纤至美减肥效果真的好么？_美容护肤

　　效果不是很好。

　　减肥可以试试比较科学的方法：

　　1．跳绳减肥法

　　跳绳不仅能帮助增加脂肪分解酵素的动力、促进多余脂肪的消耗，还能减少储存的热量从而有效减肥。为了能真正达到您想要减掉的数量，您必须每天坚持跳绳30分钟。

　　2．游泳减肥法

　　在夏天的时候游泳是最常见的减肥方法，游泳属于有氧运动之一，不仅能帮助您减掉脂肪，还能强健体格和提高免疫力。值得注意的是，游泳的时候您必须做更多呼吸运动和减少缺氧训练。另外，游泳的时间应在一小时或以上。

　　3．慢跑减肥法

　　慢跑的动作简单，容易掌握。慢跑是全面的易于调整的运动，并且减肥效果极佳。因此，这项运动在中年妇女和体质虚弱的女性中最为欢迎。慢跑已成为治疗肥胖、抑郁、自闭和缺乏健康体魄的普遍方式。

　　跑步方法：

　　跑步减肥第一步：运动前预热

　　跑步前要有个热身的过程，活动关节韧带，抻拉四肢、腰背肌肉，帮助身体进入准备状态，然后从低强度运动开始，逐渐进入适当强度的运动。

　　跑步减肥第二步：持续时间

　　一般的有氧运动时间都要求在20分钟以上，甚至长达1~2个小时，这主要是根据个人体质而定。有氧跑步不要求天天进行，一周进行3~ 5次即可，或隔天锻炼，次数太少难以达到锻炼的目的。

　　跑步减肥第三步：跑步速度

　　开始跑步后，跑步者要特别注意跑步的速度。对减肥者而言，最适合的跑步速度就是“聊天速度”，既能够和一起跑步的朋友一边聊天一边跑步的慢速度。实际上，只有这个速度才是符合有氧运动指标的运动速度，既不会使心跳数过快，也不会让人感觉太累。由于慢跑要坚持比较长的时间才有效果，所以，慢跑可以以慢速度开始跑步，可以让身体有个过渡的适应期。等身体适应后，跑步速度也会慢慢加快了。

　　跑步减肥见效时间：

　　跑步减肥见效的快慢取决于跑步的具体情况，还有个人体质，并不能一概而论。

　　一般说来，如果每次坚持慢跑30分钟，每周坚持4-5次，同时饮食比较规律，1-2周就会看到体重减轻的情况。但如果坚持的不好，或者饮食方面配合的不好，比如经常情绪化进食或者暴饮暴食也会有很大的影响。所以，要根据整体执行情况才能看出跑步减肥的效果。

　　4．球类运动法

　　所有的有氧运动都能助您减掉脂肪，球类运动当然也不例外。具有强烈节奏感和浓厚兴趣的人对球类运动特别热衷。大多数的中国人和外国肥胖患者都把球类运动看作减肥的灵丹妙药。

不靠谱、那些都是假的、广告忽悠人的、信了你就中招了，建议将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，晚饭少吃或不吃。安全减肥最重要，不要乱吃药，将内分泌搞乱就麻烦了。

但如果你想减得快一些，健康一些，可以到网上看看香港尼姑被舆论讽"维修身材"

这个新闻，相信会对你有所帮助的。

　　纤至美微商怎么做引流

薇导师：f5814后面加3276

　　1、如果我是去主动找人加，就算加了，也不一定会买我的东西。所以，主动去加人这一点我完全放弃了。

　　2、我的要求便是：要别人来主动加我，因为别人加我肯定是来买我东西的，就是所谓的精准粉，这样来一个客户就是一个准客户，来10个，顶上主动加别人100个，所以思路就是这样。

　　3、加进来之后怎么办呢？开始要主动跟人打招呼，记住我说的是打招呼而不是推荐你的产品，这是最起码的礼貌，不要加进来了啥也不说，这是错的。（还有一个原因就是凡是加你的，肯定是你的准客户，所以先招呼一下，但话不要多，否则容易令人反感；如果你做其它产品的，一定要抓住顾客的心理去做就好了）

　　4、进来后基本上他就会浏览你的资料，看你朋友圈之前的资料，也会观察一段时间，一般最快的当天下单，慢的需要2－3天，但没关系，经过我的测算，基本上好大一部分都要好几天才决定下单，因为下单不需要担保，直接支付的，所以，买家需要考虑的时间。这个也是正常的。

　　5、在考虑的这个时间段呢？你朋友圈每天发的东西就太重要了，首先是不要太频繁，当你发的多占满买家屏蔽的时候，就是买家屏蔽或者删除你的时候，你要是能换位去思考一下就彻底体会出来了。（但没关系，删除你的说明根本不是你的精准粉，要删就删好了，但我不是我所说的重点，我要说的是要你利用朋友圈去培训你的好友，让他们将来成为你的忠实粉丝或者买家）

　　6、切忌：不要使用什么微信营销软件，自动定位，自动加人，这都是没有用的，大家都知道，很容易封号，说不封号都是吹牛；另一个就是推广，更没用的，说是加的什么精准粉，根本不可能。所以，不要在这一块白花钱。（PS：反正好多人找到我，最后都说推广，软件是骗人的，所以信不信由你好啦）

　　微商成功技巧方法分享

　　1、坚持不懈的推广，人都是都惰性的，成功者保持持续的基情，失败者都是三分钟热度。人家看你一直做，就会耐不住问你，最后可能一起做。

　　2、多和代理沟通，多关心她们，把她们当做你的合伙人，同伴，而不是打工者。给她们多一些帮助和指导。

　　3、多交朋友，多交流，多分享。努力打造一个富有人格魅力的人。

　　4、选择性价比高的产品，推广就不吃力。

想要快速的减肥方法，自然是药物，抽脂等的，但这种费用比较高，也难保证反弹情况，所以最适合的还是用运动的健康方式。俗称是药三分毒，所以世面上的很多减肥药，都是一样的道理。如果认为自己还是不能坚持可以选择试试，少量为宜。

我自己是用平板支撑的，坚持了25天了，效果还不错，人也精神了和很多。都说爱运动的人才是最健康的，所以你要坚持下去，这样才会有效果，没有东西是一朝一夕就能成功的。

没有最快，只有最健康不反弹的方式才是最好的，但所有的所有最关键是：坚持，坚持，再坚持。

平板支撑目前是最流行最经济最有效的方法。每天做4组，每组坚持3分钟以上，就能快速的燃烧脂肪，一天只要花半个多小时就行了。花的时间不多，把每天看手机的时间抽出一点点就可以了，坚持21天必定能见效果。。。

想保证减肥效果，永久不反弹，药物是不可能做到的，这需要你在控制日常饮食的同时，辅以运动健身，只有这样才能让体型长久的保持下去。

减肥药或者保健产品，都是要经过国家药物监督部门检验的，合格的产品，国家会给予审批编号。在你决定购买这个减肥药物前，要先记下它的产品编号，到国家药监局网站查询对比无误后，方可购买。