全身按摩手法教程

1、指按法：以拇指端或罗纹面置于施术部位或穴位上，余四指张开，置于相应位置以支撑助力，腕关节悬屈。

以腕关节为支点，掌指部主动施力，做与施术部位相垂直的按压。

当按压力达到所需的力量后，要稍停片刻，即所谓的按而留之，然后松劲撤力，再做重复按压，使按压动作既平稳又有节奏性。

2、掌按法：以单手或双手掌面重叠置于施术部位。以肩关节为支点，利用身体上半部的重量，通过上臂、前臂及腕关节传至手掌部，垂直向下按压，施力原则同指按法，按法除用指、掌部操作外，亦可用肘部操作。

以肘施按时，当屈肘，以肘的尺骨鹰嘴部为着力面并巧用身体上半部的重量进行节律性按压。

按法如去除手法操作的节律性，仅施以一种较长时间的持续压力，则为压法，临床以肘压法常用。

泰式按摩是一种源于泰国的传统按摩技术，具有深层次的按摩作用和独特的手法步骤。下面我们来介绍一下泰式按摩的手法步骤视频教程。

1、设定合适的环境和氛围。进行泰式按摩时，需要在安静舒适的场所进行。在按摩师准备好之后，需要向客人介绍按摩的流程和注意事项，并让客人放松身心，脱去衣物并躺下。

2、开始按摩前的准备工作。按摩师需要对自己做好热身准备，同时也要确认客人的身体情况，包括疼痛、创伤等，以便设定个性化的按摩方案。

3、使用奇妙的手法——掌压。按摩师用手掌施加压力，轻柔地按摩全身肌肉，直到全身肌肉变得柔软，增强血液循环、缓解身体疲劳，达到疗效。

4、使用按摩球施加压力。在经过一段时间的掌压按摩之后，按摩师会使用按摩球，比如锻炼球、网球等工具，对目标部位发起强有力的压迫，以促进局部肌肉深层松弛。

5、使用拇指按摩技巧。按摩师会用拇指精密的按摩技巧，施加切实的力度，包括击穴、揉捏和推拿等方式，对关键点进行高强度的按摩。

6、通过拉伸增加灵活度。在完成以上步骤后，按摩师会使用拉伸手法，利用双手抓住客人四肢并慢慢拉伸，以增加肌肉的灵活度和表面质感。

7、完成泰式按摩后的注意事项。按摩结束后，按摩师需要向客人介绍必要的保健理念，比如喝足量的水、注意营养均衡等，保证身体能够尽可能地得到满足。

总之，泰式按摩是一种非常传统而有效的按摩方式。它深受大家的喜爱，不仅可以改善身体健康状态，还能给人带来内心的舒适感受。如果你也想尝试一下这种按摩方式，可以多看看有关泰式按摩手法步骤的视频教程，还可以进行适当的练习，从而提高自己的按摩技能水平。

美容按摩手法教程

你好，美容按摩手法的教程可在上方链接查看。

美容按摩对身体的好处：

1、促进体内新陈代谢

推拿按摩可以很好的帮助气血循环，在气血循环增加之后，体内将能够分泌出更多的各种各样的激素，终达到提高人体免疫力作用。

2、促进血液循环

一般来说，体温与血液循环有密切的关系，体温低血液循环也较低，体温升高血液循环也随之旺盛。

3、消除疲劳

当人体出现疲劳感时，首先表现在足部血液循环不良，代谢产物钙盐、乳酸微晶体等物质沉积。人体某个器官功能不正常或患病时，由于病理反射的影响，使足部的血液循环更为不良。

五指微屈，自然展开，用手指末端接触体表，自乳房基底部向乳头做单方面滑动的梳理动作。

动作要点：以指面着力，密切接触肌肤；用力深沉，保持用力均匀一致，手不要跳动。

3揉法

揉法主要有指揉和掌揉两种，揉动以顺时针方向为主。

指揉法用拇指、食指或中指的指端或螺纹面，紧贴于乳房基底部或治疗部位，向乳头方向做环旋揉动。可单指也可双指、三指同时施术。掌揉法：用手掌大鱼际或掌根固定于乳房基底部或治疗部位向乳头做轻柔缓和的揉动。

4摩法

摩法是用手指或手掌在治疗部位做有节律的环形回旋抚摩的手法。主要有指摩法和掌摩法。

指摩法：食指、中指、无名指相并，指面贴着治疗部位做顺时针或逆时针环转运动。

掌摩法：是以手掌全掌面为着力部位，手掌自然伸直，用腕关节略背伸，将手掌平放于体表实施部位上，以肘关节为支点，前臂主动用力运动，使手掌随同腕关节连同前臂做环形或直线往返摩动。

5按压法

按压法是用手指、掌根或肘部按压身体的作用部位，逐渐用力深压。按压法是一种刺激较强的手法，常与揉法组合，组成“按揉”复合手法。

指按法：用手指（拇指、食指、中指）的指端或螺纹面垂直向下按压。按压法适用于乳腺周围的穴位。

掌按法：用手掌根部着力向下按压，可用单掌或双掌按，也可双手重叠按压。掌按法常用于背腰、下肢部。

肘按法：将肘关节屈曲，用突出的尺骨鹰嘴着力按压。肘按法常用于背腰、臀、大腿等肌肉丰满的部位。

6滚法

用手背近小指侧部分或小指、无名指、中指的掌指关节部分附着于体表治疗部，通过腕关节的伸屈、内外旋转的连续复合动作，带动手背往返滚动。

滚法压力较大，接触面较广，适用于对肩背、腰臀、四肢等肌肉丰满处的按摩。操作时缓和有力，滚动节奏快、移动慢，滚动时小鱼际及掌背着力，与施治部位紧贴，不可跳跃摩擦。

7拿法

主要有三指拿、四指拿两种，是指用拇指和食指、中指、无名指中的三指或四指对称用力，提拿一定部位或穴位，进行一紧一松的拿捏手法。

拿法操作一般与肌肉垂直，一紧一松，缓和有力，刚中有柔，由轻到重，均匀连贯。按摩时注意，不可突然用力或提拿皮肤，拿法刺激较强，多作用于较厚的肌肉、筋膜。

8捏法

捏法具体又分为三指捏、四指捏两种，是指用指腹相对用力地捏压肌肤的手法，常用于头颈、项背、腰背和四肢。

三指捏法：用拇指指面顶住皮肤，食指和中指在前按压，三指同时用力提拿肌肤，双手交替向前移动。

四肢捏法：用拇指指腹和其他三指（食指、中指、无名指）相对用力，将肌肉提起做一捏一放动作。

步骤如下：

1、按揉攒竹穴

两支大拇指轻按两侧穴位，其余手指放松抵在额头。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。

2、按压睛明穴

两支食指按摩鼻翼两侧穴位，其余手指握拳放松。随音乐口令有节奏地上下按压穴位，每拍一次，做四个八拍。

3、按揉四白穴

两指轻轻按摩眼睛下方两侧穴位，大拇指抵住下巴凹陷处，其余手指放松呈现空拳状。随音乐口令有节奏的按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。

4、按揉太阳穴刮上眼眶

两手的大拇指抵在两侧太阳穴的穴位上，其余手指放松弯曲，抵在两侧眉毛上。跟着音乐节奏用大拇指轻轻在太阳穴的位置上画圈，一个节拍揉一圈，连续揉4个节拍。然后大拇指不动，用双手食指轻刮眉梢，两个节拍刮一次，连续刮4个节拍。如此反复交替，做满4个八拍。

5、按揉风池穴

用两只手的食指和中指按摩后劲两侧穴位，其余手指放松。随音乐口令有节奏地按揉穴位。每拍一圈，做四个八拍。

6、揉捏耳垂 脚趾抓地

用双手大拇指和食指捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。伴随音乐口令，用大拇指和食指有节奏地揉捏耳垂穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，每拍一次，做四个八拍。

花式按摩是指就是按照某种特定的模式进行的一种按摩，也可以说是很多种方式结合在一起的一种按摩。柔式按摩就是通过一点，带动一线，以一线带活全身经络，使全身放松，肌肉伸展。而且柔式按摩在我国沿海地区比较盛行。

进行柔式按摩时，一般是将手放在人体的一定

部位上，进行推、按、捏、揉等操作，常常以手掌接触，以线为按摩区域进行按摩。按、捏、揉则多是以手指接触，以相应的点为按摩区域进行按摩。教程如下:Z字形按额头，揉按太阳，反手揉按太阳交替提升全脸，提按苹果肌，过渡到下巴，结束。

关于推拿手法教程如下：

推拿是一种古老的治疗方法，推拿的手法有很多:滚法、揉法、摩法、擦法、推法、搓法、抹法、抖法、振法、按法、点法、捏法、拿法、踩跷法、拍法、敲击法、摇法、背法、扳法、拔伸法四。临床上一般归类为放松手法、复位手法和强壮手法三大类面。

治疗过程先做滚法、揉法、点按法、摇法等手法放松肌肉四;再做拔伸、按压、背法、扳法等复位手法，调整小关节紊乱，让关节、肌腱恢复正常的位置;最后做摩擦、拍打、叩击等强壮手法，强壮肌肉韧带，巩固关节。

推拿手法根据其动作形态来分类，一般有六种，其包括摆动类手法、摩擦类手法、挤压类手法、振动类手法、叩击类手法、运动关节类手法。

一，六种推拿手法

1、摆动类手法

摆动类手法包括一指禅法、缠法、滚法和揉法，用手指、手掌或者腕关节做协调的摆动动作。

2、摩擦类手法

摩擦类手法包括搓法、抹法、摩法、擦法、推法等，用手掌、手指、肘部来贴附在皮肤表面，做直线或者环旋移动。

3、挤压类手法

挤压类手法包括拿、提、挤、捻、按、点等，可以对身体部位进行按压或者对称挤压体表。

4、振动类手法

振动类手法通过高频率的节律交替刺激人体，包括抖法和振法等。

5、叩击类手法

叩击类手法可以用手掌、拳背或者桑枝棒来叩打体表，包括弹法、拍法。

6、运动关节类手法

运动关节类手法是指让关节被动进行活动，其包括扳法、拉法、摇法等。

二，三种推拿按摩

1、推法

推法是指在手术部位用手指或手掌前后左右推的方法，也可以通过穴位或固定点的吸吮来推动。推法分为拇指平推法、手掌推法等。

2、按法

按压是用手指、手掌或肘部用力按压患病部位的一种方法。力量从轻到重，按压深度可达皮肤和皮下组织，深至关节、骨骼等。如果需要再次按压，可以用双手按压。

3、摩法

摩法是用手指或手掌在手术部位进行旋转按摩，浅而轻微地摩擦，按摩频率可根据患者的病情需要确定。晚上23点以后尽量不要按摩，这会分散人体的能量，影响人体的工作，最终影响人体健康。

按摩脸手法教程视频如下：

1旋转按揉：用指腹在脸部肌肉自上而下的呈逆时针方向旋转式的按揉10圈。

2鼻翼按揉：用单手食指指腹自上而下的按揉15圈，从鼻根部至鼻翼两旁。

3斜型推拿：用食指的绕侧缘沿着脸部肌肉纹理按摩。

按摩介绍如下：

按摩是以中医的脏腑、经络学说为理论基础，并结合西医的解剖和病理诊断，而用手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况，达到理疗目的的方法，从性质上来说，它是一种物理的治疗方法。从按摩的治疗上，可分为保健按摩、运动按摩和医疗按摩。

用手或器械来回摩擦、揉捏或敲打身体的表面部分的行为，用于治疗和保养。用手在人身上推、按、捏、揉，以促进血液循环，通经络穴位，调整神经功能。指一般的揉摩。

按摩是中国最古老的医疗方法。按摩，又称推拿，古称按硗（指按摩矫捷，舒畅筋骨）、案杌案，通按；杌，通玩。案杌，即按摩等，是我国劳动人民在长期与疾病斗争中逐渐总结认识和发展起来的。

在原始社会，原始人在生产劳动时或与野兽搏斗中，必定有一些外伤发生。出现疼痛，他们自然地用手去抚摸，按揉逐步收到效果；当人体的某一部位受到损伤出血时，人们便本能地用手按压以止血。

当损伤使局部部位隆起时，人们又本能地通过抚摩、揉动使隆起变小或消失，从而缓解了肿痛。另外人们发现，用石片等刮擦某些部位能缓解一些特定的病痛，人类本能地重复应用一些能够祛病的抚摸按揉手法，经过时间的延续，这些手法得到发展和积累。

在长期的认识实践过程中，按摩逐渐从无意识的偶然动作演变成为人们自由运用的系统的治疗方法。约在几千年前，我国祖先就为按摩奠定了基础，并逐步形成我国的按摩学科。