江映蓉何洁瘦身法大pk

导读：象：参加选秀时的“肥妞们”在比赛结束后，通通摇身一变成了排骨精，短短两三个月，甩脂十几斤，甚至几十斤大有人在，这简直就成了一次瘦身之旅嘛！江映蓉、何洁同样的能歌善舞，同样

象：参加选秀时的“肥妞们”在比赛结束后，通通摇身一变成了排骨精，短短两三个月，甩脂十几斤，甚至几十斤大有人在，这简直就成了一次瘦身之旅嘛！江映蓉、何洁同样的能歌善舞，同样的成功瘦身，到底谁的法子更值得推崇？

第一回合：节食PK

想要快速瘦身，节食必不可少。江映蓉和何洁都把自己的食谱进行了大改造。江映蓉的食谱是这样的：早餐牛奶+麦片(最好吃个鸡蛋)，午餐南瓜+豆腐+鱼(偶尔)，晚餐水果大餐+酸奶(待定)。而何洁则选择整个星期只吃西红柿和西瓜。

分析篇：从江映蓉的食谱来看，虽然一天下来进食量很少，让可爱的她因为吃不饱而烦躁不安。但整体搭配还算比较健康，也比较有营养。而何洁的整周水果餐，让人看看就觉得胃绞痛啊！简直是虐待么！她也曾自曝全水果餐让自己的抵抗力下降。其实以水果代替正常三餐的减肥 方法是很常见的。但只吃水果，身体摄入的热量会骤然减少，而现代人的工作比较繁重，热量不够会导致一天萎靡不振，长期下去还会造成营养不良，从而出现体力透支、头脑昏沉，甚至贫血、骨质疏松等后遗症。建议在吃水果减肥的同时，也吃一点面包(碳水化合物)和鸡肉(蛋白质)，甚至再加一点蔬菜做成的沙拉，营养和热量就会比较全面。

PK结果：江映蓉略胜一筹！

瘦身餐链接：减肥食谱 推荐

早餐：燕麦片1碗、低脂酸奶1杯午餐：玉米粥1小碗、番茄牛肉饭1碗

下午茶：草莓5颗

晚餐：花椰菜煮肉片半碗、白菜汤1碗白饭

第二回合：运动PK运动可以辅助减肥，让肌肤光滑紧实富有弹性，而且不会因为脂肪缩减而导致皮肤松弛。是很健康的减肥方法 。江映蓉和何洁也不约而同的选择了运动减肥法。江映蓉选择的是慢跑；而何洁选择的是快步走。

分析篇：虽说一快一慢，但其实却有着异曲同工的功效。散步、快走、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、健身 操、太极拳等都属于有氧运动 。通过这些运动能达到消耗机体多余的脂肪的功效。何洁说不喜欢打球，觉得太剧烈了，会把肌肉练得很突出，而09快女第二名的李霄云就是喜欢用打篮球的方式减肥 减压。其实都很好，找个适合自己的运动减肥方式吧。

PK结果：平局！

慢跑相关链接：慢跑的注意事项

1慢跑过程中应以自然而有节奏的鼻吸口呼方式进行呼吸，尽量保持呼吸充分顺畅，使全身得

到充分的气体交换。

2慢跑过程中应该先用前脚掌轻松着地，然后过渡到全脚着地，使力量得以缓冲。

3慢跑后用温水洗浴，严禁用冷水。饮水及进餐应该等到心率恢复到正常状态时才可以为之。4初锻炼者要严格掌握运动量，以不出现局部疼痛为原则。若有肢体疼痛，应找出原因，避免

发展成为慢性劳损。但如果出现的是肌肉酸痛，可以继续锻炼。瘦身运动链接：瘦身运动前3甲推荐

NO1自由搏击

练习60分钟消耗1000kcal热量，坚持2个月至少可减重15斤！

NO2有氧舞

帮助你减掉全身赘肉，全面提升气质指数。

NO3登山

有效重塑下半身曲线，十一旅行，不如选择登山，心情也会跟着UP。

第三回合：士气PK

想要短时间内甩掉身上赘肉真的是很辛苦，没有那么一股子倔劲肯定不行。而江映蓉和何洁之所以有那么大的毅力疯狂减肥还确实都是“兴奋剂”的功效。之前天娱老总龙丹妮在私人场合曾经发话：如果江映蓉想拿到冠军，要先减20斤。这句话不知道怎么就传到了江映蓉的耳朵里，这针兴奋剂打得好啊，映蓉越比越苗条，暴瘦十多斤，看来在勇争桂冠的鼓舞下，小妮子可是牟足了劲的减肥变身呀；而何洁当年也是因为评委一句：“你能再瘦5公斤么？”而横了心的坚持减肥。

分析篇：要减肥 难，要让懒猫MM、馋嘴MM减肥更难，不给点鼓励效果恐怕不佳。八卦一点说，当时如果有人对何洁说：“何洁要想夺冠还得减肥十斤，那效果说不定又不一样了，没嘴还能冲进三甲呢！显然，江映蓉的“药劲”来的更强大些！

PK结果：江映蓉胜！减肥士气链接：给自己一个强大的目标

有压力才有动力，这也是一个经常被用到，屡试不爽的方法，要减肥的人在墙上贴张蔡依林、王心凌的海报，每当意志薄弱的时候，看上两眼，马上重鼓志气，人和人的差别不可以这么大的！坚决要减肥到底！

另外，聪明女生减肥不必“闭门造车”，借助一些瘦身产品能起到事半功倍的效果。当然，也不能随便乱用，选用口碑不错的吧！

FREEDAYSKIN 塑身纤体精油 RMB236/30ml

精油强大的功效越来越受到人们的认可，像FREEDAYSKIN的这样一款复合精油，摆脱了使用单一精油的繁琐工序，沐浴后涂抹，配以简单 ，迷迭香、薰衣草等精华成分在舒缓肌肤的同时能够有效消减浮肿、积水，减少赘肉、紧实肌肤、增强皮肤弹性，塑造紧实纤细的苗条身形。

娇韵诗花样年华纤柔美腹霜 RMB680/200ml

柿子和野葛的复合配方，适合由于荷尔蒙变化引起的腰部肥胖女性。细腻的淡粉色奶油啫哩，润而不油，用后令肌肤倍感舒适，能立即拉紧肌肤。

雅诗兰黛纤盈动感塑体精华露 RMB550/200ml

这款产品主要功效不是减脂而是紧肤去橘皮，脂肪骤减的同时，皮肤会变的松懈又黯淡无光，MM们不要忘了选一款紧肤产品。雅诗兰黛的这一款富含多重有效配方，联合对抗橘皮组织，紧致肌肤。塑造柔韧纤盈的身姿。

碧欧泉活泉局部纤体露RMB390/200ml

针对大腿、腹部等橘皮组织部位以及脂肪囤积现象。产品中所含独特成分，使肌肤更紧实、柔软平滑，早晚涂抹 明显减少局部脂肪囤积和橘皮现象。

面膜是我们平时生活中最受欢迎与喜爱的一种护肤产品，面膜的护肤功效非常好，很多品牌都有面膜，碧欧泉奇迹面膜是一款睡眠面膜，那么碧欧泉奇迹面膜涂多少？

碧欧泉奇迹面膜涂多少

根据自己的肤质和面部大小来决定用量即可。

睡眠面膜这个美容概念最早缘起于本世纪初期的某韩国美容品牌，近年来逐渐被热衷保养并追求简约护肤步骤的女生们认可，那睡眠面膜好用吗很难说睡眠面膜是否当真有高效养肤的作用，重要的是选对产品，适肤而用，这样才有可能让这件概念型保养品。对于一般的面膜类美容产品来说，需要让产品在肌肤上静置些许时间揭去或洗掉之后才能进行后续的保养步骤，正因如此，涂抹之后便可直接就寝的睡眠面膜就抓住了很多人爱美却又懒惰的心理。

碧欧泉奇迹面膜使用方法

1、彻底清洁面部，涂抹爽肤水后，用碧欧泉奇迹面膜附带的面膜刷头蘸取适量面膜，蘸取方法是将刷头插入面膜中再提出来;

2、将碧欧泉奇迹面膜均匀涂抹于右脸颊，然后用同样方法蘸取适量，再均匀涂抹于左脸颊;

3、蘸取第三次面膜，均匀涂抹于T区，剩余的可以涂抹在脖子上;

4、用刷头侧面以“雨点式”从上向下轻拍肌肤，激活肌肤细胞，然后以面部中线为主轴，用刷子从上向下、由内而外单侧刷拭，扫除水肿与浊气;

5、用刷柄末端从内耳向下轻滑，过脖颈两侧至锁骨淋巴，每一侧重复3~5次，排出面部毒素。

6、第4、5步可以反复操作两遍，临睡前用手指轻按整个面部，舒缓助眠。第二天早上起床后用温水洗净，然后进行日常护肤即可。

碧欧泉奇迹面膜怎么样

1、质地

碧欧泉奇迹面膜是透明啫喱状，香味比较适中，不浓不俗，延展性超好，肌肤瞬间就吸收了，洗后皮肤软绵又细腻，看上去很有光泽。奇迹面膜刷的刷头是柔软的硅胶小铲子，搭配刷子涂抹按摩，使用过程享受的不行。皮肤特别干燥时敷上去会刺痛，过一会儿就好了，并不会造成红肿。

2、补水效果

碧欧泉奇迹面膜是一款补水圣品，一次见效，功效性强，敷完之后起皮的地方第二天就不起了。如果恰逢皮肤缺水严重、干燥起皮、上妆不服帖，那么连续使用两次碧欧泉奇迹面膜也会得到根本改善。

3、舒敏效果

碧欧泉奇迹面膜能够舒缓红肿现象，缓解过敏症状，当你的肌肤敏感不稳定的时候，连续使用三天，脸部状态就会开始好转，一个星期左右就会完全恢复。另外碧欧泉奇迹面膜还能帮助肌肤排浊，适合雾霾天气使用。

4、使用建议

虽然官方说碧欧泉奇迹面膜可以作睡眠面膜用，但是建议不要敷着过夜，因为它敷在脸上会很黏，很容易粘到头发和枕头上。可以敷个10~15分钟左右就去洗掉，保证洗完之后皮肤水润的让你忍不住掐一把。

　　碧欧泉男士腹部紧肤凝胶消除脂肪和表皮突出的组织，舒缓及结实肌肤。　　碧欧泉男士腹部紧肤凝胶是一款男士专用产品，超清爽的乳胶状质地，可被肌肤迅速吸收，不黏稠，含咖啡因及可拉果仁，可加速脂肪分解，人蔘能振奋肌肤活力，芸香素，可强化紧实肌肤，焕肤因子，精纯硅，可激发焕颜机制, 强健纤维网。塑型聚合因子可显著提拉肤质, 突显腹部线条。这产品适合喜好健身运动的都会男性及工作繁忙想拥有体态美的上班族。此外淡橘色的者哩质地，迅速吸收渗透，能消除脂肪和表皮突出的组织，舒缓及结实肌肤，使用一个月后即可见效果，每月使用一次。　　使用方法：需坚持使用，每日使用1-2次，涂抹于有需要的身体部位，腹部等。使用后皮肤变得紧致、光滑，形体明显改观。

最近，法国碧欧泉男士蓝钻眼霜成为了眼霜市场的一大热点，它被称为是一款有效改善黑眼圈和眼袋的产品。很多男性消费者想要尝试这款产品，但是他们在购买之前都关心一个问题，就是法国碧欧泉男士蓝钻眼霜到底怎么样

在我看来，法国碧欧泉男士蓝钻眼霜是非常值得一试的产品。这款眼霜非常容易吸收，使用后不会有任何的刺激感，可以帮助改善黑眼圈和眼袋。而且还富含多种有效的成分，这些成分可以有效地滋养眼部肌肤，让肌肤更加光滑、紧致和富有弹性。

然而，虽然法国碧欧泉男士蓝钻眼霜的效果不错，但是还是有一些消费者一直在寻找更好的产品。事实上，现在市面上有一款叫做蜜能眼霜的产品，它比法国碧欧泉男士蓝钻眼霜更加优秀。这款眼霜采用独特的配方，能够有效地改善黑眼圈、眼袋和眼纹，同时还能深入滋养眼部肌肤，使眼部肌肤更加健康和光滑。

如果你想使用最优秀的眼霜产品，我建议你选购蜜能眼霜。这款眼霜不仅效果出众，而且价格非常合理。许多三甲医院的眼科专家也都推荐使用蜜能眼霜，他们认为这是市场上最好的眼霜产品之一，能够为消费者带来最好的效果。

总之，如果你想要选购一款适用于男性的眼霜产品，那么法国碧欧泉男士蓝钻眼霜是非常不错的选择。但是如果你希望得到更加出色的效果，那么蜜能眼霜会是一个更好的选择。如果你还有其他的问题或需要了解更多的眼部护理信息，可以通过各种途径向专业人士咨询，他们会为你提供最专业的建议和帮助。