怎样瘦肚子上的赘肉 肚子肉多怎么能瘦下去

怎样减肚子上的赘肉

小腹是最容易堆积脂肪的地方，很多人其它身体部位并没有什么肉肉的，但是就是肚子上肉肉很多，夏天穿衣服很容易就看出来，那么，面对这肚子上的赘肉，有什么好的减肥方法呢

1、每天定时排便

肚子上赘肉多，宿便是一大原因。很多人有便秘的问题，经常便秘时间久了宿便没有排除体外，就会导致宿便堆积，会让我们的腹部变大，因此，肚子赘肉多又有便秘问题的朋友首先要解决的就是便秘问题。

想要解决便秘，方法有很多。每天早上起床先喝一杯温开水是不错的选择，它可以帮助我们清理肠胃，增加肠胃动力，喝完温水后，大家也可以喝点蜂蜜水，或者选择在晚上时间喝蜂蜜水，蜂蜜水也可以帮助缓解便秘，这招很有效的哦，小编亲身体验，以前小编也经常便秘，现在每天早上起来都喝点温水，每天都喝点蜂蜜水，现在排便都很正常，便秘已经很少发生了;吃些水果也可以帮助缓解便秘，比如香蕉、苹果等，喝点酸奶、益生菌也是不错的选择。另外，最好能够养成定时排便的习惯，有些人习惯早起排便，有些人习惯早餐后再排便，根据自己的情况，定时上厕所就可以养成定时排便的习惯了。

2、游泳减肚子

夏天来了，跳入泳池里游一游，凉爽又畅快，其实，游泳可以说是最理想的减肥运动，它的减肥效果也很明显。游泳有氧运动，但是它消耗的热量很多，在同样的温度里，在空气中2小时消耗的热量，在水里只要8分钟，它的瘦身效果更显著，而且，游泳还可让你的形体变的匀称，减肥的同时还改善了形体。但是，游泳也要注意技术，规范的动作，才能达到减肥健身的效果，乱游一痛是没有效果的，所以，还不会游泳的朋友最好能在教练的知道下学游泳。

3、走路时用大拇趾用力

人们走路的姿势也是形态各异，有些人内八，有些外八，有些人鞋底内侧磨损较多，而有些人鞋底外侧磨损较多，这都是因为走路姿势引起的，走路姿势不正确会让你腰酸背痛，同时也会导致脂肪堆积在腰腹之间，所以，肚子有赘肉的话还要注意自己的走路姿势。

想要减肚子上的赘肉的话，走路时要用大拇趾用力。具体方法是，走路时脚跟先着地，当大拇趾触碰到地上时用力的往下按，两腿尽量的并拢。不要小看这个动作，它可以将我们的身体重心往中间牵动，会让我们走路时腰背挺直些，对减肚子也是有效果的。

4、跳肚皮舞

肚皮舞，主要就是腰腹、胯部的运动，它不仅是一种舞蹈，也是一种健身方法，女性朋友跳肚皮舞还可以预防腹部赘肉堆积，达到减肚子的功效。肚皮舞也是很耗热量的运动，60分钟的肚皮舞跳下来就可以消耗330卡的热量，同时大量的消耗脂肪，是现代女性减肚子的好方法之一。

5、慢跑

慢跑是人们最常用的健身锻炼方法，慢跑也是减肥人士最喜欢的一种方法，它可以燃烧体内脂肪，减少脂肪的堆积，对减肚子同样有效果。慢跑没有太多的场地要求，只要不在人多的地方，在小区里、公园里都可以进行，同时能够自己把控进度，很是方便。这里要提醒大家，慢跑不要追求速度，二是要注意持久，跑步时要注意呼吸，要放松身体，如果感到难受时不要强求。

干性肌肤的妹子很苦恼的是，每次在化妆的时候会出现卡粉、起皮的现象，干皮对妆面的影响很大，同时也会引发一些肌肤问题，比如过敏和色斑等。干皮妹子需要的是一款高保湿的面霜，那么，干皮用什么面霜？一起来看看适合干皮的面霜吧！

1、适合干皮的面霜

1、倩碧宛若新生光采面霜RMB36000/50ml

推荐理由：肌肤更新的最佳时间是人体夜间睡眠期间，此时肌肤能远离环境中的种种侵害。倩碧宛若新生光采面霜可整日整晚滋润肌肤并提升肌肤质地，实现肌肤细胞自然新陈代谢，令肌肤瞬间水润弹滑，拥有如天鹅绒般的柔软触感。一觉醒来，肌肤更健康、更有新生光泽。

2、姬芮恒润娇养面霜RMB16800/40g

推荐理由：有助于肌肤保湿，留住肌肤水润，缔造润泽通透、有弹力肌肤的面霜改善肌肤粗糙和小细纹，缔造柔滑肌肤;有效保持肌肤润泽，从而感受到水润饱满的弹力美肌;抹后肌肤丰盈柔滑，可持续感受柔润的肌肤;柔滑不黏腻的触感，充分渗透肌肤;对肌肤温和的稳定性配方。

3、泊美植物倍水润系列保湿滋养面霜RMB8500/50g

推荐理由：植物力量令肌肤水润保湿，配合植物倍水润复合精华，改善由于干燥引起的肌肤粗糙，塑造盈润肌肤的保湿面霜。令补充的滋润不再流失，改善由于干燥引起的肌肤粗糙——滋润保护膜技术;提高肌肤的滋润储备力——配合海藻糖精华;配合柔柔的花香。

4、科颜氏高保湿面霜RMB29000/50ml

推荐理由：萃取自南极的冰河醣蛋白，具有防冻、抗干燥，强效的保湿功效。能锁住肌肤表面水分并吸收空气中的水气，达到全天候不间断的保湿效果，使用后肌肤感觉舒适和明显地水份均衡;在吸取和吸收空气中的水气时，帮助肌肤减少水份的流失。即使是在气候严峻的环境之中也可发挥防护伤害。

5、谜尚美思韩方金雪面霜RMB29800/50ml

推荐理由：谜尚美思韩方金雪面霜，充分滋养紧致肌肤，令肌肤充满弹力，焕发自然健康光彩的高级韩方面霜。

6、英国AA网金盏花面霜RMB33000/1000ml

推荐理由：金盏花面霜是一款很满的一盒白色膏体，没有香味。它直接从金盏草中萃取滋养精华配合植物基础油调配而成，有一点很淡的药草味。并且用在脸上很润滑，清爽。感觉真的很不错~

7、悦木之源印度末药紧致倍润面霜RMB59000/50ml

推荐理由：悦木之源印度末药紧致倍润面霜的外观沿用悦木之源经典包装，简约的绿色和白色十分清新，质地为米**乳霜，感觉较为轻薄，带有植物的清香。膏体很容易推开，产品的延展性不错，很快就被皮肤吸收，适合干性肌肤。

2、缓解皮肤干燥的方法

1、每天八杯水。

补充身体水分方式很多，比如喝水、喝粥等。这是一个老生常谈的问题了，但是还是必须的。身体缺水的同时，喝水是最直接最快的补水方式。

喝水有技巧，不要等口渴的时才想起来，定时喝水。不要一口气一大杯水，这样停留在体内被吸收的量会减少，小口小口喝水，加速身体吸收。

2、新鲜蔬菜水果必不可少。

水果中含有丰富的身体必须的微量元素和维生素，营养价值很高。比较容易被身体吸收。每天食用一定的水果可以补充水分，还能保持皮肤细嫩。

3、保湿防护。

冬天风很大，皮肤长期裸露在寒风中，水分蒸发特别快加剧皮肤干燥老化。

不管是男生还是女生，外出时记得涂保湿产品。戴口罩、围巾也是不错的选择。

1、瘦肚子走为上计：简单来说也就是少坐车、多走走，这个方法的关键是屏住呼吸疾走，用力缩小腹，刚开始可能只能坚持10秒，多次练习后就能坚持较长时间，一个月就可以明显见效。

2、跳绳跳掉肚子：动作协调的上下跳跃动作能令腹部肌肉充分伸展，每天坚持5分钟，小腹赘肉去无踪。

3、仰卧起坐：每天练习仰卧起坐是一个不错的收腰腹方法，但要注意控制节奏，采用循序渐进的方式慢慢增加次数，以避免刚肌肉酸痛，同时要注意控制发力的部位是腰部，而不是腿部或手臂。

4、挺腰直身端坐：长坐电脑前的朋友们想要减掉小肚腩就得纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一下聚积在腹部的脂肪，随时提醒自己要挺胸、收腹、直腰，哪怕不能始终保持，想起来就做。

5、按摩腹部：腹部运动后顺时针或逆时针做环形按揉，促进脂肪代谢。早晚各做一次，早上要刚刚起床时做，晚上则临睡前做，坚持一个月，便会收到显著的效果。

6、敲带脉：经常敲打带脉不仅可以减掉腰部赘肉，还可以治愈很多妇科疾病，如女性的月经不调，白带异常等。另外其对于男性生殖器官病症也有一定的改善作用。

方法：两手握拳，轻轻敲打两肋处及以下，300次以上为宜，敲打时不要太用力，但频度要快，这样一会功夫下来，就觉得痒、麻，这种感觉最好，这是带脉位置，正可以化解肝气。

可以每天晚上睡觉前，躺在床上，用手来回敲打带脉（即身体两侧、腰边的赘肉），用力适中，大概300下即可。每天花五分钟敲敲带脉，能够有效减少腰腹部赘肉的产生。

大多数人之所以关注谜尚bb霜怎么样，显然主要目的不是为了能买到一个价格比市面上大多数品牌都来得低的bb霜去用，而是希望能在更低价格投入的情况之下还有很好的素颜打造效果。如果你有这样的想法，那么谜尚bb霜会很适合你。要知道，它内部的bb霜分子非常细腻，在使用的过程中你完全不需要以点涂方式来涂抹，可以直接一大片一大片的将它像涂抹乳、面霜一样抹开，因为分子细腻所以它能很快被吸收，而且在涂抹完之后也不会出现这里比较白、那里比较黄肤色不均匀的问题。上述就是小编围绕着谜尚bb霜怎么样这个话题给出的答案了。通过分析大家也都知道了，谜尚bb霜的综合表现还是比较不错的，用它来打造妆容，真的就跟没有化妆一样，很素颜。

谜尚适合的年龄阶段是从青少年到中年阶段的人群。谜尚是一种化妆品品牌，它的产品适合不同年龄阶段的人使用，而且它也有针对不同肌肤需求的系列产品。

谜尚适合青少年使用。青少年正处于身体发育和激素分泌旺盛的时期，皮肤容易出现痘痘、油脂分泌过多等问题。谜尚推出了一系列专为青少年设计的产品，如控油洁面乳、祛痘凝胶等，能够有效改善青少年皮肤问题，保持清爽健康的肌肤状态。

谜尚也适合年轻人使用。在追求时尚和个性化的当下，年轻人注重自己的外貌形象。谜尚提供了许多时尚前卫的彩妆产品，如口红、眼影等，能够满足年轻人对于时尚妆容的需求。

谜尚也适合中年人使用。随着年龄增长，皮肤会出现干燥、松弛等问题。谜尚推出了一系列抗衰老和修复肌肤的产品，如温能修护精华等。这些产品富含多种保湿成分和抗氧化剂，能够帮助中年人改善皮肤的弹性和紧致度，延缓皮肤老化的过程。

谜尚适合从青少年到中年阶段的人群使用。无论是解决青少年的痘痘问题，还是满足年轻人对于时尚彩妆的需求，亦或是帮助中年人抗衰老修复肌肤，谜尚都有相应的产品能够有效满足不同年龄阶段的需求。医科大学教授也建议使用温能修护精华来修复肌肤效果最好，这款产品也受到了很多消费者的喜爱和好评。

所以，如果你正在寻找适合自己年龄阶段的化妆品品牌，谜尚将是一个不错的选择。它不仅提供了针对不同年龄需求的产品系列，而且质量可靠、口碑良好。无论你是青少年、年轻人还是中年人，谜尚都能帮助你拥有健康、时尚的肌肤。

谜尚魅力亮白柔护霜和谜尚魅力嫩白柔肤霜是谜尚品牌推出的两款面部护肤产品。虽然它们都有美白和保湿的功效，但在配方和使用方法上有所不同。下面我从几个方面来介绍它们的区别。

谜尚魅力亮白柔护霜注重提亮肤色和修复肌肤纹理。它采用了独特的配方，含有多种天然植物提取物和维生素C等成分，能够帮助淡化黑斑和雀斑，使肌肤看起来更加明亮和光滑。它还具有一定的保湿功能，能够有效锁住水分，防止肌肤干燥。

而谜尚魅力嫩白柔肤霜则更注重提供全面的保湿和滋养效果。它采用了高效保湿成分和胶原蛋白等营养成分，能够深层滋润肌肤，并改善皮肤弹性。它也含有一些美白成分，如熊果苷和维生素E，能够减少肌肤暗沉和色斑，让肌肤变得更加嫩白柔滑。

两款产品的使用方法也有所不同。谜尚魅力亮白柔护霜适合在日间使用，可以作为妆前乳或面霜来使用，能够提亮肤色并为后续的妆容打好基础。而谜尚魅力嫩白柔肤霜则适合在晚间使用，可以作为晚霜来涂抹于清洁的脸部，帮助皮肤修复和滋养。

谜尚魅力亮白柔护霜和谜尚魅力嫩白柔肤霜虽然都有美白和保湿的功效，但在配方和使用方法上有所不同。如果你想要提亮肤色和修复肌肤纹理，可以选择谜尚魅力亮白柔护霜；如果你想要全面保湿和滋养肌肤，并且改善皮肤弹性，可以选择谜尚魅力嫩白柔肤霜。最终选择还是要根据个人的需求和肤质来决定。希望我的回答能对你有所帮助。