白番茄真的能美白吗？长期吃美白丸的人都怎么样了？

白番茄确实具有美白效果，但具体效果因人而异。

白番茄含有丰富的维生素C和胡萝卜素，这些成分可以减少色素沉着，改善黑色素沉着的问题，从而达到美白肌肤的效果。然而，每个人的皮肤状况和生理特征都不同，因此对美白的反应可能会有所差异。

长期吃美白丸的人，效果因个体差异而异。一些人可能会看到明显的皮肤美白效果，而另一些人可能没有明显的变化。此外，美白丸的成分和配方可能因品牌和产品而异，因此安全性也可能有所不同。建议在使用任何美白产品之前先咨询医生或皮肤科医生，以确保安全性和有效性。

30天逆袭成冷白皮

皮肤变黑的过程

酪氨酸酶

氧化

酪氨酸、多巴、多巴昆、黑色素

变黑五部曲

第一步，紫外线照射激活表皮细胞产生炎性因子

第二步，炎性因子激活络氨酸酶并刺激黑色素细胞开始生产黑素小体;

第三步，通过树突结构，黑色素细胞将合成的黑素小体传递给周围相邻的角质细胞

第四步，逐渐被角质细胞携带并转移到皮肤表面;

第五步，表面肤色变深或形成色斑，最后随着角质更新脱落分解。

有效美白成分

植物美白黄金:光甘草定

光果甘草提取物是一种有效的防晒美白化妆品添加剂。同时还具有防止皮肤粗糙及抗严、抗君的功效，享有"美白黄金”的美称。

光甘草定主要通过三个方面来抑制黑色素生成:

抑制活性氧生成

抑制酪氨酸酶

抑制严症

从1000kg的光果甘草中仅能粗提到不足100g的光甘草定，其高浓度纯体价格几乎与等重黄金等价。

高效抗氧化、清除痒自由基、加乘美白

美白界的明星:烟酰胺

阻挡黑色素转运，降低肌肤水分流失，减轻肌肤暗淡发黄，全面提亮肤色，展现光泽感。作为肌肤代谢的有效成分，烟酰胺能够为肌肤提供能量，高浓度烟酰胺还可以帮助休复损伤抗衰老。

注意:烟酰胺通常都含有非常少量的烟酸，而烟酸含量的多少可能会引起皮肤发红。

击退痘印暗沉、淡化斑斑、看得见的变白

一击美白:二葡糖基棓酸

靶向定位黑色素，瓦解和代谢被标识的黑色素，击退色斑

3重修复:

①帮助肌肤细胞抵抗光损伤

②减少自由基

③抑制皮肤严症

1级抗黑:

①抑制黑色素转移和积累

②抑制光照下黑色素的合成路径

3重靓白:

①减少晒斑和均匀肤色

②提升皮肤明亮度

③提升皮肤美白并细腻毛孔

多重作用路径:

1减少自由基s

2抑制Nf-kB的生成路径

3抑制PGE2

4预防DNA损伤

5抑制酪氨酸酶活

3重靓白:

6阻止黑色素转移

7抑制MITF的活性

光保护+抗氧化:VC衍生物

美白:

减少黑色素生成，还原已有黑色素，中和自由基，抗氧化

抗衰老:

能够提供电子，中和自由基，保护细胞内结构免受氧化应激反应

光保护:

可抑制脂质过氧化作用，阻止促炎性细胞因子的释放，防止细胞凋亡

祛痘功效:

抑制痤窗丙酸杆菌，减少痤窗

抑制络氨酸酶活性，阻碍黑色素合成

高度还原性，逆转黑色素生成

稳定性高，性能更佳更好吸收。

相信很多妹子都有这个困扰，那就是——我为什么这么黑，皮肤这么这么黄。

拥有这样的肤色，导致穿衣服都得千挑万选。即使身材好，可是依然十分受限，所以我相信，你们一定为了美白绞尽脑汁。

不仅仅是面部，身体各个部位，尤其是脖子和手臂，简直是 不要太黑 [捂脸][捂脸]。

但是美白不可能是马上就能看得出来的。需要长期的注意和保养。相信想美白的人都有去了解，什么方法能美白，给的答案一定有：多喝牛奶、用牛奶洗脸、喝柠檬水、打美白针等等等等。

首先来说，多喝牛奶。人之所以要美白，大部分是由于皮肤表面，主要表现在面部、手部的黑色素沉着，皮肤暗黄、粗糙、发黑，黑色素的含量越高，皮肤就越黑。

想要改变皮肤变白，就需要用抵制黑色素沉着的成分，所以会有一些抗氧化、清除自由基的一些护肤品或药剂。

而牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白，酪蛋白是一种白色无味的物质。是由于牛奶中的酪蛋白胶粒散射光线反应，所以看起来是白色的，当酪蛋白进入人体后，都会被消化酶消化成氨基酸，然后重新合成人体需要的蛋白质。即便是合成酪蛋白，也不会使人体皮肤直接显示出酪蛋白的颜色而牛奶中并没富含什么美白成分，而且它含有的蛋白质分子也比较大，根本就没法被皮肤直接吸收，所以，喝牛奶或者用牛奶洗脸、敷脸都是没法达到美白效果的。

相反，使用牛奶洗脸容易滋生脂肪粒，长痘痘，滋生细菌，有的易过敏体质还有可能导致过敏。所以很牛奶，用牛奶洗脸这个方法是错误的。

其次再来看和柠檬水，我就曾听过一句话 “指望喝柠檬水能美白的人，还不如去吃大蒜，嚼辣椒来的靠谱” 。怎么说呢，柠檬确实含有大量维生素C，而维生素C的功效确实可以美白，甚至还有很强的抗氧化性，可是数据显示 一颗100g的柠檬仅含有22mg的维生素C ，这对于美白来说份量实在微乎其微。而且吃柠檬一定得避光，柠檬是出了名的感光水果，如果吃了柠檬，在阳光下反而会变黑，与我们所希望的变白南辕北辙了。

最后，打美白针这种东西，虽说确定是有效果的，且很明显，但是这种打进身体里的东西，还是有很多副作用的，连药物都有，何况是美白针呢？

据了解，许多打了美白针的人，反馈都有变白，但是一致都给出了有副作用这个反馈，有的美美因为美白针肤质变差了，例假甚至变得不稳定。用医学的话来说， 美白针中的维生素C，如果不慎使用过量，可能会导致坏血病，美白针的主要成分包括： 氨甲环酸 、 谷胱甘肽 和 维生素C 。

氨甲环酸的主要作用为止血，过量时可能引起血栓。对于有脑血管病史和有血栓性疾病的患者，注射氨甲环酸，可能会有生命危险。如果美白针不慎进入脑脊液，可能造成视力模糊、头痛、头晕、疲乏等中枢神经系统症状，严重者可能引起休克。且注射药物都需要通过肝、肾代谢，不恰当的注射可能增加肝肾负担，甚至造成肝肾功能损害。而多次静脉注射美白针，也会增加感染的风险。所以为了身体 健康 ，打美白针一定要考虑清楚，别冲动。

在我看来，想要尽快美白需要很多方法同时进行

第一步 ， 防晒 是必不可少的！硬防晒非常重要，不论是什么时候，包里一定要配一种可以遮挡UVA、UVB的那种太阳伞。夏天如果可以，尽可能套一件防晒衣，如果觉得防晒衣不好看的话，为了美白可以忍着套件外套。而防晒霜是必不可少的，即使做了硬防晒，防晒霜仍需要涂。

而涂防晒也是有技巧的，防晒用量一定不能省，至少得用一枚硬币大小。如果你长时间在户外活动，每隔两小时就得补一次防晒，划重点—— 阴天一定要涂防晒 ！不要以为阴天就可以不涂防晒，这是错的！阴天的紫外线也很强，有时候甚至比晴天更强。其次，一天过后，防晒霜最好使用卸妆产品卸，否则容易因为卸不干净而长闭口。

第二步，可以适当的用一些美白产品，众所周知，美白产品里必有烟酰胺。根据浓度的不同，美白程度也不同。想要美白，可以去网上找一些含有烟酰胺的精华，这里我推荐，刚开始的时候不要买浓度过大的，先从小浓度开始，逐渐过度，等皮肤适应了再使用高浓度的。有许多用了烟酰胺的美美们反应，用过的地方会长毛，确实，烟酰胺可以促进细胞活力，可能对毛囊有一丢丢刺激，不过不用担心，经过我上网查证，烟酰胺只是把细胞恢复到一个 健康 的水平，在这个过程中会顺便把我们的毛发也恢复到一个 健康 的水平上而已。如果你看到自己长毛了，那只是因为变白了，把毛发显出来了，毕竟当我们黑的时候是没有看到的。

同样的 美白的物质还有熊果苷，维A酸，还有维生素E乳膏，但是在使用的时候最好能搭配医用护肤品，在美白的过程中同时做到修护。坚持一个月左右就能看到明显的效果。

不只是面部，身体也得做到同时美白，可以在洗澡的时候使用磨砂膏，清除皮肤角质，洗完澡擦干后涂抹烟酰胺美白身体乳。长久坚持下去，下个冷白皮**姐就是你！！！

最后来看，想要在别人眼里白，不仅仅是皮肤的白，在变白的过程中，可以在衣着上进行调整。想那种高饱和色的衣服颜色容易显黑，如茄子紫、荧光色、亮粉色橘**等。如果你白 你当然可以穿，但是如果你黑的话，那最好别尝试。

显白有时还可以通过改变发色。浅色系易显黑，那种浅金色、浅粉色、浅绿色、浅蓝色，即使白到发光都未必能hold住。还有红色系，亮红 、红棕、暗红不仅容易显黑，还容易显土。

有的妹妹不会选口红，刚开始会选那种斩男色，西柚色，这种对黑皮妹子特别不友好，这两色涂起来和死亡芭比粉有得一拼，显白的话我建议最后是选砖红色、正红色、棕红色等。这样看起来会显的更高级。

漂亮妹妹都喜欢做指甲，但是，黑皮选色号也是一个问题。我建议可以选巧克力、雾霾蓝、酒红色、土橘色等显白的颜色。

我相信通过这一系列的改变，一段时间后的你一定可以让别人眼前一亮。

冷白皮身体乳真的可以美白。

身体乳虽然最主要的功效的是滋润和保湿，但是也具备了美白的功效，现在市面上也有很多美白身体乳，只要像脸部肌肤一样细心呵护，每天坚持使用身体乳，就可以起到美白的效果。而冷白皮身体乳的作用就是为了让肌肤呈现美白的效果，所以冷白皮身体乳真的可以使肌肤美白。

若是想利用涂抹冷白皮身体乳涂抹身体从而达到冷白皮的效果，就需要认真呵护自己的肌肤，每天对肌肤都要进行一定的保养，尽量避免在太阳光下暴晒，这样就可以避免肌肤晒黑，使肌肤能够长期保持湿润，肤质也会有所改变。慢慢的肌肤颜色就会在身体乳的帮助下变成自己满意的程度了。

冷白皮简介

冷白皮是人类肤色的一种，这种肤色亚洲人很少见，欧洲比较偏多。冷白皮指的是白到发冷色调的白皮，肉眼看起来会发一点粉色，欧洲这种肤色是比较多的。而亚洲人一般暖白皮或者黄皮偏多一些，对于冷白皮是很多女生向往的，不管怎么搭配都会让人感觉到特别的白皙，是深受女生喜欢的肤色。

冷白皮和遗传基因是有关系的，不是每一个人都会拥有冷白皮的肌肤，欧洲人之所以冷白皮人比较多，主要是他们具备了冷白皮的基因，所以导致欧洲随处可见冷白皮人群。所以对于亚洲人女生应该清楚认识这一点，通过化妆来改变暖黄肤色，也是很有效果的。

业百科-身体乳可以美白吗

皮肤白的女生是有优势的，首先能hold住所有彩妆的颜色~ 有些黄皮灾难的颜色她们可以轻易涂上嘴，显得很出挑。无论是大红色、橘红色，枚红色甚至是紫色，白皮妹子没在怕的。同样，白皮妹子在美甲方面也有一定的优势，不用考虑颜色会不会显手黄、手黑什么的~冷白皮就更幸运啦，包括一些荧光色都可以上手。然，有些人的皮肤白皙是天生的，有些则是依靠后天的努力。想让皮肤变白的妹子不妨试试长期喝柠檬泡水，或者薏仁红豆水，我认为美白的内服作用大于外用，比起美白面膜等护肤品，美白丸等美白保健品也可以试试。

本人干皮暗沉，我真的用过很多美白产品，之前用过最有用的美白方法，就是敷雪肌精纸膜，一个月就有效果，要非常舍得!但也没有彻底改变暗沉的命运。后来才知道，因为身体原因的肤色暗沉，是没法用美白改变的。后来通过改变作息，运动，日常做好补水和防晒，用一些祛暗沉的面膜，皮肤慢慢亮白了许多!

现在觉得肤色透亮比较重要，健康肤色更时髦，不怎么用美白，粉底也用最自然的色号。(还有如果你在长痘，最好不要用美白，先把痘治好)

这次我跟身边最白的朋友约了稿，我们都叫她**，因为她白的跟闪电一样。本来就是白皮的她，却永远是最注意防晒的，用的美白产品也最多!下面看看她在用什么。

一个月美白的快速方法

讲真，虽然说出来有点不好意思，不过真的要感谢我爸妈给了我一副白皮囊，在我意识到这是个优点的时候，我就开始尤其注意这方面。

日常生活：本人秉承着“一切可能晒黑的活动都是耍流氓”原则活到现在，能晚上出门就不在烈日当头现身室外，尽量不坐窗户边。出门必涂防晒、打遮阳伞，长裤穿的比其他三季频繁。饮食方面尽量不吃会有色素沉淀的，不喝可乐。以前每天会补充3颗杏仁，现在上班太忙也就没有坚持下来。

护肤：精华-SK II 肌因光蕴环采钻白精华露(左边)

就是你们俗称的小灯泡，这是我目前用的最有成效的美白产品，主打淡斑提亮肤色，能够均匀肌肤颜色，祛黄祛暗沉，坚持用还能减淡痘印，质地不油，我这种混干还有我油性肌的朋友都觉得很好用，感觉不挑人啦，是常年会回购的一只，就是买的时候有点肉痛。

防晒：室外-安耐晒、室内-碧柔、随身-娜丽丝喷雾

防晒是最最最基本的，早上出门上班宁愿迟到也要涂防晒，基本上都是选高倍数的防晒霜，比如你们都知道的安耐晒，质地对于我而言不会油，涂上好吸收，不影响上妆。

在室内，你们要知道窗户旁真的是一个很危险的位置!觉得不晒所以不注意防晒，一个月后两只胳膊肤色不同啊宝宝们!室内防晒我选的是比较便宜的，用起来不心疼。碧柔质地超水润， 没有油腻感，涂四肢冰冰凉的feel。

娜丽丝是我去年在香港逛街无意间看到的，当时觉得外表很好看就买了。其实对于我而言喷雾是最不能带来安全感的，质地轻薄无感，味道比较清淡，感觉喷了和没喷一样，不过随身携带出门起辅助作用，用来补防晒用。

下面是这次征集的精选回复，希望能给大家一点帮助!(本文大部分来自网络)

Part1 我用这些白回来的!

花栗鼠**：Elixir White纯肌净白，用了之后感觉1-2个月之内白了一个度，身边人看到都会问的那种，之后就没有改变一直维持在白了一个度之后的水平，但是已经很满足啦!

(来自日本blogger)

Sherry Ashin：这一套上手，想不白都难!分别是：

1新透白新款樱花防晒，防晒指数够，混油夏天喜欢用粉饼，这个完全替代了妆前，可以让后续底妆更贴合，非常棒了!

2sk2小灯泡，真的是可以变白!

3Martiderm 美白精华+夜乳，使用感超级好，吸收很快不拔干，夏天使用非常清爽，而且重点是可以让你白成一道光!

爱丽丝：FILORGA的21天美白精华，从墨西哥回来晒黑好多，用了这款精华成功白回来，比晒黑之前都白~

用过最好用的美白产品果断的资生堂红研精华打底，sk2小灯泡和雅顿橘灿精华，一个月之后皮肤又白又透!这里敲黑板，不涂防晒就真是作死，不涂够量就是做大死啊，最好防晒衣、帽子 、伞、墨镜都弄上。

猫：赛贝格vc 粉、神仙水、资生堂悦薇水乳精华、资生堂新透白夜间集中祛斑美白乳液，出门就用防晒，墨镜，帽子或者伞，要么就不出门。

Stable。：美白前一定要做好补水保湿，才显得白透亮，美白产品的话个人觉得城野医生377和资生堂新透白精华不错。

GT：olay小白瓶，加sofina白蕾丝脸部防晒，和露得清防晒喷雾做身体防晒，还有吃vc和ve变白杠杠的。

糖心：sk2小灯泡，一瓶下去白的你妈都吓一跳的那种，不过Olay的美白精华有和sk2一样的烟酰胺可以称为平价版的小灯泡了，现在用赛贝格vc粉去痘印，加Olay美白精华，脸已经比脖子白很多了。

颖子：我的美白秘籍就是雪肌精、安耐晒防晒、ptr青瓜面膜。

王旮旯：美白就是不出门啊…用的一套HABA效果超级好哦~

电波星：关于美白，我个人是觉得haba的那个黄的油很好用，我就是加在什么玻尿酸原液这种里面，晚上当精华涂，那段时间这个和雅诗兰黛的大棕瓶交替使用，用了一阵子，男朋友说”感觉又白了嘛” 当然，我本来就挺白的。

葵花丸子：我美白主要是坚持防晒+美白精华+抹身体乳，pola美白丸吃过但是效果也不能突破基因极限，长期吃怕不安全停吃的话基本也就看不出啥效果了。

防晒在硬防晒的同时坚持抹防晒霜，露肤的部分都坚持一年四季抹。面部推荐elixir金管、兰蔻轻呼吸、理肤泉大哥大。

身体推荐Allie防晒啫喱、理肤泉和安耐晒。

美白精华推荐sk2小灯泡、黛珂曲酸、斯美凯lytera。

身体乳推荐sesderma美白身体乳+果酸身体乳。最重要的是坚持。

YUKI：白天防晒，晚上涂一层卡尼尔美白精华!平价好用的美白精华，还是柠檬味。

Hello hellO,Sun：我来反馈，身体美白：郁美净身体乳+珍珠粉，混合均匀涂于四肢。尤其是在洗过澡去过角质后。用了几次就有点白了。那种反光的白~

回忆如南柯一梦：大创美白精华，又便宜又好用，拿来擦身体擦脖子，是真的可以白起来呀。

小饼干：黛珂白檀保湿水乳，用了一个寒假，开学室友都说白了好多，估计白檀美白水乳更美白。

AmoreC：pola的美白丸吃起来，暗沉少了，毛孔好像也小了，sk2的小灯泡回购一生，肉眼可见的白。

Part 2 一定要防晒!!!

Fifo：觉得最好的美白就是：别出门儿~

花花：要白千万不能忽略硬防晒!用过最好用的美白精华是硬防晒，口罩墨镜长袖加伞，一个夏天过去，比夏天前还白一些。

董：我去广州读书，三年不撑伞晒成黑人，回了北方，在家里蹲了两周，白了一些回来，物理防晒啊，果然是最好用的。

真的螺母：多喝柠檬水，出门一定要涂防晒，还有物理防晒也要做足，我现在基本时能不晒到太阳就不晒，出门都带上帽子啥的。

防晒用Coola和安奈晒交替使用。然后一周会有两天敷Innsfree的美白面膜，还有泰国那个White Me Up的睡眠面膜也是一周一到两次这样，平时一定要做好补水，大概这样两年下来虽说没变成大白皮，但比以前白了不少。

Thxizzie：厚脸皮讲一讲我自己的(从普通黄皮变黑又)变白历程吧! 我本来是正常亚洲人肤色，之前常在太阳暴晒的时候去游泳，一点儿也不在乎。还喜欢去海边晒太阳。觉得亚洲人晒成小麦色皮肤也会很好看。 后来发现小麦色不适合大多数亚洲人，且影响颜值。所以决定开始美白。

因为是学生，经费有限，所以决定先从防晒做起。我用的防晒产品就是资生堂著名的小金瓶，出门前会在脸上涂两层，露在外面的身体部位涂一层。会再喷一层运动防水的防晒霜。在室外活动，坚持每两个小时补一次。 穿一件轻薄的防晒服，还会习惯带帽子。

大概就是这样啦，美白是不是一个迅速巨变的过程，尝试到有用的方法要坚持!虽然我现在也不算白得发光，是淡淡的古铜色，但显得人非常有活力很健康!

桑榆：我现在也没有白到发光，初中高中的时候巨黑，因为出去玩从来不涂防晒霜，大概从大二开始白的。感觉最重要的就是防晒啊，然后外出一定会带伞!夏天我一定选SPF50的防晒，只要露出来的地方都涂。妮维雅的那个防晒露简直不要太好用，脸和全身都在用而且非常非常清爽一点都不油腻，敏感肌涂上一点也没负担，而且便宜又大碗。

第二点就是吃维e，我一般吃一段时间会停一段时间，自我感觉效果挺明显，不要过量，一天两颗，每天坚持。

肉球：这个西班牙小众品牌的面霜真的是超好用，而且平价!主要是包装超级符合少女心的我，粉粉的，虽然里面是一小罐，但是罐子小分量足，而且出门携带也方便!作为一个懒人不喜欢带防晒霜其实是也老忘了涂，有了这款面霜，功能超强大，因为它有SPF15，所以出门再也不怕啦!对了，而且敏感肌适用，所以不用怕用了过敏什么的。

Lucyaphrl：坚持每天一个柠檬挤水，加蜂蜜冲温开水，晚饭后或睡前一杯!平时常吃山药炖汤，薏仁水，夏天随便大小番茄黄瓜加糖凉拌!番茄真的很美白!以前是个黄皮，现在也不擦美白类的产品 ，就是纯补水!完全是靠吃白起来的现在走出去就是比正常肤色白一个度!

重点是防晒，会在包里装一直系数高的大罐碧柔防晒补身体，一年四季都涂防晒真的要不黑一点。

还有很多人发来说自己怎么也晒不黑，简直拉仇恨。。 天生就白我也很绝望呀!嗯…打伞+安耐晒绝对晒不黑!

南城以北深似海：我怎么白的啊。。。我晒白的你信不，我一般都是晒完红，红完了就啥事没有了。但是晒得时间太久我就晒起皮了，好了之后再白一圈。

最后总结一下这次得到回复最多的美白神器前3：SK2 小灯泡、资深堂新透白、olay小白瓶，用过的也可以在下面留言，看是不是真的那么好用

少熬夜，基本9：:30睡，最晚不超11点，多吃水果，各种水果，只要无害就往肚里塞，益处多多。多喝水，促进新陈代谢及肠道蠕动定时排泄垃圾。还有一年四季都涂防晒，现在的我比以前白好几个度。