怎样减肥快速而不易反弹？

按我的方法2个星期很轻松的就减15斤·美白·减肥·双效·不反弹·又快速·省钱`不节食·又现实的方法1个很现实的办法··你做运动·可以是跑步机·跳舞·任何都可以·每天运动1个多小时·达到运动完像洗澡一样的流汗·然后就会很快加速新陈代谢·1个星期明显变白·前提是你不能再使劲晒了·而且皮肤会变的细腻·以前的豆豆都会不见·最重要的是会减肥·运动对身体有好处哦·这样才是健康美白·运动后再加上3片柠檬水·减肥美白·很快的·真的·我就是这样过夏天的·觉得还不错·效果很明显·懒人都这样·比如说·跳1个小时的跳舞毯相当于1200大卡的热量·、`再牛逼的减肥药1天只能溶解你1000大卡的热量·而且很伤身体·所以·跳舞毯·可以增加协调性·娱乐性也很强的·如果你觉得小肚子变大是因为饭后就坐着·好方法就是饭后的20分钟站立·或者漫步··这样你刚刚进食的热量会消耗一大半·很减肥哦·跳很助于长高哦·科比·知道嘛·他就是自己意志和大量的跳1年长高4CM·以前我也是个自制力不强的小胖子·呵呵·说起来挺可爱·比如说改变你的生活细节啊·比如说·你在家一定喜欢穿很肥很松快的衣服·这样你身上的肥肉你便意识不到·胖子都不爱走出家门·和人不比较·不和别人比较·你觉得你的身材合适嘛·？我建议你穿以前比较瘦的衣服·首先的目标是把以前的瘦衣服穿进去·减肥千万不可以饿·这样1段时间后你会把你没吃的·吃的全都补回来·现在夏天吧·我都是选择有2个时间减肥会事半功倍而且很有趣味·就是早饭后跳1个多小时的跳舞毯·这个时间是消耗脂肪最快的时间··还有就是我晚上喜欢出去酒吧·回家后上网·然后再蹦跳舞毯·1个小时以内也可以·这样你睡觉前身体囤积的脂肪可以被你全部消耗掉·当你睡觉事很多身体储备的脂肪会被燃烧·早上起床身体明显感觉瘦1大圈·你记住这些·起码1个星期掉10斤没问题的·而且不是很辛苦·切忌·不要暴饮暴食·胖人都喜欢晚上吃夜宵·我也是·可以是可以·但是一定要想办法睡觉3个小时前不要吃东西·而且想办法消耗你晚上所吃的热量·这些都是我的经验·不上网上复制的·每一个都是我自己试验的·每个字都是我辛苦打的·如果你有问题可以再问我·但是分绝对不可以不给我哦·嘿嘿· 小朋友·不要吃减肥药·很伤身体·也许你现在为 了减肥达到目的·但是当你生病时候意识到问题的严重就晚了·（别CTRL+C复制本人答案了，你们无法回答提问人的追问的，所以还是高抬贵手吧。）柠檬水加点决明子更好哦·要是想用抹的·我建议 是欧莱雅的· 2只·一只199· 现在换成绿色的了··减肥上还不错·还有卡尼尔的·也还可以·很润·也会去身上的纹理·才60··但是大陆没的买·亲你可以网购· 对了·除了这2个牌子·别的都没用·尤其是碧欧泉的·性价比最低·400多·又少·关键是根本没用·妮维雅反弹很严重··一不用就完蛋了 按摩的时候要让肌肉放松哦··

每个人肤质都，不同的，如果要一整套护肤品的话其实不用买同一个牌子的，要各个牌子里挑最适合自己的。

夏天T字部位容易出油的话，除了少用精华之类的，比较偏油性的产品之外，也要注意补水的，你可以试试兰芝的睡眠面膜（商场专柜有卖），补水效果很好，而且很清爽，平时一些国货其实也是很适合敏感肤质的，郁美净的鲜奶乳液（一般超市里就会有）质地比较清爽，夏天即使T字部位容易出油，也可以用的。

冬天脸上干燥，除了补水，还要注意锁水，洗面奶可以改用无泡沫型的，大宝的姜花美容洗面奶很好用，你可以试试。其实百雀羚的凡士林保湿润肤露效果不错，比一定要去买倩碧的黄油。

除了这些，你平时还可以做一下面膜，调理一下肌肤，挑选美白补水功效的面贴膜来使用，还有韩国的药妆品牌，对皮肤刺激性相对要比较小，sink food的覆盆子系列挺不错的。

毛孔比较粗的话，The face shop的金盏花系列你可以试试，对改善毛孔问题用很大帮助的，对皮肤刺激也小。

买一些护肤品，特别是韩国的药妆品牌，淘宝上的尽量别太相信，假货很多，很伤皮肤。

气候干燥的地方，要特别注意，皮肤会产生过敏现像，所以用以上这些对肌肤刺激小的护肤品，应该是比较合适的

说了这么多，希望这些对你有帮助