瑜伽垫底部防滑妙招

瑜伽垫容易打滑，那么应该怎么做才能防滑呢？可以买天然橡胶材质的瑜伽垫。天然橡胶无论从健康，环保，还是防滑都是很好的。如果是瑜伽垫容易滑动，可以换一个和地面摩擦力大的乳胶垫。穿防滑袜，不用瑜伽垫也可以有时光脚是很防滑的，但是不要出汗会打滑。瑜伽垫有不同材质和厚度区分，可以买个防滑的好设备，重点是练习时的发力，每个动作发力在核心，肢体，脚底均匀分布起到稳定作用就好，脚趾不要用力抓地，收着核心重力上提，力学反重力，不要下压垫面，瑜伽练习就是科学的运用肌肉力学对抗地球吸引力。

事实证明，办法总比困难多！当女生们在宿舍想玩麻将的时候，瑜伽垫就变成了麻将！2022年10月23日内蒙古按下了暂停键，全部人员居家隔离，高校女生用瑜伽垫自制静音麻将，内蒙古呼和浩特的张同学和室友在宿舍好多天了，觉得有点无聊。她正好有一张多余的瑜伽垫，便和室友突发奇想一起把瑜伽垫进行剪裁，做出了一副麻将。张同学称觉得很有意义，以后回忆起来也会觉得很美好。

本来家里有买的麻将，因为在家里搓麻将楼下的邻居找上门了几次，突然想起用自己的瑜伽垫做了一幅麻将虽然封控的感觉不好受。但是人多齐心协力，还是能找到些乐子，并且增进友谊。，没想到这幅麻将不光锻炼了孩子的动手能力还给大人做了一个好的游戏玩具。有网友爆料：同学对成品表示很满意，“这麻将还是静音的，好玩又方便。”

另外，麻将的精髓首先是玩的开心。可以一个人玩，两个人玩，三个人玩，四个人玩，五个人玩，六个人玩，几个人玩，都可以，只要开心，你怎么样都可以。

1、多模：所谓没长刺的仙人掌嘛。靠人不如靠自己，自己手气好还是靠抓。抓就不一样，留着吃口牌手里牌有太多张可以靠。手顺可能抓到清一色，万一抓到三条就有杠口。

2、少吃：吃只带一口两张牌，吃掉了有可能少看了很多口子。不吃有机会换张改大听。比如清一色，但现在很多地方玩法已经没有吃牌了。

3、拼命碰：有碰牌一定碰，先手有杠口，来个杠开海底捞月这个不用解释了吧。另外碰了，有可能三家夹口边口的牌就要放弃不得不拆打，破坏掉别人的听口机会，走别人的路让别人无路可走。

4、坚决不放炮：放炮多了，心情慢慢变坏，打麻将就怕这个，心情一差思虑乱了脑子也乱，牌乱打一通又点炮，恶性循环，几圈下来输钱不说输了心情。

总结：麻将真正的精髓在于他能分解思想压力，减缓忧郁及焦虑。适当的娱乐，也是是锻炼身体，锻炼思维能力，锻炼与人沟通的能力。现如今麻将全国各地玩法太多了，都是在最初的麻将基础上，迎合当地玩法上改良，但百变不得其中。

痘痘是很多人都非常烦恼的一种肌肤问题，很多人都会经常长痘痘，长痘痘的原因有很多，市面上的祛痘产品也有很多，那么祛痘产品哪个好？口碑最好的祛痘产品有哪些？

祛痘产品哪个好

1、dreatimes Q1晶萃面膜

推荐指数：★★★★★

推荐理由：大家都知道D家的Q1晶萃面膜是公认的顶级的补水美白面膜中的圣品，却忘了它还有极其强大的清洁垃圾污垢的能力，不然怎么可能每次敷后皮肤如此白净呢，所以才引来那么多痘痘肌的亲睐，绝对是性价比最高的消痘单品。

2、膜法世家1908绿豆冰沙面膜

推荐指数：★★★★★

推荐理由：这款面膜可清热解毒，控油祛痘，有效舒缓镇静晒后肌肤，排出肌肤毒素、面疱、汗疹、粉刺，抑制皮脂腺过多分泌油脂，预防和减少痘痘的生成。还能抗氧化、延缓衰老等各种皮肤问题。

3、美体小铺茶树净痘祛油面膜

推荐指数：★★★★★

推荐理由：内含天然茶树油和高岭土，有着超强的清洁能力，可深入清洁肌肤，去除垃圾、油垢、死皮，帮助肌肤大扫除，使肌肤长期保持清爽不泛油光。用后毛孔清透舒畅，肌肤呈现出清透舒爽的状态。

4、佰草集舒盈祛痘面膜

推荐指数：★★★★★

推荐理由：这款祛痘面膜，蕴含藏红花、芦荟等多种本草祛痘精华，能即使消退痘痘及粉刺，质地细致柔滑，能深层清洁肌肤，去除污浊及多余油脂，长期使用可降低油脂分泌活性，使肌肤自由呼吸，舒展毛孔。

口碑最好的祛痘产品

1、必麦森 (男/女/痘痘偏轻用户,适用于寻常型痤疮,十大祛痘产品,勿与其它治疗痤疮的药物同时使用)

2、碧宁 (十大祛痘产品,具有抗痤疮丙酸杆菌作用,用于治疗寻常痤疮)

3、痤康王 (脂溢性皮炎及酒渣鼻,毛囊炎,男/女/痘痘偏轻用户,十大祛痘产品,昆明滇虹药业)

4、班赛 (适用于寻常型痤疮的皮肤治疗,十大祛痘产品,法国高德美制药公司)

5、硫磺硼砂乳膏 (十大祛痘产品,治疗痤疮,疥疮,皮脂溢出及酒糟鼻)

6、维A酸乳膏 (十大祛痘产品,适用于寻常痤疮,特别是黑头粉刺皮损)

7、维胺酯乳膏 (十大祛痘产品,抗炎,抑制痤疮丙酸杆菌等作用,适用于痤疮(粉刺)

8、复方片仔癀软膏 (清热,解毒,止痛,纯中药制剂,十大祛痘产品,漳州片仔癀药业股份有限公司)

9、百多邦(消炎) (十大祛痘产品,为局部用抗生素,适用于各种细菌性皮肤感染)

10、他扎罗汀乳膏 (用于治疗寻常性斑块型银屑病和面部痤疮,十大祛痘产品,重庆华邦制药股份有限公司)

祛痘产品排行榜10强

TOP1 Clinique倩碧 舒缓暗疮清爽遮瑕膏

上榜理由：Clinique(倩碧)这款舒缓暗疮清爽遮瑕膏位属祛痘护理品牌的前列，其中所含过氧化苯能够彻底清除引起暗疮的刺激物，有助肌肤保持光洁，富含维他命E是抗氧化剂，帮助肌肤抵抗因日常环境侵袭而产生的自由基伤害，避免肌肤敏感及暗疮滋生。

痘友点评：祛痘效果不错的，但只能轻轻小面积点涂在发炎的痘痘上，使用过量会使皮肤灼伤，反而留下黑印子哦!

TOP2 芙柯植物祛痘组合

上榜理由：芙柯植物祛痘组合采用最新祛痘科技——四维立体祛痘，深入皮肤毛囊，杀灭痤疮杆菌及引起痘痘的螨虫，抑制痘痘生长;同时吸附多余油脂，有效平衡油脂分泌，调理肌肤， 完美祛痘，还原无暇清透肌肤，自内而外的清透。

痘友点评：这款祛痘组合用着一点都不刺激，很清凉舒服的，痘痘肌也可以安心使用的，它的控油效果很好，还有收缩毛孔的作用，痘痘真的恢复很快，去痘印效果也不错。

TOP3 理肤泉痘痘清净化修护霜

上榜理由：经过耐受性测试，不生粉刺配方，适合局部使用，能迅速收干痘痘，同时抑制痘痕，质地舒适，温和，易于使用，经过耐受性测试，不生粉刺配方，适合局部使用。但用量不是太省，而且绝对不能大面积涂抹。一定要点涂，要整个盖住痘痘，把痘痘与外界隔离，很容易搓泥，就晚上用就好，白天使用会头大的。

痘友点评：白色乳液状，质地轻薄、温和，没味道……皮肤容易吸收，涂完干了后会有一层白灰，会搓泥，对于红肿、胀痛的炎性痘痘，有舒缓作用。

TOP4 sisley净化调理面膜

上榜理由：希思黎作为国际顶级品牌，旗下这款调理面膜成分中的没药、乳香及辣木成份具清洁、杀菌及收敛作用，能有效地收缩毛孔并改善粉刺，使肌肤呈现洁净明亮光泽。

痘友点评：控油的效果真是棒棒哒，敷好后脸上的皮肤感觉很水润。如果痘痘不严重，很快就能消下去。

TOP5 露得清祛痘凝露

上榜理由：天然草本复合配方，针对痘痘形成4大环节，预防青春痘变大，并帮助避免青春痘引起的肤色不均。温和配方，不会使肌肤过干或脱皮，能舒缓减轻痘痘肌的不适 。

痘友点评：个人觉得还不错的，用后痘痘少了，皮肤也变得有光泽，个人感觉不是特好吸收，有点厚。

TOP6 fancl战痘精华

上榜理由：针对同部位惯性冒痘的问题提出对策，不仅防止毛孔阻塞、控制油脂分泌，同时抑菌繁殖，不让长痘成瘾。预防角质层肥厚、软化角栓、对于细菌容易增生的痘痘部位，添加红茶精华与鼠尾草精华双重抑制面疱菌产生及抗发炎效果。

痘友点评：消炎效果确实不错，白天使用，透明膏状，有消炎的效果，还能将痘痘隐形起来，草本植物香味，不过这种胶状都是过后会搓泥的哟。

TOP7 雅漾清爽洁肤凝胶

上榜理由：有青春期、油性问题的皮肤进行清洁和卸妆。三种活性成分结合在一起产生的完整的作用，缓解炎症，调节油脂分泌，净化肌肤。清爽的凝胶质地使皮肤洁净。

痘友点评：凝胶状的洁面产品，质地异常清爽，很薄很透，洗的也很干净，而且洗完之后脸部肌肤不会紧绷。

TOP8 薇姿油脂调护抑痘精华霜

上榜理由：直接涂于在痘痘和瑕疵部位。针对痘痘和发炎突起部位，令痘痘和突发瑕疵立刻得到舒缓，使红肿逐渐消退，清新的湖绿色，能自然地遮住红肿的瑕疵，同时控制过多的油脂分泌。

痘友点评：好吸收，产品延展性很好，连续使用一周后，痘痘有好转。

TOP9 碧欧泉净肤清痘SOS特护凝胶

上榜理由：超浓缩凝胶，可方便在妆前妆后均可使用。随身携带，可以随时随地将产品轻拍在痘痘处。

痘友点评：跟果冻一样，夏天用冰冰凉凉清爽的感觉，延展性好，吸收也不错，味道有点冲，有缓慢的消炎祛痘效果。

TOP10 碧欧泉净肤清痘SOS特护凝胶

上榜理由：此款爽肤水不但可以控油，且能帮助肌肤长效保湿，调理肤质，经常使用，可平衡肌肤水油状态，将混合性偏油肌肤或油性肌肤调理至比较理想的中性肌。

痘友点评：使用感不错，清凉清凉的，补水效果赞，可以缓解皮肤敏感，偶尔感觉脸部瘙痒了，湿敷一两个晚上就能缓解

祛痘该用什么方法

1、睡眠充足

长期熬夜、酗酒都会影响内分泌，连续熬夜两次就会引起脸上长痘。所以，要想快速调理自己脸上的痘也需要养成良好的作息习惯，入睡的水煎不要超过晚上11点。

2、运动排毒

脸上长痘也可能是因为体内毒素太多所引起的，运动排毒是最有效消除脸上痘的方法。但是在运动的时候，一定要注意自己擦汗的毛巾、瑜伽垫是否干净，定时清洗运动用品等都是调理脸上痘的方法哦。

3、多吃蔬果

蔬果中含有多种维生素和营养素，能够有效地帮助我们调整皮肤，而且很多蔬菜中含有大量的纤维素，可以让我们的身体排便通畅，排出身体的毒素。

祛痘应该要避免哪些方面

1、不要频繁抹脸：脸上长痘的时候，很多妹纸喜欢用手经常摸痘，想挤却又不敢。双手是我们日常接触细菌最多的部位，手上的细菌经常接触脸部就会导致脸上长痘痘。妹纸们日常应该养成勤洗手的习惯，尽量少用手托脸，这样也是辅助调理脸上痘的方法之一。

2、不要吃避孕药：长痘的原因也跟长期服用避孕药有着一定的关系，避孕药能够使人体内分泌紊乱。一旦内分泌紊乱就会导致脸上长痘，如果脸上长痘需要先看最近是不是服用长期服用的避孕药，脸上长痘就应该停止服用这类型的药品，采取其它避孕方式进行避孕。

3、不要暴饮暴食：脸上长痘的时候不可以暴饮暴食，应该三餐按时定量。不吃油炸生煎的食物，对辛辣的食物直接say no!暴饮暴食和辛辣、油腻的食物对人体内分泌有着不良的影响，妹纸们如果想早日去除脸上的痘痘，就应该饮食清淡，定时进餐。

初学者怎样选择瑜伽垫

初学者怎样选择瑜伽垫，瑜伽是现在运动健身中比较火的运动方式之一，对于很多初学者来说也是比较容易得运动，初学者在学习瑜伽之前，首要买的就是瑜伽垫子，那么初学者怎样选择瑜伽垫？

初学者怎样选择瑜伽垫1

购买瑜伽垫之前检查瑜伽垫，闻闻是否有气味，展开是否平坦不滑，检查瑜伽垫的弹性，检查材质是否容易破裂。瑜伽垫的清洗需要用毛巾擦拭，不能湿洗。

1、听我说。购买时分解新的瑜伽垫，不能问是否有气味，气味是否太强，以及长时间不散，所以建议初学者去实体店购买瑜伽垫。

2必须弄平。必须把瑜伽垫铺在地上，平整，否则会妨碍瑜伽动作的简单完成。

3、不滑。买垫子的时候，一定要在地上试试垫子，轻轻地推开垫子。你必须有干燥的感觉。这样就不容易滑了，握持性很强。如果瑜伽垫表面的发泡剂不残留很多，就容易弄湿，不利于练习的安全。

4不易破裂。在购买瑜伽垫之前，随身携带橡皮，用它擦拭瑜伽垫，看看材质是否容易破裂。因为好的瑜伽垫必须具有一定的抗压能力，不易撕裂。

5、弹性很好。买的时候用拇指和食指捏瑜伽垫的话，只有耐压性好才能更好地保护人体。如果是开始学瑜伽的人，建议买6-8mm厚的瑜伽垫，但不需要太厚，可以避免不平衡的扭伤。

瑜伽垫的选择必须有目标，一般开始瑜伽的练习者可以选择厚垫。例如，6毫米厚，国内尺寸为173X61。如果有一定的基础的`话，可以选择厚度35mm~5mm左右的东西。我建议买1300克以上的垫子。

必须注意瑜伽爱好者的是，练习瑜伽时应该用自己的垫子，不要用公垫子。公垫子毕竟很多人用，所以不卫生。

1、用脸盆加入清水，加入清洗液，搅拌均匀。

2、放入干毛巾拧干后，用毛巾擦瑜伽垫，把脏的地方擦干净。

3、把脸盆换成清水，把毛巾洗干净，反复擦瑜伽垫直到清洗液干净。

4、最后把瑜伽垫晾在阴凉处。

注意：不要晒太阳。

选择几个自己喜欢的颜色后，必须考虑它是否会让你视觉上累。有些颜色在第一只眼睛里很吃惊，但看两眼通常不应该选择这个瑜伽垫的颜色。

一般瑜伽垫的颜色暖色很好。这可以放松身心，不要太压抑。结果，在练习瑜伽的过程中，我们需要营造舒适的气氛。

另外，我建议选择纯色。纯色瑜伽垫混合着各种颜色，不那么容易感觉到视觉疲劳，美学上更容易看到。

当然，如果你一定要和大家玩不同的游戏，我们还是那句话，什么事都要根据自己的喜好！

初学者怎样选择瑜伽垫2

首先，在瑜伽垫的选择上，有一个非常大的误区，瑜伽垫选择越厚越好！这是不对的！瑜伽垫并非越厚越好，相反，很多专业的大师用的瑜伽垫都是非常薄的随身瑜伽垫！

从厚度上来讲，6-8mm的瑜伽垫都是比较适中的选择，大于10mm的瑜伽垫，更推荐健身爱好者使用，因为瑜伽垫过厚过软对于瑜伽体式的平衡是无益的！6-8mm即可以保证膝盖关节部位不受伤害又能较大限度的维持平衡！

材质上的话更推荐初学者使用tpe材质，这里要说明的是在所有的材质中，NBR和PVC是属于价格比较低，柔软但耐用度略差的材质，所以普遍会做的厚度比较厚，而纯橡胶垫硬度比较大，对于初学者尤其是女生而言容易产生咯痛！所以tpe材质几乎可以说是初学者的首选！

至于选择单层还是双层TPE，理论上双层会比单层更耐用些，但是实际上只要不是特别费垫子的那种，一条tpe的垫子用上几年还是松松的。

对于初学者而言，瑜伽垫另一个选择的误区则是越贵越好？其实不然，一分价钱一分货的道理确实没错，但贵的垫子并不是所有的初学者都适合，比如大师亚麻垫，厚度薄硬度大！并且费用过高，并不是所有的初学者都可以承担！

国际知名的Manduka传奇的黑垫，这张独特的黑色垫子为瑜伽爱好者带来无与伦比的练习瑜伽的激情。但是存在两个问题，目前国内无售卖，代购价格最低也要800+！

瑜伽垫的选择上最后一个误区，则是关于宽度！国际标准瑜伽垫的宽度为61cm，而现在市场上甚至出现了120cm以上的双人宽度！其实，61cm的宽度对于标准瑜伽体式而言是足够使用的！

最后给大家推荐几个国内的tpe做的不错的牌子，也是很多瑜伽馆在用的。

第一；适合学生党，奥义品牌，请的奥运冠军做的代言，国内近几年卖的比较好的品牌，主打性价比，便宜点的50就能卖到。不过他家卖的最好的是NBR的，便宜，买来玩玩不心疼~

第二；青鸟，上面有楼层说过，他家双层tpe是有加宽80的，价格一百多左右，目前卖双层加宽的这个不多，几乎没发现几家。

第三；哈他；也是刚刚楼上出现的，价格在100-300之间，关键是颜色真的是做的很漂亮，如果对瑜伽垫颜值有要求的话，那就选哈他吧。