什么水果可养颜祛痘，什么水果可美白？

下面这些果汁都能让你变美又变瘦，而且身体的免疫力增加，身心也会更有活力。

苹果汁：调理肠胃、美肤瘦身。

葡萄柚汁：降低胆固醇、预防感冒、舒缓牙龈出血、美肤瘦身。

奇异果汁：清热生津、增进身心活力。

芒果汁：帮助消化、防止呕吐、美化肌肤。

凤梨汁：帮助消化、舒缓喉咙疼痛、加强免疫力、预防呼吸道感染。

木瓜汁：润肺、滋润肌肤、排毒、美肤。

西瓜汁：消暑利尿、降血压、养颜美肤。

胡萝卜汁：帮助消化、中和胆固醇、美肤、安抚神经。

芹菜汁：补充身心活力、舒缓焦虑、压力、美肤。

香蕉汁：增加活力、滋润肺肠、畅通血脉、帮助消化。

葡萄汁：补血、帮助消化、美肤抗老。

柠檬汁：止咳化痰、美白排毒、美肤瘦身。

柳橙汁：滋润健胃、强化血管、增进免疫力、预防呼吸道感染。

哈蜜瓜汁：消暑解躁、生津止渴。

草莓汁：利尿止泻、安定神经、美化肌肤。

凤梨汁：美白排毒、助消化、增进免疫力、预防呼吸道感染。

备忘1：吃水果要挑对时间吃

想要变美的美眉们，吃水果就能瘦身和美容，不用花大钱去减肥啦，只要懂得吃水果，窈窕好身材可以简单吃出来哦！和一般人全用水果代替正餐的方式不同，我的原则是不忌食物种类，肉类照吃，但吃较多的水果来减低饭量，以讲求营养均衡。早上吃水果最好，早上吃水果可以促进消化，让你全身有活力，另外，我也会选择在饭前吃水果，而且吃水果时一样是细嚼慢咽，晚餐有时只吃水果，或是少量的晚餐后吃一点水果，含糖量较高的水果若能在上午食用，经过消化就不至于囤积成为脂肪，这样不会增加肠胃的负担，也能健康瘦身。

备忘2：吃最有美容效果的水果

我每天都必吃的水果是苹果、芭乐和小番茄。我觉得多吃苹果可以瘦小腹，然后吃芭乐因为有咀嚼的感觉，吃一吃就不知不觉地觉得饱了，这样用餐时就不会吃太多了。而现在红到不行的小番茄因为含有丰富的茄红素，可抗老、抗氧化，一有空档，我会拿来当零食吃。其他一些富含高维生素c的水果，像奇异果、柠檬则有时我会打成果汁口渴的时候喝，我觉得酸的水果会有很不错的美肤效果呢，夏天的时候没有胃口，水果沙拉就是最好的食物啰！

备忘3：吃水果减肥有禁忌

并不是所有的水果吃了都不会胖，有些水果的热量可是很惊人的哦，所以千万不能吃太多，否则没瘦成，可能还会让你体重直线上升，这些高热量水果是瓜类水果、榴莲、荔枝、龙眼等，吃了也很容易上火，会长痘痘的人要尽量少吃。还有呀，有些人喜欢吃加工的水果罐头，这些水果在制造过程中维他命C早就大量流失，纤维质也减少，加上罐头水果用糖水浸泡，吃了也会变胖。还有，如果只用水果代替正餐，开始几天可能会减轻体重，不过如果每天都只吃水果餐，反而会营养失衡，让代谢率降低，不利于减重。

备忘4：吃水果要吃当季盛产

好呀，这问我水果妹就对了，因为我以前是专门卖水果的嘛，买便宜好吃的当季水果最好不过啰，4至6月产莲雾；4至9月产香蕉；10至12月是盛产橘子；4 至7月是凤梨季节；5至6月产荔枝；11至1月盛产柳丁；4至7月盛产芒果；5至7月产水梨；1至5月产草莓；4至7月是西瓜盛产季；8至11月盛产柿子。

备忘5：吃水果不吃残留农药

我教你三个小动作，可以让农药不入口，这是我以前顾水果摊的心得。首先，在买水果前可以先观察，一般而言，当季的要比进口的残留农药少，有毛的水果会残留比较多农药，如果有套袋装的，要特别小心袋子外的农药会沾手。买完水果拿回家，别先急着放到冰箱哦，因为低温会阻碍水果本身分解农药毒素，最好是直接放在通风处就好。最后要提醒的是，吃前要彻底洗净，用水反复冲洗，如果是要削皮的水果，一定要先冲洗后削皮，不然果皮上的农药，是很容易被吃下去还不自知。

　　亲的皮肤和我一样哦 我去做过测试 叫混合性敏感干性肌肤，很绕口，脱皮，红肿，有斑，T字油还多。春天来了 我的皮肤更容易过敏了 有时用个面膜都会红红肿肿一片 可是又很喜欢画完妆脸上很精致的感觉 现在我已经不用粉底液了 给亲一个我自己的方案，平价好用，供参考：

　　1当务之急是去过敏，不一定要十分信赖大牌，贵，见效慢，不持久，雅漾理肤泉都有用哦 治标不治本还不能化妆。建议每天冷热水洗脸，最后一次用冷水，洗面奶用不起沫不伤肤的那种，推荐国货肤美灵，家美乐玫瑰洁面乳，大罐，便宜，好用。洗面奶真的不需要花太多的钱，五百多的洗面奶也用过，不要迷信大牌，买适合自己的是王道！外说完了说内吧，建议每日饭后服用维生素B6或B综合，抗过敏。过敏体质或多或少很缺VB，B3提高肌肤免疫，表皮修复，B2消炎，B6安全又比较综合，医生一般都建议用这个或B综合。食品多吃海带，不仅抗过敏还有杜绝乳腺问题的健康瘦身食品哦 我每天都吃一大碗呢

　　2解决皮肤问题后就来商量底妆问题吧，想妆容好，补水是关键，熬夜尤其要补水，我会在皮肤极度不安的情况下连续一周做补水面膜，间隔使用欧舒丹蜂蜜补水面膜，有点小贵，三百多，可是大罐，温和，不仅补水，还有治疗过敏功效，这样就合算多了。补水面膜建议用露得清或美即，便宜好用

　　3底妆建议不要用粉底和散粉了，不适合干性敏感肌使用，用BB霜吧，谜尚的红管还可以，遮瑕很好，SKIN79东方黄金没有谜尚遮瑕好，但水当当的，这两个都比较适合我们这种肌肤，看亲喜欢了

　　4超强保湿化妆步骤：洁面——爽肤水（多用几次）——理肤泉小黄瓜隔离乳（其实用BB霜是不需要涂隔离霜的，可是我喜欢更保湿通透点，就喜欢先用这款非常清爽保湿的乳先打底或者和BB爽混一起涂）——BB霜——腮红——眼影唇彩！完工！！如果你喜欢定妆，就用散粉轻扑T字区，提亮吸油。不过我喜欢不用粉，因为实验证明不用粉能看到肌肤好像蛋白似得通透白嫩。而且BB霜感觉没有粉底那么油。

　　5，卸妆一定要专业，很多人不舍得买卸妆产品，我最注意的就是这个，上夜班妆一定会比较亮丽，所以要选择清洁力度强的卸妆油，卸妆的手法很重要。卸睫毛要在下眼睑先垫层化妆棉，不要沾在下眼睑以防色素沉淀。用卸妆油在脸上轻柔，动作要温和。个人用过觉得比较好的卸妆油有DHC的和FANCL的 都不错，但是用DHC的要注意，清洁力度非常好，再浓的妆都可以迅速卸除，大罐好用，198 打折时178，但是用它要迅速洗掉，不要在脸上超过2分钟，不然会长痘痘。FANCL比较好啦，可是必须要六个月内用完，他们家东东是无添加，安全无刺激，也最容易变质。

　　好累，亲，打字打的好辛苦，希望对你又用处，给个优呢 O(∩_∩)O~

3楼推的东东都好贵吖…贵的东西我用不起，只能用一大堆便宜货了…虽然不能立竿见影，但长期坚持也能看到效果。不知道LZ现在多大，如果还没22岁最好不要这麽早用大牌品，不然以后你就没得用了。呃…费话少说！首先：想美白就不能再让皮肤被晒黑。新碧和碧柔的都不错，日常防晒用SPF25以下PA++的就够了。如果需要经常在外面跑就用30到50的，去海边就是50防水的。价格都不贵，30~140ML50~65块左右。要注意的是，如果你用的是SPF25以上的防晒，就要注意卸妆了。ZA的卸妆蜜，38块100ML。第二：补水保湿。皮肤只有喝饱了水，才会有光泽。每天喝8杯水，虽说补水不太可能，但至少能排毒吖。还有保湿喷雾，我用的屈臣氏骨胶原的，活动价20块两瓶，60ml。哈哈，怎麽喷都不心疼。补水效果也不错。还可以用妮维雅的粉水200ml39块左右。三：面霜。现在是夏天，用霜会油，用露吧。我用的是旁氏粉润白皙滢泽露的试用装。感觉这玩意儿有点像粉底液，但没润色效果，不过真的能白！具体价不清楚，貌似是七十几块75ML吧…第四：洁面。这个不用挑牌子了，洗得干净就行。第五：去角质。这个很重要！只有定期去角质了那些护肤品才能更好的吸收。还能去暗沉。我用的是屈臣氏的骨胶原去角质口者哩30块100ML，满意。要注意的是，去角质不要太频繁，一个月1~3次就够了。第六：面膜。我用的相宜本草家的光彩立现睡眠面膜（白茶）。20块135g，效果…貌似有点儿吧，早上起来的时候感觉白些了，但过一会又没感觉了…还有屈臣氏的燕窝面膜49块6片。美即的10块1片。都是口碑很高的东东。第七：内调。少吃深色东西，多吃水果。喝薏仁粉可以瘦身美白（经期不要喝）。嗯…暂时就这麽多了！这都是我用手机打出来的吖！全是我自己的经验之谈。不过因为我一般只管手和脸，导致现在脸和脖子明显有色差，手和手臂也是两个色。LZ记得要护就一起护吖…