不少人反映喝的比药丸好，但是我吃着都一样，皮肤确实光滑了。但是很多帖子也在说，吃了FANCL的胶原蛋白，容易出现很严重的小叶增生，建议MM定期去做下妇科检查，如果你也有这种情况，那就别吃了，说明不适合你。
吃胶原蛋白可以和它加VC一起吃，有助于更好的吸收。但是服用VC的时候一定避免吃海鲜，不然会有毒素~
补品在吃之前一定要做好功课，不能盲目的吃~~
因为胶原蛋白的确具有一定的美容功效，它是蛋白质的一种，不会对人体造成太大影响。
胶原蛋白在一定程度上可以促进伤口的愈合。
胶原蛋白吃完后会在体内会重新合成，所以补充了胶原蛋白不一定就会有作用，而且胶原蛋白并不是万能的，建议补充胶原蛋白的时候，饮食同时增加优质蛋白质的摄入。
方法一：口服保健品补充胶原蛋白。近几年口服的美容片大行其道，各种胶原蛋白药丸、饮 品纷纷热卖。选购的重点是注意保健品中胶原蛋白的含量，此外，就吸收率而言，最昂贵的饮料大于次贵的粉末，吸收率最低的是最评价的药丸。
方法二：外用保养品，UP胶原蛋白。很多保养品的说明书中都会出现“胶原蛋白”的字样，外用的保养品一般分为单纯补充胶原蛋白和刺激自主生成胶原蛋白两种，也有的将以上两者相结合。
方法三：医学美容、微整形UP胶原蛋白。所谓医学美容、微整形方式补充胶原蛋白主要有注射法和增生法。前者就是通过针筒把胶原蛋白直接注入真皮层，后者是通过保养是真皮层自己增生胶原蛋白。要注意的是前者一般属于微整形范畴，并不是终身的，一般可以保持1年左右，此后会被人体逐渐吸收代谢掉。
方法四：日常补充，坚持才是大道理。多多食用胶原蛋白含量较高的食物即可，比如猪脚、鱼翅、鸡翅、牛筋、鸡脚、鱼皮等等，这些动物的皮和骨头富含丰富的胶质，但要注意食用不要过度，以免胆固醇过高。此外，优质的睡眠和胶原蛋白的产生也有关系。保证每晚10点到2点处于深度睡眠状态，能促进成长荷尔蒙的分泌量增加，从而活化细胞、增生胶原蛋白。
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