玫瑰花的功效？

第一：美容养颜

玫瑰花茶非常的适合女性独用，因为只要坚持服用就会发现自己的气色越来越好，脸色就如同鲜艳的花瓣一样娇艳欲滴。这主要是由于玫瑰花具有活血、化瘀以及调和体内脏腑的作用所引起的。

日常我们所说的脸色不好、月经不调或者是脸上长斑的情况，这些都是由于气血运行不畅所引起的。服用玫瑰花茶之后能够有效的促进体内气血运行顺畅，这样脸色自然就越来越好，身体也越来越棒。

第二：调理身体

玫瑰花性温，服用之后具有很好的镇静、补气血、调节情绪以及美容养颜等等的作用，另外对于肝脏还有肠胃具有非常不错的调节作用，建议每天服用一些玫瑰花茶，能够很好的消除身体疲劳，同时还能够改善体质。

玫瑰花的味道非常的好闻，具有缓和情绪的作用，进入身体之后还能够改善体内内分泌失调的情况，促进体内的血液循环，对于慢性胃炎还有慢性肝炎都有非常不错的治疗作用。

第三：治疗口臭

玫瑰花带有一股浓烈的花香，服用之后能够很好的改善口臭的情况，在进入身体之后能够有效的调节内分泌，保护肝脏健康。另外，日常坚持将玫瑰花泡水喝，能够有消息的改善睡眠。

第四：减肥

另外，玫瑰花还具有帮助消化以及消减脂肪的作用，所以说服用玫瑰花具有减肥的效果。想要令玫瑰花茶减肥的效果最好，建议大家在饭后服用。另外需要注意的是，玫瑰花具有一定的收敛作用，如果是便秘患者最好不要过多服用，避免便秘的情况加重。玫瑰花也更加适合一些肝郁气滞型的患者服用，这样效果更加的明显。

第五：调节气血疏肝解郁

服用玫瑰花还具有降火健脾以及祛瘀的作用，能够有效的治疗冷痛、积寒以及调节气血还有安神、通便等等的作用。日常服用一杯玫瑰花能够有效的缓和情绪、调节体内的内分泌情况。

人民网-玫瑰花泡水喝的五大功效

春痘是一种毛囊皮脂腺的慢性炎症，好发于颜面、胸背，表现为粉刺、丘疹、脓疱、结节、囊肿等损害，多见于青年男女。青春痘是皮肤科门诊常见的病，好发年龄在12岁到25岁之间，常发生于脸部、前胸、背部等皮脂腺分布多的地区。痘痘大多是由两个原因引起的，一个是因为皮肤属于油性皮肤，皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺。如果毛孔被堵塞或者是因为其它原因导致排油不畅，那么皮脂腺继续分泌，皮脂就在毛孔中累积起来，突起、成为痘痘。 ■ 另一个原因是，体内激素分泌失衡，使皮肤长痘。这个原因在青春期的时候比较常见。激素分泌失衡也会间接造成皮脂分泌过于旺盛，从而进一步加剧痘痘的状况。 痘痘长在额头是代表心火旺，血液循环有问题，可能是过于劳心伤神。还有就是脾气不好，要养成早睡早起的习惯。睡眠充足，并多喝水。可以服用“导赤散”以泻心火。痘痘长在鼻梁上，代表脊椎骨可能出现问题；如果是长在鼻头处，可能是胃火大、消化系统异常；若在鼻头两侧，就可能跟卵巢机能或生殖系统有关。可以服用枇杷清肺饮合黄连解毒汤以清热燥湿润肺。痘痘长在下巴，表示肾功能受损或内分泌系统失调。女生容易在下巴周围长痘痘的可能是月事不顺所引起的。可以服用“知柏地黄丸”以滋肾阴清虚热。痘痘长在左边脸颊，可能是肝功能不顺畅，如肝脏的分泌、解毒或造血等功能出了状况。可以适当地服用龙胆泻肝丸以泻肝火 痘痘长在右边脸颊，可能是肺部功能失常。可以服用枇杷清肺饮以泻肺热。注意面部清洁：常用温水洗脸。因为冷水不易去除油脂，热水促进皮脂分泌，不要用刺激性肥皂，做好保湿工作，使皮肤油水平衡;合理的饮食：多吃蔬菜和水果，少吃脂肪、糖类和辛辣刺激性食物，保不便通畅；不要用手挤痘痘，免引起化脓发炎，脓疮破溃形成疤痕和色素沉着，影响美观；治疗：根据痘痘多少，每天1-2次饮服为现代人追求身体健康心态良好养颜美肤的研究开发的大印象珍珠美肤茶，起活血化瘀，调理气血，改善循环，促进代谢作用，达祛痘的美颜效果。劳逸结合，保持精神愉快，保证每天8-10小时晚服，拒绝熬夜，对痘痘治十分有益 喝些绿茶或菊花茶，每天喝，不要喝咖啡，不要喝浓茶，糖份少摄入，碳酸饮料也不要喝了，渴的时候就喝水或者淡茶；多吃素，少吃油腻，喝矿泉水的时候，加一片柠檬挤到水里；早上喝杯冷开水， 还有，就是运动。水喝到一定量，多运动就多排汗，自然排毒，每天早上起来跑两圈，或者跳跳绳，不仅排毒，而且减肥健身，运动对一切的美容都有效果。还有，如果皮肤有痒的症状，用芹菜和豆腐按2：3的比例，加盐煮熟，每天吃一两，吃一个礼拜试试。 最后 ，保持微笑，保持良好心情，脸上有痘不是世界末日，要想着世上还有多少人根本无暇为脸上是否有痘而烦恼呢！而且，你越怕它它就越顽固，保持自信的心态，痘痘会被你吓跑！仰起头看世界，看太阳，阳光也是杀菌的良方。痤疮好了之后，新的问题出来了，那就是痘疤和痘印，它们往往比痘痘本身更烦人。痘印的形成主要和痤疮的严重程度和护理习惯有关。一般粉刺很少遗留痘疤和痘印，而炎症性皮损容易出现，且炎症越重，痘疤和痘印越重。 因此，及时治疗，避免痤疮加重是预防痘疤、痘印的关键。此外，护理时应注意避免搔抓，炎症性皮损禁止挤压，也能预防痘疤和痘印出现。 如果已经出现了痘疤和痘印，可根据情况采取下列治疗：一般痘印可以用IPL，一般一个疗程就能看到效果，同时外用抗炎药物如达芙文、喜疗妥等也有一定帮助。痤疮瘢痕主要分为两类：萎缩性瘢痕和增生性瘢痕。萎缩性瘢痕比较浅的，可通过IPL、果酸换肤、激光或皮肤磨削术来治疗；比较深的萎缩性瘢痕，需采用胶原或类似物填充等手术方法；增生性瘢痕需采用皮质激素局部封闭、皮肤磨削术、冷冻、激光等治疗。1美白产品都具有淡化痘痕的作用，可以长期使用系列美白产品，要牢记在美白的同时要确保每天防晒。2每周使用2~3次美白面膜，也具有淡化痘痕的效果。3坚持定期去角质很重要，不仅能改善暗色的痘印，也能让皮肤吸收到更多的美白成分。4每天口服维生素C，同时要多吃含有维生素C的水果蔬菜。5可以将美白精华素直接涂在痘痕上，轻轻按摩促使更多的美白成分吸收。6使用含有果酸成分的美白产品，淡斑的效果会快一些，例如欧莱雅乳酸美白专业焕肤组或是兰蔻焕颜嫩肤系列都是含有果酸成分的产品。7专业果酸换肤也有不错的效果，果酸换肤是通过果酸刺激细胞增生来淡化痘痕，但如果是比较深的痘痕效果还是有限的。8使用具有淡化痘痕印的产品，例如FUREMA芙尔蔓/血清消痘凝露 40ML/就是专门用于去痘印疤痕的产品。 9如果已经不是痘痕而是痘坑的话，就只能考虑借助激光手术治疗了。 10长了痘痘不要自己用手挤压，结痂后更不能用手扣掉，不吃辛辣刺激性食物，生活起居要正常，不熬夜保证睡眠，还要保持心情舒畅。

（1）玫瑰花茶　配方：玫瑰花6朵

用法：将玫瑰花往花蕾往蒂捏散放进茶盅内95°以上沸水冲泡，加盖焖5分钟、代茶引用、不拘时温服。　功效：行气和血、疏肝解郁。适用于肝胃气痛，胸胁胀满作痛、胃脘气痛、纳呆不思食等症。

（2）玫瑰调经茶　配方：玫瑰花6朵，红糖适量

用法：将玫瑰花往花蕾往蒂捏散放进茶盅内95°以上沸水冲泡，加盖焖10分钟即可玫瑰花的折法大全，逐日1剂，不拘时温服，可长期服用（注：热体用冰糖或蜂蜜，凉体用红糖或蜂蜜）。　功效：活血调经、行气止痛、松弛、适用于气滞血淤所致的痛经、腹胀痛、红色暗或夹块，闭经或更年期综合症，长期服用，能延缓更年期，淡化色斑。

（3）玫瑰花治感冒茶　配方：玫瑰花6克，红茶或绿茶3克

用法：混合后以95°以上沸水冲泡，加盖焖10分钟即可，逐日1-2剂，不拘时温服。　功效：发汗解表，温顺中胃。适用于风冷感冒，热度所致的风热感冒。（注：热感用绿茶，冷感用红茶并可加少许姜片）

（4）玫瑰蜜糖茶　配方：玫瑰花8朵、蜜糖适量

用法：玫瑰花用滚水盖10分钟，假如蜜糖即可。　功效：疏肝解郁、催情、调经、活血除斑、疏缓情绪。

（5）玫瑰香汤浴　A:香体美肤浴

配方：玫瑰花16朵、薄荷15克、红花6克　用法：以上三种用沙布松绑、植进砂锅中放进净水3000ML，煮沸5分钟取出沙布，立即到进浴缸或木桶内，加进温水，或冲或泡，长期使用，全身分香四溢。

功效：爽肤、润肤、活血抑菌消炎、香体美肤。　B：玫瑰养颜汤

配方：玫瑰花6克，生地15克　用法：将以上两味放进沙锅中，加进净水3000ML煮沸5分钟，往沙布留液待温后面浴，隔日一次，可长期使用。

功效：清热解毒、清肿往痘。　玫瑰不但可以当茶冲泡使用，还可以用来烹制可口的菜肴，下面就给大家先容几种玫瑰花的食用方法：

5、玫瑰食谱：　（1）玫瑰玻璃肉

鲜玫瑰花2朵，肥猪肉4O0克，芝麻、白糖各适量。猪肉切小条加湿淀粉拌匀；鲜玫瑰花摘洗干净，切成粗丝，再把芝麻淘洗干净，炒熟；炒勺烧热，倒人生油，烧至六成热，将浆好的猪肉逐条人锅中油炸，捞出沥油；锅内留底油少许，放人白糖，翻炒至能挂长丝，随即下肉条颠翻几下，待糖全裹在肥膘上面，投进芝麻仁、鲜玫瑰花丝．迅速翻炒几下，盛在抹好油的平盘内，晾凉即可。此菜具有补肺健脾，理气和血的功效，适用于脾胃虚弱，阴虚咳嗽，食欲不振，消化不良，便秘等病症。　（2）玫瑰豆腐

鲜玫瑰花1朵．豆腐2块．鸡蛋1枚．面粉、白糖、淀粉、青丝各适量。玫瑰花摘洗干净，切成丝，放在盘内；豆腐切成小块；鸡蛋打人碗内，加上湿淀粉、面粉，搅成鸡蛋糊；炒勺洗净，把豆腐块沾上干淀粉，再挂上蛋糊，下油锅炸至金**，捞出，沥往油；炒勺内放少许净水，下人白糖搅炒，使其溶化起大泡，放人炸好的豆腐块翻炒几下，放人鲜玫瑰丝及青丝，见糖发白时盛人盘内，再撒上白糖即成。此菜具有益气和胃，和血散瘀的功效，适用于肝胃气痛，腹胀，消渴，乳痈，肿毒等病症。　（3）冰糖玫瑰

玫瑰花50克，冰糖适量。玫瑰花洗净晾干，放人碗内，加人冰糖和适量的水，放人笼内，用碟子盖好碗蒸15分钟，出笼即成。本食品甘甜清香，具有理气解郁，和血散瘀的功效，适用于肝胃气痛，吐血，月经不调，痢疾，肿毒等病症。　（4）玫瑰香蕉

鲜玫瑰花1朵，香蕉500克，鸡蛋1枚，面粉、白糖、芝麻、淀粉各适量。香蕉往皮切成块；鲜玫瑰花摘洗净，控干水，切成粗丝；鸡蛋打人碗内，加面粉、湿淀粉拌匀调成糊；芝麻淘洗干净炒熟；炒锅置火上，注人生油，烧五成热，将香蕉块粘一层面糊，逐块人油钢，炸呈金**时捞出，控净油；锅内留底油少许，放人白糖，待糖炒至**时下进炸好的香蕉块，翻炒几下，使白糖全部裹在香蕉上面；在白糖香蕉上撒上熟芝麻仁，颠翻几下，盛人抹好油的平盘内；菜上撒鲜玫瑰花后即可。本食品具有健脾胃玫瑰花的大全，通肠道的功效，适用于肝胃气痛，烦渴，痔血，肿毒，便结等病症。　（5）玫瑰锅炸

生鸡蛋黄4个，玫瑰酱5克，白糖150克，面粉75克，水淀粉150克，花生油1000克（约耗75克）。将鸡蛋黄放进大碗内，加进面粉25克，水淀粉100克，净水300克，搅匀成糊。将炒勺洗擦干净，放进少许净水，烧开后倒进鸡蛋糊，用手勺不停地搅动，炒至成粘糕状（已熟），然后倒进抹过油的平盘中摊平，冷凉后即成软糕。再将软糕切成长4厘米、宽1厘米的条，滚上一层面粉。勺内放进净水100克，加进白糖、玫瑰酱。烧开后，用水淀粉勾芡，成玫瑰汁。另取炒勺一把，放进花生油，烧至七成热时，将软糕逐块放进油内，炸至呈金黄时捞出装盘，浇上熬好的热玫瑰汁即成。风味特点：光彩金黄，软嫩香甜，玫瑰味浓郁。　（6）玫瑰红豆汤圆

糯米粉300克，红豆蓉1/2饭碗，玫瑰花约15瓣，冰糖适量。一锅净水加进15瓣玫瑰花煲滚后，开火焗半小时。倒出适量的玫瑰花水，慢慢将玫瑰花水加进300克的糯米粉内搓成粉团，令粉团变成粉红色以及有淡淡的玫瑰花香。将搓好的粉团分成小块，每小块搓成圆球状，再以掌心轻轻压扁，在中间加进红豆蓉后再搓成粒状。将锅内的玫瑰花水再加热玫瑰花大全，放进汤圆。汤圆浮起后，按个人口味加进适量的冰糖。制法：先将鲜虾剥壳取仁，按虾仁形态，分成大、中、小三堆。将大、小虾仁约2/3捣烂。将藕粉、葱花、生姜末、精盐放进大碗内，以水调匀后，放进捣烂的虾仁和玫瑰酒，用竹筷搅拌均匀，摊成薄饼，面上粘以中等虾仁，约制成10个虾饼坯。将虾饼依次下油锅中煎至一面黄，出锅装盘即成。功效：补虚强体，补肾壮阳。用法：佐餐食用。应用：适用于肾阳虚腰膝酸软，性功能下降者。　（7）玫瑰葱爆牛肉

新鲜玫瑰花一朵，葱切段1小碗、牛肉半斤。调味料：盐、胡椒粉、酒、太白粉各少许。玫瑰一瓣一瓣取下，洗净、沥干；葱分出白、绿两部分；牛肉切丝拌上少许调味料。取一油锅烧热进油玫瑰花大全，先爆香葱白的部分，再加进已腌过的牛肉丝拌炒约1分钟，接著加进葱绿部分、玫瑰花瓣及少许盐，再翻炒约1分钟即可。有补气血、柔肝醒胃。　（8）玫瑰沙拉

莴苣2叶、鲜红玫瑰一朵、玉米粒2大匙、黄瓜半条、小蕃茄4颗。调味料：油醋汁1大匙。所有材料洗净；莴苣撕小块状；玫瑰花一瓣一瓣取下；黄瓜、小蕃茄切丁状。吃的时候淋上超市买来的瓶装油醋汁即可。有养颜美容、清毒降火。　（9）玫瑰果粒茶

干的小玫瑰花10朵；苹果、柠檬、柳橙、奇异果各1/4颗；红茶包1包。调味料：糖或蜂蜜适量。将所有水果往皮、切丁状，然后加进玫瑰花、少许糖及600ml的水煮沸。取一约可装600ml左右小量的玻璃茶壶，放进红茶包，再进已煮沸的玫瑰果粒汤即可。红茶包不要泡太久，否则会影响风味；饮用时可再加些蜂蜜调味，滋味更甜蜜。

1 人参归脾丸补养气血

人参归脾丸是由人参，黄芪，白术，茯苓，甘草，当归，桂圆肉，酸枣仁，远志，木香所组成。

方中以人参，黄芪，白术，甘草扶脾益气，鼓舞生化之源，为主药；以当归，桂圆肉补血养血为辅药；配酸枣仁，远志养心安神，少佐木香理气醒脾，使之补而不滞，所以本方具有补养气血，健脾安神的功效。常用于血虚所致的疾病。

适用于思虑过度，劳伤心脾所引起的心悸怔忡，健忘失眠，食少便溏，身体疲倦，妇女月经过多，以及出血等症，对于神经衰弱，心脏病，贫血，功能性子宫出血，血小板减少性紫癜等，对心脾两虚者，都有很好的疗效。

2 内补养荣丸补益气血

内补养荣丸是由当归，川芎，白芍，熟地，阿胶，黄芪，白术，茯苓，甘草，香附，陈皮，砂仁，艾炭，杜仲炭，益母草所组成，

方中以黄芪，白术，茯苓，甘草健脾补气；以当归，白芍，川芎，熟地，阿胶补血养血；佐以木香，陈皮，砂仁疏导肝脾气滞；艾炭可暖宫寒；杜仲炭可强健腰膝；配益母草可活血通经，所以内补养荣丸以补益气血为主，理气活血为辅。

3 八珍丸气血双补

八珍丸是由人参，白术，茯苓，甘草，熟地，当归，白芍，川芎所组成。是调补气血的常用中成药。

气血两虚，多因病后失调，或久病失液，或失血过多所致，病人可出现气短懒言，面色白或萎黄，形体消瘦，四肢倦怠，心悸怔忡，头目眩晕以及妇女月经不调等。

方中以四君子（参，苓，术，草）和四物（地，芍，归，芎）所组成。四君子可治气虚，四物可治血虚，因此八珍丸具有气血双补，阴阳兼顾之功效。

4 十全大补丸

十全大补丸是由人参，白术，茯苓，甘草，熟地，白芍，当归，川芎，黄芪，肉桂所组成。

本方是在八珍丸原方加入黄芪，肉桂而成。八珍丸本为补气，补血的主方，再加入黄芪便增强了益气作用；加入肉桂能温阳合穴，促进血液生成，所以十全大补丸比八珍丸滋补作用要强，但药性偏温，适宜于气血两虚，而症见偏于虚寒者。如病人因气血不足引起的身体虚弱，面色萎黄，肌肉消瘦，气短乏力，精神倦怠，头目眩晕，腰膝无力，以及女性月经不调等。

没病吃药不好，是药三分毒啊，合理饮食就好了。 第一节 好肌肤就是要水嫩 1．黄瓜炒猪肝让肌肤不干燥 2．花生炖猪蹄让肌肤更充盈 3．薏仁牛奶粥滋润肌肤效果好 4．苦瓜猪肉汤为肌肤注水 5．西瓜露喝出水嫩肌肤 6．魔芋助您打造深层水嫩肌肤 7．奶油卷心菜帮你锁住肌肤水分 8．冬季多吃胡萝b给你的肌肤喝点儿水 9．木瓜鸡脚花生汤让肌肤一次喝个饱 第二节 一白遮三丑 10．多吃柠檬白皙肌肤不怕晒 11．莲子百合粥健肺美肤 12．芝麻糊让肌肤更白净 13．豆腐——天然的美白补品 14．银耳糖水美白肌肤不可少 15．番茄是抑制肤色暗黄的法宝 16．小黄瓜也可美白 17．面容发暗试试栗子白菜煲 18．百合绿豆美白汤 第三节 美丽女人战“痘”到底 19．多吃蘑菇少长痘 20．防止痘痘离不开扇贝 21．猴头菇消除暗疮显奇功 22．美味莲子汤治痤疮 23．桃仁山楂茶让MM远离粉刺 24．祛痘饮食小验方菜汁 25．绿豆百合炖白鸽治疗肺热型痤疮 26．薄荷粥治疗血热型痤疮 27．三花汤，肝郁气滞型痤疮的克星 第四节 肌肤无斑美丽尽显 28．橘香甜汁，除斑的饮食的先行者 29．吃哈密瓜可以防晒除斑 30．黄瓜粥打造无斑肌肤 31．黑木耳红枣汤，恼人色斑的终结者 32．柠檬冰糖汁酸甜祛斑法 33．喝番茄汁做无斑美女 34．青白丝瓜让肌肤洁白无瑕 35．银耳红枣瘦肉汤，白领女士的祛斑法宝 36．核桃薏仁甜椒让肌肤永不上斑 第二章 魔鬼身材吃出来 第一节 做女人“挺”好 37．酒酿蛋，特殊时期一样丰胸 38．吃兔肉让你二次发育 39．甘蓝菜让女人挺起来 40．粗粮大豆让你更丰满 41．丰胸圣品海参 42．芦笋手卷女人最爱 43．盐水虾丰胸必不可少 44．胡萝卜炖牛肉防止下垂的美味 45．蛤蜊汤大起来的秘密 46．参芪玉米排骨汤凸显女性特征 47．莲子丰胸汤大而不垂 48．木瓜芝麻糖看得见的丰满 第二节 女人越“翘”越美丽 49．美味猪肚汤让美丽女人“翘”起来 50．巧吃豆腐打造浑圆翘臀 51．多吃鱼美臀见功效 52．南瓜美食窈窕下半身 53．素豇豆吃出S曲线 54．烧酒鸡美味更美体 第三节 好女人硬是会“享瘦” 55．食用香菇可使身材苗条 56．食用魔芋是减肥妙方 57．菌类食品小心瘦体 58．野生类食物瘦身不可小觑 59．豆、谷类食物消脂值得“小题大做” 60．三日见效的苹果减肥餐 61．西皮流水金针菇让小美女会享受 62．运动前喝点儿红茶或咖啡可减肥 63．七种天然减肥茶叶 64．自己动手配制减肥茶 65．女性美丽果汁来帮忙 66．豆浆能减肥 67．最新咖啡瘦身法 第四节 做个迷人的小“腰”精 68．腹部性感小心着“吃” 69．完美腰部饮食调 70．要啤酒不要啤酒肚 71．黑浆果吃出小蛮腰 72．香蕉细腰美女的最爱 73．苹果牛奶瘦腹有奇效 74．荷薏粥解决小腹浮肉 75．冬笋蒜烧鲤鱼妖娆细腰的秘密 76．喝出水蛇腰的冬瓜茶 第五节 修长玉腿美背香肩 77．常吃香蕉告别大象腿 78．木瓜让你的玉腿不见余肉 79．芹菜凉拌花生仁吃出骨感美腿 80．美腿营养餐芝麻核桃酪 81．过剩脂肪的克星酸奶奇异果 82．相思红豆美腿百分百 83．番茄沙拉帮你缓解腿部疲劳 84．香菜蛋饼给你一个满意的背部 85．茴香鸡蛋面美背香肩吃出来 第三章 飘逸秀发和明眸闪亮 第一节 秀发飘逸的秘密 86．豆腐海带汤给你的秀发着色 87．牛骨汤让秀发更粗壮 88．何首乌汤可改善头发枯黄 89．清凉荠菜防止少白头 90．常食黑芝麻头发不再干燥 91．核桃仁乌黑秀发的营养库 92．小小蛋黄帮你摆脱脱发的烦恼 93．秀发光泽发亮的秘密——羊骨乌发汤 94．润发养颜首乌炖鸡汤 95．喝了鸡油豆芽汤不怕头发会分叉 96．龙眼人参炖瘦肉脱发不再愁 97．芝麻海带糕可养发 98．改善肾虚脱发首乌猪脑汤 99．奇异果营养之王滋润秀发 100．西兰花化解脂溢性脱发 101．核桃枸杞炸鹑蛋乌发润肤有特效 102．菠菜大米粥赶走血虚风燥型头屑 103．绿豆薏米汤将湿热内蕴型头屑一扫光 第二节 大众美食给心灵开一扇明净的窗 104．明目降火芹菜蜂蜜汁 105．清热明目清蒸海螺 106．银杞明目汤好吃易做 107．苹果炖鱼去眼袋 108．明目补血冬虫夏草炖鸡 109．清热明目菊花蒸茄子 110．减少眼疾蛋滑苦瓜片 111．芎归鸡汤可明目 112．南瓜鲍鱼盅让双眼不再干涩 113．番茄猪肝瘦肉汤养肝明目 ll4．桑葚果粥益血明目 115．榛子杞子粥明目丰肌 116．苍术猪肝粥吃出一双水灵灵的眼睛 117．鸡肝粟米粥给心灵开一扇明净的窗 118．大米决明子粥让眼睛不再怕光 119．菊花萝卜汤可滋肝明目 第四章 吃出健康睡美人 120．瘦肉莲子羹让失眠离你而去 121．核桃芝麻散把心悸失眠留给记忆 122．百合龙骨汤抑制失眠盗汗显奇效 123．桂圆大枣粥梦里也香甜 124．藕粉加蜂蜜小火煨炖睡得快 125．香蕉帮助高血压患者人眠 126．莲子心泡生甘草提高睡眠质量 127．养心粥根治健忘失眠 128．玫瑰花烤羊心还你一个玫瑰色的梦 129．丹参冰糖水安神助眠上好佳品 130．五味子糕睡眠质量也高 131．龙眼枣仁饮一觉睡醒好精神 132．竹叶速溶饮可改善睡眠 133．牛奶燕麦片安神的最佳饮品 134．冰糖百合让噩梦一去不返 135．栀子香附粥消除烦恼睡得香 136．田基黄煮鸡蛋不烦不躁好睡眠 137．拔丝蛋块助眠健脑两不误 138．天麻鱼片吃得好睡得香 139．芪枣大虾补出来的好睡眠 140．香蕉菠萝汁缓解疲劳，助睡眠 141．天麻什锦饭健脑强身、镇静安眠 142．柏子仁炖猪心睡觉也安心 143．冬菇炒鸡丝补虚宁心 144．乌灵参炖鸡补气健脾，养心安神 145．白醋鸡蛋安心养神 146．鸡蛋炒杞叶帮助睡眠的清爽美食 147．蛤肉百合玉竹汤让你不再半夜无眠 第五章 吃出自里透红好气色 148．桃花能活血悦颜 149．活血养颜话当归 150．豆腐衣炒鹌鹑蛋补血养颜 151．红枣黄芪汤补血养气好药方 152．红枣加桂圆补血看得见 153．怀山竹荪炒豆芽补气清热 154．怀山菠菜汤养气补血 155．凉拌鸡肉生参补虚养身 156．茯苓黄芪粥女人补气不可少的主食 157．白糖核桃栗子糊益肝养肺 158．清蒸人参鸡补气血功效奇 159．蒸鸡块丸子气血双补两不误 160．木耳腰片汤补气养肾 161．五香牛肉好吃又补血 162．乌贼骨炖鸡益气止血 163．姜母鸭活血滋阴温而不燥 164．鲫鱼红豆汤补气利水消肿 165．金针木耳汤女人补气的圣品 166．鸽子炖三七活血化淤 第六章 特殊时期不一样的吃法 167．丝瓜汤有效缓解月经不调 168．菜花做肴小腹不再疼痛 169．姜枣红糖水可抑制痛经和黄褐斑 170．山楂桂枝红糖汤让经期脸色更红润 171．姜汁薏仁粥让经期的肌肤更滋润 172．黑木耳红枣饮经期美肤益颜 173．乌豆蛋酒汤特殊时期的补血养颜汤 174．益母草香附汤特殊时期肌肤更光艳 175．山楂葵子红糖汤经期美容效果更佳 176．百合生地茶缓解经期炎症 177．红糖姜汤缓疼痛 178．红枣粳米粥香甜可口的天然维生素 179．鸡蛋菜篮子里的珍珠 180．鲫鱼味道鲜美的水中精灵 181．猪肝丰富的铁元素让你面色红润 182．排骨经期钙质的最佳来源 183．西兰花补充经期流失维生素 184．南瓜营养丰富，老少皆宣 185．胡萝卜预防癌症的红色卫士 186．牛奶营养饮品的代表 第七章 美丽健康好孕妈妈 187．孕妇多吃瘦肉有利于铁的吸收 188．孕妇多吃芹菜可降压利尿 189．红曲烧鸡绽放运气好气色 190．甜豌豆炒虾仁孕妈妈不再厌食 191．鸭肉粥治疗孕妈妈水肿的饮食良方 192．蛋醋止呕汤孕妈妈不再呕吐 193．砂仁鲫鱼汤改善恶心呕吐不思饮食 194．猕猴桃沙拉消除孕妈妈的黄褐斑 195．蜂蜜雪梨汤解除孕期的便秘烦恼 196．生姜甘蔗汁止吐功效不一般 197．猪蹄莲藕炖红枣孕期肌肤饱满润绰 198．香菇肉粥防止孕期高血压 199．羊肝胡萝卜粥孕期补血明目 200．菠菜虾仁凉面孕妈妈补碘有妙方 201．糖醋鲷鱼片增强孕妈妈体质 202．竹笋蒸饭孕妈妈多吃不发胖的秘密 203．蛋黄莲子汤让孕妈妈不再心烦 204．蘑菇汤产后给自己一点犒劳 205．木瓜鱼汤产后补血气色红润依旧 206．莲藕萝卜片产后消水肿有诀窍 207．水果沙拉产后排毒很重要 208．海带金针菇拌菜产后瘦身的最佳选择 209．橙味酸奶帮孕妈妈消除多余脂肪 210．番茄汤让孕妈妈产后不留斑 望采纳