酵素粉oem贴牌哪家好

 一阳生集团。

酵素的巨大利润，吸引了一些创业人员前赴后继地进入了酵素市场。而自己加工酵素产品需要付出巨大的成本，因为这个市场需求，当今社会便衍生出酵素贴牌代加工这种生产模式。酵素贴牌，即由厂家提供原料、设备、包装及生产过程。这大大降低了酵素产品的成本。

而在当今市场中，主要有酵素粉和酵素液，那么，酵素粉与酵素液分别有什么区别呢？

首先，酵素液的主要功效一般是为机体补充营养，深入改善体内的营养成分。

其次，酵素原液是五大类分阶段发酵再混合螯合经过365天以上时间而成的，主其根本是通过发酵螯合，取其发酵好的原液直接过滤灌装即可。酵素粉则是在原料发酵PH到一定值活性强的时候，由生物科技连带纤维一同萃取，再经由低温喷雾干燥和冷冻干燥磨粉而成。 

酵素粉一般由塑料袋包装，而酵素原液一般由玻璃瓶包装，酵素粉的携带比酵素原液的携带更加方便。

一阳生集团是具有历史的一家酵素生产公司，公司坚持“以人为本 ，技术创新”的发展重点，建立“以科技创新为内驱力、市场为导向”的研发创新体系。触达国际前沿资讯，进行科研创新快速转化为市场力，制定技术开发、工艺创新、配方升级全面立体的开发计划，保障研发投入，持续进行技术创新，用新工艺，新技术，武装新产品，增强市场竞争力。

1、果蔬酵素粉

果蔬酵素粉可以起到调理肠胃的功效，非常适合肠胃功能不好的人，因为果蔬酵素粉其中的有效成分能够提高肠胃的生理功能，促进肠胃的消化和吸收，减少便秘和腹泻等肠胃疾病，而且对于女性朋友来讲，果蔬酵素粉还有着美容养颜的功效，果蔬酵素粉能够有效的调节机体的新陈代谢功能，但是作为一种养生的保健品，它不可以代替药物来进行治疗，请大家能够明确的认识。

2、蜂胶

蜂胶中含有很多的钾离子，在被人体吸收之后，能够有效的促进人体内排钠的作用，很多的老年人患上高血压疾病，都是因为钠盐摄入过多引起的，适当的吃一些蜂胶，能够有效的预防高血压疾病，而且对于便秘也是有着非常不错效果的，所以说家里的老年人可以经常的服用蜂胶，能让自己的身体达到最佳的状态。

3、燕窝

燕窝是一种性质比较温和的滋补品，每天适量食用是不会对身体造成伤害，并且能够起到非常不错的滋补效果，用燕窝进行食补，是需要注意循序渐进的，不能够过于频繁和过多的进食，所以建议患者进行咨询之后，每隔两天或者是三天吃一次。

本篇文章给大家谈谈酵素的功效及副作用，以及松针酵素的功效及副作用对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：1、酵素的作用与副作用分别是什么？2、酵素的副作用和禁忌事项有哪些3、酵素的副作用与危害性4、果蔬酵素粉的功效与危害是什么？酵素的作用与副作用分别是什么？酵素的作用有：

1、消化、吸收食物与营养素。

2、抗菌消炎。

3、活化细胞：修补坏死细胞，促进新陈代谢。

4、解毒、排毒、净化血液、改善体质。

5、增强免疫力、提高自愈力，分解致癌物质与癌芽细胞。

6、平衡渗透压，调节PH值。

酵素是原生态的生物制剂，它是经过美国FDA认定肯定有治疗作用的安全健康食品。

它没有任何副作用，但个别人服用酵素会有好转反应，就是中医说的眩瞑反应。

纤扬丽线青梅综合果蔬酵素粉使用后也会有眩瞑反应。

酵素的副作用和禁忌事项有哪些酵素是我们身体中比较重要的一种酶素，它能够帮助我们的身体维持内平衡，但是酵素也有副作用。

下面我为大家整理了酵素的副作用，希望大家能够喜欢。

酵素的副作用

1、体质敏感的人可能会过敏

如果是体质敏感的人可能会因为口服酵素而发生过敏反应，比如腹痛、出汗、便秘等等过敏反应。

这种时候要注意不宜空腹服用酵素，且一次的量不宜过多哦，应该循循渐进。

2、自制水果酵素含糖量过高

自制水果酵素一般都是按照水果和糖的比例放入容器内密闭发酵而成，一般为了考虑口感等因素会放入较多的糖，所以自制的酵素一般含糖量都比较高，并不适合所有人。

3、自制酵素过程会产生病菌

自制的水果酵素是不靠谱的，在制作过程中会使大量的微生物过度生长，在让有益菌生长的同时其他的病菌也会大量繁殖，对于人体健康存在隐患。

如果需要食用酵素也应该购买正规产品。

酵素服用的注意事项

根据分析，体质敏感的人，对于药物大都会有过敏反应，有轻度反应者，若想继续服用酵素，请注意。

1、尽量不要空腹食用，饭后食用可使肠胃缓慢吸收，反应会减少。

分量则不必改变。

2、若饭后食用仍有反应的话，把酵素的分量减少一半。

如果还有极轻微反应，分量再减半。

按照实践经验，只要分量减半，都不会再产生反应。

反应消失后，同样的分量可持续三日。

然后分量逐渐增加，回复到原来使用的标准，最好不要一次增加太多。

酵素的作用

1、优蜜果酵素原液具有排出毒素的综合作用。

酵素比内科更令人满意，它会对引起发炎的细胞施展抗炎作用，并分解因发炎而产生的细菌。

酵素具有细胞再生、细胞复活、解毒、血液净化及促进新陈代谢等作用。

2、服用优蜜果酵素可以抑制炎症，再分解排出炎症所分泌出来的病毒，对结核的症状产生抗菌，并畅通血液循环及促进细胞之新生

3、月经痛、月经不顺、妇科的原因很多，其中最大的原因之一是患酸性体质症状。

鱼肉谷类等食物，是属于酸性食物。

但平时仍需注意各类食物的平衡，多摄取蔬菜类的碱性食物。

4、酵素有减肥功效酵素有分解脂肪的功能，对于肥胖的人服用一至三个月，能消除多余的脂肪，使人变得既结实又健康、精力充沛。

要实施酵素减肥法，可实行酵素断食二十四小时，三餐除服用酵素以外不吃任何食物，如果饿了，就吃酵素，用量比平时加倍(每天三餐时间，也可多加一次服用)，一星期可实施二、三天断食，依个人需要可调整。

(酵素服用后多多饮水)。

恢复正常进食时，以吃八分饱为宜，避免吃含多脂肪或含高热能的食物。

如此食用者会逐渐发现：自己体重减低，多余脂肪消失，而且容光焕发、体力充沛。

5、酵素能分解血液中的酒精酒醉是喝酒过多，即血液内含有酒精超过7%以上，很可能引起急性中毒。

此时用酵素原液，可以在半小时至一小时内解酒，使人感到舒服。

因为酵素的分解功能，把渗入血液中的酒精等异物分解，减少血液中的酒精成份，同时被分解的物质就化成尿、汗等排出体外，所以，酵素对解酒才有如此的特效。

至于防酒醉的方法，是在喝酒半小时前服用适量的酵素原液。

对于酒量大者根本不容易醉，对于酒量小的人，喝酵素是防止酒醉最安全的措施。

6、酵素能防止脱发、促进生发、防止头皮屑中年以上的人都怕脱头发。

防止秃头之道，首先要保持头皮毛根的清洁，注重营养和血液循环，分解血液中的老化物，强化细胞活力的作用。

头发稀少的人渐渐看到生出毛发现象。

头皮发痒的人，只要有耐心，使用一星期，就不再发痒了。

7、酵素与美容酵素具美白及消除黑斑的功能许多人以为“小麦色”、“古铜色”肤色才是健康的象征，但长时间曝晒于阳光下，任由紫外线的伤害。

1自制水果酵素的副作用

2酵素的作用、功效及食用时间

3各种酵素的功效和作用

4酵素的美容功效

5生酵素的食用方法

6水果酵素的功效和作用

酵素的副作用与危害性酵素是没有副作用和危害性的。

服用酵素产品没有害处，但商家往往夸大了酵素的功效，限制了消费者对其他食物的摄入，不利于营养均衡。

目前，没有证据表明人体缺乏的酶可以通过口服得到补充。

口服的酶制剂中，只有那些改善胃肠消化作用的酶如酵母等，还能发挥作用，但那些需要通过血液循环进入体内才能发挥作用的酶不大可能在通过胃肠道之后还存有活性。

扩展资料：

中医认为，酵素颜色金黄，味酸，**入脾，酸味入肝，甘味入脾，故而酵素有一定的补益脾胃之用。

但是酵素也应该有正确的食用方法;

1,稀释、冲调酵素的水温有讲究，一般使用40℃以下冷温水，以激活和保持酵素的活性。

2,食用酵素期间一定要多喝水，尽量每天保证8杯水的量，喝水不够的话容易产生便秘和烦躁感

3,饭后食用酵素的话应该避免刚吃饱就马上食用酵素，因为刚吃饱饭的时候体温较高，酵素活性容易受到影响。

央视网-揭开酵素的神秘面纱

央视网-口服酵素能排毒？微信“忠告”不可信

果蔬酵素粉的功效与危害是什么？果蔬酵素粉的主要作用是改善肠胃功能，美容养颜，活化细胞，降血脂、血糖、血压，促进新陈代谢，预防肥胖，抗衰老，抗氧化，调节女性生理机能，平衡女性荷尔蒙，清肠通便，驱除疲劳，增强体质，促进免疫系统的作用。

摄入过量也会有副作用，容易刺激人体。

纤维素会刺激胃黏膜引发胃痛、胃胀等现象，严重者可引发胃肠刺激症。

而且这种发酵过程中酵素会产生各种霉菌、霉斑，甚至会产生乙醇破坏人体的免疫力。

有消化性溃疡的人群吃了水果酵素粉会导致胃痛的症状加重。

酵素粉使用注意事项

实际服用的时候一定要尽可能避免空腹服用，因为空腹服用可能会让肠胃吸收太快，从而导致不良反应困扰，而饭后服用则能够让肠道吸收变得更缓慢一些，自然也能够让反应变得更少。

如果在饭后服用果蔬酵素粉以后肠胃依旧有不良反应，那么这样的情况下建议减少服用量，一般来讲减少的量应该在一半左右，反应消失以后可以结合身体情况来慢慢增大服用量，这样就可以让身体慢慢适应。

以上内容参考-酵素粉、人民网-专家揭秘：水果酵素，真有神奇功效吗

关于酵素的功效及副作用和松针酵素的功效及副作用的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏收藏本站。

1、净化血液。人体由于生产生活而产生的活动会造成人体内部循环形成众多垃圾，从而造成人体疾病的症状的产生。而人体内由于血液含量众多，所以杂质也大多寄存于血液。酵素的摄入能够加速分解血液中的杂质，提高杂质之间的吸附能力，从而加快杂质的排出。

2、促进消化。当人体缺乏酵素时会造成人体的消化功能紊乱，消化能力下降，从而影响消化速度。由此可以看出酵素在人体消化过程中的重要性。酵素还可以帮助细胞组织分解和代谢残留的一些废物、毒素，让机体处于一个更健康的状态。

3、价格：酵素由于生产工艺能力的不同及制作工序的不一样，分为酵素粉、酵素原液、酵素膏三个不同的类型，其中酵素粉的价格相对其他两种来说而言要便宜一点，而酵素原液和酵素高的吸收利用度要高一些，所以价格会高一点点。

今天给各位分享蔬果酵素的作用与功效的知识，其中也会对果蔬酵素的功效和作用进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了收藏本站，现在开始吧！

本文目录一览：1、果蔬酵素粉的功效好吗？果蔬酵素粉什么时候服用效果最好？2、果蔬综合酵素有什么功效和作用？3、吃果蔬酵素有什么用？4、果蔬酵素有什么作用5、果蔬酵素粉的作用与功效是什么？6、果蔬酵素粉的作用与功效是什么果蔬酵素粉的功效好吗？果蔬酵素粉什么时候服用效果最好？果蔬酵素粉的功效：

1、可以起到改善肠道功能的作用，具有促进胃肠道蠕动加速消化的功能。

2、它还具有美容养颜的作用，对于青春期的人来说具有预防青春痘、色斑形成的作用，会让自己的皮肤变得更有水分。

3、它还具有促进新陈代谢的作用。

4、还具有降糖、血压、血脂的功效，从而预防肥胖的发生。

5、提高人体的免疫力，预防某些疾病的发生。

食用方法：

一般都是每日餐前服用果蔬酵素粉，每个品牌的果蔬酵素粉成分不同，使用的量也不同，根据说明书服用。

如果蔬固体饮料（女性）果蔬酵素，内含菊粉、果蔬酵素粉、益生菌、百香果粉、低聚果糖、低聚半乳糖、低聚木糖、果蔬粉（猕猴桃粉、青苹果粉、柠檬粉、菠菜粉）、长双歧杆菌、短双歧杆菌、鼠李糖乳杆菌、嗜酸乳杆菌等营养成分，每天餐前10g~20g，可满足日常所需。

果蔬综合酵素有什么功效和作用？1果蔬酵素粉有助于调理肠胃

服用果蔬酵素粉能起到调理肠胃的功效，比较适合肠胃功能不好的人群服用。

这是因为果蔬酵素粉中含有车前子果壳这种成分，而这种成分能有效提高肠胃的生理功能，从而促进肠胃的消化和吸收，这对减少便秘和腹泻等肠胃疾病的发病率也有一定的作用。

2果蔬酵素粉能起到美容养颜之效

果蔬酵素粉之所以备受女性群体的追捧，有很大一部分的原因是因为它具有美容养颜的效果。

据了解，果蔬酵素粉是以多种果蔬为原料制成的产品，所以产品中保留有很多果蔬的养分，这些养分具有减少色素沉着、预防色斑以及防止青春痘等多重功效，很多女性在服用之后都表示皮肤会变得水润光滑。

3果蔬酵素粉有助于调节机体新陈代谢

据相关数据显示，服用果蔬酵素粉能起到活化细胞以及降低三高的功效，而且该产品在提高机体新陈代谢方面也很有帮助，三高人群以及肥胖人群在服用之后症状都将能得到一定的改善。

但果蔬酵素粉并非是药物，所以不能代替药品来治疗疾病，这一点请大家能有明确的认识。

tips:在选择上注意两点：1看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

吃果蔬酵素有什么用？果蔬酵素作用：细胞再生、细胞复活、清肠、通便、排毒血液净化促进新陈代谢痔疮风湿并关节炎不孕症、月经痛、月经不顺。

意见：

酵素会随着我们年龄的增长，各种不良生活饮食习惯在随时消耗，这种大量的消耗体内的酵素就会引发很多的慢性疾病，所以这时候要做的就是补充酵素

果蔬酵素有什么作用果蔬酵素粉就是用菠萝、木瓜、蓝莓、洋车前子壳等果蔬以超滤浓缩及冷冻真空干燥等独特的高科技技术精制而成的酵素粉剂。

酵素粉一般采用铝袋真空包装，相较于瓶装和罐装的酵素，更加方便、健康和卫生。

作用

1、清肠毒通宿便(清肠、解决便秘、收腹美肌、除毒素的效果)

2、改善肠胃（内含有车前子果壳，能改调理肠胃，促进消化与吸收、增强体质）

3、美容养颜（可以有效预防色斑形成、青春痘等皮肤问题，水润剔透，延缓衰老）

4、活化细胞（酵素之父说过：没有酵素就没有生命！各种马来西亚进口的莓类纤维，能激活细胞，加速代谢，恢复年轻）

5、降三高（调节人体新陈代谢，能有效降血压、血脂、血糖，预防肥胖）

6、抗衰老，氧化（能提高身体的平衡和协调能力，有效抵抗衰老，调节女性生理机能，平衡女性荷）

果蔬酵素粉的作用与功效是什么？作用介绍：

1、平衡内分泌系统：荷尔蒙、抗体分泌平衡。

2、消炎抗菌，增强免疫力。

3、净化血液，维持酸碱性体质。

4、热能，产生ATP能源。

5、保护肠道，恢复好肠道。

6、分解：帮助食物消化吸收。

7、帮助制造新细胞，促进细胞新陈代谢。

功效：

1、细胞再生、细胞复活。

2、清肠、通便、排毒。

3、血液净化，促进新陈代谢。

扩展资料：

酵素粉进入人体后，能迅速被人体吸收和利用，并不增加胃肠负担，对溃疡病还有抗炎作用；并成为细胞活动，尤其是脑细胞活动的必需品；即能增加体质，又能预防各种疾病发生。

酵素粉对人体没有伤害，在体内不积存，故可长期服用。

酵素粉，指的是从多种植物、水果和种子中取得的含有多种可食用酵素，酵素粉末是用酵素原液加入小麦粉之类，使其凝固吸附而成。

参考资料-果蔬酵素

果蔬酵素粉的作用与功效是什么生活中,很多追求美丽的女士都非常重视美容养颜,但但凡能起到美容护肤作用的商品,很多女士都想尝试一下。

根据统计,果蔬酵素粉就是众多追求美丽女性比较青睐的商品,听说这款商品在调理身体方面有很大的功效,那么果蔬酵素粉的作用到底怎样呢

下面为您公布答案。

效果一、果蔬酵素粉有利于调理脾胃

服用果蔬酵素粉可以调理脾胃,比较适宜的人群服用,胃肠效果不太好。

由于果蔬酵素粉中含有盐车前子果核这类成分,而这类成分可以合理地促进胃肠的内分泌系统,进而促进胃肠的消化和吸收,这对降低便秘和腹泻等胃肠疾病的发病率有一定的作用。

以下几种类型的胃肠表达:

1、拉肚子,说明肠胃有害病菌多,湿气重,脾胃不好。

(推荐减药和食)

2、放屁多表明肠胃氧气不足。

3、所有正常的软组织

4、没有排,说明肠道益生菌少,肠干。

5、肚子胀,表示身体郁闷多。

假设你有以上病症,一定要坚持喝水果酵素,人体会告诉你,你的转变。

功效二、果蔬酵素粉养颜美容效果

果蔬酵素粉往往深受女士人群的青睐,原因在于它具有养颜美容的实际效果。

根据统计,果蔬酵素粉是以各种蔬菜水果为原料制成的商品,所以商品中含有大量的蔬菜水果营养物质,这种营养物质具有降低色素沉着、防止色斑和避免青春痘等多种作用,很多女士在食用后都表示皮肤会越来越莹润光洁。

果蔬酵素粉有利于调节机体基础代谢

根据相关数据信息显示,服食果蔬酵素粉具有活性体细胞和降低三高的作用,而且该商品对提高机体基础代谢方面也有很大的帮助,三高人群及其肥胖人群在服食后的症状都会得到改善。

但是果蔬酵素粉并非是一种治疗药物,因此不能代替药物治疗疾病,请大伙儿对此有所了解。

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问题一：台湾最好的酵素是哪个品牌 台湾酵素也有很多牌子，像台湾佳联酵素值得信赖，有自己的酵素工厂，在行业也是有一定的知名度。

问题二：酵素什么牌子好？台湾的 世面上太多的酵素制品、我们该如何选择呢？

生化博士林明照先生曾于1997年诺贝尔生化奖搬奖后，以酵素为名登载于报，主题为（酵素不足包养治病大打折扣），他说体内酵素媒介不够时，营养、药品、运动、气功效果无法发挥。一般人都知道人必须依赖均衡的营养（五大类数百种）才够身体需要。却不懂所有的营养必须要靠（酵素）的加工（触媒转换）才能变成身体要吸收的（直接营养素）而更多人更不知道，三大直接营养素，葡萄糖、氨基酸、脂肪酸也一样要靠酵素和水分的媒介导引才可以与维生素、矿物质等微量元素结合，而制造出我们血液、皮肉、毛发、骨骼、内脏、内分泌。。。。。。等，我们肉体的一切细胞物质。科学家更发现体内白血球会杀菌，肝脏及排毒器官之所以具有排毒作用，也是靠酵素直接或间接的工作分解作用来达成的，所以酵素不足，吃的营养吸收会打折，吃的药品也会失效体内各部分需排毒的功能更会大打折扣。酵素来自天然未加温食品中，熟食习惯的中国人也难怪会文明病、糖尿肝肾。。。。。。甚至不治之癌一大对，且医药愈发达，却病患愈多，所以补充天然酵素，拯救你的身体，应视为当务之急，刻不容缓。

1． 选择综合酵素，万一实用过量会自然制恒，决不会产生酵素副作用，自然排出体外。

2． 选择防腐剂、香料、活性控制剂添加越少越好。、

3． 选购耐温、耐酸性酵素，在体内活性作用较长久有效。

4． 选购合法专业酵素工厂生产之产品，才有保障。

天然酵素是生命的源泉。

人类疾病是由体内无数酵素群某一部分失去活力，或失去均衡所引起的，现在已知约有115种疾病都与酵素障碍有关联，固除给予补给自然酵素之外别无更快更好的方法治疗疾病。不但人体而已，广泛的存在与天地之间的生物都是由于酵素而活着，由此观之，掌握生物健康的源泉就是酵素。

最正确保持健康的方法是，要维持健康的方法是，要维持营养平衡，注意运动和不断的补充酵素，如果摄取的营养很丰富，而所补充的酵素不足的时候，就不能够促进体内完全的化学将多余的营养分解出体外。营养的累计使很多器官增加过度的负担，久而久之，疾病丛生，所以说肥胖是万病之源，许多人都粗细的晓得补充营养的重要，但却不能进一步的了解，补充营养之外更重要补充酵素的新常识，造成对健康上难以补偿的伤害。

希望对你有帮助，可以了解一下台湾“几木朵”的产品。

问题三：台湾酵素哪个品牌好？怎么样 酵素我也有做，不过是用304不锈钢的桶做的，源缘圆的，可以吧，省得自己麻烦还要去放气，搅拌。做完拿去检测下好些吧。希望采纳，谢谢。

问题四：台湾酵素三大品牌，哪个好 一般来说台湾的酵素应该都不错的，不过个人比较喜欢汉鼎皇的酵素。胀气、胃痛、腹泻、便秘等症状，都可使之得到改善。养胃的，也能改善生活质量。睡眠也会好。适合的人群比较多，喝这个不要什么条件，平常都能喝的。

问题五：台湾的酵素哪个牌子好用？ 建议还是使用日本酵素，在这一个行业日的技术要远远领先的，比如常用的丸荣青汁生酵素就超过传统酵素很多。

问题六：台湾酵素三大品牌，哪个牌子的酵素最好 酵素其实就是生物酶，台湾和日本喜欢称之为酵素，其本质是蛋白质的一种，所有动植物体内都含有酵素，包括我们人类，体内也含有很多种酵素。

购买使用前最好查一下生产许可证，如果是食品的，那么宣传了保健作用或者是药物的作用，就是虚假宣传。

问题七：回复：台湾哪个牌子酵素最好 台湾确实做酵素比较早，技术先进。但近几年国内做酵素的也很不错的，试试天随吧，很好，不比台湾品牌差！

问题八：台湾酵素品牌，哪个牌子的酵素最好 台湾佳联酵素产品原料均为标准化有机栽种，自然成熟。精选150多种时令蔬菜、水果、菇菌、本草和海藻5大类食材;

三阶段发酵，均采用佳联专利原菌，为了提高酵素活性，只用前5代，而一般企业会延用到第10代;

每种食材分槽单一发酵，经三阶段精酿，再依配方鳌合后二次发酵，累积时间长达一至两年甚至更长，确保酵素更高活性。

问题九：台湾酵素品牌有哪些？哪种比较好？ 台湾每日午客酵素粉

问题十：台湾知名酵素品牌，我看好多地方都卖这个，什么牌子的好？ 一般来说台湾的酵素应该都不错的，不过个人比较喜欢汉鼎皇的酵素。胀气、胃痛、腹泻、便秘等症状，都可使之得到改善。养胃的，也能改善生活质量。睡眠也会好。适合的人群比较多，喝这个不要什么条件，平常都能喝的。

有人说，女生的减肥之路从来没有停止过，也很少成功过。那么，关于减肥，我们是否有一些误区？下面一起来了解一下。

误区一：节食减肥法

长期节食减肥容易导致营养不良，还会引起脂肪肝。这是因为饮食中蛋白质供应不足，引起某些酶类不足，使得脂肪在肝脏内不断积累，最终形成营养不良性脂肪肝。

另外，若是使用这种方法减肥，一旦恢复正常饮食，体重很快就会反弹，甚至比以前更重。这是因为消化系统经历了一段“清苦”的生活后，为了防止再发生“断粮”事件，会肆意囤积脂肪，所以身体会变得更胖。而不合理节食又未重建良好的饮食习惯则是体重反弹的罪魁祸首。

误区二：代餐来代替正餐

从表面上理解，代餐是取代部分或全部正餐的食物，常见的代餐形式有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔以及代餐粥等。它们号称“天然、营养、低热量”。事实上，代餐食品含有的营养素较单一，热量严重不足，长期食用容易导致营养失衡，使身体机能受到影响。代餐食品提供的饱腹感解决了我们在控制热量摄入时的饥饿问题，但如果不合理应用代餐，则会使我们走向另一个极端营养不良或体重反弹。

误区三：保鲜膜减肥法

在胳膊、腿、腹部等“肥肉”较多的部位裹上保鲜膜，再穿上厚衣服，然后进行一些运动，这一方法主要是通过大量的出汗来减轻体重。但事实上，减掉的只是水分，脂肪并没有被“燃烧”；一旦正常喝水、吃饭，体重便会回弹。最重要的是，这种方法容易使身体缺水。可以说“保鲜膜减肥法”是一个既不治标也不治本的坏方法。

误区四：服用药物减肥

有些人误信广告宣传，选择靠减肥药来达到瘦身的效果，这种做法并不可取。这些减肥药物的作用有的是抑制食欲，有的是让人腹泻，但只能减掉身体的水分，损伤脾胃，并不能真正消减体内的脂肪。一旦停止用药，恢复正常饮食，体重就可能变本加厉地发生反弹。此外，这些药物的副作用并不明确，安全性也不能得到保障，因此应谨慎服用。

那么，什么才是科学的减肥法呢？科学的减肥法包含两个原则，那就是“管住嘴”和“迈开腿”。

首先要管住嘴，保证科学合理的膳食结构，偏素不纯素，减少高脂饮食，多摄入粗粮、谷物等高纤维食物和全谷食物，以及脱脂牛奶、鱼虾等低脂食物。

其次，迈开腿因人而异。应制定合理的运动计划，可以选择有氧运动，其能让心率稳定持续在一个较高水平，从而可以增加运动过程中的能量消耗；也可选择力量或抗阻力训练，其可以增加肌肉质量，从而提高基础代谢率。

本文由首都医科大学附属北京世纪坛医院临床营养科副主任李素云进行科学性把关。