安全小报资料什么的

　　一、过马路

　　过马路，左右瞧，

　　大家要走人行横道。

　　公路若无斑马线，

　　执行通道误打闹。

　　远离汽车不猛跑，

　　迅速通行安全好。

　　二、各行其道

　　靠右行、靠边走，

　　交通法则要遵守。

　　自行车道，汽车道，

　　各行其道秩序好，

　　平平安安最重要。

　　交通安全小歌谣

　　交警叔叔最潇洒

　　纠正违章先敬礼，

　　指挥车辆伸手臂，

　　刮风下雨他不怕，

　　交警叔叔最潇洒。

　　过马路

　　过马路，左右看，

　　汽车来时靠边站，

　　行人要走人行道，

　　司机叔叔车开慢。

　　护导旗

　　护导旗，保平安，

　　列队过路举前面，

　　来车要是强行过，

　　警察叔叔来指责。

　　红绿灯

　　红绿灯，像眼睛，

　　一只绿来一只红，

　　红眼瞪你让你停，

　　绿眼看你让你行，

　　如果你要不听话，

　　警察叔叔来批评。

　　小黄帽

　　小黄帽，黄又黄，

　　放学回家戴头上，

　　司机叔叔要注意，

　　过路安全数第一。

　　放学回家

　　放学回家不要慌，

　　玩耍不在路中央，

　　追逐打闹最危险，

　　来往车多不安全。

　　我是一个小交警

　　我是一个小交警，

　　跟着叔叔管交通，

　　红灯一亮举黄旗，

　　绿灯一亮就放行。

　　我劝爸爸不喝酒

　　爸爸是个摩托手，

　　我劝爸爸不喝酒，

　　开车戴上安全帽，

　　全家幸福最可靠。

　　交通安全真重要

　　交通安全真重要，人民生活离不了。

　　保障安全有措施，交通法规要记牢。

　　大马路上车潮涌，警察指挥要服从。

　　红绿黄灯是命令，标志标线要看清。

　　注意交通安全

　　交通安全很重要， 交通规则要罕记；

　　从小养成好习惯， 不在路上玩游戏。

　　行走应走人行道， 没有行道往右靠。

　　天桥地道横行道， 横穿马路离不了。

　　一慢二看三通过， 莫与车辆去抢道。

　　骑车更要守规则， 不能心急闯红灯；

　　转弯车速必减慢， 抢行猛拐酿车祸。

　　乘车安全要注意， 遵守秩序要排队；

　　手、头不能出车窗，扶紧把手莫忘记。

　　一、上学路上的安全

　　1．行走的安全常识

　　每位同学必须牢记如下行走安全常识：

　　指挥灯信号绿灯亮时，准许行人通行；黄灯亮时，不准行人通行，但已进入人行道的行人，可以继续通行；红灯亮时，不准行人通行；黄灯闪烁时，行人须在确保安全的原则下通行。

　　人行横道信号灯绿灯亮时，准许行人通过人行横道；绿灯闪烁时，不准行人进入人行横道，但已进入人行横道的可以继续通行；红灯亮时，不准行人进入人行横道。

　　行人必须遵守的规定行人须在人行道内行走，没有人行道靠右边行走；穿越马路须走人行横道；通过有交通信号控制的人行横道，须遵守信号的规定；通过没有交通信号控制的人行道，要左顾右盼，注意车辆来往，不准追逐，奔跑；没有人行横道的，须直行通过，不准在车辆临近时突然横穿；有人行过街天桥或地道的，须走人行过街天桥或地道；不准爬马路边和路中的护栏、隔离栏，不准在道路上推扒车、追车、强行拦车或抛物击车。

　　行走时，哪些情况最危险呢？

　　（1）横穿马路很容易出危险。

　　（2）三五成群横着走在非人行道上，这样最容易发生交通事故。

　　（3）上、下班高峰过后，马路上车辆稀少，因为路中车少人稀思想麻痹。麻痹加麻痹就等于危险。

　　（4）行走时一心两用，边走边看书，或边走边想问题，或边走边聊天，边走边玩……这样做，可能车子不来撞你，你倒自己去撞车子，因此也十分危险。

　　2．骑车安全

　　（1）不满12周岁的孩子，不能在道路上骑车。这是交通规则规定的。

　　（2）不打伞骑车。

　　（3）不脱手骑车。

　　（4）不骑车带人。

　　（5）不骑"病"车。

　　（6）不骑快车。

　　（7）不与机动车抢道。

　　（8）不平行骑车。

　　最后还要注意，在恶劣的天气如雷雨、台风、下雪、或积雪未化、道路结冰等情况下，也不要骑车。

　　3．乘车安全

　　（1）上车前先看清公共汽车是哪一路，因为公共汽车停靠站，往往是几路公共汽车同一个站台，慌忙上车，容易乘错车。

　　（2）待车子停稳后再上车或下车，上车时将书包置于胸前，以免书包被挤掉，或被车门轧住。

　　（3）上车后不要挤在车门边，往里边走，见空处站稳，并抓住扶手，头、手、身体不能伸向窗外，否则容易发生伤害事故。

　　（4）乘车要尊老爱幼讲礼貌，见老弱病残及孕妇要主动让座。

　　（5）乘车时不要看书，否则会损害眼睛。

　　二 、课余时间玩耍要注意安全

　　课余时间主要是休息好，并做好上课的准备工作。下课时，千万不要在走郎里推推攘攘，在校园里追追赶赶。以免互相碰撞，造成伤害。

　　三 、同学间不要做危险游戏

　　做游戏可以起到增长知识、锻炼身体的作用。但一些游戏非常危险，轻则伤人，重则危及生命。哪些游戏不能做呢？

　　第一、“拔萝卜”：一个人用双手夹住另一个人的头往上拔。这种游戏容易造成颈椎脱臼或骨折。

　　第二、“挤夯”：大家把一个人推在角落里用力挤。这种游戏容易造成窒息、胸腔出血甚至危及生命。

　　第三、“砸夯”：四个人各拉住一个人的一只胳膊、一只腿，用力往地下墩屁股。这种游戏往往造成尾骨骨折。

　　第四、在游戏时不用玻璃制品玩具、暴力性玩具（弹弓、弓箭、发射子弹的玩具枪）、含有化学性质的玩具。

　　第五、游戏时不搞“突然袭击”玩笑，如突然在同学背后大喝一声或猛拍对方的头等。

　　四 、体育活动中的自我防护

　　经常要参加体育活动，可以增强体质，更好地学习文化知识，但要注意安全：

　　第一、要在运动之前换上胶底运动鞋。运动鞋弹性大、摩擦力大，而塑料皮底的鞋又硬又滑，不适宜运动时穿。

　　第二、要认真做好全身准备活动，否则肌肉拉伤、扭伤、骨折等都可能发生。

　　第三、运动前，女孩子摘下发卡、塑料或玻璃饰物，男孩子不要在衣裤内装小刀等锋利物品。

　　第四、要在教师或同伴的保护下做器械运动；如单杆、双杆运动时，严格按老师的要求去做，尤其是投掷标枪、铅球时，不能擅自投出或捡回，否则有可能被击中受伤，甚至危及生命。

　　第五、一旦摔伤，不要急于起来，也不要乱搬动胺伤同学，等校医或教师来处理。

　　第六、夏天运动后不要喝凉水，可以喝些淡盐水，防止中暑；运动后及时擦净汗水穿好衣服，不要立即冲凉，以防感冒。饭前饭后及睡觉前不要做剧烈运动。

　　五 、寝室里不能点蚊香与蜡烛

　　寝室是休息的场所。有的同学学习非常用功，往往在熄灯后打手电看一会书，有的甚至在用蜡烛照明，其实这是不可取的行为。因为，这影响了他人的休息，也不能确保自己得到充分的休息，并且这存在着安全隐患。另外，在夏天，有的同学喜欢用蚊香驱赶蚊子，这同样会引发火灾。因为，当你熟睡后，身体转身有时会使被子或衣服从床上掉落到蚊香上，从而发生火灾。

　　六 、还要做到八个“不要”

　　1 、不要把开水往窗外倒。

　　2 、不要站在窗台上擦玻璃。

　　3 、不要在打球时戴眼镜。

　　注意防火灾；注意铃声别太吵；注意在校园内的路面上清除容易使人滑倒的事物；注意加强外来人员身份检查；注意不要使小学生私自出校活动，除非放学了；注意不要让小学生遭遇自然灾害；注意不要让学生着凉；注意不要使学生处于不利于生长的地方；注意在校园内多宣传合理的，真理的运动法则；注意食堂食物卫生检查；注意饮水卫生；注意厕所清洁；注意在墙壁上多设置些可随意擦洗和涂抹的书写绘画空间，使学生多表达自己的想法。大概就是这些了。

　　学生宿舍生活小常识 生活中总会遇到一些麻烦事，尤其是远离家人在外求学的学子，为此小编特意找了一些宿舍生活常识，希望对大家有所帮助：

　　1、医疗保健常识

　　A、什么情况下需要到医院去看急诊住宿同学在校住宿期间凡遇到以下情况，应立即到医院去看急诊，必要时请同学陪同，以便及时治疗，免得贻误抢救时机。 ①发热，体温在385℃以上； ②各种原因引起的心律紊乱等（心跳每分种120次以上或60次以下，或者心跳节律不匀，忽快忽慢）； ③各种大出血，如外伤出血、呕血、咯血、五官出血等； ④昏厥、休克、抽搐、眩晕； ⑤急性中毒，如药物中毒、食物中毒等； ⑥呼吸困难及咽喉、食管、气管有异物； ⑦急性腹痛，如急性阑尾炎、胃十二指肠溃疡孔、肠梗阻、急性胆囊炎等； ⑧急性损伤，如骨折、脱臼、烧（烫）伤、冻伤、急性软组织损伤及其他外伤； ⑨严重的腹泻、呕吐。

　　B、如何调节情绪在日常生活中，要提倡心理卫生，学会自我心理调节，以保持良好的精神状态。具体来说，希望能做到以下几点： ①要对自然事物保持兴趣。像孩子一样，对环境中的色彩、声、光、香味、美景等自然万物保持兴趣，使人生变成一段趣味无穷的旅程。 ②广交朋友，积极处世。与朋友一起，积极参与一些有意义的活动，克服顾影自怜，郁郁寡欢的自卑心理。 ③乐观开朗的人生态度。无论在学校里或家庭中，避免过多的抱怨、挑剔和指责。遇事不忘超脱，放弃一切成见。尤其在用餐时切忌苦恼、害怕、焦灼或责难。 ④对问题当机立断，不要左思右想，犹豫不决。问题一经决定，不要再去多想。 ⑤珍惜时光。不要热衷于空想未来追忆从前而使自己陷入苦思冥想的深渊，应该以最有效的方法来从事现在的工作和生活。 ⑥从事适度的文娱、体育活动。 ⑦必要时可运用“心理防御机制”进行自我调节。

　　2、饮食卫生常识

　　A、果蔬的健康吃法 ①清洗去皮：用水冲洗干净，去皮再吃。 ②择时而吃：饭前1 小时或饭后2小时，在上午9时至下午4时食用，更易为人体所吸收利用。橘子含有机酸可刺激胃粘膜，不宜饭前或空腹时吃。 ③对症吃法：苹果血脂高者可多吃；梨治疗咳嗽、气喘、咽干口燥；苦瓜降血糖、健胃、降肝炎；茄子可防治高血压、脑溢血。 ④加工后吃：菠菜、笋、洋葱、荸荠、茭白等在烹制时最好先用开水烫一下；苦瓜辣椒可去部分苦味；苹果吃后马上用清水漱口可避免发生龋齿。 B、用蔬果防病治病 ①扭伤：用洗干净的莴苣或卷心叶用泥涂上，要防止患处肿胀。 ②咬伤：若是被蜜蜂咬，则涂上小苏打液，并来回搓患处。 ③口臭：嗅丁香树，口咬新鲜欧芹，并咀嚼之，使口臭消失。 ④便秘：洋李脯是众所周知的治便秘最好的方法，将干的洋李脯放在水中或苹果汁、橙汁中浸过夜，然后吃它们和喝它们的水，最好在早餐前吃，以疏通那些谷类纤维。 ⑤打嗝儿：吃一二茶匙橘子酱。 ⑥消化不良：喝一茶匙小苏打水。若你感到肠痛，则可喝一些姜水，将姜切碎约一茶匙放入热水中。 ⑦晕车：咀嚼一些小姜片。

　　C、能防治感冒的食物 ①用食物防治感冒是较简便，节省和无副作用的方法。这些食物有：大蒜、生姜、干辣椒、柠檬、柑橘、可以食用的花卉、鸡肉、鸡汤、蜂蜜尤其是富含王浆的王浆蜜、富含维生素C的各种蔬菜水果、富含锌元素的海产品如牡蛎等。 ②长期多食富含饱和脂肪酸的食物，如肉类、人造黄油等。谷物、蔬菜、水果吃得少，会降低机体免疫细胞的抗病毒能力，引起感冒。 ③食菜太咸也是引发感冒的一个诱因。因此，平时吃清淡饮食，少食高脂肪食品也不失为一条防感冒的有效措施

　　如何调节情绪在日常生活中，要提倡心理卫生，学会自我心理调节，以保持良好的精神状态。具体来说，希望能做到以下几点： ①要对自然事物保持兴趣。像孩子一样，对环境中的色彩、声、光、香味、美景等自然万物保持兴趣，使人生变成一段趣味无穷的旅程。 ②广交朋友，积极处世。与朋友一起，积极参与一些有意义的活动，克服顾影自怜，郁郁寡欢的自卑心理。 ③乐观开朗的人生态度。无论在学校里或家庭中，避免过多的抱怨、挑剔和指责。遇事不忘超脱，放弃一切成见。尤其在用餐时切忌苦恼、害怕、焦灼或责难。 ④对问题当机立断，不要左思右想，犹豫不决。问题一经决定，不要再去多想。 ⑤珍惜时光。不要热衷于空想未来追忆从前而使自己陷入苦思冥想的深渊，应该以最有效的方法来从事现在的工作和生活。 ⑥从事适度的文娱、体育活动。 ⑦必要时可运用“心理防御机制”进行自我调节。

　　46个不得不知的生活小常识

　　1常吃宵夜会得胃癌因为胃得不到休息

　　2 一个星期只能吃四颗蛋吃太多对身体不好

　　3 鸡屁股含有致癌物,不要吃较好

　　4 饭后吃水果是错误的观念应是饭前吃水果

　　5 女生月经来时不要喝绿茶反正茶类不要喝就对了多吃可以补血的东西

　　6 喝豆#123;时不要加鸡蛋及糖也不要喝太多

　　7空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃

　　8早上醒来先喝一杯水预防结石

　　9睡前三小时不要吃东西会胖

　　10少喝奶茶因为高热量高油没有营养价值可言长期饮用易罹患高血压糖尿病等疾病

　　11刚出炉的面包不宜马上食用

　　12远离充电座人体应远离30公分以上切忌放在床边

　　13天天喝水八大杯

　　14每天十杯水膀胱癌不会来

　　15白天多喝水晚上少喝水

　　16一天不要喝两杯以上的咖啡喝太多易导致失眠,胃痛

　　17多油脂的食物少吃因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃易昏昏欲睡

　　18下午五点后大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量

　　1910种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃

　　20睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老

　　21最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点

　　22每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会

　　23服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药忌立即躺下

　　24酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用

　　25掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排麻辣锅油腻食物#123;味过重的料理

　　26帮助头发生长:多食用包心菜,蛋豆类;少吃甜食(尤其是果糖)

　　27每天一杯柠檬汁,柳橙汁不但可以美白还可以淡化黑斑

　　28苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺

　　29抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟才是最健康的做法

　　30女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前生产完后,更年期

　　31抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关

　　32饮酒导致肝硬化引发肝癌

　　33吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌

　　34食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌

　　35食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌

　　36食品中的黄曲毒素亚硝酸类物皆具有致癌性

　　37不抽烟拒吸二手烟

　　38适量饮酒,不拚久不醉酒

　　39减少食用盐腌烟熏,烧烤的食物

　　40每天摄取新鲜的蔬菜与水果

　　41每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类

　　42每天摄取均衡的饮食,不过量

　　43维持理想体重不过胖

　　44保持规律的生活与运动

　　45保持轻松愉快的心情

　　46正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

　　小报的资料：http://wwwpspdnlpudong-edushcn/webinfo/MANAGER/C/C2/infoaspINFO_SERIAL=7510

　　够了吧。。。

《欲望都市》里的萨曼莎说：钱是权力，性也是权力。所以用钱换性只是一种权力交易。

而女人似乎天生拥有无限的性资源（永不阳痿），男人则天生拥有更多的社会资源，饶是这么公平的交换，难免还是要被扣上一个“靠男人”的恶名。

女人不好做。

我突然怀念起我那两个失联的发小——若橘和小雅，这几年她们的音容笑貌渐渐远去，压缩成微信朋友圈里的一张张自拍，朋友间提起来只会淡淡扔一句：哦，她们不就是靠男人么。

她们一度风光过：一个嫁人移民去了新西兰，有房有车；一个成了小网红，得到大老板赏识，去北京混得风生水起。

在和她们做朋友之前，我一直觉得自己离她们很遥远。

那还得追溯到中学时期，学校里分成两种人——“爱学习”的和“不学习”的。

平淡如我，自然是“爱学习”那一拨的，除了学习我也不能干别的；而若橘和小雅，则是“不学习”阵容里风口浪尖的弄潮儿。

在这个南方小镇，大多数人只知道每天穿蓝白校服，背个双肩包的年代，小雅就已经打扮得花红柳绿，白底七彩波点吊带短裙刚好盖住热裤，看上去就像下面没穿似的；若橘则是走可爱路线，烫着一头芭比娃娃的小卷，穿粉色洋装配纯白长靴；两人终日连体婴似地在校园里游荡，不啻为一道触目的风景线。

若橘是校花级的人物，每天都在忙着抵挡四面八方飞来的情书、玫瑰、校门口的跪地告白；小雅则是最彪悍的闺蜜，茁壮的身躯配上夸张的穿着，虎眼一瞪，吓退所有烂桃花。

“爱学习”这一派的人见了她们都会绕路走，称她们是“烂仔麻”（我们这里的方言，翻译过来就是太妹），整天和混混流氓勾搭在一起，可对我而言，若橘和小雅就是行走的宝藏，是我未曾踏足过的神秘未知世界。

然而我真正跟她们熟络起来时已经上大学了，没了高考的压力，爱学习的人与不学习的人之间那道森严壁垒这才分崩离析。

大一暑假回家，不知是谁组了个狼人杀局，请的男生都是当年的学霸、乖乖仔；女生都是曾经“不学无术”的艺术生、“烂仔麻”；这两拨人一碰面，倒都有点相见恨晚，深悔学习耽误了彼此。高中三年被压抑的好奇心在那一晚爆发。

不过说到底，所有的多人聚会其实都是二人聚会，女主角自然是若橘，作为曾经的神秘校花，她居然表现得异常耿直、天真，只能当平民、警察这种正面角色，一抽到狼人就心虚得特别明显。

她的任务不是赢，而是负责被大家宠爱。

小雅则不一样了，她是个真正的狼人杀高手，敏捷、辩才、谋略……她应有尽有，铜铃眼一转悠，立刻能在人群中揪出一两只狼。

她依然时时刻刻地护卫着若橘——两个人连大学都上得同一所——犀利的眼神来回扫荡，似乎要把全场男生都扒光。

可谁能想到，她们最终选择了我成为当晚最受青睐的男主角，从此我与若橘小雅组成铁三角。

为此，有纨绔子弟带着小混混专门跑到我家，想看看这个成功打入校花朋友圈的男生是个何方神圣，我本以为要面临一顿毒打，结果那个首领只上下打量了我一眼，鼻子里轻微地哼了个什么，就偃旗息鼓地撤兵了。

我后来才明白，若橘和小雅接近我，不仅因为我学习好性格佳，更因为我是个大众眼里的“娘娘腔”——一个最无危险性的男版红娘。既能当解语花，也可以给她们输送优质男学霸。

狼人杀就成为了每年寒暑假的固定项目，我们就这样浩浩荡荡十几二十个人结伴出游，都是俊男美女，就像小镇上一道移动的发光带，照亮了街角的肉丸摊、路边的奶茶店。

更厉害的是，玩完一圈后，小雅就能列出一串分析：

谁带了伴手礼；谁给女生拉了椅子；

谁帮忙推着门；谁是巨婴只顾自己；

谁动了歪心思左顾右盼；谁是只知道认真玩游戏的书呆子；

谁是妈宝男9点就要回家；谁抢着买单结账；

谁送女生回家——汽车送还是自行车送；

谁是百里挑一的好男人——家世长相学业性格样样好——只可惜他们一般会看上女二号、女三号。好男人总是不敢找校花的。

我们内定的男主总不能和女主终成眷属，反倒便宜了其他姐妹，慕名来看若橘的人倒是多，真正追她的却没几个，小雅比若橘还着急。

我曾一度好奇，同样走在“以色侍人”的道路上，这对闺蜜居然从来没有竞争撕逼；

若橘是天生丽质，从小美习惯了，不知道什么叫“争”，在认识小雅之前，她也只懂每天穿校服，然而那臃肿的着装却愈发衬出里面纤细的原身，娇娇柔柔更显得弱柳扶风。

小雅就是这样看上若橘的，她不过是个追求美的女孩，从小就钻研各种美容秘籍，为了洗掉自己天生的黑肉底，她日日抹防晒，能不出门就不出门，回家必敷面膜，打上好几层的水来修复皮肤。杜绝芝麻、黑豆等食物——因为她迷信吃黑的也会变黑。

因为骨架大，她只要稍微一胖就会非常显壮，需要比别人花两倍的力气减肥，跑步、游泳，不吃油盐，不吃甜食。同时，她费尽心思选出最适合的服装，一般是低胸宽筒连衣裙——既遮住腰间的赘肉，又显出了她唯一的优势：胸大。

多年后，小雅的辛苦没白费，她搭上网络直播的东风成了个小红人，内容是带点软色情的——连衣裙的吊带总是松松的，胸前双峰撑得饱饱涨涨，呼之欲出，裂开一道深刻的事业线，镜头俯拍的角度刚刚好聚焦到这里。在磨皮美白瘦身的多重滤镜作用之下，小雅终于成了个大美人。

无数男人为她刷游艇，送飞机，几千几万地砸下去，只为见她一面。

然而小雅最记挂在心的，还是若橘。

“若橘就是我想变成的样子。”她常常这么跟我说。

若橘的人生一直是被推着走的，长得好看的女孩子，来不及学会独立思考，因为有数不清的人抢着替她鞍前马后，有骗她感情的男人，有跟她搞宫心计的闺蜜，小雅是大浪淘沙硕果仅存的那个。

有一次若橘在KTV被灌醉，险些被带到厕所猥亵，是小雅当机立断地冲上去，对准那男人的裆部就是一脚。

说起来也是辛酸，这么大一个校花，身边真心相待的竟只有小雅一人。

后来或许还包括我，但我跟若橘相处总有隔阂感，她总是淡淡的，不怎么说话，不怎么吃饭，不怎么张嘴，睁着无辜的大眼睛，岁月静好地坐在那里，你跟她说什么她都是微笑着点头：“这样子啊……真棒……”尽好一个最标准淑女的本分。

不由得让我这个最不在意男子气概的人也油然升起一股保护欲，想给她端茶倒水，想抢着买单；若橘越是说“不用麻烦了”，我越是惶恐自己怠慢佳人，恨不得把心肝肺都掏给她，虽然明知一切都是钓凯子的套路——若橘下意识地把所有男性都当成猎物，哪怕绝无发展的可能。

原来女人物化着自己的时候，也同时物化了男人。如果女人当了花瓶、金丝雀，那么男人就必须变成印钞机、长期饭票。两性的张力就是这么强大。

那些学霸、那些象牙塔的男生是担不住这些的。若橘不免还是要往外找，找年龄比她大的，有一定实力的。

可兜兜转转，恋爱是谈了不少，也没有一个男人留了下来。其中有一个重要原因是——

若橘始终不肯交出贞操。

“结婚前是绝对不行的。”她斩钉截铁。

可以抚摸、接吻，甚至可以用手，用嘴帮他解决，就是不能突破最后防线。若橘一心要一举擒获个钻石王老五，保住了那名义上的处子之身，她觉得自己仁至义尽了，对方再怎么也挑不出毛病来。

可她没想过她这一套已经过时了，你不献身，有大把年轻漂亮的妹子主动求献身。

眼看大学要毕业，若橘爱情和工作都没搞定，而小雅这时正做直播，经由一个男粉丝介绍，就拉若橘一起到一家互联网公司做运营实习生。

大四那年寒假，若橘突然给我打来电话：“小川！我们来杀吧！狼人杀现在已经可以线上玩了！”

她像是个百年病西施突然恢复健康，声音里有从未听过的活力。

“若橘你疯了！领导就坐你前面！”一旁有女声压低了嗓音在叫，我听出是小雅。

她曾畅想过毕业后的美好生活，如果大家都还单身，就和若橘合租个小公寓一起生活，现在已经超额完成目标了，因为她们连上班的工位都挨在一起！

我们又疯玩了整整大半年，把过去的小伙伴们又都叫回来了，建了个群，每天一抓到空闲就杀，杀个昏天黑地。这回没有心机博弈，没有私相授受，没有打着游戏的名义相亲，玩在一起的都是真朋友，那是最欢乐的一段时光，仿佛有种大限将至、开到荼蘼，再不疯狂就来不及了的感觉。

大家都默契地不去提毕业，不去提工作，不去提未来，好像就能这样玩一辈子似的。

“我们不嫁人好不好？就这样一辈子住一起。“小雅对若橘说。

“不嫁人，谁养我啊？”

“我啊！老娘养得起你！”

那时小雅的网络直播已经风风火火，每周免不了要和几个财力雄厚的男粉丝见面。

我问她：“你不怕被吃豆腐吗？”

“我可不是那种没见过世面，收个LV就恨不得给人跪舔的野鸡……”她一脸的得意地说：

“其实，每次男人要给我东西的时候我都是说不要不要，结果他们反而会更拼命地砸钱过来……”

“这是什么原理？”我暗暗佩服。

“男人的自尊心嘛，雄性动物的竞争本能。”

“那要是你说不要，他就真的不给你了呢？”

“那就去约下一个。”她扬扬眉毛。

小雅说，在男女关系中永远立于不败之地的方法只有一个——脚踏n条船，哪条船都不甘心落于下风。对于她来说，也更容易看到各船的优点，没时间去想他们的缺点，不做怨妇，保持心情舒畅，平衡荷尔蒙，这样才更有魅力。

两年后，若橘率先打破了这美好生活。她突然决定嫁给一个40岁老男人，跟着他去了新西兰。

为了给若橘送行，我们仨最后聚了一次，那男的开一辆宝马带我们去吃饭，他倒没有这个年纪中国男人普遍带有的油腻，长得高高瘦瘦，穿一身半旧的西服，只是袖口不小心滑下的瞬间，露出腕间一大片的白斑——后来小雅悄悄告诉我，他有白癜风。她痛恨这个抢走若橘的男人。

那天若橘穿了身松松垮垮的灰蓝色卫衣，又变回以前无辜的眼神，只是没有了十几岁时胶原蛋白的支撑，那种可爱多了几分干瘪。

“他不喜欢我穿得太暴露。”她似乎很满意现在的状态，边说话边轻微地扭动身体：歪头、扭脖、耸肩……所有动作都仿佛定格动画，一帧一帧地细碎前进——这是若橘一高兴就会有的姿态，有一种木偶娃娃的萌感。

后来的故事就总还是那样千篇一律——买房子、添家具、雇保姆、生孩子。若橘在一年内完成了这一切。我也再没见过她，只是偶尔有一次微信谈心，她回溯自己当时为什么闪婚闪孕，原因狗血得让她自己都不敢相信：

“我嫉妒小雅。”

对，就是这么俗套。

二十几年的人生被当做乖乖女、校花、贤妻、良母……只有一个小雅把她当个活生生的人，若橘习惯了小雅总是帮着她，护着她，帮她操持一切。可是小雅突然麻雀变凤凰，坐拥几十万粉丝，若橘竟无法真心地祝福。

小雅是帮若橘航行在人生之海的帆船，现在乘风破浪，船行不稳，若橘失衡坠落，只得急急忙忙抓了根浮木。任凭洋流冲刷，到海角天涯。

不久，若橘的微信头像就换成了婴儿的大头，和我通讯录里一水的结婚生子的朋友一样，里面有高中时每次考试都拿第一的学霸、有大学时每晚找我卧谈到半夜的舍友、有前公司走遍世界的女高管……突然间都整齐划一地，变成一个个婴儿，仿佛某种瘟疫在传染。一个头像就概括了这女人的下半生。

小雅则依然过着她的纸醉金迷，通过一个男老板介绍来了北京的大公司，正好和我在同一个城市。开头我们也约着聚了几次，她阔了起来，回回都请我吃饭，还都是选的人均500以上的高档餐厅。

每次我要跟小雅AA，她都拒收：“你别给！老娘有钱！”

“我一个男的，总让你一个女生请，好厚脸皮。”我只好开个玩笑想跳过这个话题。

没想到小雅来一句：“你算什么男的？你不是同性恋么？”

我没有说话。那一瞬间有一万年那么长。

好在很快有人开车到门口来接她。我们匆匆告了个别，之后就冷了一段时间。

等再见到小雅，是在一家整形医院。

“我这出了点事儿，你快来北京XXX医疗美容中心！”她给我的微信只有这么一句。

那仿佛是一家私人医院，一大栋天蓝色的楼宇矗立在繁华的东三环路口，看着倒是挺有气势。

走进去，里面的格局和普通医院相仿，只是所有的墙面都刷成淡粉色，护士的大褂也是粉的，走廊上零散地挂着各路女明星照片，叫得出名字叫不出名字的，都挤满笑容看着你。

照片底下是一排排长椅，成群的女人坐在那里，如同等待整修的废旧机器，要么眼睛贴了纱布，要么鼻子贴了纱布，要么下巴贴了纱布，还有不少人在打着点滴，见我一个陌生男子冒然闯入，都下意识地低下了头，只留给我一颗颗长发覆盖的头颅，静默地释放着敌意。

有时我想，真的存在着“靠一张脸就名利双收”的美事吗？”权色交易“是不是一个伪概念？交易的前提是平等自愿，而女人通常是没法选的，除非去当妓女，假如一个男上司要提拔女下属，前提肯定是女下属本来就能胜任，睡一下潜一下完全是多余的，是剥削，是女性迫于*威之下的免费赠送。可是搞到最后变得好像女人的事业全是靠睡出来的似的。

在这条貌似的”捷径“上，女人远远比想象中要付出得多。

我在犄角旮旯的一个房间看到了小雅，她似乎是一动都不能动，陷在床上，脸上戴着氧气罩，见到我立刻淌下泪来。

原来是小雅一个人秘密来做抽脂手术，不料出事故受了伤，需要有人支援。我本想问她那些男粉丝怎么不来看她，但又瞬间了然，要是他们愿意来的话，也轮不到我这个“同性恋”。

是护士在消毒时没注意棉花里裹着刀片，在她胸上拉了两道大口子，都有十公分那么长，像两条大蜈蚣盘在双乳上，触目惊心。

我只得不停地安慰小雅，帮她跟医院据理力争，起初院方并不让步，说只负责修复伤口，直到我搬出自己在媒体从业的身份，要曝光一切，他们才软了下去，立刻答应赔了20万。

“今天……多亏你……”她虚弱地感谢我。

我劝她别想太多，好好休息。又在脑子里复盘了一下，这么多年来，小雅的确是有一种说不出哪里变了但就是越来越美的感觉，然而我只当是她有钱打扮，气质提升，竟没猜到整容上面。当然也是她自己战略得当，保密工作够好，多年来一点一点地修修调调，缝缝补补，才不至于突然变脸，叫人看出破绽来。

只可惜她没算到这家全国顶尖的整形医院会犯如此低级的错误，更没想到会以这种方式第一次暴露自己整容的秘密。

“我的事情……别告诉若橘……”我离开医院时，小雅对我说道。

后来她就离开北京回了老家。不再做主播了，可依然在见着不同的男人，只不过这回是相亲。

其实小雅也算是衣锦荣归，多年的积蓄买了房买了车，自备一份丰厚的嫁妆。就等一个如意郎君——不用多有钱，多帅；只要人踏实，有稳定工作就行。

然而浪了这么些年，等到现在突然火急火燎地想要嫁出去时，身边男人的数量和质量却开始每况愈下。

“你在北京呆久了是不知道！小县城里，只要是个有正经单位的，家里至少有套房的，都已经不知道有多少小姑娘要扑上去咯！嘎要是五官再长得清楚点稍微顺眼的，不用想，肯定早被瓜分完咯！”

她总这样祥林嫂式的吐槽。我听久了，也已经不知道该接什么话。

可我始终还是想找个契机，把这段话发给若橘和小雅：其实我早就认识你们了，在小学的时候就认识了，有一次在街上几个男生嘲笑我是“娘娘腔”、“死变态”，正准备拉住我揍一顿，是若橘先拦住了他们，小雅一个飞踢把为首的男孩踢趴下，那年龄的女生是要比男生更成熟的，更何况是“烂仔麻”（捂脸笑）？而在当时的我看来，是高颜值的威慑力把他们吓退了。后来在高中再碰到，你们显然忘了我了，我却一直记得那两个仙女一样的姐姐，并单方面把你们认作是发小，不管后来发生什么，想到你们，就永远是最初的那个无比神气的样子。

1 求生活小常识的选择题10道

一，单选

1吃冰淇淋不解渴主要是因为它：A含蛋白质 B含脂肪 C含糖

2下列哪项是人体的造血器官？A心脏 B骨髓 C肾脏

3下列哪种球类没有"越位"的规则？A足球 B篮球 C冰球

4我国铁路部门规定身高多少的儿童要买全票？A120米 B130米 C140米

5"敲门砖"一词源于：A考试 B拜师 C做官

6下列关于花木整枝的说法不正确的是（）

A剪去部分新枝的顶梢

B剪去枯枝、弱叶和部分过密枝

C剪去主根过长的部分

D摘除花木上的不定芽

二、多选题 （15小题每题2分共30分）

1、预防肠道疾病要做到 （ ）

A 锻炼身体，消灭四害。

B 不喝生水，不吃腐败变质食物，生吃瓜果要洗净。

C 注意消毒碗筷。

D 尽量不去公共厕所

2、老鼠传播的疾病有 （ ）

A 鼠疫 B 流行性出血热 C 疟疾 D 钧端螺旋病体

3、蚊子传播的疾病有 （ ）

A 流脑 B 乙脑 C 疟疾 D 三者均可

4、苍蝇传播的疾病有 （ ）

A 痢疾 B 肠炎 C 感冒 D 肝炎

5、预防感冒要 （ ）

A 锻炼身体增强抵抗力 B 经常开窗通风换气

C 随气候变化增减衣服 D 不去病家串门，感冒流行时少去公共场所

6、预防骨折要 （ ）

A 注意遵守交通规则，防止交通事故 B 上下楼梯或高空作业要注意安全

C 要避免攀高取物，防止跌倒骨折 C 骨质疏松症者要避免剧烈运动

7、中暑急救处理 （ ）

A 轻度中暑时，应立即撤离高温环境到通风阴凉处休息

B 饮糖盐水及清凉饮料，也可内服人丹

C 迅速为其进行物理降温

D 严重中暑者要立即送医院抢救

8、心理健康是指 （ ）

A 保持乐观情绪，适应社会环境 B 用健康的生活方式调整身心

C 创造良好的人际关系 D 家庭和睦

9、绿色植物对保护环境的作用 （ ）

A绿化美化环境 B 产生氧气

C 有的植物可以吸收环境中的污染物 D 吸收噪音、调节气候

10、预防近视眼要做到“三不看” （ ）

A 走路乘车不看书 B 躺卧不看书

C 光线太暗或太强不看书 D 吃饭不看书

11、预防传染病应重点做好 （ ）

A 管理传染源 B 切断传播途径 C 保护易感染人群 D 以上三者都对

12、煤气中毒的预防与急救 （ ）

A 家中生火取暖时门窗紧闭 B 平时要经常开窗换气

C 严重煤气中毒者应立即送医院救治 D 呼吸心跳停止时做人工呼吸和胸外

13、预防蛔虫病应 （ ）

A 饭前便后要洗手 B 不喝生水 C 生吃瓜果要洗净 D 多吃醋

14、预防触电要作到 （ ）

A 普及安全知识 B 家用电器有故障要及时修理

C 抢救触电者要禁用手拉

D 雷雨天不要在大树下、空旷的高大建筑物中避雨；雷雨交加时不要站在窗口、灯下或靠进电器的地方

15、预防狂犬病被狗咬伤后应 （ ）

A 及时到就近医院治疗 B 及时注射狂犬疫苗

C 注射阿托品 D 住院观察或注射葡萄糖液

1、（A B C） 2、（A B D） 3、（B C ） 4、（A B D ） 5、（A B C D ）

6、（A B C D ） 7、（A B C D ） 8、（A B C D） 9、（A B C D） 10、（A B C ）

11、（A B C D ）12、（B C D ）13、（A B C ） 14、（A B C D）15、（A B

2 夏天生活小常识

夏日生活小贴士

1） 水。一般是“白开水”，家里条件好的话也不反对矿泉水啊，蒸馏水之类的。可乐等碳酸性饮料在炎炎夏日会有一种粘稠的感觉，留在口中会使人有更加口渴的感觉，偶不推荐，8过有些人真的乐钟的话偶也不反对。总之一定要补充水分，否则容易中暑。

保湿喷雾。嘴巴解渴了，也要保证面子问题。总孩子不用说，脸部保湿非常重要，男孩子么出汗盐分较多，可先喷于脸上，然后再用毛巾擦拭，清爽不粘腻~~~不过象偶这种穷人保湿喷雾是买不起的，也可去屈臣氏买个空罐（喷头比较细），然后回家装点纯水啊，矿泉水之类的可反复利用。

补充：坐电脑前的兄弟姐妹们，最好一个小时喷一次。

4） 鼻舒，风油精之类。不说大家也知道有什么作用咯，挤公车的时候提神醒脑之必备工具。

5） 帽子或伞。不想变成乌贼鱼的朋友一定要带（后悔中……）男同志怕带把伞背说闲话的话，可选择戴帽子（穿西服就免了，只能自认倒霉），当然穿休闲服可选择的帽子种类就多了。

当然，怕晒的MM还可以出门前涂好防晒霜，防晒油之类的，而且要提前半个小时它才能发挥作用。以上都是我个人的“小”见解，欢迎补充和建议。

夏季气候炎热，病菌繁殖生长快，影响身体健康的因素多。因此，要想平安度过夏天，下面夏季生活中的十个“最佳”可助你一臂之力。

1、最佳调味品——食醋：酷夏热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力，短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲劳，保持充沛的精力。

2、最佳蔬菜——苦味菜：夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。中医学认为，夏季人之所以不爽缘于夏令暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃。而苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用，达到平衡机体功能的目的。现代科学研究也证明，苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品，可供选择。

3 求生活常识选择题及答案

1 感冒忌用下列哪一种食物 （A） A海鱼 B豆浆 C青菜 D生姜 2、老年人一天吃几只鸡蛋才合适 （B） A2只 B、1~2只 C1只 D2~3只 3、柠檬汁有哪些营养含量 （A） A、维生素A和维生素C B、维生素B1和维生素C C、维生素C D、维生素B64酒中含有酒精，饮酒过多或经常饮酒，会造成酒精中毒，使身体受损，那么，饮酒对人体的哪些器官最为有害？（C） A眼睛 B皮肤 C心脏 D肺 5、苹果中含有增强记忆力的微量元素是 （B） A铁 B锌 C钙 D碘 6、吃太多手摇爆米花机爆出的米花会导致 （B） A锡中毒 B铅中毒 C铬中毒 D碘中毒7、方便面里必然有哪种食品添加剂 （B） A防腐剂 B合成抗氧化剂 C食用色素 D 漂白剂8、关于合理饮食有利于健康的下列说法正确的是 （C） A没有水就没有生命 B饮用水越纯净越好 C养成良好的饮食习惯，多吃蔬菜、水果等碱性食物 D 调味剂和营养剂加得越多越好9、低盐饮食有利于预防什么疾病？ （ C ） A、乙型肝炎 B、糖尿病 C、高血压 D、贫血10、碘缺乏会导致儿童、青少年 ________________ 。

（ D ） A、甲亢 B、无力 C、心理疾病 D、生长发育和智力受影响11、夏季在烈日下工作或运动量过大出汗多时，为预防中暑应多喝_________。 （ C ） A、糖水 B、糖醋水 C、盐开水 D、白开水12、烧菜时最好在何时加碘盐以减少碘的损失？（ D ） A 、烧菜前用碘盐爆锅 C 、烧菜加水后 B 、烧菜加水前 D 、菜将出锅时13某人由于营养不良，身体浮肿，其食疗补救措施是（B ） A多吃蔬菜 B多喝豆汁 C多吃馒头 D多喝水14下列不属于营养物质的是（B ） A食物中的葡萄糖 B肝糖元分解形成的葡萄糖 C饮水中的碘 D食物中的胡萝卜素15下列属于营养的是（ D） A食物中的蛋白质 B食物中的维生素A C饮水中的 D饮水中的 被吸收16下列关于营养物质的叙述中，正确的是（D ） A营养物质摄入过多时，一定使人发胖 B营养物质摄入过多时，一定排出 C营养物质摄入过多时，氧化分解加强，释放能量多 D在人体内可以利用必需氨基酸合成非必需氨基酸17某小学组织学生体检时发现一学生头围较小，智商较低，情感淡漠。

据老师反映该学生书写困难，学习能力差。其原因是（ A） A婴幼儿时期严重营养不良 B严重缺钙 C儿童时期营养不良 D缺锌18成年人中的骨质软化病、夜盲症、脚气病、坏血病都属于营养缺乏症，缺少的营养物质依次是（B ） ①维生素A ②维生素C ③锌盐 ④维生素B1 ⑤碘盐 ⑥维生素K ⑦钙盐 ⑧铁盐 A⑦⑤③② B⑦①④② C⑧⑥④② D⑥③④①19在人的一生中，脑发育的最关键时期是（A ） A胎儿期和婴儿期 B婴儿期和儿童期 C儿童期和青春期 D青春期和婴儿期20有关维生素的叙述不正确的是（B ） A是维持机体新陈代谢必不可少的物质 B是构建机体组织和调节机体生理功能必不可少的物质 C是某些特殊生理功能所不可缺少的物质 D绝大多数维生素不能在人体内合成21自然界中，有“智慧元素”之称的是 （B） A铁 B碘 C钙 D锌21、食品的保质期是指它的： （ C ） a生产日期 b最终食用期 c最佳食用期 d出厂日期22、下列说法中不正确的是： （ C ） a长期多食鸡蛋会导致胆固醇偏高 b空腹不宜饮茶 c死鳝鱼、死甲鱼、死螃蟹只要做熟了还是能吃的 d关节炎患者不宜吃海鲜时喝啤酒23、绿色食品、有机食品、无公害农产品标准对产品的要求由高到低依次排列为：（ B） a绿色食品、有机食品、无公害食品 b有机食品、绿色食品、无公害食品 c绿色食品、无公害食品、有机食品 d无公害食品、有机食品、绿色食品24、以下哪种食品可以食用？ （ C ） a发霉的茶叶 b发芽的土豆 c变绿的豆芽 d变红的汤圆25、豆浆又叫“植物奶”，被国际营养协会评定为健康食品和世界六大营养饮料之一。

但是喝豆浆也有注意事项，以下正确的食用方法是： （ C ） a喝没有煮沸的豆浆 b豆浆中冲入鸡蛋 c喝豆浆时搭配其他食物 d用保温瓶长时间储存豆浆26、亚硝酸盐属剧毒类化学物质，又叫工业用盐，如酸菜中就含一定量的亚硝酸盐，吃酸菜时最好吃一些（ ），可减少亚硝酸盐的危害。 （ C ） a绿色食品 b新鲜蔬菜 c富含维生素c的水果 d各种杂粮27、郊游时，看见野生蘑菇，您应该怎么做？ （ D ） a采下来带回家食用 b凭经验判断无毒的就可带回家食用 c咨询围人后感觉安全再食用 d野生的蘑菇不安全，不采摘也不食用28、出现食物中毒症状或者误食化学品时，最先采取的急救措施是（ A ） a催吐 b吃止泻药物 c进行人工呼吸 d向卫生防疫部门报告29、铜器与（ ）不宜长久接触，否则会产生铜绿。

用生有铜绿的铜器盛放食品或烹炒菜肴易中毒。 （ D ） a酱油 b花椒面 c味精 d醋 30、如将电线插头脱离插座，以下哪一项是安全的做法？（C） a用工具猛力撬出 b用力拉引电线，使插头脱离插 座 c小心地用手把插头从插座 。

4 夏天的生活小常识

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夏季日常生活的误娶：

误区一：穿得越少越好研究表明，赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时，增加皮肤的辐射、传导散热，而盛夏酷暑之日，最高气温一般都接近或超过37℃，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，因而夏季赤膊会感觉更热。

误区二：太阳镜颜色越深越护眼 这种观点是错误的。镜片颜色过深会严重影响能见度，眼睛因看东西吃力容易受到损伤，反而起不到保护眼睛的作用。专家建议，镜片应能穿过30%的可见光线，以灰色和绿色为最佳，这样，不但可抵御紫外线照射，而且视物清晰度最佳，外界物体颜色变化也最小。

误区三：夏天喝啤酒能解暑 夏天气候炎热，人体出汗较多，消耗也大，易疲乏，如果再不断地喝啤酒，由酒精造成的“热乎乎”的感觉会持续不断，口渴出汗现象将更加厉害，不仅达不到解暑的目的，反而会降低人的思维能力和工作效率。

误区四：夏季晨练越早越好 据专家研究，夏季空气污染物在早晨6点前最不易扩散，此时常是污染的高峰期。人们普遍喜欢在草坪、树林、花丛等有绿色植物的地方晨练。而日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有多少新鲜的氧气，相反倒积存了大量的二氧化碳。这对人体健康显然是不利的。夏季晨练的时间不宜早于6点。

误区五：空调保持恒温状态 医疗气象学家通过试验发现，不断调节居室温度，可以使人的生命体温调节机制不断地处于“紧张状态”，从而逐渐适应温度的较大变化，提高自我保护能力，不致于经常感冒或患其它疾病。从这个意义上说，空调也是一种保健品，整个居室的温度应不断变换，但变化幅度应控制在3℃~5℃之间。

误区六：冷水浴最舒服夏天 “快速冷却”的冷水浴，常常会使人“快活一时，难受几天”。因为夏季人们外出活动时吸收了大量的热量，人体肌肤的毛孔都处于“张开”的状态，而冲凉“会使全身毛孔迅速闭合，使得热量不能散发而滞留体内，从而引起各种疾病。

5 有关生活小常识的题目和答案

生活小常识 1、出鼻血，用冷水请轻轻排打额头，马上见效。

2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多，对身体不好。

3、鸡 含有致癌物，最好不要吃。 4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。

5、女性来月经时，不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了，多吃可以补血的东西。 6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。

7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。 8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。

9、睡前三小时不要吃东西，会胖。 10、少喝奶茶。

因为高热量、高油、没有营养价值可言。长期饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病。

11、刚出炉的面包不宜马上食用。 12、远离充电座。

人体应远离30厘米以上，切忌放在床边。 13、天天喝水八大杯。

14、多喝水，膀胱癌不会来。 15、白天多喝水，晚上少喝水。

16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃痛。 17、少吃多油脂的食物，因为得花5-7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。

18、下午五点后，大餐少吃，因为五点后身体不需那么多能量。 19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。

20、睡眠不足会变笨，一天须保证八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。 21、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。

22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。 23、服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃），睡前30分钟服药，忌服药后立即躺下。

24、酸梅具抗衰老作用。 25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、辛辣、油腻食物等。

26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食（尤其是果糖） 。 27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑。

28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。 29、抽烟又吃维他命（B胡萝卜素-A维他命的一种），会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。

30、女性不宜喝茶的五个时期：月经期、怀孕期、临产前、生产后、更年期。 31、抽烟，关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也与膀胱癌有关。

32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。 33、吃槟榔会导致口腔纤维化，易得口腔癌。

34、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪、尤其是胆固醇会引发肠癌。 35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。

36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。 37、不抽烟，拒吸二手烟。

38、饮酒应适量，不拼酒，不醉酒。 39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤类的食物。

40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。 41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类食物。

42、每天摄取均衡的饮食，不过量。 43、维持理想体重，不过胖。

44、保持规律的生活与运动。 45、保持轻松愉快的心情。

46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 生 活 小 常 识 清除地毯污迹五法 1 油烟迹。

用刷子蘸取浓食盐水多刷洗几次即可；也可用棉纱取纯度较高的汽油除掉。 2 水果汁迹。

可用80%左氨水溶液浸湿污迹，再使用毛刷蘸取氨水液即刷去。 3 墨水迹。

可往污处撒些细盐粉末，然后用湿肥皂水液刷去；陈墨迹宜选用鲜奶浸润透，再使用毛刷蘸取鲜奶反复地擦洗。 4 果酒、啤酒迹。

先用棉纱或软布条蘸取温洗衣粉溶液涂抹擦拭，然后再使用温水及少量食用醋溶液清洗干净。 5 动植物油迹。

用棉纱蘸取纯度较高的汽油反复地擦拭；也可使用洗涤剂擦刷。 快速清洗抽油烟机三法 抽油烟机是现代家庭厨房的好帮手，但是如何清洗抽油烟机往往使家庭大伤脑筋，下面介绍三种简单的清洗方法： 1 高压锅蒸汽冲洗法。

把高压锅内冷水烧沸，待有蒸汽不断排出时取下限压阀，打开抽油烟机，将蒸汽水柱对准旋转扇叶，由于高热水蒸汽不断冲入扇叶等部件，油污水就会循道流入废油杯里，直到油杯里没有油为止。 2 洗洁精，食醋浸泡法。

将抽油烟面叶轮拆下，浸泡在用3---5滴洗洁精和50亳升食醋混合的一盆温水中，浸泡10--20分钟后， 再用干净的抹布擦洗。外壳及其它部件也用此溶液清洗。

此法对人的皮肤无损伤，对器件无腐蚀，清洗后表面仍保持原有光泽。 3 肥皂液表面涂抹法。

将肥皂制成糊状，然后涂抹在叶轮等器件表面，抽油烟机用过一段时间后，拆下叶轮等器件，用抹布一擦， 油污就掉了。

6 夏天生活小常识

[推荐]夏季生活小常识

夏季巧用花露水夏季来临，又到了花露水一显身手的时候。由于组成成分中含有一些清热解毒、消肿止痛的中药，因此，花露水除了能祛痱止痒、提神醒脑、防蚊虫叮咬外，还具有一定的除菌、杀菌作用。居家常备一瓶花露水，可使生活多一份舒适与温馨。

●爽身止痒洗头或洗澡时，在水中加5~6滴花e68a84e8a2ade799bee5baa631333264643234露水，能起到很好的清凉除菌、祛痱止痒作用。

●清洁双手乘坐公共汽车、地铁，逛商场或者外出郊游时，双手不可避免地要触及公共栏杆和扶手，将花露水滴入掌中，双手揉搓，能起到很好的清洁作用。

●擦拭凉席夏天，用滴加了花露水的清水擦拭凉席，可使凉席保持清爽洁净。当然，擦拭时最好沿凉席纹路进行，以便花露水渗透到凉席的纹路缝隙。这样，清凉、舒适的感觉会更加持久。

●浸泡口罩和毛巾用脸盆装半盆清水，滴入4~5滴花露水，将洗净的毛巾、口罩等置入其中，浸泡15分钟左右；或者将口罩等先用水煮沸消毒，漂洗之后，放在阳光下暴晒，使用之前滴上1~2滴花露水，能够起到一定的杀菌作用。

●擦拭电话、手机用纸巾蘸少许花露水，擦拭电话机身、听筒及按键或手机，能使电话、手机保持洁净

●喷洒居室将清水与花露水按40:1的比例配好，装入喷水壶中均匀喷洒居室地面（特别是房间死角），然后关闭门窗10分钟，再开窗通风。早晚各进行一次（如有条件，也可多喷几次），可使居室空气洁净清新。

夏天生活小常识

7 夏日生活小常识

1、多吃凉性蔬菜：像番茄、茄子、生菜、芦笋等。

2、穿浅色的衣服：棉花及聚酯合成的衣物最为透气。

3、及时散热：用冷水冲淋头部及颈部，让水分蒸发帮助散热。

4、不要打赤膊：通风的棉衫与赤膊相比更有消暑作用。

5、保证充足睡眠：合理安排作息时间，不宜在炎热的中午强烈日光下过多活动。

6、夏天可多吃六类防晒食物：每天吃高维C水果、适量摄取黄红色蔬果、经常吃豆制品、抓把坚果当零食、来杯热可可、每天两杯茶。

7、西瓜虽是消暑佳品，但也属于生冷食品，过量食用会伤脾胃，导致食欲不佳、消化不良 及胃肠抵抗力下降。因此，吃西瓜也要讲究科学。西瓜中含有大量的水分，饭前或饭后马上吃西瓜都会影响食物的消化和吸收。

8、如果饮用大量的水，水就会渗透到细胞内，使细胞肿胀而发生水中毒。所以，在炎热的夏季，人们喝水时最好放点盐或饮用含盐汽水。若不习惯喝含盐饮料，则应将菜炒咸一点食用。这样，可以有效地预防水中毒

8 夏季生活小常识

1、最佳调味品——食醋

酷夏热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力，短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等肠

道传染病有预防作用。夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲劳，保持充沛的精力。

2、最佳蔬菜——苦味菜

夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。中医学认为，夏季人之所以不爽缘于夏令暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃。而苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用，达到平衡机体功能的目的。现代科学研究也证明，苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品，可供选择。

3、最佳汤肴——番茄汤

夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分，一举两得，番茄汤（烧好待冷却后再喝），所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效，最适合于男子。

4、最佳肉食——鸭肉

切莫以为夏季只宜吃清淡食物，而夏季照样能进补，关键在于选准补品。这里向你推荐鸭肉，鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防疾疗病。其奥妙在于鸭属水禽，性寒凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，特别适合体内有热、上火的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥和水肿等多见于夏季。鸭与火腿、海参共炖，炖出的鸭汁善补五脏之阴；鸭肉同糯米煮粥，有养胃、补血、生津之功，对病后体虚大有裨益；鸭同海带炖食，能软化血管、降低血压，可防治动脉硬化、高血压、心脏病；鸭肉和竹笋炖食，可治痔疮出血

5、最佳饮料——热茶

夏天离不开饮料，首选的既非各种冷饮制品，也不是啤酒或咖啡，而是极普通的热茶。茶叶中富含钾元素（每100克茶水中钾的平均含量分别为绿茶107毫克，红茶241毫克），既解渴又解乏。据英国专家的试验表明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者。

6、最佳营养素——维生素E

维生素可让你平安度夏，“最佳”桂冠非维生素E莫属。德国科学家强调，人在夏天会遇到三大危险，即强烈的日照、臭氧与疲劳，而维生素E可将这三大危险降到最低程度。维生素E在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多，夏天可多安排一点。必要时也可酌服维生素E的药丸，每天15-60毫克足矣。

7、最佳运动——游泳

夏令最好的运动是游泳。游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹，而且惠及体内的脏腑，如心、脑、肺、肝等，特别对血管有益，被誉为“血管体操”。另外，由于在水中消耗的热量要明显高于陆地，故游泳还能削减过多的体重，收到健美之效。

8、最佳服色——红色

不少人认为穿白色衣服度夏最佳，其实穿红装更好。其奥妙在于红色可见光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，保护皮肤不受伤害，防止皮肤老化甚至癌变，而其他服色（包括白色）此种功效较弱。至于面料，当以混纺的T恤衫为佳，其最佳混合比例为33%的棉和67%的聚酯。

9、最佳取凉“设施”——扇子

从健身角度看，取凉“设施”是扇子最佳。扇子虽然已是“老古董”了，但其健身效果却是其他任何现代降温设备所无法比拟的。摇扇是一种运动，可锻炼肢体（若有意识地换用左手摇扇，还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风的意外之效）。同时，扇子获得的风也最宜人。

　　芦荟是多年生的草本植物，主要分布再非洲等地。这种植物非常受大众喜爱，不仅是因为它容易栽种，更因为它具有很高的观赏价值和食用价值。芦荟也是许多美容产品制作的原材料。它有什么功效呢下面就跟着我一起来看看吧。

　　芦荟的品种

　芦荟的品种繁多，据考证的芦荟品种至少有300种以上，可食用的品种有6种。近代科学验证，具有开发价值的有皂质芦荟、中国芦荟、中国元江芦荟、好望角芦荟、美国库拉索芦荟等几个品种。

　(1)皂质芦荟：含有黏性叶汁较少，多用于观赏，也可用来美容。芦荟中含有大量芦荟凝胶、维生素、一些无机元素和必须的氨基酸，对人体的身体素质、新陈代谢非常有利。

　(2)库拉索芦荟：又称为蕃拉芦荟，其叶汁非常丰富。广泛应用在食品、药品和美容方面。

　(3)中国芦荟：具有药用和美容价值，嫩叶可做芦荟拉原料食用。

　(4)好望角芦荟：又称开普芦荟，产于南非共和国开普州，叶子坚硬，有刺。有是一种传统的药用植物。

芦荟的花语

　芦荟的花语是自尊又自卑的爱。花占卜是你总是背负著一个很大的包袱，裏面装满感情的困扰，令您精神受损，消沉而无生气。其实您是一个很坚强的人，勇於承受挑战和压力，只要您有坚定的意志，一定可以冲破心理障碍，重现昔日的光采。

　芦荟中的“芦”字原意是黑的意思，“荟”则是聚集的意思。其名字的由来是因为，芦荟的叶子的汁液是黄褐色的，遇到空气会氧化成黑色，因而取名芦荟。

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芦荟对家居环境的作用

　芦荟不仅具有极高的观赏价值，而且有净化室内空气的作用。芦荟不但再白天能进行光合作用，放出氧气。在夜间还可以吸收室内的二氧化碳，从而达到净化室内空气的作用。除此以外，芦荟还可以净化一立方米空气中90%的甲醛，同时它还可以吸收其他有害气体，如一氧化碳、二氧化硫、二氧化碳等。所以说，家里面栽种几株芦荟，就好像是在家里安装了“生物空气清新器”。

　芦荟还有警报的作用，当室内的有害其他较多，芦荟无法彻底吸收时，会再芦荟的叶子上出现斑点，就好像在向你报警，告诉你室内有害气体较多，有效地避免了有害气体有人体的伤害。

芦荟的药用价值

　有人说，家里种上几盆芦荟，就像是请了一个“私人医生”在家里，可见芦荟具有很高的药用价值。

　芦荟具有杀菌、消炎、健胃下泄、强心活血、解毒、镇痛等作用。是应用最广泛的个人护理、保健植物。

　(1)杀菌作用：芦荟中含有雨中芦荟酊的物质，是抗菌性很强的物质。能够杀灭一般的细菌、真菌，能抑制病原体的繁殖。

　(2)消炎作用：芦荟的缓激肽酶能够抵抗炎症，对皮肤炎、支气管炎等慢性疾病有非常好的疗效。

　(3)健胃下泄作用：芦荟的芦荟大黄素甙、芦荟大黄素等物质能够促进饮食、增加食欲，帮助肠胃消化，对大肠有缓泄作用。长期泡芦荟浴或者食用芦荟，能防治一般的疾病。

　(4)解毒作用：芦荟的成分能够促进肝脏分解体内毒素的作用，能抑制过度的免疫反应，能清除体内代谢废物。而且芦荟能治疗还有再生新细胞的作用。

　(5)镇痛、镇静作用：芦荟有镇痛、镇静的作用，牙痛、手指肿痛的情况下，可以在患处敷上芦荟叶，即能够消除肿痛，对神经痛、痛风、肌肉疼痛均有效。此外，内服芦荟还能治疗宿醉和晕车。

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芦荟的美容作用

　芦荟内含有许多芦荟凝胶，这种凝胶在人体皮肤的渗透性很强，可以直达皮肤深层。而且芦荟含有丰富的维生素、氨基酸、多糖等物质，其美容功效已经达到全能的境界。

　(1)美白功效：长期将芦荟涂于面部，每次15~20分钟，能使面部肌肤光滑白皙，能消除皮肤的各种色斑。

　(2)祛痘功效：芦荟具有很好的消炎作用，洁面后，在痘痘处涂上芦荟凝胶，对消除痘痘很有帮助，而且能够很好的消除痘印。

　(3)保湿功效：芦荟凝胶有很好的保湿作用，因为芦荟的叶汁很多，而且渗透力很强，能使肌肤吸饱水分。

　(4)控油：芦荟能够调理油性皮肤，因为芦荟具有一种平衡肌肤的成分，能够有效的去油。油性皮肤的MM千万要留意哦。

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芦荟的养殖方法

　芦荟是适应性较强的植物，为了使芦荟更好的生长，芦荟的养殖必须注意以下的几点：

　(1)温度：芦荟很怕冷，一般在5℃左右就回停止生长，0℃时就会冻伤。因此，芦荟养殖的最适温度是在15-35℃。和其他植物一样，芦荟需要水分，但最怕积水，湿度在45-85%对芦荟是最适合不过的。

　(2)土壤：芦荟需要生在在排水性能较好的地方，因此栽种时土壤可以掺和一些沙砾，以防土壤板结，降低芦荟根部的泡水透气性，造成根部呼吸受阻。种植时尽量用含磷钾和一些微量元素的肥料，如果是有机肥料更适合。

　(3)光照：与其他植物一样，芦荟需要阳光才能生长。初种植的芦荟，最好在早上让芦荟见见阳光，切忌中午时分被阳光直射。

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芦荟与家居风格的搭配

　芦荟，是很多女性都会选择的家居装饰植物，实际上，它是怎样搭配出不同的家居风格的呢

　1、放在床前的桌面上，这是爱美的装修风格。一般女性比较爱美，芦荟又是很好的美颜用品，一觉醒来，就看到芦荟，就想起了将芦荟放到脸上，就上去脸马上变得漂亮，美丽风格随之而来。

　2、放到电视旁和电脑旁，体现出向往惬意的家居风格。一个家，电视和电脑放出辐射物质最多的两个地方，科学研究表明，一个人吸收的辐射过多，轻则会很压抑，生活得不开心，重则导致癌症，放一棵芦荟在旁边，恰好避免了这个问题，体现出向往美好的家居风格。

　芦荟能搭配出的家居风格远远不止这些，话说回来，只是上面两大作用，足以让你买一棵回家装修一下家居。

芦荟的风水学作用

　芦荟，我们很经常在美容产品里面见到，尤其对女性的来说，没有几个不认识这个词语，但你又知不知道，芦荟在风水学上同样有很多的作用。

　1、 芦荟能吸收甲醛，它能够刺激人们的呼吸中枢，从而使人保持较长时间旺盛的精力和身心健康及调节愉悦的舒畅的情绪，芦荟令整个家居的空间环境都改变了，还不是好的风水植物吗

　2、传说，芦荟切断与坏人之间的关系。对于这个传说，信则有，不信则无，芦荟是叶子比较尖的植物，如果想和一个人断绝关系，放些芦荟在你们之间的空间就行了，如果和坏人断绝了关系，生活和工作一定一帆风顺。

　3、芦荟还有改变空间风水的作用。一个空间貌似不能改变风水，但实际上不然，在里面放在芦荟，芦荟吸收了里面的废气和负能量，空气中剩下的就是有利于人生活和生存的空间，那么，这房子就成为风水宝地了。

芦荟中毒的症状

　芦荟对美白皮肤有特效，但芦荟中毒在我们日常中时有发生，但是可能很多人都不太清楚有些芦荟会造成中毒的情况。下面就跟我一起来了解一下遇到芦荟中毒的情况该怎么办吧，该如何的实施救治吧。

　芦荟为泻下通便的中药之一。芦荟属百合科植物多年生草本，夏、秋开淡橘红色花，有好望角芦荟(产非洲)、库拉索芦荟(产南美洲)和斑纹芦荟(产我国南方诸省区)，为我国南方有毒植物。芦荟全株均含有毒成分芦荟碱和芦荟泻甙(芦荟大黄素甙)。入丸、散用每次15～45克，过量者可引起中毒发生。

　过量服用会出现恶心、呕吐、头晕、出血性胃炎和肠炎、剧烈腹痛、腹泻，甚则失水和心脏遭到抑制而出现心动过缓，孕妇还会引起流产事故。

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1旅行急救药品

需要带指南针、登山鞋、常用急救药品、手杖、瑞士军刀、打火机、救援器材等。去旅行和探索雨林。

去雨林，防蚊很重要。所以要带驱蚊剂等。其他包括指南针、伞兵刀(你可以选择同样的军用匕首)，和猎枪(即使最好的可以不被批准)。

GPS、登山服(带头盔和摄像灯)、战术手电筒、探照灯、对讲机、信号弹、登山镐、军用帐篷、打火机等。(最好是防水的)

望远镜、相机(可选)、急救箱、海事卫星电话(由于你要去热带雨林，带着比较危险)、压缩食品。

还有绳子，这很重要。唐不要小看它的用处，一定要带睡袋。为了防止山洪爆发，必须在高地上搭起帐篷。

2急救药品物品

呼吸机、简易呼吸器袋、除颤器、心电监护仪、微量泵、洗胃机、吸痰装置、吸氧装置；开瓶器、压舌板、压舌板、手电筒、血压计、听诊器、氧气袋、电插板；注射器、输液器、输血器、留置针、贴膜、采血针、采血试管、救护车药品等。这些仪器的维护和保养：

1信息设备管理部门负责并负责医疗设备的维护。2使用部门的重要设备应由专人保管和操作。保管人员和操作人员要对仪器进行一级维护，即每天清洁除尘。机械运转要按时润滑。启动前，检查各种工作条件是否具备。验证通过后，即可启动。

3旅游紧急药包

主要是要带的物品和注意事项。旅行时应携带的物品

1证照类：全程机票和护照(多数情况下在领队手里，但需要旅行社确认)、身份证、旅行社入群通知(一般包括聚群时间、地点、群长的姓名和手机号)，以及行程安排。

2差旅费：现金。对于海外旅行，它最好分别带一部分美元和人民币。一般参加者需要自己支付离境机场税、境外导游司机小费、自费项目和个人购物费用。具体金额要根据个人消费计划来确定。

3服装：以休闲装为主，参考目的地地区的气候和行程，准备季节性的衣服，短裤，袜子，内衣，泳裤或泳衣等。一般大衣都是根据旅行天数来配套的。需要注意的是，东南亚等常年夏季地区的旅游车空调较冷，最好准备一件长袖外套。在参观一些庄严的宗教场所时，也要求穿比较正式的服装。鞋子：以轻便舒适的旅游鞋为主，涉水用拖鞋也有。

4防晒用品：雨伞(防雨防晒)、太阳镜、太阳帽、深层防晒油。

5洗漱用品：毛巾、洗发水、洗面奶、梳子、牙刷牙膏、剃须刀、化妆品。

6小药袋：旅游期间，人员流动性大，一些疾病的传播机会多。为了防止旅游中的轻伤和疾病，准备一个小药袋是很有必要的。外用要准备一瓶2%碘酊(20ml)，皮肤有小划痕时要及时涂抹。再准备一个氯霉素滴眼液，当结膜充血发红时，及时用它点眼。你也应该准备一些创可贴。患有脚气应该带一个达吉宁霜。内科是预防和治疗感冒的第一良药。建议选择康泰克、复方感冒灵、感冒通等一两种药物，放在旅行药袋中。其次，准备一些消炎药如阿莫西林、磺胺甲恶唑等。最后，你还应该准备少量的安定和止痛药。万一旅途中失眠，可以服用安定帮助睡眠。当身体某处出现严重的神经痛或牙痛时，可以使用止痛药来缓解疼痛症状。

7应急物资：燃气打火机一个(防风打火机更好)和照明、取暖、点火、野火做饭用的灯笼、蜡烛若干；用刀切割；尼龙绳5~10米，捆绑货物，晾晒衣服，野营等。一个小指南针，迷失在荒野中；一个手电筒，一个哨子，用于遇险时发信号；一小瓶高锰酸钾，既可用于消毒，也可用作点火燃料；棉花用于擦洗和包扎伤口，也可用作引火物；一条丝巾，可以挡风保暖、包扎伤口、止血带；一个带盖的铁罐(形状不限)不仅可以装上述应急物品，还可以作为做饭的饮水器具，其盖子还可以反射太阳光发送信号；在烈日下，一副太阳镜是保护眼睛免受强烈阳光伤害的必需品。为了便于携带，应选择重量轻、不怕摔的树脂或其他合成材料制成的运动眼镜。眼镜腿最好是带绑带的。

4旅游准备的药品

在云南旅游可准备以下药品：抗生素类(如复方磺胺甲恶唑等。);黄连素，用于肠道感染；抗病毒药物、感冒咳嗽药等。如板蓝根；解热镇痛药，如阿司匹林、止痛药；消化系统常用药，如胃舒平、三九胃泰；呼吸系统常用药物，如速效感冒胶囊、复方甘草片等；抗过敏药，如扑尔敏和组胺；防暑药物，如藿香正气丸、任丹；外伤用药，如红花油、碘酒、绷带、创可贴等。

去云南旅游需要带的物品：

1请随身携带有效身份证件。儿童登机、值机、安检需携带户口本原件。根据自己的身体情况，携带必备药品(如晕车药、感冒药、胃肠药等。)

2云南地处高原地区，尤其是丽江、中甸，紫外线辐射强烈；强烈建议大家带好墨镜、防晒霜、乳液、太阳伞、太阳帽等物品(即使是阴天也请做好防晒准备)。

3当地气候温度以晚间新闻后的全国天气预报为准；虽然昆明被称为春城，一天有四季；尤其是春夏两季的早晚，气温普遍较低，丽江的早晚温差也比较大。注意保暖，出行最好穿轻便运动鞋；云南的天气可以代替——十里不同的日子用五个字，所以一定要带一把折叠伞。

5旅行急救药品有哪些

证件和银行卡：

1身份证、护照(外国人):现在的飞机、火车、酒店都是实名制登记身份证，所以无论你去哪里旅游，身份证都是必备物品之一。2学生证，老年人卡等优惠证件：是您享受景区门票优惠的必备有效证件。3现金，信用卡，借记卡：旅行是不可避免的，所以一定的现金，或者信用卡，可以解决你的财务问题。

行李箱、背包：根据出门的距离，分为：装衣服的大行李箱、带锁的行李箱、旅行用的轻型背包、女士单肩包等。

衣服：总结了以下适用的衣服：短袖衣服、薄外套、长袖衣服(春秋季)、薄毛衣、晚上睡觉用的睡衣、步行鞋、太阳帽。

常用药物：常用药物：维生素、感冒药、腹泻药、晕车药、止痛药、创可贴、驱蚊剂。高原反应的药物：高原反应的药物，如红景天，以及自身疾病常用的药物，都要带到高原地区。

卫生用品：1。毛巾，化妆品2。卫生纸、面巾纸、湿纸巾3。护肤品、化妆品、梳子。润唇膏5。防晒霜6。男性剃刀/女性卫生用品。

其他项目：1。太阳镜2。雨衣/雨伞。水杯4。多功能刀5。充电器，干电池6。自备零食7。手机8。照相机、摄像机及配件。

6外出旅游急救备用药

一、一般救援和运输任务——运输救护车

在道路上，最常见的救护车是运输救护车，它配备了常见的急救医疗设备和药物，并能提供简单的紧急救护

当然，这种救护车只能抢救和护送病情不严重的伤病员就医。也是最基本的一种救护车。在各医院和急救站大量配备，主要任务是迅速将伤病员送往医院救治。综上所述，它的作用是转移伤病员，所以有时也叫转运救护车。

二、紧急救援任务救援监控救护车

既然有以快速运送病人为主要任务的救护车，也就有以及时抢救伤病员为主要任务的救护车。它是救援和监护救护车，承担的急救任务比运送救护车多。

因此配备了更多的急救复苏抢救设备和更多的药品，以便在现场或送往医院途中进行紧急救治。当然，它更多承担的是作为中小型的移动急救站，负责将专门配送的急救医师和护士运送到目的地进行救治。

因为有些病人是赶时间，和死神赛跑，越早救治越快脱离危险，所以这种车就是去目的地急救的救护车。综上所述，它的作用就是救援，真的是用死亡救援。

三、特殊运输应急任务

顾名思义，特种急救不是常规急救任务。它需要在救援或者运输过程中做一些额外的事情。当然也肩负着基本的急救任务，配备必要的急救医疗设备或更多。

减少交叉感染，避免病菌传播——负压救护车

这种急救车辆专门负责治疗或运送其他有感染风险的特殊疾病，如传染病。它利用流体力学等知识，通过一些特殊的技术手段，使车内气压低于车外气压，保证空气只能向一个方向流动，即车外和车内的流动方向。

这样既控制了病菌来源的范围，又保证了这些有害污染的病菌不会再次传播。除此之外，车内空气需要经过杀菌消毒后才能排出车外，进一步避免了病菌的传播和交叉感染。

这种救护车会在流感高发地区或突发传染病地区大量配备，甚至作为基本车辆运行。当然现在救护车也在逐渐普及负压效应，这种有效隔离病菌的技术手段应该会大量配备在基础救护车上。

一线抢险救灾任务全地形越野救护车

这种救护车的名字很特别。它是世界上穿越复杂地形最强大的车辆之一。如果道路塌陷或被堵塞，一般救护车是没有通行能力的，尤其是在地震、山体滑坡等严重灾害后的环境下。或者是极其恶劣的环境。

比如沙漠、戈壁、极地等。没有正常的道路，只能去越野，也只有这样的车辆才能承担第一时间救人。

当然，这只是因为他出色的全地形越野能力。它还配备了与正常救护车相同的急救设备和基本药物，有时它还会在急救时给急救人员提供特殊的外套作为防护服。

特殊救援任务——应急摩托车和应急直升机

急救摩托车在城市早晚高峰时段承担高机动救治任务。他可以去看病人在第一时间通过拥挤的道路前往美国方面接受治疗。这种治疗方法不适合大多数病人，但更适合救护车能完成的极其紧急的任务我不能及时到达那里。

比如早晚高峰时段，有人在闹市区突发心脏病或晕厥。这时候急救摩托车上带着急救医生和一些急救药品，但也带了一些心脏病专用药品，比如速效救心丸。

然而，大多数情况下，救护车是主要的。但应急摩托车有时会承担为救护车开道的任务，比如上高速公路，堵车需要疏散的时候等等。

应急直升机要处理更特殊的应急救援任务，比如摩天大楼的高层应急救援，

在中国，急救直升机很少，大部分旅行任务是搜寻伤病员，在车辆可以的情况下尽快治疗和运送他们地震后我们不能及时通过。

当然，更多的是关于运输而不是急救。由于直升机飞行的特殊性，一些急救设备可以不能顺利治疗，所以只能治疗一些简单的外伤。

物资供应保障任务——大型医用物资供应车

除了运送和治疗伤病员的一般救护车外，还有紧急救援消防车和类似的物资供应车，在发生公共卫生事件时负责及时供应生活用品，可同时供应救治50-100人的物资。

如果长期没有后勤补给，他可以连续保证60名急救人员在野外生活3天左右。毕竟一辆车提供的补给是有限的，但是一般任务一辆车就够了。地震等大规模自然灾害发生时，需要多辆大型医疗物资补给车来完成补给。

指挥通信中心移动通信指挥车

一旦发生重大灾难，没有指挥中心进行调配和指挥，救护车的急救效率就会大打折扣。可以通过卫星、微波、超短波通信实时传输第一手资料。

当然，他还配备了供电设备，还可以负责夜间救援的大范围照明。它的主要作用是调整全局控制，统一调配，实时传递信息，是救护车中非常重要的一种。

不同类型的救护车承担不同的救援任务。在中小型救援任务中，不同的救护车负责不同的任务，救援工作是有分工的。在大型救援任务中，服从统一调度，分工协作，全力救治运输中的伤病员，完成急救任务。

7旅行急救箱

为任何沙漠探险准备好这17个顶级沙漠旅行打包清单！

1)水沙漠第一法则：自带大量饮用水。在炎热多尘的沙漠里，很容易发生意外脱水。一般的经验法则是每天喝水！在你开始之前，在后备箱里装满一些巨大的水箱。

2)遮阳结构——如果你在沙漠中露营，或者在一个地方呆一两天，那么你可能要带的最重要的东西之一就是为你的场地提供阴凉。显然，在沙漠中的下午，天气会变得非常炎热和晴朗，所以请准备某种遮阳篷。这是一个易于设置的应用程序。

3)化妆用品——不要不要因为身处沙漠就忽视了常规的卫生习惯。带上所有必需的洗漱用品，如洗面奶、洗发水、沐浴露等物品。或者，至少带点湿纸巾和除臭剂！为了让一切井然有序，万一你能Idon’我在包底找不到瓶子，请把这个化妆品收纳袋带来。

4)野餐毯或防水油布——如果你在一个地方露营或度过一天，你可能需要在自己的场地上铺些东西，因为那里可能会散落很多灰尘和尘土。五金店简单的蓝色篷布就可以了，也可以买专门露营用的防水篷布。这是久经考验的耐用性。

5)防晒霜——没有什么能像在烈日下燃烧一样破坏你的完美旅程。带防晒霜去沙漠几乎和带水一样重要。取一些主要的SPF，在阳光下每两个小时涂一次。

6)背包——如果你正在徒步旅行或探索食物，你会很乐意带一个背包来储存水、零食和急救包。找到合适的数字是关键。如果你想加倍努力保持水分，可以试试像Camelbak这样带水袋的背包。

7)GPS应用程序——像谷歌地图这样的应用程序可以帮助你找到路上的路。有时，你可能会在偏远地区失去服务，所以请确保离线下载谷歌地图，或使用类似Mapsme的应用程序，它也可以指导你在不使用GPS的时候使用GPS我没有酒吧。Roadtrippers应用程序也是我个人最喜欢的应用程序，因为它会向您展示沿途的有趣景点！

8)太阳镜——沙子反射的阳光会严重伤害你的眼睛。因此，旅行时佩戴偏光太阳镜非常重要。确保你决定佩戴的头盔适合你的头部，或者配有腰带，以免在你探险时脱落。

9)泳装：女士们、先生们——也许你只是想晒晒太阳。沙漠里很凉爽。

10)徒步凉鞋：女士们、先生们——尤其是如果你要徒步旅行，你需要结实的凉鞋。

1)冷藏箱——一定要带一个大冷藏箱，以便在旅途中冷藏所有的食物和饮料。装满了许多水瓶、冰块和水果。

12)综合徒步短裤——沙漠探险需要一条结实的短裤。你将需要赢得不会磨损，健康且防水。

13)屏蔽帐篷——如果你要去沙漠旅行露营，你需要找个地方睡觉。带有网眼嵌板的凉爽帐篷是理想的选择。

14)驱虫剂——有些沙漠里有昆虫。一不小心，就可能是他们的晚餐。长期喷洒驱虫剂，远离蚊子、虱子、昆虫。

15)头巾——在沙漠中，头巾是更多使用的必需品。将头巾用作头带、面具、营旗等。

16)太阳能淋浴——在沙漠度假期间，你可能希望在某个时候淋浴。太阳能淋浴会很方便，在烈日下晒一天会感觉很棒。

17)急救箱——任何时候你在户外，都有必要随身携带一个急救箱。不管是挠膝盖还是头疼，都要做好准备。把这个小巧的急救箱放在汽车或背包里，这样在紧急情况下就可以很容易地穿上。

8旅行应急药品

旅行时，一般会先吃目前吃的药。

其次，服用感冒药、晕车药、腹泻药和治疗肠道炎症的药。

抗过敏药，在旅行中会引起过敏，也很麻烦。花粉、食物、长期接触都会引起过敏。吃他们(扑尔敏，凯瑞坦)。

还有防蚊药，(风油精)防中暑药，(藿香正气水)

一般来说，旅行时，可能会有感冒或肠道炎症的症状。

还有可能是水土不服导致的肠道疾病。服药(呋喃唑酮、黄连素)。

最后祝你旅途愉快，心情愉快，玩得开心。

9旅行急救药品清单

旅游应急措施有哪些？谢谢邀请！

在旅行的过程中，会遇到很多突发事件、意外、突发事件。比如游客跌入山谷，索道损坏，游客高原反应，突发疾病，车祸，火灾，洪水，自然灾害，山体滑坡，雪崩，踩踏事故等。这些都足以引发事故，危及生命。需要采取紧急措施。只有科学的应急措施，才能在紧急情况下救人于水火之中，尽可能将事故控制在预防和控制的范围内，减少事故造成的人员伤亡。

旅游过程中有哪些应急措施？

1意外摔倒。面对这种情况，要及时拨打当地120急救电话、119救援电话、110报警电话和景区服务电话，并迅速通知相关部门前来支援。对于海拔高的山峰、峡谷、平原，随时保持手机电量，否则可以关键时候不要拨出电话，会耽误救援，会耽误大事。

2突发火灾。这种突发情况在旅游过程中可能会遇到，尤其是在天气干燥的时候。这次突发火灾的应急措施是先救人后灭火的原则。打电话给当地消防应急救援部门，并通知120急救队。报警时，要说清楚地点、起火原因、材料以及火势可能蔓延的范围。

3车祸。旅游途中突发车祸，分为不同等级。首先，警示牌要放在150米的距离，防止第二次追尾事故发生，伤及无辜。然后你要在车上找急救药，让伤者先止血，防止失血过多造成更严重的后果。最后，尽量拨打急救电话、救援电话和报警电话。

4洪水泛滥。当旅游过程中发生洪水时，房屋、财产、车辆和动物都被淹没。我认为预防措施应该是不要去洪水地区。如果已经走了，要找个地势高的地方避险。二是要有消毒液，随时喷在自己身上，防止疫情爆发。三是找当地救援部门。

5雪崩。这种事情，比如珠穆朗玛峰等海拔很高的山峰，偶尔也会发生。面对这次雪崩，虽然我没有亲身经历，但是大雪无情，不得不采取应急措施。

6高原反应。高原反应的特征是头晕、眩晕和心跳不规则。2015年去香格里拉，有两天高原反应。应急措施，一般来说就是不要运动太剧烈，多喝水，尽量不要直视太阳等。

7滑坡、塌方等自然灾害。面对这场自然灾害，我们需要冷静。然后有序疏导人车，劝说车辆和游客不要去受灾地区。在滑坡区，要寻找地质性强的岩石和植被覆盖丰富的地方，防止发生次生灾害。

二。旅游应急措施所需的物资

1急救药品、感冒药、绷带、消毒剂等。

2警告标志、求救信号、氧气袋等。

三。旅游应急措施

1冷静点。

2、组织有序

3保持沟通畅通。

4救人第一的原则

5、防止生活中次生紧急事故和灾害的原则。

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我是张，贵州人，退伍军人，房地产从业者。张畅谈旅游、风景、人文、山水、民族、美食。以我的经验，我会带给你非凡的旅行体验！

#旅行##我的旅行日记##悟空问答；A##活力大会#@头条旅行@悟空问答；A

10旅行常备药品

1身份证或户口本、机票、三亚旅游指南、行程单等资料；

2信用卡，零钞和现金

3手机(唐走之前别忘了付钱)，相机等充电器，记得带一些大容量存储卡；

4替换衣服(昼夜温差大，长袖必不可少)；到了三亚，一定要去看海。泳衣，泳镜，耳塞，沙滩拖鞋(个人推荐：花园鞋，实用！)做好准备；带上你所有五颜六色的衣服，你就会知道，白云、蓝天、碧海之间的绚烂色彩，才是美丽瞬间最重要的因素。

随身口袋：把身份证、现金、房卡、信用卡放在里面，随身携带，防止丢失或被盗。唐不要带太多现金(可以存放在酒店的保险箱或大堂里)。

6纸，笔，可以记录一些东西；

7药品：驱蚊剂、抗过敏药、止泻药、感冒药、止痛药、创可贴、消毒棉球等。(想吃海鲜的话，带点诺氟沙星和黄连素或者牛黄解毒片)；

8墨镜，太阳帽(三亚有很多好看的帽子卖，去了可以买)；防紫外线伞(很多酒店也有自己的伞)；

9女生要带什么：高SPF防晒霜(推荐：SPF50以上高抗水性)、晒后镇静乳液、保湿喷雾、美白晚霜、美白面膜、卸妆水、湿纸巾、女性用品、洗发水；护发精华(海水伤头发，酒店不t提供适合所有人的发质)

10准备一个大旅行包备用(最好是布做的可折叠的)。我相信当你回来的时候你能使用它。最后，唐别忘了准备一些你喜欢的小吃和食物。

11旅游急救箱必备药品

矿用急救箱内置物品主要是一些医用临时止血物品，如创可贴、医用弹性绷带、纱布、止血带、三角巾、碘伏棉签，以及紧急救生求救用品、救生哨、防尘防毒活性碳纤维防护口罩、压缩干粮食用、净水器过滤水等用品。防静电PE袋及这些物品的配置清单。日常矿井中要定期更换过期物品，补充短缺、损坏、丢失物品，确保急救箱内置物品充足有效。

怎么变白最快最有效方法

　怎么变白最快最有效方法，很多人对于温度高是相爱相杀的一种关系，出门在外，最害怕的就是肌肤被晒。虽然我们的防晒意识越来越高，但是也是抵不过强烈的紫外线。以下分享怎么变白最快最有效方法

怎么变白最快最有效方法1

　 1、补充维生素C

　我们都知道维生素C具有很强的抗氧化性，能起到抑制黑色素的作用，因此要想变白可以补充维生素C，日常可以多吃富含维生素C的蔬菜水果，还可以口服维生素C，但是现在更流行美白丸，补充维生素C抑制黑素色分泌，清除自由基，美白抗衰老，而且不含激素，更安全更放心。

　 2、美白针

　现在医疗美容很盛行，很多女性为了变白会使用美白针，注射美白针可以快速美白，一般一个疗程十次就能看到很好的美白效果，但是一定要选择正规美容医院来注射，避免对身体造成危害。

　 3、光电治疗

　变白快且效果好，很多人还会通过光电治疗的方法，比较常见的就是嫩肤、皮秒、超皮秒等等，这样美白效果更快，但是这种方法也是需要选择正规场所来进行，有资质的医师来进行，避免出现医疗事故。

　 4、中药调理

　很多女性也会选择中药调理美白，中药副作用更小，更安全，中药调理可以选择白术、白芍、白茯苓以及甘草，水煮之后服用，不仅能健脾祛湿，还能改善皮肤粗糙的问题，美白皮肤。中药调理配方有很多，适合自己的才是最好的。

怎么变白最快最有效方法2

　 牛奶柠檬面膜的做法：

　新鲜牛奶两茶匙。没有新鲜牛奶的可以用奶粉，油性皮肤的话建议用脱脂奶粉，不是油性皮肤的话用全脂奶粉就可以。如果用奶粉的话就还要用两茶匙水化开奶粉，每次就用一小勺奶粉就够了

　新鲜柠檬汁5，6滴。就是超市买的新鲜柠檬，一个柠檬可以用很多次的！我通常就是买来的柠檬然后用筷子在上边扎1，2个孔，然后每次挤。

　把牛奶和柠檬汁混合之后敷在脸和脖子上，敷15分钟，洗去就好了！坚持每天做！

　 酒酿面膜的做法：

　这个是看台湾的综艺节目“女人我最大”学的。酒酿是从淘宝买的。我买的是120块一瓶，必须放在冰箱冷冻的，一瓶可以用一年呢大概！特别省。。

　每次就挖一茶匙的酒酿，然后混合一茶匙的水，敷在脸上，水不要太多，不然会太稀，也不能太干，大家可以自己调整。在脸上稍微按摩一会，然后敷15分钟，洗掉！

　 珍珠粉变白的方法

　1、珍珠粉自古就是养颜美容的佳品，一直深受女性的青睐。珍珠粉可以内服可以外用，内服可以改善身体的状况，调节内分泌，改善睡眠。长期用温水含服珍珠粉可以达到改善肤质和美白的功效。我建议你必须长期服用才有效果。

　2、珍珠粉和牛奶混合服用也有美白的功效。另外，珍珠粉和酸奶搭配可以美白。酸奶比较粘稠，还可以用作面膜使用。你还可以用珍珠粉和绿茶一起使用，还有蜂蜜，这些对身体好，还可以美白，但是美白是个长期的过程，必须坚持。

　 美白祛斑小技巧

　 祛痘关键点1：注重清洁

　容易长痘痘的女生大多数都是因为油脂分泌过盛，导致肌肤中的水油含量不平衡，再加上平时的日常生活中一些微小的颗粒物较多，非常容易停留在脸部，种种原因导致了痘痘和斑纹的出现。

　停留在肌肤上容易导致新的痘痘，而且对正在长的痘痘也会造成很大的伤害，所以每天晚上都要彻底地做好清洁，而且清洁选用比较温和的洗面奶，不会刺激到肌肤。

　 祛痘关键点2：做好防晒工作

　皮肤对于紫外线是非常敏感的，非常容易吸收紫外线。当心阳光，它是青春痘和粉刺的坏朋友，会让痘痘受紫外线的影响难以更快地痊愈，所以长痘痘的`人要选择优质的防晒霜，每日记得进行防晒工作。

怎么变白最快最有效方法3

　 1、晒后怎么快速美白之冰冻牛奶涂抹全身

　把杯装的牛奶(酸奶较佳)放在冰箱的冷冻室里冰至块状，洗澡前先用温水冲洗全身，然后用冰冻牛奶涂抹全身(也可涂抹脸部)，皮肤温度足以使其在涂抹中融化，促进吸收牛奶的营养，整个过程不到5分钟。一杯牛奶可分两次使用，初次使用时用刀切成两半，另一半放入冰冻室。每天坚持使用，一周即可看到效果。

　 2、晒后怎么快速美白之柠檬水

　柠檬一直是公认的美白佳品，柠檬所含的维生素c，可有效预防与消除肌肤的黑色素沉着，夏季常饮柠檬水，将柠檬切片浸泡在水中，可起到极大的美白作用。

　 3、晒后怎么快速美白之醋盐水擦拭

　把醋和盐用水溶解，比例是大概水:白醋:盐=9:3:1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，(多擦个一两次也没问题)，见效很快哦，皮肤会变白，痘痘也会不见了。

　 4、晒后怎么快速美白之去角质

　肌肤被晒黑后，大部分人都可以感觉到肌肤表层好像有另外一层肌肤似的，看起来既干燥又暗沉。其实，出现这种症状，就是因为肌肤堆积了太多黑色素和老化角质。

　想要美白，最重要的工作就是将这些老化角质清楚掉。不过大家需要注意一点，在去角质后，不能立即涂抹美白的产品，而是应该用保湿乳液做铺垫，这样，才能更好的滋润新的角质层，减少美白产品对于角质层的刺激。

　 5、晒后怎么快速美白之使用护肤品帮忙美白

　在目前，是没有一种成分可以实现肌肤全面美白的，不过在日常护理的时候，我们可以使用能够抑制黑色素生成的护肤品，如烟酰胺以及4msk这些成分，来防止肌肤继续变黑。

　 6、晒后怎么快速美白之化妆水补充肌肤营养

　选择含有氨基酸、抗氧化物质的化妆水，可以使肌肤角质细胞的修复速度加快，更利于保湿和肌肤营养的吸收。

　 防晒的重要性

　 1、日晒伤

　晒伤是由于皮肤对日光的耐受性差，长时间受强烈的日光照射后，局部发生的急性炎症性反应。引起本病的光线为中波紫外线(波长290-320nm)。主要发生于夏季，多见于户外作业及旅游者，肤色白皙者易发生。

　 2、晒斑

　晒斑是皮肤对强烈日光照射引起的一种急性损伤性反应。于暴晒处发生红斑，水肿，甚至水疱，常发生于春末夏初皮肤被晒黑之前。

　 3、晒伤严重者皮肤糜烂灼痛

　人体对阳光是有耐受性的，当受了超量紫外线照射后，皮肤的角质层细胞就会坏死，释放出炎症介质，让人体的真皮血管扩张，组织水肿，从而就会出现晒伤后皮肤红肿、发热等发炎症状。这时，如果像王**这样再用柠檬和黄瓜等。ph值过酸或过碱的物质敷脸的话，反而会更加刺激本已受伤的皮肤，让炎症加剧。

　 晒后如何紧急修复

　1、紫外线照射让微血管扩张、引起发炎，这时应该马上用保湿喷雾给肌肤进行降温，事先将喷雾放在冰箱内效果会更好。选择的产品具有镇定、抗敏的保养品，如含有洋甘菊、芦荟、甘草、金缕梅、尿囊素等成分。

　2、暂时停用一切保养、彩妆产品，直到晒后肌肤复原为止。

　3、若是要进行防晒动作，建议利用帽子、口罩、穿外套等方式取代使用防晒乳，这样对晒后肌肤才不会二度刺激。

　　把干燥的橘皮切成丝，加入一点点冰糖，

　　然后用小火慢慢熬，就可以制成黏稠的橘子糖浆，

　　可以治疗咳嗽呢！

　　(三餐饭后食用效果更佳)

　　用残茶叶擦洗木、竹桌椅，可使之更为光洁。把残茶叶晒干，铺撒在潮湿处，能够去潮；残茶叶晒干后，还可装入枕套充当枕芯，非常柔软。

　　水是人类赖以生存的、不可缺少的重要物质，人可一日无食但不可一日无水，但是并非所有的水都可以饮用，以下五种水在某种程度下会形成亚硝酸盐及其他有毒有害物质，会对人体产生一定的危害，因此要引起人们的关注。

　　七种水不能喝

　　一、老化水：俗称“死水”，也就是长时间贮存不动的水。常饮用这种水，对未成年人来说，会使细胞新陈代谢明显减慢，影响身体生长发育；中老年人则会加速衰老；许多地方食道癌、胃癌发病率日益增高，据医学家们研究，可能与长期饮用老化水有关。有关资料表明，老化水中的有毒物质也随着水贮存时间增加而增加。

　　二、千滚水：千滚水就是在炉上沸腾了一夜或很长时间的水，还有电热水器中反复煮沸的水。这种水因煮过久，水中不挥发性物质，如钙、镁等重金属成分和亚硝酸盐含量很高。久饮这种水，会干扰人的胃肠功能，出现暂时腹泻、腹胀；有毒的亚硝酸盐还会造成机体缺氧，严重者会昏迷惊厥，甚至死亡。

　　三、蒸锅水：蒸锅水就是蒸馒头等剩锅水，特别是经过多次反复使用的蒸锅水，亚硝酸盐浓度很高。常饮这种水，或用这种水熬稀饭，会引起亚硝酸盐中毒；水垢经常随水进入人体，还会引起消化、神经、泌尿和造血系统病变，甚至引起早衰。

　　四、不开的水：人们饮用的自来水，都是经氯化消毒灭菌处理过的。氯处理过的水中可分离出13种有害物质，其中卤化烃、氯仿还具有致癌、致畸作用。当水温达到90℃时，卤代烃含量由原来的每公斤53微克上升到177微克，超过国家饮用水卫生标准的2倍。专家指出，饮用未煮沸的水，患膀胱癌、直肠癌的可能性增加21％—38％。当水温达到100℃，这两种有害物质会随蒸气蒸发而大大减少，如继续沸腾3分钟，则饮用安全。

　　五、重新煮开的水：有人习惯把热水瓶中的剩余温开水重新烧开再饮，目的是节水、节煤（气）、节时。但这种“节约”不足取。因为水烧了又烧，使水分再次蒸发，亚硝酸盐会升高，常喝这种水，亚硝酸盐会在体内积聚，引起中毒。

　　如何防晕车

　　1晕车者于乘车前一小时，取伤湿止痛膏1片贴于肝脐上（称神阙穴）。如乘车超过一天，第二天另换一贴。可以有效地防止晕车。

　　2上车前将腰带束紧，防止内脏过分在体内游动，有助于预防晕车病发生。

　　3口含姜片。爱晕车的人，应随身装块鲜姜，在上车前可口含鲜姜2片，这样晕车现象便能大大减轻。

　　生病时，禁吃的食物

　　急性胃炎:油炸食物、酒、辣椒、糯米

　　感冒：香蕉、橘子、芦荀汁、冰、羊肉、姜母鸭、烟酒

　　慢性胃炎：生冷食物、酸酵食物、甜食

　　咳嗽:冰淇淋、橘子、炸、烤、辣、花生、酒、甜食

　　胃肠胀闷：花生、蕃薯、蛋发酵类、豆类

　　肠炎：香蕉、蕃石榴

　　急慢性肝炎：鹅(鸡、鸭)肉皮、肥猪肉、烟酒、不熬夜

　　心 脏 病：暴饮暴食、高胆固醇、太咸食物

　　风湿性关节炎：啤酒、香蕉、肉类、避寒露雨水

　　糖尿病：甜、酒、油腻、炸烤、高热量食物

　　跌打损伤：猪头骨肉、醋、花生、甜食、香蕉、啤酒

　　高血压：太咸食物、蛋黄、动物内脏、乳酪、动物性油、脑髓

　　消化性溃疡：豆类、竹笋、咸菜、糯米类品、酒、菠萝、辣椒、番石榴

　　怀孕时：酒、烟、咖啡

　　跌打骨膜炎：香蕉、竹笋、酒、酸菜、辣椒

　　低血压：芹菜、宜早睡多运动

　　痔疮便血：烟、酒、辣椒、油炸物

　　肾 脏 病：啤酒、汽水、咸鱼、笋干、咸菜

　　过敏性体质：(麻疹、湿疹、哮喘、过敏性鼻炎)海产、芋头、 芒果、 冰、桂圆、荔枝

　　脑神经衰弱：(失眠症)辣椒、酒、咖啡、葱、蒜 小学生生长发育较快，而他们的身体又很稚嫩，骨骼、肌肉、内脏等器官均较脆弱，所以绝不能忽视养护。小学体育教学的内容必须有利于促进学生身体的全面发展，有效地锻炼身体，增强体质。

　　一、选择合适的场地

　　目前，条件一般的学校体育场地大多是水泥的，如篮球场、排球场等。其实，水泥、柏油铺设的操场质地坚硬、弹性极差，长期在这种场地进行跑、跳等体育锻炼，不仅极易发生外伤，而且会对人体造成慢性损伤。所以有条件的学校尽量设置塑胶场地。这种场地能保护学生不易受伤，没有条件的学校则尽量保持土质场地与沙场地。

　　二、保证器材安全

　　器材的选择对于学生安全非常重要，学校要根据新课标的要求努力争取逐步配齐，条件所限一时配不齐的，可以发动师生自制器材，但一定要考虑到卫生和安全因素。要做到不合格的器材不用，坏器材不能凑合使用。

　　三、课堂注意事项

　　1合理选择运动负荷。体育教学自身的特点决定其以身体练习为主要特征，以室外为主要场所，在动态之中进行，因此增加了组织教学的难度。倘若学生使用器械不当或生理负荷过量，就容易发生伤害事故。

　　2加强体育课安全意识。体育课要求学生的身体直接参与活动，活动时的确存在不安全因素，有潜在的危险性，但只要注意养护教育，课堂组织严密，以正确科学的方法施教，加强养护措施，伤害事故是可以避免的。

　　3安全先从教师做起。作为一名合格的体育教师，养护意识应该渗透到备课、上课、课后小结的各个环节之中。在备课时，要充分考虑到各种不安全因素，并通过自己的努力逐一排除。不仅仅是写好教案，而且要备教材、备学生、备场地器材，要揣摩教材的技术要领、动作结构、重点与难点、保护与帮助，要全面了解学生情况，如身体状况、兴趣爱好、纪律习惯、运动能力等等。

　　4教学要严谨。在教学过程中，教师要向学生传授正确的知识、灵敏的技巧、娴熟的技能，并采用科学的教法，使学生领会并掌握动作要领，明确技术规范，进行准确操练。教师还必须亲自带领或指导学生做好充分的准备活动和必要的专门性练习。

　　5服装不可忽视。对于体育课的着装，教师必须有严格的要求，使学生逐步养成良好的习惯。如：不得穿皮鞋、凉鞋、塑料底鞋；不得携带钥匙、小刀等利器。 七种水不能喝

　　一、老化水：俗称“死水”，也就是长时间贮存不动的水。常饮用这种水，对未成年人来说，会使细胞新陈代谢明显减慢，影响身体生长发育；中老年人则会加速衰老；许多地方食道癌、胃癌发病率日益增高，据医学家们研究，可能与长期饮用老化水有关。有关资料表明，老化水中的有毒物质也随着水贮存时间增加而增加。

　　二、千滚水：千滚水就是在炉上沸腾了一夜或很长时间的水，还有电热水器中反复煮沸的水。这种水因煮过久，水中不挥发性物质，如钙、镁等重金属成分和亚硝酸盐含量很高。久饮这种水，会干扰人的胃肠功能，出现暂时腹泻、腹胀；有毒的亚硝酸盐还会造成机体缺氧，严重者会昏迷惊厥，甚至死亡。

　　三、蒸锅水：蒸锅水就是蒸馒头等剩锅水，特别是经过多次反复使用的蒸锅水，亚硝酸盐浓度很高。常饮这种水，或用这种水熬稀饭，会引起亚硝酸盐中毒；水垢经常随水进入人体，还会引起消化、神经、泌尿和造血系统病变，甚至引起早衰。

　　四、不开的水：人们饮用的自来水，都是经氯化消毒灭菌处理过的。氯处理过的水中可分离出13种有害物质，其中卤化烃、氯仿还具有致癌、致畸作用。当水温达到90℃时，卤代烃含量由原来的每公斤53微克上升到177微克，超过国家饮用水卫生标准的2倍。专家指出，饮用未煮沸的水，患膀胱癌、直肠癌的可能性增加21％—38％。当水温达到100℃，这两种有害物质会随蒸气蒸发而大大减少，如继续沸腾3分钟，则饮用安全。

　　五、重新煮开的水：有人习惯把热水瓶中的剩余温开水重新烧开再饮，目的是节水、节煤（气）、节时。但这种“节约”不足取。因为水烧了又烧，使水分再次蒸发，亚硝酸盐会升高，常喝这种水，亚硝酸盐会在体内积聚，引起中毒。当石灰飞入眼睛，热辣难忍时，只要滴少许糖水。就可解除痛苦。

　　2浴室镜子上的水雾干湿毛巾都很难清理。可先在镜子上涂一层香皂，再用干抹布抹干，镜子很容易恢复清晰。

　　3冬天因干燥感到浑身发痒的，切不可用手抓，否则易抓破皮肤引起继发感染，可多饮水，多吃水果防治。

　　4喝咖啡可以缓解压力，放松心情，同时也可刺激肠蠕动。产生通便作用，为便秘所苦的人可以在早餐的时候喝咖啡。

　　5抽屉，壁橱衣箱里有霉味的时候，在里面放块肥皂，即可去除。

　　6买礼盒送人的时候，价格标签很难撕掉，可用吹风机吹热在撕，会很轻松的撕下来，不留一点痕迹。

　　7柚子皮煮水可治冻疮。用柚子皮煮水擦洗患处，每天洗1－2次，几次即可见效。

　　8牛奶可以强身健体，每天饮用250毫升牛奶可以降低患结肠癌的几率。但喝太多可能导致前列腺疾病。

　　9生姜能提神醒脑，冬季可适当多吃姜，专家认为吃生姜可舒解类风湿性关节炎所引起的疼痛，改善关节的活动能力。

　　10冬天忌将头蒙在被窝里，因为二氧化碳和不洁气体越积越多，会让人醒后感到昏昏沉沉，疲乏无力。

　　11绿豆退烧治感冒的窍门，可先煮绿豆，煮烂后在加姜丝和可乐，趁热喝下即可退烧治流感。

　　12喝牛奶前一小时不宜吃橘子,因为牛奶得蛋白质与橘子中得果酸相遇会发生凝固,不利于牛奶得吸收

　　13香蕉皮能有效治冻伤,用香蕉皮得内面轻轻磨擦冻伤处,直至发热,几次即可见效

　　14生吃花生米可治老花眼每日吃花生米25克左右,每日一次,长期坚持对老花眼得恢复有帮助

　　15橘皮水洗脸可润肤用开水浸泡几片橘皮,待温度适宜后,用橘皮水洗脸,能润肤

　　16衣服沾上鸡蛋清,可先用冷水泡,然后用茶水浸泡,最后再用清水漂洗,即可除去蛋清渍

　　17游泳憋气能锻炼身体,对治疗耳鸣也有帮助,需长期坚持

　　18茶叶中得儿茶素具有抑制流感病毒活性得作用,坚持用茶水漱口,可以有效预防流感

　　19香蕉冰糖合蒸止咳香蕉3根,冰糖5克,装入碗内上锅,文火蒸15分钟食用,止咳效果很好

　　20花椒叶水泡脚治脚跟痛将新鲜花椒叶水煮沸,趁热泡脚,连泡几天每次半小时,很快会痊愈

　　21猪油蜂蜜膏能除冻疮取猪油20克,蜂蜜80克,放在一起调匀成膏,敷于患处每日3次,数日克痊愈

　　22姜汁饮料可治头晕恶心,用调味得姜粉配制饮料,乘车前半小时饮用,能防止头晕恶心

　　23大枣治手脚裂,把数枚大枣去掉皮核,加水煮成糊状,涂抹于裂口处,一天两次,几天后可痊愈

　　24酱油汗漱可治咽喉疼痛咽喉疼痛时,用一调羹酱油漱口,1分钟左右吐出,连续3至4次,效果很好

　　25若是木制家具裂了缝,可把旧报纸剪碎加明矾,米汤煮成糊状将其嵌入裂缝,干燥后就很牢固了

　　26将梨捣烂加冰糖调服,可治声音嘶哑雪花梨加1克麻黄放入锅中煮熟,每天吃2次,可治百日咳

　　27洗澡时身上若有伤口,可在伤口涂抹油质物,如面霜,与水隔离,就不会发炎,也不会痛了

　　28报纸油墨可驱虫,在放衣服得箱子底下放一层报纸,在放入衣物,这样可使2衣物免遭虫咬

　　29将适量鲜藕洗净,捣碎榨250克汁,加蜂蜜52克调匀,分5次服,连用数日,可治感冒咳嗽

　　30巧克力不宜放在冰箱中,易发霉变质失去原味

　　31蒸东西时,蒸锅水不宜放得太多,一般以蒸好后锅内剩半碗水为宜这样做,可最大程度节约煤气

　　32生食芦荟鲜叶早晚各6到9克,并用芦荟汁滴鼻,能治流感症状,服用4到5天即可

　　33将花椒放入锅内炒糊,碾成面状,每晚睡前用适量白糖水冲服一汤匙花椒粉,常用可瘦身

　　34慢性咽炎患者应多吃大白菜,勿食辛辣刺激食品,慢慢就可缓解这种病症

　　35衣服上占了油垢后,稍挤牙膏涂于污染处,轻轻揉搓,然后用清水清洗,油渍即可除去

　　36身体被磕碰后,即可用小磨香油涂抹患处,并轻轻揉一揉,患处便不会起肿块和出现青斑

　　37白糖豆腐蒸食能治感冒在豆腐上撒点白糖,用蒸锅熟后食用,一日3次,数日即可治愈感冒

　　38用油炸食物,有时油烧沸后会从锅里溢出,可立即放进几粒花椒,沸油就好消下去

　　39藤器弄脏了,可用水浸湿刷净,然后用点燃得硫黄熏,就会光洁如新

　　40刚买回得陶瓷餐具,用4%得食醋水浸泡煮沸,可去除大部分有毒物质

　　41丝绸衣物烫黄时,可用少许苏打粉加水调成糊状,涂在焦迹处,待水蒸发后,在垫湿布熨烫,焦黄即可消除

　　42在西红柿底部划个小十字,放入沸水中烫5秒钟,立即取出浸入冷水中,可轻易将皮剥掉

　　43将150克枸杞放入适量白酒中浸泡,十几天后饮用,每日一次,长期饮用可有效治疗腰痛

　　44每天晚饭后或临睡前,吃两瓣大蒜,一段时间后可治失眠,使睡眠恢复正常

　　45艾草塞鼻可治鼻塞,将艾草揉好后塞入鼻中,会使鼻子呼吸通畅

　　46用盐水泡脚可解乏提神,精力大增

　　47把蘸有甘油和蛋黄得布料盖在污渍表面放置片刻,用清水洗净即可去除污渍

　　48开水服醋可防晕车,取少许醋,用开水饮用后然后乘车,可防晕车

　　49专家建议冬天可多吃红辣椒,胡萝卜,山楂等食品,或每天喝一倍3酸奶,一碗鸡汤,都可有效预防感冒

　　50冬季装修时,木材要注意保湿,以免变形,水工制品要及时封油,以防收缩,木地板要流出2毫米左右得伸缩缝

　　51低温季节每天坚持搓耳,搓手,然后对这些部分用吹风机吹暖片刻,即可有效防治冻伤

　　52秋冬季节,每日煮食白萝卜,胡萝卜,连汤带菜早晚各服一小碗长期坚持,可有效治疗慢性支气管炎

　　53毛衣穿久了,有些部位会磨得发亮,用醋,水各半得混合液喷撒一下,在洗涤就好恢复原样

　　54秋天眼中有红血丝,可吃杞菊地黄丸(河南宛西,兰州佛慈)

　　55熬粥放入橘皮,不仅芳香可口,而且还能起到开胃作用,对于胸腹胀满或咳嗽痰多得人,有治疗作用

　　56秋冬季节手脚干裂,可将剩茶水兑血热水泡洗手脚约10分钟,坚持一周,皮肤即可光滑如初

　　57白色毛衣穿久会发黑,将毛衣清洗后放入冰箱冷冻一小时,取出在晾干,即可洁白如新

　　58抽油烟机上得油盒很难清洗,可在干净得油盒上先放点水,让油滴在水上,快清洗时一倒,油很快久倒出来了

　　59在皴裂得手脚上涂些牙膏,就能止血止痛,很快痊愈

　　60多吃菠菜能起到排毒瘦腿,保护视网膜得作用

　　61棉质衣服出现霉斑,用几根绿豆牙在霉斑得地方反复揉搓,然后用清水漂洗干净,霉斑即可去除

　　62冬天吃萝卜得妙处:可解毒,治小便不利等症状

　　63冬天忌睡前洗头,冷天用热水洗完头之后大量水分蒸发时带走很多热量,这时候睡觉,易患感冒

　　64花生米可治风寒胃疼,受冷风刺激之后常会引起胃疼,可吃些煮熟炒熟的花生米,胃疼即可减轻

　　65将鸡蛋磕破,分离蛋黄和蛋白,将蛋黄到入鲜牛奶中同煮,饮后可起到镇脑安神的功效

　　66碘酒外抹患处能除手藓,在患处每天抹碘酒4到5次,患处皮肤逐渐干而脱落,手藓随之治愈

　　67在玻璃伤先涂点石膏粉和粉笔灰水,干后再用干布擦可轻易将玻璃擦亮

　　68啤酒漱口可去尘消霉用啤酒漱口可以冲掉喉咙里的微尘,并有消毒的作用,可以使喉咙更舒畅

　　69白酒治汗脚臭脚每晚洗脚后用白酒少许揉搓脚部,并自然风干坚持一个月可治愈脚臭

　　70巧刷翻毛皮鞋用酒精和黄米面调成糊状涂于鞋面晾干后把黄米面刷掉,脏东西就会随之除掉

　　71多吃水煮鱼易产生皮肤问题,水煮鱼中的辣椒刺激性强,一些餐馆用海鱼做源料,部分食客会有过敏反应

　　72巧洗羊毛衫:洗涤时放在温水中加适量干洗剂和氨水,漂洗时在加几滴醋,可帮助恢复毛织物原有的光泽及柔软度

　　73豆腐放冰箱中保鲜的窍门:豆腐直接放入冰箱,水分会溢出,风味也差,可泡在水中存放冰箱内

　　74煮可乐可治伤风感冒伤风感冒初起时,可用可乐加几片姜和一个柠檬同煮,然后饮之,既有显著疗效

　　75用热米汤泡发木耳,半小时后捞出,用此法泡发的木耳不仅外观肥大柔软,而且炒后味道鲜嫩

　　76鸡蛋富含硫,每周吃4个蛋可使头发亮泽常吃高蛋白食物和新鲜蔬菜,可使头发浓密

　　77醋可消除冰箱臭味,将一些食醋到入敞口玻璃瓶中放近冰箱内,有除臭杀毒的作用

　　78甘草绿豆汤解药物中毒药物中毒时,用甘草15克,绿豆80克煎汤,一日一剂,分3次服下

　　79饭后吃糖姜片可治胃酸胃疼每次饭后吃三,四片闽姜(即糖姜片),长期坚持,可治胃酸过多,胃疼病

　　80醉酒不宜合喝汽水解酒,酒与汽水同饮后会使酒精很快在全身挥发产生大量二氧化碳,对肠胃,肝肾器官有严重损坏

　　81冬天如能常喝凉白开可预防感冒,尤其食早晨起床喝杯凉白开水,能使肝脏解毒能力和肾脏排洗能力增强

　　82来苏水泡脚可治冻疮。每晚用放有2－3滴的医用来苏水的温热水泡脚，几次后冻疮可好。

　　83白萝卜治鼻塞。取白萝卜3－4个，放入锅中加清水煮，沸后即用鼻戏蒸汽，数分钟后鼻子即可通气。

　　84吃酸的食物过多，牙会感觉发酸，俗称“倒牙”。只要吃两个核桃仁，就可立即使牙恢复正常。

　　85使牙迅速变白土方:用食盐,小苏打等量,加水调匀,每日刷牙一次,4天可除牙齿表面色斑使牙齿洁白

　　86吞食韭菜治鱼刺卡喉,将一把已切碎的韭菜炒熟,然后吞咽下去,能去除卡喉鱼刺

　　87治疗贫血土方,取乌鸡鲜血流在一张白纸上,晒干将干血揉成粉,用红酒调服,一次半匙粉,一日两次

　　88盐水除鸡眼,用一匙食盐加水煮沸,待稍凉后烫脚,烫脚后擦干即可,每次半小时,一周左右鸡眼可自行脱落

　　89煮熟的白菜如隔夜食用,菜里的硝酸盐会还原成亚硝酸盐,使人体因缺氧产生疾病,因此白菜一定要现作现吃

　　90吃火锅时汤中倒入适量啤酒有降火作用吃火锅配饮啤酒,酒中二氧化碳可帮助散热,防止食物烫伤口腔

　　91脚枕枕头治抽筋每晚睡觉时在脚下垫一个枕头,可防治抽筋症状在睡觉时发生

　　92涂抹肥皂可消肿止痛不论是被开水或火烫伤后,立刻在伤处涂抹些肥皂,可暂时消肿止痛

　　93海带泥掺蜂蜜治口疮,将海带(或茄子皮)烤焦倒碎,掺入蜂蜜后涂抹在患处,效果很好

　　94空腹吃核桃仁可治风湿,每天空腹吃5-6个核桃,坚持几个月后,风湿症状可消失

　　95如果毛衣袖口或下摆失去了弹性,可在热水中浸泡20分钟,通风干燥处晾干后即可恢复弹性

　　96要清除冰箱霉菌可用干布蘸肥皂水擦拭,如擦不掉可用干布蘸上少量酒精擦拭

　　97按摩眼眶治鼻炎,双手食指按在两眼下的眼眶骨,每天两次揉二百下,一段时间后可见效

　　98嚼吃花生有效治倒牙,嚼几粒花生或一段生葱,牙齿立即恢复如初,就可以继续嚼东西了

　　99牛奶能使鱼汤鲜美在家炖鱼汤时可在锅里滴几滴牛奶,这样不仅可使鱼肉白嫩,鱼汤也会很美味

　　100用完的香水瓶，化妆水瓶不要立即扔掉，把他们的盖打开，放在衣箱或衣柜里会使衣物变得香气袭人