有什么适合放在办公室的平价零食推荐？

上班时，嘴巴寂寞，总是特别想吃零食，尤其加班的时候，肚子容易饿，所以我在办公桌的抽屉里准备很多的零食。下面介绍几款零食，都是我平时非常喜欢的，比较适合办公室吃的零食。

一、每日黑巧

二、太平梳打小轻脆

三、良品铺子高蛋白脆脆肉脯

四、乐事空气鸡胸肉脆

五、无趣的店红薯干

作为办公司里囤货最多的仔，手上零食自然不少，快来看看有没有你喜欢的吧。

一、每日黑巧

参考价格：143

心情不好，压力太大，加班好饿，这时候必须吃块巧克力，迅速回血！！它家出了很多口味，全都是纯可可脂，0添加白砂糖！！健康又好吃！！真的很难不爱！小包装的也很好控制量，很适合在嘴馋的时候来一块！！

推荐燕麦椰椰味，回味有软糯的椰果香，吃起来巨满足！还有藜麦黑巧克力也好吃，黑巧与藜麦的搭配很协调，里面的藜麦颗粒嘎嘣脆，巧克力的浓郁加上淡淡的藜麦香很特别，爱吃巧克力又怕胖的宝宝们一定不要错过。

二、太平梳打小轻脆

参考价格：75

一开始看这小饼干平平无奇，随意吃了两片就被口感惊艳到了，有点像薯片版的苏打饼干，薄薄脆脆！一口一个好过瘾！放在桌上不到五分钟就被同事瓜分光了

一共两个口味，我最喜欢酸乳酪洋葱味，浓浓的酸乳酪混合着洋葱的香味，光是闻味道就让我爱上了，每一片饼干上面都裹满了调料！一口下去咸香咸香的！回口的洋葱味也很浓郁！就问一句谁不爱！还有一个混合蔬菜味，是它家的经典口味，咸香酥脆的口感，每一片上面都有肉眼可见蔬菜颗粒！用料特实在！不喜欢洋葱的可以试试！

最重要的是它的配料也很健康！藜麦！燕麦！小麦！还有奇亚籽！粗纤维和膳食纤维的组合，健康美味还没啥负担，太适合工作无聊解解馋了，打开了本打工人的零食新大陆！

三、良品铺子高蛋白脆脆肉脯

参考价格：98

作为猪肉脯的资深爱好者，出了脆版，那绝对要第一时间冲的。包装里面自带一包麻辣调味粉，撕一撕，撒一撒，摇一摇，像极了小时候吃干脆面，主要是真的很香！爱吃肉又爱吃辣的盆友可以放心冲~不过我更喜欢吃不撒麻辣粉的，肉肉原香又酥脆，绝对是舌尖上的享受，很适合上班的时候来两片解解馋摸个鱼，就是一包不够吃，已经安排回购啦~

四、乐事空气鸡胸肉脆

参考价格：128

这个鸡胸肉脆做的真是好吃又解馋，我一口一个根本停不下来！添加30%真实鸡胸肉，每一片都可以看到鸡胸肉粒！吃起来满嘴肉香，真的好满足啊！尤其是那种香香脆脆的感觉，谁能懂啊！而且还是非油炸的，吃起来不腻～

五、无趣的店红薯干

参考价格：159

我真的要吹爆这款地瓜干！！软糯香甜，没有加糖，没有添加剂，吃起来超级健康！！薯肉很饱满厚实，外层的皮是有嚼劲的，里面的芯很软糯，嚼起来很有层次感，真的贼好吃！！关键是它还特别顶饱，拿来当代餐或是当早餐都没问题，真空独立包装~贴心设计很容易就可以撕开，我的办公室零食TOP1。

下面推荐一下我认为最好吃的饼干、酥脆可口，价格实惠，每款都很赞哦！

1、康元提子饼干，老式饼干，焦脆不油腻，饼干中间夹着葡萄干，甜度适中，小时候的记忆。

2、三牛万年青饼干

甜甜咸咸的万年青饼干是葱香口味，好吃不油腻，一口一片，根本停不下来，幸福感满满。

3、比利时焦糖饼干

第一次吃焦糖饼干就被它惊艳啦，香甜可口，浓浓的奶香+焦糖的甜，特别好吃。

4、平野小圆饼

这款日本进口小饼干特别脆，甜甜咸咸，咬一口嘎嘣脆，香脆鲜甜，越吃越好吃。

首先很高兴回答你的这个问题 我是小亮 美食 鉴赏

首先所谓的最好吃的饼干没有一个统一的标准因人而异每个人的口味不一样。

其次市面上的饼干种类繁多五花八门说个几百样都是少的

最后我说一下我觉得最易吃的吃不腻的两款吧。

第一款

就是真巧品牌的朱古力曲奇饼干 我为什么喜欢它呢？ 因为这款饼干含糖量低而且有一股很清新的小麦的味道越嚼越香所以吃不腻，我的家人父母孩子也非常喜欢吃。

第二款

就是恒瑞品牌的牛奶味加钙饼干（韧性饼干）我为什么喜欢它呢？因为它是我儿时的记忆，况且这款饼干含糖量也很低，有淡淡的牛奶香味吃不腻，蓬松酥脆老人孩子非常适合还能补点钙，关键价格还便宜。

希望我的回答能够帮助到你

我是瘦了，很高兴回答你的问题

我本不应该对这个问题有邪念，只怪丰富的 美食 经历在脑海里呼之欲出，太想和大家分享好吃的饼干了。

充满回忆杀的饼干，先来一波：

1、 奥利奥： 万物皆可奥利奥。奥利奥压成饼干碎后，在烘培界可是鼎鼎大名。

关于奥利奥，我更喜欢他那苦巧味的饼干，中间的奶油夹心，我一般都是处理掉的。有没有和我有共同兴趣爱好的伙伴呢？

2、 趣多多： 我就爱软饼中夹有巧克力的味道。

3、 性价比超高的 果酱饼干 ：（推荐嘉士利）

一口咬到两片饼干中夹着的粘压果，甜甜的，粘粘的，满口都是果酱的香甜和饼干的酥脆。

怀旧后，来波新鲜的网红经典饼干：

1、 良品铺子的酥脆薄饼 （香葱和海苔味的都好吃）

这是儿子最喜欢的饼干，没有之一。

市面上太多的这类薄饼，感觉良品铺子的这款最为经典。一大盒也不贵，大概20几块钱，搞活动时都不到15元。很大一盒，里面都是独立包装。

重点是薄饼非常好吃，薄薄的，脆脆的，一口咬下去，感觉好吃到要撬动整个地球了。

2、 日式小圆饼 （推荐藤野一寸的桶装）

去年特别流行吃这种小圆饼，小小的，圆圆的，每一包的份量都不多，有原味和海盐味，我推荐海盐味的，更特别一些。

偷偷的告诉你，我特意买了很多品牌的小圆饼，从2块钱一包的到近20一桶的。选小圆饼，我墙裂推荐藤野一村的桶装小圆饼，要海盐味的哦。

奶香更浓，还能品尝到海盐入口即化的口感，甜甜的小圆饼和咸味的海盐搭配，更特别。

3、 咸蛋黄夹心饼（推荐早已品牌）

唉，活该我是个胖子！

我试过很多品牌的咸蛋黄夹心饼，墙裂推荐早已品牌。

咸蛋黄更浓，饼干最为酥脆，其他，我不说，你去买来尝一尝便知了。

4、 蔓越莓曲奇（感觉任何品牌的都好吃）

我是对这类饼干完全没有抵抗力的人，这种曲奇据说做起来非常简单，注意好面粉和黄油的比例即可。

最后，还是扫兴的提醒一下自己还在减脂期

卡路里很低的苏打代餐饼干， 把自己安排上吧

我吃过最好吃的饼干应该是青食钙奶饼干。不油腻，甜度适中，奶香酥脆。可以干吃，也可以用牛奶或水泡着吃。老少皆宜，从小就吃。现在孩子也喜欢，会备两包在书包饿的时候吃两块。

很高兴可以回答您的问题。

好吃的饼干有很多种，曲奇饼、手指饼、苏打饼、粗粮饼、千层饼等等等等。但是说到好吃的品牌，除了我们熟知的一些国际大牌以外，我比较推荐两款国产的饼干品牌：

一、三牛

三牛的饼干是印象中小时候的饼干味道，老少咸宜，价格也非常的亲民。特别推荐他们家的“椒盐酥”和“万年青”两款。

二、思朗

思郎的纤麸粗粮消化饼干，也是真爱。虽然是粗粮的，缺不像印象中的粗粮食品难以下咽的味道。口感有点粗，但是回味极好。他们还推出里无糖的。

这就是我推荐的两款饼干品牌，希望可以帮到您哦。

大家早上好，我是幽然如梦，很高兴回答这个问题。奥利奥，我个人感觉奥利奥饼干最好吃。

你好！很高兴回答你的问题。

我吃过最好吃的饼干牌子是AKOKO的曲奇饼干，真的是入口即化，不仅顺滑，而且微甜的口感一点都不觉得腻。我查了下，它的配料中含：法国总统黄油、并且没有添加泡打粉、香精、防腐剂，吃起来比较放心。

自从入手这款曲奇饼干之后，那什么蓝罐曲我再也没有买过！我觉得这款曲奇饼真的堪称国货中的精品！我更愿意支持国货！

如果是自己吃，我建议购买这种小袋包装，价格比较实惠。我一般选择三拼款的，一袋有原味、咖啡、抹茶三种口味。

如果是打算送人，还是建议选择礼盒装的，比较有面子。

对于我这种办公室一族来说，每天下午4点后都需要补充些能量，AKOKO曲奇饼干无论是搭配咖啡还是茶，都十分适合。另外，我主页视频中，这款曲奇饼干也有多次出现哦，看来我是真爱！

希望我的回答对你会有帮助，谢谢！

1：小熊的珍妮曲奇真的敲好吃！又酥又香

2：谷优消化饼干，粗粮营养，好吃不会特别甜，用来做甜品也是超好的

3：良品铺子的酥脆薄饼也好吃，我最爱海苔的，超级薄的小饼干

4：还有一些甜品店做的牛轧糖饼干，我真的爱死了，太好吃了

奥利奥

　　1、曲奇饼干：意为细小的蛋糕，最初由伊朗发明，上世纪80年代，曲奇由欧美传入中国，并在21世纪初在香港、澳门、台湾等地掀起热潮，随之不断流行开来。在欧美，过节时，为了向爱人和朋友表示心意和尊敬，女孩子会前往曲奇作坊，在导师的督导下，亲自烘焙味道诱人的曲奇送给他们。但在中国，情况有了变化，人们选择在网上订购一些曲奇，配上精美的包装送给另一半。

　2、夹心饼干：具有耐贮藏、易携带、口味多样等特点，深受人们喜爱。饼干品种正向休闲化和功能化食品方向发展。

　3、威化饼干：俗称华夫饼干，是一种多孔性结构的饼干与饼干之间夹有馅料的多层夹心饼干，色泽金黄，结构膨松，酥脆，入口即化的特点。外形完整、花纹清晰、夹心无溢出和分离现象，具有小米焙烤后特有的香味。

　4、薄脆饼干：是一种扁平且干燥的饼干，主要由黑麦面粉制成。

　5、奥利奥饼干：是卡夫食品的超级明星和饼干之王，是全球巧克力味夹心饼干的代名词。

我记得我高中有段时间特别喜欢吃饼干，可能也是因为一些压力和烦恼的因素吧，毕竟甜食的缓压能力还是不错的。不过这是因为吃完甜食之后我们脑部的“血清素”会增加，从而带来幸福感，但这是短暂的，并没有什么长久的作用。

所以我在高三的时候是真的吃了很多饼干，那个时候超市里有的、市面上常见的我差不多都吃过了，最后的结果就是胖了至少20多斤（并不完全是饼干导致的）。

所以关于哪种饼干既好吃又 健康 ？这个问题，其实答案很简单：鱼和熊掌不可兼得。除非你十分喜欢粗糙口感、干硬难嚼的饼干，否则并不存在真正意义上“既好吃又 健康 的饼干”。

在这里大家请稍安勿躁，我同样曾经是一个饼干、糕点爱好者，我知道要接受“不存在既好吃又 健康 的饼干”并不容易。 事实上我们有好吃的饼干，也有 健康 的饼干，这都是确实存在的，但两大类饼干可以说并没有什么交集 ，至少以一般人的口味来说是没有什么交集的。

饼干要想好吃，那么就几乎绝对离不开糖和油脂 ，如果要脆要有别的风味，那可能还少不了大量的盐分添加，几乎市面上大多数饼干的配料表里，油脂和糖都排在很前面的位置（ 按照相关规定，配料表里的排列顺序是按照用料占比从高到底排的 ）。说实话我曾经在减肥初期也想努力学做一款好吃又 健康 的饼干，想着可以拿来作为零食或者是应急的早餐。但翻阅了无数配方和做法之后不得不认清了一个现实： 饼干要想好吃，那么就一定少不了大量的糖和油脂 。甚至可以说在一定范围内糖和油脂越多，饼干就越好吃，饼干的香甜、酥脆、松软、浓香等等美好味觉体验，几乎都是由糖和油脂在主导的。

在不同时期人类的饮食结构不同，所以对于食品的“ 健康 ”定义也是不一样的。比如在物资匮乏、人们肚子里没油水、盐是宝贵物资的古代，可以说猪油就是“ 健康 ”食品，那个时代高油高盐的东西差不多都等于“补品”了。

但是我们现代人不一样，我们各种肉食可以说是唾手可得，尤其近些年饮食油盐过重已经成为了影响很多人 健康 的问题，各种奶茶、可乐等高糖饮品和各种含糖量很高的糕点、甜食也十分容易得到， 所以我们现代人的“ 健康 ”食品一般指的都是低油低盐低糖的东西。

但是低油低盐低糖这种标准，几乎就是与“饼干好吃的关键”完全相悖的 ，所以超市里的饼干几乎都不会同时符合“好吃”和“ 健康 ”这两个条件的。

现在市面上也有一些主打“ 健康 ”、“高纤维”或者“低脂低糖”的饼干，其中真正 健康 的饼干口感大多都很粗糙，而且也没有香甜味，有些几乎就像烤干了的窝窝头似得，真的是不符合一般人对于“好吃”的定义。而有一些吃着还不错，但是只要大家去看一下配料表就会发现，这些滋味还不错的“ 健康 ”饼干热量也都非常的高，而且有些甚至粗粮的成分都远远排在面粉、砂糖、油脂和其他添加剂的后面，其实就是一些“挂羊头卖狗肉”的把戏。

那么以上就是这次关于饼干的解答了，很抱歉没能给予大家期望中的答案，但很可惜这就是事实。我其实也有很喜欢吃的饼干种类，但是那种饼干在酥脆香甜的同时是真的跟“ 健康 ”就没什么关系了，并不符合题目的要求。

如果大家真的知道一些同时符合“好吃”和“ 健康 ”这俩条件的饼干或者是饼干做法，恳请评论里一定要告诉我们，我也好久没吃过饼干了哦！

对于 美食 、 健康 饮食和 美食 趣闻轶事有兴趣的朋友，可以点个关注和赞支持一下，以后一起分享有趣有用的相关内容！

美丹--- 苏打饼干

不像太平那么硬，这个酥脆一些，不甜，有芝麻，海苔，香葱，原味，个人喜欢海苔和香葱。但是，油腻味重美丹家的饼干都还不错，很香，可以试试。（它家饼干为啥那么酥呢，因为油真的多……真相）

达利园---熊字饼和手指饼

最喜欢熊字饼啦，小时候的江顺，现在做的不太好了，还好有达利园这款，奶香味很足，好吃，包装有三个颜色，但都是一个味道。

好吃点---层层松饼

肉松和牛奶两个口味，入口不干，很酥酥酥，不会掉渣，也不会入口即化，还是有嚼头的。还有一块钱的小包装，一次一袋，负担不重，不吃饼干的室友都说好吃。

嘉士利---早餐饼

经典啊！简单，朴实！跟美丹的早餐饼不同，这款奶香蛋香都不浓厚，有一种面饼的香味和嚼起来觉得踏实的口感。

康师傅---美味酥、蛋黄酥、蛋酥卷

这个酥那个酥，拿起来都得小心点，否则都碎了，到嘴里也棒棒哒。

米老头---蛋黄煎饼、蛋卷

有原味和牛奶味两种，厚片浓郁，还很抗饿！不过现在整牙，好久没吃了

蛋卷我也爱，这个蛋卷跟康师傅的=不一样，这款比较成型，到嘴里咬了后才会碎掉，康师傅那款是不用牙齿咬就会碎掉。这个很小，一口一个，不知不觉就吃了一袋，有一股添加剂的感觉。

徐福记---小煎饼系列

各式散装的小煎饼，瓦格，都很不错，前提是你也喜欢硬硬、脆脆、干干的口感。嚼头十足，这种嚼头还不是地瓜干那种连续嚼着，而是嚼一口，脑袋里就嘎嘣嘎嘣响！！！个人最爱芝麻煎卷和瓦格，够硬！

卡夫系列！

优冠的牛奶饼干，还是我喜欢的奶香十足 味道醇厚，很常见。

话说，卡夫系列的，都很常见吧，太平苏打，相比较美丹的来说，这个更硬一些，没有那么酥。奥利奥，我能说我每次吃奥利奥都不吃夹心吗？

趣多多，红色的软曲奇口感真的喜欢，缺点是太甜太甜，吃不到饼干的香味了，腻得很！

闲趣，香香甜甜，脆和韧性兼具，我个人比较喜欢。

01

Timtam雅乐思巧克力饼干，澳大利亚进口。有原味巧克力，双层巧克力，黑巧克力，白巧克力和焦糖夹心五种口味可以选择，每一种口味都很好吃，经典的吃法，准备一杯喜欢的热饮，把饼干对角的两边咬开一小口，把饼干当作吸管用，热饮会融化中间的巧克力，这时吃掉整块饼干会更好吃。

02

aji惊奇脆片苏打饼干，五种口味任性选，有芝士味，泡菜味，蔬菜味，洋葱味，牛油味。个人比较喜欢芝士味，特别浓郁香醇，泡菜味也不错，爽口酥脆。每一包分量都很足，价格也便宜，五种口味买下来大概三十元钱。

03

百醇注心饼干棒。外层饼干棒酥脆纤巧，巧妙地搭配注心的美味，一口咬下去口感丰富。各个超市都有卖，六七块钱一盒，里面有独立的两袋。口味也蛮多，个人比较推荐红酒巧克力味和抹茶慕斯口味。

04

印尼丽芝士纳宝帝奶酪威化饼干，原产地印度尼西亚。巧克力和芝士味威化饼干味道都很棒，另外两种夹心卷和玉米棒也不错。威化甜而不腻，奶酪浓郁，香酥美味，简直就是芝士控的福音。

05

菲力宾新苗向日葵饼干。外酥内软，薄而脆吃起来有韧性，内有浓郁果味夹心。推荐乳酪味，吃起来咸咸甜甜的。

06

Franzzi法丽兹饼干，口味有很多种，抹茶味，醇香巧克力味，焦糖味。还有各种口味的夹心曲奇，夹心蛋卷，特别适合下午茶，个人喜欢吃抹茶焦糖味的，不过脂肪含量较高。盒装饼干的里面是独立包装，价格不贵，性价比也挺不错。

07

皇冠丹麦曲奇，印尼进口饼干。选用优质原料和新鲜牛油，精心烘焙，酥脆飘香，口味诱人。曲奇的造型比较多，看起来十分可爱，松软可口的口感让人无法抗拒。

08

Aji酵母减盐味苏打饼干。最主要的特点便宜又好吃，性价比可以说是非常高了。爱吃苏打饼干的一定不能错，口感香浓酥脆，有淡淡的奶油味，低盐也是比较 健康 的。

09

卜珂曲奇饼干。超多口味，翠绿香葱口味，海苔肉松口味，香浓奶酪口味，沁心抹茶味等等。特别推荐蔓越莓口味，美国蔓越莓搭配新西兰黄油，曲奇酥松香浓，不仅色泽浓郁，而且口感酥脆

要说好吃的饼干可多了，但是要好吃又 健康 的饼干可就要淘汰掉一些选择了。毕竟，“人无完人”，饼干也是一样的。要知道， 有时候几块小小的饼干，热量可能比一碗米线还多呢。

每种饼干包装袋背面都有相关的配料表，要挑选 健康 的饼干，我们需要注意以下几个方面:

1看营养成分

一般情况下， 某种成分添加得越多，在成分表上的排位就越靠前。 饼干一般都以精白小麦粉为主料，营养价值较低， 如果配料表中添加了其他粗粮，豆类或蔬菜，则营养价值会有所提高。

2看油脂成分

为了增加饼干的酥脆性，通常要添加大量的油， 普通植物油较好， 牛油，黄油等饱和脂肪酸含量较高的油次之，而各种植物奶油，氢化植物油对身体来说却是百害而无一益，因为它们含有反式脂肪酸。

所以要说好吃 健康 的饼干，我觉得有以下的选择:

焙朗早餐饼和思朗纤麸无糖消化饼干

这两款饼干口感都还算不错， 焙朗早餐饼中添加了一些荞麦、大麦、燕麦等成分；思朗纤麸无糖消化饼干中添加了一些麦麸、燕麦等成分，这些成分能带来更高的饱腹感。虽然两款饼干中添加的油在配料表中排在前三位，意味着油偏多，但添加的油为植物油，比较适合， 所以综合口味和 健康 来看还是两款可以选择的饼干来的。

其实吃饼干，也就是偶尔解解馋嘛，吃的时候稍微克制点别吃太多，既满足了自己的口腹之欲，对 健康 也没多大影响，那就不用想太多，吃你喜欢吃的就行了。

假如真的想要吃较为 健康 的饼干的话，口感上肯定不如普通饼干啦。不过我吃过以上两种饼干，我觉得还是挺好吃的，可以一试。但也不能吃太多哦！

我是二姐，我来回答下超市里有那么多种类的饼干，那种饼干好吃还 健康 的问题。

二姐关于超市饼干多，选哪种饼干好吃又 健康 的方法

大家看到超市中和琳琅满目的饼干，可能不知道选择哪种好。我们可能按我们自己的口味去选择喜欢吃的饼干，二姐喜欢的就是巧克力口味的饼干或者是芝士口味，另外还有葱香味的饼干也是二姐的一种选择。 那么到底挑选什么样的饼干好吃还 健康 呢？这个就需要大家仔细找找看了，但是二姐话说食物做成饼干，都是面粉和黄油做出来的，这些带着面粉和黄油放到饼干中做食材的油脂是不可能太少的，所以我们要注意看下食材的配料。

二姐看了一下饼干的成分，和大家说说这个热量怎么看

第一个组成：小麦粉

这个成分不用二姐说大家也知道，小麦粉是我们做面食中常用的一种面粉，所以小麦粉的热量自然不用二姐多说，做成馒头的话热量大改是220卡路里，而纯小麦粉的热量大概能达到450卡路里，在做饼干的时候都是不发酵的硬实表面、所以这个热量大家可以自己想象一下。

第二个组成：精炼植物油和起酥油

这两个食材也是重要的组成部分，没有这两个食材那么做出来的饼干也不会很香，起酥油是让饼干酥脆的一个最好的食材。大家可以想象一下，我们做面食的时候做油酥，能让面饼层层酥脆。但是大家有没有发现，做出酥脆的外皮都需要那么多油脂了，那么做饼干需要加入多少的油脂，而且油脂的热量比面粉还要高，这个组成就让饼干不可能热量低而且 健康 了。

第三个：甜味剂和各种辅助材料

这个甜味剂和辅助材料，二姐就拿我自己喜欢的巧克力口味来说吧，里面都是添加了巧克力成分，另外还有一些添加剂和调味剂成分，这些都是装饰和点缀饼干的最好的辅助品，可谓是能让饼干锦上添花，这样做出来的味道会更加好吃而且二姐觉得会让饼干更加好看。

如何选 健康 又美味的饼干

二姐建议可以自己在家做，自己在家做可以尽量的放一些 健康 食材并且少添加辅助成分，如果用的真材实料的话，二姐觉得会更加好吃一些。二姐曾经自己做过苏打饼干，味道还是不错的二姐也比较喜欢自己做出来的味道。

二姐做这个饼干是用电饼铛做出来的，在这个配料上面，二姐选择了加一点小苏打和食盐，并且加的食用油也比较少。用电饼铛能做出酥脆的感觉，但是不靠做出特别多的油酥出来，就能让苏打饼干酥脆还好吃，二姐觉得这样的苏打饼干吃着就是比较 健康 的了，所以如果想吃饼干的小伙伴们不妨试着自己在家做一些，二姐觉得这样才能既美味还 健康 了。

总结

以上就是二姐关于如何挑选饼干的回答，所以说我们在选饼干的时候要注意这几个方面，才能让我们把饼干吃的美味又 健康 。另外二姐建议大家，虽然饼干比较好吃，但是所放的食用油和小麦粉还是比较多的，所以大家在吃饼干上面要尽量少吃，把饼干用来解馋而不能当作主食才行。

超市里有那么多种饼干，哪种饼干既好吃又健康？

我是一个非常喜欢吃甜点的人，无论是蛋糕、面包还是饼干，都是我很喜欢的，有时候早饭来不及做，就用饼干来充饥。随着越来越多的新闻爆出饼干中含有一些反式脂肪酸以及非常多的油脂、添加剂、香精等，原来吃多了不是 健康 ，而是对身体有一定的危害，慢慢我就很少去购买饼干了，现在人们对 养生 越来越重视，有一些商家出了很多号称“ 养生 ”的饼干，比如猴菇饼干。

之前的时候，我的胃不是很好，就会经常买一些吃，味道倒没有什么怪异的地方，反而觉得很好吃，至于是否养胃，吃了一段时间没有感到特别大的变化。后来自己开始做一些饼干之后，才知道了原来简单的黄油、鸡蛋、糖、面粉、果仁，就可以做出很好吃的饼干，有时候逛超市就会不自觉地去看一些饼干的配料表，看看他们是用了什么原料才能做出这么好的味道。

看了很多的饼干配料表才知道，即便是打着 养生 旗号的饼干，里面也会添加一些香精等添加剂，有些还会加入人造奶油、起酥油、棕榈油等，这些只要不大量的吃，还是比较安全的，但是假如大量摄入就会对人体造成一定的影响了。所以在买饼干的时候最好看一下配料表，来看下是否有添加剂。但是超市里面的几乎百分百会添加，只是饼干不同，添加的成分有所区别而已。所以还是建议大家不要抱着以 养生 的目的来吃饼干。

即便无添加的饼干，要想做的酥脆，油在里面一定要占据很大的比例才可以，所以饼干里面的油脂含量和热量是非常高的，即便是比较 健康 的饼干为了 健康 也是要少吃的。而且外面卖的饼干通常为了味道会添加很多的糖，吃多了也容易发胖。

首先很高兴回答你的这个问题 我是小亮 美食 鉴赏

所谓的既好吃又 健康 的饼干没有没有一个统一的标准，就我个人觉得既好吃又 健康 的标准应该有这两个特点。

第一点就是每个人自己喜欢吃的口味的饼干。（既好吃）

第二点就是营养丰富的 低糖的 五谷杂粮的等。（又 健康 ）

基于以上两个特点我总结了两款饼干

第一款

就是真巧品牌的杂粮朱古力曲奇饼干，我为什么推荐它呢？因为这款饼干 含糖量低 而且原料里添加啦 小麦和杂粮 ，所以吃起来又浓浓的五谷杂粮的味道，还有 朱古力 的味道口感非常好吃吃不腻，所以我和父母孩子都喜欢吃。所以我强烈推荐

第二款

是个非常的老牌子恒瑞品牌的牛奶加钙饼干（韧性饼干）为什么推荐它？因为他是我儿时是记忆从小吃到大，况且这款饼干 含糖量也比较低，有很浓的牛奶味，吃起来越嚼越香吃不腻。蓬松酥脆非常适合老人和孩子关键还能补点钙，价格也非常便宜 。所以我强烈推荐

谢谢观看

现在超市里的饼干，我觉得都不怎么好吃了，也可能是零食太充足了，对饼干的要求也高了吧！有时候超市逛半天也选不到想吃的饼干。

最近老在回忆小的时候，可能岁数大了在外面漂泊久了，开始想家了，小时候最爱吃的就是一款钙奶饼干，**包装袋，里面是三小袋独立包装。

口感很酥脆，有点淡淡的奶味，连着吃一袋都不觉得腻！小时候就盼着村里的庙会，会有亲戚来串门，一般就会拿这个饼干和菠萝罐头。

可惜现在超市没有这种饼干了，在网上也买不到了，只能算是回忆中的美味吧？

想吃 健康 的营养美味 不含防腐剂 的饼干 那么自己在家做 毋庸置疑才是最好的 比如千层麻花 层层分明 香甜酥脆 特别美味

千层麻花

配料

面粉 1斤

鸡蛋 1个

白糖 30克

猪大油 10克

备注 不喜欢猪大油的宝宝 可以换成橄榄油一类没有味道 的 油

花生油 2斤

千层麻花

做法

第一步 把花生油外的原料混合 揉成光滑 的面团 醒发30分

第二部 把醒发好 的面团再次揉止光滑 分成12个同等大小 的面剂子

第三步 把面剂子 擀成3毫米厚 的面片 然后刷一层 油 一定要刷均匀 再撒入一层面粉

撒匀以后 用刷子把面粉刷掉

第四步 重复第三步的操作 把12片 都刷完油

第五步 把刷完油 的面片 擀成0，8毫米的片 切成15×06的条 中间开口 反过来

第六步 锅内烧花生油 六成油温下入麻花条 炸至金黄捞出 控油

第七部 美味出锅

多麸粗粮饼干

对于饼干控而言，往往对其爱恨交加，爱是因为它的酥脆香浓，恨是因为它们的热量通常会很高。而怡力的这个多麸粗粮饼干其热量是非常低的，每包大约有72大卡的热量，跟燕麦片的热量相差无几。而且它里面也都有独立的小包装，携带和食用都非常的简便。

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去看看

全燕麦代餐饼干

我们都知道燕麦中含有丰富的膳食纤维，而咸味的燕麦酥，还具有浓郁的粗粮香，而且它还是无防腐剂、色素以及香精添加的，在减肥期间适当的搭配其它食材，可 健康 维持体态美。除此之外，饱腹持久的特点，不仅可减少身体对热量的摄入，还能让人品尝到燕麦原滋原味的口感。

五谷粗粮饼干

五谷粗粮饼干，更多的 健康 是粗粮与无糖的巧妙结合，不仅没有甜腻感，还具有香浓微甜的好滋味。而且它的品相色泽金黄，饼干中还含有较多的麦麸成分，相对于吃惯了精细粮面的小伙伴而言，适当的吃些粗粮饼干，对身体有一定的 健康 好处呦。

粗粮饼干也不会让你因为摄取过多的热量而发胖，使其口感有了显著的提升，入口酥脆香醇，而且饱腹感还非常强。可以说是你的绝佳伴侣。

不管贫穷富有，零食还是不能断啊，尤其是出去玩和上班，坐班一整天不吃点零食总觉得少了点什么，接下来我就推荐几款好吃美味的零食吧，我追剧时可是能够疯狂炫一整袋。

1、小梅屋 六味老梅干

推荐指数