼圈和眼袋，
DHC润唇膏，从上学一直用到现在的绝对好物，无任何香精色素，滋润不油腻
尤妮佳1/2超省水化妆棉，一片可以分为两片，用来敷脸真的超省水，而且不容易起棉絮
嘉娜宝防晒/安耐晒，这两款是口碑都很赞的防晒，我最近看的一篇防晒测评贴中这二位分别霸占第一第二，效果强悍，夏天来了防晒必备。
狮王祛痘膏以及狮王牙膏，这两样都是在东京老弟家用过之后被种草的，马上就去药妆店买了。
嘉娜宝酵素洁颜粉，cosme大赏排行第一的重量级产品，自己买了很多也帮朋友带了几个，独立小包装携带超方便，清洁力很强，洗完脸滑滑的~
资生堂头发美容液，红色的一小罐，里面是淡粉色的膏体，和发膜一样的用法，每次用完以后头发很顺很滑绝对一次就爱上。如果不是因为有点沉我大概会背十几个回来
回程是下午从大阪关西机场出发，因为我们住的酒店是上午10：00退房(够早)，所以退房之后坐地铁到机场旁边的临空城奥特莱斯打发时间+吃饭，因为时间并不很宽裕了所以没有认真逛。挑了一个Coach的挎包回家送老妈，打完折以后3000多人民币，我自己买了四件漫威正版授权的T恤折合人民币不到40一件超级划算。然后就是登机前的关西机场免税店了。我是临走前两天在关西机场免税店官网预订好之后到店提取的，提前预定有额外的95折，并且去了直接提取不用排队，但很多东西都要比市区内贵，主要是行李面临超重而免税店带液体上飞机不算重量，所以部分液体产品可以选择最后放在免税店购买。其他像面膜药妆之类的，说实话比药妆店贵很多，十分不建议在免税店买，而且排队的人超级多，从开放值机到登机只有两个小时左右的时间，真的非常紧张。
本人干皮暗沉，我真的用过很多美白产品，之前用过最有用的美白方法，就是敷雪肌精纸膜，一个月就有效果，要非常舍得!但也没有彻底改变暗沉的命运。后来才知道，因为身体原因的肤色暗沉，是没法用美白改变的。后来通过改变作息，运动，日常做好补水和防晒，用一些祛暗沉的面膜，皮肤慢慢亮白了许多!
现在觉得肤色透亮比较重要，健康肤色更时髦，不怎么用美白，粉底也用最自然的色号。(还有如果你在长痘，最好不要用美白，先把痘治好)
这次我跟身边最白的朋友约了稿，我们都叫她**，因为她白的跟闪电一样。本来就是白皮的她，却永远是最注意防晒的，用的美白产品也最多!下面看看她在用什么。
一个月美白的快速方法
讲真，虽然说出来有点不好意思，不过真的要感谢我爸妈给了我一副白皮囊，在我意识到这是个优点的时候，我就开始尤其注意这方面。
日常生活：本人秉承着“一切可能晒黑的活动都是耍流氓”原则活到现在，能晚上出门就不在烈日当头现身室外，尽量不坐窗户边。出门必涂防晒、打遮阳伞，长裤穿的比其他三季频繁。饮食方面尽量不吃会有色素沉淀的，不喝可乐。以前每天会补充3颗杏仁，现在上班太忙也就没有坚持下来。
护肤：精华-SK II 肌因光蕴环采钻白精华露(左边)
就是你们俗称的小灯泡，这是我目前用的最有成效的美白产品，主打淡斑提亮肤色，能够均匀肌肤颜色，祛黄祛暗沉，坚持用还能减淡痘印，质地不油，我这种混干还有我油性肌的朋友都觉得很好用，感觉不挑人啦，是常年会回购的一只，就是买的时候有点肉痛。
防晒：室外-安耐晒、室内-碧柔、随身-娜丽丝喷雾
防晒是最最最基本的，早上出门上班宁愿迟到也要涂防晒，基本上都是选高倍数的防晒霜，比如你们都知道的安耐晒，质地对于我而言不会油，涂上好吸收，不影响上妆。
在室内，你们要知道窗户旁真的是一个很危险的位置!觉得不晒所以不注意防晒，一个月后两只胳膊肤色不同啊宝宝们!室内防晒我选的是比较便宜的，用起来不心疼。碧柔质地超水润， 没有油腻感，涂四肢冰冰凉的feel。
娜丽丝是我去年在香港逛街无意间看到的，当时觉得外表很好看就买了。其实对于我而言喷雾是最不能带来安全感的，质地轻薄无感，味道比较清淡，感觉喷了和没喷一样，不过随身携带出门起辅助作用，用来补防晒用。
下面是这次征集的精选回复，希望能给大家一点帮助!(本文大部分来自网络)
Part1 我用这些白回来的!
花栗鼠**：Elixir White纯肌净白，用了之后感觉1-2个月之内白了一个度，身边人看到都会问的那种，之后就没有改变一直维持在白了一个度之后的水平，但是已经很满足啦!
(来自日本blogger)
Sherry Ashin：这一套上手，想不白都难!分别是：
1新透白新款樱花防晒，防晒指数够，混油夏天喜欢用粉饼，这个完全替代了妆前，可以让后续底妆更贴合，非常棒了!
2sk2小灯泡，真的是可以变白!
3Martiderm 美白精华+夜乳，使用感超级好，吸收很快不拔干，夏天使用非常清爽，而且重点是可以让你白成一道光!
爱丽丝：FILORGA的21天美白精华，从墨西哥回来晒黑好多，用了这款精华成功白回来，比晒黑之前都白~
用过最好用的美白产品果断的资生堂红研精华打底，sk2小灯泡和雅顿橘灿精华，一个月之后皮肤又白又透!这里敲黑板，不涂防晒就真是作死，不涂够量就是做大死啊，最好防晒衣、帽子 、伞、墨镜都弄上。
猫：赛贝格vc 粉、神仙水、资生堂悦薇水乳精华、资生堂新透白夜间集中祛斑美白乳液，出门就用防晒，墨镜，帽子或者伞，要么就不出门。
Stable。：美白前一定要做好补水保湿，才显得白透亮，美白产品的话个人觉得城野医生377和资生堂新透白精华不错。
GT：olay小白瓶，加sofina白蕾丝脸部防晒，和露得清防晒喷雾做身体防晒，还有吃vc和ve变白杠杠的。
糖心：sk2小灯泡，一瓶下去白的你妈都吓一跳的那种，不过Olay的美白精华有和sk2一样的烟酰胺可以称为平价版的小灯泡了，现在用赛贝格vc粉去痘印，加Olay美白精华，脸已经比脖子白很多了。
颖子：我的美白秘籍就是雪肌精、安耐晒防晒、ptr青瓜面膜。
王旮旯：美白就是不出门啊…用的一套HABA效果超级好哦~
电波星：关于美白，我个人是觉得haba的那个黄的油很好用，我就是加在什么玻尿酸原液这种里面，晚上当精华涂，那段时间这个和雅诗兰黛的大棕瓶交替使用，用了一阵子，男朋友说”感觉又白了嘛” 当然，我本来就挺白的。
葵花丸子：我美白主要是坚持防晒+美白精华+抹身体乳，pola美白丸吃过但是效果也不能突破基因极限，长期吃怕不安全停吃的话基本也就看不出啥效果了。
防晒在硬防晒的同时坚持抹防晒霜，露肤的部分都坚持一年四季抹。面部推荐elixir金管、兰蔻轻呼吸、理肤泉大哥大。
身体推荐Allie防晒啫喱、理肤泉和安耐晒。
美白精华推荐sk2小灯泡、黛珂曲酸、斯美凯lytera。
身体乳推荐sesderma美白身体乳+果酸身体乳。最重要的是坚持。
YUKI：白天防晒，晚上涂一层卡尼尔美白精华!平价好用的美白精华，还是柠檬味。
Hello hellO,Sun：我来反馈，身体美白：郁美净身体乳+珍珠粉，混合均匀涂于四肢。尤其是在洗过澡去过角质后。用了几次就有点白了。那种反光的白~
回忆如南柯一梦：大创美白精华，又便宜又好用，拿来擦身体擦脖子，是真的可以白起来呀。
小饼干：黛珂白檀保湿水乳，用了一个寒假，开学室友都说白了好多，估计白檀美白水乳更美白。
AmoreC：pola的美白丸吃起来，暗沉少了，毛孔好像也小了，sk2的小灯泡回购一生，肉眼可见的白。
Part 2 一定要防晒!!!
Fifo：觉得最好的美白就是：别出门儿~
花花：要白千万不能忽略硬防晒!用过最好用的美白精华是硬防晒，口罩墨镜长袖加伞，一个夏天过去，比夏天前还白一些。
董：我去广州读书，三年不撑伞晒成黑人，回了北方，在家里蹲了两周，白了一些回来，物理防晒啊，果然是最好用的。
真的螺母：多喝柠檬水，出门一定要涂防晒，还有物理防晒也要做足，我现在基本时能不晒到太阳就不晒，出门都带上帽子啥的。
防晒用Coola和安奈晒交替使用。然后一周会有两天敷Innsfree的美白面膜，还有泰国那个White Me Up的睡眠面膜也是一周一到两次这样，平时一定要做好补水，大概这样两年下来虽说没变成大白皮，但比以前白了不少。
Thxizzie：厚脸皮讲一讲我自己的(从普通黄皮变黑又)变白历程吧! 我本来是正常亚洲人肤色，之前常在太阳暴晒的时候去游泳，一点儿也不在乎。还喜欢去海边晒太阳。觉得亚洲人晒成小麦色皮肤也会很好看。 后来发现小麦色不适合大多数亚洲人，且影响颜值。所以决定开始美白。
因为是学生，经费有限，所以决定先从防晒做起。我用的防晒产品就是资生堂著名的小金瓶，出门前会在脸上涂两层，露在外面的身体部位涂一层。会再喷一层运动防水的防晒霜。在室外活动，坚持每两个小时补一次。 穿一件轻薄的防晒服，还会习惯带帽子。
大概就是这样啦，美白是不是一个迅速巨变的过程，尝试到有用的方法要坚持!虽然我现在也不算白得发光，是淡淡的古铜色，但显得人非常有活力很健康!
桑榆：我现在也没有白到发光，初中高中的时候巨黑，因为出去玩从来不涂防晒霜，大概从大二开始白的。感觉最重要的就是防晒啊，然后外出一定会带伞!夏天我一定选SPF50的防晒，只要露出来的地方都涂。妮维雅的那个防晒露简直不要太好用，脸和全身都在用而且非常非常清爽一点都不油腻，敏感肌涂上一点也没负担，而且便宜又大碗。
第二点就是吃维e，我一般吃一段时间会停一段时间，自我感觉效果挺明显，不要过量，一天两颗，每天坚持。
肉球：这个西班牙小众品牌的面霜真的是超好用，而且平价!主要是包装超级符合少女心的我，粉粉的，虽然里面是一小罐，但是罐子小分量足，而且出门携带也方便!作为一个懒人不喜欢带防晒霜其实是也老忘了涂，有了这款面霜，功能超强大，因为它有SPF15，所以出门再也不怕啦!对了，而且敏感肌适用，所以不用怕用了过敏什么的。
Lucyaphrl：坚持每天一个柠檬挤水，加蜂蜜冲温开水，晚饭后或睡前一杯!平时常吃山药炖汤，薏仁水，夏天随便大小番茄黄瓜加糖凉拌!番茄真的很美白!以前是个黄皮，现在也不擦美白类的产品 ，就是纯补水!完全是靠吃白起来的现在走出去就是比正常肤色白一个度!
重点是防晒，会在包里装一直系数高的大罐碧柔防晒补身体，一年四季都涂防晒真的要不黑一点。
还有很多人发来说自己怎么也晒不黑，简直拉仇恨。。 天生就白我也很绝望呀!嗯…打伞+安耐晒绝对晒不黑!
南城以北深似海：我怎么白的啊。。。我晒白的你信不，我一般都是晒完红，红完了就啥事没有了。但是晒得时间太久我就晒起皮了，好了之后再白一圈。
最后总结一下这次得到回复最多的美白神器前3：SK2 小灯泡、资深堂新透白、olay小白瓶，用过的也可以在下面留言，看是不是真的那么好用
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