阿芙海茴香透润修护套盒成分

保湿成分：15种，美白、淡斑成分：2种，抗衰成分：5种，去角质成分：1种，抗氧化成分：7种，舒敏成分：4种，去痘成分：1种，控油成分：1种。

1、阿芙海茴香透润修护套装，主打淡化细纹，改善暗沉，补水锁水，适合大部分肤质。

2、阿芙创办于2006年，是国内精油美妆类知名品牌，致力于普及国内芳疗概念，主打精油、彩妆、护肤、护发系列产品。

比较好用。露伊薇丹白金套盒采用贵重的白金粉末作为主要成分，同时还含有丰富的多肽、胶原蛋白、海洋活性物质等丰富的保养成分。这些精华成分均富含小分子活性物质，可以深层渗透肌肤，保护肌肤，增强肌肤弹性，提升皮肤保水能力。

腿部健康的重要性相信大家都非常熟悉了，腿部一旦出现问题那么不仅会影响到健康出行对整个身体健康都会造成极为不利的影响，因此平时无论男女都应该注重腿部的养护，这点从年轻的时候就应注意。那么腿部保养需要注意什么？日常如何维护腿部健康？

1、腿部保养注意事项

初老病症：

活动吃力

别以为到了5/60岁才说老，愈发吃力的楼梯、喘气着做完的家务，这些都是衰老的最早特征。40岁后，很多人感到腿脚不灵活，稍微多走点路，就像腿上灌满铅，发酸发胀，上楼梯也越来越费劲，没爬几层就气喘吁吁，这就是你的腿在控诉啦。

步速变慢

不知不觉中，步速越来越慢，有的时候连公交车都赶不上了。偶尔走快点，会觉得腿脚不听使唤，过后会连续酸痛好多天，甚至出现肌肉萎缩的情况。

双腿发凉

即使夏天也总感到小腿肚凉飕飕的，有时还觉得从臀部开始，到脚后跟，中间一条线都凉凉的。这可能是血液循环不畅造成的，也可能和腰椎间盘病变有关。

腿部养护：

注意保暖

千万别让腿部受凉，平时常用热水泡泡脚，使气血能顺利到达人的上身，维持机体平衡。

多晒太阳

不仅有利于保暖，还可以促进体内维生素D的形成，避免双腿钙流失，有效预防骨质疏松。

腿部运动：

第一招

背部靠墙站立，腿慢慢往前走，然后再退回去。记住一定要保持平衡状态。在做的过程中背的下部要始终紧贴墙壁。这个动作最好每天都要坚持做。

第二招

双膝并拢，屈膝微微下蹲，双手放在膝盖上，然后按顺序旋转，先沿顺时针方向旋转30次，再沿逆时针方向旋转30次。扭完双膝后，再随意活动一下肢体就可以了。

第三招

平日里，常揉一揉腿肚。弯腰或是坐着，然后让双腿下垂，用双手同时轻轻拍打双腿，由上而下反复拍打数遍，最后再用双手握拳放在两侧大腿和腿肚处，旋转揉动数十次就可以了。

第四招

跟第三招一样，平时没事就可以做的，就是踮脚跟。建议是抬起脚后跟再绷紧腿，每次保持5-10秒。

第五招

把两腿伸直，低头，身体向前弯，以两手扳足趾关节各20-30次。这样就可以锻炼我们的脚力，防止腿足软弱无力。

2、跑步减肥事项

不要认为跑步不受场地限制、执行成本低就随便参与这项运动。我们不要求你投入重金购买专业的运动产品，但起码正规的慢跑鞋、运动BRA和休闲服是应该的。非常不鼓励下班后就直接一身通勤装地进行运动，时装鞋会对你的脚部造成伤害；一般文胸也无法良好的透气排汗；正装更是会让你身体不能自如的舒展。跑步前准备好像样的装备这很重要。

你需要关注数据

想要减脂就需要利用到储存的能量，通常来说运动的前20分钟身体会先利用糖原，当其消耗完毕，才会开始消耗脂肪。因此，你需要保证每次的跑步时间在30分钟以上，来达到良好的减脂的效果，并且每周不少于3次这样同等强度的运动。你可以下载一个相关的健身APP或是职能手环帮助你记录日常的锻炼情况。

试试晨间空腹运动

如果你没有血糖低的问题，可以试试起床后直接空腹慢跑半小时。早晨在未进食的情况下，身体可以很快消耗完糖原继而进入瓦解脂肪的阶段，这种情况下体脂的消耗率都会大大地提高。没有这一习惯的可以先从每日慢跑15分钟开始，逐步适应再增加强度，相信你会很快收获到满意的减脂效果。

丰富你的步伐

不要永远只是匀速地奔跑，给身体更多的刺激和变化有利于代谢更多的脂肪。例如，你先可以进行一个20-50米全速冲刺，以最快的速度完成，然后进行1-2分钟的竞走，接着再开始低速的慢跑。类似这样的设计多进行几个来回，能大大加速瓦解脂肪的进程。

注意身体发力状况

不管是跑步还是步行，腿部的运动情况和你的腿型息息相关，想让双腿笔直修长，跑步时不要小腿发力，把运动的重心放在臀部和大腿，让它们带动下肢，保障小腿轻盈放松，然后脚跟先着地再到脚尖，使脚部可以均匀的受力。

补水不仅是美容的重点

要知道脂肪的燃烧离不来水分的参与，保证一定水分的摄入可以让你的减脂计划进行顺利。除了每日必备的8杯水，在健身房也可以随时准备着水杯，为身体补充水分。

这些顾虑请放心

Q：跑步会让小腿变粗嘛？

A：不会，首先女性没有足够的荷尔蒙轻易地让肌肉生长，其次腿部的肌肉远比你想象中的还要难以成型，跑步过后小腿会出现短暂的肿胀，适度的拉伸、按摩即可以缓解。

Q：跑步时需要饮用功能饮料嘛？

A：不需要，小强度为瓦解脂肪进行的跑步不会让身体过量负荷，功能饮料中含有的电解质及糖分反而成为一种负担，让减肥效果打折扣。

Q：晚饭后不能运动，所以跑步只能白天？

A：并不绝对，不管是晚饭还是午饭，进食后身体都不应该立即运动，以免给内脏带来伤害。但饭后半小时到一小时中等强度的运动是没有问题的，如果有不适立刻停止休息就可以。

美容院里的做背的基础油和套盒有什么区别？

在美容院里进行背部护理的时候，通常会有两种选择：基础油和套盒。这两种产品有什么区别呢？

基础油是一种不含任何添加剂的纯天然植物油，常见的有橄榄油、葡萄籽油、甜杏仁油等。在进行背部护理时，按摩师会用基础油将肌肤表层的老化角质层打开，以便更好地吸收养分。基础油能够对肌肤起到滋润、抗氧化等作用，同时也可以起到抗菌、抗炎等功效。

套盒则是将基础油与多种天然植物精华和成分混合在一起形成的一种产品。套盒通常能够起到更加深层次的保湿、美白、修复等功能。常见的套盒品牌有莎莎、花王等，具有很好的口碑和评价。

基础油和套盒的主要区别在于前者是单一成分的纯天然植物油，而后者是将多种天然植物精华和成分混合而成的复合产品，具有更多的功能性。

除了以上区别，针对不同的肤质和需要，还可以在基础油和套盒中选择不同的植物油或者成分，以达到更好的护理效果。比如，对于干燥缺水的肌肤，可以选择富含滋润成分的橄榄油和维生素E等成分的套盒产品，而对于油性肌肤则可以选择较为轻盈的甜杏仁油或者生姜、金缕梅等收敛毛孔或者改善油腻的成分。

经过以上介绍，相信大家已经对美容院里进行背部护理时使用的基础油和套盒有了充分的了解。根据自己的肤质和需求，选择适合自己的产品才是最关键的。同时也要注意美容院的卫生和安全，选择有良好口碑和服务质量的美容院进行护理，才能够获得更好的效果和体验。

产品成分：水、丁二醇、甘油、柠檬酸

矿油、辛酸/亏酸甘油三脂。海藻糖、甘露糖醇、水解胶原、蜗牛分泌物滤液、透明质酸钠以及雪莲花、人参、芦荟等精华提取物，根源提取

提炼而成。

功效具有补水

保湿，美白

控油，

改善毛孔粗大等功效。纯植物配方及添加蜗牛原液护精华修复干燥粗糙肌肤，改善暗沉肤质，焕颜靓肤。人参精华液可帮助调理肌肤纹理，加速老化的死皮脱落,淡化细纹，紧致肌肤，细嫩光滑。