皮肤补充胶原蛋白的最好途径（怎么才能补充皮肤的胶原蛋白）

怎么有效补充胶原蛋白呢？

首先要做好防晒工作，胶原蛋白流失90%以上都是因为紫外线，胶原蛋白被黑色素吞噬后，不能及时排走，还会带来色斑、肤色不均或暗沉等问题。

所以防晒也非常重要。

其次就是要有优质的睡眠，熬夜等不良作息习惯会加速体内胶原蛋白的流失，长此以往还会导致黑眼圈、眼袋等问题。

所以，保证每晚10点到2点处于深度睡眠状态，能促进荷尔蒙的分泌，从而活化细胞，增加胶原蛋白的生成。

还有很重要的一点就是补充胶原蛋白，最好选择1000道尔顿以上的小分子胶原蛋白肽，最容易被人体吸收。

现在市面上的胶原蛋白产品非常多，像是以食用汤臣倍健胶原蛋白粉，2000道尔顿小分子量，补充营养也更加有效。

希望仙女们都能选择适合自己的，有效补充胶原蛋白，才能留住青春和美丽啊！

要想补充体内缺失的胶原蛋白，可以吃以下食物或中草药:首先，银耳，银耳既是一种食物，也是一种中草药，富含植物胶原蛋白；第二，海参，海参中含有的海参蛋白以胶原蛋白为主体，具有生血养血的功效；第三，鱼皮，鱼皮富含蛋白质，蛋白质主要由高分子胶原蛋白制成，是女士护肤的最佳食物。

怎么才能补充皮肤的胶原蛋白皮肤衰老的过程，就是胶原蛋白流失的过程，当肌肤出现衰老迹象时，需要做的是及时补充胶原蛋白，将“塌方”的肌肤重新支撑起来，那么怎么才能补充皮肤的胶原蛋白：呢？一起来了解一下吧。

怎么才能补充皮肤的胶原蛋白：

1饮食补充

在日常饮食中多食用胶原蛋白含量较高的食物，例如猪蹄、鱼翅、牛筋、鸡抓、鱼皮等，动物的皮和骨头富含丰富的胶质，可以补充人体所需的胶原蛋白，但是注意不能食用过度，以免胆固醇过高。

2注射补充

美肤又塑型，胶原蛋白注射是目前美肤界的新宠，所用的胶原蛋白针剂不是人工假体，更不是完全由人工合成的化工制剂，注射后会逐渐被人体结缔组织同化。

不但补充胶原蛋白，而且还能促进体内胶原蛋白的重组和增生。

3口服补充

从源头直接修复肌肤。

如今胶原蛋白饮品、胶原蛋白胶囊、胶原蛋白果冻、胶原蛋白粉等，适宜直接口服的胶原蛋白产品也越来越多。

而通过口服的形式补充胶原蛋白更易被人体所吸收，但是胶原蛋白的流失速度远远高于其补充合成的速度。

因此，口服胶原蛋白至少2个月以上才能见效。

4涂抹补充

该方法能够帮助皮肤生成胶原蛋白。

这里所说的涂抹，并不是指不是直接涂抹胶原蛋白，而是涂抹含有胶原蛋白的护肤品。

因为胶原蛋白的分子大，直接涂抹皮肤的话，难以进入皮肤的真皮层，所以作用也不大。

而含有鱼子酱、海藻、鱼软骨、胜肽等抗衰成分的护肤品则能够帮助皮肤生成胶原蛋白。

5规律的作息

在规定范围时间内入睡，保证睡眠时长达到7个小时，让身体有足够的时间修养，这个时间段内身体也会开始自我修复，排除一些自由基，完成细胞更替，包括皮肤，所以喜欢熬夜的人皮肤很难好起来，容易看起来暗淡无光没有生气，易显老。

相信大家看完上文的介绍后，对怎么才能补充皮肤的胶原蛋白：已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

一:海藻面膜含有海藻胶，使皮肤更加紧致有弹性，减少皱纹。提高皮肤水分，从而使皮肤更加滋润，减少过敏反应。

二、海藻面膜还能促进皮肤紧致，能改善油性皮肤、油性皮肤、干性皮肤、干性皮肤的油脂分泌，使油脂分泌逐渐达到健康水平，促进毛孔紧致，使皮肤更加细腻。

第三，长期使用海藻面膜可以增强皮肤的免疫力。能修复因失眠、日晒引起的斑点，还能及时消除潜伏期的斑点。

海藻面膜的第四个功效:海藻面膜可以为皮肤补充足够的胶原蛋白，修复凹陷的皮肤，使皮肤光滑。

海藻面膜功效之五:海藻面膜能明显改善皮下受损组织、深层皱纹、痘疤等软组织缺陷。海藻面膜也有一定的消炎作用，可以减少痘痘、红肿、粉刺。

海藻泥是一种很受欢迎的面膜，它富含多种维生素和矿物质，能够滋润肌肤，深层清洁毛孔。什么地方可以买到海藻泥呢？

我们可以在大型药妆店或者化妆品专卖店购买海藻泥。这些商家通常有较高的信誉度，因此所售卖的产品也比较可靠。如果你喜欢网购，那么你可以选择在一些大型电商平台上购买海藻泥产品。

我们也可以在一些传统市场或者小店里找到海藻泥。这样的商品通常价格比较亲民，但需要注意的是，不同的商家品质可能会有所不同。因此，在选择购买时需要留意相关细节。

无论是哪种购买方式，在制作海藻泥面膜之前都需要了解如何正确使用和制作。下面就让我来告诉你怎样制作海藻泥面膜吧！

将适量的海藻粉倒入碗中，并加入适量的水（建议温水），搅拌均匀后待用。在此基础上，你可以根据自己的需求添加不同的成分，比如蜂蜜、酸奶等。混合好的海藻泥面膜就可以使用了。

将制作好的海藻泥面膜均匀涂抹在脸上，然后静待15-20分钟左右，直到面膜完全干燥。最后用温水洗净即可。

值得注意的是，制作海藻泥面膜时需要注意选用优质的海藻粉，并掌握好配比，以免影响效果。在使用过程中也需注意个人肤质和感受，合理使用才能达到最佳效果。

无论是购买还是制作海藻泥面膜都需要一定的技巧和经验。希望我的分享能够对你有所帮助。最后提醒大家，若想体验更佳效果，可以尝试一些品牌推荐的产品或者三甲医院大夫建议的森林哲学精华面膜。

调制中药海藻面膜的方法是先将海藻粉和凡士林放进纯净水中拌和，直到藻类释放胶原蛋白粉做到一定的粘度以后，用卸妆棉或压缩面膜纸蘸取后敷在脸部。大概15-20分钟后就可以将面膜掀下，最好用冷水清洗干净，再应用水乳霜等开展基本的保湿补水工作中。

功效作用

海藻面膜可以提升皮肤的保水溶性，令皮肤更为滋养，改善肤质情况，维持皮肤的水油平衡，控制植物油脂代谢，令皮肤趋向中性肌肤。

应用海藻面膜可以提升皮肤的延展性，收敛毛孔，使松驰的皮肤修复到年青的情况，防止皱褶的造成。另外海藻面膜有蛋白和维生素E，可以补充皮肤中的胶原蛋白粉，令破损或是凹痕的皮肤外型恢复过来。

注意事项

不建议自主配置中药材海藻面膜，防止成份不确立，或是成份中间产生反映，对皮肤导致损害。

1涂抹。首先，胶原蛋白的分子大，就算是在肠胃也要先水解成氨基酸，再进一步吸收。涂抹的话，作用有限；再者，皮肤组织关卡重重，外用的胶原蛋白难以进入真皮层，无法从根本上改善肌肤。因此，一些致力于抗衰的护肤品含有鱼子酱、鱼软骨、大豆、海藻、胜肽等成分，目的是帮助生成胶原蛋白。

2口服 。古时，就有服食燕窝、肉皮养颜护肤的习惯。但放到今天来看，可能会有一些弊端。一是食物中的胶原蛋白分子大，能够被肌肤所用的不是很多；二是肉皮、猪脚等虽然富含胶原蛋白，但也属于高热量、高脂肪。

基于此，美肤领域研制了专门的口服胶原蛋白，有饮料、片剂、粉末等形式的美容食品。一般从猪骨、深海鱼等物中提取，也有辅以有助于胶原蛋白保鲜或是美肤的成分，从源头修复，抗衰美肤。当然，胶原蛋白的流失速度高于补充合成的速度。因此，建议口服胶原蛋白至少2个月的周期。

3 注射。 胶原蛋白注射是目前美肤界的新宠，所用的胶原蛋白针剂不是人工假体，更不是完全由人工合成的化工制剂，注射后会逐渐被人体结缔组织同化。不但补充胶原蛋白，而且还能促进体内胶原蛋白的重组和增生。　　

注射胶原蛋白可改善肌肤结构、抗衰祛皱，还有塑型的作用，可用于修饰鼻子、下巴、嘴唇等。以超精微定点、定层、定位的方式，用纤维针头将胶原蛋白针剂注入真皮层。注射量视皮肤厚度、皱纹情况而定。注射过程约5分钟，进针时有些许刺痛感，注射时有微微的肿胀。注射后，需要专业按摩，加快皮肤的修复，提升美肤塑型效果。

4日常补充。多多食用胶原蛋白含量较高的食物即可，比如猪脚、鱼翅、鸡翅、牛筋、鸡脚、鱼皮等等，这些动物的皮和骨头富含丰富的胶质，但要注意食用不要过度，以免胆固醇过高。此外，优质的睡眠和胶原蛋白的产生也有关系。保证每晚10点到2点处于深度睡眠状态，能促进成长荷尔蒙的分泌量增加，从而活化细胞、增生胶原蛋白。

扩展资料：

胶原蛋白是一种高分子蛋白质，能使皮肤保持结实而有弹性。它存在于人体皮肤、骨骼、牙齿、肌腱等部位。在皮肤方面，它与弹力纤维合力构成网状支撑体，提供真皮层坚定有力的支撑。随年龄增长，人体胶原蛋白含量会逐渐流失，皮肤便会失去弹性并变薄老化。因此可以说人的皮肤老化的确与胶原蛋白流失有着千丝万缕的关系。

市场兴起了各种胶原蛋白的口服胶囊和口服液，专家们认为：口服胶囊(口服液)是用动物皮肤水解提取的胶原蛋白，口服进入人体后，也只是变成一个个氨基酸“零件”。由于个体差异和实际需要，各人吃进去的动物胶原蛋白或者氨基酸绝不会受服用者的主观愿望所支配。

因此，靠服用胶原蛋白以护肤、养颜、抗衰老显然是被夸大其辞了，同时日常饮食蛋白质中的胶原蛋白已足够人体实际需要。

健康人和饮食营养正常的人，没有必要专门补充胶原蛋白。衰老是自然规律，任何措施都不能扭转，我们应认清这一点。市场上关于胶原蛋白的护肤品也不少，在化妆品中掺入一定胶原蛋白或氨基酸，直接涂抹对皮肤有保护和抗老化的效果，但这种作用是暂时的，长期使用，也不会转化为自身的胶原蛋白。

原蛋白的方法，不论外擦或内服，效果都不是很好，专家们认为，由“预防”做起，也就是使减缓胶原蛋白流失和变性更有效一些。首先是防晒。皮肤医学认为，90%以上的皮肤提早老化都是不当的阳光曝晒造成的。

其次，要饮食均衡，尤其要多摄取含抗氧化物的蔬果，如胡萝卜、西红柿、葡萄等，还要多喝点红酒和茶，它们可以保护皮肤内的胶原蛋白。最后，别忘了要避免食用高脂肪食物。高热量、高脂肪，尤其是油炸食物都容易产生自由基，加速老化。

参考资料：

面膜是护肤必备品，日常和应急都很不错，国产护肤品目前也在慢慢的壮大之中，有一些国产护肤品牌推出的面膜也超级好用，质量好的同时又支持了国产，还是很不错的。有什么比较好的国产面膜推荐呢？下面小编带来好用的国产面膜排名。

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芦荟补水效果和舒缓效果都很不错，这款韩国的自然共和国的芦荟胶，价格便宜，实惠好用，摸脸上当面膜补水效果很好，我用过好几次，挺好的。

舒真海藻面膜

最温和的一款面膜！这款是泰国最高级别优质海藻颗粒，做完后皮肤真的很水很嫩滑滑的,很多护肤杂志都把这款舒真海藻面膜列为最天然的，因为他只有海藻提取物这一个成分，无添加无激素无化学无激素。真的很放心，这款是我这几年来每星期都要用的，皮肤真的白皙细嫩好多，良心国货值得推荐！

兰芝夜间修护睡眠面膜

补水保湿，温和细腻。这是一款回购率超级高的面膜，富含叶黄素、胡萝卜素等缩水成分，可以促进肌肤的吸收，夜间锁住水分快速补水。他可以让肌肤彻底洁净，去除多余的油脂。

温能修护精华

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美即鲜注膜力玻尿酸面膜

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羽西虫草焕颜新肌紧肤面膜

富含50%虫草多糖的活性精粹，纳米级小分子形式直达肌肤真皮组织，激活皮肤深层纤维母细胞自生，从而促进胶原蛋白自主生成；同时增加皮肤表层中透明质酸的含量及细胞间粘多糖的提升，令肌肤水嫩丰盈，更显紧致饱满；肌底充盈青春元气，重现阴阳平衡健康，重启肌肤源动力。

MUX纯风氨基酸洁面液

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巴黎欧莱雅清润红石榴鲜粹面膜

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森田玻尿酸面膜

这款产品核心滋养成分就是玻尿酸，配方中还添加了光果甘草根提取物，具有抗氧化、提亮肤色的效果；黄瓜果提取物可以提供角质层含水量，有保湿的作用，海藻提取物可以提高肌肤的滋润度，丝瓜果可以清楚老化的角质。

说真的。胶原蛋白粉现在还是暴利。有很多美容院做的安瓶套盒胶原蛋白肽一盒能买到6千多，有的甚至更高。但是胶原蛋白的真正价值有那么高吗？其实胶原蛋白的正常市场价格应该在每克一元左右。否则就是暴利。淘宝上的胶原蛋白品牌的价格我都研究过，正规厂家生产的一些实惠装是可以接受的。像圣丹兰就是厂家生产的一个典型实惠装，100克的市场价格在108左右这个是正常价位。现在基本上胶原蛋白的市场还没启动，对于消费者的购买确实不大方便。现在除了一些美容院及药店外应该就是在网上购买了。