皮肤保养要趁早，养肤不算难，立秋后多吃3种食物，协助淡斑美白

爱美是女人的天性，但是现实生活中，很多女性却因为疏于平时的肌肤护理，而变得肤质焦黄、黯淡，失去原本应有的皮肤光泽。还有些女性虽然每天都在坚持护肤，却因为护肤方法的错误而没能取得应有的效果，到头来依然是事倍功半、未能如愿。

在现代皮肤护理学看来，肌肤的养护工作绝不是一朝一夕的功夫，而是应该从日常的生活护理做起，只有平日里下足功夫和时刻在意，才能有利于收获更加紧致透亮的皮肤情况，远离”黄脸婆“和”菜籽脸“的困扰。

皮肤主任叮嘱：3种坏习惯或会自损肌肤，劝你平时尽量避开

1、能够晚睡，绝不早睡

经常晚睡是很多上班族的生活习惯，因为白天时工作压力较大，到了晚上经常会流连于各种 娱乐 、**等解压方式，等到入睡时常常已经凌晨一两点钟。

这样不仅第二天一觉醒来会感觉精神疲惫、有气无力，而且对于女性的皮肤护理来讲，也是十分不利的。不够规律的作息状况和缺乏足够时间的睡眠情况，都会导致女性肌肤自身的新陈代谢及有氧输送能力出现问题，从而易引起皮肤细胞的老化和色素、毒素物质的积沉。

2、常吃外卖，很少做饭

现代女性平时生活十分紧凑，和原来”上得厅堂、下得厨房“的生活模式不同，如今的女性已经鲜有时间来自己下厨。特别是一些未婚或者未育的女性，更是会时常订一些外卖食品吃，这类食物大多重口油腻，对于自身 健康 其实会起到非常不利的影响作用。

很多女性就是因为长期摄入这类饮食，才导致自己的皮肤状况和身体情况每况愈下，以至于看上去人老珠黄、肤色变差。

3、常玩手机，很少运动

随着人们生活方式的转变，如今女性越来越沉迷于各种手机 游戏 和综艺节目，经常面对着屏幕辐射，也会引起肌肤状况的变差。

与此同时，运动量的不足则会导致女性自身的身体活力和细胞活性降低，更易引起皮肤色素积沉和色斑增多，对于肌肤护理，具有明显的损伤效应。

皮肤状况的好坏，其实就是与这些看似不太起眼的生活细节有关，你若也有此类问题，劝你尽早改正。如今，正值秋季，正是滋补、调养的关键时期，若是能够从自己饮食状况做起，则能更利于皮肤情况的改善。

皮肤保养要趁早，养肤不算难，立秋后多吃3种食物 ，协助淡斑美白

1、白芷营养物质

皮肤暗黄，有一些色斑等，这其实是由于体内黑色素分泌异常所形成。这需要从调节内分泌开始做起，在生活里补充如葡萄籽，白芷，阿胶，玫瑰茄等物质，这种类型的物质对皮肤有一定的修复和清除毒素垃圾的帮助，通过不断改善皮肤内部血液循环和新陈代谢，尽可能排出黑色素，帮助皮肤恢复，对于熬夜，情绪等引起内分泌异常所造成的皮肤，其实也有一定的帮助。

2、木瓜

木瓜中含有丰富的蛋白和氨酸类营养物质，能够为细胞的新生、修复供给充足能量和补给足够养分，更利于皮肤的日常护理，有益于肌肤状况的整体改善。

3、柠檬

对于女性来讲，柠檬是一种很好的抗氧化食物，内含的维生素C等成分，可以显著调节及改善自身的代谢、循环机能，有利于皮肤色斑、焦黄状况的改善。

化妆品的种类真的很多，对化妆品不是很了解的人可能都不知道哪些化妆品是干什么的，化妆其实也是一门学问，粉底的作用是很强大的，一般是底妆的时候用到，很多妹子会比较喜欢用日系的化妆品，那日本最养肤的粉底有哪些？日系养肤粉底有哪些？

1、好用的养肤粉底推荐

日系化妆品一贯毛病就是更新换代太快，新的一上，旧的就拜拜了，所以很多美妆达人都会去买他们觉的好用的老版，这点实在没什么必要吧，我一是觉得老版不好买，保质期也近，像粉霜这种能用好久的东西还是长点儿比较好，另外就是一般情况下还是升级的比不升级的强，改进的地方还是有它的道理的~以上纯属我个人观点大家随便听听。

这篇还是以粉霜为主，在所有底妆里我还是最喜欢粉霜质地的，毕竟大部分能以养肤自称的粉底都不太便宜，粉霜用起来真的很省(不要惊呼价格高啦~买一次就知道能用很久很久，我是不会骗你们的~)质地相对比较稠(和粉底液比哟~)遮瑕力自然也不错。

2、日系养肤粉底有哪些

黛珂完美精致粉霜

SPF25/PA++

算是我接触的第一个日系养肤粉霜吧，实实在在的肉眼能看到卸妆后皮肤状态不会变差(和普通粉底是有差别的)，上妆后也完全没什么妆感，但皮肤却看着很好，毛孔和不太深的痘印完全没问题，我有雀斑如果不用遮瑕还是能看见的，过几十分钟就能和皮肤融合的很好，所以会更加自然，更加通透。在今天安利的日系粉底里这支算是最自然的，对皮肤也完全没有负担，不会暗沉，配合的双重胜肽主要功能就是保湿，加上多重微脂囊体技术，持妆性还是很不错的，非常适合干皮和混干皮的妹纸们，滋润一整天，所以不会有浮粉的问题出现，对于混油皮来说夏天用可能太滋润了，但秋冬还是hold的住的。质地在粉霜里来讲还是很轻薄的，流动性很好，所以很容易推开，用手点涂上妆就可以。虽说是养肤粉底，但什么日本美妆达人用它都不用卸妆这种P话还是不要信了吧!

嘉娜宝极致粉霜

SPF23/PA++

到日本一定要买的一支粉霜，貌似TwanyCentury系列只在日本看到过，如果你知道一定要留言告诉我哈哈~还是和AQ一样都是走自然伪素肌路线的，但我觉得这支更适合混油皮，因为它没有AQ那么滋润，作为混油我去年秋冬一直在用它，干皮和混干可以春夏入，而且遮瑕力要比AQ强一些，痘印雀斑都盖的住，当然质地也是比AQ稠一些的，几乎没有什么流动性，而且干的特别快，所以最好少量点涂，上薄妆，上太多妆感看着会有点儿重，但因为加入了亲水氨基酸来帮助粉底和肌肤更好的融合，其实几十分钟后就会很自然。上脸有微弱的光泽，持妆也比较久，混油七八个小时没问题，也不会暗沉。养肤的本领在于它独家的复原再生技术，强效抗氧化，一整天带妆也不会暗沉。我认为20+用这种贵妇粉底刚刚好，根本不存在太早的问题。

嘉娜宝端正环采粉霜

SPF25/PA++

还是kanebo家的一支粉霜，属于高端抗老系列的。但不要一说到抗老就感觉会很滋润，这支反而更适合混油和油皮的妹纸们，上妆半个小时就能和皮肤完全融合，对于干皮和混干皮来说它保湿但不够滋润，所以需要前面的基础护肤和妆前乳选择偏滋润一些的产品来帮助粉底和皮肤贴合，对于偏油的妹纸全年都适合，T区会出油，但不会斑驳，拿粉饼按压补妆很容易，偏干皮还是春夏用比较好。膏体质感还是很厚重的，算是不好推开的那种，但遮瑕效果非常好，重点瑕疵的地方盖两层就可以隐形。价格不便宜，贵在它添加了奢华的impressGranmula保湿成分，还具有肌肤再生和抗损修复的功效，说实话我没感受到，毕竟我也不太指望粉底能护肤，抗氧化的作用还是很明显的，全天脸都不会暗沉。而且它还具有抗糖化(AGE)的功能，其实抗糖化的理念很早就有，最近这一两年更是流行起来，比较明显的糖化显现就是肤色不均，暗沉，有这类皮肤问题的童鞋可以注意一下，另外就我个人在选择护肤品的时候也会开始看中这一功能，毕竟岁数也不小了，糖化对皮肤的伤害还是和可怕的。

suqqu记忆塑性奶油粉底霜

SPF30/PA++

这个是去年出的新版，旧版叫framefix。改进了保湿和锁水的功能，所以更加适合干皮全年，混油冬天来用。打开盖子就能看到膏体的质感很水润，上脸也特别的顺滑，很好推开。遮瑕能力是能够达到让毛孔和浅痘印隐形的效果的，持妆时间也还不错，混油五六个小时没问题，补妆也容易，干皮更不用说一天下来都完全ok，不会暗沉，至于所谓的塑可爱真的没有感受到。除了含有橄榄叶，樱桃，薏仁这些天然的植物萃取成分外，还含有玻尿酸原液和高保湿精华，防止水分流失还及时给皮肤补充水分。另外含有一定的油分对于干皮很容易出现的干纹卡粉的问题都能很好的解决。我看我干皮的闺蜜冬天一直在用，试了试也不觉得油就入了一支，混油冬天用起来也很合适，绝对抗的住干燥缺水的天气。此外价格非常良心，别犹豫啦~

cpb钻光粉霜

SPF25/PA++

去年新出的钻光粉霜，不单单是亮润粉霜的升级(亮润立马就不卖了)，遮瑕和滋润度都是在原来的亮润和光润之间，是不是一下子就解决了纠结选光润亮润的问题哈哈，直接买钻光绝对不会错，而且在保湿和持妆上都做了很大的提升。质地比较好，但很细润，所以非常好推开，用手就能上妆。一定一定要配上它家的隔离才能最大发挥它的美好(它家的隔离和粉霜一直都是一起推的)，一整天都不脱妆也不斑驳，出油也不难看，什么越夜越美丽是有点儿夸张了，但确实能感受到一整天带妆后看着不会比早上出门的时候差。含高科技成分让脸看着非常有光泽饱满，绝对是皮肤好的哪种光亮，一点儿也不会夸张~保湿效果我觉得真的很好，身边混干的妹纸也都在用，如果你是大沙漠皮或者皮肤状态特别好，可以选择它家的钻光粉底液，更轻薄水润，虽然遮瑕度比粉霜差一丢丢儿，但毛孔小瑕疵完全没问题~妆感要比上面AQ和TC都要重一点儿，但不过分!

albion细密蜂浆粉霜

SPF25/PA++

去买ALBION不要拿了健康水和渗透乳就走，还是可以看看它家其他东西的。这支粉霜在它家几个底妆产品中评价最好，尤其是喜欢光泽肌肤的童鞋来说这支必入，整个人起色都好到发光，但绝对不夸张，在今天安利的几支粉底中是最能打造光泽奶油肌的一支。买之前做功课研究了半天，其实就是加了各种牛B的粉体，通过反光折射揉焦，只需要上层薄妆就能使得皮肤看着特别透亮，有光泽。有重要date需要拍个照什么的用这支完胜，靠光泽来遮瑕，既不会显得妆感重，脸上也不会露出下次马脚，典型的心机粉底啊!价格不便宜，毕竟加了抗老的成分，还含有高级蜂王浆和瑞士火山绒草可以修复受损的皮肤。上妆三四个小时T区会出油，但不会油光满面，也不会脱妆，纸巾压一压就可以，质地在粉霜里算是就比较稀的，但还是比粉底液要厚一些，也是很经用的，还不挑肤质。这可能跟个人喜好有关，我比较偏爱哑光妆容，哑光口红配哑光底妆，所以这一支买了有些日子了但还剩好多。

pola黑BA抗糖化粉霜

SPF15/PA+++

不要看到POLA就惊呼贵贵贵，看看价格你就知道了，700RMB左右，跟他家同系列的黑BA护肤和美白丸比简直就是毛毛雨，哪怕跟同等水平的其他底妆比也是很良心亲民的啦~黑BA系列主打的就是抗糖化初级抗老，眼看着就要25了，好好研究了糖化的可怕后感觉不入抗糖化功能的护肤品是不行了!其实这种初级抗老的产品20+就可以入，一点儿也不早!跟上一支一样，除非你是大油田和大沙漠，基本是不挑肤质的，膏体的质地不是很软的哪种，但够滑所以不影响推开，上脸很自然，毛孔完全隐形，持久度也很好，我这个混油七八个小时下来不脱妆，微出油但不花，混干和干皮可以自动延长持妆时间，另外加入了高保湿精华也不会出现浮粉的情况。全天不暗沉，卸妆后皮肤依旧很好，入过黑BA护肤系列的就知道这支含它家高科技抗糖化成分的粉霜到底有多值，别纠结了，赶紧入吧!

这7支日系的养肤粉底终于讲完了，填完坑的感觉真的很好!其实底妆这是很大很重要的一块儿，像防晒，如何补防晒(带妆怎么补防晒)，妆前乳和隔离的区别，粉底液，粉饼(补妆)，定妆散粉等等这些都很重要，容我整理整理，陆续都会分享出来~

突然觉得女生活的好累啊，但我们又很愿意沉迷于此对不对，哈哈~

3、质量好的粉底特征

顶级标准1：轻柔妥帖

顶级粉底的质感一定是细腻柔软，涂在肌肤上似有若无，涂抹在脸上质感舒适。好的粉底抹在手背上应该是细腻柔滑且无颗粒状物的，完全涂开后应当是呈透明妆效果。

顶级标准2：浑然天成

粉底的颜色至关重要，一款好的粉底不是看上去“白”，而是涂到皮肤上后皮肤的色泽自然光洁。尽管每个人的肤质不同，同一款粉底涂抹在不同人的脸上，效果也是完全不同的，但是顶级粉底的色泽通常要比普通粉底要通透得多，你会感觉那不是粉底的色彩，而是你的肌肤在瞬间变美了，丝毫没有面具感!商场灯光下的效果往往有些失真，你可以到阳光下再比较涂抹效果，以便更好地作选择。

顶级标准3：吸收力强

但凡顶级粉底一定是既轻薄同时又有较好的吸收度的。无论什么质地，只要轻轻一抹，就能立即被肌肤吸收掉，就好像是肌肤喜爱的一顿美餐，不会在肌肤表面留下任何的抹痕或杂质。

顶级标准4：功效出众

顶级粉底除了美化肤色，会同时具有美白、保湿、防晒、控油、修复等功效，用后会使皮肤看上去柔滑、有光泽、健康滋润。

只要你能按照以上这些方法来挑选粉底，你就可以选择到一款质量很好的粉底了。挑选粉底，对于化妆来说非常重要。所以，我们在购买粉底的时候，不能因为贪图便宜，而购买到劣质产品。你要注意，化妆品的质量最重要。

‍‍蜂蜜对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。

　　排毒减肥吃法

　　1、早晚服蜂蜜。每天早饭后40分钟和晚上睡觉前40分钟各吃一次蜂蜜，每次吃两勺子（50-100克）用200毫升温开水调服。

　　2、揉搓腹部。每天清晨起床之前，平卧在床上揉搓腹部，以肚脐为中心，在肚脐及其左、右、上、下各个部门，依次进行揉搓。‍‍