日本酵素减肥真的有用吗

日本酵素减肥这一方法在近几年火爆了整个市场，许多想要减肥的人也纷纷加入了这一行列中来。但是，现在有很多人也开始质疑这种方法到底是不是真的有效。那么，作为健康领域的专家，我来告诉大家：日本酵素减肥真的有效，但要注意选择。

首先，什么是酵素？

酵素是一种可以加速化学反应的蛋白质。它帮助我们的身体消化食物，合成新的细胞并清除不必要的细胞。事实上，酵素在所有的生命体系中都有着重要的作用。

那么酵素减肥是如何发挥作用的呢？

酵素减肥的原理是通过饮用酵素饮料来代替部分固体食物，以减少体内负担。酵素饮料中的酵素可以提高代谢率，促进脂肪燃烧，并且能够帮助身体排出毒素。同时，由于酵素饮料中糖类和脂肪含量低，所以饮用后能够避免吸收过多的能量，有助于体重的控制。

那么日本酵素减肥真的有用吗？

事实上，酵素减肥方法在世界范围内都有很多支持者，并且已经被证明是有效的。日本的酵素行业非常发达，在市场上有很多不同种类的酵素产品。然而，这些产品的质量差异很大，有些可能含有添加剂或是污染物质。因此，在选择日本酵素产品时，消费者一定要选择信誉好的品牌，以确保其安全和有效性。

总结

日本酵素减肥的效果确实很不错。但是，我们也应该认识到，酵素减肥并不是万能的。如果想要通过酵素减肥来达到减肥目的，还需要辅以运动和均衡饮食。此外，选择酵素产品时也需要谨慎，选择质量可靠的产品。

yamii酵素是一种十分健康的酵素饮品，有很多人应该都有听说过它，在微商圈是很火的，这款酵素以果蔬成分为主要原料，很健康，那么一般什么时间喝它效果最好呢？

yamii酵素什么时候喝最好

yamii酵素需要在空腹的状态下使用，一般早上空腹使用一瓶的效果是最好的，一定要抓住这个时机哟。

yamii酵素每天的用量是一瓶，千万不要贪多，否则很容易引起一些比较严重的情况，比如拉肚子的情况会变得比较严重。

yamii酵素喝了有什么反应

喝Yamii酵素会出现的反应一般有可能出现肚子咕噜响，这主要是酵素进入到人体之后，可以帮助肠胃蠕动以及消化同时有排气的功效，肚子响说明身体正在排毒，另外坚持服用之后，可能会收到一定的减肥瘦身功效会发现自己的体重减轻。Yamii酵素是一种膳食补充剂，其中含有酵素以及其他的有效物质，能够促进人体新陈代谢，同时也有助于改善消化系统功能，帮助实现减肥瘦身。

yamii酵素效果怎么样

Yamii酵素的效果是非常理想的，可以在早上空腹使用，每天使用一瓶，因为空腹使用能够更好的被肠胃吸收和利用，它可以很好的清除肠道内的毒素和垃圾，也可以加速新陈代谢，改善肠道功能，如果坚持使用效果很理想，所以能够达到瘦身的作用。

yamii酵素用户评价

便秘有一年多了，朋友推荐说喝酵素挺管用的，买回来喝了几天了，真的有所缓解，还会继续喝下去。脸上的痘痘都感觉少了很多，应该是毒素排出来了。

口感非常不错很好喝，会一直喝，润肠排毒，排便有明显改善，期待接下来的效果。

试喝了几天，口感味道可以，肠胃吸收比之前好点了，吃了感受很舒服，堆积在肚子里面的东西都排了出来。

1、可以吃，但不建议。酵素是小麦，米的胚芽以及大豆等植物原料，用双歧杆菌，酵母菌发酵成的食品。里面含有黄酮，植物色素等。从说明书成分及机理来看，小孩喝没有问题，但是不建议喝。

2、理由有一、此类为保健品，保健品成分复杂，甚至含有一些添加剂，容易导致肝肾损坏以及性早熟。理由二、动物性蛋白比植物性蛋白容易吸收。理由三、是小孩不需要，小孩可以通过均衡饮食获得营养。

一般来说，对于酵素减肥是饭前吃还是饭后吃这个问题，并没有明确的规定，只是有一个原则就是你的身体能够适应，至于饭前还是饭后都可以的，效果差别不是特别大。\x0d\\x0d\只是，有些人肠胃不太好，就不适合饭前空腹吃，否则会引起腹泻，最好先吃点东西进去（但不要吃饱）再吃酵素；然而，有些人肠胃比较好，就可以选择空腹吃，而且空腹吃效果会很好，尤其是早晨空腹喝杯酵素可有效改善便秘。

1 水果酵素一天喝多少

一天100-200ml为宜，大概两杯的量。

由于水果酵素是水果、蔬菜、中药材经过长时间的发酵而成，其中含有大量的酶类成分、有机酸、碳水化合物等物质，适当饮用对身体有一定的益处，但若是过量饮用，反而无益，甚至会影响身体健康，因此建议每天饮用100-200ml为宜。

2 水果酵素一天喝几次

建议2-3次。

1、可以每天早晚饮用一杯酵素，早上起床后空腹喝之后，再饮用一杯温水，这样有利于促进肠胃的蠕动，帮助机体排除体内的毒素，促进肠胃的蠕动，排出宿便。

2、也可以在睡前一小时，饮用一杯酵素，有助于改善睡眠，适合一些睡眠质量较差的人群饮用。

3 酵素怎么挑选

1，真正的酵素味道不好很好闻，比较刺鼻，但是一般喝到嘴里没有什么不好的味道。若是所购买的酵素闻起来很香，那么很有可能当中里面添加了香精，不建议购买。

2，由于正规的酵素原液，饮用时需要进行10倍的稀释，若是素购买的酵素原液不需要稀释，可以直接饮用，那么很可能是进行勾兑过的，里面真正的酵素含量很少，建议谨慎购买。

4 食用酵素需要注意 1、体质敏感者慎喝

由于有些酵素会加入中药材，或者其他水果、蔬菜，成分比较复杂，若是体质敏感的人饮用酵素，可能会出现过敏反应，比如腹痛、红肿等情况，所以需要谨慎尝试，循序渐进。

2、不宜多喝

因为酵素中含有的糖分并不少，不宜大量饮用，建议每天不宜超过200ml，以免糖分摄入过量，出现身体不适及发胖的情况。

3、饮用后漱口

因为酵素原液含糖量不低，味道很甜，饮用之后最好漱下口，以免过多的糖分残留口腔，导致大量细菌滋生，损害牙齿釉，不利于牙齿健康。

一阳生酵素推荐：

人类的身体每24小时就会重复进行着一次循环，即摄取、同化和排泄。就是说，如果将饮食有效地结合在这个循环流程中，并善加利用，就可以令食物中的酵素变得更加有效力。

>>>>早上4点~12点：身体的排泄时间

这个时间段内，身体会自动将老废物和从饮食中摄取到废物排泄到体外。换言之，上午的时间主要是用来促进排泄的，而非营养成分的摄取。此时，多余的物质便不会继续积存在体内，还可以帮助我们进行瘦身减脂肪。又因为酵素对老化废物的排除，具有极大的贡献作用，故当我们想减肥的时候，早上多喝酵素，都不会造成什么损失，还能加速排泄。

>>>>12点~20点：身体的摄取时间

也就是说，此刻我们要根据身体所摄取营养素的时间进行运作。一天之内的这个时间段，我们使用在工作上或运动上的精力消耗最多。为了保持充足的体力和活力，就要按这个时间表来进行营养摄取，以获得更多的能量。

>>>>晚上20~早上4点：身体的同化时间

换言之，这个时候我们的身体要将白天所摄取的到的所有食材，变成身体所需营养成分的时间，所以，如果我们在这个时候进食，就容易导致发胖，还会导致代谢症候群，如果我们的晚餐必须在晚上8点之前完成，且食材以素食为主。否则，过了这个时间点，食物的能量将被身体全部吸收，过多，变会囤积在脂肪内。

像一些上班族就喜欢晚上下了班就约上三五知己去吃宵夜，吃烧烤什么的。这样是最容易发胖跟上火的，但是要他们晚上8点过后不吃东西是根本不可能的。所以睡前来一杯酵素，妥妥的！

1一般保养

早晚空腹服用，可缓解疲劳，精力充沛，提高免疫力。

2亚健康人群服用

早晚空腹服用，午休醒后可增加一次。好转效果短则数日，长则1-3月，看个人体质。

3疾病症状改善

餐前30-60分钟服用，每日3-4次。一般1-3月即有好转现象。

亚健康症状明显者初服期，以餐前空腹每天2-3次，根据初服反应情况，减量减次，循序渐进服用。

胃部有疾病的可减量减次空腹或饭后1小时服用。

4减肥

餐前1小时，临睡前半小时空腹服用，每天3-4次

可配合断食疗法效果明显，在改善体质的同时，1-3月可健康减重3-11公斤。

5增肥

餐后半小时服用，每日2-3次。

可分解食物中的营养物质使之成为小分子营养素，更易吸收，同时增强胃肠吸收功能，增强体质，效果明显。

6解酒

除正常保养服用外，酵素可分解血液里的酒精，经胃肠代谢，减少酒精进入肝脏，可护肝，防宿醉，缓解头痛。

7爱美人士

餐前30分钟空腹服用，每日2-3次。因为皮肤新陈代谢很快，大约1月脸上就会变得白皙有光泽，脸上微循环改善，脸色红润。

8老年人服用

早晚空腹服用，老年人身体各机能减退，补充酵素可维持机体正常功能，帮助消化食物，修复组织，提升活力。

9儿童服用

体质正常，视年龄而定：3岁以上的孩子，餐后半小时服用，每天1-2次；10岁以上的，餐后半小时服用，每天1-2次。偏胖的孩子，可酌情饭前服用；不喜蔬菜，偏食的孩子，可饭后服用，帮助吸收营养，增强体质，提高免疫力。

服用酵素期间注意事项：

请多饮水，食用蔬果，充足睡眠，适量运动会加快身体排出毒素；凉饮、温饮(温度不能超过40摄氏度)均可。

初次服用酵素，可能会产生头晕、呕吐等好转现象，是身体正在排毒、治愈。如果身体产生好转反应不适的，可减量减次服用，或放饭后一小时服用，甚至可暂停使用，待不适消失后，再坚持服用，千万不要放弃。

服用效果明显，短则数日，长则1-3月(视各人体质情况不一)。

服用酵素后的好转反应：

复合酵素不是药，不能代替药物使用，但它可配合药物食用，有协同增效缩短疗程的作用，好转后可根据病情减少药物使用量。

1痒：

由于空气、环境、饮食、药物等种种污染使所有的毒素一直累积在人体内无法排出，成为慢性病的根源，食用酵素后会把体内毒素排出，造成身体发痒情况，尤其是有红斑性狼疮的人更厉害。一般是从上半身开始发痒，慢慢由上往下移到腰部、手臂、大腿、小腿、脚盘，也有可能全身同时发痒，如有脚气的人，脚会更痒，会起小水泡，不要去刺破它，过几天它会自然干扁后脱皮掉落，此时，应多做让身体排汗的运动也就是排毒的运动，让它加速排毒，最好是快走不要慢跑，因为慢跑有可能伤到膝盖。一般发痒的时间为3-15天，也有间歇性的隔几个月痒一次，不过，以后的发痒基本上在下肢的末梢神经，如忍受得住可加大剂量，如忍受不住就减量或暂停几天等适应后逐步加量。

2 出脓：

如牛皮癣、带状疱疹患者会出脓更多，更痒，此时不要去挠它，可用温水将酵素调成糊状涂在出脓处。据台湾医师的经验，一天食用6-8支再加外敷，一个月左右就有很大的改善。有位牛皮癣患者一天喝8支，4-5天后大量出脓，奇痒无比，但皮肤不再掉屑了。

3疼痛：

痛、酸、麻都是人体的预警系统，它借此告诉人体该部位有问题应该加以处理。可是，一般人却用止痛药类来抑制身体的疼痛、酸麻症状，也就是用止痛药来麻痹神经系统使其不再送讯号到脑中枢神经，造成局部的神经系统功能不彰。食用酵素后，它把神经系统及伤痛部位的细胞激活并加以修补，这样有时会使酸痛更加严重，尤其是有痛风或尿酸过多的人感受更大。有位患者喝了两支，半夜被痛麻惊醒，痛得非常难受，准备到医院挂急诊，后来再喝1支就安心入睡，隔天也无疼麻现象。

4大便污黑：

食用后，大便会较顺畅且排出来的粪便污黑、恶臭甚至有很多油脂，这是将身体的宿便排出来。身体如有宿便，其中的毒素会被肠道吸收后进入血液中传遍全身而引发疾病。有位小孩的手一直脱皮，有时脱到流血，医生认为是缺维生素B群，吃了很多纽崔莱之类的保健食品没什么结果，吃了酵素后，连续三四天大便污黑且有油脂，手脱皮的毛病也好了。

5 便血：

体内有伤淤血或有痔疮的人，喝了酵素后，它会分解淤血部位并将之排泄出体外，因此会有大量便血现象。有位患者以前有痔疮，经常便血，喝了酵素7天后去爬山时，竟然流血多到把内外裤都湿透了，这样的情况断断续续延续了一年多，便血渐渐少痔疮也好了。

6经血增加：

因为酵素的活化作用，它会把经血清理得更清爽，因此，月经的排血量会增加，但过一段时间后就恢复正常。

7月经再来：

酵素活化体内细胞，促使人体内分泌激素增长，使细胞恢复活力，延缓衰老，人变得更年轻。

8腿部浮肿：

吃了酵素身体就会排毒，开始几天会发痒或在伤口出脓，四五天后，它分解的毒素需要更多的水份来稀释再透过血液循环系统将之排出体外，但是如来不及排泄出去就会往下走造成腿部浮肿现象，这种情况可能延续一两星期就会恢复正常。

9身体发热：

身体发热或甚至发高烧，大部分是由于免疫力强的人体内的白血球与病菌作战引起的现象。吃了酵素增强免疫力后在体内与潜伏的细菌作战使体温增高，此是正常现象，喝一两碗热姜汤再加倍食用酵素后躺下来睡觉，很快就会恢复正常。

10口腔溃烂：

是排毒的反应。有位安徽的肺癌末期患者，医院认为还能存活2个月的时间，他每天吃8支酵素，20天后口腔溃烂，吓的不敢再吃，后经介绍人强力要求，坚持食用，目前已过了8个月的时间，肿瘤大为缩小，身体在逐渐康复中。

11食道灼痛感：

有位川妹子吃了酵素后食道有灼痛感，原因是她吃辣椒和火锅把食道烫伤了。吃了酵素后把被烫伤部位的细胞及神经系统激活了，因此，重新有灼痛的感觉，一般这种现象在三四天后就会消失。

12胃肠疼痛：

有胃病或胃溃疡的人，吃了酵素后，它会去修补胃肠的疾病或胃内的破洞，激活细胞和神经，因此会有胃肠疼痛现象，这种情况也会在三五天后消失。

13血压升高：

血压升高一般都是因为血管有堵塞现象，血管必须加压才能输送同样的血量到身体各个器官。酵素因能分解附着在血管壁的斑块，在将斑块透过血液循环系统排出体外时，这些碎片会在转弯处或血流缓慢部位造成暂时堵塞现象而使血压突然升高，比原来高血压的情况还要高一点，这种情况对高血压患者尤其明显，是正常的好转反应，这种情况可能会断断续续拖上一个月。

14早搏、心跳加速：

血管有堵塞，心脏须加强工作把血液用力输送出去，也会产生早搏和心跳加速现象，这种跳动与一般患者平常发生的情况略为不同，不会对身体造成突然伤害。由于食用酵素后会比原来的情况严重一点，有些人无法忍受，我们建议减量或暂停食用，等调整好了之后再加量使用。

15脚气（香港脚）：

脚气一旦感染上了，可能一辈子都不会好，发作时奇痒也会产生小水泡，大部分的人都用药膏擦抹患处，过几天就不痒了，但是毒素还留在体内，不时发作，无法根除。吃了酵素后会将其毒素排出，脚气部位反而更痒，小水泡也跟着来，但小水泡过几天会消失，该部位会形成厚厚的一层死皮，然后自然脱皮也不再痒，这种情况会断断续续拖上几个月，脚气也会自动痊愈。

16晕眩：

晕眩大部分是脑部供血不足或以前头部受到创伤造成的，有位患者曾在高速公路上翻车，伤到头部，经常有晕眩现象，吃了酵素第三天，头晕到起不了床，但她坚持食用把晕眩的情况完全根治。

17青春痘：

无法完全消化的脂肪或蛋白，在体内会累积成为毒素，免疫力强的人会把这些毒素排泄出去，因此，脸上就会长满青春痘。吃了酵素后可以把吃下去的食物大部分消化后由人体吸收，不仅可减少食量达到减肥的目的，还可使青春痘消除。年纪大的人吃了之后反而会长出青春痘，主要是因为年纪大的人免疫能力降低，无法把体内毒素排出，吃了酵素后免疫力增强，酵素又可把体内器官的毒素分解后排泄出去，使老年人反而长出青春痘。

18爱困：

有些人工作过劳，吃了酵素后，因它具备了植物的智慧，会强迫身体器官休息，使人非常困倦，此时，切忌开车，一定要睡10-15分钟再开，否则会在开车时睡着了。

19兴奋睡不着觉：

工作不太劳累的人，吃了酵素后会激活细胞和器官组织，使人兴奋而睡不着觉，但是隔天起床并不会有失眠后萎靡不振的样子，建议最好在晚上睡觉前2个小时吃酵素。

酵素是很神奇的产品，因为它具有植物的活性和智慧，进了体内之后，会将体内所有不正常器官加以调整使其正常，我们认为它是一个多管闲事的保健食品，如果长期食用，会使人体的各项指标恢复到标准之内，也就是全身所有的器官都非常健康正常的工作，如果有病也会自然消失。

好转反应是正常的，是值得恭喜的事！人体得病会有一段酸、痛、麻等不一样的过程，要好转回来，须在相同的部位激活细胞和神经，同样会有酸、痛、麻的感觉，甚至更激烈。如果能够忍受就坚持吃甚至加量吃使其很快过去；如忍受不了，则减量或暂停食用，等调整过来后再慢慢加量。

酵素可以吃，酵素对人体的好处很多，酵素对人体的七大功能：

一直接节省体内消化酵素

菌体在肠道内可分泌大量的消化酵素为人体直接吸收并利用，酵素能帮助分解食物，并加速营养及热量的吸收，以维持生命现象，而且酵素也能分解滞留在血管中的堆积废物，使身体恢复健康状态。

二可提供较多酵素的成分

食物中所能提供酵素合成的材料不足，优菌酵素不仅可提供身体所需的3种分解酵素，并可在体内提供所需的代谢酵素。

三消炎抗菌

菌体中所含的蛋白分解酵素具有消炎作用，可使伤口自然愈合，国外多年来已有多位医学博士利用蛋白酶来治疗发炎和运动伤害，且酵素能诱发及强化白血球的抗菌功能（各项医学报告中指出白血球中有八种淀粉酶、蛋白质和脂肪酶，其与胰脏所分泌的性质类似，这些酵素与消化道内的消化酵素功用一样），并吞噬入侵的病菌形成化脓物；当利用白血球进行杀菌功能的同时，酵素本身也具备杀菌作用；根据临床实验报告统计，未服用酵素前与服用酵素后的白血球数量、嗜中性球与淋巴球的比例等有明显的改变。有23例白血球过高（9000-12000）者，在服用酵素2-3星期后，有明显下降至正常值；另有25例白血球数目过低（3200-5600），在服用2-3星期后，其白血球亦有明显的增加。人类无论患各种疾病，其最基本的治疗方法仍需依赖人体本身的自愈能力，即使是特效药或消炎药等也仅能消灭病菌，而无法供给细胞再生及自身免疫力。

四改善体质

酵素可释放出大量的负离子，促使酸性体质转为健康的弱碱性（人体的血液呈现弱碱性PH735—PH745），维持肠道细菌的平衡，强化细胞功能，帮助消化，增强对细菌的抵抗力等，籍体内的调节作用导致平衡状态，增强免疫功能，保健强身，预防疾病。

五净化血液

酵素能分解排除血液中因饮食不当、环境污染、服用药物、化学物质所产生的毒素及有害胆固醇、血脂等（可能引发症状有腰酸背痛、肩凝颈僵、全身倦怠无力、头重脚轻、食欲不振），我们可籍由酵素的净化作用，来畅通血管、恢复血管弹性，并促进血液循环。此外，优菌酵素亦能加强肠道蠕动，减少肠道与有毒物质接触的时间，保持肠黏膜的完整性，提供肠道优质环境，维持正常菌相，减少肠内有毒物质进入血液中，并增加肝脏排泄胆汁、胆固醇的作用，帮助营养素的吸收，进而增加肝脏功能。

六活化细胞

酵素除了可促进白血球的吞噬作用，同时亦能促进正常细胞的增生与受损细胞的再生（强化细胞原有的功能），使细胞恢复健康，肌肤富有弹性，体质充满活力。并延迟老化。

七增强自体修复功能

酵素具有增强体内益菌大量生长，并抑制肠内坏菌的滋长等作用，我们都知道，胃溃疡等消化系统疾病，乃因胃酸过多（扩约肌异常，食糜回流，破坏胃黏膜，引发胃壁遭胃蛋白酶分解）及幽门杆菌所引起，其主要特征在于胃壁黏膜出现溃疡伤口，甚至出血、穿孔等临床现象，所以进食后会出现疼痛、胃部膨胀，而无法进食，而目前西医的方法乃是采用大量的制酸剂及流质饮食来帮助减轻胃部疼痛，但是优菌酵素乃采用蛋白质分解酵素来帮助蛋白质的消化，减轻胃部负担，并提供17种氨基酸来增加自体的免疫及修复功能，促进其伤口早日愈合。