清爽型的话比较适合夏天使用，不过如果你是油性皮肤的话冬天使用也是可以的哦~
SPF30+相对冬天来说会有些偏高，冬天的防晒霜大概选择SPF20左右就可以了~
用完防晒最好能用卸妆水简单的卸个妆然后再清洁面部哦~ o(∩_∩)o
预防秋冬季的皮肤干痒症
对于这种天气干燥寒冷所引起的皮肤干痒，应该如何来预防及改善呢？其实这种季节变化引起的皮肤干痒症最重要的要以预防为主，因为事前的预防往往比事后的治疗要有效的多，也就是说在症状出现之前就应及时采取有效措施以避免皮肤问题的出现。而预防皮肤干痒症出现最关键的就是要维持皮肤滋润，并减少角质层的水份及油脂散失，保护皮脂功能。建议可以从以下几方面做起：
一）洗澡时应选用温和的最好是偏弱酸性的沐浴乳，避免使用清洁力过强的碱性香皂，因为即便是再中性的沐浴液相对与人体皮肤来讲也是偏碱的。还应避免使用太热的水洗澡，最好是采用与体温相仿的水温（不超过40度）。
并且要适量减少沐浴次数和缩短洗浴时间，以免水分及脂肪因热而过度流失。洗澡时不要用力刷洗，因为过热的水和用力的搓澡会洗掉皮肤的皮脂、角质等保护层，这样就很容易伤害到皮肤，甚至引起皮肤局部发炎，使得神经更加兴奋，会加重瘙痒。
二）洗澡后趁皮肤还未全干时立刻涂抹上滋润的身体乳液，尤其是四肢等特别干燥的部位，这样可帮助皮肤恢复水油平衡并在皮肤上形成一层薄膜，防止水分蒸发，而且因为刚洗好澡时毛孔还是微微张开的，护肤品比较容易吸收、渗透。涂好护肤乳后应尽快穿上衣服和袜子，不但保暖还可以防止表皮流失水分与皮脂，帮助加强对皮肤干燥状况的改善效果。皮肤在得到有效的滋润之后，可有效减少干痒现象。
如果平时感觉皮肤干燥时也应随时使用乳液，以便及时滋润干燥的肌肤，重点是小腿和手臂，小腿的胫前部是全身皮脂腺最少的部位，所以最容易发生瘙痒和皮屑，而手臂经常会暴露在空气中，也最容易产生干燥现象。
三）关于身体乳液的话题论坛里已经讨论的很多了，我再推荐给大家几个成分比较温和的乳液。
理肤泉营润身体乳霜(LIPIKAR Body Lotion)：
其成分中除了常用的保湿剂如甘油外，主要含有植物“牛油果”的提取物；牛油果含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命，润而不腻，由于它最接近人体的皮脂膜，所以不但能软化和滋润皮肤，保持皮肤柔润和弹性，更可加速皮损的愈合，有类似人体皮肤天然的“皮表脂膜”的护肤作用。只要在干燥皮肤上抹上薄薄的一层，就可起到有效的滋润肌肤、缓减瘙痒作用。
Neutrogena Body Lotion 露得清身体润肤乳液：含丰富甘油(Glycerin)及天然芝麻油成份，能迅速滋润干燥肌及防止水份流失。保湿能力出色，可提供给皮肤长达8小时以上的滋润。
L''Occitane Shea Butter 欧舒丹乳木果油身体润肤露:蕴含15%乳木果油、天然蜂蜜及杏子油，含有皮肤必需的脂肪成分及维他命，能保持皮肤的天然保湿水平，质感轻盈柔润，容易吸收，用后令肌肤全日保持柔软亮泽，带来高效滋养、保湿及保护作用，适合任何皮肤以至敏感性肌肤在干燥的季节或时候使用。
特别是其中的乳木果油，蕴含丰富的非皂化成分，具有深层滋润的功效，不仅能防止干燥开裂，还能进一步恢复并保持肌肤的自然弹性。
碧欧泉身体滋润乳液：含有纯天然的矿泉水成分，有丰富的矿物质，其独特成分PERTARE可以使滋润分子被肌肤充分吸收，补水的同时对肌肤进行有效滋养，让肌肤感到不再干燥紧绷。
四）减少去角质产品的使用频率，以避免过勤的去角质破坏皮肤保护膜。护肤品也要随季节转换而及时进行调整更新，如果你现在的护肤品在使用后会感觉皮肤有刺痛感，甚至会发红发痒，那就该马上更换了。应当选择低刺激性的滋润度较高的护肤乳液/乳霜，在功能上应加强保湿，建议可选用含有玻尿酸、胶原蛋白等保湿成份的滋润面霜或霜状乳液来锁水保湿。
五）白天应当注意防晒，秋天的阳光虽然看起来没有夏天那么厉害，其实秋天的紫外线其威力仍然不容小视，因为秋天大气离子层的浓度较夏天稀，紫外线被吸 收的量也就较夏天少，所以紫外线仍然是相当强烈的，可以说这个时期皮肤更 容易受到紫外线的伤害，而紫外线也是造成皮肤的干燥的元凶之一，所以白天在涂抹保湿乳液之后，别忘了仍要使用防晒霜来保护皮肤，使皮肤免受各种波段的紫外线和可见光的损伤。
六)为了避免室内空气干燥而引起的皮肤水分的蒸发，应当设法提高室内湿度，通常湿度保持在50度左右会比较合适。如果长时间呆在空调房内的话，建议可以在室内使用诸如空气加湿器等设备；或者也可以采取经济点的办法，比如在室内放置几盆水，或是放几个鱼缸及水养植物也是不错的选择，以保持室内空气湿润度，帮助保持皮肤水分。每晚临睡前还可以在床边放上一小盆水，也可以起到一定的加湿作用。
七）贴身衣服应选择宽松的棉质品，最好是吸汗透气的，以免产生接触摩擦或者燥热出汗造成皮肤发痒。同时还应避免贴身穿着毛衣，尼龙，化纤材质的衣服，以免刺激皮肤引起过敏。尤其是有人喜欢天冷的时候穿着保暖内衣，不过要当心有的保暖内衣是由复合夹层材料作成的，就是在两层普通棉织物的中间多夹一层蓬松的化学纤维从而达到保暖的目的。而这种化纤成分穿在人体上容易发生摩擦而产生静电，这些静电在人体周围可产生大量阳离子，它会刺激皮肤，使人体皮肤的水分减少，皮屑增多，也会引起皮肤瘙痒，所以皮肤容易过敏者应尽量选择贴身穿着纯棉、真丝之类不易产生静电的内衣裤。
八）另外除了选择正确的护肤产品外，内在的调理也很重要，要注意休息及适当的心理压力调节。在饮食调节方面，平时更要注意多喝水以补充身体流失的水分，增加皮肤的水分供给。注意营养均衡，多吃新鲜蔬果及牛奶豆浆之类的水分丰富的食物。还可常 吃芝麻油、黄豆、花生等食物，它们含有不饱和脂肪酸，如亚油酸等，而人体缺乏 亚油酸，皮肤会变得干燥，鳞屑增厚。
维生素的摄取对于防治皮肤瘙痒也很重要，特别是维生素A、B2、B6等。当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥，有鳞屑出现，甚至使皮肤出现棘状丘疹，因而要多吃些富含维生素A的食物，如动物肝脏、胡萝卜、油菜、芹菜、禽蛋、鱼肝油等。
而维生素B对人体的新陈代谢机能起着至关重要的作用，缺乏维生素B会使体内的新陈代谢产生障碍，影响细胞功能，容易引发皮炎、痤疮等皮肤问题。含维生素B6的食物有：麦麸、马铃薯、豌豆、白菜、牛肝、肾、香蕉等；含维生素B2的食物有：黄豆、酵母、动物肝脏、香菇等。
同时，皮肤瘙痒患者避免辛辣、油腻、海鲜，咖啡、烟、酒等刺激类食品，因为这类食品对人体及皮肤是一种刺激，可能会使原本患有某种皮肤病的人病情加重。如化脓性皮肤病人宜少吃甜食、酒类等；而辣椒、葱、蒜、酒、浓茶等食物会导致人睡眠欠佳、情绪不稳定等诸多反应，这些心理因素也会影响到人对刺激的敏感度，更容易产生痒感，特别是可能使患瘙痒性神经功能障碍性皮肤病的人症状加重。
饮食要清淡，少吃高脂肪食物，因为高脂肪食物会增加皮肤上油脂 的负担，特别是皮肤表面的毛孔易发生堵塞的现象；糖类食物也要少吃，过多的糖会增加皮肤上细菌的繁殖，刺激皮肤，造成皮肤瘙痒。而鱼、虾、蟹等海鲜类产品，是皮肤瘙痒的 “过敏源”，它易使皮肤血管周围的活性物质释放出来，加剧皮肤的瘙痒，也应避免食用。
对于单纯的季节性皮肤干痒,只要做到以上几大保养原则，就可以很大程度的改善甚至消除皮肤瘙痒的问题。
如果出现严重的顽固性瘙痒，应当考虑是否有其他内脏疾病的存在,例如糖尿病、慢性肾小球肾炎、慢性便秘者、肿瘤等也会导致发生不同程度的皮肤瘙痒症状，这时就需要马上到医院进行相关检查了。
敏感肌护肤是很头疼的，敏感肌对很多护肤品都过敏，平时使用护肤品只能选择温和不刺激的，很多很火的护肤产品都用不了，现在是干燥的冬季，补水成了最关键的护肤工作，敏感肌冬天用温和型敏感肌专用的护肤品牌。
敏感肌冬天用什么补水
1、雪花秀滋阴水乳
味道是淡淡的中药味，包装也比较简单，没有后那种浓郁的香精味以及华丽的外瓶。水偏透明，比较稠，上脸后很快就能吸收。乳液的中药味会重一些，上脸后会感觉擦完整个脸软软的。
2、珂润面霜
上脸之后保湿力很强，一整天即使在空调房或者暖气房里也不会感觉脸很干或者发红。产品里主要包含神经酰胺，对我们角质层形成过程起到很重要的作用。
3、Freeplus洗面奶
氨基酸洁面，上脸非常温和，泡沫丰富，洗完不紧绷、不假滑，非常温和的一款洗面奶，适合敏感肌使用。
4、papa recipe春雨保湿水分炸弹面霜
产品中蜂蜜的提取成分可以促进营养的大部分供给，从而对促进对肌肤的保护有很好的功效性，而且加上多种对肌肤有效的成分可以促进肌肤的修复，因此就能深层的给肌肤起到补水的效果促进改善了。适合干性肌肤使用。
冬季敏感肌水乳推荐
1、理肤泉温泉保湿水
参考价位：190RMB
规格：200ml
理由：理肤泉是针对敏感肌问题研制的护肤品，成分中不含有刺激性成分以及尼泊金酯类的防腐剂，是敏感肌产品中口碑和信誉较好的品牌。这款保湿水的特点是富含理肤泉温泉水，PH值处在6-7之间，是接近人体皮肤的弱酸性润肤水，皮肤吸收起来更容易。在换季干燥的时候，能很好的舒缓镇静敏感肌肤，保湿效果和价位都处在中等水平，属于性价比较高的敏感肌保湿水。
2、雅诗兰黛肌初赋活微精华原液
参考价位：760RMB
规格：150ml
理由：雅诗兰黛的大名和效果已经不用多说了，相信这是很多女性青睐的品牌。这款肌初赋活原液含有很多微精华的原液成分，在修护肌肤、增强肌肤防御力和再生力方面都有强大的功效，能帮助皮肤淡化干纹、细纹，维持肌肤持久水润健康。虽然不是敏感肌专用品牌，但是功效和适用性还是蛮好的，只是价位偏高，如果是一般的学生和小职员可能要望而却步了(想了解更多性价比高的敏感肌产品，加欣欣老师微信：mf221103，给你更好的敏感肌肤护理推荐)。
3、SMN金盏花修护面霜
参考价位：300RMB
规格：50ml
理由：SMN是意大利古老的皇家药妆品牌，起源于十三世纪，采用考究的传统手工艺制作，成分也都是天然提取物。这款面霜的重要成分之一是金盏花精华，所以镇定和舒缓肌肤的功效很好，适用于敏感肌和痘痘肌。这款面霜的质地很厚重，给人一种粘稠油腻的感觉，但因为均衡的水油比例，上脸之后的霜体保湿滋润效果好而且不油，肌肤所有的肤质都能适用。
4、Minon氨基酸面膜
参考价位：120RMB
规格：22ml4
理由：这款面膜对敏感肌来说应该不陌生，这是专为敏感、干燥肌肤研制的面膜，不管是成分还是面膜布都不会带给肌肤刺激，是孕妇和敏感肌可以用的高保湿面膜。这款面膜的的精华是无色无味的啫喱状果冻质地，采用天然再生纤维长纤维的冰羽灵膜布，通气性和服帖性都很好，只是精华液的含量有点少少，不适合在脸上停留过长的时间，在这一方面上略微拉低了这款面膜的性价比。敏感肌使用护肤品尽量以补水修护为主，尤其是冬天这种皮肤容易失水的季节。
敏感肌冬天用什么补水效果好
1迪蕾玻尿酸保湿补水面膜 25ml5
蕴含超小分子玻尿酸(水解透明质酸钠)，比普通玻尿酸更容易进入肌肤，给肌肤提供充足的水分，维持肌肤水分及油分平衡，使肌肤丰盈滋润，柔软细滑。添加法国进口木糖醇提取物，具有优异的保湿性能，可以减少皮肤水分散失，帮助保持皮肤水环境的平衡。
2LANCOME立体塑颜面膜 100ml
兰蔻立体塑颜面膜能立即赋予水分，让肌肤感觉更为紧实、柔滑，展现光彩。一种强效的冰凉紧肤面膜，能瞬间提升面部轮廓，显著的消除皱纹现象，令肌肤感觉清新顺滑。
3KOSE胶原苏活整肌美容液抽取式面膜 26片
最新改良版!078月上市KOSE胶原苏活整肌美容液抽取式面膜22片日本KOSE原装进口~网友好评推荐~每个女生都需要胶原蛋白才不会皮肤松弛喔!
4SENJADE肌澈润白面膜 5片20ml
让美白保湿成分深入肌肤底层，抑制黑色素生成。独有高等成分浸透角质，提升肌肤的新陈代谢，持久净白，抗氧化，双重保湿，带来理想的美白滋润效果。
敏感肌冬季护肤应注意什么
1、敏感性皮肤应该远离过敏原
对于性质不明确的外来物，要进行过敏原试验后，再决定是否使用。还要注意风沙对皮肤的影响，平时皮肤较敏感的人外出时尤其要注意用帽子、口罩等遮挡，避免风吹。
2、饮食要清淡多吃水果
在日常生活中，要注意身体内水分的补充。多喝白开水，可以吃一些润肺平燥的水果或者喝花茶。番茄所含的番茄红素，可大大改善皮肤过敏症，减轻因皮肤过敏而引起的皮肤干燥和瘙痒。可以在吃早餐的时候加上番茄。
3、多喝水不熬夜
保持良好的作息习惯，早睡早起，皮肤才能不暗沉。每天喝够八杯水，为身体提供充足的水分，皮肤才能有光泽。
4、做好防晒
选择敏感肌专用防晒，平常出门都需要涂上，保护皮肤不受紫外线伤害。
理肤泉b5精华液是一款效果很不错的修复精华，这款精华液很多人应该都有听说过，主打维生素B5的修复功效以及玻尿酸补水，对皮肤是很好的，那么这款理肤泉b5精华液比较适合多大年龄使用呢？
理肤泉b5精华液适合多大年纪用
20-40岁。
理肤泉b5精华液适合20-40岁之间的人群使用，这款精华液的成分十分安全，适用于任何肤质，敏感肌的盆友也可以使用。
理肤泉b5精华液一瓶能用多久
一瓶一般可以用两三个月。
每个人的肌肤状况和每次使用的量都不一样，所以一瓶精华使用时间也是因人而异的，但普遍都在两三个月左右上下浮动。精华液的规格较小，不像水乳一瓶有一百多毫升，同时精华液的营养成分较高，每次使用只需要滴3-5滴就可以了。
理肤泉b5精华液效果怎么样
这款理肤泉B5玻尿酸精华，我真的要疯狂为他打call，这种涂抹式玻尿酸精华我也用过很多品牌，修丽可，菲洛嘉，css各种价位的都有用过，但是效果最好，最保湿的就是理肤泉这款了，干皮冬天必备。之前晚上抹再多护肤品起床还是很干，但是用了这款保湿精华，第二天起床皮肤还是软软的。两百多不到三百的价位本来没报多大希望，结果意外好用，也不搓泥，没有什么味道，质地是比较粘的，上脸不要搓来搓去就ok了，真的吹爆。
理肤泉b5精华液怎么使用
step1：先取出一元银币大小的精华液，双手叠交后将精华液包裹住脸颊，然后再轻轻的拍打，在五秒钟之后，再加一点精华液包裹脸颊。
step2：在涂抹额头的时候方向是由下向上，用中指和无名指的指腹以按压的手法轻轻的把精华液融入到皮肤当中。
step3：使用精华液涂抹鼻子的时候要注意方向是由上向下的，鼻翼部位也是同样的手法哦。
step4：然后再轻轻的用中指和无名指的指腹按压眼睛周围，最后沿着发际线轻轻的在脸上按压，让精华液充分的吸收，长期坚持此手法还能帮助紧致肌肤哦。
冬季真是越来越干燥了，一到冬天就要开始大量补水了，下面我带大家来看一下冬天用补水喷雾好吗？随时随地补充水分。
补水喷雾是什么
主要成分，大部分都是以泉水为主，一些天然的东西为辅的水，并根据不同功效，添加了不同的矿物质元素。恩，有姑娘可能会觉得也不过都是水而已，为啥卖这么贵？真正的泉水是有治疗调理作用的，不信？很多人泡温泉把皮肤病给泡好了，泉水中含有很多钙，镁，锌等各种矿质离子成分，各种成分综合在一起呢，能起到抗敏感舒缓镇静排毒的功效。如果提取制作添加在我们日常化妆或者护肤当中，也起到了很多辅助作用。
冬天用补水喷雾好吗
冬季气候寒冷，于是空凋开得很足，在空调房里，肌肤容易缺水，即使涂了水乳霜也还是觉得干，所以需要随时补充水分，而补水喷雾使用方便，随时随地都能喷在脸上，缓解干燥。在公司暖气房里，利用中午午休的时间洁面后，拍保湿水，能有效的提高肌肤的保湿度。MM们一定记得随身携带一瓶保湿喷雾，用24小时持久保湿的喷雾，包包里常备保湿面膜，皮肤干的时候可以随时拿来急用，对肌肤来说有很好的补水效果。
补水喷雾使用误区
误区一：补水喷雾在脸上停留越久越好
其实这样是不对的。由于水分在挥发的时候，留在肌肤表面的盐分结晶会从肌肤内向外吸水，反而会带走肌肤内部的水分，就感觉喷雾越喷越干，没有效果。
误区二：喷完喷雾后，让喷雾自然干即可
一般的补水喷雾就不需要了，轻拍按摩帮助吸收即可。若是温泉水喷雾，这就大错特错了！20秒左右后需用纸巾将多余水分按干，否则会带走肌肤本身的水分，皮肤变得更干。
冬天补水喷雾推荐
1、雅漾喷雾￥186
雅漾的这款喷雾，基本帮我度过每次的敏感期，每次一过敏，我就天天喷雅漾，不需要再用别的护肤品了，喷几天脸就恢复了，基础的保湿效果也有，舒缓皮肤，敏感期间的最爱~
、MINON氨基酸喷雾￥150
2minon氨基酸喷雾，日系平价的优秀护肤产品，特殊的喷头设计，能够将大分子的精华细微雾化；含有9种低分子的保湿氨基酸，可以渗透至角质层，更容易吸收，这个牌子敏感肌也可以用，任何皮肤肤质都可以用~
3、理肤泉喷雾￥185
理肤泉这个牌子是专业祛痘，所以这款喷雾对痘肌也非常友好，对痘痘有一定的镇定舒缓作用。这款喷雾产品中含有硒，能帮助保湿成分更好地深入肌肤，达到消炎舒缓的作用，也会起到补水的效果。
4、依云喷雾￥109
依云的这款喷雾，我觉得就是普通的水，好像啥也没有了，只能是真的很干就来喷喷了，唯一吸引我的只有性价比了，所以想一直喷的话，就可以多囤几瓶这个啦，不怎么贵也不觉得浪费~
个人认为理肤泉比雅漾好用。二者之间的区别在于成分不同，所针对的皮肤也不一样。理肤泉针对的是痘痘肌，而雅漾则针对的是敏感肌。
买理肤泉大喷的时候是皮肤最差的时候，然后就入手了300g的大喷。先要称赞喷雾很细，喷头质量棒棒哒!喷雾也非常均匀都不用擦，用手拍一下就很快吸收了。保湿效果和雅漾差不多，但是镇定和舒缓明显好很多。
理肤泉和雅漾的敏感肌肤产品都很温和，所以使用的时候不用太担心刺激到肌肤的问题。理肤泉针对的是痘痘肌肤，能够控油祛痘、护理敏感肌肤。雅漾是针对敏感肌肤，特别是耐受性差肌肤、缺水肌肤、特干性肌肤的护理。
我的皮肤是那种油皮带一点点敏感的那种。上面说到的两款水我都买了，对于痘痘皮的使用感受来说，更喜欢理肤泉。所以也入了理肤泉净痘全系产品，用了两周，感觉油皮在改善，尤其涂了K乳之后，痘痘很快就消了。雅漾的使用感受就是没有什么感受，作用不是很大，无功无过的感觉。
理肤泉和雅漾都挺不错的，二者的功效略有不同，可根据实际情况进行选择。
干燥：冬季皮肤大敌
皮肤分表皮、真皮以及皮下脂肪。表皮的最外层为角质层，由于角质层本身的吸水、屏障功能，以及角质层中所含有的天然保湿因子即氨基酸类、乳酸盐及糖类等的作用，使角质层保持一定的含水量，维持皮肤的湿润。而皮肤的外观与角质层的水分含量有关，正常的皮肤角质层通常含有10%-30%的水分，以维持皮肤的柔软和弹性。但随着年龄的增长，皮肤角质层水分含量会逐渐减少，而当皮肤角质层的水分含量低于10%时，皮肤就会出现干燥、紧绷、粗糙及脱屑等。
那么引起皮肤水分丢失，导致皮肤干燥、失去光泽的原因有哪些？一般来说，引起皮肤天然保湿结构失去平衡的内外条件主要有：
●随着年龄的增长，皮肤老化，其保湿作用及屏障功能逐渐减弱，天然保湿因子含量减少；
●干燥寒冷的气候，湿度较低，如秋冬季；
●某些皮肤病变，如银屑病、鱼鳞病等；
●环境和化学因素，如洗衣粉、肥皂、洗洁精等洗涤剂及酒精等有机溶剂，以及长时间的空调环境等；
●饮食睡眠习惯，如偏食、饮水少、失眠等；
●干性皮肤。
由于皮肤时刻都与外界环境直接接触，如不加以保护，或多或少都有缺水现象，直接影响皮肤的外观。而这时，除了确保正常健康的饮食以保证蛋白质、维生素的补充，以及尽量避免外界不良因素的影响和积极治疗皮肤疾患外，还应根据需要，使用合适的保湿化妆品。
击退干燥七法则
●在冬季，尽管人们喜欢洗热水澡。但是，对皮肤有益的水温是温水，因为热水会将皮肤上的天然油分彻底洗掉，而这种天然油分比你浴后使用护肤品化解干燥要有效得多。
●冬季洗澡一般不要超过15分钟。
●如果一定要洗热水澡，尽可能使用浴液或温和的香皂。浴后应当在皮肤尚未完全干的情况下，在身体各部位涂上润肤品。这样做有助于将润肤成分渗入到皮肤的上层。
●男性在冬季刮胡子时，最好不要用刮胡膏，可用洗发香波替代。
●在那些易发生干裂的身体部位，最好使用力量较强的护肤品，如凡士林。与一般护肤品不一样的是，凡士林可以“封住”皮肤，减少水分的蒸发，对于保护比较干燥的皮肤十分有效。
●洗完东西或洗手后应使用一些能够保持水分的护手霜。
●在家时，皮肤暴露于外的地方较户外要多，使用加湿器是解决皮肤干燥的不错方法。
冬季皮肤麻烦多
皮肤易瘙痒、手足会皲裂、冻疮找上门
西北风一刮，人的皮肤也会由于气温降低，无论是显性出汗还是隐性出汗，都大为减少，人体皮肤的润滑剂皮脂腺的分泌也大大减少，除了婴儿以外，大部分人的皮肤都会比较干燥。这时一些冬令常见的皮肤病也开始在一部分人群中间肆虐起来。许多人，特别是老年人就自诉全身或者小腿前皮肤瘙痒、干燥、鳞屑脱落，变得干燥，瘙痒难忍。到医院皮肤科就诊，往往诊断为冬季瘙痒症或皮脂缺乏性湿疹。
那么，为什么有些人的皮肤一到冬季就特别干燥呢？皮肤干燥与皮肤的失水有关，皮肤水分的缺乏又与皮肤的天然皮脂有关，皮肤表面的脂质犹如一件外衣，阻止了皮肤水分的蒸发，使皮肤保持滋润，老年人皮肤变薄，表面的脂质也减少，皮肤自然就显得干燥，冬季冷风又可增加水分的损失，进一步扰乱表皮的脂质平衡，这样干燥就不可避免了。
皮肤瘙痒症：皮肤干燥是祸首
原发性皮肤瘙痒症无疑是最为常见的冬令皮肤病了，此症无论男女老幼都可发病，但中老年者更为多见了，尤其是老年人。患者可全身到处瘙痒，白天由于外界干扰，尚可分心而无暇顾及，一到晚间，瘙痒难忍，全身似有蚂蚁在爬，无法忍受。如果吃了点“发物”，或饮酒，饮咖啡，则更瘙痒难熬。但检查皮肤，却无任何原发性皮疹，仅可见由于搔抓引起的皮肤抓痕，血痂或者色素沉着等继发性损害，如持续时间长久，则可继发多癣性皮损。
此病主要是由于皮肤干燥引起的。冬天我们脱下棉毛衫裤时，常可见很多细小的皮屑从身上弹下，而冬季衣服又穿得较多较紧，这样异物刺激在已敏感的皮肤，瘙痒也就难免了。还有就是有些人不恰当地处理也会加重瘙痒，如热水冲洗虽能解一时之痒却换来瘙痒更甚。因为热水对皮肤本身是一种刺激，再加上皮脂除去更多，导致皮肤更加干燥。
冬季瘙痒症发生的关键在于皮肤干燥和受冷，所以住房内要保持一定的湿度，可摆放一些绿色的盆栽，或放上一盆水以增加空气湿度。洗澡时水温在32°C左右，不宜搓擦，不宜过多使用香皂，避免搔抓，浴后可全身搽用润肤液，以保持皮肤的滋润，建议每日涂抹保湿霜或保湿乳液。在需要时还可口服第一代抗过敏片剂来达到止痒镇静作用。饮食中要尽量多摄入些富含维生素A的食物，如胡萝卜，卷心菜等，少食用咖啡，可乐，酸辣刺激性食物。
手足皲裂：好发于清洁工人家庭主妇
手足皲裂也是冬季很常见的一种皮肤病，此病好发于接触脂溶性或碱性物质的人员，如汽车修理工、清洁工人、厨师和家庭主妇等。患者手足皮肤往往因缺少滋润而干裂，严重者皲裂可至深部肌层，有明显痛感甚至影响手足活动、皮损由皱裂至龟裂至皲裂，为长短深浅不一的裂口，好发于手指和手掌屈侧、足跟、趾底，足侧等处。
防治方法主要是在冬季未发生皲裂前常外搽油脂以滋润皮肤，一旦发生皲裂则可削薄皲裂处厚硬的表皮角质层，然后用热水浸泡10分钟，拭干后再外搽15%的尿素脂或10%的硫磺水杨酸软膏等。冬季野外作业时宜戴好防护手套。
冻疮：气温一冷即会发作
冻疮好发于儿童及妇女，冬季气温一变冷即会发作，至来年春夏季可迅速痊愈，好发部位为肢端末梢，如手指、手背、面部、耳廓、足趾、足跟等处，患处可见局部性淤血性紫红色隆起的水肿性红斑，表面紧胀有光泽，局部皮温降低，环境温度暖热时，局部出现明显的瘙痒或灼热感，而冻疮一旦破溃，溃烂后即有痛感。
防治冻疮原则有如下几条：
●加强体锻，促进血液循环，经常搓搽手足，防止淤血产生。
●注意手足的干燥和保暖，可穿戴宽松暖和的手套和鞋袜。
●受冻部位不宜立即近火烧烤或用热水浸泡。
另外，冬季也是鱼鳞病、银屑病的好发季节，一些皮肤传染病，如疥疮、虱病在个人和环境卫生不好的情况下，冬季也常常是好发时机。
冬季五步护肤法
洁肤：以保持皮肤清爽为宜
清洁皮肤是保养皮肤的第一步骤，是保养皮肤的关键，洁肤可促进皮肤的新陈代谢，增加皮肤的吸收功能，预防皮肤疾病，延缓皮肤衰老和皱纹产生。清洁皮肤有单纯用水洗，也有用洗面奶、清洁霜等清洗。用水洗脸是基础，每天2~3次。在冬季，使用洗面奶洗脸，中性皮肤可每天1次，或隔天1次，干性皮肤宜2~3天1次，油性皮肤宜每天1次左右。总之以保持皮肤清爽为宜。洗脸用的水最好是开水冷却至36度左右；油性皮肤者可以温度稍高，约38度；干性皮肤者可稍低，为34度左右。也可用温水洗净后，再用冷水冲洗一下，以缩小毛孔。但敏感性皮肤或皮肤干燥者不宜用单纯冷水洗脸。洗脸时可用指腹由里向外不断按摩，最后用柔软的毛巾檫干。洗面奶应性质温和，量不宜太多，以薄薄地涂至整个面部即可，按摩时间5分钟左右。
保湿：适当增加护肤品使用量
冬季天气干燥，气温下降，皮肤新陈代谢对气候的变化还没完全适应，使皮肤的汗腺分泌减少，显得很干燥。上海市皮肤病性病医院的科研人员在上海、哈尔滨和广州三大城市，对中国女性进行了大样本的流行病学调研，结果提示，上海女性到冬天皮肤的电容量明显低于其他两大城市，说明上海女性冬季表皮含水量少，干燥脱屑。此时就要适当增加护肤品的使用量，使皮肤得到充分的滋养和维护。护肤品应选择保湿功能大、滋润作用强的膏霜类化妆品。不但是面部皮肤需要养护，四肢和躯干部位的皮肤也需要滋润和营养。可选用润肤露，润肤奶液，在每天洗澡后薄薄地涂抹一层于皮肤上，可保持皮肤柔软光滑，富有弹性，延缓老化，又能预防和辅助治疗某些皮肤疾病，如特应性皮炎，冬季瘙痒症，鱼鳞病等。
防晒：选择指数不太高的防晒霜
在冬季，阳光中的紫外线虽不像夏季那么强烈，其中中波和长波紫外线（UVB和UVA）减弱，但紫外线还是造成皮肤老化、变黑的最常见的原因。因而冬天也要适当注意防晒，选择防晒指数SPF和PA值不要太高，如：SPF8，PA+的防晒霜。特别要提醒的是，冬季下雪时，紫外线的强度还可能高于夏季，选择的防晒品的SPF和PA值要大，SPF15，PA++以上。
防皱：要注重劳逸结合营养均衡
冬季天气干燥，如果不注意滋润皮肤，造成皮肤内大量水分丧失，容易形成暂时性的皱纹，即小皱纹的增多。一旦出现小皱纹，不用焦虑，只要保持开朗的心情，注意劳逸结合，合理的营养摄入，平日饮食中多吃些瘦肉，牛奶，蛋类品，新鲜的水果蔬菜等，选用合适的护肤品，坚持面部按摩，促进面部血液循环，改善皮肤营养，可以减少小皱纹。
饮食：多食碱性食物少食酸性食物
冬季天气干燥，平时应多饮水，补充肌体和皮肤的水分丧失，另外合理的膳食结构可以改善体质，延缓衰老。由于人体的体液呈弱碱性，所以多摄入碱性食物如蔬菜，瓜果，豆制品类，牛奶等，可使皮肤细腻光泽。要注意减少酸性食物的摄入，如肉类，鱼类，巧克力，葱蒜等。
参考资料：
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