悦木之源和碧欧泉哪个好？悦木之源和碧欧泉对比

悦木之源和碧欧泉这两个牌子给我的感觉都很好，都是那种成分简单，设计安心的，质地很舒适清爽的产品，而且在档次上都是专柜品牌，那么在选择上应该怎么抉择呢？

悦木之源和碧欧泉哪个好

碧欧泉是法国牌子，强项在补水。悦木之源这个牌子比较倾向于镇定和去除痘痘，所以具体来说需要大家根据需求进行选择，作为一个爱长痘痘的敏感肌肤来说，我更加喜欢悦木之源。

女性护肤建议入手悦木之源

碧欧泉虽然也有女士护肤，但是还是把重心放在了男士护肤上，在男士护肤上，妥妥的碧欧泉，但是女性护肤上，真的比较一般呢！悦木之源属于男女通用的，比较推荐悦木之源

网友说

碧欧泉跟我感觉就是男性用的，女性护肤品好死不死的！无感

碧欧泉，用过就再也不想换了

敏感皮！25之前一直用碧欧泉！25以后感觉光补水不够了悦木之源蘑菇系列也不错！科颜氏过敏！而且是明星产品！

碧欧泉使用心得

张艺兴今天开始正式代言的碧欧泉男士系列，这个系列是碧欧泉一直主打的男士系列，补水效果非常好，而且碧欧泉整个品牌的定位主要就是保湿，这个水动力男士系列一直是在男士护肤品所有品牌当中销量前几名的，洗面奶清洁力很好洗后不干，这个水要推荐一下，这款水上面圆形的版本是最新版本5月份刚刚换的包装，里面的水是乳状的，但是虽然是乳状的一点都不油，涂抹开了之后还是很清爽的，补水力超强，乳液有点乳白色的啫喱状，一抹化水吸收特别好，用后皮肤很细滑，很舒服，而且这个系列是任何肤质都可以用的，所以还是很推荐的

口碑最好的男士氨基酸洗面奶是哪款

　口碑最好的男士氨基酸洗面奶是哪款，随着经济的不断发展，人们生活水平也在逐渐的提高，现在的很多人会追求美丽，去保养自己。以下分享口碑最好的男士氨基酸洗面奶是哪款？

口碑最好的男士氨基酸洗面奶是哪款1

　 Top1：K2男士洗面奶

　参考价格：79RMB

　清洁度：★★★★★

　温和度：★★★★★

　百元内最能打的男士洗面奶必须是K2，从上市以来我一直用到现在基本没换过其他洗面奶，我可以非常骄傲的说安利K2从来没有翻车过，用过的人都说超级好用！

　当之无愧“毛孔清道夫”，清洁力绝对王者级别，脸上多余的油脂污垢给你掏的干干净净，还能顺带给你的皮肤补满水，吹爆它的肤感，用完感觉脸超级干净，超级清爽，超级水润！

　在成分添加上也丝毫不输大牌，除了控油优异的模拟蜂王浆还有提亮美白的烟酰胺成分，如果想在洗脸的同顺便控个油或者提亮肤色，赶紧拿下K2！

　 Top2：吾诺男士洗面奶

　参考价格：49RMB

　清洁度：★★★★★

　温和度：★★★★

　吾诺的男士洗面奶的口碑一直都相当好，而且针对不同肤质和需求分别分为推出了黑色、蓝色、绿色三款。

　黑色：含有天然黑炭，吸附力超强，能够充分吸收毛孔里的油脂污垢，同时抑制油脂分泌，适合偏油皮，中性皮。

　蓝色：含有大小两种磨砂颗粒，可以清除毛孔污垢和老化的废旧角质，疏通毛孔，适合所有肤质。

　绿色：含有玻尿酸等保湿成分，洗完脸后还能在皮肤表面留下一层锁水膜，用完皮肤清爽水润不紧绷，适合偏干肤质。

　我本人作为一个大油皮，三支用下来更偏爱黑色款，清洁力度强并且有一定的控油效果，但是有时洗完脸略微有点拔干，不过及时涂护肤品就好了。

　 Top3：旁氏米粹洗面奶

　参考价位：249元

　清洁度：★★★★

　温和度：★★★★

　讲真的，我已经数不清我到底提过多少次旁氏米粹洁面了！性价比真的巨巨巨高，而且真的很好用，你们有几十块钱买那种把你们洗的脸发疼泛红的品牌，真不如花二十块钱来个便宜大碗又好用到旁氏！

　而且它是纯氨基酸表活，相比于市面上动辄百元的氨基酸洁面来说，旁氏可以算是最便宜的氨基酸洗面奶了，清洁力算不上超级强，但对于干皮来说是完全够的，大油皮用来做晨洁也可以，洗完脸没有紧绷感也没有假滑感，就是干干净净很清爽的感觉，真的强烈推荐给干皮兄嘚以及预算不足的学生党。

　√√√中价区：100~200元

　 Top1：珂润泡面洗面奶

　参考价位：108元

　清洁度：★★★

　温和度：★★★★★

　最温和的氨基酸洗面奶真的不是瞎吹出来的，无酒精防腐剂等添加，温和度没话说，属于敏感肌、孕妇都能用的洗面奶，虽然你们也不可能成为孕妇，哈哈哈！

　必须要特别提一下它的设计，直接按压就能出泡沫用起来真的太方便了，省了好多搓泡时间，懒癌星人爽到飞起，尤其是早上赶时间的时候，赶紧按两泵上脸洗洗就完事了！

　用完皮肤滑滑的很水润，没有一丝紧绷感，清洁略微有一点点弱，所以不太适合偏油皮，不知道怎么选洗面奶的干皮、敏感肌用珂润99%绝对不会出错。

　 Top2：资生堂男士洗面奶

　参考价位：200元

　清洁度：★★★★★

　温和度：★★★★★

　除了K2之外，我最爱的男士洗面奶就是资生堂，这两款男士洗面奶是我使用频率最高的！并不是因为我在某日系护肤品公司打工就偏心日系护肤品，好用就是好用！

　一点点的量就能打出非常丰富细腻的泡沫，感觉一瓶能用到天荒地老，首先它非常的润，洗完脸之后一点都不紧绷非常水润，而且也没有洗不干净的假滑感，其次它的清洁力真的强，上脸瞬间溶解油脂，清水一冲立马清爽！还有就是它有一定的控油效果，晚上用完之后第二天起床脸明显没之前那么油了。

　大油皮用着真的非常奈斯，绝对值得无限回购！

　 Top3：Elta MD男士洗面奶

　参考价位：198元

　清洁度：★★★★

　温和度：★★★★

　网上一直非常火爆的一款氨基酸洁面，包括我女朋友也一直在用这款洗面奶。

　相较于其他那些手搓发泡的洁面，这款洁面最大的特点就是自动发泡，按压出类似凝胶状的液体之后，像涂面膜一样涂抹上脸，过几十秒就自动发泡，整个清洁的过程还是蛮有趣的，并且相对其他的氨基酸洁面更好冲洗。

　唯一要说一点就是这款虽然是氨基酸洁面，我个人认为更适合健康的油性皮肤使用，有部分干性皮肤使用者跟我反馈，这款洁面使用完可能会有轻微的紧绷感。

口碑最好的男士氨基酸洗面奶是哪款2

　1、碧欧泉男士洗面奶。碧欧泉于1952年创建，隶属于欧莱雅集团。是欧洲高档的护肤品品牌。

　这款男士洗面奶里面含有蒙脱土、高岭土、硅酸铝镁等成分，可以吸附脸上过剩的油脂。里面还含有少量的水杨酸，可以有效去除角质，洁面后皮肤舒适不紧绷

　2、欧莱雅男士洗面奶。源自法国，创办于1907年，是知名度高、历史悠久的大众化妆品品牌之一。

　添加全新活炭净化配方，能够彻底清洁皮肤、去除油光并持续控油，赋予皮肤前所未有的净爽体验。控油炭爽抗黑头洁面膏添加磨砂柔珠成分，能净化毛孔，减少并去除黑头。适合混合型油性皮肤使用。

　3、妮维雅男士洗面奶，妮维雅于1911年创立。是一个由德国公司拜尔斯道夫所有的、大型全球性护肤品与身体护理品品牌。

　温和控油不紧绷，易起泡。采用按压式泵头，使用比较方便。含有自然矿物炭、藤黄果精华、羟丙基淀粉磷酸酯，可以起到防痘抗痘、净化黑头、清透毛孔的作用。尤其适合油性痘痘肌使用。

　4、曼秀雷敦男士洗面奶。曼秀雷敦1889年在美国创立，畅销世界多个国家和地区。 是最早进入中国的男士护肤品牌之一。

　乳液质地，泡沫细腻丰富，上脸使用后肌肤清爽不紧绷。含茶树油配方，可以平衡油脂分泌，改善粉刺，含有淡印焕肤成分，能够淡化痘印，改善暗沉肤色。适合油性肤质的'男士使用。

　5、碧柔男士洗面奶。源自日本，是花王企业旗下的肌肤护理品牌，1980年进入中国。是中国最早的男士洁肤护理用品品牌。

　绵密泡沫，含氨基酸表活成分，温和洁面，有效去除肌肤表面和毛孔内多余油脂，帮助减少过剩油脂的产生，使肌肤保持水油平衡，长时间不易泛油光，亮泽肌肤，缓解青春痘烦恼。

　6、吾诺男士洗面奶。资生堂成立于1872年，日本著名化妆品品牌，一家具有百年历史的国际化企业。吾诺是资生堂旗下人气男士形象用品品牌。

　特别含洁肤油成分，使毛孔的油脂和污垢浮出肌肤表面，充分洗净。溶出式的澄净洁面，洗后保持肌肤清洁，清透舒爽不紧绷，能有效预防粉刺。

　7、朗仕男士洗面奶。雅诗兰黛旗下男士护肤品牌，创立于1987年，是世界首个男士专属护肤领导品牌。

　它含有去角质柔珠、温和的去除肌肤的污垢和老费角质层，并含有丰富的维他命成分，能够一步到位达到肌肤的深层清洁、清除毛孔污垢、角质护理和滋养的效果，无香料无多余成分添加，除敏感肤质人群外，大部分肤质可用

　8、高夫锐智男士洗面奶。上海家化联合股份有限公司旗下品牌，中国化妆品市场上第一个男士护理品牌。

　氨基酸洗面奶，温和清洁不紧绷。含水解鹰嘴豆籽，可提亮肤色。天然绿泥，控油洁净，帮助摆脱暗沉，秽浊痕迹及油腻困扰。

　9、旁氏男士洗面奶。旁氏联合利华旗下化妆品品牌，1864年诞生于美国，也是著名的化妆品品牌。

　含冰河泥，可深入毛孔，吸附污垢。含地中海海盐，富含多种矿物质，帮助身体更好调节水油平衡。适合油性皮肤使用。

　10、Ahc男士洗面奶。ahc隶属韩国CARVERKOREA化妆品集团，是韩国高端专业品牌，也是美容功效性品牌。

　主打深层清洁肌肤，洗去肌肤多余的油脂，平衡水油，添加了绿茶和积雪草等保证了产品足够的温和度，是一款敏感肌可以放心尝试使用的产品。

口碑最好的男士氨基酸洗面奶是哪款3

　 pepu氨基酸洁面慕斯

　油皮男生用了就不想换的洗面奶，氨基酸+APG配方，洗脸很温和，挤出来就是绵密的泡泡，包裹油脂污垢，水一冲毛孔都清洗干净了，还有酵母锌提取物，清洁完保持控油分泌，让皮肤处于水油分泌适中的状态，摸起来光滑细腻。

　 科颜氏高保湿清爽洗面奶

　科颜氏这款高保湿清爽洗面奶，用完确实对得起它的名字，脸上清清爽爽的，不会很干，一只分量很大，关键开口比一般洗面奶小，用量很省，每次挤一点点，一只能用好久。

　 欧莱雅火山泥洗面奶

　欧莱雅洗面奶没有男生没用过吧，这款火山泥挤出来是红褐色的，加水打出来泡沫很细，洗完不会有残留，除了火山泥，添加都是自然植物成分，洗脸同时带走废旧角质，植物萃取舒缓皮肤刺激，减少痘痘反复。

　 UNO男士洗面奶

　专为男士出的洗面奶，还是资生堂旗下的，针对不同肤质共有三款，黑色款适合所有肤质，里面是活性炭，能充分吸收毛孔里的油脂和污垢，淡淡柑橘香；绿色款主打玻尿酸保湿，适合干性皮；蓝色款添加磨砂颗粒，清洁力超强，可以去除老废角质畅通毛孔，改善皮肤粗糙。

　 芙丽芳丝洗面奶

　氨基酸类top洗面奶，主要成分是单一的氨基酸，不添加其他表面活性剂，搭配植物萃取精华，温和无刺激，清理皮肤干净没负担，任何肤质都能用，油皮放心都能洗干净。

　 资生堂男士洗面奶

　之前经常断货的男士洗面奶，适合油皮和混合皮肤质，里面有苦参根提取物，能很好的疏通和收敛毛孔，清除油脂和多余角质，维生素E和甘油给皮肤保湿，不仅能当洗面奶，还能用做剃须膏。

　 理肤泉男士清痘控油洗面奶

　理肤泉是专门针对痘肌的品牌，这款洗面奶就添加了专研水杨酸，可以深入皮肤清理老废角质，让皮肤变得细腻，控油力适中，洗完不紧绷。

　 AHC男士洗面奶

　洗面奶添加玻尿酸成分，清洁同时舒缓保湿，泡沫丰富可当剃须泡沫用，深层清洁力度大，用着能改善黑头、粉刺和痘痘。

　 倩碧男士洗面奶

　这款洗面奶是酷黑膏体，主要添加了活性竹炭，洗脸的时候牢牢吸附深层污垢，对付油脂脏东西，天然甘油在皮肤表面形成保护膜，防止水分流失，洗完皮肤充满活力，一扫疲倦。

　 碧欧泉男士洗面奶

　豆绿色包装，添加椰油清洁因子，油脂、汗渍温和清洁，甘油成分保证洗完皮肤滋润、不紧绷，打出来泡沫丰富深入毛孔，里面添加了薄荷醇，洗完脸清凉又舒爽。

根本不管用。

首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。那么，到底该怎样减肥？

1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。

有人说：九点前我就饿得难受，怎么办？那就吃苹果吧。苹果可以减肥。苹果可以调理肠胃、止泻、通便、消食化积，可以治疗高血压，降低血中胆固醇。苹果是低热量食物，以苹果充饥能使人体摄入的热量减少，同时苹果又含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既可以基本上满足人体的必需，又能够被人体充分消化吸收，极少有废弃物，也就减轻了肠胃、肾脏的负担，使体内废物得以充分排出，使血液得以净化。

2、坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。

早晨锻炼不如晚上锻炼。从人的身体状态来说，人沉睡一夜，早晨身体处于缺水状态，血液粘稠，投入剧烈运动，有可能造成大脑供血不足、脑溢血、心肌梗死等危险（如果喜欢晨练，建议你洗刷完毕喝1－2杯白开水，再去锻炼）。从环境上来说，空气中的一些毒气，在太阳没出来以前很难挥发，也不适于锻炼。从后续反应来看，早晨锻炼后容易吃得更多，反而加大了摄入量。

晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉。但是吃过晚饭不宜立即活动，那时候血液集中在肠胃进行消化工作，立即活动影响消化。吃过晚饭半个小时后外出活动为宜。最理想的运动方式就是快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，所以有氧运动才能减肥。剧烈跑步，上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态，是不能氧化脂肪的。

3、不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖，那些糖已经保证了你身体的需要。额外过多地食用甜食，能诱发胰腺释放大量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪。大部分胖子，都有一个爱吃甜食的习惯。要减肥，就尽量不要吃甜食喽。(中学生最好不要戒吃甜食，因为甜食能增强记忆力)。

4、进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。食物进入人体，血糖升高到一定水平，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号，过快进食，大脑发出停止进食信号前，你已经吃的过量了。所以进食速度要慢，吃饭要以八成饱为宜。

减肥还有许多具体的小方法，如食醋、戒饮白酒、不吃零食等，但是我认为只要做到以上最重要的四点就可以了。关键在于坚持！关键在于养成生活习惯！我就是这样做的，没有吃过任何减肥药，没有刻意去节食，也没有刻意去锻炼，按上面四点去做并且把它变成了我的生活习惯，一年来我的体重下降了20斤！效果是不是很明显？我认为，只有这样的减肥才是科学的减肥！只有这样的减肥才是有效的减肥！只有这样的减肥才是健康的减肥！想减肥的朋友不妨试试。

嗯,还有

水果减肥法简介：

水果减肥法

是指除了水果以外，什麽东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。当然不是什麽水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等。

减磅原理：

吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们身陈代谢速度变快，值此减轻体重。

水果减肥法小贴士

1 每日吸收的热量不得低於800-1000 Kcal一天

2 只吃水果的话，蛋白质的摄取会不足，所以每天可以喝点牛奶补充。

3 不要只吃一种水果，否则营养会不够平均。

水果减肥的利与弊

1 减重速度快,但是体重也很容易回升。

2 长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行。

3 会营养不良

水果减肥Q & A

Q：罐头水果跟新鲜水果营养是否一样？

A：加工食品过程会让维他命C大量流失，纤维质减少，降低减肥功效。加上罐头水果多数用糖水浸着，卡路里会相对提高。

Q：什麽水果不该用来减肥？

A：榴连、荔枝、龙眼等的热量较高，吃时要小心勿吃过量。

Q：什麽时候吃水果最好？

A：早上吃水果可以促进消化，而水果中的果糖可以提高血糖含量，让你精神奕奕。而在两餐饭之间吃水果，更能减少胃气涨的现象。

七日瘦身汤制作方法：（七日瘦身汤不安全，试用者请一定要认真看完全文）

减肥汤的原料及制作方法如下：准备6个不大不小的洋葱，切成三角形；6个西红柿或3罐西红柿酱，1棵洋白菜，3个辣椒，几棵芹菜。把蔬菜切块加水，放入少许盐，辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂为止。

煮好的汤随时可以吃，但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭，可以把汤装入保温杯随身携带，一天食用量应保证不少于8大碗。

第一天：汤和水果 除香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜或西瓜少吃，因其所含热量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。

第二天：汤和蔬菜 除了喝汤，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住：不能吃任何水果，要多喝水。

第三天：汤、水果和蔬菜 这一天不能吃烤土豆。汤、水果和蔬菜可以随便吃，同时多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤。

第四天：汤、水果、蔬菜和牛奶 这一天除了汤、水果和蔬菜之外，还可进食1杯牛奶和3只香蕉。切记：喝的牛奶不能超过汤的量。

第五天：汤、牛肉和西红柿 除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。牛肉不要超过200克，西红柿要生吃，不限量。这一天要喝6-8杯水，只喝1次汤就可以了。

第六天：牛肉和叶类蔬菜 牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次汤外，一定要多喝水。

第七天：米饭、果汁和蔬菜 这一天可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。

七日之内一定要记住：不吃面食，不渴酒和其他饮料，菜里不能放油，饿时用“减肥汤”充饥。

七日瘦身汤为七天份的食谱——以蔬菜汤为底，每天搭配不同的东西（如少量的水果、马玲薯、香焦及脱脂牛奶、大量牛肉、牛排及糙米等而成。）。因其方法简单易懂，加上某位艺人大力推荐，所以曾一度造成流行。到底它效果如何？原理为何？对身体又有什么影响？这就是今天我们所要讨论的重点！

蔬菜汤的基本组成为青菜煮的汤，有两种基本搭配------1少量糖类＋蔬菜汤＝少吃（低热量减肥）。青菜煮的汤无油，一碗只有20-30卡，即使每2小时喝一碗，一天就算喝上10碗也只有300-400卡。再加上少量蔬菜，或一天只吃一个马玲薯的吃法，基本上属于极低热量减肥法（指卡路里介于200-800卡的一种减肥方式）。2大量肉类＋蔬菜＝吃肉减肥（利用高蛋白饮食来造成脱水利尿的效果）。所以若你要问效果如何？那就要看你对效果的定义为何了。如果效果的定义只是体重减轻，一天只吃那一点点东西当然体重会变轻。如果你希望的不只是瘦下来，而且瘦下来不必再为体重烦恼，那么你可能要失望了！（若你试过，你可能会发现它反而让你更糟：因少吃使代谢降低，反而复胖更快、更多。）

越吃越瘦16妙招

这么多美味可口的食物，让我们快乐轻松地开始我们的食物减肥吧。

下面这些减肥食谱16妙招可是小编精心挑选出来的，许多方法还是明星们尝试过的哟！

1． 苹果餐

只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。

2． 萝减肥法

坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。

3． 煮鸡蛋减肥法

一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、

葡萄、去掉油的肉一起吃。

4． 小豆减肥法

将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。

5． 酸奶减肥法

一天只食用1～2顿酸奶，其他按平常时间进食。

6． 黄豆粉可可减肥法

黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。

也可以加上麦芽和蜂蜜。

7． 粉状牛奶减肥法

一天只进食1-2次粉状牛奶，坚持3至7天。

8． 矿泉水减肥法

饭前饮用3～4杯矿泉水。进餐时也可以饮用，只是要注意别喝得太多。

9． 红葡萄酒减肥法

晚餐时饮少量的红葡萄酒，缓慢进食，大约保持在20分钟左右，进食量为平时的一半。

10黑米减肥法

主食从白米、面包转为黑米，并减少点心的摄入量。玄米富含维他命B1和E、

以及食物纤维。

11饮茶减肥法

茶叶利尿，并随着饮茶可以补充日常的水分。品种有乌龙茶、绿茶、玄米茶、杜仲茶等。

12早食减肥

法国医学家发现，在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。

胰岛素可以调节体内糖类的吸收，同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用。

若人在饥饿之前吃些东西，常常可以控制胰岛素的分泌。

13分食减肥

德国营养学家研究出了一种分食减肥法，这种减肥法就是要求减肥者在就餐中

不能同时吃某些食物。例如，人们吃高蛋白、高脂肪的荤菜时，可以食用一些蔬菜，

但不能喝啤酒或吃米饭、面包、马铃薯等碳水化合物食品。原来，

人体脂肪是由多种营养素组合而成的，人体在食用高蛋白食品时，不食用碳水化合物食品，

人体就不会增加脂肪。

14要想瘦多食醋

近年来，美国兴起一股食醋减肥热，有关专家认为，食用醋中所含的氨基酸，

不但可以消耗体内脂肪，而且可以使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行，能够收到良好的减肥效果。

15饭后茶减肥法

饭、茶、汤、食物配搭好一点，吃不胖又健康，有空时加点运动效力更佳。

汤可以用柠檬炖牛腩、梅子汤、青柠汤、金针木耳汤、酸咖哩菜汤、酸笋鱼汤或咸菜汤，

都是实效减肥汤水，而且可以化脂肪、醒胃。

饭用咸菜姜饭、黑糯米饭都可以。饭与菜的配搭减除重脂肪的肉类，

最好每餐之后最重要是泡一杯铁观音，这种方法减肥又实际又有效，但所需日子比较长一点。

16简易水果色拉

不吃饭吃水果减肥，但不是所有的水果都可以瘦身的，比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然会发胖。

怎么办？你可以试试柠檬汁拌苹果啊！

[原料] 苹 果 100克 蜂 蜜 适量柠檬汁 20克 秋 梨 50克

[制法]： 1． 苹果、秋梨去皮、核，洗净，切成小块，放盘中。

2． 柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，调成柠檬蜜汁。

3． 将柠檬蜜汁淋入苹果、秋梨块上，拌匀即可食用。

◆哪些食物能减肥？

1、冬瓜。

具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。

2、黄瓜

内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。

3、丝瓜

丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。

4、白萝卜

含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用

5、紫菜

纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。

6、韭菜

含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积。

7、海带

含大量纤维和无机元素（特别是钾的含量十分丰富），有通便和利尿的功能。

8、绿豆芽

水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能。

9、辣椒

具有消耗体内脂肪的功能，且富含维生素，热量含量也较低。

10、苹果

含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。

11、柠檬

含较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌，促进肠蠕动，利于通便。

12、茶

普遍认为，茶具有消除油腻，减脂和降脂的作用。

13、醋

醋中富含的氨基酸，可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。

14、兔肉

脂肪含量极低，且多为不饱和脂肪酸，故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。

15、赤小豆

是一种高蛋白，低脂肪的食物。有清热利尿，活血消肿之功效，可以促进排便。

16、大蒜

对酶的形成起抑制作用，从而减少脂肪酸和胆固醇的合成（脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与）

18、木耳

是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。它还含有一种多糖物质，能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌。

19、荷叶茶

每日用鲜荷叶50克~100克（干荷叶25克）煎汤代茶，连服3个月，能明显降低体重。

20、鹌鹑

鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、多维生素的食物，且胆固醇含量也很低，是减肥的理想肉食。

嗯,应该就是这么多了,祝你早日减肥成功!!!

您好

先不推荐你用任何产品，因为没有任何产品对青春痘有百分之百的治疗效果

首先衷心的希望你的皮肤变的越来越好，把心情变好，自信开心的笑！要相信自己一定能打败这顽固的小痘痘，慢慢调理！

（下面的文章属于塞外灰狼原创，希望对您能有用）

先告诉你一点 青春痘也叫粉刺或者痤疮 暗疮

我可以很负责任的告诉你 对于关于皮肤健康的知识 我不会复制网上和别人的东西给你 因为我以前帮人治疗过 也知道青春痘患者的心理痛苦（良心话）

但是你也要保证我的知识对你有用 你要对我说声谢谢

首先我自己对皮肤有个很长一段时间的研究 下面是我自己的总结和经念

1 要想治好你的青春痘你就必须先了解你为什么会长痘痘

你的皮肤本来就属于油性（如果不是油性皮肤也是出油比较多的皮肤或者青春期肌肤） 所以你长出青春痘的机遇比干性和中性皮肤的几率大 属于易长痘痘的皮肤 可是并不是每个油性皮肤和青春期的人都容易长痘痘

这就是关于你的皮肤代谢问题（这里我不想把那些 痤疮棒状杆菌 皮脂腺这些专业的知识搬出来 我现在需要的是你能完全的听懂 我们是需要治还青春痘 不是去学习它）简单的讲就是因为你的皮肤属于油性皮肤 皮脂分泌过多加上你的毛囊过度角化和炎症使你长出青春痘（内分泌失调也就是让你的皮肤角化加厚和油脂分泌更旺）很简单的讲就是你脸上出油皮肤角质厚导致油脂不能顺利的排出去 发炎（这个过程有点痛为红色）最后成为痘痘也就是粉刺

2 你脸上青春痘一种专业术语做白头粉刺属于闭锁性粉（这个是青春痘患者长见的一种痘痘也可以说百分之90长痘都是白头粉刺严重型发展成大颗粒疙瘩的叫暗疮）还有一种属于黑头它和白头有本质的区别（这个你到网上就可以查到） 当痘痘长出来的时候 千万不要用手去抠（很多人都会下意识的去抠 但是我讲一点 你想保护你的皮肤就要克制住自己）那怎么办呢？塞外灰狼教你的办法就是需要买好粉刺痘痘针 当粉刺痘痘长出来 用粉刺针小心的挑破 快速的用消毒棉止住伤口 并且用酒精进行消毒（只要一点点 千万不可过量 否则会刺激皮肤过敏发炎症）然后用痘贴（不知道你们那有吗？是一种消毒和消炎的专业痘贴）贴住伤口（如果买不到痘贴的话就买好点的创口帖 等过半天 可以将维生素E涂在伤口处按摩（这样绝对是大有好处 能加速伤口愈合最大限度的不留疤）几毛钱就可以在药店里买到维生素E胶的 把它击破用里面的维生素油（这个过程有点复杂 不要嫌麻烦 就算是为你那皮肤尽点责任)还有就是在愈合期可使用一些具有修复功能的美白品。同时要加强皮肤的防晒工作，紫外线对肌肤的侵袭极易造成黑色素沉淀，从而让你的痘痘肌更加难以愈合（不要晒太阳啊）

3 我们就要讲到治疗了 首先我不推荐你用任何产品 因为我知道世界上还没有能真正治愈青春痘的药品 大多数的什么洗面奶啊什么祛痘产品的 都是暂时的缓解 想靠它们治好是不现实的 还是专门针对青春痘的药品产品 像什么蓝金 迪痘 不但很贵 还可能对你并没什么效果 因为你要知道每个人的皮肤都是有差异的 所以一款产品不可能对所有的人都有效果 而且这种产品或多或少的会有点药物依赖性 就是你停药后可能会复弹 这么说我们是不是不需要用任何产品了呢？不是的 塞外给你的建议就是 你需要买一瓶中性去油脂的洗面奶（买温和不刺激皮肤的 因为你脸上有痘 清洁度太大 会造成刺激）如果脸上没痘只是了预防的话 就可以买清洁大的 还有的就是你还需要一瓶药用的磨沙洗面粒子（这个超市和药店都有卖，特别注意1个星期只能磨一次过多会刺激皮肤） 最后你就要一瓶补水的了 你要知道水油平衡了也是可以预防痘痘的 具体的你可以到超市询问 但是我给你的建议是你一定需要买牌子好点的信的过的 这里本人就不推荐牌子了 但是还需要提醒真的不要盲目的乱买去痘产品 然后我要给你的是现在个大医院给青春痘患者给出的药品

医院治疗的方法一般都是内服中药加上外用剥脱角质的药物

维甲酸类的外用药物是医院给青春痘患者必开的药品它能有效的剥脱角质保持皮肤通畅 还有水扬酸（很多祛痘的产品都有这个成分）能有效的预防和治疗粉刺还有就是过氧化笨和乙醇酸主要效果是溶解角质和祛除死皮细胞

这里我没有看到过你的脸 也不知道你痘痘的情况 所以不能具体的给你药物用量和药物具体名称（望谅解）建议去皮肤科看看 医生会根据你的情况给药的 治疗会有些贵但是本人的2年了解绝对比你用市场上任何的产品都要好的（因为大部产品的成分就是这些药 ）

还有一种是极其严重的青春痘 就是像脓包啊壮疙瘩啊 目前最好的办法是 冷喷 现在110米跨栏冠军刘翔就是接受这种治疗 “冷喷”——一种对严重型青春痘较为有效的方法。所谓冷喷是用一种经过特殊处理的药水，根据病情使用不同频率和不同温度以雾状喷洒在患者脸上。这种治疗不会让患者产生疼痛，几乎没有什么感觉

好了说了这么多就该告诉你一点自己需要注意的事情

1 最重要的心态一定要放好 什么都会过去的 青春的痘痘也许是太喜欢你了 你是可爱的 好心情 逗逗去

2 多吃水果蔬菜（原因我也不多讲了）

3 保持适量的体育运动 排毒和增加顶抗力也是治疗痘痘的办法哦 但是我要提醒的是出了汗一定要尽快的搽去 以免阻塞毛孔 一起更严重的青春痘 千万记住要少晒太阳 记住要有规律的休息作息时间，采用内调措施使失调的内分泌功能恢复正常，再外用痤疮丙酸杆菌抑制皮脂腺的分泌，这样综合治疗从而使青春痘消退。

4 有了痘痘一定要停用一切化妆品

5 实在没有办法的情况下 也就说青春痘治疗效果不大 老是复发 那就需要服用一定的内分泌药品来治疗

最后我就把我珍藏的一个小秘方给你吧（只适合很轻微的青春痘患者 严重的也许只能轻微的缓解）

试过各种方法除痘都不见效，那么下边一个方法可以试一下。产品我相信大家都有，这里再列出来。

1 我知道有一种是珍珠粉加眼药水 做祛痘面模的

下面这个对痘满有效果的（本人帮人治疗的补助小秘方）

产品准备：洁肤霜、轻柔洁面沫、紧肤水、活性面膜、活化修复霜、蔬果洗涤剂、仙妮甘露、深层润肤乳液

方法是：

晚上：1用蔬果洗涤剂清洁一下双手和面部。在一小盆温水中滴入5－10滴蔬果洗涤剂，用来浸泡双手，并清洗面部，浸泡手巾，之后用毛巾将面部水珠抹干。

2用洁肤霜清洁皮肤，停留半个钟左右，之后用柔软干净的纯棉毛巾擦干净。注意毛巾要先弄湿，然后拧至不滴水为止。

3重新准备两大盆温水。

4在手心处挤一大滴轻柔洁面沫、并加上2－3滴蔬果洗涤剂和一些水，然后两只手心相对揉搓出泡沫，注意泡沫要尽可能多，水也不要加太多，使其流走。然后，将泡沫敷在脸上，可轻轻地按摩5分钟左右。然后分洗干净面部和毛巾，一盆不够再用第二盆水，起到水无色为止。之后用毛巾抹干。

5在较大和有红肿的痘上滴一些仙妮甘露，起到进一步消炎，5分钟后洗掉。

6均匀地擦上紧肤水。

7在部分较明显的痘上用少量活化修复霜，并等待其完全被吸收。

8满脸抹上活性面膜，不用揭去，干后就可以睡觉了。

早上：1用蔬果洗涤剂清洁一下双手和面部。在一小盆温水中滴入5－10滴蔬果洗涤剂，用来浸泡双手，并将面部活性面膜洗去。

2直接均匀涂抹紧肤水。

3如果觉得面部发干，可再擦上少量深层润肤乳液；如果不干，可不用。其他护肤品暂时不用。

以上方法连用十天以上，收效极佳。注意尽量不要让皮肤受到暴晒。如果除痘成功，就可以按正常方法使用护肤品了，并时不时再按照这个程序使用一次。

我这里还有很多小妙招 但是我要告诉你的是 治疗的效果应人而异 有的时候起不到作用 治疗才是王道

好了 因为时间有限我就讲这么多了 青春痘的注意事项百度上面很多的 搜索一下就可以找出 最后 跟着塞外灰狼 一起祈祷青春痘快点消失吧

望健康！！！祝福你尽快有张清爽的脸

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碧欧泉的绿活泉系列是碧欧泉家比较有名的，其实碧欧泉家的产品一直口别是比较好的，碧欧泉的绿活泉系列中的面霜很好用，补水的效果非常好，一点都不黏，感觉用起来特别清爽，而且容易吸收，那碧欧泉绿活泉面霜好用吗？碧欧泉绿活泉面霜怎么样？

1、绿活泉面霜好用吗

碧欧泉绿活泉面霜一瓶封存500小时保湿能量。为了让肌肤达到好状态以获取和保留水分，新活泉润透水分增加了多于10%的碧欧泉明星成分LifePlankton(活源精粹因子)，同时还富含活泉系列特有的专利成分—Mannose保湿甘露，保湿直达肌底。经肌肤水分扫描仪(WATERSCAN)测试，无论在生活压力、睡眠不足等“城市病”以及高温、干燥等恶劣的生活环境下，绿活泉能够连续7个小时，保持涂抹时的水润高峰值，使用1次可维持7小时水润高峰值，一罐活泉润透水分露能给肌肤带来500小时不间断的保湿能量。早晚清洁后使用珍珠大小，涂抹于脸部五点，延肌肤纹理延展，直至吸收。

2、绿活泉面霜怎么样

排毒最直接的方法就是运动过后出一身汗。流行在减肥圈的高温瑜伽就是一种很好的排汗方式——大量出汗之后，毛孔张开，杂质减少，死皮脱落，肌肤会变的更加健康光滑。碧欧泉运动后缺水肌肤进补首选——皇牌绿活泉面霜，瞬间保湿锁水，保持八小时水当当!绿活泉是8秒售出一瓶的畅销明星。15年永恒的保湿挚爱经典碧欧泉品牌镇牌之宝-AQUASOURCE全新升级!碧欧泉生物学家破译了中东荒漠Manna树储存水分的奥秘-树浆中的Mannose成份!经过7年研究，创造出专利成份Mannose保湿甘露，并且领衔于业界，首次添加进AQUASOURCE绿活泉中!传统保湿仅能作用于表皮2层，因此存在保湿局限;全新升级的AQUASOURCE绿活泉，添加专利Mannose保湿甘露后，能5层沁入肌肤，从肌底开始层层水透，让肌肤从5层深处开始水漾满溢!突破了传统保湿局限，因此能够达到48小时肌肤尽享水润的功效!更协同CellularWater细胞活能矿泉，与肌肤天然水分存在86%的吻合度，更加亲肤，肌肤当然畅饮更多!一抹即融质地，秒速渗透，毫无粘腻;去除易致敏感的Paraben防腐剂、易致毛孔阻塞的矿物油。初次使用，即可感受肌肤水漾润泽，更加柔软;连续使用，更能调养肌底，让水润从肌底推至表面，肌肤重获饱满、光彩、鲜活，从未感觉如此之好!

3、绿活泉面霜心得

首先夸一下这款面霜的味道!超级非常的好闻加喜欢，很清新，在我心目中秒杀filorga。面霜看起来很轻薄，但是触感还是比较厚实的，很保湿却也不油，但是对比filorga少了点儿功效感，filorga真的能感觉出有收毛孔，第二天早晨洗脸也会觉得皮肤超嫩，这一款绿活泉感觉就是单纯的保湿。总之都是有利有弊啦!一款让我觉得擦了以后镇定修护保湿的面霜，不会闷不致痘第二天睡起啦皮肤会好的面霜。

一到夏天皮肤就开始变得偏油，如果不擦东西吧在空调房就会变得干。这时候绿活泉就开始登场了，这款霜是_哩质地，擦到脸上很水润，早晚用后干爽不油腻并且补水效果很不错，如果是冬天用的话推荐粉活泉!每个都是小玻璃瓶装的，里面还有个小内盖，觉得做的很精致。一用我就惊讶了，淡青色的半透明质地没有流动性，非常水润，作为霜真是难得的不油腻!气味淡淡的，也说不清具体什么味儿，不过挺好闻的。会回购。

4、碧欧泉绿活泉面霜价格

品牌：碧欧泉biotherm

名称：碧欧泉绿活泉

规格：50ML

产地：法国

价格：385元

我仔细看了一下，你列出来的东西都是纤体的。先不说产品怎样，首先你大腿粗想靠这种产品来减肥是不太可能的。因为这些产品其实更多的是紧致皮肤，比较适用于那些急剧瘦下来后皮肤松弛的MM。

运动，这个的确是治本的方法。其实也有不累的运动项目啊。。就是蹬自行车啊，这个瘦大腿很有效果。

还有就是，每天把腿搁在与床垂直的墙上，可以减少腿部浮肿。

但如果你一定要用这些纤体产品的话呢，我不建议你买碧欧泉的。

娇韵诗CLARINS在这方面更专业，是欧洲著名护肤品牌，最初以身体护理品著称，其生产的丰胸，瘦身产品兼完美地平衡了安全及有效性，可谓是功能性化妆品的第一品牌，非常值得信赖。

我列出了这个品牌纤体产品的链接，你可以有针对性的选择自己需要的产品。

另外，碧欧泉是做护肤起家的，要用纤体产品，还是用娇韵诗吧。

补充~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

产品推荐娇韵诗的纤柔美体霜和美腿滋润乳。

你可以根据自己的情况来选择。

前者是针对脂肪堆积，后者是针对肿胀的。

如果你是上班族或者学生，是每天下班回家后，感觉腿腿有水肿，可以选后者，美腿滋润乳。

如果是因为长期坐着导致的脂肪堆积，可以用前者。

我个人比较喜欢前者，因为可以全身抹。主要可以用在肚肚和大腿。味道很好闻，你肯定也会喜欢的。

效果么，我建议你除了涂这些瘦身产品，再结合一些轻量的运动。

就好比我说的，每天洗完澡后，抹上纤柔美体霜，穿上厚厚运动裤，然后躺床上，把腿放在与床垂直的墙上，15分钟。再起来，夹紧PP，并拢小腿、脚跟和膝关节，全身贴墙站15分钟，效果会更好哦。