岛上的书店读后感

　当品味完一本著作后，大家对人生或者事物一定产生了许多感想，需要写一篇读后感好好地作记录了。那么你会写读后感吗？以下是我帮大家整理的岛上的书店读后感范文，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

岛上的书店读后感1

　第一次看到这本书时，书上的这样一句话引出了我浓浓的好奇：“没有谁是一座孤岛。”为什么会有这样一句话呢？我因为这句话，买了这本书。当拿到书后，书的腰封上有这样一句话：“每个人的生命中，都有最艰难的那一年，将人生变得美好而辽阔。”初见这句话时，这难道是本讲风雨过后会见彩虹的书吗？或者说是心灵鸡汤的人生范本？随后，我便开始了对此书的阅读。这本书的开头并没有如他封面的内容那么让我感兴趣，甚至可以说书的开头是很难懂的，无法明白他到底在讲什么，再加上书中会出现很多长长的名称使我很难对此书感兴趣。我突然想到以前看到的一句话——外国人制造出的笑点也是我们无法产生共鸣的。

　书中讲的是一位男性书店老板与一个遭遗弃的孩子，一位女性出版社推销者的故事。书中的男性书店老板名叫 A·J费克里。这个男人不是本地人，他与出生在本地的妻子妮可相识于大学，毕业后一起回到了妮可的家乡艾丽丝岛，用她的一笔钱开了这家“岛上书店”。可是他的书店不景气，爱妻车祸丧命，价值不菲的古董书也被盗窃，他觉得自己跌入了人生谷底，每日都在酗酒苟活，他最大的愿望就是早日能在昏沉的酒精中麻痹自己苦难的半生，然后就此离去。你仿佛都能从书中嗅出他的酒味、感受到他的颓废，头脑中总是显现出一个穿着棕色的条绒西服、满脸胡茬的待在一个昏暗的房间的人，说不定还是个秃顶，当然这些都是我的幻想。本想书中的他会就此颓废老去。

　当书读到第43页时，一切都开始变了，出现了不一样的风景。这一切变化都来源于一个遭遗弃的孩子——玛雅。他收养了这个孩子，成为了一名父亲。“一旦一个人在乎一件事，就发现自己不得不开始在乎一切事。”玛雅一点点融化了A·J费克里如荒岛般的内心，他变得温和好相处起来，不再是个堕落的鳏夫而是个绅士，是小岛中文学素养最高的人，是一位最好的爸爸。因为玛雅，他的人生充满了希望，同时，玛雅也成为了连接他和小姨子伊斯梅、警长兰比亚斯、出版社业务员阿米莉娅、小镇上的居民之间的纽带，将他的生命与许许多多其他的人串联起来。使他学会了去付出，学会了沟通。再也不是一个沉浸于自己阅读世界的书呆子，他成为一个愿意与人分享好书，分享阅读感受的小岛书店老板。本以为故事会这样开心的发展下去，所有的人会和书来个美丽的邂逅，可是现实很残酷，这位改头换面的书店老板却被诊断出患了罕见的癌症，并在很短的时间内器官衰竭然后离世了。对这样的结局我很感伤，因为我是一个很喜欢美好结局的人，不喜欢悲伤的结局。

　A·J费里克因为爱度过了自己最艰难的一年，人生开始变得有信仰，有追求了。他的生活中有了他爱的人和爱他的人。

岛上的书店读后感2

　大一上学期，读了许许多多的小说，但是，给我印象最深，给我留下的感悟最多的便是加布瑞埃拉·泽文著的《岛上书店》。

　先介绍一下作者吧！加布埃瑞拉·泽文，美国作家，毕业于哈佛大学英美文学系。她的《岛上书店》一书在2014年以最高票数获选美国独立书商选书第一名。

　当然，最初想要看这本书的原因不是因为它是什么什么的第一名，而是封面上的一行字：“没有谁是一座孤岛。”那时，我初入大学，离开了相处三年的高中同学、知心伙伴，犹如身于孤岛，被世界抛弃了一般。那么，为什么这本书封面就告诉了每一个看见它的人：“没有谁是一座孤岛。”呢？

　抱着这样的疑问和些许期待，我阅读了这本书。

　这本书讲述了A·J·费克里，人近中年，在孤岛上经营着一家独特的书店。然而，命运从不眷顾他——爱妻去世，家中最值钱的一本书被小偷盗走，他的生活穷困潦倒，无人关怀，犹如荒草丛生的孤岛。就在此时，一个被弃女婴闯入了他的生活，一点一点吹散了费克里人生的阴霾，又将身边人的命运紧紧相连，最终费克里走出了人生的困境，有了属于自己的新生活。

　我看到费克里在养育女婴时，不断地去询问亲人如何照顾孩子，亲手为玛雅换尿布，教她看书，育她成人。在这一过程中，他走出了妻子离世的阴影，遇见自己的真爱，一直在最后得知自己身患绝症即将离世时，内心也从未消沉。只因女婴玛雅的到来，让费克里学会了去爱，去为一个人付出，去追求自己想要的爱情，最终走出人生谷底。同时，玛雅也吸引了岛上众人的目光，纷纷给予这个小生命关怀。那么，在你生命最艰辛最困苦的时候，你是否会如费克里一样去接受一个突如其来的“包袱”，在辗转中为别人付出关怀与真爱？你看到他人跌落人生谷底时，是否又会去倾听他人心声，用人性里最柔软的暖云将他人怀抱？ 《图书馆日报》有评：“这是一本关于生命、救赎以及第二次机会的小说。有趣、温柔、感动人心，不时提醒我们阅读与爱的理由。”当一个人伤心失落时，当一个人深感孤独时，或许能让他真正走出阴云的，是爱，是继续生活的决心，而不是一味地自怨自艾，一个人消沉。而当身边的人忧郁悲伤时，无论那个人是否与你相熟，如若给予他哪怕是一些关怀与理解，不仅仅他能得到救赎，你会发现连你的生活也开始明亮起来。

　爱与被爱都是人的权利。每个人都希望自己能被关爱，渴望他人的理解。就是因为希望得到爱，我们应该先学会先去从自己的内心产生爱，先学会给予，或早或晚，我们终会有所收获。

　本书的每个章节均已短篇小说的名字命名，足以见作者对书籍的热爱。而小说中，因为老板和女孩，越来越多的人，包括之前从不看书的警长都逐渐沉浸于书里的世界。书籍，是人的心灵之友，每个人都可以在某一本书中找到自己的影子，又抑或是看到梦想的自己，寻到自己心灵的慰藉。或许，这也是作者想要告诉读者的，想要让读者体会的。 最后，以书中的一语结尾：“无人为孤岛，一书一世界。”

岛上的书店读后感3

　看完这本书，我想在人生的某个阶段也开家书店~

　本书的主人公A·J费克里是一个书店老板，和妻子在一座与世隔绝的小岛上经营着一家书店，可是他的读书品味，对书店销量毫无帮助，因为他讨厌一切虚构文学、儿童文学、名人回忆录以及卖弄的书籍。他对镇上所有人和活动都不关心。书店的经营，主要靠游客来维持，可他讨厌游客。如果不是有他妻子照料着，估计书店是经营不下去的。可命运偏偏不眷顾那些愤世嫉俗的人，在他人近中年的时候，爱妻意外去世，书店陷入危机，就连他唯一最值钱的宝贝也遭窃了。一下子让他的人生陷入僵局，内心沦为荒岛。

　也许就像人们常说的，当上帝给你关上一扇门时，就会给你打开另一扇窗。在A·J陷入人生低谷的时候，一个两岁的弃婴被留在了他的书店，因为孩子的母亲希望她的孩子能在书店里长大。这个叫玛雅的小女孩的出现意外地拯救了处于孤独绝境中的A·J，成为了他继续生活和与他人发生连接的希望。

　A·J收养玛雅后，他的人生发生了转机，冥冥中他渴望与世界和其他生命发生接触，毕竟抚养孩子他也需要求助他人，这既给那些想帮他却找不到理由的人创造了关心的机会。他的读书品味也慢慢的发生了改变，开始进那些畅销书籍和儿童青少年读本。在重拾《迟暮花开》一书后，他对图书销售员阿米莉亚萌发了爱情的种子，阿米莉娅也对A·J刮目相看，投以欣赏的目光：“开书店有几分英雄气概，收养一个孩子也有几分英雄气概”，然后故事慢慢往温暖人心的方向发展了。

　这本书是蛮healing的，在开始读这本书的时候，其实我心里充满了挫败感，身边的同学朋友很多都拿到保研资格或是知名企业的offer，我却什么成绩都没有偏偏还把科目二给挂了，真是"祸不单行"。面对家里人关怀的电话只会说“好，放心”之类的话，然后默默的噙泪，还自嘲道原来楚霸王项羽“无颜见江东父老”是这样一番体验。书的腰封上有这样一句话：“每个人的生命中，都有最艰难的那一年，将人生变得美好而辽阔”。我知道现在并不是最艰难的那一年，只是人生中很小的一个阶段，我应该做的是重拾信心，不要放弃努力。我想起了**《这个杀手不太冷》中的经典画面，Mathilda和Léon的一次关于人生艰难的对话，”Mathilda：Is life always this hard， or is it just when youre akid？ Léon：Always likethis“。我想生活是一直都很艰难的，但我们要有勇气去面对，并努力让人生变得美好而辽阔，要有”活着，就要好事情发生“的信念。还有，就像这本书所传递出来的“没有谁是一座孤岛”的概念，我也并不是一个人在奋斗。

　我很喜欢玛雅，记得美国著名女诗人狄金森在她的一首小诗《如果我不曾见过太阳》中写道：我本可以忍受黑暗/如果我不曾见过太阳。我想，玛雅就是A·J的太阳，而爱便是温暖人心的阳光。很明显，爱是这本书的主题，我想，我喜欢玛雅的原因也可能在渴望爱吧，哈哈~

　下面分享下这本书中我比较喜欢的几段话：

　“因为从心底害怕自己不值得爱，我们独来独往，才让我们以为自己不值得被爱。有一天，你不知道是什么时候，你会驱车上路。有一天，你不知道是什么时候，你会遇到他（她）。你会被爱，因为你今生第一次真正不再孤单。你会选择不再孤单下去。”

　“楼下是玛雅最爱去的地方，因为楼下是书店，而书店是世界上最好的地方。”

　“玛雅知道她的妈妈把她留在小岛书店，但是也许每个小孩在某个岁数都会遇到这种事。有些小孩被留在鞋店，有些被留在玩具店，还有些被留在三明治店。你的整个人生都取决于你留在什么店里。

岛上的书店读后感4

　不得不说，这是最近看的最喜欢的一本。一个平凡人的一生，周而复始的轮回，却很可爱很温馨。主人公的幸运与不幸都没有被夸大，也没有刻意的情感带入，每一个转折都恰到好处好像没有起伏，但是从头到尾都给人一种很温暖的感觉。

　整本书最喜欢的一句就是妮可和兰比亚斯说都说过的那句没有书店的地方不能算是个地方。就是这样乌托邦的一句话，让A·J和妮可放弃学业倾其所有在爱丽丝岛开了这家小岛书店。A·J爱妮可，也爱书，妮可和书店对他这样一个书呆子来说可以说是这一生莫大的幸福。可是天不遂人愿，妮可死了，他唯一值钱的《帖木儿》丢了。就在A·J的生活即将变得一片灰暗的时候，玛雅出现在他的生活。一个是被母亲抛弃的孩子，一个是被上帝抛弃的大人，A·J觉得玛雅需要他，但是看起来是他更需要玛雅。玛雅让小岛书店和A·J都活了过来，她给书店带来生意，让A·J交到兰比亚斯这个朋友，也让阿米莉亚走进他们的生活，这个无人问津的小岛，好像也开始有了生气，玛雅是小岛的天使。A·J和阿米莉亚过了几年幸福的日子，本以为 happy ending 了，但是A·J却离开了人世，失而复得的《帖木儿》也没能救他的命，阿米莉亚不得不带着玛雅离开。A·J死了，可是固执又刻薄的他把那份坚持留给了小岛，兰比亚斯和伊思梅继续了小岛书店。故事的结尾，像当年的阿米莉亚一样，一个新的出版社经纪人辗转来到小岛书店介绍冬季书目，其中他最喜欢的是一本处女作。

　整本书的章节名称都是短篇小说的名字，正文也有上百个作家和小说的名字，不看注释估计我这辈子也读不懂这本书了，掉书袋的味道有点重，不过不影响，整个故事还是充满温情。

岛上的书店读后感5

　我也想有一家那样的书店，一个建在寂静小岛上的书店，那个书店是属于我自己的精神领地，也是岛上很多人的精神乐园。

　这本书的笔风浅浅淡淡，却让人那样喜欢，想象那孤独的爱丽丝小岛上有个安静的，惨淡经营的书店，老板是一个孤僻的男人，他的名字叫A·J这个男人生活毫无乐趣，每天靠吃各种速冻食品、读书度日，完全活在由书构建的世界里。看到他的第一次故意醉酒，我甚至都想不出他的一辈子该怎样过下去了，感觉生活似乎没有出路，充满绝望和冰冷！

　可是一切的故事，才刚刚开始，一个意外而至的生命成了他生活的转机，那个可爱的坐在书架中间的小小女孩，用她的童稚和咿咿呀呀温暖了这个坚硬的男人。他以为这只是一个短暂的相逢，他怎么可能去养大一个小孩子，可是小姑娘就那么亲近的爱上了他和他的书店，令他无法舍弃，最后他选择了留下小姑娘玛雅，因为这个可爱的小姑娘，书店变成了小岛上那些妈妈们喜欢去的地方，妈妈们不相信一个单身男人可以照顾好可怜的小女孩，她们把照顾玛雅当成了一项事业，尽可能的多去书店，这样，书店里的人慢慢的多了起来，而A·J为了玛雅开始在书店购进他不喜欢的`适合小孩子阅读的各种绘本，同时为了拉近和妈妈们的距离，开始购进她们喜欢的书，并从她们那儿获得养儿育女的经验。不知不觉间，A·J从过去那个孤僻的男人变成了一个可以让人接近的男人，心肠也慢慢地变软了。

　所有读书的人内心都有一种渴望，渴望遇到同样爱书的人，因为每一次的阅读都是灵魂的一次奇妙旅行，而这种奇妙的感受渴望与他人的分享，只有分享才能让那种美好的感觉持续发酵，但并不是每一个人都可以成为分享的对象，需要同样爱书的人，需要知音，但寻找知音的过程却是漫长和无望的，我们只能等待遇见，却完全没有方向。阿米莉亚作为出版社的销售代表，是一个并不美丽却勤奋又执着的姑娘，她熟悉出版社的每一本书，虽然第一次来到岛上的推销并不顺利，那个不近人情的书店老板A·J给阿米莉亚留下了很坏的印象，可是这个姑娘四年不懈的坚持却最终成全了他们彼此的寻找，那就是共同对书的爱好。虽然在爱的追逐中，还有那么多的困难，但是从读到A·J发现自己对阿米莉亚的爱的时候，我就是怀着一种愉悦的心情在阅读了，我坚信因为阅读而产生的爱情一定是珍贵而默契的，犹如茫茫人群中寻寻觅觅好不容易发现的那一抹亮色，内心的惊喜无以名状，而这种惊喜也一定是彼此的。我坚信当A·J发现自己的情感时，阿米莉亚也必然是有感觉的，所以，小岛的孤立、冬天的封闭、辗转的重逢，这些都不足以障碍他们的爱情，多好，从此有一人可以如你爱书一般爱你、爱书，可以分享，可以陪伴。

　“玛雅知道她的妈妈把她留在小岛书店，但是也许每个小孩在某个岁数都会遇到这种事。有些孩子被留在鞋店，有些被留在玩具店，还有些被留在三明治店。你的整个人生都取决于你被留在什么店里。她可不想生活在三明治店。”这个可爱的姑娘并没有因为妈妈的离去而伤悲，反而成了书店所有转变的契机。读这本书的时候，我一直在想象一个摇摇晃晃徜徉在书海中的小小姑娘，“她的手滑过杂志，把放书签的旋转货架转了一下。早上好，书签！早上好，书本！早上好，书店！”小姑娘的每天都是这样开始，闻书的味道、研究画、研究书，最后以爱书为标准来评价身边的每一个人。我喜欢玛雅，喜欢玛雅成长的环境，喜欢玛雅有一个爱书的爸爸引导她的阅读和成长。还在不断的想象，这样的养育，是不是我也可以试试？哈哈！

　这是一本令人温暖的小说，而且恰恰发生在我最喜欢的地方——书店，那个书店坐落在爱丽丝小岛上，这个岛上的居民几乎彼此都认识，只有旅游旺季的时候，才会来很多游客，天啊！这简直就是我可以想象出来的最美好的世外桃源了，有书读，有很多如同亲人般的邻居，大家守望相助，处处可见熟悉的面孔、暖心的问候。

　我相信玛雅是上天看到A·J生活的无望时，送来拯救他的那个美丽的小天使，还有那个聪明能干的姑娘阿米莉亚一定也是老天爷送给他的礼物，他们让A·J学会了爱，学会了柔软，爱是一切力量的源泉，因为内心的爱，A·J把书店变成了岛上居民温暖的聚集地，而每一次的读书会也成了大家相聚的节日，共同的阅读，成为了人与人交流沟通的捷径，小岛上连警察也变成了读书人。我始终相信爱读书的人内心世界一定是美好的，因为他们在乎精神的纯净，所以，我同样可以了见那个冬天会断了渡船的小岛，定是美好的令人沉醉。

弹簧工厂实习总结

　总结是把一定阶段内的有关情况分析研究，做出有指导性的经验方法以及结论的书面材料，它能帮我们理顺知识结构，突出重点，突破难点，快快来写一份总结吧。总结怎么写才不会千篇一律呢？下面是我为大家整理的弹簧工厂实习总结，仅供参考，欢迎大家阅读。

　很感谢学校在我们毕业之前安排了这次实习，使我们能够在毕业之前去工厂感受一下当工人的体会。我们实习的地方是浙江诸暨，时间为三个月。离我们家乡可以说是一个千里之外的地方。虽然很远，但同学们都很乐意去。因为现在大多数学校都是以理论为基础，实践的东西少之又少，我们也不例外。都想出去看看外面的花花世界，体验一下正规的工厂管理，学习那些在学校学不到的东西来弥补自己的不足。

　五月我们带着自己的梦想坐上了开往浙江诸暨的火车，开始了人生的第一次旅程。初次坐火车心里难免很兴奋，在火车上东张西望，观看着窗外的美丽景色。但同时也让我感受到坐长途火车是多么痛苦的一件事，经过三十多小时的奋战，我们到了心里幻想过无数次的工厂，浙江伊思灵双第弹簧厂。

　公司的领导早已作好一切安排，将那些杂碎的事做了后，我们就到了公司的会议室。公司的领导给我们介绍弹簧厂的很多东西，让我们知道了浙江伊思灵双第弹簧有限公司是德国伊思灵豪森集团与浙江双第弹簧有限公司共同组建的合资企业，是一家专业生产汽车系列弹簧及关键零部件的现代化企业。随后带我们去参观了各个车间，最后根据我们自己的情况，将我们划分在了花色、卷簧、磨簧```等车间里面。第二天我们就开始上班了。

　初来这里我们就学会了适应环境。这里的天很蓝，每天四点多天就亮了，太阳更是释放着它特有的光芒让人难受。大唐是中国的袜都，基本上家家都有自己的作坊，我们宿舍楼下就有好几家。织袜的机器不停的叫着，二十四小时从不间歇，吵的我们夜以难眠。习惯用热水的我们到了那里从未用过，洗头洗澡都是冷水，下雨天也一样。这些都是我们想都没有想过的生活环境，但也慢慢的适应了下来。

　刚开始我被分在了磨簧车间，也不知道这个车间是干什么的，根据字面意思理解应该就是磨弹簧吧！一进车间我的心就凉了，工作环境是那么糟，机器发出的声音是那么刺耳。过了一会儿主任带我们去领了耳机、口罩、眼镜、手套，可以说是全副武装。没办法因为这个车间的灰尘大噪音大，即使每天戴了口罩下班回家鼻洞里也是黑的，手套基本上都会磨破一双。这个车间的主要工作内容是将弹簧的两端磨平，使打磨后的弹簧满足长度要求和圈数要求。一般每个弹簧需要5—6次的打磨，每次操作人员都要设计打磨高度，并作下记录。第五或第六打磨后必须满足图纸要求。上午主任将我安排到一个师傅那里，叫那师傅带我。我看师傅不停的将弹簧放在旋转的磨盘上，动作非常熟练。弹簧一面转进去，经过砂轮打磨后又转出来。师傅还时不时还拿着游标卡尺测尺寸，看是否满足要求。我跟着师傅的样子学了起来，将弹簧往旋转磨盘上放，就这样一上午过去了。下午师傅问我会用游标卡尺吗？我说会，接着他就叫我去测弹簧。因为在学校里面学过游标卡尺，所以测起弹簧来得心应手。师傅对我很好，给我讲了很多原理性的东西，还交我调机器。后来因领导关心我们健康，把我们调到了别的车间，就这样我离开了磨簧。虽然短短几天，也让我学到了一些东西，比如游标卡尺的熟练应用、对磨簧机性能的了解等等。

　我被调了花色车间，花色车间的工作环境比磨簧好了很多，工人们都是坐着工作。车间的员工是全厂最多的，工作的内容也很多很杂，基本上每天干的活都不一样。主要有修弹簧、调弹簧、给弹簧弯角、上漆````等，还有很多。修弹簧就是将那些误差不大的弹簧修合格，调弹簧就是调它的高度、长度让它满足图纸要求。在车间我也干了很多工作，第一天我就给弹簧弯角（猫耳朵弹簧）。主任将模具安好，做了几下示范便叫我去弯。因为较简单，我看一下就会了。过了一会儿主任将这批弹簧的工艺流程卡拿来叫我在弯10度的那一栏签字，让我懂得了做一个合格的弹簧要经过很多道工序，比如：弯角、回火、打毛刺、整修等等。我做的是第一道工序，因为不熟悉，干起来比较慢。做第二道工序的人是车间里面的熟练工，老是催促我做快点。我就在他的催促声中越做越快越做越熟练，从第一天的1500个到最后一天能做3500个。在车间的第二份任务就是修蛇形弹簧，要把弹簧的正反两面修平，还要看它的长度是否满足要求。有的时候弹簧的长度误差很大，长了的要把它弄短，短了的要把它拉长。真的有点难修，但在师傅们的帮助下我还是学会了。修好的弹簧还要给它们的两端套塑料管，然后送到回火炉去。因为这批弹簧数量较大，所以干了好几天才完成。

　让我记忆最深的是将四万个大卡圈浸硝酸水，由于天气太热的缘故，大卡圈都生锈了，要用硝酸水来去锈。这可是一个苦差事，虽然不想干但还是硬着头皮干了。因为想起了主任常对我们实习生说的一句话：“这里是工厂不是在学校，在学校你可以耍赖不干，但在工厂你就必须要服从。”我们用液压搬运车将沉重的硝酸水拉了出来，将架子上的大卡圈放在硝酸水里浸泡几秒钟，然后又拿出来放在别的空架子上。就这样来回的走着，来回的重复着。我们在外面的大车间工作，没有风扇，空气也不流通。工作服从上班开始一直到下班都是湿湿的，汗水不停的往下流，让我体会到了挥汗如雨的感觉，真的有些受不了。主任对我们说：“这个活实在是很累很热，如果是在冬天的话很多人会抢着干，但现在夏天没有人愿意干，只有叫你们这些实习生。”听了主任的话后心里很不平衡，但想想管的它的，在苦在累也就几天，不能让工人们瞧不起我们这些实习生，说我们不能吃苦。一定要坚持！过了几天我们就完成了任务，还得到了主任的表扬。随后我又在车间里面挑弹簧、喷漆、弯脚，时间就这样一分一秒的流逝着，一晃实习已经结束，同学们都为这次实习画上了圆满的句号。

　在实习期间我遵守厂纪厂规，按时完成主任布置的`各项任务，得到了主任和领导们的认可。同时也很感谢领导们对我们生活、工作的关心和照顾，使我们这些远离父母、学校的在校实习生倍受感动。他们不紧教会了我们如何工作，还教会了我们如何做人，如何进行人与人之间的交流。

　这次实习让我们受益匪浅，带给我们的不仅仅是经验，它还培养了我们吃苦的精神和严谨认真的作风。让我们学到了很多书中无法学到的东西。它使我们懂得观察生活，勇于探究生活，也为我们多方面去认识和了解生活提供了一个契机。它是生活的一种动力，促进我们知、情、意、行的形成和协调的发展，帮助自我完善。

　任何理论和知识只有与实习相结合，才能发挥出作用。而作为思想可塑性大的我们，不能单纯地依靠书本，还必须到实践中检验、锻炼、创新；去培养科学的精神，良好的品德，高尚的情操，文明的行为，健康的心理和解决问题的能力。

　此时，我还在回忆这次令人难忘的实习，它不仅让我们了解到了实际生产中的各种技能，还让我们明白了一个深刻的道理：纸上得来终觉浅，绝知此事要恭行。总的来说这次实习活动是一次有趣且必将影响我今后的学习工作的重要的经验。我想在将来的岁月里恐怕不会再有这样的机会了！

　短短的三个月时间，我们在实习中充实地度过了，我们学习的知识虽然不是很多，但通过这次让我们明白了我们需要实际学习掌握的技能还很多、很多。如果我们不经常参加这方面的实习，我们这些大学生将来恐怕只能是赵括“纸上谈兵”。社会需要人才，但社会需要的是有能力的人才。我们新世纪的大学只有多参加实践，才能保证在未来的社会竞争中有自己的位置。

　真的很感谢学校和公司给我们的这一次机会，这将是我人生中最宝贵的一课。

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祛斑应该选择科学的祛斑方式，并且选择具备正规备案的祛斑产品，但是祛斑只用祛斑产品是不行的。还需要结合自身色斑形成的具体原因来分析如何科学祛斑的。

祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。

色斑的形成原因是比较多，大致分为外部原因和内部原因：

外部原因：阳光中的紫外线、环境污染、过度使用化妆品、电器辐射等等；

内部原因：生活压力、工作压力、脾气不好、内分泌系统紊乱、人体代谢能力不足等等；

除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：

保证良好的作息时间，不要熬夜；

除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：

保证良好的作息时间，不要熬夜；

避免皮肤长时间曝晒在阳光下：外出时一定要做好防护工作，选择有防晒和美白功效的防护保养品。合理适当的运动，促进血液循环和新陈代谢。避免食用色素含量高的食物或者饮料：如：酱油炒饭、可乐、巧克力、可可等。常年与电脑打交道的人最好涂些隔离霜，用完电脑后应立即洗脸。妊娠期前后做适当保养和护理，能够减少妊娠斑的出现。充足的睡眠：熬夜是皮肤的一大杀手，经常熬夜的人特别容易出现肌肤问题，不仅脸部暗淡无光，就连黑眼圈眼袋也会找上门，肌肤不能及时排毒，积累的色素也会沉着，久而久之就容易长斑。每天我们要养成早睡早起的好习惯，让你的肌肤在夜间深呼吸吧良好的生活习惯：好的生活习惯能够有效地预防和减少因为后天因素出现的色斑，维护水嫩肌肤。脸蛋需要呵护，注意一些很简单的细节，坚持下去，就一定能够拥有一张光洁嫩白的脸。雀斑是发生面部皮肤上的黄褐色点状色素沉着斑，针尖至米粒大小。雀斑常出现于前额、鼻梁和脸颊等处，偶尔也会出现于颈部、肩部、手背等处。为常染色体显性遗传，尤以夏季重，病变的发展与日晒有关。雀斑多在3～5岁左右出现皮损，女性较多。其数目随年龄增长而逐渐增加。好发于面部，特别是鼻部和两颊，可累及颈、肩、手背等暴露部位，非暴露部位无皮疹。损害为浅褐或暗褐色针头大小到绿豆大斑疹，圆形、卵圆形或不规则。散在或群集分布，孤立不融合。无自觉症状。夏季经日晒后皮疹颜色加深、数目增多，冬季则减轻或消失。常有家族史。引起雀斑的外部因素1、紫外线：照射紫外线的时候，人体为了保护皮肤，会在基底层产生很多麦拉宁色素。所以为了保护皮肤会在敏感部位聚集更多的色素。2、不良的清洁习惯：因强烈的清洁习惯使皮肤变得敏感，这样会自己刺激皮肤。当皮肤敏感时，人体为了保护皮肤，黑色素细胞会分泌很多色素，当色素过剩就成为雀斑的原因。3、压力：当人受到压力时，就会分泌肾上腺素，为对付压力而做准备。如果长期受到压力，人体新陈代谢的平衡就会遭到破坏，皮肤所需的营养供应趋于缓慢，色素母细胞就会变得很活跃，从而变成了雀斑的原因。4、睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变灰黑，久而久之，就会引起雀斑。