产后修复有用吗？产后修复有哪些项目？

女人的一生要经历初潮，怀孕，生产，坐月子，绝经这主要的五个时期。其中最艰难的就是妊娠和产后了。在生产完以后，心理上会有些落差，比方说家人没有之前那样细心的关照自己了，这个需要产妇自我调理。而产后修复也是非常关键的一段时期，可以去做一些产后修复的项目来加快身体的恢复。

1、产后修复的内容

首先，总的来说产后修复主要包括产后身材的塑造，身体的调理，女性私处的修复和胸部护理这几个方面。在孕妇分娩之后，一周内孕妇的身体比较虚弱，洗头容易感染风寒，这种行为应该避免，如果非要洗，也应该做好保暖工作。另外，由于大部分的孕妇在生产后，身材都会出现臃肿，所以在照顾宝宝的同时，在产后修复期已经到了一个月的时候，此时身体已经恢复了一部分，可以做一些简单的体操运动来减肥，而不要一直坐着或躺着。

在饮食方面，产妇每天至少应该保证摄入充足的蛋白质以及维生素，这不仅是为了补身体，更是为了使孩子有足够的奶水，鸡汤，鱼肉和猪骨头等都是很好地选择。同时饮食上也要注意荤素搭配。

再就是在产后修复期，夫妻之间的性生活也有节制，不然对于顺产的妈妈们来说，对女性私处的损伤会更大。如果有条件，还可以在有经验人士的指导下，做一些锻炼PC肌的活动，如游泳，提肛等，这些能够对女性私处起到很好地紧缩效果，但一定要等到身体基本完全恢复再进行，一般在产后修复期十个月开始，不能着急。

2、产后修复的好处

产后恢复是指女性在生产完毕之后，常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养，而这种恢复和保养被称之为产后恢复。依靠专业医疗保障，专业产后修复包含的主要方面有产后会女性私处位的私处细胞活力因子护理以及产后的体形恢复、产后的子宫恢复和产后的心理恢复，女性在恢复期间一定要注意营养饮食的均衡。一般女性分娩后，为了补充营养和让奶汁分泌充足，都特别重视产后的滋补，常是天天不离鸡，餐餐有鱼肉。其实这样不仅浪费钱财，还可引起麻烦，因为滋补过量可引起肥胖，肥胖会使体内糖和脂肪代谢失调而引起各种疾病。现在您知道专业产后修复需要关注的重点了吧。

3、产后需要注意

传统上认为：产褥期不能洗澡、不能洗头，怕因此受风受凉留下病根。实际上这种认识是不合理的。而以下的几点也是女子产后修复应该要注意的地方：1、“月子”里产妇的会女性私处分泌物较多，每天应用温开水清洗外女性私处。勤换会阴垫并保持会女性私处清洁和干燥。恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净。2、一般产后一周可以洗澡、洗头，但必须紧持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。3、居室内经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。过去常有将门窗紧闭，不论何时产妇都要盖厚被的说法，这是十分危险的，尤其是在夏季，极易造成产妇中暑。现在您知道女子产后修复需要注意的问题了吧。

给妈妈的较简单，生产前准备好穿着较合适的内、外衣，消毒卫生纸，保暖较好帽子、鞋子，入院时还要带好孕妇产前检查手册，医疗证，以及相应数量的人民币。当然还有为产时准备的巧克力，饼干。为产后用的小米，红糖，鸡蛋以及鲫鱼，乌鸡，猪蹄，排骨等等，不过这些都需要新鲜。

给宝宝的较多，主要有强生套盒包括婴儿洗澡用品、爽身粉、面霜、香皂等等，湿纸巾，纸尿裤，尿布，尿布伴侣，隔尿垫，婴儿床，婴儿车，洗澡盆，洗脸和洗屁屁的小盆各一个，浴巾，消毒纱布，药用棉签，酒精，小枕头，小棉被，奶瓶等等。以上这些东西除奶瓶和小棉被外，其他都不需带到医院，都是宝宝出院回家时用的。

1、BB用品

浴盆：1个。新生儿洗澡专用。

婴儿沐浴床：1个。与浴盆配合使用，方便安全舒适，帮助新手妈妈。

洗澡水温计：1个。测量洗澡水温度，防止热水烫伤宝宝。可选购卡通形的，亦可当戏水玩具。

婴儿专用洗发精、沐浴露、香皂：各1瓶。不含香精、色素、防腐剂，产品温和，无泪配方。

洗澡纱布：半打。100%纯棉，质地柔软，吸水，要常更换，以免损伤宝宝肌肤。

大浴巾：2条。100%纯棉，吸水，不刺激宝宝肌肤。

婴儿润肤油、润肤乳：各1瓶。不含香精、色素、防腐剂，产品温和，不刺激宝宝肌肤。

凡士林：1盒。宝宝肛门润滑及滋润肌肤用。

尿疹膏：1盒。可预防和舒缓尿布区的皮肤红肿过敏症状。

纱布手帕：半打。100%纯棉，质地柔软，吸水，不刺激宝宝肌肤。

新生儿纱布内衣：4-6件。100%纯棉，吸汗性能良好，透气性，伸缩性强。全开襟和尚衫。

新生儿纱布肚衣：4-6件。

新生儿护手套、脚套。2-3套。100%纯棉，柔软。手套防止宝宝抓伤肌肤，保护宝宝手、脚

婴儿床：1张。木制最好带蚊帐。

婴儿床围：1套。纯棉柔软，有填充物。预防宝宝碰伤。

床垫：1个。软硬适中。

床单：2条。纯棉/柔软。

婴儿被、睡袋。1-2件。纯棉，外罩可拆卸，睡袋可防止宝宝踢被受凉。

婴儿枕、定型枕：各1个。柔软透气，最好选购蚕沙、茶叶或荞麦皮的内胆。定型枕可防止宝宝脑部睡偏。

隔尿垫：2个。吸水性强，表面要纯棉最好，宝宝可直接放在上面。

凉席：1张。夏季使用，可选空调席或蔺草、亚麻材质。

床头音乐铃：1个。可吊挂在婴儿床上，安抚宝宝的情绪。

汽车安全座椅或提篮：1张。使用在汽车上，对宝宝安全，预防意外伤害。

婴儿手推车：1辆。简易或豪华型，选择可折叠的，方便外出。

背婴袋：1个。带宝宝外出的工具，使用方便、安全省力。适合颈部肌肉发育成熟的婴儿，二、三个月以上。

妈咪袋：1个。妈妈必备万能袋，带宝宝外出使用方便。

婴儿安全指甲钳：1个。设有安全装置，专为宝宝小手设计。

吸鼻器：1个。有防逆流和吸管式两种，宝宝感冒时，消除鼻涕使用。

喂药器：1个。安全省事，宝宝生病喂药时使用。

电子体温计：1个。方便快速安全。

婴儿冷敷袋：1个。在小孩子发烧、暑热难眠、牙痛时适用。

退热贴：1-2包。适用于发热头痛、牙痛、运动后皮肤发热，降温效果好。

2、妈妈用品：

吸乳器：1个。可吸出多余的乳汁，减轻乳房胀痛。有手动和电动可选。

防溢乳垫：1打。建议使用一次性乳垫，卫生方便，保持干爽。

乳头保护罩：1对。哺乳时保护乳头，防止宝宝吸吮时咬伤，减轻乳头疼痛或龟裂。

束腹带：1个。可帮助子宫收缩，产后体形修复，可塑身。

抗菌免洗裤：若干。贴身透气，抗菌防臭，干净卫生。

吸收量强的卫生巾；若干

你不会还以为生完孩子就万事大吉，可以恢复产前身材？

❌No! 怀胎十月，胎宝宝和子宫日渐增大，足月时，子宫增重约为怀孕前的 20 倍。

生完之后你可能会发现肚子怎么还是那么大？

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⭕️今天我就来给大家总结了在家就可以修复的训练小动作，比出去花大几千元还管用✌