关于发朋友圈逛夜市的优美文案锦集四十六句

关于发朋友圈逛夜市的优美文案(篇一)

1夜市夜市，夜晚的市集。人间烟火气，最抚凡人心！

2希望大家都成为明快的女孩，敞亮真实，喜欢就喜欢，讨厌就讨厌，不妒恨不模糊不虚伪，最最最重要的是不沉溺于那种扭曲压抑又纠结的小心思，目标清晰踏实努力幸福美好的过着自己的小日子。

3一定要来一个城市的夜市，这里你会发现很多乐趣。和闺蜜一起蓄谋已久的逛街。

4有故事，有酒，夜市是否能相遇。我最怀念某年。

5如果能在夏天的傍晚时，急匆匆扒掉一碗饭后换上漂亮的连衣裙，随后去见一个喜欢的人。和他一起走在安静的巷子里，或是热闹的夜市里，那时候一定连晚风都是无比温柔的。

6夜市的美，是无法用一句话去形容的。我总爱跟你谈及宇宙，温柔，橘子汽水味儿的风和蓝色的落日。

7夜市的热闹是夜晚的白天，是月亮的太阳。那些我为你烹饪的食物，是写给你最美的情书。

8夜市的食物好好吃、好浓烈，哇，这在我口中简直是人间美味，实在是太好吃了，皮儿又薄又脆，仿佛一碰就破。

9夜市的食物好好吃、好浓烈， 夏天一定要和你姐妹去淄博吃烧烤太好吃了

10听见不绝如缕的吆喝声，被夜市里的店家吸引。

11最开心的事莫过于和好闺蜜逛夜市吃各种小吃。

12夜市夜市，夜晚的市集。有种女孩，脑海里只有两件事：吃和减肥。

13夜市是一个城市夜晚最明亮的地方，天要我胖，不得不胖。

14昨天晚上逛夜市，最后一个圈套中的小夜灯羊驼。

15干啥啥不行，吃饭第一名，有故事，有酒，夜市是否能相遇。

16一定要来一个城市的夜市，这里你会发现很多乐趣。脑子里装不下的东西就用肚子来装。

17夜市的食物好好吃、好浓烈，恋爱可以慢慢谈，肉必须趁热吃。

18夜市的美，是无法用一句话去形容的。川滇交界的夏天也太！爽！了！坐在路边摊吃烧烤，风像是从冰箱里吹过来，爽！！！

19我可太喜欢逛夜市了！我彻底被螺蛳粉迷倒了！

20夜市的热闹是夜晚的白天，是月亮的太阳。在夏天发生的任何让人生气的事情乎都可以被原谅。耀眼的阳光、空气中弥漫的花草香、

21本来是出来夜跑的的，结果跑去了烧烤店。

22八月，傍晚的风，湿漉漉的头发，还剩一半温存的咖啡，处在暂停的电视剧，打开手机找你的对话框，我在十点差三分的时候开始起你。

23我真诚的记录着，因为觉得生活值得。

关于发朋友圈逛夜市的优美文案(篇二)

24我们拿下了烧烤的东西，东西还真丰富，有鸡翅、鸡腿、虾、年糕、羊排、蘑菇、饮料，还有调料，应有尽有。

25夜市是一个城市夜晚最明亮的地方，他们不懂吃货的快乐。

26一天只吃三餐就像是虐待自己，四餐正常，午餐满足。

27夜市的食物好好吃、好浓烈，夜风吹来些许微凉，和家人坐在露天吃烧烤，是夏天的专属回忆。

29你身上有好闻的烟火气，我也因此爱上人间。

30吃货最高境界，眼见为食。夜市的食物好好吃、好浓烈。

31夜市的食物好好吃、好浓烈，夏天晚上去吃烧烤是一件很爽的事！

32一定要来一个城市的夜市，这里你会发现很多乐趣。今年夏天最快乐的事是什么：滑完雪在路边吃烧烤喝

33夜市夜市，夜晚的市集。心事都要憋着，怪不得肚子瘦不下去。

34夜市的食物好好吃、好浓烈，是一个城市的年轻之地。

35一定要来一个城市的夜市，这里你会发现很多乐趣。阳光正好，清风微暖，她浅笑着坐在树荫下为他缝补着衣物。

36夜市的食物好好吃、好浓烈。四方食事，不过一碗人间烟火。

37夜市的美，是无法用一句话去形容的。夏天的标配应该是吹着海风，和喜欢的人一起吃烧烤，喝啤酒。

38有故事，有酒，夜市是否能相遇。我掐指一算，哥们，你五行缺串啊，晚上整点？

39夜市是一个城市夜晚最明亮的地方，我本是槐花院落闲散的人，满襟酒气。

40那些我为你烹饪的食物，是写给你最美的情书。

41夜市的美，是无法用一句话去形容的。看到市井里的你，让我回忆起之前逛夜市的自由感，那种隐没人间，穿梭在喧闹中的快乐。

42夜市的香气在你我之间。 多么希望你是一道美食，我做一个真空的盒子，将你永远在我心中保鲜，谁也不行，你是我的独家记忆。

43夜市夜市，夜晚的市集。视体重为无物，视美食为全部。

44夜市夜市，夜晚的市集。辗转，到达，兴奋，眼皮睁不开，死撑着，吃夜宵，期待明天。

45夜市的美，是无法用一句话去形容的。晚上两眼放光，白天无精打采。

46有故事，有酒，夜市是否能相遇。葡萄美酒夜光杯，欲饮琵琶马上催。

适合喝奶茶发朋友圈的文案四十六句

适合喝奶茶发朋友圈的文案(篇一)

1奶茶加珍珠，我要胖嘟嘟。

2周杰伦这么成功的人都不能戒奶茶我凭什么可以

3今天风挺大的 本来想去健身房 给我吹到奶茶店了

4这个夏天的珍珠奶茶，我承包了！

5想起我常常等待的优乐美和阿萨姆，空气里有点湿润的迷离，安静的味道裹住我周身的每一个角落。手心里的温暖，手心里的幸福，过去的，现在的，未来的朋友们，你们要抓住。

6隔壁新开了一家奶茶店……

7我好饿，喝杯奶茶垫垫肚子。

8能借我十块钱买一杯珍珠奶茶吗到时候海绵宝宝还你。

9今天风挺大的本来想去健身房给我吹到奶茶店了。

10只要你主动，喝一杯奶茶我们就有故事。

11奶茶让我成熟稳重，体态婀娜，真是太喜欢了

12喝奶茶可以，别吸珍珠。

13冬天的意义大概是冒热气的奶茶，和一个温暖的你。

14最美不是下雨天，而是有奶茶喝的每一天

15最喜欢冬日有一杯热热的奶茶，柔软、细腻、入口即化。

16秋天第一杯奶茶是什么，不知道两杯起送吗。

17秋天的第一杯奶茶还没喝到，再等等冬天的第一口西北风就来了。

18所谓缘份就是我想喝奶茶，而你刚好有块钱。

19那些秋天第一杯奶茶的人，秋天第一胖也是你。

20如果真是这样，用告白来命名我眼前的这杯奶茶，真合适不过了。

21疲惫的时候，家就像温馨的港湾，给我们舒适的拥抱；打拼的时候，家就像嘹亮的号角，给我们战斗的激情；外出的时候，家就像风筝的线索，给我们无限的牵挂；快乐的时候，家就像香浓的奶茶，给我们浓郁的感受。

22我的愿望：开一间饮品店吧。

23男朋友可以没有，但是奶茶不可以不喝。

适合喝奶茶发朋友圈的文案(篇二)

24你们主食靠大米，而我只能靠大海里的珍珠才能维持我的生命，所以你能不能帮我带杯珍珠奶茶？

25好久没喝奶茶了，我都不甜了。

26我会把立夏的第一个拥抱，留给着急赶来给我买奶茶的人。

27来啊，喝奶茶啊。

28我喜欢你这句话太轻浮，短句我爱你这句话太重，干净秋天我带你喝第一杯奶茶，这句话刚刚好。

29我喜欢喝奶茶。那甜甜的味道总能让我的心飘起来，一瞬间就柔软到最深处。

30别看我这个人平时不太会说话，想喝奶茶的时候可是无所不能的

31总要喝一点什么吧

32恋爱可以慢慢谈，奶茶必须马上喝。

33我夏天难过时，给我一杯冰奶茶。

34亲爱哒！我想喝芋圆啵啵奶茶。

35我是你的第二杯半价，还不快请我喝奶茶。

36一直很尊重奶茶，没去冰，没少糖，没少喝。

37你给我二十块钱我给你讲讲我跟奶茶的故事，为什么要给我二十块钱呢？因为我想边喝奶茶边讲。

38既然喝水都胖，那我干嘛不喝奶茶呢，起码能喝到珍珠

39不喝点什么，总觉得一天差点什么。没有奶茶的人生，跟咸鱼有什么区别！

40冬天不端奶茶杯 孤苦一生无人追

41一个赞就去喝奶茶，两个赞就去吃夜宵，五千个赞我就去健身

42下午时分，奶茶+音乐很舒服

43经过“地下铁”奶茶店的时候，想起兰说的，他们家的奶茶不好喝。

44我愿做天上的鸟，我愿喝地上的奶茶

45奶茶要加冰，爱我要有心。抹茶芝士和奶盖，通通都是我最爱。

古人赞美华山的优美诗句锦集四十六句

古人赞美华山的优美诗句篇一

1华山畿，停犊车，生前奇遇卖酒家。棺开棺开慎勿乖，与郎去来事始谐。

2华山黑影霄崔嵬，金天门未开。雨淋鬼火灭不灭，风送神香来不来。墙外素钱飘似雪，殿前险柏吼如雷。知君暗宰人间事，休把苍生梦里裁。

3《王玉质秦中才子也居华山芙蓉峰下以此颜其读书之阁顷北来与予定交困索题》明朝·李以笃     王子西京秀，能谈《驷铁》风。读书居小阁，望远欲凌空。玉女烟鬟乱，金仙露掌浓。高歌下易水，不哭阮生穷。

4《马戴居华山因寄》唐朝·贾岛 玉女洗头盆，孤高不可言。瀑流莲岳顶，河注华山根。 绝雀林藏鹘，无人境有猿。秋蟾才过雨，石上古松门。

5诗名宿华山年代：唐 作者：许棠 体裁：五律异境良难测，非仙岂合游。星辰方满岳，风雨忽移舟。喷月泉垂壁，栖松鹤在楼。因知修养处，不必在嵩丘。

6《为御史衔命出关谳狱，道中看华山有诗》唐朝·韩常侍      野麋蒙象暂如犀，心不惊鸥角骇鸡。一路好山无伴看，断肠烟景寄猿啼。

7《题龙华山》唐朝·郭元振    昔年曾到此山来，百鸟声中酒一杯。最好寺边开眼处，段文昌有读书台。

8《别周云厓远游十首·其九·西华山》明朝·王渐逵       日月岩边莲欲丛，芙蓉峰顶露初浓。数声鸣鹤秋空静，惊起希夷一梦中。

9泰华三峰秀可知，官桥驻马已多时。削成平地五千仞，壮观西州第一奇。雪压天池龙卧稳，云深仙掌鹤归迟。先天旧学无从问，几度踌躇剧望思。

10一莲峰簇万花红，百里春阴涤晓风。九十莲华一齐笑，天台人立宝光中。

11诗名华山歌年代：唐 作者：刘禹锡 体裁：五古洪垆作高山，元气鼓其橐。俄然神功就，峻拔在寥廓。灵迹露指爪，杀气见棱角。凡木不敢生，神仙聿来托。天资帝王宅，以我为关钥。能令下国人，一见换神骨。高山固无限，如此方为岳。丈夫无特达，虽贵犹碌碌。

12《寄九华山费拾遗》唐朝·顾非熊

13层标遏迟日，半壁明朝霞。--高霁

14《华山孤松》唐朝·张蠙      石罅引根非土力，冒寒犹助岳莲光。 绿槐生在膏腴地，何得无心拒雪霜。

15《固园席上次韵答茅原华山》宋朝·赵钟麒      百尺云中五凤楼，樱花墨凤竞千秋。春来瀛海无双色，人占扶桑第一流。文字缘深风义合，林泉景丽醉吟收。与君诗酒开怀饮，胜作山阴十日游。

16《题法华山天衣寺》宋朝·曾会     十里湖光十里松，松阴路到十高峰。窗看渡口随湖月，楼听云门度岭钟。梁帝钵含山雨润，普贤台鏁藓花重。谁人的是忘机子，香稻寒蔬养瘦容。

17三峰云满紫芝田，十丈花开玉井莲。白帝真源深固地，金精灏气远浮天。一杯沧海波摇月，九点齐州树带烟。千首新诗百壶酒，醉来骑鹤访群仙。

18牧羊金华山，早通玉帝籍。至今风低草，戢戢见白石。金华风烟下，亦有君履迹。何为红尘里，颌须欲雪白。

19庵在半山处，山腰云数层。上方无觅路，古壁有悬灯。积霭沈崖栈，消冰见屋棱。往来舟上客，试问几人登。

20《和曹宪金华山韵上李雁湖·椅梧未成琴》宋朝·吴泳    椅梧未成琴，修干埋积雪。{左山下解}竹断成律，其窍春自发。所遇时使然，谁与指标月。仙翁急抽关，乞我云母屑。

21《望华山》宋朝-刘攽     荆山连太华，青翠望难分。岭首明新旭，山腰暝白云。玉攒光自照，波荡势成文。应接宁知倦，清辉远送君。

22白缘襕袗碧玉环，身于世事玛相关。风情抵老如潘朗，颠倒骑驴过华山。

23诗名华山寻隐者年代：唐 作者：李频 体裁：五律自入华山居，关东相见疏。瓢中谁寄酒，叶上我留书。巢鸟寒栖尽，潭泉暮冻余。长闻得药力，此说又何如。

古人赞美华山的优美诗句篇二

24登山临水为谁留，蓼白苹青起暮愁。万顷涛声行木末，千寻岳色倚池头。石鲸不见秋风动，金马来追夜月游。何限乾坤萧瑟意，依然缥缈一飞楼。

25华顶苕荛四望开，正逢萧瑟气悲哉。黄河忽堕三峰下，秋色遥从万里来。北极风尘还郡国，中原日月自楼台。君王傥问仙人掌，愿上芙蓉露一杯。

26《初霁望金华山雪》元朝·柳贯     冱阴岩谷变晶荧，冻裂仙家月石屏。云影浑沦涵太素，天光摇曳到空青。波心双捧金人剑，霞际横驱玉女軿。皓鹤不来诗梦破，鲜飙吹袂酒初醒。

27岩屏晚树噪寒鸦，岚翠楼台释子家。池面镜光功德水，金波影里石莲花。

28《赠兜率庵僧是僧曾随太平周都峰给舍步访关西杨斛山侍御遂游华山而归·其一》明朝·胡直    高迎泉洒落，深踏石嶕峣。崖辟支为户，松颓卧竹桥。女萝藏犬吠，仙吹和莺娇。静者心能惬，相看叹鹿蕉。

29《同东云雏王心古诸君登华山云台峰》清朝·宋琬       丹梯千仞倚嵯峨，万转盘纡出薜萝。少华西来朝白帝，太行东望走黄河。欲从玉女窥莲井，须向仙人借斧柯。襆被同君星汉外，方知天上白榆多。

30《九华山》清朝·施闰章     山到东岩好，横开翡翠屏。招提含宿雨，洞壁倚寒星。杖底千峰小，烟中九子青。昔人曾燕坐，天柱一荒亭。

31《和曹宪金华山韵上李雁湖·奔鲸甫息波》宋朝·吴泳      奔鲸甫息波，猘子还吠雪。忧端压不住，耿耿及明发。师费辄千金，粮储亡三月。智哉陶士行，先贮头与屑。

32《华山题王母祠》唐朝-李商隐   莲华峰下锁雕梁，此去瑶池地共长。好为麻姑到东海，劝栽黄竹莫栽桑。

33华山畿！君既为侬死，独生为谁施？欢若见怜时，棺木为侬开！

34故人相别动相思，此地相逢岂素期。九子峰前闲未得， 五溪桥上坐多时。甘泉从幸余知忝，宣室征还子未迟。 且饮一杯消别恨，野花风起渐离披。

35《过华山怀陈希夷》宋朝·雷渊     五季乾坤半晦冥，先生有意事澄清。齁齁四十年来睡，开眼东方日已明。

36九华闲望簇清虚，气象群峰尽不如。 惆怅都南挂冠吏，无人解向此山居。

37奈何许！天下人何限，慊慊只为汝！

38《仙游道士余岫云为从珠溪余隐士求得华山下黄茅冈一曲规作丹室喜而赋之不觉五首·其三》元朝·虞集石人屹立古仙坛，双涧交流拱一盘。临水种松须匼匝，就中作室要宽安。洞经即日脩真诀，玉臼逢春浴旧丹。却恐山中添故事，题诗莫与世传看。

39寺前秋净万峰闲，正好寻山又别山。谷转溪回留不住，水声相送到人间。

40寻危兼采药，渡水又登山。独与高僧去，逍遥落日间。 渐看闾里远，自觉性情闲。回首知音在，因令怅望还。

41马上行人思九华，飘飘高兴满天涯。排空峭石生玄笋，落日奇峰挂赤霞。仙掌九秋倾露屑，天河半夜碍星槎。云中五老应招手，呼我来游太乙家。

42《金华山杂咏八首·其二·冰壶洞》明朝·胡应麟       一线悬崖鸟道通，石床钟乳斗玲珑。飞流万尺无人到，谁缩庐山此洞中。

43《东华山》宋朝·曾原       行尽青山路，楼居傍石安。环云疑世隔，弯沼倒涵山。瀑近晴如雨，岩深暑亦寒。道人弄刀镊，怪我鬓毛斑。

44《桃源忆故人-题华山图》宋朝-陆游     中原当日三川震。关辅回头煨烬。泪尽两河征镇。日望中兴运。秋风霜满青青鬓。老却新丰英俊。云外华山千仞。依旧无人问。

45《玉华山中同裕之分韵送钦叔得归字》宋朝·雷渊     洗耳颍川水，疗饥西山薇。山川得佳客，草木生光辉。末路风教薄，此道日巳微。相期千载事，非君谁与归。

46白云深似海，长日睡瞢腾。脱帽露双髻，支颐曲一肱。闻鹃时已定，化蝶梦无凭。惆怅华山顶，无人得解登。

暗示错过的遗憾的句子锦集四十六句

暗示错过的遗憾的句子篇一

1错过的就让它过去吧！即使回来，已经不是从前，那种感觉已经变味了。

2牵着我的手，闭着眼睛走你也不会迷路。

3很多时候，宁愿被误会，也不想去解释。信与不信，就在你一念之间。懂我的人，何必解释。无论你有多喜欢对方，爱情里的主动必须是男人。如果这个男人不主动，我宁愿错过。

4在花一样的年纪，我们也就要去过着花一般绽放的日子，年轻就是要充满激情，而不是迷茫的前行。

5不是每一次努力都会有收获，但是，每一次收获都必须努力，这是一个不公平的不可逆转的命题。

6当心啊，年轻的舵手，别让你的缆绳松了，别让你的船锚动摇，不要在你没有发觉以前，船就漂走了。——卢梭

7不管未来有多遥远，成长的路上有你有我；不管相逢在什么时候，我们是永远的朋友。

8再深的感情也抵不住缘分的交错。一想到罗茜会从我的生命中渐渐的淡去，心中确实有一种撕裂的痛。

9不管从什么时候开始，重要的是开始以后不要停止；不管在什么时候结束，重要的是结束以后不要后悔。

10年华哗哗啦啦的扭转着，可是谁曾经出现在谁的记忆里这些只有自己知道。

11我不想错过，一种突如其来的亲切；我不想错过，这似曾相识的前缘；我也不想把这从天而降的眷顾。

12付出真心才会得到真心，却可能伤的彻底；保持距离就能保护自己，却注定永远寂寞

13假如有一天我们不在一起了，也要像在一起一样。

14初恋是美好的，因为不懂得爱情所以错过，那就放心底里吧，就当从没恋过，不要让它浮出水面扰乱真爱的出现。

15记忆像是倒在掌心的水，不论你摊开还是紧握，终究还是会从指缝中，一滴一滴，流淌干净。

16你值得更好的，而我也值得更好的，是不想让你错过更好的，就这样错过了。

17人活一世，要么有深度，要么有趣，要么安静。

18仿佛什么都有期限，爱情或者友情，以及更多更多！

19有的人与人之间的相遇就像是流星，瞬间迸发出令人羡慕的火花，却注定只是匆匆而过。（作者：郭敬明）

20我错过了他最喜欢我的时候，挺遗憾的。不过有些人，可能终究是要错过的吧。

21要相信，生命中真正在乎我们的人，是不会被别人抢走的。无论爱情，还是友情。

22喜欢四年，却还是没能在一起，错过了就是错过了。

23我还在等待生命中最美好的那天发生。

暗示错过的遗憾的句子篇二

24念念不忘的只是执着难以放下这两字，本想以梦为鹿，可不见林深处。错过算一种意外，那庆幸现实生活中的空空荡荡可以描绘卑微的承诺。

25人与人之间最大的信任就是关于进言的信任。

26爱情里的那个人，我们以为举足轻重，可等到错过了，感觉如风无痕；生活里的有些事，看似微不足道，走过了再回望，却悄然改变了我们行进的方向。我们以为重要的，是因为我们心中没有放下；我们以为不重要的，是因为我们心中没有重视。所以，面对重要的要学会放弃，曾经忽略的要用心捡起。

27如果我们都是孩子，就可以留在时光的原地，坐在一起一边听那些永不老去的故事一边慢慢皓首。

28如果你不爱我，人生多少折磨。如果我不爱你，人生多少错过。

29你赢，我陪你君临天下！你输，我陪你东山再起！

30其实只是想要你注意到我，记得我，即使你会讨厌我，也只想成为对你来说“不一样”的存在。

31不要因为寂寞爱错人，更不要因为爱错人而寂寞一生。缘分是本书，翻得不经意会错过，读得太认真会泪流。

32当想你的时候，心痛得用手紧紧抓住胸口，想要把心揪住，将胸抵在膝头，任泪水肆意横流，是那样孤独而又无助。

33喜欢一个人，就是在一起很开心；爱一个人，就是即使不开心，也想在一起。

34喜欢就争取，得到就珍惜，错过就忘记，生活就应该这样简单。

35如果你累了，世界会给你一个拥抱，但记得醒来，面对一切。

36你上线了我上线，我上线了你隐身，我隐身了你上线，我懂了。

37有些情感，路过交错，已然是最好的结局。永远不要放弃你真正想要的东西。等待虽难，但后悔更甚。爱情，从遇见开始。想念，在相逢时结束。一路踏时光走来。经历过相知的欢乐；诉说过依恋的缠绵，尝试过相思的苦痛。站在季节的末端，曾几何时，秋去春来，经历了多少沧海桑田。

38人与人的友谊，把多数人的心灵结合在一起，由于这种可贵的联系，是温柔甜蜜的。

39有些话有很多机会说的，却想着以后再说，要说的时候，已经没机会了。我们喜欢的人，要么错过了，要么已经名花有主了。喜欢我们的人，总觉得缺少一种感觉。我们报着追求真感情的态度，寻找爱情，可总觉得交际面太窄，没办法认识理想的类型；我们报着宁缺毋滥的态度，自由着，孤单着！

40太过年少的喜欢，最终都会被梦想、家庭、事业所替代。也许没有错，但还是可惜错过。

41要不是因为错过，哪里会有痛彻心扉？就因为错了，所以就对其他人提不起兴趣了。

42睡觉是唯一的解脱，睡着了，不悲不气不孤单，什么都烦恼都没有。

43我曾经给过他那么多的信任，他能给我的却只是一个又一个谎言。我因此逃离了他。可是直到这么多年我才想通：一个人如果是为了更好的爱你才想到去骗你，那么他的爱是不是更单纯？

44过错，是短暂的遗憾；错过，是永久的遗憾。

45我一直在想，为什么不被爱，或许性格使然，或许早已错过就不会再拥有。

46好朋友不用很多，三个就好，一个肯借钱给我，一个参加我的婚礼，一个参加我的葬礼。

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内容预览：

养瘦

蔡依林 著

作者序

从里到外都美丽

哈啰！谢谢你们买下这本集结我多年瘦身经验的书，这里面记录了我这几年以来所有的瘦身心得和方法，我真心地想要与你们分享这一切，因为让你们得到正确的减肥观念，瘦得又美又正，是我很在乎的事情！

我从一开始完全不知道要怎么瘦身，听信网络上或同事间错误的减肥方法，那时候几乎天天都处于一种精神紧绷的状态，甚至还伤害到自己的身体，心情也美丽不起来，让我后悔莫及！我想这件事情你们也都听说过不少传言吧？

后来我认识了减重营养师，他们教了我一些观念，慢慢纠正我错误的饮食生活方式，我才开始“敢吃”。我相信很多有意志力减肥的人，都曾经陷入一种“少吃少胖”的误区，但这是错误的观念喔！我一定要再次特别强调，其实“吃才是减肥的开始”，重点就在于你吃对还是吃错而已。

后来我又认识了另外一位营养师，她除了告诉我怎么吃才会瘦之外，甚至更进阶地告诉我“怎么吃才美”，我很认真地将那套观念学起来之……

①“湿气女”为什么容易胖

a、一般身体湿气较重的人的口味也比较重，这样高油高盐的食物吃多了容易造成身体循环不畅，身体湿气郁积，从而易造成身体酸碱性不平衡。多数超重人士身体酸碱性都呈酸性。

b、体内的湿气过重身体容易怕冷，身体就会选择用更多的脂肪来保温，湿气重造成气血不足，没有足够的能量将身体内部的废物排出体外，这些排不出去的垃圾就堆积在身体内部组的间隙，随着体内垃圾的逐渐增加，人就慢慢地胖了起来。

②吃对这些食物 有效除湿减肥

湿气重怎么减肥 注意饮食

祛湿要少油少盐分，避免摄取过多酸性食品。肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎，造成水肿型肥胖。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，会加重肥胖，所以应该饮食清淡，多吃粗粮和健康食物。下面介绍几种有效的除湿减肥食物。

红豆

吃红豆能补心养血，并且古籍里也记载它“久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。同时红豆也有明显的利水、消肿、健脾胃的功效。其中还内含较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、健美减肥的作用。

薏米

是非常好的祛湿食品。薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”。薏米可用用作主食吃，味道和大米相似，且易消化吸收，在减肥期间用来代替主食做粥或者煲汤都是不错的排湿食用方法。

★减肥祛湿食谱：红豆薏米汤

将薏米和红豆两大“除湿利器”结合，是清除体内湿气最好的偏方，它的主要功效是清热除湿排水肿，可在一周内食用三次替代主食，可以达到很好的减肥效果。

冬瓜

冬瓜是蔬菜里除湿最好的了，还能够养胃生津，使人饭量减少。冬瓜几乎不含脂肪和钠，有利尿排湿的功效，是减肥的理想蔬菜。尤其是水肿型肥胖，吃冬瓜减肥效果更明显。但是冬瓜性寒凉比较不适宜生吃，可以用来炖汤喝。

★减肥祛湿食谱：冬瓜海带汤

少盐少油清淡的汤最能除湿，切记不要过于厚重的口味。将冬瓜去皮然后洗净，海带浸水去泥后切断，然后连同陈皮和瘦肉放进煲中，加入八碗水，煲约二小时，加盐调味即可饮用。此汤集美白防斑、减肥瘦身双重功效于一身。

辣椒

湿气重怎么减肥生活在四川重庆这一些湿气较重的城市人们都喜欢吃一些辣椒来帮助排除体内的湿气，并且很多瘦身产品都内含辣椒成分，可见辣椒可以有效的帮助排出体内的湿气。适当的吃辣能帮助身体除湿，能把体内多余的湿气驱除出去。

但是辣椒吃多了会上火，所以尽量与凉性食物烹调，如减肥期间可食用的优质蛋白，鸭肉、鱼虾，或者青菜类的苦瓜、青瓜等，就能在减肥除湿的同时不怕上火。

荷叶茶

荷叶茶也是一种常见的减肥茶饮，在寒冷的冬天泡一杯荷叶茶不仅可以暖身加强身体代谢，还可以有助于祛湿排毒，同时大量饮用温水也非常有助于祛除水肿帮助减肥。尤其对对水肿型肥胖、便秘型肥胖以及身上脂肪比例特别多并且肉肉很松垮的人群有很显著的功效。

③祛除湿气的方法

a、环境

少暴露在潮湿的环境中，当你在冬天料峭中露出美腿，在大口大口喝着冰饮时，甚至只是在办公室悠闲的吹着空调时，湿气就已经悄然上身了。这些行为都会造成身体内的血液不流通过，多容易造成身体代谢变差造成肥胖。在空调房内要注意保暖，准备一件小外套。女性还要注意防寒不喝冷饮，防止湿气入侵身体。

b、加强运动减肥

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。运动出汗是很好的去湿气，能使身体大量出汗直接将湿气排出体外。每天坚持适量的运动，对身体非常有益，运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。同时帮助瘦身，强化身体肌肉。

由于现代人工作动脑多、体力消耗少，长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

c、拔罐疗法

拔火罐是一种很传统有效的祛湿气的方法，通过拔火罐能够通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒排毒的同时祛除体内的湿气，加速身体内的血液循环，促进身体的新陈代谢，非常有助于健康减肥。